Riešo sąnario skausmo gydymas

Riešo sąnario skausmo gydymas priklauso nuo priežasties, kuri ją sukėlė. Todėl nėra visuotinai priimtino metodo, pagal kurį kiekvienu atveju gali atsirasti skausmas rankos sąnarių diskomfortuose.

Visų pirma, specialistai kreipiasi į diagnostiką, kad atskleistų pradinę skausmo priežastį. Štai keletas tam tikrų ligų simptomų, galinčių sukelti diskomfortą radialiosios plaštakos sąnario:

• De Carveno liga (tendovaginitas) pasireiškia skausmo pojūčiais, kurie turi įtakos styloidinio proceso regionui, esančiam spinduliuotės kauluose. Jo vieta - šoninis šepečio paviršius, kuris yra nykščio šone. Nešiojami pojūčiai yra ryškesni judant šepečiu ir nykščiu. Kartais skausmas pasirodo naktį ir pradeda duoti riešą ir dilbį. Kai palpacija, kurią atlieka gydytojas, stuloidiniame procese, pacientas pradeda patirti skausmingų pojūčių. Dėl paveiktos srities jungties būdingas tam tikras patinimas.
• Ši liga taip pat būdinga Finkelstein simptomai. Šis reiškinys yra išreikštas toliau. Būtina paspausti rankos nykštį į delno paviršių, o iš viršaus uždėti kitus jo pirštus (išspausti viską į kumštį). Jei perkeliate riešą alkūnės kryptimi, atsiras aštrus skausmas.
• Simptomatologija yra tokia pati kaip de Cervin liga. Tik Finkelstein simptomas yra pašalintas.
• Karpalo tunelio sindromas (arba riešo kanalas) atskleidžia skausmą, kuris prasiskverbia per delno riešo paviršių. Tokiu atveju atsiranda tirpimo, dilgčiojimo ir skausmo pojūčiai, kurie plinta į keturias rankos pirštus. Įtakos turi ir pirštai, kuriuos kontroliuoja medinis nervas. Jie gali skaudinti visus iš karto arba nuo vieno iki trijų. Nuo pat pradžių piršto pojūčiai gali būti nestabili, bet greitai jie pakeičiami įprastu skausmu. Be to, šie skausmo pojūčiai gali sustiprėti naktį.
• Artritas pasireiškia esant stipriam sąnarių skausmui, taip pat atsiradus patinimui sąnarių srityje ir sąstingio jausmo atsiradimui.
• Artrozė pasireiškia sumažėjusiu paveikto sąnario mobilumu, kuris atsiranda dėl kremzlės deformacijos. Be to, artrozę apibūdina skausmas buvusi pačios sąnario srityje.
• Bursitui būdingas stiprus skausmas jungties srityje, kuris lydina uždegiminį procesą jungtiniame maiše.
• Higromai pasižymi skausmu sąnarių srityje, taip pat akivaizdžiai matomo naviko išvaizda, kuri atrodo estetiškai negraži. Be to, naudojant higromus, dėl judrios gerybinio naviko judėjimo sutrinka judėjimas.
• Periartritui būdingas skausmas pažeidžiamo riešo sąnario srityje.
• Dislokacijos pasireiškia staigiu skausmu judesiais, taip pat atsiradus patinimui buvimo vietoje ir odos paraudimu šioje vietoje.

Specialistai siūlo tokias gydymo galimybes:

• Su Kerveno liga (tendovaginitu).

Būtina naudoti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus. Tai apima narkotikus Voltaren, Nimesil ir kt. Šioje narkotikų grupėje yra tų, kuriuos reikia naudoti viduje ir kurie turi būti vartojami lokaliai.

Taip pat rekomenduojama pasinaudoti fizioterapija. Be to, gydytojai pataria laikyti ranką ir palaikyti ramybę tol, kol išnyksta diskomfortas.

Yra gerai įrodyta, kad blokada, naudojant Diprospan ar Kenalogma preparatus.

• Su styloiditu.

Tie patys metodai yra naudojami kaip de Cervin liga.

• Su riešo kanalo sindromu (arba riešo kanalu).

Šios problemos gydymui reikia konsultuotis su neurologu ir kartu skirti gydytoją chirurgu arba traumatologu, į kurį (greičiausiai) pacientas kreipiasi.

