Organizmo valymas su linų sėklomis svorio netekimui: nauda, kaip naudoti

Švarus kūnas yra sveikas kūnas, tai galima teigti visiškai užtikrintai. Tai grožis, energija, lengvumas kūne, puiki savijauta ir didelis darbingumas. Kiekvienas žmogus to siekia, bet ne visi žino, kaip tai pasiekti. Kūno valymas linų sėmenimis yra veiksmingas būdas pasiekti tai, ko norite.

Linų sėmenų nauda

Gydomasis linų sėmenų poveikis pagrįstas jų savybėmis. Pektino medžiagos, riebalų rūgštys, lignanai, fitosteroliai daro šio gražaus augalo vaisius gydomuosius, kuriuos jau seniai vertina liaudies medicina. Dėl šių savybių labai išpopuliarėjo organizmo valymas linų sėmenimis, kurios gali pašalinti toksinus, helmintus kartu su jų atliekomis.

• Pektino medžiagos pašalina sunkiuosius metalus.
• Riebalų rūgščių grupė teigiamai veikia kraujagysles ir skystina kraują.
• Selenas apsaugo nukleorūgštis nuo sunaikinimo ir padeda išvengti vėžio bei širdies ligų.
• Kalis užtikrina sklandų organizmo, ypač inkstų ir šalinimo sistemos, funkcionavimą.
• Lecitinas ir vitaminas B padeda išvengti nervų ir psichikos sutrikimų.

Gebėjimas sugerti daug drėgmės ir sudaryti gleives naudojamas gydant virškinimo trakto patologijas, psoriazę, apsinuodijimus ir virškinimo sutrikimus. Linai naudojami kepenų ligoms išvengti ir pooperacinėje reabilitacijoje.

Atskirai reikia paminėti naudą moters organizmui: fitoestrogenai palengvina menopauzės simptomus ir užtikrina onkologinių pokyčių reprodukciniuose organuose prevenciją.

Naudojimo indikacijos

Vargu ar tinka valyti organizmą linų sėmenimis šiaip sau, „dėl kompanijos“ su kuo nors. Ypatinga nauda ir poveikis jaučiami esant indikacijoms dėl paskyrimo, būtent:

• virškinimo trakto disfunkcija;
• per didelis svoris, nutukimas;
• kvėpavimo problemos;
• didelis cholesterolio kiekis;
• cukrinis diabetas;
• urogenitalinių organų disfunkcijos;
• parazitinės ligos;
• kepenų patologijos.

Tačiau profilaktinis valymas niekam nepakenks. Linų sėmenys taip pat teigiamai veikia moters organizmą, libido lygį.

[ 1 ]

Svorio metimui ir organizmo valymui

Numesti svorio be pastangų yra daugelio svajonė, nors ir neįgyvendinama. Mitybos specialistai sugalvoja naujų metodų ir dietų, o įkvėpimo jie ieško ne tik naujausiuose vaistuose, bet ir gamtoje. Linų naudojimas svorio metimui ir organizmo valymui yra vienas iš šių metodų. Juk šio augalo vaisius naudojo tiek senovės gydytojai, tiek praėjusio amžiaus gydytojai. Geriausių rezultatų gaunama, jei tinkamą mitybą derinate su fiziniais pratimais.

• Svorio metimas pasiekiamas todėl, kad pusvalandį prieš valgį nuryta sėkla skrandyje išbrinksta ir suteikia sotumo jausmą. Žmogus nustoja valgyti per daug ir numeta svorio.

Tačiau tai ne vienintelė svorio metimo priežastis. Sėklų išskiriamos gleivės apsaugo skrandžio sieneles nuo agresyvių komponentų, nes virškinimo sultys negali jų ištirpinti, taip pat gydo opas, susidarančias dėl uždegimo. Organizmo valymas linų sėmenimis apima išmatų ir šlakų masės, susikaupusios storojoje žarnoje, pašalinimą; tai vyksta dėl vidurius laisvinančio poveikio. Medžiagų apykaitos pagreitėjimas taip pat naudingas metant svorį.

Kad patinimas nesukeltų vidurių užkietėjimo, linų sėmenis reikia užgerti dideliu kiekiu vandens ar kito sveiko skysčio. Dozė prasideda nuo 3 ir didėja iki 30 g vienai dozei. Optimali paros norma yra 90 g, išgerta per 3 kartus. Nepriimtina perdozuoti linų sėmenų, kad nepadarytumėte žalos, nes daugiau ne visada yra geriau. Kilogramus reikia mesti palaipsniui, tada yra didelė tikimybė, kad jie nesugrįš pirmai progai pasitaikius.

