Skausmas pirštų galiukuose

Ar kartais, atliekant įprastas užduotis, atliekant namų ruošos darbus ar ilsintis, jaučiate skausmą pirštų galiukuose? Kaip reaguoti, jei šis skausmas periodiškai kartojasi? Ką rodo tokie skausmingi momentai? Ką daryti ir kaip su tuo susidoroti?

Žmogaus ranka turi 14 sąnarių, jungiančių pirštų falangas. Kiekvienas sąnarys yra tarsi mažas vyris, kurį aktyvuoja dilbio raumenų sistema ir sudėtinga sausgyslių sistema, einanti per delną iki riešo. Todėl su rankomis reikia elgtis atsargiai, vengiant sąnarių uždegimo ar pažeidimo, nes tokie sužalojimai gali lemti gebėjimo juos judinti praradimą.

Pirštų sąnarių ligas gali būti itin sunku išgydyti. Net ir po sėkmingų gydymo kursų gali atsirasti liekamasis poveikis – pirštų galiukų sustingimas, diskomfortas ar skausmas. Kai kuriais atvejais patirtos traumos gali atsispindėti pirštų išvaizdoje – jie gali likti kreivi arba judėti netaisyklingai.

Taigi, jei patinsta pirštų galiukai arba viduriniai falangos, tai rodo, kad jūsų gyvenime atsirado liga, vadinama deformuojančiu osteoartritu. Tokia liga pasireiškia daugiausia vyresnio amžiaus žmonėms ir atrodo kaip „mazgai“ ant pirštų. Paprastai ši liga nesukelia daug diskomforto ir gydoma reguliariais judrumo ir smulkiosios motorikos pratimais.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Skausmo priežastys pirštų sąnariuose

Skausmą pirštų galiukuose lokaliai reikėtų suskirstyti į dvi stovyklas – rankas ir kojas – kadangi pirštų galiukų ir kojų pirštų skausmo priežastys yra skirtingos ir rodo skirtingas ligas.

Tačiau galima drąsiai teigti, kad skausmo pirštų galiukuose priežastys yra ne tik mechaninė problema, pasireiškianti mėlyne ar kita trauma, bet dažniau tai yra kažkokios vidinės ligos, kuri sumaniai užmaskuota, pasireiškimas.

[ 4 ], [ 5 ]

Pirštų galiukų skausmo simptomai

Pirštų galiukų skausmo simptomai gali būti labai įvairūs. Laikinas pirštų galiukų tirpimas, deginimas ar dilgčiojimas gali pranašauti artėjančią skausmo bangą. Be to, dėl galimo neišvengiamo pirštų galiukų skausmo atsiradimo gali sutrikti įprasta pirštų galiukų odos spalva. Sąnarių ar anksčiau patirtų lūžių skausmas taip pat gali pranašauti neišvengiamą pirštų galiukų skausmą.

Priklausomai nuo ligos, gali patinti pirštai ir visas delnas. Taip pat sąnarių formos pasikeitimas, jų išsikišimas gali rodyti pažengusią ligą. Tokiu atveju skausmas pirštų galiukuose, kaip ir kituose falanguose, yra neišvengiamas.

Skausmas pirštų galuose

Skausmo pirštų galiukuose priežastys yra labai įvairios ir apibūdina daugiau nei dešimt skirtingų bendrųjų kūno ligų, sąnarių ir kraujagyslių ligų.

Riešo kanalo sindromas, dar vadinamas riešo kanalo sindromu arba skersinio riešo raiščio stenoziniu ligamentitu, kuris daugiausia paveikia vyresnes nei 40 metų moteris, pasireiškia visų pirštų, išskyrus mažąjį pirštą, tirpimu ir deginimu. Skausmas ir tirpimas prasideda pirštų ryšuliuose, plinta iki delno pagrindo, bet nesikaupia sąnarių srityje. Skausmas pirštų galiukuose ir delno paviršiuje gali sustiprėti naktį arba ryte. Dieną tokie skausmingi pojūčiai stebimi retai. Vizualiai sąnarių ir pačių pirštų forma nekinta, tačiau gali atsirasti šioks toks cianozė arba, atvirkščiai, visos rankos blyškumas, nedidelis audinių patinimas.