Tradiciškai specialistai skiria vaistus nuo uždegimo. Tai yra vaistai, tokie kaip Voltaren, Movalis ir kiti. Vaistiniai preparatai, kurie pašalina uždegiminius procesus, turi būti vartojami per burną ir išoriškai naudojami vietoje. Taip pat rekomenduojama injekcija B vitaminų ir nikotino rūgšties. Fizioterapijos procedūros yra geros. Taip pat veiksminga blokada su Diprospan vartojimu.

Minėti konservatyvios terapijos metodai yra geri tik pradinėje ligos stadijoje. Pradėjus sąnarį, naudojamas operatyvinis įsikišimas - išspaudžiamas nugaros nervas, kuris dedamas į pluošto žiedą.

• Su artritu.

Specialistų siūlomi metodai priklauso nuo priežasties, kuri sukėlė ligą. Ūminis artritas siūlo naudoti nesteroidinius vaistus, turinčius priešuždegiminį poveikį, kuris yra kontraindikuotinas nuo heparinio artrito. Rekomenduojama naudoti Voltaren, Movalis, Celebrex ir kitus panašius vaistus. Kartais, kai yra tam tikrų požymių, ekspertai rekomenduoja naudoti blokadą su gliukokortikoidiniais hormonais - vaistiniais preparatais Diprospan ir Kenalog. Kartais taikomas kitas simptominis gydymas priklausomai nuo priežasties, sukeliančio artritą.

• Dėl artrozės.

Visų pirma, artrozės pažeisti kremzlės audiniai turi būti prisotinti būtinomis medžiagomis - hondoprotektoriais. Šie vaistiniai preparatai padeda sintetinti chondroitiną, kuris labai reikalingas, kad būtų atkurta kremzlės struktūra.

Be to, pažeistas jungtis turi atkurti mobilumą kauluose, kurie yra suformuluoti riešo sąnaryje. Tokiems tikslams naudojamas vienas iš rankinio gydymo būdų - mobilizavimo metodas. Pakanka turėti tris ar keturias sesijas, siekiant atkurti sąnario judumą.

Tada sergantiems draugams reikia atstatyti kraujo apytaką, siekiant sustiprinti joje esančius medžiagų apykaitos procesus. Tuo tikslu naudojami kineziterapijos metodai - terapinis purvas, ozocerito ir parafino terapijos naudojimas, kompresų sesijos su bischofitu arba medicinine tulžimi. Gerai bus masažai ir savaiminis masažas su tepalais, turinčiais priešuždegiminį poveikį. Tinkama ir lazerio terapija, magnetoterapija ir elektroforezė.

Esant sunkiems artrozės atvejams, rekomenduojama naudoti injekcijas su hialurono rūgštimi tiesiogiai į paveiktą sąnarį. Nuo trijų iki penkių hialurono rūgšties darinių vartojimo septyniasdešimt aštuoniasdešimt procentų atstatyti bendrą struktūrą.

Tačiau vis dėlto, esant artrozei, rekomenduojama atlikti sudėtingą gydymą: chondroprotektoriais, rankine terapija, procedūromis, gerinančiomis kraujo apytaką jungtyje, ir hialurono rūgšties darinių injekcijas. Tokiam gydymui būdingas didžiausias veiksmingumas ir ilgalaikiai rezultatai.

• Su bursitu.

Rekomenduojama konservatyviai gydyti vaistiniais preparatais, taip pat ramybėje susirgti susirgimais. Kartais specialistai kreipiasi į eksudato punkciją, toliau infuzuojant į susidariusią antibakterinių ir kitų vaistų ertmę. Fizioterapijos procedūros yra naudingos. Kai neefektyvus konservatyvus gydymas, gydytojai naudoja chirurginius intervencijos metodus. Gali būti taikomas, o ne chirurgija, ir gydymas šoko bangos terapija. Šis metodas yra puikus chirurgijos analogas, bet taip pat apsaugo nuo ligos atsinaujinimo.

• Su higromais.

Šioje ligoje rekomenduojama naudoti konservatyvius ir chirurginius gydymo metodus. Konservatyvūs metodai apima vaistų ir fizioterapijos metodus.

Labiausiai žinomas būdas yra higromos punkto ar jo auskarų tiesinimas švirkštu. Viskas, kas yra higromos viduje, išsitraukia, ir į gautą ertmę įšvirkščiami sintetiniai steroidiniai hormonai, pavyzdžiui, Diprospan, kuris turi priešuždegiminį poveikį. Jei infekcija yra higroma, į ertmę įleidžiami antibakteriniai vaistai, tokie kaip neomicinas ir amicilas.