Kad grūdai būtų geriau virškinami, jie sumalami kavos malūnėlyje ir dedami į maistą kaip priedas. Kad išsaugotų šviežumą ir maistines savybes, susmulkinti vaisiai laikomi šaldiklyje.

Linų sėmenų aliejų ir sėklas galima vartoti baigus valymo ir svorio metimo kursą. Tai stabilizuoja svorį, palaiko optimalią fizinę formą ir pasitikėjimą savimi.

Organizmo valymas nuo toksinų ir atliekų

Šlakai yra galutiniai medžiagų apykaitos produktai. Tai sunkiųjų metalų junginiai, maisto priedai, vaistai, radionuklidai, GMO ir kitos cheminės medžiagos. Toksinai yra kenksmingi komponentai, kurie patenka su maistu ir oru iš išorės.

• Kartais šie terminai vadinami pseudomoksliniais, tačiau abi medžiagų grupės iš tiesų kaupiasi ląstelėse ir tarp jų – raumenyse, kauluose, vidaus organuose. Jos sukelia silpnumą, nuovargį, dirglumą, galvos skausmą, odos būklės pablogėjimą.

Esant stipriam šlakavimuisi, atsiranda priešlaikinis kūno senėjimas ir apsinuodijimas savimi. Štai kodėl taip svarbu išvalyti organizmą nuo šlakų ir toksinų, o tai gelbsti situaciją, grąžina žmogui sveikatą ir energiją.

• Kūno valymas linų sėmenimis yra tikras bendras valymas. Kad jis būtų neskausmingas ir veiksmingas, būtina atmesti kontraindikacijas ir pasirinkti priemonę: užpilą, miltus, nuovirą, mišinius su kitais ingredientais.

Kiekvienas preparatas švelniai, bet efektyviai veikia gleivinę. Išbrinkusios skaidulos mechaniškai pašalina išmatas ir žarnyno atliekas, o dėl absorbcijos pašalina toksinus.

Metodai naudojami pagal receptą ir dozę, atsižvelgiant į individualias savybes. Pavyzdžiui, miltai – tuščiu skrandžiu, užpilas – naktį, nuoviras – prieš valgį ir naktį, kartu su kefyru – vietoj pusryčių. Nepriklausomai nuo pasirinkto metodo, procedūra nėra vienkartinė: ji kartojama kasdien 2–3 savaites.

Storosios žarnos valymas linų sėlenomis

Kodėl reikia valyti žarnyną? Reikalas tas, kad šis organas yra jautriausias atliekų kaupimuisi. Storosios žarnos sandara tokia, kad nesuvirškinti maisto likučiai periodiškai patenka į išsikišusias sienelių dalis. Sankaupos pūva, apnuodydamos organizmą puvimo produktais. Žarnyno valymas linais pašalina kenksmingas sankaupas ir apsaugo nuo savęs apsinuodijimo.

• Taršą rodo nuolatinis vidurių užkietėjimas, antsvoris, neaktyvi medžiagų apykaita, sumažėjęs imunitetas, prasta odos ir plaukų būklė.

Kūno valymas linų sėmenimis vyksta dėl skaidulų gausos ir peristaltikos aktyvacijos. Naudingos medžiagos taip pat pašalina toksinus, mažina cholesterolio kiekį ir optimizuoja mikrofloros sudėtį.

Sėklos veikia taip: jos išbrinksta ir ištempia sieneles, o tai padeda pašalinti išmatas ir išvalyti žarnyno ertmę nuo visų nereikalingų dalykų. Vidurius laisvinantis poveikis padeda kuo švelniau pašalinti išmatas. Procedūros metu gauname daugybinį poveikį:

• valymas nuo cholesterolio nuosėdų;
• skausmingų žarnyno judesių palengvinimas;
• parazitų ir kenksmingų mikroorganizmų naikinimas;
• naudingos mikrofloros palaikymas;
• perteklinio svorio praradimas;
• opų gijimas;
• gerinti odos, sąnarių, kraujagyslių, kepenų išvaizdą ir būklę;
• gaubtinės žarnos vėžio prevencija.

Procedūra trunka nuo 2 iki 4 savaičių. Pasiruošimas apima nesveiko maisto, alkoholio, žalingų įpročių atsisakymą ir laisvalaikio praleidimo būdo aktyvavimą. Pirmenybė teikiama raugintiems pieno produktams ir švariam vandeniui, kurio dienos meniu turėtų būti bent 1,5 litro.

