Riešo sąnario skausmo gydymas

Riešo skausmo gydymas priklauso nuo skausmo priežasties. Todėl nėra visuotinai pripažinto metodo, kuris galėtų numalšinti skausmą kiekvienu riešo sąnarių diskomforto atveju.

Visų pirma, specialistai imasi diagnostikos, kad nustatytų pradinę skausmo priežastį. Štai tam tikrų ligų, kurios gali sukelti diskomfortą riešo sąnaryje, simptomai:

• De Quervaino liga (tendinitas) pasireiškia skausmingais pojūčiais, kurie paveikia stipinkaulio stipinkaulio srityje. Jo vieta yra šoninis plaštakos paviršius, esantis nykščio šone. Nemalonūs pojūčiai yra ryškesni judinant ranką ir nykštį. Kartais skausmas atsiranda naktį ir pradeda plisti į ranką ir dilbį. Gydytojo palpuojamas pacientas pradeda jausti skausmingus pojūčius stiloidinės ataugos srityje. Pažeistai sąnario vietai būdingas tam tikras patinimas.
• Šiai ligai taip pat būdingas Finkelšteino simptomas. Šis reiškinys išreiškiamas taip. Reikia prispausti nykštį prie delno paviršiaus, o ant jo uždėti likusius pirštus (viską sugniaužti į kumštį). Jei šioje padėtyje ranką perkelsite prie alkūnės, atsiras aštrus skausmas.
• Simptomai yra tokie patys kaip ir de Quervain ligos. Neįmanomas tik Finkelsteino simptomas.
• Riešo kanalo sindromas pasireiškia skausmu, plintančiu per delno paviršių. Tuo pačiu metu jaučiamas tirpimas, dilgčiojimas ir skausmas, plintantis į keturis rankos pirštus. Pažeidžiami pirštai, kuriuos kontroliuoja vidurinis nervas. Gali skaudėti visus vienu metu arba nuo vieno iki trijų. Pačioje pradžioje pojūčiai pirštų srityje gali būti nepastovūs, tačiau netrukus juos pakeičia reguliarus skausmas. Be to, šie skausmingi pojūčiai gali sustiprėti naktį.
• Artritas pasireiškia stipriu sąnario skausmu, taip pat patinimu sąnario srityje ir sąnario sustingimo jausmu.
• Artrozė pasireiškia sumažėjusiu pažeisto sąnario judrumu, kuris atsiranda dėl kremzlės deformacijos. Artrozei taip pat būdingas skausmas paties sąnario srityje.
• Bursitui būdingas stiprus skausmas sąnario srityje, kuris lydi uždegiminį procesą sąnario kapsulėje.
• Higromoms būdingi skausmingi pojūčiai sąnario srityje, taip pat išoriškai matomo naviko atsiradimas, kuris atrodo estetiškai negražiai. Taip pat sergant higromomis sutrinka sąnario judrumas dėl gerybinio naviko, trukdančio judėti.
• Periartritui būdingas skausmas pažeisto riešo sąnario srityje.
• Išnirimai pasireiškia kaip aštrus skausmas judesio metu, taip pat patinimas pažeistoje vietoje ir tam tikras odos paraudimas šioje vietoje.

Ekspertai siūlo šiuos gydymo metodus:

• Sergant de Quervain liga (sausgyslių uždegimu).

Būtina vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo. Tai apima „Voltaren“, „Nimesil“ ir kitus. Šioje vaistų grupėje yra tokių, kuriuos reikia vartoti į vidų, ir tokių, kuriuos reikia vartoti lokaliai.

Taip pat rekomenduojama kreiptis į kineziterapiją. Be to, gydytojai pataria laikyti ranką ir plaštaką ramybėje, kol išnyks nemalonūs simptomai.

Blokada naudojant Diprospan arba Kenalogom pasirodė esanti veiksminga.

• Dėl stiloidito.

Tie patys metodai naudojami kaip ir de Quervain ligai.

• Dėl riešo kanalo sindromo.

Gydant šią problemą, būtina konsultuotis su neurologu ir kartu skirti gydymą kartu su chirurgu ar traumatologu, į kurį pacientas (greičiausiai) ir kreipsis.

Tradiciškai specialistai skiria vaistus, turinčius priešuždegiminį poveikį. Tai tokie vaistai kaip „Voltaren“, „Movalis“ ir kiti. Uždegimą malšinantys vaistai turi būti vartojami per burną, o tepant išoriškai – lokaliai. Taip pat rekomenduojamos B grupės vitaminų ir nikotino rūgšties injekcijos. Labai naudingos fizioterapijos procedūros. Veiksminga ir blokada naudojant „Diprospan“.