Pirštų sąnarių uždegimas, lydimas skausmo, patinimo, paraudimo ir sutrikusio judrumo, gali rodyti artritą. Dažniausia yra reumatoidinis artritas, kuris pasireiškia trijuose ar daugiau mažų rankos sąnarių ir trunka ilgiau nei tris mėnesius. Šios ligos eigoje gali būti pažeisti simetriški rankų sąnariai, tai yra, pavyzdžiui, abiejų rankų vidurinių pirštų viduriniai sąnariai. Šią ligą gali rodyti tam tikras pažeistų sąnarių judesių sustingimas, kuris dienos metu tampa mažiau pastebimas. Tokia liga, nesant reikiamo ir savalaikio gydymo, laikui bėgant pažeidžia vis daugiau rankų sąnarių, todėl sunku atlikti įprastas kasdienes užduotis.

Reumatoidinis artritas gali būti stebimas ne tik rankų sąnariuose, bet ir čiurnos ar kojų pirštų sąnariuose. Tačiau šio tipo artritas nėra stebimas dideliuose sąnariuose, tokiuose kaip kelio, klubo ar peties. Be sąnarių, artritas gali pažeisti ir vidaus organus – inkstus, plaučius, kraujagyslių sistemą ir kitus. Todėl šios ligos gydymas yra nepaprastai svarbus.

Raynaudo sindromą, arba angiospastinę periferinę krizę, galima atpažinti iš cianozės ar blyškumo, taip pat iš šaltų pirštų, žąsies odos pojūčio po oda, dilgčiojimo ar tirpimo pirštakaulių srityje. Toks sutrikimas gali pasireikšti kelis kartus per dieną ir trukti kelias minutes. Jį gali sukelti hipotermija ar psichinė trauma.

Sergant rankų kraujagyslių ligomis, taip pat gali būti pastebimas skausmas pirštų galiukuose ir per visą jų ilgį, mėšlungis, periodiškas pirštų tirpimas ir nuovargis. Tokiu atveju pastebimas galūnių blyškumas ir atvėsimas, plaukai plonėja, o nagų plokštelės sustorėja. Ligai progresuojant, viršutinių galūnių arterijų spindis mažėja, dėl to sutrinka kraujotaka. Pirštų ir rankų skausmas tampa lėtinis, rankos greičiau pavargsta, silpnai jaučiamas pulsas.

Skausmas pirštų galiukuose taip pat gali pasireikšti sergant vibracijos liga, kuria serga žmonės, dirbantys su rankiniais mechanizuotais įrankiais. Diskomfortas prasideda, kai atsiranda periodiškas lengvas skausmas, tirpimas ir dilgčiojimas pirštuose. Šie simptomai vėliau sustiprėja, tampa nuolatiniai ir veikia kraujagyslių tonusą. Vibracijos liga gali sukelti vegetacinę-kraujagyslinę distoniją ir asteniją.

Skausmas ir parestezija bevardiame ir mažajame pirštuose, kai jie suspaudžiami, gali rodyti alkūninio nervo neuropatijos pasireiškimą. Ši liga pasireiškia mechaniniu alkūnės ar riešo sąnario pažeidimu. Ligai progresuojant, gali atsirasti motorinių sunkumų, raumenų atrofija ir „letenėlės“ susidarymas.

Jei pažeistas kaklo stuburas, gali atsirasti diskomfortas ir tirpimas vienoje iš rankų, o skausmo slenkstis gali sumažėti. Paprastai skausmas ir tirpimas tokiu atveju pasireiškia visuose pirštuose arba sutelktas bevardyje ir mažajame pirštuose.

Išnirus pirštą, jame pajusite aštrų skausmą, jo padėtis bus šiek tiek netaisyklinga, pirštas gali atrodyti kreivas, išlindęs iš sąnario. Dažniausiai išnirus pirštas imobilizuojamas. Paprastai išnirimai įvyksta ant didžiųjų (pirmųjų) pirštų.

Piršto galiuko audinių uždegimas, arba felonas, atsiranda organizme dėl infekcijos, patekusios manikiūro metu arba atsiradus įbrėžimams tarpukalnėje. Skausmas yra trūkčiojantis, palaipsniui stiprėjantis. Pažeista galūnė paraudusi, dažnai patinusi ir skausminga. Kartais pakyla kūno temperatūra. Tokiais atvejais kreipkitės į chirurgą, kad išvengtumėte kraujo užkrėtimo.