Tuo pačiu metu nereikėtų pamiršti, kad procedūra yra pagalbinė, o jei turite kokių nors problemų su žarnynu, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Kepenų valymas linų sėlenomis

Kepenys yra labai svarbus organas, reikalaujantis priežiūros ir švelnaus gydymo. Deja, apie tai prisimename tik tada, kai jos sugenda. Riebus ir keptas maistas, alkoholiniai gėrimai ir antibiotikai agresyviai išbando kepenų atsparumą, todėl jas galima apsaugoti ir atkurti valymo procedūromis. Kepenų valymas linų sėmenimis yra geras būdas atkurti organo sveikatą. Procedūrai, kaip ir bendram organizmo valymui linų sėmenimis, svarbus paruošimo būdas ir mikstūros vartojimo schema. Kepenų atveju darykite tai.

• Paimkite maltų linų sėmenų ir kefyro: 1 arbatinis šaukštelis 100 ml gėrimo. Mišinys geriamas kasdien visą savaitę. Tie, kurie nemėgsta kefyro, gali jį pakeisti jogurtu arba neriebiu naminiu sūriu.

• Antrąją savaitę linų dozė padidinama: dviguba sėklų dozė sumaišoma su raugintu pieno gėrimu.
• Nuo 15 iki 21 dienos į 100 gramų kefyro porciją įdedama 3 arbatiniai šaukšteliai linų sėmenų.

Linų sėmenų nuoviras, paruoštas vandens vonelėje, taip pat valo organą. Proporcijos yra trečdalis puodelio litrui vandens. Gerkite kelias stiklines per dieną.

Linai gali būti naudojami ne tik valymui, bet ir kaip gydomoji bei profilaktinė priemonė. Taigi, į maistą įdėjus maltų žaliavų, padeda sergant ciroze. O kepenų diegliai palengvinami taip:

• Į natūralaus audinio maišelį įdėkite 200 g susmulkintų sėklų, užriškite ir 10 minučių palaikykite verdančiame vandenyje. Atvėsusį maišelį uždėkite ant skaudamos vietos ir pritvirtinkite vilnoniu šaliku. Po pusvalandžio skausmas turėtų liautis.

Linų sėmenų pagalba valykite kraujagysles

Linų sėmenys naudojami aterosklerozės, kuri išsivysto dėl kraujagyslių užsikimšimo, gydymui ir profilaktikai. Cholesterolio ir šlakų sankaupos siaurina kraujagyslių spindį, apsunkindamos kraujotaką ir maistinių medžiagų tiekimą visiems organams. Kraujagyslių valymas linų sėmenimis yra veiksmingas dėl to, kad produktas:

• mažina žalingo cholesterolio ir lipidų kiekį;
• gerina smegenų veiklą;
• pašalina iš kraujo toksinus;
• Užtikrina širdies priepuolio prevenciją.

Kūno valymas linų sėmenimis ir linų sėmenų aliejumi atliekamas 2–3 kartus per metus, naudojant skirtingus metodus. Ypatybė ta, kad nei sėklų, nei aliejaus negalima kaitinti, nes jie praranda savo naudingas savybes.

Valomoji užpilas taip pat naudojamas nuo aterosklerozės. Jis ruošiamas pagal šį receptą:

• Sumalkite 2 valg. šaukštus žaliavos, įberkite šaukštą susmulkintų medetkų žiedų; užpilkite 50 laipsnių vandeniu, palikite 40 minučių. Gerkite po 60 ml perfiltruoto produkto prieš kiekvieną valgį 2 savaites.

Siekiant išvengti insulto, naudokite priemonę augaliniame aliejuje. 100 g džiovintų sėklų užpilama 250 ml nerafinuoto aliejaus (10 dienų kambario temperatūroje), kasdien purtant. Gerkite po šaukštą – tuščiu skrandžiu ir prieš pat miegą. Kursas yra 3 savaitės, kartojamas – po savaitės pertraukos.

[ 2 ]

Linų sėmenys odos valymui

Jei linų sėmenys naudojamos į vidų organizmui valyti, tai išoriškai jos naudojamos odai valyti – daugiausia kosmetinių kaukių pavidalu. Tam yra svarių priežasčių: linuose yra daug odai naudingų medžiagų.

• Niacinas pagerina tonusą ir išlygina smulkias raukšleles.
• Filochinonas naikina pigmentaciją.
• Folio rūgštis neutralizuoja uždegimą ir pašalina paraudimą.
• Cholinas turi raminamąjį poveikį ir mažina sudirginimą.
• Tiaminas atjaunina ląsteles.
• Alfa-linoleno rūgštis stimuliuoja epidermio atsinaujinimą ir mažina nepageidaujamus pokyčius.

