Žmogaus demarizacijos sindromas: ką daryti, kaip išgerti tabletes

Būklė, besivystanti kaip savarankiškas sindromas ant ūmaus arba ilgalaikio streso fone, atsiranda staiga ir bent jau įkvepia žmogų. Ką daryti su deralizacija? Žinoma, mes nekalbame apie kelias minutes trukusią valstybę, bet apie reguliarius išpuolius ar ilgalaikius sutrikimus, tai yra apie patologiją.

Labai priklauso nuo sutrikimo sunkumo ir psichikos būklės. Yra atvejų, kai sindromas praeina saugiai vienas nuo kito, tačiau ypač nėra verta tai skaičiuoti. Nepaisant to, psichologams ir žmonėms, kurie patyrė tokią būseną, yra daug rekomendacijų, kaip atsikratyti individualizacijos.

Jei pacientas jaučiasi stiprus, galite pabandyti susigrąžinti ryšį su realybe. Nereikia ilgai vilkinti ir svarstyti proceso, reikia ištaisyti savo gyvenimo būdą.

Visų pirma alkoholiniai ir kofeino gėrimai - kava, stipri arbata, koka-kola, pepsi-cola, energija - yra pašalinami iš dietos.

Jei prieš pradedant derealizacijos požymius yra gydymo kursas su vaistiniais preparatais, galinčiais sukelti tokį šalutinį poveikį, arba jūs ir toliau vartojate vaistus, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Galbūt vaisto pakeitimas išgelbės jus nuo skausmingos būklės.

Jei jūs užsiimate savarankišku vaistu (daugelis vaistų, kurie gali sukelti derealizaciją, parduodami be recepto), taip pat verta analizuoti situaciją ir pereiti prie alternatyvių gydymo būdų (liaudies vaistų, homeopatijos).

Galite padidinti miego trukmę optimizuojant dienos režimą. Tačiau verta manyti, kad peresyp taip pat yra žalingas, taip pat nedosyp. Todėl jūs turite nuspręsti, kiek laiko jums reikia miegoti, kad jaustumėtės gerai.

Be to, rekomenduojama ne sutelkti dėmesį į savo jausmus, priimti juos, nustoti bijoti ir suprasti savo neegzistuojančias ligas. Jums reikia išvystyti požiūrį į jūsų būklę, kaip šalutinio poveikio nuo narkotikų simptomą, pernakvimą, padidėjusį nerimą. Labai svarbu pakeisti baisias neigiamas obsesinis mintis apie psichines ligas teigiamais, pripažinti, kad simptomai egzistuoja ir jie turi su jais gyventi. Neatsiimti į save, savo patirtį, ir bandyti gyventi gyvenimą iki galo, išbandyti ir atgaivinti savo jausmus pastebėti spalvas, garsus, kvapus, klausytis pašnekovo, pagauti jo tonas, atlikti pareigas, susijusias uždaryti žmones. Dažnai darykite tai, kas jums patinka, nieko nedelsdami atidėkite vėliau, ir galbūt jūs galėsite pabėgti nuo užburto pabėgimo nuo realybės rato.

Taip pat rekomenduojama bendrauti su žmonėmis, kurie patiria ar įveikia sutrikimus, pavyzdžiui, forumuose, klausydamiesi jų patarimų, dalinasi jais, tiesiog kalbėkite.

Jei negalite savarankiškai, turite kreiptis į specialistus. Jie padės jums patarti, išmokys kovoti su liga. Derelizacijos be tablečių gydymas atliekamas naudojant įvairius psichoterapijos metodus. Jos tikslas - nutraukti stresinių veiksnių, kurie atsirado sutrikimo simptomų atsiradimo metu arba atsirado anksčiau (neigiami vaikystės įspūdžiai), veiksmas ir gali tapti jo priežastimi.

Į skirtingas pacientų kategorijas psichoterapijos metodai parenkami atskirai.

Pavyzdžiui, kognityvinė-elgesio terapija, kuri yra grindžiama prielaida, kad emocijos, jausmai ir elgesys individo lemia ne į faktines aplinkybes, ir tai, kaip jis suvokia juos, leidžia blokuoti pažeidžiančiomis mintis nerealumo. Taikyti metodus, siekiant užtikrinti, kad aptikti ir konvertuoti nekonstruktyvių gyvenimo strategiją lankstų racionalų mąstymą, tačiau taip pat padėti pacientams atlikti užduotis, kad atitraukti juos nuo depersonalizacija ir derealization.