Sergant policitemija – kiekybiniu raudonųjų kraujo kūnelių padidėjimu – taip pat galima pastebėti pirštų galiukų tirpimą ir periodinį skausmą kartu su galvos skausmu, niežuliu, nemiga. Sutrinka mikrocirkuliacija organizme.

Taip pat nemalonus tirpimas, šalčio pojūtis, „ropojančios skruzdėlės“ ir kiti simptomai gali rodyti gimdos kaklelio osteochondrozės vystymąsi. Naktį toks skausmas sustiprėja, sumažėja pažeistos stuburo srities judrumas.

Skausmas pirštų galiukuose dažnai stebimas sergant podagra, reumatu, peties sąnario periartritu ir kitomis ligomis.

Skausmas pirštų galiukuose

Skausmas pirštų galiukuose gali pasireikšti rečiau. Dauguma skausmingų momentų yra fiziologinių ir mechaninių pažeidimų požymiai.

Artritui būdingas ypatingas uždegiminis skausmo ritmas, kuris atsiranda 3–4 valandą ryto. Verta paminėti, kad skirtingos artrito formos pažeidžia skirtingus pirštus. Taigi, skausmas didžiajame piršte rodo podagrą, reaktyvųjį ar psoriazinį artritą. Likę pirštai pasakys apie reumatoidinį artritą, rečiau apie psoriazinį artritą.

Artrozė, liaudyje vadinama podagra, nors su ja nieko bendro neturi, kaip jau buvo rašyta anksčiau, pažeidžia, kaip jau buvo rašyta anksčiau, moterų didįjį kojos pirštą. Sergant artroze, didysis pirštas stipriai remiasi į antrąjį pirštą, sąnarys pradeda stipriai atsikišti į šoną ir susidariusį guzelį dažnai trina batai. Sąnarys deformuojasi, tampa beveik nejudrus. Ši liga atsiranda dėl ilgo batų avėjimo siauru pirštu. Toliau deformuojantis sąnariui, likę pirštai taip pat gali būti nustumti į šoną. Ji gydoma terapiniais metodais.

Mortono neuroma pasireiškia ir moterims. Šiuo atveju skausmas prasideda pirštų apačioje, užspaustas nervas. Dažniausiai tai išsivysto į lėtinę formą, nervas sustorėja, tampa jautresnis ir skausmingesnis. Skauda antro, trečio ir ketvirto pirštų apačioje.

Pėdų ir pirštų tirpimas gali rodyti diabetą. Šiuo atveju deginimas ypač pasireiškia naktį, o tai paaiškinama padidėjusiu nervų galūnių aktyvumu.

Blyški oda ant pirštų, taip pat skausmas fizinio krūvio metu, gali rodyti kraujagyslių, ypač kojų arterijų, problemas. Kojų audiniai negauna pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų, todėl pradeda skaudėti kojas, plonėja jų plaukai, prastėja odos ir nagų būklė, padidėja jautrumas šalčiui.

Jei jūsų pirštas labai skauda, parausta arba patinęs, greičiausiai turite įaugusį nagą. Tokie atvejai pasitaiko atlikus nekokybišką pedikiūrą arba avint nepatogią avalynę.

Kai pėdų oda tampa šiurkšti ir sukietėjusi, tai taip pat gali sukelti skausmą pirštuose. Sukietėjusios ir negyvos odos ląstelės paprastai nusėda ant kulnų ir pėdų pirštų galiukų, sukeldamos skausmą, kai juos spaudžiate.

Pirštų galiukų skausmo diagnozė

Norint nustatyti reikiamą gydymą, būtina diagnozuoti skausmą pirštų galiukuose.

Taigi, esant trauminiam skausmui pirštų galiukuose, apžiūros metu paprastai matomos hematomos ar įbrėžimai.

Kai pasireiškia infekcinės ligos su uždegiminėmis reakcijomis, gali būti pastebėti keli požymiai. Oda gali tapti edema, periodiškai gali išsiskirti pūliai. Kai pūliavimas nepaisomas, gali prasidėti audinių nekrozė, sausgyslės makšties uždegimas arba piršto galiuko osteomielitas. Esant sausgyslės makšties uždegimui, pastebima ta pati edema, hiperemija ir aštrus skausmas palpuojant.

