Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Skausmas apatinėje nugaros dalyje
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Skausmas apatinėje nugaros dalyje yra galbūt viena iš labiausiai paplitusių sveikatos problemų, kurias sukelia technologinė pažanga ir kompiuterizavimas. Šiuolaikinių pacientų būdingas bruožas yra jų amžius: skausmingi pojūčiai nugaros srityje vis labiau skundžiasi ne tiek vyresnio amžiaus žmonėmis, kiek paaugliai ir 30-50 metų žmonės, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio. Taigi, koks pobūdis gali sukelti šį skausmą, kodėl jis kyla ir kaip jį gydyti?
[Kodėl skausmas pasireiškia apatinėje nugaros dalyje?
Apatinėje nugaros dalyje nėra aiškios skausmo priežastys, nes gali sukelti įvairias ligas, tačiau jie dažnai yra susiję su raumenų ir kaulų ligomis. Taigi dažniausiai yra tokių skausmingumo priežasčių:
- Osteochondrozė
- spondilitas
- spondiloartrozė.
Veiksniai, kurie sukelia šias ligas, yra įvairūs, tačiau jie gali būti suskirstyti į šias grupes:
- Sėdi gyvenimo būdas, ilgai praleistas prie kompiuterio, netinkamas darbo vietos organizavimas;
- Sunkieji kroviniai, kėlimo svarsčiai;
- Reguliaraus fizinio lavinimo trūkumas;
- Blogi įpročiai (per didelis alkoholio vartojimas, rūkymas), priklausomybė nuo kenksmingo maisto, daug druskos, prieskonių ir prieskonių, taip pat lėtinis persivalgymas.
Kas apibūdina apatinės nugaros dalies skausmą?
Skausmingi pojūčiai gali staiga atsirasti. Ši vadinamoji radikuliarinė "šaudymo" skausmo prigimtis atsiranda dėl nereguliarių judesių, liemens liemens. Tokiu atveju žmogus gali likti išlenktoje padėtyje, kai jo skausmas yra pasipriešintas, nesugebėjimas ištiesinti.
Vietinis skausmo pobūdis skiriasi orientacijos ir koncentracijos tam tikroje srityje. Intensyvumas, tokio skausmo stiprumas gali pasikeisti kūno padėties pasikeitimo atvejais. Be vietinių, skausmas gali turėti iririatyvų pobūdį, skleisti į vidaus organus ir visą stuburo dalį.
Raumeningas, refleksinis skausmas apatinėje nugaros dalyje, kartu su žinomais visais tam tikros dalies stuburo judėjimo apribojimais, vadinamas spazmais. Priežastys dėl spazmų gali būti hipotermija, per didelis stresas, nepakankamai patogi kūno vieta.
Apatinės nugaros dalies ligos diagnozė
Nustatydami skausmo priežastį padėsite gydytojui-terapeutui. Dažniausiai naudojami diagnostiniai metodai yra stuburo skilvelio MRT, stuburo rentgeno spinduliai, kompiuterinė tomografija. Jiems gydant negalima naudoti alternatyvių kaučiukų - jie neatleidžia jus nuo ligos!
Kaip atsikratyti skausmo apatinėje nugaros pusėje?
Gydymas, kurį gydytojai skiria tokio skausmo atsiradimui, yra beveik identiški ir apima šiuos aspektus:
- Laikytis lovos poilsio;
- Fizioterapijos procedūros;
- Narkotikų gydymas: anestezijos, raumenų relaksantų naudojimas;
- Masažas, gydomoji gimnastika.
Kaip išvengti skausmo apatinėje nugaros pusėje?
Atsikratęs nugaros skausmo, mažai tikėtina, kad norėsite pakartoti diskomfortą. Norėdami atsikratyti jų, turite sekti keliais patarimais:
- Jums reikia miegoti gana kietoje lovoje;
- Eiti į sportą: atlikti pratimus, prisiregistruoti prie baseino;
- Paimkite pasivaikščiojimus tarp darbo;
- Žiūrėk savo maistą: nevalgyk daug saldus, sūrus ir aštrus;
- Nenaudokite svarsčių;
- Nera daug rūkyti!
Nepaisant to, kad skausmas apatinėje nugaros dalyje yra gana paplitęs, vengiant yra pakankamai lengva. Jums tiesiog reikia stebėti savo sveikatą, o ne dirbti 24 valandas per parą!