Kosmetologai linus laiko unikaliu augalu dėl savo poveikio odai. Jie veikia plėvelinės kosmetikos principu. Po linų kaukių oda išsilygina ir suminkštėja, kontūras tampa aiškesnis, o kėlimo efektas išlieka ilgai. Taip pat svarbu, kad vyktų kaupimasis, tai yra, po plėvele naudingi komponentai veiktų net ir nuėmus kaukę. Todėl reguliarios procedūros užtikrina efektyvų atjauninimą.

• Paprasčiausias receptas – užpilti 0,3 puodelio verdančio vandens 1 arbatinį šaukštelį sėklų, palikti po dangčiu visą dieną, kol susidarys gleivės.

Kempine užtepkite gleivių ant veido ir palikite, kol išdžius. Pakartokite užtepimą penkis kartus, tada atsipalaiduokite ir palaukite, kol visiškai išdžius. Nuplaukite kambario temperatūros vandeniu ir patepkite maitinamuoju kremu. Jauninamasis ir tonizuojantis poveikis tampa pastebimas po 2 savaičių reguliarių procedūrų.

Spuoguotos odos valymas vyksta dėl medžiagų apykaitos aktyvacijos. Priklausomai nuo odos tipo ir problemos specifikos, į masę dedama baltojo molio, alijošiaus, ramunėlių ar kitų kosmetinių medžiagų.

• Sėklos taip pat naudingos esant padidėjusiam sausumui. Priklausomai nuo odos tipo, linų kaukės daromos kartą per tris dienas arba kartą per savaitę.

Linų sėmenys taip pat teigiamai veikia plaukus. Paprastas sėklų nuoviras, naudojamas skalavimui, gali sustorinti ir suminkštinti kiekvieną plauką. Linų sėmenys apgaubia ir sluoksniuoja, fiksuoja šukuoseną, suteikia kasoms blizgesio ir stiprumo.

Kaip užvirinti linų sėmenis organizmui išvalyti?

Linų sėmenys vartojami sveiki arba malti, gryna forma arba kartu su kitais ingredientais. Norint išvalyti organizmą linų sėmenimis, iš jų gaminamas gleivių nuoviras. Proporcijos – 2 arbatiniai šaukšteliai puodeliui vandens. Prieš verdant linų sėmenis organizmui valyti, jų nereikia plauti ar malti. Sėklos užpilamos vandeniu, virinamos 10 minučių ir skysčiui leidžiama atvėsti iki patogios temperatūros. Gerkite šiltą naktį kiekvieną dieną 14–21 dieną.

Kitas būdas nereikalauja virimo. Jei ryte linų sėmenis užpilsite karštu vandeniu, vakare gausite vaistinę košę. Ji geriama neperkošusi.

• Malti grūdai užpilami uždarame inde: puode arba termose. Kelis šaukštus žaliavos užpilkite 2 puodeliais verdančio vandens. Tirštas gėrimas yra paruoštas vartoti per 10 valandų.

Lipnias nuoviro gleives ne visi suvokia normaliai; kai kurie žmonės patiria nenugalimą vėmimo refleksą. Atmetimo reakcijos galima išvengti: ją slopina rūgštus produktas, pavyzdžiui, įprasta citrinos griežinėlis.

Sudėtingesnėse kompozicijose, be linų sėmenų, yra ir kitų sėklų. Populiarus receptas yra su kalendra ir pankoliu. Ryte jie sumaišomi su linais santykiu 1:1:2. Vienai porcijai paimkite 1 valg. šaukštą linų sėmenų ir 0,5 kitų sėklų, užpilkite stikline karšto vandens. Gerkite po pusvalandžio tuščiu skrandžiu.

• Pankoliai teigiamai veikia virškinimą: gerina apetitą, šalina kolitą ir pilvo pūtimą net kūdikiams. Jie naudingi apsinuodijus, šalinant iš organizmo toksinus ir nuodus.
• Kalendra veikia kaip sorbentas apsinuodijimo atveju, gydo virškinimo ir infekcines patologijas, pilvo pūtimą, skatina apetitą. Ji įtraukta į preparatų, skirtų opoms, kepenims, tulžies pūslei gydyti, sudėtį.

Nesant kontraindikacijų, minėtų sėklų derinys žymiai padidina valymo procedūrų efektyvumą.

