Kokcikso lūžio simptomai ir pasekmės

Tikriausiai nerasite vieno asmens, kuris nebūtų sužeistas bent kartą. Tačiau daugelis žmonių neatsižvelgia į tai, kad toks mėlynas gali sukelti rimtų pasekmių. Todėl, kuo daugiau mes žinome apie tą ar tą patologiją, tuo teisingiau bus mūsų veiksmai, o rezultatas bus veiksmingas. Šiame straipsnyje mes stengsimės išsamiau išdėstyti temą "simptomai ir pasekmės kokcigaulio lūžio". Tikimės, kad siūloma medžiaga, kažkas padės išspręsti šią sudėtingą situaciją, kurią jis gavo, leidžiantis priimti teisingą sprendimą.

[1], [2],

Kakpiro lūžio simptomai

Dėl aptariamos patologijos gali būti nurodoma keletas požymių, nurodant, kad asmuo turi būti įspėtas ir nuspręsti aplankyti specialistą. Tokiu atveju manifestacijos yra gana ryškios.

Pirmieji po sužalojimo atsirandantys kokciuge lūžiai yra skausmas, kuris atsiranda traumų vietoje. Tuo pat metu jo intensyvumas pradeda didėti judant. Skausmo sindromas yra toks stiprus, kad auka paprastai neleidžia sėdėti.

Sunkioji simptomatologija taip pat sustiprėja, kai kūno padėtis kinta aistringai, net ir šiek tiek kosulys.

Tuo pat metu silpnoje zonoje pastebimas nedidelis išbėrimas, dėl kurio galiausiai atsiranda defekacijos problemų. Edemos lygis tiesiogiai priklauso nuo kritimo stiprumo ir, atitinkamai, nuo žalos.

Panašiai, gydant patinę apgadintą vietą, gydytojas ir patys pacientai gali stebėti kaulų proceso patologinį mobilumą, skausmas tampa nepakeliamas.

Su pakankamai rimtu sužalojimu sužeistiesiems sunku lipti ir judėti savarankiškai. Bet su kito asmens parama gali būti sunku. Bet koks maišymas sukelia ūmų skausmą. Šiek tiek nuramina tai, kad tokie rimti atvejai yra labai reti.

Bet kokiu atveju, jei trauma yra gauta ir jos pasekmės yra tokios simptomatologijos "spalvos", o skausmas tik didėja, turėtumėte nedelsiant kreiptis pagalbos į kvalifikuotą specialistą. Galbūt pacientui pasisekė, ir jis pateks tik su mėlynėmis - nemaloniai, bet ne taip rimtai. Geriau būti saugu ir išgirsti tokią diagnozę, nei praleisti ankstyvą ligos etapą, o vėliau kenčia nuo šios patologijos komplikacijų, bandydama jau įveikti problemą su didesnėmis pastangomis.

Sukrėstas kakpiro lūžis

Pradinio proceso sužeidimas yra labai nemalonus ir skausmingas patologija, tačiau jis dar labiau pasunkėja, jei ši trauma atsiranda, kai kaulų audiniai pasislenka vienas nuo kito.

Sukurtas klinikinis vaizdas sustiprėja:

• Pacientui sunku judėti, bet koks judėjimas sukelia jam nevaisingą skausmą.
• Apie ką tik sėdėti ten negali būti jokių abejonių.

Norėdami gauti kaulų lūžio su pamainą galima tiesiog žodžiu ant plokščio paviršiaus: "Aš paslydo, nuklydo, prabudau ...". Rudos pasekmes neįmanoma pastebėti tik dėl simptomų sunkumo.

Norėdami suprasti žalos mechanizmą, verta šiek tiek pažvelgti į žmogaus anatomiją. Kokcikso mokslininkai priskiriami žmogaus kūno pagrindiniams organams, ty tiems, kurie dėl evoliucijos išnyko, bet ne visiškai prarado žmogų. Jei mes, kaip teigia Darvino teorija, kilę iš beždžionės, tai yra mūsų paskutinė uodega.

Šis skyrius yra apatinėje galūnės dalyje ir yra mažiausiai išsivysčiusios skeleto struktūros dalis, beveik jokios funkcijos nėra. Šio teismo sprendimo išimtis gali būti, be abejo, vienintelis dalykas - tai yra daugybė raiščių ir raumenų audinių, įskaitant dubens grupes, pritvirtinimo vieta.

