Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Skausmas šone, vaikščiojant
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Dažnai žmogus susiduria su situacija, kai, judant greitai, jis kenčia pėsčiomis. Tai gali nutikti važiuojant ar net važiuojant lėtai. Kokios šio skausmo priežastys?
[1]
Skausmo priežastys puseje
Viena iš priežasčių, kodėl skausmas šone yra šaltas raumenys. Žmogus pradeda smarkiai judėti, judėdamas nuo lėto važiavimo iki greito, jis pradeda šlubuoti šone arba skausmas pjauna. Padidinti situaciją taip pat gali būti tas, kad žmogus valgė ir negalėjo išsilaikyti po pusės ar dviejų valandų po to, ir nedelsdamas paaukojo fizinį krūvį. Kokie paaiškinami biologiniai skausmo procesai pusėje?
Kraujas greitai judant neperduoda per diafragmą, bet iš karto patenka į galūnę. Diafragma vaidina padalijimą tarp dviejų zonų. Viename yra skrandis ir pilvas, o kitame - plaučiai ir širdis.
Diafragma yra raumenys, kuris vaidina vieną iš pagrindinių vaidmenų kvėpavimo sistemoje, ir jei jam trūksta oro ar kraujo su kraujo tėkme, jis protestuoja. Kai diafragma negauna pakankamai kraujo ir maistinių medžiagų su kraujo tėkme, tai yra spazmai. Tada žmogus turi aštrius skausmas šone.
Kitas šiaudų skausmo šonų paaiškinimas yra tai, kad žaizda padaugėja vaikščiojant arba greitai važiuojant, o tada prispaudžia prie diafragmos, kuri jam reaguoja labai blogai. Ji yra sužeista ir įtempta, todėl žmogaus šonuose pradeda skauda. Tiesą sakant, skauda ne pati pusė, bet diafragmos raištis, kuriam buvo daromas spaudimas.
[2]
Kaip neutralizuoti skausmą šone, vaikščiojant?
Po valgio reikia palaukti bent dvi ar tris valandas, o tada taikyti fizinį aktyvumą
Negalima gerti daug vandens tiesiogiai treniruotės metu, nes vanduo turi galimybę išplėsti žarnyne, paspaudžia diafragmą ir gali būti skausmas šone
Jei skausmas vis dar atsiranda, pabandykite patraukti pilvą, giliai kvėpuoti per nosį, tada pilvo raumenys tonizuojasi. Skausmas turi sumažėti.
Ištraukite pilvo spaudą plačiu elastiniu diržu. Toks diržas dažnai naudojamas bėgikų, kad prailginimo metu juosmens plonesnis. Skausmas nebus toks stiprus ir netrukus išnyks
Nenaudokite sunkių fizinių pratimų ir nenaudokite kitų kardinalių priemonių - apskritai trūksta pratimų. Jei raumenys nuolat ir tolygiai pašildys, skausmas šone, vaikščiojant, netrukdys tau.