Kaip vartoti linų sėmenis organizmui išvalyti?

Organizmo valymo linų sėmenimis mechanizmas yra gana paprastas ir aiškus. Patekusios į žarnyną, sėklos absorbuoja kenksmingus savo turinio komponentus, išsipučia ir sklandžiai juda link išėjimo, pašalindamos toksinus ir nuodus. Linų gleivės suminkština judėjimą, apsaugo žarnyną iš vidaus nuo pažeidimų ir diskomforto. Dėl to nereikalingos medžiagos natūraliai išsiskiria kartu su išmatomis.

Jie parduoda šviesias ir tamsias sėklas, abiejų veikimo principas yra identiškas. Kaip vartoti linų sėmenis organizmui išvalyti? Be sausų sėklų, nuoviro, aliejaus mišinio pavidalu, su kefyru. Didžiausia dozė yra ketvirtadalis stiklinės per dieną, vienkartinė dozė yra iki 2 arbatinių šaukštelių. Tikslesnis kiekis priklauso nuo konkretaus naudojimo. Vartojimo kursas priklauso nuo tikslo: nuo 10 dienų iki mėnesio.

Procedūra bus veiksmingesnė, jei laikysitės rekomendacijų dėl mitybos ir dienos režimo. Būtent:

• tinkamai apdoroti maistą: troškinti, virti, kepti;
• laikinai neįtraukti riebaus maisto, greito maisto, konservuotų maisto produktų, rūkytų maisto produktų;
• vietoj cukraus naudokite medų;
• atsisakyti saldumynų ir kepinių;
• negerkite alkoholio ar gazuotų gėrimų;
• išgerkite 2 litrus skysčio - kokybiško vandens, sulčių, žolelių arbatos, kompoto.

Svarbu prisiminti su savarankišku gydymu susijusią riziką ir prieš pradedant valymo kursą pasikonsultuoti su kvalifikuotu specialistu.

[ 3 ]

Kaip valgyti linų sėmenis?

Linai naudingi bet kuriame amžiuje. Jie pašalina toksiškas atliekas iš medžiagų apykaitos, teigiamai veikia odą ir plaukus, naikina celiulitą. Įrodyta, kad organizmas ypač jautrus linų poveikiui ryte, po ilgo miego. Todėl organizmo valymą linų sėmenimis reikėtų pradėti atsižvelgiant į šį veiksnį. Tie, kurie nori numesti svorio, taip pat turėtų žinoti, kaip teisingai valgyti linų sėmenis: tuščiu skrandžiu, kramtant, geriant daug vandens.

• Išbrinkę linai užpildo skrandį ir numalšina alkio jausmą, o tada evakuojami žarnynu, „iššluodami“ į išėjimą visus nereikalingus dalykus, kurie susikaupė virškinimo trakte.

Mitybos specialistai mano, kad malti grūdai, vadinamieji rupiniai, įsisavinami geriau nei neskaldyti. Juos patogu vartoti kartu su medumi, uogiene. Kursas – 3 savaitės. Pirmą savaitę – 1 valg. šaukštas, kitas dvi – 2 valg. šaukštai. Valymą pakartokite ne anksčiau kaip po 2 mėnesių pertraukos.

Linų sėmenys puikiai dera su kefyru. Tiesiog įmaišykite jų į gėrimą prieš gerdami. Skonį galite pagerinti šviežiomis uogomis.

Vartojant linų sėmenis svorio metimui, nereikėtų pamiršti pusryčių, po kurių išgerti stiklinę vandens su citrina. Avižiniai dribsniai, kiaušiniai, varškė – tai geriausi produktai rytinei mitybai. Iškart po jų gerkite kefyrą su linų sėmenimis. Matomi rezultatai matomi per savaitę.

Valymo kurso metu būtina pašalinti veiksnius, kurie tam trukdo. Kalbame apie tinkamą mitybą ir produktus. Taisyklės yra tokios:

• Sukurkite savo mitybą remdamiesi lengvais, mažai riebalų turinčiais patiekalais.
• Nevalgykite konservuotų, rūkytų ar perdirbtų maisto produktų.
• Atsisakykite saldumynų (išskyrus medų) ir kepinių.
• Gerkite kokybišką vandenį, natūralius kompotus, žolelių arbatas.
• Visiškai atsisakyti alkoholio.

Receptai

Linų sėmenų valomieji mikstūros ruošiamos pagal skirtingus receptus. Įprasti variantai yra nuoviras, užpilas, kokteiliai su kitais ingredientais, produktas su kefyru arba augaliniu aliejumi.