Aukščiau išvardyti konservatyvios terapijos metodai yra geri tik pradinėse ligos stadijose. Išplėstiniais sąnario atvejais naudojama chirurginė intervencija - nupjaunamas suspaudžiantis nervas, kuris dedamas į skaidulinį žiedą.

• Dėl artrito.

Specialistų siūlomi metodai priklauso nuo ligos priežasties. Ūminiam artritui gydyti reikia vartoti nesteroidinius vaistus, turinčius priešuždegiminį poveikį, o pūlingo artrito atveju tai draudžiama. Rekomenduojama vartoti „Voltaren“, „Movalis“, „Celebrex“ ir kitus panašius vaistus. Kartais, kai yra indikacijų, specialistai rekomenduoja taikyti blokadą, naudodami gliukokortikoidinius hormonus – „Diprospan“ ir „Kenalog“. Kartais, priklausomai nuo artrito priežasties, taikomas kitas simptominis gydymas.

• Dėl artrozės.

Visų pirma, pažeisti kremzliniai audiniai, sergant artroze, turi būti prisotinti jiems reikalingomis medžiagomis – chondroprotektoriais. Šie vaistai padeda sintetinti chondroitiną, kuris yra labai svarbus kremzlės struktūrai atkurti.

Be to, pažeistam sąnariui reikia atkurti riešo sąnarį sujungiančių kaulų judrumą. Tokiems tikslams naudojamas vienas iš manualinės terapijos metodų – mobilizacijos metodas. Sąnario judrumui atkurti pakanka trijų ar keturių seansų.

Tuomet sergančiam sąnariui reikia atkurti kraujotaką, kad jame suintensyvėtų medžiagų apykaitos procesai. Tam tinka kineziterapijos metodai – gydomasis purvas, ozokerito ir parafino terapijos naudojimas, kompresų seansai su bišofitu arba medicinine tulžimi. Gerai tiks masažai ir savimasažas su tepalais, turinčiais priešuždegiminį poveikį. Taip pat tinka lazerio terapija, magnetoterapija ir elektroforezė.

Sunkiais artrozės atvejais rekomenduojama hialurono rūgšties injekcijas atlikti tiesiai į pažeistą sąnarį. Trys–penkios hialurono rūgšties darinių naudojimo sesijos atkuria sąnario struktūrą septyniasdešimt–aštuoniasdešimt procentų.

Tačiau sergant artroze rekomenduojama atlikti kompleksinį gydymą: chondroprotektorių, manualinės terapijos, sąnario kraujotaką gerinančių procedūrų ir hialurono rūgšties darinių injekcijų pagalba. Toks gydymas pasižymi didžiausiu efektyvumu ir ilgalaikiais rezultatais.

• Dėl bursito.

Rekomenduojamas konservatyvus gydymas vaistais, taip pat pažeisto sąnario ramybės būsena. Kartais specialistai griebiasi eksudato pradūrimo, o vėliau į susidariusią ertmę suleidžiama antibakterinių ir kitų vaistų. Naudingos ir fizioterapijos procedūros. Jei konservatyvus gydymas neefektyvus, gydytojai taiko chirurginius intervencijos metodus. Vietoj operacijos taip pat galima taikyti smūginės bangos terapiją. Šis metodas yra puikus chirurgijos analogas, tačiau taip pat padeda išvengti ligos recidyvų.

• Dėl higromų.

Sergant šia liga, rekomenduojama taikyti konservatyvius ir chirurginius gydymo metodus. Konservatyvūs metodai apima vaistus ir fizioterapiją.

Geriausiai žinomas metodas yra higromos pradūrimas arba pradurimas švirkštu. Išsiurbiama viskas, kas yra higromos viduje, o į susidariusią ertmę įvedami sintetiniai steroidiniai hormonai, pavyzdžiui, „Diprospan“, turintis priešuždegiminį poveikį. Jei higroma užkrėsta, į ertmę įvedami antibakteriniai vaistai, tokie kaip neomicinas ir amicilas.

Taip pat naudinga naudoti tepalus su priešuždegiminiu poveikiu, pvz., Diclac gelį arba Fastum gelį. Iš fizioterapinių procedūrų rekomenduojama kreiptis į magnetinę terapiją, fonoforezę su hidrokortizonu, parafino terapiją ir ozokeritą.

