Mitai ir tiesa apie lėtinį vidurių užkietėjimą

Vidurių užkietėjimas, dažniausias skundas dėl nevirškinimo, gali padaryti žmogaus gyvenimą nepakeliamą. Vidurių užkietėjimas suteikia jums pūtimo, galvos skausmo ir dirglumo jausmą, tačiau gebėjimas padaryti vidurių užkietėjimo simptomus lengviau, ypač ilgą laiką, arba sumažinti lėtinio vidurių užkietėjimo simptomus yra daug laiko ir brangu.

Lėtinis vidurių užkietėjimas: kas tai yra?

Lėtinio vidurių užkietėjimo apibrėžtis skiriasi skirtingų tipų žmonėms, turintiems skirtingas sveikatos sąlygas. Kai kuriems žmonėms lėtinis vidurių užkietėjimas reiškia retą žarnyno judėjimą per kelias savaites, o tai yra gana sunkus laikas. Kitiems lėtinis vidurių užkietėjimas - tai įtempimas žarnyno judėjimo ir sausų išmatų metu.

Pavyzdžiui, daugelis žmonių nežino, koks yra lėtinis vidurių užkietėjimas, kokio jausmo turite per žarnyno judėjimą, bet nesvarbu, kiek ilgai jūs sėdite tualete, išmatų išleidimas gali tiesiog neįvykti.

Lėtiniu vidurių užkietėjimu, jūs turite sudaryti kėdę, jis gali būti mažas tūrio ir masės, plonas kaip pieštukas arba retų kietų išmatų formų derinys.

Paprastai lėtinio vidurių užkietėjimo apibrėžimas yra išmatos, kurių dažnis yra trumpesnis nei tris kartus per savaitę, ir ši sąlyga trunka kelis mėnesius. Tačiau ekspertai mano, kad daugelis žmonių mano, kad jie kenčia nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, tačiau jie iš tikrųjų gali nepakankamai įvertinti defekacijos dažnumą, todėl šis apibrėžimas gali būti netikslus.

Kiekvienais metais lėtinis vidurių užkietėjimas JAV veda prie gydytojo apsilankymo maždaug 2,5 mln. Žmonių, o jų vartojami vaistai lėtiniam vidurių užkietėjimui yra daugelio šimtų milijonų dolerių kaina.

Lėtinis vidurių užkietėjimas

Žmonės tampa labiau linkę į vidurių užkietėjimą. Anksčiau žmonės, sergantys lėtiniu vidurių užkietėjimu, viduriavimu, dirgliosios žarnos sindromu ar net šlapimo nelaikymu, šias problemas patiria patys. Jie dažniausiai būna namuose ir patiria nemalonių simptomų. Šiandien žmonės nenori priimti tokių problemų kaip lėtinis vidurių užkietėjimas. Jie žino, kad medicinos prietaisai yra puikus metodas ir šie sveikatos klausimai gali būti sėkmingai sprendžiami.

Gydytojai paaiškina lėtinio vidurių užkietėjimo simptomus

• Pernelyg didelis stresas žarnyno judėjimo metu.
• Kieta kėdė
• Nepakankamas kėdės evakavimas.
• Tokių evakuacijos metodų naudojimas, kaip poveikis dubens organams.
• Jausmas, kad negalite vaikščioti ar negalite atlikti žarnyno judėjimo (dėl žarnyno obstrukcijos).
• Žarnyno judėjimo dažnio sumažėjimas.

Lėtinis vidurių užkietėjimas gali būti susijęs su normaliu ar lėtu išmatų ištraukimu, funkciniais žarnyno sutrikimais (disinerginiais žarnyno judėjimais) arba abiejų šių simptomų deriniu. Su lėtomis žarnyno operacijomis arba ilgais išmatomis, užkietėjimas ateina asmeniui. Tiesiosios žarnos kliūtims būdingas sunkumas arba nesugebėjimas išstumti išmatų. Dubens disfunkcija (silpna išmatos atsiradimo energija), apatinės dubens raumenys, apgaubiantys tiesiąją žarną ir mažo dubens raumenys, neveikia normaliai. Trečiasis vidurių užkietėjimo tipas atsiranda su dirgliosios žarnos sindromu (IBS), kur vidurių užkietėjimas pakyla su viduriavimu.