• 1. Nuoviras ruošiamas naudojant 1 arbatinį šaukštelį sėklų stiklinei vandens. Žaliava užpilama karštu vandeniu ir virinama ant silpnos ugnies 15 minučių. Gerti naktį atvėsintą mažiausiai 10 dienų iš eilės. Dėl to sumažėja cholesterolio kiekis, stiprėja imunitetas, išvalomi mikrobai ir toksinai.

2. Maltų linų sėmenų nuoviras ruošiamas šiek tiek kitaip. 2 valgomiesiems šaukštams sėklų reikės 0,5 litro verdančio vandens. Virkite 30 minučių. Gerkite po 0,5 puodelio prieš kiekvieną valgį 2 savaites, prieš vartojimą suplakdami.

• 3. Užpilas ruošiamas iš sėklų su vandeniu – 1 valg. š. nuplautų vaisių stiklinei verdančio vandens. Geriant skystį, reikia suvalgyti ir tirštąją mišinio dalį. Procedūra atliekama kasdien naktį 3 savaites.

4. Norint gauti aliejaus užpilą, 100 g linų sėmenų užpilkite stikline augalinio aliejaus ir palaikykite tamsioje vietoje savaitę. Aliejų skystį gerkite po vieną šaukštą tris kartus per dieną prieš valgį. Kursas – 10 dienų.

• 5. Linų sėmenys derinami su kefyru dėl naudingų bakterijų, esančių raugintuose pieno produktuose. Vartojami pagal specialią schemą. Procedūra padeda atsikratyti parazitų, grybelių, išmatų akmenų.

6. Linų sėmenys derinami su šviežiais ananasais. Abu produktai pasižymi priešuždegiminėmis, vidurius laisvinančiomis, antimikrobinėmis savybėmis. Vaisių pridėjimas pagerina skonį. Procedūrai reikia ananasų, 5 šaukštų linų sėmenų, 3 puodelių vandens. Linų sėmenys užpilami vandeniu per naktį. Ryte suvalgykite 2 ananasų gabalėlius, nuplaukite sėklas ir suplakite trintuvu su 3 stiklinėmis švaraus vandens. Tai yra paros norma, vartojama 3 kartus. Mišinys laikomas šaltyje, prieš naudojimą pašildomas.

Kūno valymas linų sėmenimis ir kefyru

Kefyras yra labai naudingas organizmui, nes atkuria pieno rūgšties mikroflorą, būtiną darniai virškinamojo trakto veiklai. Jis gerai dera su tokiu komponentu kaip linų sėmenys. Organizmo valymas linų sėmenimis ir kefyru leidžia pašalinti išmatų akmenis ir kenksmingus mikroorganizmus, kirminus bei grybelius kartu su jų gyvybinės veiklos likučiais, taip pat atsikratyti antsvorio.

Linų sėmenys geriami su kefyru tuščiu skrandžiu 21 dieną. Visą šį laiką rauginto pieno gėrimo kiekis išlieka nepakitęs: 100 g, o linų sėmenų kiekis kas savaitę didėja nuo 1 iki 3 arbatinių šaukštelių. Rekomenduojama linų sėmenis sumalti, tai yra, susmulkinti, ir rinktis kefyrą su minimaliu riebalų kiekiu.

Dietą galima pratęsti iki 4 savaičių, tada trečios savaitės dozė kartojama antrąją, o ketvirtąją grįžtama prie pirmosios savaitės dozių. Per šį laiką galima numesti apie 5 kg.

• Kefyro ir linų sėmenų gėrimas suteikia sotumo jausmą, todėl nereikia taip dažnai žiūrėti į šaldytuvą, o dėl gleivinės dangos skrandžio sienelės lėčiau ir mažesniais kiekiais pasisavina maistinius riebalus.

Tai idealus užkandis besilaikantiems dietos. O pasibaigus dietai, kefyras su linų sėmenimis yra itin naudingas – medžiagų apykaitai optimizuoti, toksinams šalinti, lengvumui ir energingumui palaikyti.

Kūno valymas linų sėmenimis ir kefyru duoda rezultatų jau pirmosios savaitės pabaigoje. Per metus leidžiama atlikti ne daugiau kaip 4 seansus. Būtina sąlyga – kontraindikacijų nebuvimas.