Taip pat naudinga naudoti tepalus su priešuždegiminiu poveikiu, pavyzdžiui, "Diklak-gel" arba "Fastum-gel". Iš fizioterapinių procedūrų rekomenduojama kreiptis į magnetoterapiją, fonoforezę su hidrokortizonu, parafino terapiją ir ozoceritą.

Svarstoma efektyviausia chirurginė intervencija. Kadangi vartojant konservatyvųjį gydymą gali atsirasti recidyvas.

Higromos pašalinimo operacija atliekama vietinės anestezijos būdu vyluschivaniya, kuriame hygroma pašalinama kartu su kapsulėmis, kuriose ji yra. Tuo pačiu metu galimas pasikartojimas sumažėja beveik iki nulio.

Taip pat, pašalinant higromą, galima naudoti lazerinę chirurgiją. Šiuo atveju skausmas mažėja, sumažėja kraujo netekimas ir pagreitėja žaizdų gijimas.

• Su dislokacija.

Dislokacijos pirmiausia yra gydomos, anestezuojant ir taisant sąnario kaulus. Kiekvienu atveju veiksmo režimas nustato duomenis iš rentgeno spindulių. Tada į dislokacijos vietą taikomas tinkas. Po gipso pašalinimo rekomenduojama kineziterapija, fizioterapijos ir mechanoterapijos metodai.

Riešo sąnario skausmo su narkotikais gydymas

Žinoma, ne tik fizioterapija ir kiti metodai gali pagerinti situaciją su šiuo nemaloniu simptomu. Riešo sąnario skausmas su vaistiniais preparatais yra tradicinis būdas kovoti su ligomis, kurios jį sukėlė.

Taigi, mes pateikiame visus vaistus, naudojamus pagrindinėms ligoms, kurios sukėlė skausmą jungoje:

• Voltarenas
• Nimesil
• Diprospanas
• Kenalogas
• Neomicinas
• Amicyl
• Movalis
• Celebreks
• Kenalogas.

Tokiu atveju narkotikų sąrašas pateikiamas tik nuoroda. Kadangi tik specialistas gali pasirinkti tinkamą priemonę ir nurodyti gydymo kursą. Ir gydytojas taikys bet kokias rekomendacijas tik tada, kai jis galiausiai sužinos apie sąnarių skausmą ir profilaktinę ligą, kurią reikia gydyti.

Riebalinio audinio skausmai

Su skausmu rankų sąnariuose ekspertai rekomenduoja naudoti įvairius išorinius veiksnius, turinčius priešuždegiminį poveikį. Be to, daugelis šių vaistų turi lengvą analgezinį poveikį.

Rutulinės sąnarių skausmai turi tokią vardą:

• Voltaren Emulgel.

Vaistas yra skirtas bursito, artritas, periartritah, sausgyslių ir kitų ligų, kurių reumatinių apraiškų minkštųjų audinių. Geras gelis naudoti dėl tokių simptomų kaip skausmo sindromų, edema, uždegiminių procesų, kurie buvo išprovokuotas traumų, turinčių įtakos raiščių, sausgyslių patempimų - kamienai, ir hematomos. Vaistas taip pat tinka gydymui sporto metu patirtiems sužalojimams.

Rekomenduojama naudoti tepalą suaugusiesiems ir vaikams nuo dvylikos metų. Taikyti produktą džiovintai švariai odai plonu sluoksniu tris ar keturis kartus per dieną. Gydymo kursą nustato gydantis gydytojas, bet ne ilgiau kaip tris savaites.

• Fastum gelis.

Šį tepalą nustato skausmo sindromo specialistai, atsiradę dėl mėlynių, dislokacijų, traumų ir sąnarių įtrūkimų.

Rekomenduojama vartoti Fastum gelį nuo vienos iki dviejų valandų per dieną trina mažą gelio kiekį į ploną sluoksnį ant reikiamo odos ploto. Jūs turite tepėti tepalą į odą, kol gelis visiškai absorbuojamas. Gydymo kursas skiria specialistą, bet vidutiniškai šis laikotarpis trunka iki dešimties dienų.

• Dolgitas yra gelis ar grietinėlė.

Šis vaistas yra priešuždegiminis ir analgetikas, skirtas sąnarių ligoms, kartu su uždegiminiais procesais ir stipriu skausmu. Šis vaistas yra naudingas artritui, deformuojančiam osteoartritui, bursitui ir tendinitui.