Lėtinis vidurių užkietėjimas: kas tai sukelia?

Po valgymo jis praeina per virškinimo traktą. Žarnyne iš maisto patenka vanduo ir maistinės medžiagos. Paprastai procesas tęsiasi, kol susidaro kėdė. Žarnyne yra judesiai, susitraukimai, skirti išmatų pašalinimui iš organizmo.

Kadangi vidurių užkietėjimas dažnai siejamas su kietomis išmatomis, pagal vieną teoriją per daug vandens sugeria iš išmatos, palieka ją sausa ir kieta. Kita teorija yra ta, kad nenormalios organizmo hormoninės reakcijos į vandenį gali sukelti lėtinį vidurių užkietėjimą. Norint geriau suprasti, kaip vyksta vidurių užkietėjimas, reikia ištirti daugiau tyrimų ir atskleisti paslaptingą ryšį tarp žarnyno, hormonų ir smegenų.

Lėtinis vidurių užkietėjimas: kas yra normalu ir kas ne?

Jei jūs ar jūsų mylimas žmogus kenčia nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, daug nerimo ir nelaimių gali sukelti žinių apie šią problemą stoka. Asmuo ne tik pernelyg didina baimę dėl to, kas gali sukelti problemą, bet ir lėtinio vidurių užkietėjimo nepatogumai gali būti neįveikiami.

Vidurių užkietėjimas gali pabloginti jūsų darbą ir netgi sukelti pramoginę veiklą (tai yra įvairių rūšių veikla, pavyzdžiui, turizmas, mėgėjų meninė veikla, piešimas, fizinis lavinimas - reabilitacijos, gydymo ir kultūrinio ugdymo veikla). Štai kodėl svarbu žinoti faktus apie lėtinį vidurių užkietėjimą ir aptarti savo asmeninę sveikatos būklę su gydytoju.

Pažvelkime į kai kuriuos mitus apie lėtinį vidurių užkietėjimą ir nustatykite tikrus faktus.

Lėtinis vidurių užkietėjimas - 1 mitas. Jei per dieną nevyksta bent vienas žarnyno judėjimas, tai nėra normalu.

Tiesa Mažiau nei 50 proc. Žmonių turi mažiau nei vieną žarnyno judėjimą per dieną.

Lėtinis vidurių užkietėjimas - 2 mitas Mažiau nei penki ar šeši žarnyno judesiai per savaitę laikomi lėtiniu vidurių užkietėjimu.

Tiesa, kad 95% suaugusiųjų žarnyno judėjimą praleidžia nuo 3 iki 21 kartų per savaitę. Diapazonas - tik trys žarnyno judesiai per savaitę - yra normalus.

Lėtinis vidurių užkietėjimas - mitas 3 Toksinai, kurie kaupiasi žarnyne žarnyno judėjimo metu, nėra neįprasti.

Tiesa Priešingai populiariems įsitikinimams, nėra įrodymų, kad "toksinai" kaupiasi žarnyno judėjimo metu - retais išmatomis ar vidurių užkietėjimu atsiranda tokių ligų kaip vėžys. Tačiau, jei vis dar jaučiate vidurių užkietėjimą po bandymo gerti vidurius ar magnezijos pieną, atėjo laikas pasitikrinti gydytoją.

Lėtinis vidurių užkietėjimas - 4 mitas. Žarnyno judesių skaičius didėja su amžiumi.

Tiesa, žarnyno judesių skaičius mažėja su amžiumi.

Lėtinis vidurių užkietėjimas - 5 mitas. Lėtinis vidurių užkietėjimas neturi įtakos žmonių sveikatai.

Tiesa Lėtinis vidurių užkietėjimas yra rimta problema, kuri turi įtakos 15–20% gyventojų sveikatai.

Lėtinis vidurių užkietėjimas - 6 mitas. Jei valgote teisingai, mankštinate ir geriate daug skysčių, jūs niekada negalėsite nuo lėtinio vidurių užkietėjimo.

Tiesa Kartais psichologinės problemos sukelia lėtinį vidurių užkietėjimą. Pavyzdžiui, vaikystėje po seksualinės ar fizinės prievartos... Arba streso dėl tėvų skyrybų, gyvenimo skyrium ar mirties gali atsirasti lėtinis vidurių užkietėjimas suaugusiųjų amžiuje. Vidurių užkietėjimas dažnai derinamas su depresija.