Chirurginė intervencija laikoma veiksmingiausia. Nes taikant konservatyvią terapiją yra didelė atkryčio tikimybė.

Higromos pašalinimo operacija atliekama taikant vietinę nejautrą, naudojant enukleacijos metodą, kurio metu higroma pašalinama kartu su kapsule, kurioje ji yra. Šiuo atveju atsinaujinimo tikimybė sumažėja beveik iki nulio.

Lazerinė chirurgija taip pat gali būti naudojama higromoms pašalinti. Tai sumažina skausmą, kraujo netekimą ir pagreitina žaizdų gijimą.

• Esant išnirimams.

Išnirimai pirmiausia gydomi malšinant skausmą ir koreguojant sąnario kaulus. Kiekvienu konkrečiu atveju veikimo būdas nustatomas pagal rentgeno nuotraukos duomenis. Tuomet išnirimo vietoje uždedamas gipsas. O nuėmus gipsą, rekomenduojama kineziterapija, gydomosios mankštos metodai ir mechanoterapija.

Riešo skausmo gydymas vaistais

Žinoma, ne tik fizioterapija ir kiti metodai gali pagerinti situaciją su šiuo nemaloniu simptomu. Riešo sąnario skausmo gydymas vaistais yra tradicinis kovos su jį sukėlusiomis ligomis metodas.

Taigi, išvardinkime visus vaistus, kurie vartojami pagrindinėms ligoms, sukeliančioms sąnario skausmą:

• Voltarenas,
• Nimesilas
• Diprospanas,
• Kenalog,
• Neomicinas,
• Amicilas,
• Movalis,
• Celebrex
• Kenalogas.

Šiuo atveju vaistų sąrašas pateikiamas tik informaciniais tikslais. Nes tik specialistas gali pasirinkti tinkamą vaistą ir paskirti gydymo kursą. O gydytojas imsis kokių nors rekomendacijų tik tada, kai galiausiai išsiaiškins sąnarių skausmo priežastį ir pagrindinę ligą, kurią reikia gydyti.

Tepalai nuo riešo skausmo

Dėl rankų sąnarių skausmo ekspertai rekomenduoja naudoti įvairius išorinius agentus, turinčius priešuždegiminį poveikį. Be to, daugelis šių agentų turi lengvą analgezinį poveikį.

Tepalai nuo riešo sąnario skausmo žymimi šiais pavadinimais:

• Voltaren emulsinis gelis.

Šis vaistas skiriamas bursitui, artritui, periartritui, tendinitui ir kitoms ligoms, pasireiškiančioms reumatiniais minkštųjų audinių pasireiškimais, gydyti. Gelis tinka esant tokiems simptomams kaip skausmo sindromai, patinimas, uždegiminiai procesai, kuriuos išprovokavo raiščių, sausgyslių traumos – išnirimai, patempimai ir hematomos. Vaistas taip pat tinka sporte patirtoms traumoms gydyti.

Tepalą rekomenduojama naudoti suaugusiesiems ir vyresniems nei dvylikos metų vaikams. Produktas tepamas ant sausos, švarios odos plonu sluoksniu tris ar keturis kartus per dieną. Gydymo kursą nustato gydantis gydytojas, bet ne ilgiau kaip tris savaites.

• Fastum gelis.

Šį tepalą specialistai skiria skausmo sindromui, kurį sukelia sąnarių mėlynės, išnirimai, traumos ir patempimai.

Rekomenduojama „Fastum“ gelį naudoti nuo vienos iki dviejų valandų per dieną, nedidelį kiekį gelio plonu sluoksniu įtrinant į norimą odos plotą. Tepalą reikia įtrinti į odą, kol gelis visiškai įsigers. Gydymo kursą skiria specialistas, tačiau vidutiniškai šis laikotarpis trunka iki dešimties dienų.

• Dolgit - gelis arba kremas.

Šis vaistas yra priešuždegiminis ir analgetinis vaistas, skirtas sąnarių ligoms, kurias lydi uždegiminiai procesai ir stiprus skausmas. Vaistas yra naudingas sergant artritu, deformuojančiu osteoartritu, bursitu ir tendinitu.