Navikinius skausmus galima nustatyti palpuojant arba apžiūrint, kai matomos purpurinės-raudonos dėmės. Jie rodo glomus navikų atsiradimą.

Degeneracinis skausmas yra su reumatoidiniu artritu susijęs skausmas, kuriam būdingas pirštų galiukų formos pasikeitimas, sąnarių deformacija, nenormalūs tarppirštiniai sąnariai, rankos raumenų atrofija.

Jei pirštų skausmas apibūdinamas kaip kraujagyslinis, jis gali pasireikšti dviem atvejais. Jei nušalo pirštų nugarinis arba šoninis paviršius, bus pastebėta būdinga melsvai raudona oda ir patinimas. Gali atsirasti pūslių ar opų su plutele.

Diagnozuojant smulkių kraujagyslių ligas, stebimas galūnių blyškumas, cianozė ar gangrena, gali atsirasti opų, o įklotai gali atrofuotis. Norėdami patikrinti, patikrinkite širdies ritmą.

Medžiagų apykaitos skausmą piršte, kurį sukelia podagra, galima nustatyti pagal odos aplink sąnarį būklę – ji tampa įsitempusi, parausta, blizga. Diagnozę galima patvirtinti apčiuopiant podagrinius mazgus šalia sąnario.

Sergant sklerodermija, kuri rodo autoimuninį skausmo pobūdį, rankų oda tampa vaškinė, gana blyški, sustorėjusi. Pirštai atrodo patinę, pagalvėlės gali prarasti jautrumą. Diagnozuojant sklerodermiją, atkreipkite dėmesį į paciento veidą – veido oda taip pat atrodo kaip vaškinė, prie burnos susikaupia daug raukšlių. Pacientas gali atrodyti gana išsekęs.

Jei įtariate, kad skausmas plinta į pirštų galiukus, patikrinkite pirštų jautrumą, viršutinių galūnių refleksus, kaklo slankstelių judesių amplitudę ir pobūdį.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Pirštų galiukų skausmo gydymas

Kad pirštų galiukų skausmas neatsinaujintų, venkite judesių, kurie gali jį išprovokuoti ar sustiprinti. Norėdami pagerinti kraujagyslių ir sąnarių būklę, tempkite, sulenkite rankas ir pirštus, atlikite paprastus rankų suspaudimo/atpalaidavimo pratimus, sugalvokite sau pratimų rinkinį.

Nustatant skausmo tipą, kaip priešuždegiminis vaistas gali būti skiriamas ibuprofenas; esant distrofinei žalai, gydymas iš pradžių skirtas sąnario kremzlės atkūrimui, tam skiriami chondroprotektoriai, taip pat rekomenduojamas masažas. Jei sąnario skausmas nepakeliamas, skiriamos injekcijos, tepalai ar tabletės.

Chondroprotektoriai (įskaitant gliukozaminą ir chondroitino sulfatą) yra veiksmingiausia vaistų grupė, skiriama artrozei gydyti. Jie ne tik pašalina skausmo simptomus, bet ir tiesiogiai veikia pažeisto sąnario kremzlinio audinio atkūrimą, skatina sąnarį sutepančio skysčio išsiskyrimą.

Chonroprotektoriai, pasižymintys sudėtingu poveikiu sąnariams, yra nepakeičiami kovojant su artroze, tačiau jų veiksmingumas gerokai sumažėja, kai liga pereina į paskutinę stadiją, kai sąnarys sunaikinamas. Reikalas tas, kad jie gali išgydyti skausmą pirštų galiukuose arba atkurti sąnario tepimo skysčio savybes, tačiau sukurti naują sąnarį ar grąžinti teisingą formą deformuotiems kaulams vaisto pagalba neįmanoma.

Chondroprotektoriai veiksmingai kovoja su pirštų galiukų skausmu ir sąnarių sutrikimais, tačiau norint pasiekti efektą, reikia atlikti 2–3 pilnus gydymo kursus. Šie kursai gali trukti pusantrų metų.

