Kaip ištaisyti išmatų sutrikimus

Išmatos sutrikimai gali būti ilgesni (gali būti ilgesnis lėtinis vidurių užkietėjimas) ir trumpalaikis. Kaip susidoroti su trumpalaikio išmatų sutrikimu? Kaip reguliuoti virškinamojo trakto veiklą, kol liga išsiliejo į lėtinės formos?

[1]

Sveikas virškinimo traktas

Jei žmogus nori būti geros nuotaikos, jis turi būti efektyvus ir laimingas - jis turi nustatyti trumpalaikius išmatų sutrikimus. Tai yra užtikrinti, kad šie trumpalaikiai sutrikimai netaptų ilgalaikiu. Žarnyno ištuštinimo procesas labai svarbus viso organizmo sveikatai. Tai, pasak mokslininko Pavlovo, yra labai svarbus apmąstymų veiksmas, kuris priklauso nuo tiek daugelio žmogaus gyvenimo veiksnių.

Defekacijos akto pažeidimai yra net tiems žmonėms, kurie paprastai valgo ir geria pakankamai vandens. Šių pažeidimų priežastis yra staigūs virtuvės pokyčiai, klimatas arba fizinis krūvis, arba emocinis stresas. Tie žmonės, kurie dažnai vykdo verslo keliones, yra gerai susipažinę su šiomis aplinkybėmis.

Kai žmogus dažnai vykdo verslo keliones ir keičia savo mitybą, vietoj įprasto meniu jis gauna kumštelį ar šaltus užkandžius, ir tai gali iš esmės paveikti virškinamojo trakto veiklą. Šaltojo maisto negalima pakankamai išplėsti gaubtinės žarnos ir tiesiosios žarnos, negali sukelti įprastos skrandžio pilnatvės. Todėl žmogui pasireiškia per silpni troškimai defekacijai ir jo vėlavimai - retai ar lėtai - teikiamos dažnos kelionės.

Yra ir kita tokių pažeidimų priežastis - neįmanoma eiti į tualetą taip dažnai, kaip ir asmuo, naudojamas tai atlikti biure. Pavyzdžiui, traukiniuose, kuriuose vyksta labai ilgas maršrutas, yra ilgalaikė automobilių stovėjimo aikštelė, kurios tęstinumą negalima naudoti. Taigi žmogus kenčia, negali atlikti kraujavimo operacijos, kai kūnas to reikalauja, ir kitą kartą jis vėluoja išmatose.

Ką turėčiau daryti, jei turiu problemų su išmatomis?

Jei atsiras tokių problemų, nepasiduokite anksčiau laiko. Jums tik reikia palaukti. Jei anksčiau jūsų kėdė buvo reguliuojama reguliariai, dabar ji gali tiesiog pasilikti. Tai reiškia, kad defekacija gali įvykti ne vieną kartą per dieną, kaip ir anksčiau, ir vieną kartą per dvi dienas - tai yra priimtinas sveikiam žmogui standartas. Dažniausiai pačiame žarnyne išleidžiamos išmatos.

Bet koks žmogus gali suvokti išmatą, dėl ko nieko nerimauti. Bet jei pastebėsite, kad šie vėlavimai yra daugiau ir dažniau, ir žarnynas nebegali būti ištuštinti be lewatywa pagalba ar procesas yra pernelyg įtempti, tada jums reikia kreiptis į gydytoją dėl virškinimo trakto korekcija.

Teisinga dieta

Iš pradžių su trumpalaikėmis uždelstomis defekacijomis galite ir turėtumėte tobulinti ir keisti savo mitybą. Pusryčių metu jums nereikia valgyti keletos bandelės - tai padeda užkietėti. Geriau juos kepti su stikline jogurto ar kefyro ir valgyti bandelės po to, kai prasideda skrandžio ir žarnyno darbas.

Kava tuščiu skrandžiu taip pat yra nepageidaujama - ji pažeidžia virškinimą. Jei neturite galimybės eiti į komandiruotę su sriubomis ir borštu namuose, kaupkite pieno produktus.

Grietinė, jogurtai, fermentuotas kepamasis pienas, kefirchiki prisideda prie virškinamojo trakto ir jo normalaus ištuštinimo. Pieno produktai su įprastine bifidoflora yra geri jūsų tiesioginei žarnai ir priešinasi vidurių užkietėjimui.

Vietoj bandelės duona su sėlenomis ir šviežiais vaisiais (atskirai) taip pat yra gera. Kad žarnos veiktų stabiliai, labai svarbu gerti daug skysčių - tai padės suvirškinti maistą. Ypač jei karšta lauke.

Ir čia yra dar vienas svarbus patarimas keliauti komandiruote. Normaliam valgymui ir maisto geriamam virškinimui reikia su savimi pasiimti liną - jie yra lengvi ir gerai saugomi. Ir taip pat gerai nusipirkti rugių ar kviečių sėlenos ir išmesti juos į košę arba jei jūs negalite valgyti košės ir salotų - jogurtuose ir kefirčikuose. Jie puikiai veikia skrandį ir žarnas, skatina jų darbą.