„Dolgit“ gelis tepamas ant švarios odos ir lengvais judesiais įtrinamas į reikiamą odos plotą. Nerekomenduojama gelio tepti ant sandaraus tvarsčio. Venkite gelio patekimo ant akių gleivinių. Taip pat netrinkite gelio ant pažeistos odos. Po naudojimo kruopščiai nusiplaukite rankas. Suaugusiesiems ir paaugliams gelis naudojamas tris–keturis kartus per dieną. Gydymo kursą nustato gydantis gydytojas. Lygiai tokios pačios rekomendacijos taikomos ir „Dolgit“ kremui.

• Diclac gelis.

Naudojamas uždegiminių procesų, kuriuos sukelia reumatoidiniai procesai rankos sąnariuose, būtent tendovaginitas, tendinitas, artritas, gydymui ir patinimo, kurį sukelia reumatoidiniai procesai, malšinimui. Taip pat tinka sąnarių artrozei gydyti. Naudojamas esant buitinėms, sportinėms ir gamybinėms traumoms – sumušimams, patempimams ir patinimui.

Gelio naudojimo būdas yra toks: du ar tris kartus per dieną plonu tepalo sluoksniu tepkite pažeistą vietą. Gydymo kursas yra nuo dešimties dienų iki dviejų savaičių.

Liaudies gynimo priemonės nuo riešo skausmo

Ne tik vaistai gali padėti atsikratyti riešo skausmo. Yra ir liaudies medicinos metodų, kurie gali padėti susidoroti su šia problema.

Tendovaginito (arba de Quervain ligos) gydymo metodai.

• Liaudies tepalas:
  • paimkite džiovintas medetkų gėles ir kūdikių kremą, viską lygiomis dalimis,
  • ingredientai kruopščiai sumaišomi,
  • Tepalas tepamas ant didelio ploto, daugiau nei padengiantis skausmingą vietą, uždengiamas fiksuojančiu tvarsčiu ir paliekamas per naktį.
• Užpilas su priešuždegiminiu poveikiu Nr. 1:
  • paimkite šaukštą džiovintų ramunėlių žiedų ir užpilkite stikline verdančio vandens,
  • užpilas paliekamas užpilti pusvalandį termose,
  • po to galite gerti tris kartus per dieną, po pusę stiklinės,
  • Gydymo kursas yra keturiolika dienų.
• Užpilas su priešuždegiminiu poveikiu Nr. 2:
  • Reikia daryti tą patį, tik vietoj ramunėlių rekomenduojama vartoti jonažolę.

Artrozės gydymo metodai.

• Kompresas naudojant avižinius dribsnius:
  • reikia paimti tris šaukštus dribsnių ir užpilti dviem stiklinėmis vandens,
  • po to viskas virinama dešimt minučių,
  • mišinys atvėsinamas iki šiltos temperatūros ir tada uždedamas kaip kompresas ant pažeistos vietos,
  • Procedūra trunka vieną valandą, po kurios kompresą galima nuimti.

Artrito gydymo metodai.

• Sveikatingumo gėrimas:
  • reikia paruošti vieną šaukštą alyvuogių aliejaus (svarbu, kad aliejus būtų aukštos kokybės), pusę arbatinio šaukštelio tarkuoto šviežio česnako ir vieną stiklinę verdančio vandens,
  • visi ingredientai kruopščiai sumaišomi ir gėrimas yra paruoštas gerti,
  • Gydomoji priemonė geriama du kartus per dieną, kol sąnario skausmas išnyksta.

Patempimų gydymo metodai.

• Suspausti su citrinos ir česnako sultimis:
  • išspaudžiamas vienodas kiekis česnako ir citrinos sulčių, po to skysčiai sumaišomi,
  • paimkite marlę ir pamirkykite ją gautame mišinyje,
  • Audinys uždedamas ant pažeistos vietos ir laikomas tol, kol pasiekia tokią pačią temperatūrą kaip ir oda.
• Druskos kompresas su miltais:
  • ingredientai imami lygiomis dalimis, po to, naudojant nedidelį kiekį vandens, minkoma standžios konsistencijos tešla,
  • tada tešla gerai išminkoma ir iškočiojama juostelėmis,
  • Gautomis juostelėmis apvyniojama pažeista vieta, ant viršaus uždedamas medžiaginis tvarstis iš vilnonių siūlų ir viskas paliekama nakties miegui.

Osteoartrito gydymo metodai.