Lėtinį vidurių užkietėjimą taip pat gali sukelti autoimuninės ligos, pvz., Mažas skydliaukės hormonų gamyba.

[1], [2]

Lėtinis vidurių užkietėjimas: kodėl kūnas yra pavojingas?

Jei asmuo gimė nuo 1946 iki 1964 m., Jis gali stebėtis, kaip lėtinis vidurių užkietėjimas didėja su amžiumi. Senėjimo metu yra keletas priežasčių, dėl kurių užkietėjimas sukelia vidurių užkietėjimą.

„Kadangi suaugusieji kietajame amžiuje, mes linkę tapti mažiau mobilūs, mes galime valgyti ir gerti mažiau ir mūsų kasdieniame racione vartoti mažiau skaidulų“, - sako vyresnio amžiaus žmonės, - visi šie įpročiai sukelia lėtinį vidurių užkietėjimą.

Tada, atsižvelgiant į pacientų atsiliepimus, atsiranda daugiau problemų, kai jau turite vidurių užkietėjimą. Jis praeina ir apsunkina priklausomai nuo vidurių laisvųjų medžiagų vartojimo. Per kelias dienas šis vidurių užkietėjimo įprotis gali sustiprinti lėtinio vidurių užkietėjimo eigą, o vidurių užkietėjimo tipas turėtų būti pakeistas, tada jis turėtų būti daromas dar kartą.

[3]

Blogi įpročiai

Tai ne tik gyvenimo būdas, kuris sukelia vidurių užkietėjimą, bet ir įpročius, kurie sukelia lėtinio vidurių užkietėjimo riziką. Daugelis receptinių vaistų sukelia vidurių užkietėjimą, o dažniausiai vartojami artritui, nugaros skausmui, hipertenzijai ir alergijai gydyti. Ir net depresija gali sukelti lėtinį vidurių užkietėjimą.

Kai vyresnio amžiaus žmonės vartoja daugiau nei vieną vaistą, skirtą sveikatos problemoms spręsti, tai gali būti lėtinis vidurių užkietėjimas. Dažniausiai vartojami vaistai, sukeliantys vidurių užkietėjimą, yra narkotiniai analgetikai, tokie kaip kodeinas ir tylenolis, taip pat oksikodonas, propilenas ir acetaminofenas, kurie kartais naudojami stipriems skausmams šalinti po osteoartrito, uždegiminio artrito, diskų ligų ir kitų problemų.

Kadangi žinoma, kad skausmo malšinimo vaistai sukelia lėtinį vidurių užkietėjimą, daugelis gydytojų yra pasirengę eiti į vidurių užkietėjimo gydymą ir tuo pačiu metu skausmo vaistai, skirti lėtiniam vidurių užkietėjimui gydyti, tampa jais ir tampa rimta kliūtimi sveikatai.

[4], [5]

Vidurių užkietėjimas vaistai

Visų amžiaus grupių žmonėms kai kurie vaistai sukelia lėtinį vidurių užkietėjimą, įskaitant kai kuriuos skausmo, antidepresantų ir hipertenzijos gydymui skirtų vaistų gydymą. Geležies papildai, kuriuos daugelis vaisingo amžiaus moterų vartoja kasdienio multivitaminų dozės dalis, padidina lėtinio vidurių užkietėjimo riziką, ypač nėštumo metu.

Ką medicina rekomenduoja lėtiniam vidurių užkietėjimui sumažinti? Aktyvus poilsis ir kasdieniniai pratimai. Taip pat žiūrėkite skysčių ir gėrimų dozes, net jei nejaučia troškulio, nes vyresni, suaugusieji kartais praranda šį mechanizmą, kuris įspėja mus gerti daug skysčių. Pridėkite daugiau ląstelių prie dietos ir, jei reikia, apsvarstykite vidurius.

Medicinos specialistai taip pat rekomenduoja savo pacientams mažas magnio hidroksido dozes (magnezijos pienas arba magnio oksido pienas), kad būtų sumažintas lėtinis vidurių užkietėjimas.