Nepaisant to, kad tokia patologija kaip stuburo lūžių procentinė dalis yra retas, tai sukelia daugybę komplikacijų. Tokios ligos pasekmės gali būti defekacijos, fistulių formavimo ir nudegimo problemos ir pan.

Kaulinio audinio poslinkis yra rimčiausia situacija, kurią gali sukelti tokia liga. Jos pasekmės gali būti labai rimtos ir pavojingos. Ypač sudėtinga situacija, kai kaulo fragmentas sugadina nugarkaulį.

Tuo pačiu metu net neturėtų kilti minčių apie savaiminį gydymą, dėl to negalima juokauti, nes pasekmės gali būti labai apgailėtinos. Ši diagnozė yra aiški hospitalizacijos indikacija. Jei to nepadarysite laiku, kaulų kukurūzai sudarys kaltės vietą, kuri sureguliuoja poslinkį, tik sustiprindama situaciją. O jei ankstyvame paciento priėmimo procese gali būti išvengta rimtos chirurginės intervencijos, ilgalaikis lūžis yra daug sunkesnis ir brangesnis pertrauka.

Kukiškio lūžis be šališkumo

Mažiau pavojingas, bet ne mažiau nepatogus, gali būti vadinamas kuprokio lūžimu be šališkumo. Klinikinis šios diagnozės vaizdas yra dėl mažiau sunkių simptomų, kurie vis tiek aukai suteikia daug nemalonių minučių. Bet nesvarbu, kaip lengvai atrodė tokia situacija, verta gydyti gautą ligą patys, nesvarbu ar tingus kreiptis pagalbos iš gydytojų.

Daugeliu atvejų tokiam pacientui skiriamas ligoninės lapas ir žymimi konservatyvūs gydymo būdai, atliekami ambulatoriškai. Šiuo atveju, kuo mažiau laiko praėjo nuo sužalojimo, trumpesnis ir veiksmingesnis gydymas bus.

Vyresni kuprokio lūžis

Padėtis yra blogesnė, praėjus daugiau nei penkioms dienoms po traumos, kai buvo gauta aptariama patologija. Gavęs sužalojimus, mūsų kūnas, taip nukreiptas pagal gamtą, pradeda bandyti pats save atstatyti. Po tam tikro laiko (čia grynai individualiai) dėl žalos svetainėje pradeda formuotis kaliaus, kuri bando pakeisti pažeistą plotą, prijungiant skaldytų fragmentus kaulų.

Prieš palaipsniui augančios paveikslėlyje gydytojų fone sudarė jau lėtinis lūžis Stuburgalio, kuris pristato daug daugiau problemų, kad jo savininkas, ir daugiau vargo su gydantis gydytojas. Galų gale, nekontroliuojamas suskaidymas gali sukelti netinkamą atskirų dalių susiejimą, kai tik viena visa.

Pacientas, žinoma, gali būti laimingas ir žalos be šališkumo, ir net jei ji nėra toliau žaloti paveiktoje zonoje, o visiškoje ramybėje pirmą kartą po avarijos, gali atsirasti atsigavimo vientisumo nepriklausomai ir be pasekmių. Bet geriau neapsiriboti savo sveikata ir kreiptis pagalbos iš specialisto, tuomet tu gali būti tikri, kad ateityje nieko blogo nebus.

Vėlyvas pats medicininė priežiūra, o lėtinės ligos gali sukelti stuburgalio rezginio neuritas, kuri grasina paveiktą chronišką skausmą, kuris stiprėja, kai sėdi ant kieto paviršiaus arba kai atsistojus ar sėdint.

Ši patologija reikalauja individualaus požiūrio: kai kuriais atvejais gali būti pakankamos fizinės procedūros ir terapinis kūno rengimas, kitose - reikės gydytis chirurginiu būdu.

Kuprokio lūžis

Kukiso lūžis - tai gera ir bloga. Viskas priklauso nuo to, kokia nuotrauka rodo rentgeno spindulių. Jei nepatvirtinta priedėlio pasislinkimas, o jungtys buvo teisingos, tai yra ligos sustabdymo tikslas, kai nereikia tikėtis jokių neigiamų pasekmių.