• Alkoholio tinktūra su aitriaisiais pipirais:
  • paimkite tris ar keturias aitriųjų raudonųjų pipirų ankštis (jas galima naudoti tiek džiovintas, tiek šviežias),
  • alkoholį reikia praskiesti iki degtinės konsistencijos ir tada išgerti pusę litro skysčio,
  • pipirai užpildomi skysčiu ir paliekami dešimt dienų vėsioje, tamsioje vietoje,
  • Po to gauta mikstūra turėtų būti naudojama reguliariai įtrinti pažeistą sąnarį.
• Žolelių užpilas:
  • reikia apsirūpinti elektrokampo šaknimi - dvi dalys, krapų sėklomis - viena dalis, ramunėlių žiedais - viena dalis, tuopų pumpurais - dvi dalys, dilgėlių lapais - dvi dalys, beržo pumpurais - trys dalys ir mėtų lapais - viena dalis,
  • visi ingredientai kruopščiai sumaišomi, o du šaukštai gauto mišinio paimami ir užpilami vienu litru verdančio vandens,
  • tada užpilas supilamas į termosą ir paliekamas per naktį,
  • po to gautas gėrimas geriamas penkis kartus per dieną, po pusę stiklinės,
  • Gydymo kursas trunka nuo dviejų iki trijų mėnesių.

Higromos gydymo metodai.

• Suspausti su vyno actu ir kiaušiniais:
  • penkiasdešimt gramų vyno acto sumaišoma su vienu žaliu kiaušiniu,
  • Audinys panardinamas į mišinį ir uždedamas ant higromos vietos.
• Arklių kaštonų vaisių kompresas:
  • šeši kaštonai susmulkinami mėsmale arba trintuvu,
  • paruošta košė užtepama ant higromos, uždengiama marle ir paliekama ramybėje porą valandų,
  • Nuėmus kompresą, skaudama vieta sutepama jodu.

Sumušimų gijimo metodai.

• Pelyno kompresas:
  • žaliavos turi būti susmulkintos, kol gaunama homogeninė masė,
  • Gauta masė storu sluoksniu tepama ant norimo odos ploto, o ant viršaus uždedamas tvarstis.
• Svogūnų kompresas:
  • svogūnas sutarkuojamas ir iš masės išspaudžiamos sultys,
  • paimkite marlę, kruopščiai pamirkykite ją sultyse ir užtepkite ant traumos vietos.

Periartrito gydymo metodai.

• Žolelių užpilas įtrinimui:
  • paimkite lygiomis dalimis gysločių lapų, pipirmėčių, varnalėšų ir ramunėlių žiedų,
  • viskas kruopščiai sumaišoma ir užvirinama keturiais šaukštais litre vandens,
  • Užpilas paliekamas kelioms valandoms, o tada pažeista vieta šiuo skysčiu įtrinama lengvais judesiais.
• Medetkų tinktūra alkoholyje:
  • reikia sukaupti penkiasdešimt gramų medetkų žiedų ir užpilti žaliavą puse litro degtinės (arba išgerti iki keturiasdešimties laipsnių atskiestą vandenį),
  • užpilas paliekamas pusę mėnesio vėsioje, tamsioje vietoje,
  • Po šio laikotarpio gautas produktas turėtų būti naudojamas skaudamoms vietoms įtrinti.

Uždegiminių procesų gydymas.

• Tinktūra ant alkoholio su alavijo lapais:
  • Pirmiausia reikia paruošti vienodais kiekiais susmulkintus alavijo lapus ir degtinę,
  • Sudedamosios dalys gerai sumaišomos ir paliekamos užpilti septynias dienas, dedamos vėsioje ir tamsioje vietoje,
  • Po nurodyto laikotarpio paruošta tinktūra įtrinama į odos paviršių per pažeistą sąnarį.
• Vonios su eteriniais aliejais:
  • gerkite pakankamą kiekį šilto vandens ir praskieskite jame eterinius aliejus, turinčius priešuždegiminį poveikį - šiems tikslams tinka eukaliptas, medetka, jonažolė ir santalas,
  • po to skaudamas riešas dešimčiai ar penkiolikai minučių panardinamas į vandenį.

Edemos gydymo metodai.

• Suspausti su alkoholiu furacilinu:
  • paimkite vaistinės furacilino infuziją ir praskieskite ją alkoholiu santykiu vienas prieš vieną,
  • Gautas tirpalas naudojamas marlei mirkyti, o ant pažeisto sąnario per naktį dedami kompresai.
• Vonios su taukmedžio nuoviru:
  • nupjauta šakelė comfrey užpilama vienu litru vandens,
  • po to viskas dedama ant ugnies ir virinama, kol iš indo išgaruoja pusė vandens,
  • tada riešas panardinamas į šiltą tirpalą ir laikomas jame dvidešimt minučių.