[6]

Lėtinis vidurių užkietėjimas: apsilankymas pas gydytoją

Jei sergate lėtiniu vidurių užkietėjimu arba jeigu vidurių užkietėjimas yra naujas ar keičia įprastą žarnyno judėjimą, kreipkitės į gydytoją. Kadangi lėtinis vidurių užkietėjimas gali būti ankstyvas rimtų problemų, pvz., Gaubtinės žarnos vėžio, simptomas, gydytojas paprašys jūsų medicininės istorijos, fizinių tyrimų duomenų ir tada rekomenduoja atlikti laboratorinius tyrimus atrankos tikslais. Kai kurios medicininės aplinkybės, pvz., Hipotirozė, dirgliosios žarnos sindromas, Parkinsono liga, diabetas ir kt., Taip pat gali būti lėtinio vidurių užkietėjimo priežastys. Pati liga gydyti gali padėti lėtiniam vidurių užkietėjimui.

Jūsų gydytojas atliks tiesiosios žarnos egzaminą, kad galėtumėte apžiūrėti hemorojus arba ištirti analinio sfinkterio raumenų funkciją. Jei jūsų istorija apima fizinę apžiūrą, o laboratoriniai rezultatai nesuteikia informacijos apie tai, kas sukelia lėtinį vidurių užkietėjimą, gydytojas gali paprašyti atlikti storosios žarnos ir tiesiosios žarnos rentgeno tyrimą, kad būtų išvengta rimtesnių problemų.

[7], [8]

6 žingsniai lėtiniam vidurių užkietėjimui sumažinti

Lėtinį vidurių užkietėjimą galima sumažinti šiais žingsniais.

1. Reguliarumas

Kiekvieną rytą eikite į tualetą. Kad tai būtų jūsų ryto įpročiai, tai jūsų užduotis, nes storosios žarnos motorinis aktyvumas šiuo metu yra didžiausias.

2. Klausykitės savo kūno

Negalima ignoruoti noro pateikti išmatavimo aktą. Žarnyno peristaltika - judėjimas, žarnyno trigeris - atėjo ir eina. Jei ignoruosite šį norą, galite prarasti gebėjimą išmatuoti.

Kuo ilgiau išmatos išlieka žarnyne, tuo sunkiau tai padaryti, nes daugiau žarnyne absorbuojamas vanduo, o išmatos bus sunkiau evakuoti iš kūno. Noras išmatuoti taip pat didėja po valgymo, todėl naudokite savo kūno signalus.

3. Atsipalaiduokite

Kadangi stresas gali trukdyti atsipalaiduoti visam kūnui, įskaitant žarnyną, svarbu kasdien naudoti tam tikras atsipalaidavimo technikas. Daugelis pacientų negali suprasti šios informacijos teisingai, nes jie pernelyg skubiai daro išvadas. Jie praleido per mažai laiko rūpintis savo organais, sako medicinos specialistai.

4. Padidinkite skysčio suvartojimą

Gerkite daug skysčių. Rekomenduojama gerti ne mažiau kaip aštuonias stiklines skysčio (geriausia vandens) per dieną. Jums reikia gerti daugiau karštomis dienomis ir dirbant. Be to, tai išreiškia alkio jausmą.

5. Dietinis pluoštas

Mitybos pluoštas pluošto sudėtyje yra natūralus vidurius. Planetų tinktūros arba metilceliuliozės jiems padės - jos suteikia daug skysčių žarnynui, kad gerai veiktų lėtinį vidurių užkietėjimą.

Kviečių sėlenos yra veiksmingiausios pacientui nuo lėtinio vidurių užkietėjimo. Kviečių sėlenos prideda tūrį išmatose ir padidina išmatų judėjimo greitį per žarnyną.

6. Pasitarkite su gydytoju apie vaistus.

Vaistai, vidurių užkietėjimas gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą, tačiau juos reikia vartoti atsargiai ir trumpai. Prieš pradėdami vartoti bet kokį vaistą, pasitarkite su gydytoju.

[9], [10]

Gydytojo patarimai

Po to, kai gydytojas nustatys diagnozę, galite palengvinti lėtinį vidurių užkietėjimą, šie metodai gali apimti tarpdisciplininį požiūrį, mitybos ir gyvenimo būdo pasikeitimus, o taip pat ir receptinius vaistus.