Tačiau, jei kaulų plyšimas pasireiškė susiskaldymu, arba dėl kitokios priežasties atsirado bloga sintezė, skausmas tampa nuolatiniu paciento draugu. Šis medicinos reiškinys turi savo pavadinimą - koktsigodiniya. Esant tokiai situacijai, be operacijos, gydytojas nebegali valdyti, o chirurgas atlieka pirminio proceso pašalinimą.

Kopijaus suspaudimo lūžis

Kompresija - šis terminas kilęs iš žodžio suspaudimo (compression), kuris lotynų kalba reiškia "suspaudimas". Atsižvelgiant į šiame straipsnyje aptariamą problemą, kokcikso suspaudimo plyšys gali būti vadinamas sunkiausiu šios tvarkos traumos pasekmiu.

Su šia žalos rūšies Sharp susitraukimo stuburo atsiranda žalos ne tik iš kūno stuburgalio procesą, bet taip pat stuburo, kuris blogiausiu atveju gali būti kupinas nesėkmės apatinių galūnių, praradimo gebėjimą judėti ir galiausiai negalios ir grandinines prie invalido vežimėlyje.

Tokia klinika pasireiškia pažeidžiant stuburo vientisumą ir deformacijos pokyčius, paveiktus nukentėjusio asmens nugarkauliuką.

Esant tokiai situacijai, nereikia teisingai įvertinti situacijos ir neliečiant nukentėjusio asmens (bet koks poslinkis ar posūkis gali pabloginti situaciją) reikalauja greitosios pagalbos.

[3], [4]

Kokcikso lūžis prie pristatymo

Pasak medicinos statistikos pirmąją vietą dėl priežasčių, nepriklausančių nuo kaulų traumos kobchikovoy kristi ant sėdmenų su tiesioginiu poveikiu dėl laisvo galo apatinio stuburo procesą, o ne kaip patologijos šaltinio dažnai jis yra bukas smūgis ištiko ant išorinio paviršiaus apdorotą teritoriją.

Tačiau taip pat yra atskiri atvejai, kai gaunama tiriama patologija, kurią provokavo akušerija. Šis modelis stebimas, kai naujagimiui praeina pro gimdos kanalą. Moterims ypač padidėja rizika, kad kakcyks išbruks.

1. Turėdamas labai siauras dubens.
2. Jei gimęs kūdikis yra labai didelis.
3. Jei motinystės sužalojimas diagnozuojamas prieš nėštumą, diagnozuojama traumų traumos.

Skausmo simptomai po akušerijos gydytojai laikomi normaliais. Šis postnatalinis reiškinys vadinamas terminu kokciogonija, ir dažniausiai čia nėra nieko baisaus. Praeis šiek tiek laiko, o jaunoji mama užmirš tokį nemalonų faktą. Tačiau tai netaikoma situacijai, kai įvyko pertrauka. Su šia klinikine vaizdu, svarbiausias dalykas yra nepraleisti ligos.

Tai nėra neįprasta atvejų, kai skausmo simptomai, lokalizuoti mus dominančiuose regionuose, pasirodo netgi vėlyvą nėštumą. Ši situacija yra paaiškinama tuo, kad prieš pat gimdymą vaisius jau suformuotas ir yra gana įspūdingo dydžio, paspaudus ant netoliese srityse, taip pat normaliai artikuliacija stuburo būdingas nejudrumas, tokio spaudimo ir veda į simptomų pasireiškimo uždarymo. Jei yra tokių faktų kaip kaulų trapumas ir didelis vaiko svoris, toks derinys gali išprovokuoti trauką, ir netgi atsiranda įtrūkimas ar visiškas pertraukimas. Nors moterims verta įtikinti, tai yra retai ir atskirais atvejais.

Suvestinis kopijaklo lūžis

Suvestinis kuproklo lūžis - šis žodžių derinys daugeliui pacientų sukelia tam tikrą psichologinį stresą, nes iki galo nėra aišku, kas tai yra. Bet jei paleidžiate paieškos variklį su žodžiu "konsoliduota", galite suprasti, kad šis terminas reiškia sulydytą patologiją, kuri neleidžia deformuotis kaulo.

Gedimas gali būti sutvarkytas trimis būdais.