Universalūs riešo skausmo gydymo metodai.

Žolelių košė su priešuždegiminiu ir analgeziniu poveikiu:

• paruošimui sukaupkite ramunėlių žiedų - dviejų dalių, saldžiųjų dobilų žolės - dviejų dalių, zefyrų lapų - vienos dalies,
• tada visi ingredientai sumaišomi ir į žolelių masę įpilama verdančio vandens, bet tokiu kiekiu, kad susidarytų košė,
• Po to gauta masė tepama ant pažeisto sąnario.

Žolelių kolekcija:

• Lygiomis dalimis reikia paimti kadagio uogas, beržo pumpurus, asiūklio žolę, jonažolių žiedus ir bruknių lapus,
• visi ingredientai kruopščiai supjaustomi ir sumaišomi,
• šaukštą mišinio užpilkite viena stikline verdančio vandens ir palikite užpilti (geriausia tai daryti termose),
• po dviejų valandų infuzija geriama per pusę stiklinės tris kartus per dieną prieš valgį,
• Gydymo kursas turėtų būti pusantro mėnesio.

Liaudies metodais riešo skausmui gydyti, žinoma, tai ne panacėja, o pagalbinė priemonė kompleksiniame problemos sprendimo procese. Bet kokiu atveju, specialistai nerekomenduoja savęs diagnozuoti ir savarankiškai gydytis. Dėl to žmogus gali supainioti ligos priežastį ir tik pabloginti savo sveikatos būklę.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Riešo skausmo prevencija

Žinoma, neįmanoma numatyti visų situacijų, kuriose gali nukentėti riešo sąnarys. Tačiau įmanoma ir būtina padėti išvengti kai kurių sveikatos problemų.

Riešo skausmo prevencija vyksta taip:

• Visų pirma, būtina susilaikyti nuo per didelio fizinio krūvio kūnui, o ypač rankos sąnariams. Nereikėtų nešioti svarmenų ir nuolat užsiimti fiziniu darbu, susijusiu su krovinių nešimu.
• Priverstinai nešiojant sunkius krovinius, ant riešo srities reikia uždėti apsauginius elastinius tvarsčius. Jie padės sumažinti sąnario apkrovą ir išvengti sausgyslių pažeidimų bei tempimo.
• Taip pat svarbi tinkama mityba. Kadangi kai kurios rankos sąnarių problemos yra susijusios su sisteminėmis kūno ligomis. Kurios atsiranda pažeidus sveiką gyvenimo būdą, įskaitant ir dietos pažeidimą.

Rekomenduojama kasdien valgyti šviežių daržovių ir vaisių, viso grūdo košių, salotų su nedideliu kiekiu druskos ir nerafinuoto augalinio aliejaus. Taip pat pravartu prisiminti apie sėklas (ypač linų sėmenis) ir riešutus, daigintus kviečius ir žalumynus. Taip pat svarbi žuvis, o kartais ir liesa mėsa. Naudingas ir medus bei kiti bičių produktai. Iš gėrimų verta vartoti vaistinių žolelių užpilus, vaisių gėrimus be pridėtinio cukraus, džiovintų vaisių užpilus ir kompotus. Periodiškai galite pasilepinti raugintais pieno produktais, natūraliais sūriais ir jogurtu.

Rekomenduojama riboti, o kartais net visiškai atsisakyti cukraus ir druskos, miltų ir kepinių, visų produktų su konservantais, dažikliais ir skonio stiprikliais. Maistas turėtų būti natūralus, šviežias ir ekologiškas.

• Nuolat dirbant su riešo sąnario apkrova, būtina periodiškai dienos metu atlikti rankos sąnarių gimnastiką. Tai padės išvengti šių sąnarių profesinių ligų.
• Svarbu prisiminti apie teisingą darbo ir poilsio paskirstymą dienos metu.
• Rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu taip pat sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus, kurie turi įtakos riešo sąnario deformacijoms. Todėl rekomenduojama atsisakyti šių perteklinių įpročių. Ypač tiems žmonėms, kurie turi paveldimą polinkį sirgti artritu, artroze ir kitomis sisteminėmis ligomis.

Riešo sąnario skausmas gali atsirasti dėl daugelio priežasčių. Todėl, jei jaučiate šį nemalonų simptomą, turite kreiptis į specialistą ir atlikti išsamų tyrimą, kad nustatytumėte skausmo priežastį.