Jei Jūsų gydytojas mano, kad Jūsų lėtinis vidurių užkietėjimas reikalauja reguliaraus medicininio gydymo, galite pasikonsultuoti su ginekologu, turinčiu ypatingą vidurių užkietėjimo patirtį. Dėl vidurių užkietėjimo gydymui, galite pereiti ilgą kelią, kol jūs padaryti ilgalaikius patobulinimų jūsų gyvenime lėtinio vidurių užkietėjimo gydymui.

Susitikę su gydytoju, yra sąrašas klausimų, kurie išsamiai apibūdina lėtinio vidurių užkietėjimo požymius ir simptomus. Pagrindinė problema yra tai, kaip gydytojai suteiks jums informacijos apie vidurių užkietėjimą.

Gydytojai pernelyg baisiai kartais gydo simptomus, kai pacientai sako, kad jie turi lėtinį vidurių užkietėjimą, o pacientai turėtų būti įtikinami, apibūdindami jų problemas su vidurių užkietėjimu. Gydytojai, savo ruožtu, turėtų užduoti daugiau klausimų, kad sužinotų, kas iš tikrųjų vyksta organizme.

Norėdami suprasti mechanizmą, kuris sukelia lėtinį vidurių užkietėjimą, medicina naudoja specialius tyrimus, įskaitant kolonoskopijos tyrimus, išmatų pašalinimą ir analinį tyrimą.

[11], [12]

Išnagrinėjus gydytoją

Po gydytojo patikrinimo, pagal medicininius įvertinimus, trečdalis pacientų, sergančių lėtiniu vidurių užkietėjimu, gali gauti normalius rezultatus gydant vidurių užkietėjimą. Kiaušintakio ir tiesiosios žarnos būklė tampa normali, tačiau žarnyno judėjimo metu vis dar yra padidėjęs jautrumas, skausmas ir diskomfortas, skirtas išmatų išleidimui.

Tačiau beveik trečdalis tų, kurie kenčia nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, turi silpną išsipūtimą, sako gydytojai. Žmonės, turintys silpną ištuštinimą, negali išstumti iš žarnyno išmatų arba sunku naudoti papildomus mechanizmus išmatoms pašalinti. Daugelis žmonių, turinčių žarnyno problemų, nežino, kad vidurių užkietėjimas yra šios ligos priežastis, ir dažnai jie nesiekia medicininės pagalbos, išskyrus naudojant vidurius.

Tiems, kurie turi lėtinį vidurių užkietėjimą su ištuštinimo problemomis, gydytojai rekomenduoja taikyti „biofeedback“ metodą. Tai paprastas neinvazinis gydymas, kuris gali padėti ištaisyti neįprastą dubens raumenų susitraukimą ir išorinius analinio sfinkterio susitraukimus žarnyno judėjimo metu. Tokia terapija kategoriškai pasireiškia vieninteliu veiksmingu būdu elgtis su asmens elgesiu, o kai pacientai sužino, kad jie elgiasi neteisingai, jie gali kreiptis į gydytoją, kaip ją išspręsti.

Tradiciniai vidurių užkietėjimai gali padėti lėtiniam vidurių užkietėjimui. Gydytojai rekomenduoja produktus, kuriuose yra šieno, magnio ir pluošto papildų. Šie vaistai padidina žarnyno skysčių sekreciją ir taip pat gali padėti sumažinti lėtinį vidurių užkietėjimą.

[13], [14],

Įspėjamieji užkietėjimo simptomai

Jūsų žarnyno sveikatos įpročių pokyčiai gali būti įspėjamasis ženklas, kad virusas ar bakterinė infekcija, obstrukcija, uždegiminė žarnyno liga (IBD) užsikrečia organizme arba gali pasireikšti gaubtinės žarnos vėžys. Jei turite vieną ar daugiau iš šių simptomų, kreipkitės į gydytoją:

1. Vidurių užkietėjimas, kuris trunka ilgiau nei dvi savaites.
2. Sunkus viduriavimas, trunkantis ilgiau nei dvi dienas.
3. Lengvas viduriavimas trunka savaitę.
4. Nesugebėjimas turėti žarnyno judėjimo.
5. Kraujo viduriavimas.
6. Juoda arba derva.

Gydytojas padės atpažinti vidurių užkietėjimo tipą - ne nuolatinį ar lėtinį, ir paskirti tinkamą gydymą.