• Jei yra standi kaulų suskaidymo fiksacija, tačiau kai jie yra sujungtos, visiškai atkuriamas kaulų vientisumas, kraujotakos sistema ir nervų galūnių jautrumas. Šiuo atveju kallus nesudaro.
• Jei yra neišsamių fragmentų palyginimo, taip pat pastebimas jų santykinis mobilumas, dažnai kartu su kraujo apytakos sutrikimu. Su tokiu ligos paveikslu galima kalbėti apie antrinį susimaišymą. Esant tokiai situacijai, kumuliacija formuojama, bet skiriasi mažais dydžiais.
• Jei rentgeno spinduliuotės metu pastebimi kaulų fragmentai, jie turi didelį judrumą ir kraujotakos sistemos sutrikimus, tokioje klinikoje tokių sąnarių nėra.

Vienas konsolidavimo procesas atliekamas per kaulo vientisumo atkūrimą sluoksniu. Ši procedūra yra susijusi su specifinių Havers kanalų, periosteo, endosteo, periosteo ir jungiamojo audinio ląstelių dauginimu.

Jau praėjus penkeriems-septynioms dienoms nepakankamas skersmuo tarp fragmentų palaipsniui pradeda užpildyti struktūrizuotomis kraujagyslių, osteoblastų ir fibroblasčių ląstelėmis. Pasibaigus kukurūzų formavimui, ši sritis pasižymi pastebimu sustorėjimu. Šiuo atveju traumatologas atskiriamas nuo keturių iki penkių savaičių po traumos sudaryto pirminio kalio, o antrinis - po penkių iki šešių savaičių.

Kitas atkūrimo etapas - kaulų audinio reformavimas. Tai gali trukti daugiau nei vienerius metus. Per šį laikotarpį osteoblastai "dirba" dėl pačių kaulų audinio fragmentų rezorbcijos, taip pat pernelyg daug kaulų kaklo.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad išieškojimo procesas yra ilgesnis šioje gyventojų kategorijai kaip pagyvenusiems žmonėms, pacientams, kurių istorijos, kad diabetas, sunki išeikvojimas kūną ir vitaminų trūkumo per nėštumo kūdikio (moterims). Jei mes pradedame nuo vietinių priežasčių, gydymo slopinimas gali:

• Problemos su teritorijos apyvarta.
• Daugybė lūžių.
• Chemoterapijos ir radiacinės terapijos perėjimas.
• Grynoji minkštųjų audinių infekcija, kuri yra infekcinio pobūdžio.
• Osteochondrozės požymių buvimas.
• Puikus fizinis aktyvumas.
• Pernelyg didelė nukentėjusiojo veikla.

Kaulų susidarymo slopinimo simptomai yra:

• Padidėjęs nukentėjusio ploto mobilumas po pakankamo laiko.
• Skausmo simptomų atsiradimas dominančioje srityje.
• Regeneracinių procesų nepakankamumas lemia suklastotų sąnarių vystymąsi.

[5], [6]

Kokcikso sutrikimas ir nėštumas

Koncepcija ir nedelsiant kūdikio laikymo laikotarpis yra didžiulė našta moters kūnui. Dėl vaisiaus augimo ateities motinos vidinių organų suspaudimas didėja. Tuo pačiu metu, jei moteris neužpildo mineralinio ir vitaminų atsargų, kaulų audinio demineralizavimo procesas, dėl kurio padidėja trapumas, gali tapti aktyvesnis. Jau šie du komponentai yra pakankami, kad sukeltų deformaciją, ir su ne tokia nepalankia veiksnių sankaupa ir dar mažiau maloni patologija. Labai viliojanti, kad tokia diagnozės sankaupa retai nustatoma.

Todėl jokiu būdu neturėtų būti vienodo ženklo tarp tokių dviejų sąvokų kaip kuprokio ir nėštumo lūžis.

Skausmo skausmai žemiau krikščionio - tai nėra toks retas faktas, tačiau tai neturėtų būti tiesiogiai susijusi su nėščios moters buvimu, šiame straipsnyje aptariama patologija. Skausmo priežastis gali būti gana skirtinga: ją gali sukelti:

• Analinio kanalo skilimas.
• Hemorojus - ši patologija dažnai vyksta kartu su nėštumu.
• Chroniškų genitinės sistemos ar žarnyno ligų paūmėjimas.
• Gimdos ar kiaušintakių audinių infekcija.
• Nugriebto pieno kūno magnio ir kalio trūkumas, dėl kurio sumažėja raumenų ir skeleto sistemos stiprumo savybės.
• Gana aktyvus cistos augimas, dėl kurio atsiranda hormoninio fono disbalansas, tik sustiprėja nėštumas.
• Tiesiosios žarnos liga, įskaitant jos infekcinį pažeidimą.
• Padidėjęs raumens ir raumens audinio įtempimas.
• Patologiniai pokyčiai, veikiantys inkstus.