Jausmingos technologijos, veikiančios žmogaus jausmus (pavyzdžiui, klausa, regėjimas, taktilumas), padeda pacientams suvokti save ir (arba) suvokti išorinį pasaulį, jaustis jo realybe.

Psichoanalizė (psichodinaminė gydymas) padeda spręsti problemas, susijusias su dinaminės aspektų paciento galvoje: motyvacija, diskai, įkvepia veiksmų, ir - išspręsti vidinių prieštaravimų, pagerinti streso atsparumo ribą.

Taip pat yra naudojamos hipnozės sesijos ir autogeninis mokymas. Dėl nedidelių deralizavimo atvejų toks gydymas yra pakankamas. Gaminami vitaminų preparatai ir lengvi stimuliatoriai.

Jei gydymas be vaistų vartojimo nėra sėkmingas, naudojami skirtingų grupių vaistai. Narkotikų terapija atliekama tik prižiūrint gydytojui, kuris prireikus patikslina gydymo režimą arba vaisto dozę.

Nėra vienintelio vaistų nuo uždegimo / naikinimo sindromo. Paprastai narkotikų terapija veiksmingumas nėra galutinai įrodyta, tačiau kai kuriems pacientams padėti serotonino reabsorbcijos inhibitoriai, tricikliai antidepresantai, opioidinių receptorių antagonistai, raminamųjų ir nootropiniam ir psichostimuliantų narkotikus. Šių vaistų veiksmai gali būti veiksmingas, nes jis pašalina nerimo simptomus, kitos depresiniai sutrikimai, išprovokuoti derealization simptomų vystymąsi.

Populiariausias narkotikų, kad yra nustatyta, kad pacientams, kuriems yra depersonalizaciją / derealization sindromo yra antikonvulsinio  Lamictal  (lamotriginas su veikliosios medžiagos),. Šis vaistas skiriamas epilepsijos ir asmenims, linkusiems į traukulius skiriasi etiologija, tačiau šio sindromo gydymas dažnai turi greitą teigiamą poveikį. Manoma, kad Lamyctal turi mažiau reikšmingą neigiamą poveikį atminčiai, dėmesiui ir kitoms pažinimo funkcijoms, pavyzdžiui, kitoms antikonvulsantinėms priemonėms. Tačiau, kaip ir kiti vaistai nuo epilepsijos, jis blokuoja nervinių impulsų, kurios sukelia gliutamato išsiskyrimą - alifatinių amino rūgštys, kuris veda į priepuolių perteklių. Glutamatas sistema vaidina svarbų vaidmenį ne tik epilepsija patogenezės, studijuoti savo įtaką šizofrenijos ir depresijos vystymąsi, taip pat - NMDA receptorių hipofunkcijos, kuris yra vienas iš trikdžių dopaminerginės perdavimo priežastis. Gali būti, kad šis vaistas taip gerai atrodė, kai gydomi depersonalizacijos ir deralizacijos atvejai.

Kitas antiepilepsinis vaistas,  karbamazepinas, kartais vartojamas ir sindromui gydyti. Jis turi ryškesnį prieštraukulinį poveikį, be to, jį galima naudoti hiperkinezėje. Kaip ir ankstesnės sudėties papildomai prie mėšlungis reljefo, jis pagerina antidepresantų poveikį ir stimuliuoja neuromediatorių, atsakingo už nuotaikos gerinimo funkciją, o gamybinės veiklos emancipaciją - dopamino, serotonino, norepinefrino.

Paprastai jis skiriamas kartu su antidepresantais iš serotonino reabsorbcijos grupės, didinant jo koncentraciją sinapsėje. Kadangi serotonino trūkumas yra pripažinta derelizacijos patogenezėje, o klinikinėje nuotraukoje depresijos simptomai yra beveik visada.

Narkotikai vartojami paprastai mažomis dozėmis, dozavimas ir gydymo schema kiekvienam pacientui parenkama gydytojo.

Nepaisant to, toks gydymas ne visada yra veiksmingas, todėl vartojami ir kiti vaistai.

Eglonilas išderealizuojamas  tais atvejais, kai jo priežastis yra padidėjęs nerimas. Šio agento veiklioji medžiaga yra sulpiridas. Tai skatina dopamino receptorius, padidina jo sintezę ir apsaugo nuo biologinio skaidymo. Šis vaistas taip pat vartojamas mažiausiai veiksmingoje dozėje.