Taip pat yra paprastesnių receptų, pavyzdžiui, sukramtyti sėklą ir užgerti kefyru. Nebūtinai tuščiu skrandžiu, bet vakare arba vietoj užkandžio. Vartojimas vakare užtikrina efektyvų virškinamojo trakto valymą ryte. Tie, kurie nemėgsta kefyro, gali jį sumaišyti perpus su jogurtu. Svarbu, kad linų sėmenų paros dozė neviršytų 2 valg. šaukštų.

Kūno valymas linų sėmenų miltais

Linų sėmenų miltai kartais painiojami su maltais linų sėmenimis. Tiesą sakant, tai skirtingi produktai. Miltai gaunami pramoniniu būdu malant, o vėliau nuriebalinant maltą masę, dėl ko jie ilgiau laikomi nei malti grūdai, kuriuose yra daug riebalų.

Pagrindinis produkto privalumas – virškinimo funkcijų normalizavimas. Taip yra dėl gausaus maistinių skaidulų kiekio, kuris veikia peristaltiką. Lipnūs komponentai, kurie neišnyksta dėl apdorojimo, veikia kaip švelnus vidurius laisvinantis vaistas, o antioksidantai palaiko mikroflorą. Maistinės savybės naudojamos organizmui valyti linų sėmenų miltais.

Miltai naudojami saugiai svorio korekcijai, kaip vienas iš būdų išvalyti organizmą linų sėmenimis. Nereikia jokio specialaus paruošimo. Metodas yra toks:

• Ištirpinkite šaukštą produkto šiltame vandenyje, kad tūris būtų 200 ml. Gerkite 2 porcijas mišinio per dieną: ryte ir prieš miegą. Rytinė dozė užpildys skrandį iki soties, o vakarinė dozė suteiks virškinimo komfortą kitą dieną.

Laikydamiesi racionalios mitybos taisyklių (sveikas maistas, gėrimo režimas, minimalūs saldumynai, atsisakymas blogų įpročių), galite ilgą laiką numesti svorio, nebijodami greitai sugrąžinti nereikalingų kilogramų.

Linų sėmenų miltai su kefyru

Linų sėmenys kartu su kefyru turi dvigubai naudingų savybių. Jie naudojami, visų pirma:

• svorio metimui;
• prieš parazitus;
• užkirsti kelią neoplazmų atsiradimui;
• kaip širdies ir kraujagyslių patologijų prevencijos priemonė.

Praktikuojama naudoti linų sėmenų miltus su kefyru arba maltus linus su kefyru. Procedūrai nereikia jokių specialių preparatų, tačiau galimos individualios reakcijos, į kurias reikia įsiklausyti, kad gydymas būtų nutrauktas laiku. Procedūra draudžiama pacientams, sergantiems tulžies akmenlige ir inkstų akmenlige.

Naudokite šviežiai rauginto pieno gėrimą kambario temperatūroje (riebalų kiekis neturi įtakos veiksmingumui). Įberkite sėklą ir leiskite jai pritraukti kelias minutes, tada gerkite mažais gurkšneliais. Kokteilis sujungia abiejų ingredientų naudingas savybes. Svorio metimas paspartės, jei vieną iš savo valgymų pakeisite šiuo produktu.

• Pirmąją savaitę mišinį paruoškite tokia proporcija: pusę arbatinio šaukštelio (arbatinio šaukštelio) linų sėmenų 100 ml fermentuoto pieno gėrimo.
• Kitas septynias dienas linų kiekis padidinamas iki pilno šaukšto – su tokiu pačiu kiekiu kefyro.
• Trečią savaitę išgerkite 200 ml kefyro, įberdami 1,5 arbatinio šaukštelio maltų sėklų.

Miltai su kefyru naudojami panašiu metodu. Paprastai organizmo valymo linų sėmenimis kursai trunka nuo trijų savaičių iki kelių mėnesių. Tarp kursų būtina daryti pertraukas, šiais laikotarpiais rekomenduojama laikytis visiškai sveikos mitybos.

Valymas linų sėmenų aliejumi

Be organizmo valymo linų sėmenimis, šiam tikslui naudojamas perdirbtas produktas – aliejus. Vaistinės linų sėmenų aliejus turi omega medžiagų grupę, kalį ir kelių rūšių vitaminus. Sistemingai vartojant, jis padeda pašalinti parazitus iš organizmo, suaktyvinti medžiagų apykaitą, numesti svorio, o moterims – normalizuoti hormonų pusiausvyrą. Skirtingai nuo kitų organizme nusėdusių riebalų, linų sėmenys yra suskaidomi ir pašalinami natūraliai.

Valymo linų sėmenų aliejumi metu pašalinami nuodai, toksinai ir visokie nešvarumai, kurie kaupiasi storojoje žarnoje.