Šiuo metu chondroprotektoriai vaistų rinkoje yra atstovaujami šiais vaistais:

• Artra – kilmės šalis JAV, tablečių forma, geriama po 2 tabletes per dieną;
• Dona – kilmės šalis: Italija, formos: injekcija, milteliai arba kapsulės; gydymo kursas – 3 injekcijos per savaitę arba 1 miltelių pakelis per dieną, arba 4–6 kapsulės per dieną;
• „Structum“ – kilmės šalis Prancūzija, kapsulės pavidalo, geriama po 4 tabletes po 250 mg arba 2 tabletes po 500 mg per parą;
• „Teraflex“ – kilmės šalis: Didžioji Britanija, kapsulės forma, geriama po 2 tabletes per dieną;
• Chondroitinas ACOS – kilmės šalis Rusija, kapsulės formos, vartojamas mažiausiai 4 tabletes per dieną;
• Chondrolon - kilmės šalis Rusija, injekcijų forma, 20-25 injekcijų kursas;
• Elbona – kilmės šalis Rusija, injekcijų forma, kursas apima 3 injekcijas į raumenis per savaitę.

Medicinos praktikoje Dona dažniausiai skiriama injekcijų forma.

Chondroprotektoriai praktiškai neturi kontraindikacijų gydant pirštų galiukų skausmą ir sąnarių problemas. Šalutinis poveikis yra ypač retais atvejais alerginės reakcijos, pilvo skausmas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, o pavieniais atvejais – galvos skausmas, kojų skausmas ar patinimas, mieguistumas, nemiga ar tachikardija.

Labiausiai priimtinas gydymo chondroprotektoriais kursas yra 3-5 mėnesiai, vartojant kasdien. Kursą reikia kartoti po šešių mėnesių.

Kaip anestetikai ir priešuždegiminiai vaistai, papildantys pirštų galiukų ir sąnarių skausmo gydymą, skiriami salicilatai (panašūs į diklofenaką), paracetamolis arba indometacinas. Gerą skausmą malšinantį poveikį turi vietinės priemonės – tepalai, kurių sudėtyje yra novokaino, anestezino arba mentolio pagrindu pagamintų tepalų.

Diklofenakas – tabletės, vartojamos pradinėje stadijoje – 100–150 mg per parą, padalytos į kelias dozes.

Indometacinas – tabletės, kapsulės, injekcijos, žvakutės. Paros dozė – iki 100–150 mg, padalyta į 3–4 dozes. Pirštų galiukų ir sąnarių skausmo gydymo kursas turi būti baigtas pilnai, kitaip yra ligos atsinaujinimo galimybė.

Ūminiams podagros priepuoliams palengvinti skiriama 0,05 g tris kartus per dieną. Ūminėms ligoms gydyti arba lėtinio proceso paūmėjimui 60 mg į raumenis įšvirkščiama 1–2 kartus per dieną 7–14 dienų arba po 1 žvakutę du kartus per dieną.

Kalbant apie kortikosteroidus, jie skiriami riešo kanalo sindromui gydyti – vidurinio nervo suspaudimui riešo kanalo viduje.

Riešo kanalo sindromo simptomus palengvina 1–2 mažos dozės kortizono injekcijos į riešo sritį. Šis gydymas neturi jokio šalutinio poveikio.

Jei liga pažengusi, riešo kanalo sindromui ir skausmui pirštų galiukuose gydyti būtina chirurginė intervencija. Atliekant operaciją, tiek atviros prieigos būdu, naudojant vietinę nejautrą, tiek mikroinvazinės prieigos atveju, gydytojų užduotis – sumažinti vidurinio nervo suspaudimą. Sukryžiuojamas riešo skersinis raištis, kuris padeda atverti riešo kanalą.

Dažniausiai skiriami vaistai nuo pirštų galiukų skausmo, susijusio su podagriniu artritu, yra indometacinas, naproksenas, fenilbutazonas ir feniprofenas, kaip aprašyta aukščiau.

Indometacino dozė mažinama su kiekviena doze: pirmoji dozė yra 75 mg, kitomis dienomis – po 50 mg kas 6 valandas, kitą dieną – po 50 mg kas 8 valandas, vėlesnis gydymas – po 25 mg kas 8 valandas.

