Sultys nuo pagirių

Sultys gali būti naudingos po pagirių dėl jų vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Čia yra veiksmų mechanizmai, kurie gali būti siejami su jų teigiamu poveikiu:

1. Hidratacija: sultyse yra vandens, kuris padeda hidratuoti kūną, kuris ypač svarbus vartojant alkoholį, nes alkoholis gali sukelti dehidrataciją.
2. Vitaminai ir mineralai: Daugelyje sulčių, ypač vaisių sulčių, gausu vitaminų (pvz., Vitamino C) ir mineralų (pvz.
3. Antioksidantai: Vaisių sultyse dažnai yra antioksidantų, kurie padeda sumažinti uždegimą ir kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali susidaryti organizme išgėrus alkoholio.
4. Energija: sultyse yra angliavandenių, kurie gali padėti atkurti energijos lygį ir pabudimą.
5. Patobulintas apetitas: Natūralios sultys gali padėti stimuliuoti jūsų apetitą ir paruošti skrandį patiekalui.

Svarbu pažymėti, kad sultys turėtų būti sunaudotos saikingai, nes jose gali būti cukraus. Taip pat geriau pasirinkti natūralias sultis be pridėto cukraus ar konservantų, kad būtų maksimaliai padidinta nauda. Sulčių vartojimas neturėtų pakeisti vandens suvartojimo, kuris išlieka pagrindinis hidratacijos šaltinis po alkoholio vartojimo.

Apelsinų sultys

Gali būti geras pasirinkimas po pagirių, nes jame gausu vitamino C ir kitų maistinių medžiagų, kurios gali padėti palengvinti kai kuriuos pagirių simptomus ir atkurti jūsų kūną. Štai kaip oranžinės sultys gali būti naudingos:

1. Hidratacija: apelsinų sultyse yra vanduo, kuris padeda papildyti skysčius, prarastus vartojant alkoholio vartojimą ir šlapinantis.
2. Vitaminas C: Oranžinės sultys yra puikus vitamino C šaltinis, kuris padeda sustiprinti imuninę sistemą ir sumažinti uždegimą. Tai gali padėti sumažinti galvos skausmą ir bendrą negalavimą.
3. Gliukozė: apelsinų sultyse yra natūralus cukrus (gliukozė), o tai gali padidinti energijos lygį ir sumažinti silpnumo jausmą, būdingą pagirių.
4. Elektrolitai: Kai kuriose apelsinų sultyse gali būti elektrolitų, tokių kaip kalis, kurie padeda atkurti druskų ir mineralų pusiausvyrą, prarastą vartojant alkoholio vartojimą ir išsiskyrimą su šlapimu.
5. Skrandžio stiprinimas: apelsinų sultys gali padėti sustiprinti skrandį ir pagerinti virškinimą, kuris gali būti naudingas išgėrus alkoholio.

Tačiau atminkite, kad apelsinų sultyse gali būti natūralaus cukraus, todėl sunaudokite ją saikingai. Venkite pridėti papildomo cukraus, kad išvengtumėte cukraus perkrovos.

Citrinų sultys

Citrina gali būti naudinga po pagirių dėl kelių veikimo mechanizmų:

1. Hidratacija: Citrina yra vitamino C ir kitų antioksidantų šaltinis, kuris gali padėti atkurti gliukozės ir elektrolitų kiekį organizme. Gerti citrinų vandenį gali padėti sumažinti dehidrataciją, kuri dažnai lydi pagirių.
2. Apetito padidinimas: citrinų skonis gali skatinti jūsų apetitą ir padėti valgyti lengvesnį maistą, o tai savo ruožtu gali padėti pasveikti.
3. Antiseptinis poveikis: citrinoje yra natūralių antiseptinių savybių, kurios gali padėti sumažinti dirginimą ir skrandžio ir gerklės uždegimą po geriamojo alkoholio.

Citrinų vandens dozė paprastai priklauso nuo individualios pirmenybės. Mes rekomenduojame skiepyti pusės citrinos sultis dideliame vandens puodelyje. Taip pat galite pridėti šiek tiek medaus saldumo ir papildomų maistinių medžiagų.