• Vartojant jį naktį, išmatos neužstos, o bus laiku ištuštintos, taip pat slopins apetitą, neleisdamos joms pernelyg išsipūsti prieš miegą.

Tai geras būdas numesti svorio be didelių išlaidų ir pastangų, įgyti lieknumo, lengvumo, vešlių plaukų ir virškinimą be problemų. Tereikia kantrybės, nes rezultatas pasirodys ne anksčiau kaip po mėnesio.

Rytinė dozė yra 1 arbatinis šaukštelis, vakarinė – desertinis šaukštas. Dozę reikia palaipsniui didinti iki valgomojo šaukšto. Pirmiausia užgerkite kambario temperatūros vandeniu, o po to – šiltu vandeniu.

• Linų sėmenų aliejus tinka salotoms ir košėms pagardinti, bet ne karštoms. Taip pat nerekomenduojama šiame aliejuje kepti. Svarbu, kad aliejus būtų šviežias, nes senas aliejus yra kartus ir turi nemalonų kvapą.

Aliejaus mišinį galite paruošti patys – saulėgrąžų arba alyvuogių aliejaus pagrindu. 250 ml produkto paimkite 100 g maltų sėklų arba miltų, uždenkite ir palikite savaitei vėsioje vietoje, kur nepasiekia saulės spinduliai. Kasdien suplakite indą. Kiekis apskaičiuotas 10 procedūrų. Naudokite po vieną valgomąjį šaukštą prieš kiekvieną valgį, prieš tai suplakdami stiklainio turinį.

Kontraindikacijos

Nepaisant akivaizdaus organizmo valymo linų sėmenimis saugumo, procedūros negalima atlikti be priežiūros. Kontraindikacijos susijusios ne tik su virškinimo organų, bet ir su kitų organų būkle. Štai jos:

• polinkis į virškinimo trakto sutrikimus;
• akmenys šlapimo organuose;
• mioma;
• mastopatija;
• aterosklerozė;
• piktybiniai navikai;
• nėštumas;
• vaikystė;
• alergija;
• žarnyno nepraeinamumas;
• ragenos uždegimas;
• netoleravimas komponentams.

Atsargiai produktą turėtų vartoti žmonės, alergiški riešutams ir baltymams, viduriuojantys ir pilvo pūtimą turintys asmenys, taip pat moterys, turinčios ginekologinių problemų.

[ 4 ]

Galimos komplikacijos

Linų sėmenyse yra ne tik naudingų, bet ir toksiškų medžiagų. Jei laikysitės žaliavų dozavimo ir laikymo sąlygų, galima išvengti galimų komplikacijų. Produktą reikia laikyti sausoje vietoje, apsaugotoje nuo tiesioginių saulės spindulių.

Jei pažeidžiamos organizmo valymo linų sėmenimis taisyklės, gali kauptis toksiški komponentai, kurie sutrikdo įvairių organų veiklą. Jei elgsitės teisingai, linų sėmenų valymas bus sėkmingas.

[ 5 ]

Atsiliepimai

Daugeliui kūno valymas linų sėmenimis yra patrauklus, nes tai padeda numesti svorio. Linai yra natūralūs, prieinami, veiksmingi ir saugūs. Remiantis atsiliepimais, tie, kurie išbandė šį metodą, pastebi lengvumo ir žvalumo jausmą, atsirandantį po valymo procedūrų kurso.

Svarbu nepersistengti, kad nekiltų neigiamų pasekmių sveikatai. Tai įmanoma perdozavus.

Kai kuriems žmonėms nepatinka linų sėmenų aliejaus kvapas. Kiti sako, kad jis greitai genda. Jie diskutuoja, ar aliejų reikia nuplauti vandeniu, ar ne. Jie diskutuoja, kas geriau: tikros sėklos ar išspaustas aliejus.

Innusya rašo, kad su linų sėmenų pagalba ji numetė 20 kg, priaugtų po gimdymo. Mila dar nenumetė svorio, bet pastebi, kad sustiprėjo jos plaukai ir nagai. Natalie yra linkusi į alergijas, todėl pati gamina linų sėmenų miltus ir deda jų į naminius kepinius.

Organizmo valymo linų sėmenimis privalumas yra tas, kad tai galima atlikti savarankiškai ir kuo patogiau, tai yra, namuose. Procedūra naudinga visiems, neturintiems kontraindikacijų. Poveikis viršija daugelio lūkesčius, nes sveika žarnynas ir kiti organai užtikrina bendrą sveikatą.