Jei moteris pradeda jausti skausmą, būtina pasakyti jos akušeriui - ginekologui, kuris veda nėštumą. Galų gale, keletas skausmo simptomų priežasčių sukelia gana sudėtingą genties, pavyzdžiui, infekcijos. Todėl tokia problema turėtų būti išspręsta prieš prasidedant darbui.

Kuprokio sutrikimas vaikui

Tikroji šios ligos forma yra palyginti reta. Galų gale, nagrinėjama kūno dalis, kurią sudaro kompleksas iš eilės jungtinių slankstelių, yra gana gera. Tačiau vis dėlto yra tokių atvejų, todėl būtų netikslinga vengti jų dėmesio.

Traumatologijos statistiniai duomenys rodo, kad vaiko kuprokio lūžis dažniausiai atsiranda dėl traumos, atsirandančios prie ragenų ir sąnarių, kurios yra pritvirtintos prie pagrindinio organo. Taip pat įmanoma ir slankstelių plyšimą, tačiau smulkiuose pacientuose deformacija, pažeidžianti paties skersmens vientisumą, yra reta.

Ši vaikų liga klasifikuojama kaip ir suaugusiesiems.

• Dislokacija.
• Dislokacija kartu su kaulų vientisumo pažeidimu.
• Kaulų vientisumo pažeidimas be šališkumo.
• Kaulų vientisumo pažeidimas su šališkumu.

Šio sąrašo patologijos sunkumas rodomas nuo gana lengvos iki sunkesnės ligos.

Dažniausiai vaikai gali stebėti dislokaciją kartu su kaulų vientisumo pažeidimu. Krūtinės lokalizacija dažniausiai diagnozuojama krikščionio sąnariuose su coccygeal procesu. Su tokia trauma, beveik neįmanoma problemą atpažinti net naudojant rentgeno spindulių vaizdą. Esant tokiai situacijai, reikia atidžiai išnagrinėti patyrusį pediatrinės traumos gydytoją, nes daugelio ligų, susijusių su nagrinėjama sritimi, simptomai yra gana panašūs.

Kai kuriais atvejais banalus mėlynesis gali sukelti paniką, o sunkesnė trauma nepastebima. Todėl bet kokio mėlynumo laipsnio nereikia parodyti kūdikio specialistui.

Jei įmanoma, tėvai turėtų gauti vaiko informaciją apie skausmo pobūdį. Kaip ir dėl dislokacijos, skausmo sindromas gali keisti intensyvumą ar net laikinai sustoti. Kadangi aprašytoje patologijoje skausmas yra didelio intensyvumo ir stiprėja.

Tėvai turėtų būti įspėti ir raginami kreiptis pagalbos į gydytoją:

• Skausmingas defekavimas.
• Didžiosios hematomos išvaizda vaikui.
• Vietinis audinių išbėrimas.
• Stiprus skausmas sukelia kūdikiui parodyti tinkamas emocijas.
• Diskomfortas didėja, kai bandoma pakeisti kūno padėtį.
• Kūdikiui sunku pakilti ir sėdėti.
• Su palpacija galima nustatyti nesveiką priedėlio judumą.

Jei pastebėjote bent jau keletą iš pirmiau minėtų simptomų, turėtumėte nedelsdami paimti vaiką į greitosios pagalbos kambarį specialistui patikrinti. Tik jis gali patvirtinti ar paneigti įtarimus.

Kukio lūžio pasekmės

Tik asmuo, kuris susidūrė su šia problema, gali visiškai suprasti kokcikso lūžio pasekmes. Tačiau šios "teorinės" žinios netrukdys kitiems respondentams. Galbūt jie prisidės prie to, kad žmogus bus labiau dėmesingas jo sveikatai, o jei pasireikš patologiniai simptomai, nedelsdami kreipkitės pagalbos iš reikiamo gydytojo.

