Sunkus kelio arba kelio sausgyslės

Kelio tendinitas yra uždegiminis jungties arba sausgyslės procesas, dėl kurio kelio srities patinimas ir paraudimas išoriniame lygmenyje. Kojos atrodo kaip storosios pluoštinės virvelės, jungiančios kaulus ir raumenis. Su kelio sausgyslėmis, silpnumas ir skausmas gali pasireikšti jungtyje ar sausgyslėse, taip pat aplink juos. Kelio tendenitas yra lengvai supainioti su tempimo raiščiais ar sausgysliais.

[1], [2], [3], [4]

Kodėl atsiranda kelio sausgyslių tendencija?

Kelio tendinitas yra tai, kad asmuo neapsaugo ir dažnai sužeistas. Tai atsitinka, kai kelio sausgyslės patiria pakartotinį stresą dėl perkrovų. Stresas sukelia nedidelius sausgyslių plyšimus, kuriuos jūsų kūnas bando taisyti. Tačiau, kadangi sausgyslių plyšimai tampa vis daugiau, jie sukelia skausmą dėl uždegimo ir susilpnėjusios sausgyslės struktūros. Šiuo atveju sausgyslių skausmas išlieka kelias savaites ar ilgiau.

Dėl skausmo sukeliančių veiksnių derinys gali prisidėti prie kelio sausgyslių augimo, įskaitant:

1. Fizinio aktyvumo intensyvumas ir dažnumas.
2. Staigus fizinio aktyvumo intensyvumo padidėjimas arba mokymo dažnumo padidėjimas, kai asmuo gauna papildomą įtampą sausgyslėje.
3. Tvirtos kietos kojos raumenys. Kai sumažėja klubo raumenų (keturkampių) lankstumas, kojos, kurios yra už klubų, gali padidinti kelio sausgyslių apkrovą.
4. Raumenų disbalansas. Jei kojų raumenys yra daug stipresni už kitus, stipresni raumenys gali joms dirbti ir daugiau nukreipti į savo kelio sausgysles. Šis netolygus pasiskirstymas gali sukelti sausgyslę.

Kas turi kelio sausgyslę?

Kelio tendinitas gali būti traumos pasekmė, turinti įtakos kaulo sausgyslės ar raiščio būklei. Tendonitas vaidina lemiamą vaidmenį kojos raumenų naudojimui.

Kelio tendenitas yra labiausiai paplitusi sportininkų liga, sukelta dažnų šuolių, sporto, pavyzdžiui, krepšinio ir tinklinio. Dėl šios priežasties kelio sausgyslių sausgyslių yra plačiai žinomas kaip "sunkus kelio".

Nepaisant to, net žmonės, kurie nedalyvauja jokiuose sportiniuose renginiuose, gali patirti tendinito simptomus.

Daugumai žmonių kelio sausgyslių gydymas prasideda fizine terapija, siekiant ištiesėti ir sustiprinti raumenis aplink kelio.

Tendencijos simptomai

Skausmas yra pirmasis kelio perkrova ir vėliau tendinitas.

Skausmas, kaip taisyklė, ašaroja jūsų kelio sausgysles tarp regiono, kuriame sausgyslė palaiko nugarą, kailį.

• Skausmas kelio gali:
• Būtina dalyvauti tik fizinio aktyvumo pradžioje arba po intensyvaus mokymosi
• Prieš padidindami apkrovą, pasiekite pažangą
• Galų gale jums dėl neįprastos už skausmą susijusios užduotys bus laipiojimo ar tiesiog atsikelti nuo kėdės

Kelio tendonito komplikacijos

Jei bandysite dirbti, nepaisydami skausmo, nekreipdami dėmesio į įspėjamuosius ženklus, kuriuos kūnas jus siunčia, galite sukelti stiprius kelio sausgyslių plyšimus. Kelių skausmas gali pablogėti, jei veiksniai, paveikti kelio sausgyslę, toliau veikia. Tada galite pereiti prie lėtinės perkrovos būklės.

[5], [6], [7]

Pasiruošimas susitikti su traumos gydytoju

Jei po fizinio aktyvumo ar po jo atsiranda kelio skausmas ir ši būklė nepagerėja net po poilsio ir ledo pakuočių, jums reikia susitikti su gydytoju traumos. Po pradinio tyrimo jūsų gydytojas gali kreiptis į sporto medicinos specialistą arba specialistą, turinčią išsamų mokymą, skirtą raumenų ir kaulų sistemos gydymui.

Ką galite padaryti prieš susitikimą su gydytoju?