Gelis "Dolgit" pridedamas prie valomos odos ir lengvai nusiplauna į būtiną odos plotą. Gelis nėra rekomenduojamas ant okliuzinio padažu. Būtina vengti gelio gleivinės patekimo į akis. Be to, jūs negalite patrinti želė ant odos su skaldytų vientisumą. Po to naudokite kruopščiai nuplaukite rankas. Gelis naudojamas nuo trijų iki keturių kartų per dieną suaugusiesiems ir paaugliams. Gydymo kursą nustato gydantis gydytojas. Tiksliai tos pačios rekomendacijos taikomos ir Dolgite kremui.

• Diklak gelis.

Naudojamas uždegiminių procesų gydymui ir edemos sustabdymui, kurį sukelia anatominiai procesai rankų sąnariuose, būtent tendovaginitas, tendinitas, artritas. Taip pat gerai su artrozės sąnariais. Jis naudojamas vietiniams, sportiniams ir pramoniniams sužalojimams - mėlynėms, įtampoms ir patinimui.

Gelio taikymas yra toks: užlašinkite ploną tepalo sluoksnį du ar tris kartus per dieną paveiktoje zonoje. Gydymo kursas yra nuo dešimties iki dviejų savaičių.

Alternatyvus skausmo gydymas ginekologinėje srityje

Ne tik vaistai gali padėti atsikratyti riešo sąnario skausmo. Yra alternatyvios medicinos metodai, kurie padės išspręsti šią problemą.

Gydymo nuo tendovaginito (ar de Cervin ligos) metodai.

• Alternatyvus tepalas:
  • paimkite sausas garneles ir kūdikių kremą, viskas vienodomis dalimis,
  • ingredientai kruopščiai sumaišomi,
  • Tepalas tepamas į didelę plotą, persidengiantis paciento zonoje, padengtas fiksavimo tvarsčiu ir paliekamas nakčiai.
• Infuzija nuo uždegiminio poveikio Nr. 1:
  • paimkite džiovintų gėlių odos šaukštą ir užpilkite stikline verdančio vandens,
  • infuziją paliekama kepti pusę valandos termose,
  • po kurio pusę stiklo tris kartus per parą galima gerti
  • gydymo kursas - keturiolika dienų.
• Infuzija su priešuždegiminiu poveikiu Nr.2:
  • viską reikia padaryti, bet vietoj ramunėlių rekomenduojama vartoti jonažolę.

Gydymo iš artrozės metodai.

• Suspausti naudojant avižinius dribsnius:
  • jums reikia paimti tris šaukštus dribsnių ir supilkite juos dviem stikline vandens,
  • po kurio viskas užvirsta dešimt minučių
  • mišinys atšaldomas iki šiltos temperatūros, o po to supilamas kaip suspaustas ant paveiktos vietos,
  • procedūra yra viena valanda, po kurios galima nuimti kompresą.

Gydymo nuo artrito metodai.

• Sveikatos gėrimas:
  • reikia pagaminti vieną šaukštą alyvuogių aliejaus (svarbu, kad aliejaus kokybė būtų aukšta), pusę šaukštelio išplauta švieži česnakai ir vienas stiklinis verdančio vandens,
  • visos sudedamosios dalys kruopščiai sumaišomos, o gėrimas yra paruoštas naudoti,
  • vaistinis preparatas vartojamas du kartus per parą, kol išnyksta jungties skausmas.

Ragenos terapijos metodai.

• Suspausti su citrinos ir česnako sultimis:
  • išspaudus vienodą kiekį česnako ir citrinų sulčių sulčių, po to skysčiai sumaišomi,
  • paimta marlė ir impregnuota gautu mišiniu,
  • audinys yra paveiktoje zonoje ir laikomas tol, kol temperatūra tampa lygi odos temperatūrai.
• Salino suspaustas miltais:
  • ingredientai yra paimami lygiomis dalimis, po to kietos konsistencijos tešla minkoma nedideliu kiekiu vandens,
  • tada tešla gerai suminkama ir supilama į juosteles,
  • Juostelės pririšamos į nukentėjusį plotą, ant viršaus uždedamas audinio siūlas iš vilnonių siūlų, o viskas lieka nakties miegui.

Gydymo nuo osteoartrito metodai.