Galima skirti benzodiazepino raminamąjį preparatą,  fenazepamą. Jo veiksmai taip pat slopina nerimo jausmą, atpalaiduoja raumenis, sumažina traukulių tikimybę, o taip pat - greitai miegą ir visą naktį. Tai sustiprina kitų raminančių ir prieštraukulinių preparatų poveikį, taip pat - etilo alkoholį. Jo priėmime būtina susilaikyti nuo darbų, kurie gali būti pavojingi mažinant dėmesio koncentraciją.

Fluanaksolis  yra antipsichozė, kurios veiklioji medžiaga priklauso tioksanteno dariniams (flupentiksoliui). Tai sumažina nerimą, gerina nuotaiką, skatina adaptyvius procesus. Kaip ir visi šios grupės preparatai, turi ilgą kontraindikacijų ir šalutinių poveikių sąrašą, tačiau kai kuriais atvejais deralizacija yra veiksminga. Tai nesuderinama su alkoholiu, barbitūratais, opiatais, kitais neuroleptikais ir kitais vaistais.

Glicinas  - visų šių vaistų yra labiausiai "saugus". Jis vartojamas dėl įvairių priežasčių, todėl sumažėja smegenų gebėjimas dirbti. Įvairios sąlygos - neurozės, vegetacinės dystociacijos, toksinių medžiagų (alkoholio, narkotikų), psichinės patologijos. Paprasčiausia alifatinė amino rūgštis, kuri yra glicinas, organizme atlieka neurotransmiterių, reguliuojančių medžiagų apykaitos procesus, funkcijas, taip pat glutamato receptorių aktyvumą. Sumažina nervų įtampą, gerina atmintį ir koncentraciją, gerina nuotaiką, normalizuoja miego ir miego kokybę

Glicinas gali būti naudojamas kaip mono vaistas sudėtinėje terapijoje, stiprinant centrinės sistemos slopinimo poveikį ir mažinant antikonvulsantų, antipsichotikų ir antidepresantų toksiškumą. Negalima vartoti kontraindikacijų, išskyrus padidėjusį jautrumą. Galimi alerginės reakcijos.

Narkotikų terapija būtinai turi būti derinama su psichoterapiniu gydymu. Tinkama terapinė taktika padės greitai išspręsti problemą, kurios pavojus yra nepageidaujamas, kad jį būtų galima nepakankamai įvertinti.

Kaip gydyti namuose?

Atsižvelgiant į tai, kad prieš derealizacijos reiškinį atsiranda sunkus ar lėtinis stresas, padidėjęs nerimo lygis, o jo kompanionai yra depresija ir depresija, gali būti naudojamos alternatyvios priemonės. Yra daug augalų, turinčių savybes nervų sistemos ramybei, stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus smegenyse ir aktyvuoja pažinimo funkcijas. Jie gali būti vertinga alternatyva farmakologiniams vaistams, tačiau verta paminėti, kad alternatyvus gydymas ne visada derinamas su vaistu, todėl patariama pasikonsultuoti su gydytoju iš anksto. Taip pat gerai pasitarti su profesionaliu žolininku.

Paspartinti užmigimo procesą ir pagerinti miego kokybę gali padėti padėkliukai su kvapniais sausais žolelėmis - mirtų medžių, kadagių, melissos, levandų gėlės ir lapai.

Atpalaiduojantis ir lengvas raminantis efektas yra šiltų vonių su spygliuočių sultiniu, paprikos lapų infuzija, keletas šaukštų medaus, eterinių aliejų. Pastarasis prideda dešimt lašų. Tokios vonios yra tinkamos aliejaus levandos, citrinų balzamo, šalavijų, citrinų ir kadagių. Įleidimo trukmė - ketvirtadalis valandos, vandens temperatūra vonia yra 37-38 ° C.

Tokie patys eteriniai aliejai gali būti purškiami patalpose, jų kvapas normalizuoja nervų sistemos būklę.

Priklausomai nuo to, kokie procesai vyrauja klinikiniame paveiksle, atliekamas alternatyvus neurozės sutrikimų gydymas.

Dirginantys ir lengvai sužadinamieji pacientai paruošia nuo vaistinių augalų dedikus ir infuzijas, kurios daugiausia raminantis ir lengvas hipnotizuojantis poveikis. Tai baldžiaisis, vaistinė, kiprej, raudonėlė, peonija, linda, melissa, aistoflorija.