Prisiminkite ir nurodykite visus kelio sąnario skausmo simptomus ir įrašykite, kiek laiko jie tęsėsi.

Suteikite gydytojui informaciją apie visas ligas, kurias kenčia, ir visus vaistus, kuriuos vartojate.

Prisiminkite savo kasdienės veiklos vaizdą, įskaitant sporto treniruotes ar kitus pratybas, trukmę ir intensyvumą.

Gydytojas taip pat bus suinteresuotas sužinoti, ar neseniai pakeitėte mokymo dažnumą, intensyvumą ir metodus.

Prisiminkite, ar neseniai buvo sužalojimų, galinčių pakenkti jūsų kelio sąnariui.

Parašykite klausimus, kuriuos norite paklausti gydytojo. Iš anksto sukurtas klausimų sąrašas gali padėti sutaupyti daug laiko - tavo ir gydytojo.

Jei turite daugiau klausimų per savo vizitą į kliniką, nedvejodami prašykite.

Indikatorius Traumatologo klausimų sąrašas

Ką manote buvo labiausiai tikėtinas mano kelio skausmas?

Ar yra kitų galimų skausmo priežasčių?

Ar man reikia bet kokių testų diagnozei patvirtinti?

Kokio tipo gydymas jūs rekomenduojate?

Ar po gydymo turėsiu galimybę grįžti prie savo dabartinės sporto šakos?

Kiek laiko reikia sportuoti pertraukai?

Kokį mokymą aš galėčiau tęsti gydymo metu?

Kokių atsargumo priemonių turėčiau imtis?

Kokia yra tikimybė, kad man reikės operacijos?

Kaip dažnai susitinkame, kad stebėtų gydymo pažangą?

[8], [9]

Kokie klausimai tikėtis iš gydytojo

Jūsų gydytojas gali užduoti jums keletą klausimų. Jei esate pasirengęs atsakyti į juos, sutaupysite laiko pradėti gydymą. Štai ką jūsų gydytojas gali paprašyti atlikti tyrimą:

1. Kokie yra jūsų simptomai?
2. Kada pirmą kartą pastebėjote šiuos simptomus?
3. Ar jūsų skausmai blogesni?
4. Kiek rimtas yra jūsų kelio skausmas? Kas tai: stiprus, silpnas?
5. Ar kelio skausmas nerimauja prieš tavo treniruotes ar po jo, ar tai yra nuolatinis skausmas?
6. Ar skausmas susijęs su kelio edemu, blokuojančiais kelio judesius, ar jis nestabilus?
7. Kokia yra jūsų įprastinė fizinė veikla ir sporto treniruotės režimas?
8. Ar galite atlikti savo pratimus tokiu pačiu lygiu ar sunku?
9. Ar turite kokių nors simptomų, turinčių įtakos sugebėjimui atlikti įprastas užduotis: laipiojimo laipiojimą, sėdėjimą ant kėdės, laiptų suvedimą?
10. Ar bandėte savigarbą namuose? Jei taip, kas padėjo sušvelninti būklę?
11. Ar neseniai turite kokių nors sužalojimų, dėl kurių galėtumėte kelti savo dabartinę būklę?
12. Kokias ligas diagnozuojate?
13. Kokius vaistus vartojate šiuo metu, įskaitant vitaminus ir papildus?

Tendenito testai ir diagnostika

Atliekant tyrimą, jūsų gydytojas gali daryti spaudimą įvairiose kelio dalyse, kad tiksliai pastebėtumėte, kur skauda. Dažniausiai su kelio sausgyslėmis susijęs skausmas koncentruojamas į priekinę kelio dalį, šiek tiek žemiau kelio dangtelio.

Gydytojas-diagnozė taip pat gali pasiūlyti vieną ar daugiau šių diagnostikos testų:

Rentgeno spinduliai. Jis ne visada gali parodyti kelio sausgyslių būklę, bet vis tiek padeda pašalinti kitas kaulų problemas, kurios gali sukelti kelių skausmą.

Ultragarsas. Šis tyrimo metodas naudoja garso bangas, kad sukurtų jūsų kelio vaizdą, tiksliai parodantis kelio sausgyslių plyšimo vietą.

Magnetinio rezonanso tomografija (MRT). MRI naudoja magnetinį lauką ir radijo bangas, kad sukurtų daugiau detalių vaizdų nei ultragarso vaizdai. MRT gali parodyti labiau subtilus kelio sausgyslių pokyčius.

Kada pamatyti gydytoją?

