Vandens troškulys

Vanduo – jo indėlis į žmogaus gyvenimą – sunkiai pervertinamas. Pasak ekspertų, be maisto, nepakenkdami sveikatai, galime gyventi apie aštuonias savaites, o drėgmės trūkumas mirtį priartina po trijų dienų. Todėl toks paprastas klausimas kaip vandens troškulys buvo ir išlieka gana aktualus.

Troškulio priežastys

Prasidėjus karštoms vasaros dienoms, daugelį pradeda persekioti burnos džiūvimo jausmas. Ir tai suprantama. Skystis pradeda intensyviau šalintis iš organizmo per prakaito sistemą. Taip pat žinome, kad tokį diskomfortą gali sukelti sūrus ar stipriai pipiruotas maistas, tačiau pasirodo, kad troškulio priežastys yra daug platesnės.

1. Dėl didelio fizinio krūvio gali atsirasti dehidratacija.
2. Aukšta kambario temperatūra arba karštas metų laikas. Ilgas buvimas kaitrioje saulėje.
3. Šį rezultatą galima pasiekti geriant stiprią kavą ar alkoholinius gėrimus.
4. Neteisingai įgyvendinta dieta.
5. Stiprus noras gerti gali būti intoksikacijos požymis: padidėjęs toksiškų medžiagų garų vartojimas, glaudus kontaktas su buitinėmis ar pramoninėmis cheminėmis medžiagomis.
6. Darbas karštoje parduotuvėje.

Tačiau tai yra lengvai ištaisomos priežastys. Yra ir pavojingesnių šios simptomologijos katalizatorių:

• Viduriavimas. Padidėjęs jo intensyvumas gali sukelti greitą organizmo dehidrataciją. Nesavalaikė medicininė pagalba kelia grėsmę komai ir net mirčiai (ypač mažų vaikų atveju).
• Gausus kraujavimas, nes kraujas taip pat yra skystis, o jo netekimas sekina žmogaus organizmą.
• Cukrinis diabetas, hiperglikemija. Jei norite gerti net ir išgėrę daug, turėtumėte pasitikrinti gliukozės kiekį kraujyje. Tokiu atveju pacientui gali svaigti galva, jis gali greitai augti arba, atvirkščiai, gali kristi svoris.
• Daugelis vaistų šį simptomą turi kaip šalutinį poveikį, tačiau nutraukus vaisto vartojimą, diskomfortas paprastai praeina savaime, be papildomo koregavimo. Tokie vaistai yra antihipertenziniai vaistai, antihistamininiai vaistai, atsikosėjimą lengvinantys vaistai ir diuretikai, taip pat nemažai antibiotikų ir kitų cheminių junginių.
• Prieskydinių liaukų disfunkcija, ypač toks rezultatas, sukelia hiperparatiroidizmą.
• Inkstų ligos, dėl kurių prarandamas gebėjimas išlaikyti skysčius. Nuolat norisi gerti, padažnėja noras eiti į tualetą, padidėja patinimas.
  • Cistitas.
  • Policistinis organas.
  • Glomerulinis nefritas.
  • Pielonefritas.
  • Patologijos, pažeidžiančios kepenų audinius.
  • Cirozė.
  • Hepatitas.
• Ši patologija gali būti traumos pasekmė, ypač jei ji paveikia galvą.
• Infekcinė arba virusinė organizmo infekcija. Jų gyvybinės veiklos rezultatas yra gaminamos toksinės medžiagos.
• Šis simptomas gali rodyti naviko buvimą žmogaus organizme, tiek gerybinį, tiek piktybinį.
• Vazopresino, užpakalinės hipofizės gaminamo hormono, trūkumas. Šiuo atveju būtina pakaitinė terapija.
• Vandens apykaitos sutrikimai – diabetas insipidus.
• Nudegimas, pažeidžiantis didelį odos plotą.
• Psichologiniai sutrikimai.
  • Šizofrenija.
  • Emocinis nestabilumas.
  • Obsesinis-kompulsinis sutrikimas.

Jei žmogus pats gali atmesti arba pašalinti pirmąją priežasčių pusę, tai antrosios atveju medicininė intervencija yra būtina. Todėl, jei jus vargina nuolatinis troškulys ir nerandate reikšmingos šios patologijos priežasties, neturėtumėte ignoruoti tokio vaizdo. Geriau bus išgirsti iš specialisto, kad su jūsų sveikata viskas gerai ir jums tereikia pakoreguoti savo dienos režimą ir mitybą, nei praleisti ankstyvą rimtesnės ligos pradžios laikotarpį.

Tačiau, kaip rodo patirtis, daugelis žmonių tiesiog išgeria daugiau skysčių, neskubėdami kreiptis į specialistą, o kai pagaliau patenka pas gydytoją, nutinka taip, kad nemažai procesų jau yra negrįžtami. Juk jei, pavyzdžiui, cistito sunku nepastebėti, tai nemažai ligų kol kas, išskyrus burnos džiūvimą, niekaip nepasireiškia, o atsiradus papildomų simptomų, ligos laipsnis linksta į sunkią patologiją (pavyzdžiui, pielonefritą).

Šio fakto nereikėtų ignoruoti, jei skysčio poreikis atsiranda beveik kas valandą, nepriklausomai nuo to, ar tai diena, ar naktis. Tokie simptomai praktiškai yra kai kurių inkstų ligų vizitinė kortelė ir reikalauja nedelsiant pasikonsultuoti su gydytoju – nefrologu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Kodėl vasarą, kai jaučiate troškulį, rekomenduojama gerti sūrų vandenį?