• Alkoholio tinktūra su karštomis paprikomis:
  • paimkite tris ar keturis ankštinius karštus raudonus pipirus (jis gali būti naudojamas tiek džiovintos formos, tiek šviežio);
  • alkoholis turi būti atskiestas degtinės būsenai, o tada užpilkite pusę litro skysčio,
  • pipiras supilamas skysčiu ir dešimt dienų paliekamas vėsioje, apsaugotoje nuo šviesos taško,
  • po kurio gautas vaistas turi reguliariai nuplauti paveiktą jungtį.
• Vaistažolių infuzija:
  • jums reikia atsargomis ant Omanowy šaknis - iš dviejų dalių, krapai sėklos - iš vienos pusės, ramunėlių žiedai - iš vienos pusės, tuopos pumpurai - dviejų dalių, dilgėlių lapai - iš dviejų dalių, beržo pumpurai - trijų dalių ir mėtos lapų - iš vienos pusės,
  • visi komponentai kruopščiai sumaišomi ir iš gauto mišinio imami du valgomieji šaukštai, paruošti vienu litru verdančio vandens,
  • tada infuzija įpilama į termoso buteliuką ir paliekama per naktį,
  • po kurio pusę stiklinės penkis kartus per parą gaunamas gėrimas,
  • gydymo kursas yra nuo dviejų iki trijų mėnesių.

Higromos gydymo metodai.

• Suspausti su vyno actu ir kiaušiniais:
  • sumaišoma penkiasdešimt gramų vyno acto su vienu žaliu kiaušiniu,
  • Audinys sumaišomas su mišiniu ir supilamas į hygromos vietą.
• Arklių kaštono suspaudimas:
  • Šeši kaštainiai yra sumalti su mėsmaliu arba maišytuvu,
  • virta kepta ant higromo, padengta marlės audiniu ir likus vienai porai valandų,
  • Po to, kai nuimamas kompresas, bloga vieta yra tepama jodu.

Gydymo nuo mėlynės metodai.

• Suspausti iš pjuvenos:
  • žaliavos turi būti grūstos, kad gautų vienodą masę,
  • gautas svoris dedamas storu sluoksniu į būtiną odos vietą, ant jo uždedamas tvarstis.
• Svogūnų sudėtis:
  • Sviestas ant trintuko trinamas ir sultys išspaudžiamos iš masės,
  • paimta marlė, kuri yra kruopščiai įmirkyta sultimis ir padengta žalos vietoje.

Gydymo nuo periartrito metodai.

• Žolelių užtepimas:
  • užima lygias dalis pelagijos lapų, pipirmėtės, varnalėpio, taip pat gėlių ramunėlių,
  • visi kruopščiai sumaišyti ir paruošti iš keturių šaukštų skaičiavimo vienam litrui vandens,
  • infuzija paliekama keletą valandų, o tada šis skystis atsikratomas paveiktoje zonoje šviesos judėjimo pagalba.
• Kaledos spirgučių tinktūros:
  • būtina sudaryti penkiasdešimt gramų medetkų gėlių ir supilti žaliavą su pusę litro degtinės (arba išsiskyrusi iki keturiasdešimt laipsnių nerijos)
  • infuzija paliekama pusę mėnesio vėsioje tamsioje vietoje,
  • Pasibaigus šiam laikotarpiui, gautas produktas turi būti nuvalytas nuo skausmingos dėmės.

Uždegimo procesų gydymas.

• Tinklelis alkoholiui su alavijo lapais:
  • pirmiausia reikia pagaminti susmulkintus alavijo ir degtinės lapus vienodais kiekiais,
  • ingredientai gerai sumaišomi ir infuzuojami septynias dienas, dedami į kietą ir tamsią vietą,
  • po nurodyto laikotarpio paruošta tinktūra trina ant odos paviršiaus virš paveikto junginio.
• Vonios su eteriniais aliejais:
  • šiltas vanduo imamas pakankamu kiekiu ir yra ištirpusių eterinių aliejų su priešuždegiminiu poveikiu - šiems tikslams eukaliptas, kalendra, jonažolė ir sandalmedis,
  • po kurio ligonis riešas patenka į vandenį dešimt ar penkiolika minučių.

Edemos gijimo metodai.

• Suspausti su alkholfuracilinu:
  • yra paimta farmacine infuzija furatsilina ir praskiesta alkoholiu santykiu nuo vieno iki vieno,
  • Gautas tirpalas drėkinamas marlę, o suspaudimai visą naktį yra ant paveikto junginio.
• Vonios, kuriose naudojama nuoviras iš vaistinių preparatų:
  • Supjaustytas šaknis išpilamas vienu litru vandens,
  • po to viskas sudeginama ir virinama tol, kol iš bako išnyksta pusė vandens.
  • tada riešas nusileidžia į šiltą terpę ir laikoma joje dvidešimt minučių.

Universalieji skausmo gydymo būdai riešo sąnaryje.