Pasitarkite su gydytoju, jei turite skausmo:

• Nesibaigia ar blogėja
• Įtakoja jūsų sugebėjimą atlikti įprastą kasdienį darbą
• Pridedama kelio ar paraudimo edema - arba abu.

Gydymo metodai ir vaistai nuo tendencijos

Gydytojai paprastai pradeda mažiau invazinių procedūrų prieš apsvarstę kitas galimybes, pvz., Operaciją.

Vaistiniai preparatai

Raumeningosios medžiagos, tokios kaip ibuprofenas arba naproksenas, gali laikinai susilpninti skausmą, susijusį su kelio tendinitu.

Terapija

Įvairūs kineziterapijos metodai gali padėti sumažinti simptomus, susijusius su kelio sausgyslių, įskaitant

Tempimo pratimai. Reguliarūs, stabilūs tempimo pratimai gali sumažinti raumenų spazmus ir padėti pailginti raumenis ir sausgysles.

Pratimai sustiprinti. Silpni klubo raumenys prisideda prie kelio sausgyslių padidėjimo. Pratimai smegenų silpniems raumenims sustiprinti padės išspręsti šią problemą ir tuo pat metu sumažinti skausmo simptomus kelio sausgyslėje.

Dirželis kelio sausgyslėms. Diržas darys spaudimą jūsų kelio sausgyslėms. Tokiu būdu jis gali padėti paskleisti jėgas prie sausgyslių esančių sričių. Tai gali padėti sušvelninti skausmą.

Ionophorėzė. Ši terapija apima kortikosteroidų sklidimą per odą, naudojant silpną elektros išleidimą.

Chirurginės ir kitos procedūros

Jei konservatyvūs gydymo metodai nepadėjo, traumos gydytojas gali pasiūlyti kitus gydymo būdus:

Kortikosteroidų injekcijos. Vadovaujantis ultragarsu, kortikosteroidų injekcijomis aplink kelio sausgyslę. Šie gydytojai gali padėti sumažinti skausmą keliuose. Tačiau šie vaistų tipai taip pat gali susilpninti sausgysles ir padaryti juos labiau atsparūs plyšimui.

Plazmos, praturtintos trombocitais, įpurškimas. Trombocitais praturtintos plazmos injekcijos buvo išbandytos pacientams, sergantiems lėtiniu kelio sausgyslių skausmu. Tyrimai šioje srityje tęsiasi. Ekspertai mano, kad šie injekcijos prisideda prie naujų audinių formavimosi ir padeda išgydyti pažeistus sausgysles.

Chirurgija. Jei konservatyvūs požiūriai nepadeda po daugelio gydymo mėnesių, retais atvejais gydytojas gali pasiūlyti chirurginę intervenciją kelio sausgyslėms. Kai kurias iš šių operacijų galima atlikti mažais pjūviais aplink kelius.

Gyvenimo būdas ir namų gynimo priemonės

Jei žinote, kad turite kelio sausgyslę, apsvarstykite šiuos metodus skausmo šalinimui namuose:

Skausmo malšintuvai. Tokie vaistai kaip ibuprofenas ir naproksenas gali laikinai sumažinti skausmą, susijusį su kelio tendinitu.

Venkite skausmą sukeliančių veiksmų. Tai gali reikšti laikiną perėjimą prie lengvesnių sporto. Nebandykite dirbti skausmais, nes tai gali pažeisti kelio sausgysles.

Ledas Užtepkite ledu po fizinio krūvio, kuris sukelia skausmą. Įdėkite ledu į plastikinį maišelį, pakuokite pakuotę rankšluosčiu. Arba pabandykite ledo masažą.

Tendenito profilaktika

Norėdami sumažinti kelio sausgyslių riziką, atlikite šiuos veiksmus

Negalima žaisti sporto žaidimus skausmo. Pastebėję, kad pratimai sukelia skausmą kelio pojūtyje, pertraukite ir leiskite liežuvį į skausmingą vietą, kol atsibusite. Nors jūsų kelio atsilieka, vengti veiksmų, kurie verčia jus įtempti kelio sausgysles.

Stiprinkite raumenis. Stiprūs klubo raumenys geriau sugeba susidoroti su skirtingais fizinio streso tipais, kurie gali sukelti perteklių, o dėl to - tendonitus. Ypač naudingos pratybos, susijusios su kojų naštos mažinimu.

Gerinti judėjimo techniką. Jei jūsų sporto metodas turi trūkumų, galite prisitaikyti prie problemų, susijusių su kelio sausgyslių perkrova.

Apsvarstykite galimybę pamokas pasimatuoti specialistui, kai pradedate sportuoti ar sporto treniruoklius.