Skysčių poreikis yra absoliučiai normalus fiziologiškai pagrįstas reiškinys. Daugelis žmonių žino, kad norint palaikyti normalią organizmo veiklą, suaugęs žmogus turi išgerti bent pusantro–du litrus skysčių per dieną. Karštu oru žmogaus organizmas netenka daugiau skysčių, kurie patenka per epidermio poras ir šlapimo sistemą. Didesnis skysčių praradimas – didesnis drėgmės poreikis.

Daugelis respondentų užduoda pagrįstą klausimą: kodėl vasarą rekomenduojama gerti sūrų vandenį, kai jaučiamas troškulys? Norint atsakyti į šį klausimą, būtina suprasti nuostolių mechanizmą.

Pasak ekspertų, vasaros karščių fone, kai atsiranda poreikis atsigerti, reikėtų gerti ne daugiau, o priešingai – mažiau. Iš pirmo žvilgsnio tai skamba absurdiškai, tačiau fiziologiškai šis faktas pasirodo esąs pagrįstas. Toks žingsnis leis išlaikyti normalų organizmo vandens ir druskų balansą.

Reikėtų nepamiršti, kad esant aukštai lauko temperatūrai, siekiant sumažinti kūno temperatūrą, suaktyvėja prakaitavimo procesas: pašalinama drėgmė vėsina kūną. Jei šiuo metu padidėja drėgmės suvartojimas, padidėja ir pašalinamo prakaito kiekis, o kartu su juo pašalinama druska ir naudingi mikroelementai (pvz., kalis ir natris), tokie būtini normaliam organizmo funkcionavimui. Sutrinka vandens, druskų ir elektrolitų pusiausvyra.

Būtent šis veiksnys reikalauja įvesti specializuotus junginius, pavyzdžiui, vaistą, pvz., „Regidron“, arba galite išsiversti gerdami paprastą vandenį su nedideliu kiekiu ištirpintos druskos (būtų puiku, jei jis būtų joduotas arba jūros druska).

Šis paprastas veiksmas leidžia išspręsti tris problemas vienu metu:

• Sumažina norą gerti.
• Sumažina prakaitavimo proceso aktyvumą.
• Palaiko reikiamą druskų kiekį organizme.

Tačiau reikia nepamiršti, kad tokie veiksmai yra pateisinami sveiko organizmo atveju, tačiau jei jis kenčia nuo kokios nors patologijos, rekomendacijas turėtų pateikti tik kvalifikuotas specialistas.

Kaip gerti vandenį po ilgalaikio troškulio?

Kaip rodo šimtmečių patirtis, klausimas, kaip gerti vandenį po ilgalaikio troškulio, neprarado savo aktualumo. Mat žmogus, kuris ilgą laiką negėrė skysčių arba jaučia dehidrataciją dėl stipraus prakaitavimo, pasiekęs vandens, pradeda jį gerti godžiai, nejausdamas kiekio. Tačiau tai absoliučiai nepriimtina.

Drėgmę reikia vartoti labai atsargiai, keliais privalomais etapais:

• Pirmiausia reikia į burną įpilti vandens ir praskalauti drėgnu skysčiu.
• Tada pradedame gerti mažais gurkšneliais ir tik po truputį, po to darome pertrauką.
• Ir tik po tam tikro laiko, jei reikia, galite išgerti šiek tiek daugiau vandens.
• Negalima gerti be perstojo, kol nepraeis troškulys. Tokiu atveju į organizmą pateks per daug skysčių, kurių bus perteklius. Tokiu atveju gali nukentėti ir vidaus organai (virškinamasis traktas).
• Visą paros skysčių kiekį galite pradėti gerti tik po poros dienų nuo dehidratacijos pradžios.

Negalite išgerti didelio kiekio iš karto dėl paprastos priežasties – dehidratacija paveikė visus vidaus organus. Dehidratuotas organizmas negali iš karto priimti tokio produkto kiekio. Tai išprovokuoja jo spazmus, kurie gali sukelti uždegiminį procesą ir ligos vystymąsi.

Taip pat būtina atsiminti, kad drėgmės perteklius yra toks pat kenksmingas (galbūt tik mažesniu mastu), kaip ir jo trūkumas. Jaučiant burnos džiūvimą, verta išmokyti savo organizmą susilaikyti nuo didelio ir dažno gėrimo. Tuomet po kurio laiko pats kūnas pradės prašyti mažiau, o troškulys apie save praneš rečiau.

Vienas pavyzdys – ilgų distancijų bėgimas – daugiausiai energijos reikalaujanti sporto šaka. Be didelio kalorijų suvartojimo, organizmas taip pat patiria santykinę dehidrataciją. Po varginančio bėgimo kūną gali atgauti vos keli gurkšniai, o ne visas butelis. Teisinga būtų pusę litro išgerti per 20 minučių. Tuomet organizmas gaus reikiamą skysčių kiekį nepakenkdamas sau.

Žmogus yra 90 % vandens – tai pirmas dalykas, kurio vaikai išmoksta mokykloje per biologijos pamokas. Tokio neįkainojamo produkto trūkumas sukelia viso organizmo dehidrataciją. Vandens troškulys gali tapti nemaloniu, lengvai ištaisomu diskomfortu, tačiau tai gali būti ir „varpelis“, kuriuo organizmas signalizuoja savo savininkui apie jame vykstančius patologinius pokyčius, į kuriuos reikia skubiai reaguoti. Tokį signalą reikia išgirsti ir suprasti kuo anksčiau. Juk laiku kreipusis į kvalifikuotą specialistą, nustatoma ankstyva diagnozė ir gydymas, o dėl to – greičiausias problemos sprendimas su mažiausiais nuostoliais organizmui.