Bado jausmas naktį ir ryte: norma ar patologija?

Altorių mokslininkų jausmas laiko vieną iš stipriausių motyvų gyvenime: galbūt stipresnis, galbūt, yra meilės jausmas ir mylimojo troškimas, kuriame mes pamirštame net apie maistą.

Jei tikslas yra pasiektas ir žmogus valgė, tada bado jausmą pakeičia prisotinimo ir pasitenkinimo jausmas.

Daug problemų su mūsų virškinimo sistema galima išspręsti savarankiškai ir sėkmingai, tačiau tai daugiausia priklauso nuo mūsų maisto kultūros ir tinkamo mitybos bei gyvenimo būdo laikymosi.

[1]

Nakties bado pojūtis

Tai yra force majeure sveikam organizmui ir "norma" asmeniui, kuris turi blogus mitybos įpročius. Dažniausiai nakties keliones į šaldytuvą įvyksta tada, kai dieną žmogus griežtai riboja savo mitybą arba paprastai išgyvena badu. Organizmas, išsekęs be maisto, anksčiau ar vėliau pradeda "turėti smegenis", stumdamas mus į šaldytuvą.

Psichologijos specialistai mano, kad bado pojūtis naktį yra ne kas kita, kaip etiketės elgesio pažeidimas, kuris turi savo pavadinimą: persivalgymo sindromas (zoras). Ne paskutinis vaidmuo, rodantis bado jausmą naktį, yra hormoninio fono pasikeitimas. Esmė dienraštyje ritmu hormonų sveikų žmonių nėra, kenčiantiems nuo valgymo sutrikimų lygio, naktį turėtų būti tarp sotumo ir alkio jausmas balansas, ir tik tokiomis sąlygomis žmonės miegoti gerai. Tie, kurie turi tokią pusiausvyrą, negali ramiai miegoti, kol jie neužpildo skrandžio iki prisotinimo lygio organizme.

Padėtis pablogėja, nes retai kas nors bando patenkinti nakties badą su morkomis ar obuoliais. Dažniausiai "kurse" yra dešra, sausainiai, sausainiai. Po tokio bado užgesinimo organizmas gauna reikiamą malonumo hormoną, o asmuo ramiai užmiega.

Kitą rytą, tai naktis "kovo" gali sukelti kaltės jausmas, rytas rėmuo nenoras sotūs pusryčiai, kurie, savo ruožtu, uždaro problemų, tarp jų ratą - antsvorio, ligų, virškinimo sistemos ir irzlumas.

Ryto bado pojūtis

Iš bado ryte jausmas - iš esmės normalus reiškinys. Žmogus prabudo, su juo pabudęs ir jo virškinimo sistema, kuri greitai prisimena apie bado pojūtį. Paprastai pusryčiai neturėtų prasidėti anksčiau nei 30 minučių: kava su žiedine gleivine lovoje yra, žinoma, gražus, tačiau organizmas taip pat turi pabusti iki pirmojo valgio. Norint pradėti geresnį rytą su stikline gryno vandens, galite įdėti citrinų sulčių (jei nekenksite nuo rūgštingumo ir skrandžio opos).

Bet kas, jei ryto alkanas yra toks stiprus, kad žmogus atsibunda ne dėl to, kad atėjo rytas, ir atėjo laikas pakilti, bet dėl to, kad jo skrandis reikalauja maisto?

Ši valstybė gali turėti kelias priežastis. Kas tiksliai sukelia šios savybės atsiradimą, reikia galvoti:

• saldaus vartojimo naktį, vėlyvą vakarienę. Ką daryti: peržiūrėkite savo maistą;
• Priešingai, per anksti vakarienė, ar visai jos nebuvimo. Kūnas gali kaupti alkį. Vakarienė rekomenduojama 2-3 val. Prieš miegą. Jei laiko intervalas tarp vakarienės ir miego yra žymiai didesnis, tada badas per šį ir nakties miego laikotarpį padidės taip daug, kad ryte jis pasireikš visiškai. Ką daryti: atkreipkite dėmesį į mitybą;
• padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas. Su padidėjusiu rūgštumu, netoleruojantis bado pojūtis gali pasirodyti ryte. Nepamirškite, kad nevalgę kerpimo po valgio, nėra rūgštumo išardymo. Jei "taip", tuomet turėtumėte apsilankyti gastroenterologe, kad pakoreguotumėte skrandžio rūgštingumą. Jei to nepadarėte, gali išsivystyti sunkios skrandžio ligos, kol pasirodys opa;
• nepakankamas fermentinis aktyvumas skrandyje. Prisiminkite, ar nėra tavo svorio pojūčio po mitybos priėmimo, spynų, blogo velnio? Galbūt jūsų skrandis nepateikia pakankamai fermentų maisto perdirbimui. Jei taip, tada receptas, valgydamas tokias turimas priemones kaip mezimas, šventas ar fermentas, padės jums. Žinoma, tai bus geriau, jei tai patvirtins gastroenterologas;
• gerti alkoholį naktį, rūkyti. Alkoholis ir tabako derva, kuriam žmogus praryja su seilėmis, dirgina skrandį, kuris gali reaguoti į tokį sudirginimą dėl bado susidarymo per naktį ar kitą rytą. Ką daryti: atsikratyti blogų įpročių.

Žinoma, yra ir dar viena priežastis, kodėl ryte atsiranda badas - tai yra nėštumas. Todėl moterys neturėtų atmesti šios versijos: galbūt turėtumėte kreiptis į ginekologą.

[2]