Kaip rodo statistiniai duomenys, per trumpą laiką stiprus mėlynė gali išsivystyti į lėtinę būklę. Tačiau pastebėjimai pastebi, kad labiau pavojinga yra mėlynė, kurios pasekmės nėra iš karto akivaizdžios, bet su laiku.

Verta paminėti, kad nukentėjusysis pradeda patirti didelį skausmą coccygeal zonoje, tačiau gydytojai sako, kad tai nėra blogiausia situacija. Kaip parodė ligos stebėsena, 30% atvejų galvos skausmas yra susijęs su nagrinėjamo proceso deformacija.

Ypač pavojinga yra situacija, kai deformacija įvyko su išlinkimu. Galų gale kai kurie iš mokyklos pamokų prisimena, kad stuburo stulpelis yra konstrukcija, sumontuota iš tuščiavidurių vamzdžių (kaip ir dizainerio). Viršutinėje dalyje ji jungiasi prie galvos, smegenų talpyklos, o po ertmėje uždaromos coccygeal sekcijos. Viduje ertmė yra stuburo smegenys.

Dabar pažiūrėkime, kas atsitiks, jei atsirastų deformacija, o nugarinė skeleto dalis, pasislinkusi, palietė nugarkaulį. Tai yra sunkiausia traumos pasekmė. Suspaudimo slėgis gali sukelti migreną.

Panašiai toks poveikis gali sukelti nervinių galūnių suspaudimą, pradedant nuo nugaros smegenų beveik bet kokio vidinio organo. Jei šis santykis yra sulaužytas, atsiranda ligos vystymasis. Nors iš pirmo žvilgsnio neįmanoma sugauti tokio ryšio.

Tačiau pats baisiausias dalykas yra stuburo smegenų suspaudimas, kuris eina į chroniškų ligų skyrių.

Kitas ligos pasekmė gali tapti netinkamo sandūrų kaulinio audinio, kuris sukelti problemų su tuštinimosi, ilgą laiką ne išgydyti fistulių ir pūlinių ir nėščioms moterims - sunkią galvos gimdymo, tiek kūdikiui ir daugeliui mamų.

Traumatologas primygtinai reikalauja chirurginio įsikišimo ir pirminio proceso pašalinimo.

Tuo pažeidimo vietoje, būtinai suformuota kaliaus, kad yra "provokatorius" atidėti druskos, pagal kurią, po ilgo laiko (iki kelių metų) gali būti labai riboto judumo kūno šioje srityje.

Jei atliksite visas traumatologo rekomendacijas, tada po fizinės terapijos ir fizinės terapijos kursų simptomai, atsirandantys dėl ligos, išnyks. Jei nesiimsite jokių pastangų, galite laukti tokių komplikacijų, kurios buvo aprašytos pirmiau.

[7]

Temperatūra, jei kaktiškos lūžis

Kaip matyti iš patologinių pokyčių eigos mechanizmo, su kuprokio lūžiu, temperatūra neviršija normos. Tačiau tai visiškai nereiškia, kad aukštos temperatūros indeksai, atsižvelgiant į ligos fone, iš principo negali būti.

Termometro karščio ir aukšto rodiklio reikšmės gali sukelti ligas, pvz., Kai traumos pradeda pažeisti uždegiminį procesą, kuris tapo didelio matuoklio rodmenimis.

Todėl, jei nukentėjęs asmuo susiduria su padidėjusia temperatūra po mėlynių, nereikia atidėti kelionės į gydytoją. Tik kvalifikuotas specialistas sugeba nustatyti problemos šaltinį ir padėti jam sustabdyti.

Kaip matyti iš aukščiau pateiktų duomenų, šiame straipsnyje aptariama patologija gali sukelti sunkų baigtį, jei sužeistas asmuo ignoruoja kokciugezės lūžio simptomus ir pasekmes. Teisingas sprendimas bus tokioje situacijoje, kai gaus sužalojimą, nedelsdamas aplankys traumos centrą ir atliks egzaminą su gydytoju - traumatologu, kuris patvirtina ar paneigia įtarimus dėl ligos. Po diagnozės nustatymo jis pateiks reikiamas rekomendacijas ir nuspręs gydymą. Todėl būk labiau dėmesingas sau ir savo sveikatai!