Kontraindikacijos, susijusios su citrinos valgymu po pagirių, gali apimti individualų citrinos ar alerginės reakcijos netoleranciją. Jei žinote alergiją citrusiniams vaisiams, turėtumėte vengti citrinos.

Šalutinis citrinos poveikis retai pasireiškia protingai. Tačiau per didelis rūgščių citrinos sulčių suvartojimas gali sudirginti skrandžio ir dantų gleivines, todėl saikingai vartoja citriną.

Svarbu atsiminti, kad citrina nėra „stebuklingo gydymo“ pagirių ir nepakeičia svarbių atsargumo priemonių, tokių kaip alkoholio vartojimas saikingai ir geria pakankamai vandens prieš ir po gėrimo.

Greipfrutų sultys

Greipfrutų sultys gali būti viena iš gėrimų variantų, kurie gali padėti jums po pagirių. Jame yra keli naudingi komponentai, kurie gali padėti sušvelninti kai kuriuos pagirių simptomus. Štai kaip greipfrutų sultys gali būti naudingos:

1. Hidratacija: Greipfrutų sultis sudaro daugiausia vanduo, kuris padeda papildyti skystį, kurį praradote dėl alkoholio sukeltos dehidratacijos.
2. Vitaminas C: Greipfrutų sultyse gausu vitamino C, kuris yra antioksidantas ir padeda sustiprinti imuninę sistemą. Šis vitaminas taip pat gali sumažinti uždegimą ir galvos skausmus, susijusius su pagiriomis.
3. Flavonoiduose: greipfrutuose yra flavonoidų, kurie taip pat pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir gali padėti nuraminti uždegimą.
4. Skrandžio stiprinimas: greipfrutų sultys gali padėti sustiprinti skrandį ir pagerinti virškinimą, kuris gali būti naudingas išgėrus alkoholio.

Tačiau verta paminėti, kad greipfrutų sultys gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, taigi, jei vartojate kokių nors vaistų, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad sužinotumėte, ar jums saugu vartoti greipfrutų sultis.

Pomidorų sultys

Pomidorų sultys gali būti naudingas gėrimas po pagirių dėl jo savybių, kurios gali padėti palengvinti kai kuriuos simptomus, susijusius su dideliu gėrimu. Tai gali padėti atkurti kai kurių svarbių elementų, tokių kaip vitaminai ir mineralai, lygį, taip pat hidratuoti kūną ir palengvinti kai kuriuos simptomus, tokius kaip pykinimas ir bendras negalavimas.

Žemiau yra keletas būdų, kaip pomidorų sultys gali padėti po pagirių:

1. Hidratacija: Pomidorų sultyse gausu vandens, o geriant ją, gali padėti hidratuoti kūną, o tai ypač svarbu išgėrus alkoholio, o tai gali sukelti dehidrataciją.
2. Elektrolitų restauravimas: kai kuriuose pomidorų sulčių prekės ženkluose gali būti elektrolitų, tokių kaip natris ir kalis, kurie gali padėti atkurti elektrolitų pusiausvyrą kūne.
3. Vitaminai ir mineralai: pomidorų sultyse yra vitaminų (tokių kaip vitaminas C ir vitaminas A) ir mineralai (pvz., Kalis), kurie gali padėti atkurti kai kurias prarastas maistines medžiagas.
4. Apetito tobulinimas: pomidorų sultys gali padėti stimuliuoti jūsų apetitą, o tai gali būti naudinga, jei jums reikia pusryčių ar užkandžių po pagirių.
5. Pykinimo palengvinimas: kai kurie žmonės randa nuoprieną gerdami pomidorų sultis.

Atminkite, kad pomidorų sulčių poveikis kiekvienam asmeniui gali skirtis, ir tai ne visada padeda visiškai atsikratyti pagirių simptomų. Geriausias būdas išvengti pagirių yra gerti alkoholį saikingai ir atsakingai arba jo visiškai išvengti. Jei turite sunkių pagirių simptomų, geriausia pasitarti su gydytoju ir laikytis jo rekomendacijų.