Kashitsa žolelių su priešuždegiminiu ir analgetiniu poveikiu:

• jo paruošimas yra saugomas su vaistažiedės ramunėlių gėlėmis - dvi dalys, kumpio vaistažolių žolė - dvi dalys, altojaus vaistiniai lapai - viena dalis,
• tada visos sudedamosios dalys sumaišomos, ir vaistažolių masė įpilama verdančio vandens, tačiau tokiu kiekiu, kad susidaro nuosėdos,
• tada gaunama masė yra ant paveikto junginio.

Žolių rinkinys:

• Lygiomis dalimis reikia pasiimti ivedžių vaisius, beržo pumpurus, žolės arkles, jonažolių geles ir spanguolių lapus,
• visos sudedamosios dalys yra susmulkintos ir kruopščiai sumaišomos,
• Kartą šaukštą supilama į vieną stiklinę verdančio vandens ir paliekama infuzijai (tai geriausia tai padaryti termose),
• po dviejų valandų infuzija paimama į vidų pusę stiklinės tris kartus per dieną prieš valgį,
• gydymas turi būti pusantro mėnesio.

Alternatyvus skausmo gydymas riešo sąnario srityje, žinoma, nėra panacėja, bet pagalbinė priemonė sudėtingam požiūriui į problemą. Bet kokiu atveju specialistai nerekomenduoja savianalizės ir savigarbos. Dėl to, kad asmuo gali supainioti ligos priežastį ir tik pabloginti savo sveikatos būklę.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Riešo sąnario skausmo prevencija

Žinoma, neįmanoma numatyti visų situacijų, kai riešo sąnario gali nukentėti. Tačiau tam, kad būtų išvengta tam tikrų sveikatos problemų, galima ir reiktų daryti.

Skausmo profilaktika riešo sąnoje yra tokia:

• Visų pirma, būtina susilaikyti nuo per didelio fizinio krūvio ant kūno ir ypač rankų sąnarių. Nevalgykite svorio ir nuolat užsiimkite fiziniu darbu, susijusiu su prekių pernešimu.
• Kai priversti dėvėti sunkias apkrovas ant riešo sąnarių zonos, būtina dėvėti apsauginius elastinius tvarsčius. Jie padės sumažinti sąnario įtampą ir užkirsti kelią žaizdoms ir sausgyslių ištempimui.
• Tinkama mityba taip pat svarbi. Kadangi kai kurios rankos sąnarių problemos yra susijusios su sisteminėmis kūno ligomis. Kuris atsiranda, kai pažeidžiamas sveikas gyvenimo būdas, įskaitant valgymo sutrikimus.

Kiekvieną dieną rekomenduojama naudoti šviežius vaisius ir daržoves, grūdus iš grūdų, salotų su nedideliu kiekiu druskos ir nerafinuoto augalinio aliejaus. Taip pat gerai prisiminti sėklos (ypač linų sėklą) ir riešutus, kviečius ir žalumynus. Svarbu taip pat yra žuvies, o kartais ir liesos mėsos. Medus ir kiti bičių produktai taip pat naudingi. Kaip gėrimus, būtina naudoti vaistažolių infuzijas, vaisių gėrimus be cukraus, infuzijas iš džiovintų vaisių ir kompotų. Periodiškai jūs galite pasilepinti rūgštais pieno produktais, natūraliais sūriu ir jogurtu.

Apriboti ir kartais visiškai pašalinti cukraus ir druskos, miltų ir kepinių produktus, visus produktus su konservantais, dažais ir skonio stiprintuvais. Maistas turėtų būti natūralus, šviežias ir ekologiškas.

• Esant nuolatiniam darbui su riešo sąnario apkrova, per parą būtina reguliariai atlikti šepetėlių sąnarių gimnastiką. Tai padės išvengti profesinių susirgimų.
• Svarbu prisiminti teisingą darbo ir poilsio pasiskirstymą per dieną.
• Rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu taip pat gali sukelti sutrikimus medžiagų apykaitos procesuose, kurie turi įtakos deformacijoms, atsirandančioms riešo sąnarių. Todėl šiuos apsukinėjimus rekomenduojama atsisakyti. Ypač tie žmonės, kurie turi paveldimą polinkį į artritą, artrozę ir kitas sistemines ligas.

Skausmas riešo sąnaryje turi daugybę priežasčių. Todėl, jausdami šį nemalonų požymį patys, turite kreiptis į specialistą ir atlikti išsamų tyrimą, kad išsiaiškintumėte skausmo priežastį.