Be to, rekomenduojami natūralūs vitaminų kompleksai, kurie yra daiginami kviečių, avižų, miežių, šaltalankių, šaltkalvių, šunų rožių, irgi grūdų.

Visais atvejais gerai išgerti sultingas iš žolelių, turinčių bendrą stiprinamąsias savybes - žolelių, dilgėlių, kiaulpienių, beržo pumpurų, šalavijų.

Norėdami sustiprinti vegetatyvinę nervų sistemą, jums padės: gudobelė, ramunėlė, violetinė trijų spalvų.

Tonikas įtaka depresija, Inhibuotų pacientams gali turėti vaistažolių remiantis Eleutherococcus, ženšenis, Rhodiola rosea, kinų magnolija vynmedis, rozmarinas, velnią. Šie augalai padeda įveikti energijos nuosmukį, atkurti kūno energijos pusiausvyrą. Nepaisant to, jei pacientas kenčia nuo nemigos, padidėjusio kraujospūdžio, sunkių širdies ir kraujagyslių patologijų, šios vaistažolės nėra rekomenduojamos.

Žolelių gydymas nereikalauja daug laiko. Pvz., Ryte vietoj arbatos galite paruošti kitą gėrimą, kuris suteiks gyvybingumą ir padidins jėgą ir energiją. Vakare užpildykite litraus termosą su viena arbatine šaukšteliu iš sausos žolės, smulkios frakcijos: giliavandenes, katės pipirai, čiobreliai, jonažolės. Pridėkite prie žolelių mišinio tiek daug Kinijos magnolijos vynuogių. Supilkite per naktį su kietu verdančiu vandeniu. Ryte štampuokite ir gerkite pusę puodelio du kartus - tiek pabusti, tiek pietauti. Naktį geriau negerti gaivinančio gėrimo.

Vakare geru virti Ivano arbata (kiprei). Ji pasižymi raminančiomis savybėmis, gerai pašalina nervų įtampą, galvos skausmą ir užgesina jaudulį. Ši žolelė taip pat yra natūrali nootropinė medžiaga, turi prieštraukulinį ir priešvėžinį poveikį.

Galima gaminti fito mišinius, kurie suteikia ne tik raminamuosius, bet ir atkuriamuosius efektus. Pavyzdžiui, arbatinukas užpildyti džiovintų gluosniai-žolių, lapų, mėlynių, serbentų, braškių, aviečių ir spanguolių, mėtos ir violetinės trispalvę žiupsnelis, užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 45 minučių.

Arba trys pinches gluosniai-žolė, du - ramunėlių žiedų ir meadowsweet, apynių, mairūnas, dilgėlių, pipirmėčių, ajero šaknų miltelių, vienas - pankolių sėklų ir cianozė. Užpilkite taip, kaip ir ankstesniame recepte.

Galite gerti tris kartus per dieną per ryte ir po pietų stiklo - valandą prieš vakare valgio - valandą prieš einant miegoti šalia infuzijos fitosmesi: imtis 10g ramunėlių ir medetkų, kadagių vaisių 30g, 25g ir valerijono šaknies sumaišykite. Vieną šaukštą daržovių žaliavų supilama su 500ml verdančio vandens, įtariamas dvi valandas ir dekantuojamas.

Be žolių gydymas turi būti pažymėta, kad cikorijos šaknis, gudobelės ir pasifloros, išskyrus raminantis poveikis, teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių, yra lengvas hipotenzinis poveikis. Kadagys ir pjutikė ne tik ramina, bet ir sugrąžina elastingumą kraujagyslių sienoms, aktyvina kraujo tekėjimą į smegenų ir periferines arterijas. Ramunėlės ir agurkai nutraukia vegetatyvinės distonijos simptomus.

Žolelių gydymas gali būti derinamas puikiai su psichoterapinės praktikos ir autotrenningom skirta atitraukti pacientą nuo subjektyvių jausmų, ir sutelkti savo dėmesį į daugiau gamybinės veiklos įvairovė.

Homeopatija

Psichotropinių farmakologinių vaistų pakeitimas gali būti homeopatinis, neturint tiek daug įspūdingų šalutinių poveikių. Alerginės reakcijos yra mažai tikėtinos, tačiau jų negalima atmesti. Natūralu, kad norint sėkmingai gydyti, jūs turite eiti į priėmimą specialistui. Derealizavimas gydomas labai skirtingais vaistais, kuriuos gydytojas pasirenka, remiantis sutrikimo priežastimis, paciento dabartiniais pojūčiais, jo pageidavimais, konstitucija ir charakterio bruožais.