Morkų sultys

Morkų sultys gali būti naudingas gėrimas po pagirių dėl savo maistinių savybių. Jame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie gali padėti kūnui atsigauti ir valdyti kai kuriuos pagirių simptomus. Štai kaip gali būti naudingos morkų sultys:

1. Vitamino ir mineralų atkūrimas: morkų sultyse yra vitaminų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas C ir vitaminas K, taip pat mineralai, tokie kaip kalis. Morkų sulčių vartojimas gali padėti papildyti kai kurias maistines medžiagas, prarastas dėl alkoholio vartojimo.
2. Hidratacija: Morkų sultys yra sudarytos iš 90% vandens, o geriant ją gali padėti drėkinti kūnas, o tai ypač svarbu po alkoholio sukeltos dehidratacijos.
3. Antioksidantai: Morkų sultyse yra antioksidantų, tokių kaip beta-karotinas, kurie gali padėti kovoti su uždegimu ir oksidaciniu stresu, susijusiu su pagiriomis.
4. Pykinimo palengvėjimas: kai kurie žmonės randa pykinimą gerdami morkų sultis, nes jos gali būti švelnios skrandyje.
5. Patobulintas apetitas: Morkų sultys gali stimuliuoti jūsų apetitą, kuris gali būti naudingas, jei norite valgyti ką nors lengvo po pagirių.

Kriaušių sultys

Kriaušių sultys gali būti naudingas gėrimas po pagirių, nes joje yra keletas komponentų, kurie gali padėti atsigauti ir palengvinti pagirių simptomus. Štai kaip kriaušių sultys gali būti naudingos:

1. Hidratacija: kriaušių sultyse yra vandens, kuris padeda papildyti skysčius, prarastus dėl alkoholio vartojimo ir šlapinimo. Hidratacija yra labai svarbi kovojant su pagiriomis.
2. Angliavandeniai: kriaušių sultyse yra angliavandenių, kurie gali padėti padidinti energijos lygį ir sumažinti silpnumo jausmą, būdingą pagirių.
3. Vitaminai ir mineralai: kriaušių sultyse yra vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas C, kalis ir folio rūgštis, kurie gali padėti ištaisyti kūną ir sustiprinti imuninę sistemą.
4. Skrandžio stiprinimas: kriaušių sultys gali padėti sustiprinti skrandį ir padėti virškinti, o tai gali būti naudinga išgėrus alkoholio.
5. Antioksidantai: kriaušių sultyse yra antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir atsigauti.

Daržovių mišiniai

Daržovių mišiniai, tokie kaip salotos ar sultys, gali būti naudingi po pagirių, nes juose gausu maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Daržovės gali padėti atkurti pusiausvyrą ir palaikyti kūną atkūrimo procese. Čia yra keletas idėjų, kaip į savo patiekalus įtraukti mišrias daržoves po pagirių:

1. Šv. Daržovėse gausu vandens, vitaminų ir mineralų, kurie gali padėti jums atsigauti.
2. Žaliosios sultys: pabandykite gaminti žalias sultis maišant daržoves, tokias kaip špinatai, kopūstai, salierai ir agurkai. Žaliose sultyse gausu antioksidantų ir vitaminų.
3. Pomidorų siūlai: Kaip minėta anksčiau, pomidorų sultys gali padėti drėkinti kūną ir subalansuoti elektrolitus.
4. „Gazpacho“: „Gazpacho“ yra ispanų šaltos sriubos mišinys iš šviežių daržovių, tokių kaip pomidorai, agurkai, paprika, svogūnai ir česnakai. Tai puikiai tinka patenkinti alkį ir atsigauti po pagirių.
5. Vegetariški sultiniai: Pabandykite gaminti daržovių sultinius, naudodami tokias daržoves kaip morkos, bulvės, svogūnai ir žolelės. Sultiniuose gausu vitaminų ir mineralų ir gali padėti pasveikti.
6. Keptos daržovės: paruoškite keptas daržoves, tokias kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, saldžiosios bulvės ir tryniai. Keptas daržoves lengva paruošti ir joje gausu maistinių medžiagų.
7. Omeletas su daržovėmis: paruoškite omletą, pridėdami įvairių daržovių, tokių kaip špinatai, pomidorai, grybai ir paprika. Omeletas yra pilni pusryčiai, kurie gali padėti atsigauti.