Šio vaisto šalutinis poveikis yra virškinimo trakto sutrikimai, centrinės nervų sistemos sutrikimų simptomai ir natrio susilaikymas organizme. Nepaisant visų galimų vaisto šalutinių poveikių, pastebėtų 60% atvejų, indometacinas yra geresnis nei kolchicinas. Taip pat, esant ūminiams podagros priepuoliams, veiksmingas vaistas yra sisteminė arba vietinė gliukokortikoidų injekcija į sąnarį. Paprastai pirštų galiukų ir sąnarių skausmui malšinti kelias dienas skiriamos vidutinės gliukokortikoidų dozės, nes vaisto koncentracija organizme smarkiai sumažėja, o poveikis susilpnėja. Intraartikuliarinės vaisto injekcijos padeda sustabdyti bursito ar monoartrito priepuolius pusantros dienos. Toks gydymas daugiausia skiriamas, kai neįmanoma atlikti viso gydymo kurso.

Skausmui pirštų galiukuose ir sąnariuose gydyti taip pat galite naudoti liaudies gynimo priemones:

• Kaukazinis čemerys tepale. Tepalui paruošti sumaišykite 20 g sauso čemerio, 20 g medaus, 10 g augalinio aliejaus ir 5 g sausų garstyčių. Ištirpinkite visus ingredientus vandens vonelėje ir sumaišykite iki vientisos masės. Supilkite į tamsų indą ir atvėsinkite. Skausmui malšinti naktį sutepkite sąnarius;
• naudojant vaisių actą, darykite kompresus ant skausmingų sąnarių;
• Sumaišykite nedidelį kiekį propolio su saulėgrąžų arba kukurūzų aliejumi. Tepkite kaip tepalą;
• Susmulkinkite varnalėšų lapus ir sandariai supakuokite į stiklainį, palikite ant lango, kur nuolat šviečia saulė. Kai lapai pavirs dvokiančia koše ir pradės peliuoti, dėkite juos kaip kompresą ant sąnarių. Taip pat nakčiai galite apvynioti sąnarius varnalėšų lapais;
• 100 g kamparo aliejaus, 100 g sausų garstyčių, 2 šviežių vištienos kiaušinių baltymus išplakite iki vientisos masės ir putų, supilkite į stiklainį, sandariai uždarykite dangtelį ir padėkite į tamsią vietą. Šiuo mišiniu įtrinkite sąnarius ir padarykite kompresus, uždengdami celofanu ir ant viršaus uždėdami ką nors šilto, kad būtų šildantis efektas;
• Nupjaukite kempinę nuo lufos šakelių, nuplaukite ir išdžiovinkite, pašildykite orkaitėje ir sumalkite į miltelius. Skausmingą vietą su milteliais įtrinkite lašeliu augalinio aliejaus. Išteptoje vietoje galite jausti nedidelį deginimo pojūtį;
• Kalanchoe žiedą sumalkite mėsmale, įpilkite 1 litrą degtinės į 0,5 litro košės. Palaikykite 3–5 dienas, įtrinkite į sąnarius. Kita veiksminga priemonė – sumaišyti per mėsmalę sumaltą Kalanchoe su tarkuota kreida, kol gausite tirštą mišinį, ir uždėti kaip kompresą, suvyniojus į celofaną ir kažką šilto;
• skaudamus sąnarius reikia įtrinti natūraliais riebalais – po vonios į skaudamą sąnarį įtrinkite natūraliais kiaulienos riebalais. Procedūrą reikia kartoti kelis mėnesius;
• 1 stiklinę lipnių beržo pumpurų užplikykite 0,5 l spirito arba naminės žolės ir 2 savaites palaikykite tamsioje vietoje, retkarčiais papurtydami. Tada užpilu įtrinkite skaudamus sąnarius.

Kaip išvengti pirštų galiukų skausmo?

• Atminkite, kad geriau nesirūpinti savo sveikata, nei vėliau ja kruopščiai rūpintis.
• Pirmoji taisyklė, kaip išvengti skausmo pirštų galiukuose, yra vengti alkoholio, nikotino, didelio kiekio aštraus, sūraus maisto.
• Valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių, venkite kepto maisto ir pirmenybę teikite garuose arba virtiems patiekalams.
• Nesušąlykite. Dirbdami sušilkite, neleiskite kraujui užsistovėti.
• Avėkite patogius, tinkamai priglundančius ir tinkamo dydžio batus.
• Manikiūrą atlikite arba žaizdas gydykite tik steriliais instrumentais.

Pirštų galiukų skausmo prevencija yra nepaprastai svarbi, nes tai padeda išvengti pavojingų ligų ir stiprina organus bei galūnes.