Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Apatinės nugaros dalies skausmas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 06.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Apatinės nugaros dalies skausmas yra bene viena iš dažniausių sveikatos problemų, kurias sukelia technologinė pažanga ir kompiuterizacija. Būdingas šiuolaikinių pacientų bruožas yra jų amžius: nugaros skausmu skundžiasi ne tiek vyresnio amžiaus žmonės, kiek paaugliai ir 30–50 metų amžiaus žmonės, kurie daug laiko praleidžia sėdėdami prie kompiuterio. Taigi, kokį skausmą gali įgyti toks skausmas, kodėl jis atsiranda ir kaip jį gydyti?
[ Kodėl atsiranda apatinės nugaros dalies skausmas?
Nėra konkrečios apatinės nugaros dalies skausmo priežasties, nes jį gali sukelti įvairios ligos, tačiau jis dažnai susijęs su raumenų ir kaulų sistemos ligomis. Taigi, dažniausios skausmo priežastys yra:
- Osteochondrozė,
- spondilozė
- spondiloartrozė.
Šių ligų priežastys yra įvairios, tačiau jas galima suskirstyti į kelias grupes:
- Sėdimas gyvenimo būdas, daug laiko praleidžiant prie kompiuterio, netinkamas darbo vietos organizavimas;
- Sunkūs kroviniai, sunkių daiktų kilnojimas;
- Reguliaraus fizinio krūvio trūkumas;
- Blogų įpročių buvimas (per didelis alkoholio vartojimas, rūkymas), priklausomybė nuo „nesveiko“ maisto su daug druskos, prieskonių ir prieskonių, taip pat lėtinis persivalgymas.
Kokios yra apatinės nugaros dalies skausmo charakteristikos?
Skausmingi pojūčiai gali atsirasti staigiai, staiga. Tai vadinamasis radikulinis, „šaudantis“ skausmo pobūdis, jis atsiranda neatsargiai judant, lenkiant kūną. Tokiu atveju žmogus gali likti sulenktoje padėtyje, kurioje jį užvaldė skausmas, negalėdamas išsitiesti.
Vietiniam skausmo pobūdžiui būdinga jo kryptis ir koncentracija tam tikroje srityje. Tokio skausmo intensyvumas ir stiprumas gali keistis keičiantis kūno padėčiai. Be vietinio skausmo, skausmas gali būti ir spinduliuojantis, plintantis į vidaus organus ir visą stuburą.
Raumeninis, refleksinis skausmas juosmens srityje, lydimas pažįstamų tam tikros stuburo dalies judesių apribojimų, vadinamų spazmais. Spazmus gali sukelti hipotermija, per didelis krūvis, nepakankamai patogi kūno padėtis.
Apatinės nugaros dalies ligų diagnozė
Bendrosios praktikos gydytojas padės nustatyti skausmo priežastį. Dažniausiai naudojami diagnostikos metodai yra stuburo MRT, rentgeno ir stuburo kompiuterinė tomografija. Gydymo metu nenaudokite liaudiškų įtrynimų – jie neišvaduos jūsų nuo ligos!
Kaip atsikratyti apatinės nugaros dalies skausmo?
Gydytojų paskirtas gydymas, kai atsiranda toks skausmas, yra beveik toks pat ir apima šiuos aspektus:
- Atitikimas lovos poilsiui;
- Kineziterapijos procedūros;
- Narkotikų gydymas: skausmą malšinančių vaistų, raumenis atpalaiduojančių vaistų vartojimas;
- Masažas, gydomieji pratimai.
Kaip išvengti apatinės nugaros dalies skausmo?
Atsikratę nugaros skausmo, vargu ar norėsite, kad nemalonūs pojūčiai pasikartotų. Norėdami jų atsikratyti, turite laikytis kelių patarimų:
- Jums reikia miegoti ant gana kietos lovos;
- Sportuokite: atlikite pratimus, užsiregistruokite į baseiną;
- Pertraukų nuo darbo metu eikite pasivaikščioti;
- Stebėkite savo mitybą: nevalgykite daug saldaus, sūraus ir aštraus maisto;
- Nenešiokite sunkių daiktų;
- Nerūkykite daug!
Nors apatinės nugaros dalies skausmas yra gana dažnas, jo išvengti gana lengva. Tereikia rūpintis savo sveikata ir nedirbti 24 valandas per parą!