Homeopatija, kai simptomai, tokie kaip sumišimas, sąmonės, baimes, iliuzijas, suvokimo sutrikimai taikoma valerijono (Valeriana officinalis). Ji paskyrė epilepsijos, nerimo sutrikimai, neurastenija ir didesnio jaudrumą, jei pacientas jaučiasi taip, lyg sapne, atrodo pats kitam asmeniui, linkę į panikos priepuoliai, galvos skausmas, nervų TIC. Tai yra pagrindinis įrankis, naudojamas depersonalizacijos / derealizacijos sindromui gydyti.

Azoto rūgšties sidabras (Argentum nitricum), Amerikos saberella (Sabadilla) yra skirtas pacientams, sergantiems somatopsichiniu asmeniu nudžiūvimu. Paskirtas žmonėms, kurie mano, kad jų kūno dalys yra deformuotos arba trūksta, susitraukė. Su atsisakymu valgyti, melancholija, melancholija, depresija.

Balta Veratrum (Veratrum album) konstitucinė paruošimo perfekcionistai, Juodžolė blakėžudė (Cimicifuga) skiriamas pacientams, kurie bijo, kad ateis kvailai, savižudybę, kitų priemonių galima priskirti.

Iš sudėtingų homeopatinių preparatų gali būti skiriamas Valerijono kulnas, Engistolis, Nervų kulnas, Cerebrum compositum.

Įsimintinas, raminantis, palengvinantis užmigimo Valerijono kulno lašus jo sudėtyje yra aštuoni komponentai, įskaitant:

Valerijono (Valeriana officinalis) - naudojamas nerimo sutrikimų, neurastenija ir didesnio jaudrumą, jei pacientas jaučiasi taip, lyg sapne, atrodo, pats kitam asmeniui, panikos priepuoliai, galvos skausmas, nervų tikai;

Pikrino rūgštis (Acidum picrinicum) - tai sustabdo psichinių ir nervų pervertimo poveikį;

Jonažolė (Hypericum perforatum) - pagrindinis homeopatinis antidepresantas;

Humylus lupulus (Humulus lupulus) - naudojamas su tamsiu protu ir išsaugotomis psichinėmis funkcijomis;

Gudobelė (Crataegus) - gerina kraujotaką smegenų kraujagyslėse, ramina;

Melissa officinalis (Melissa officinalis) - neurozė ir neurastenija, kaip imunostimuliatorius;

Avižos (Avena sativa) - nootropic poveikis;

Ramunėlių retikulumas (Chamomilla reutita) - raminantis efektas;

Amonio bromatas (Amonio bromatas) - priemonė kruopštaus, pedantiško, idealistinio neurasteniko, antidepresanto;

Kalio bromidas (Kalium bromatum) - baimė dėl psichikos sutrikimų, parestezija, nerimas, pernelyg didelis sužadinimas, traukuliai;

Natrio bromidas (Natrium bromatum) - jėgos sumažėjimas.

Skiriamas sulaukusiam dvejų metų amžiaus, penki lašai vaikams, praskiedus 100 ml vandens, kad pasiektų šešerių metų prie vandens lašelinę dešimties lašų į registratūroje, su dvylika metų - Suaugusiųjų dozė yra 15 lašų, naktį ji gali būti padidinta iki 20 lašų. Daugybė priėmimo - tris kartus per dieną, per pusę valandos po to, kai ją galima valgyti. Jei pageidaujate, galite vartoti reikiamą dozę 60 minučių po valgio.

Engystol vaistus, galima tablečių ir kapsulių, labiau žinomas kaip, skirto gydymui virusinės infekcijos, taip pat gali būti taikomos tais atvejais, pažeidimo elgesio ir suvokimo priemonėmis. Jis susideda iš dviejų sudedamųjų dalių: vincetoxicum narkotikas trijų homeopatinių praskiedžiant (šlakinė kregždūnė), kuris naudojamas gydyti širdies patologijų ir jų imuniteto stimuliacija, ir dviejų praskiedimo siera (siera), naudojamas neuropsichiatrinių sutrikimų ir depresijos, jėgų netekimas.

Tabletės forma vartojama po liežuviu. Vienkartinė recepcija pacientams, vyresniems nei dvylikos metų, yra visa tabletė.

Jaunesniems vaikams iš keturių šaukštų vandens paruošiamas tirpalas iš vienos žemuogių tabletės.

Norėdami gauti kūdikius, duokite vieną arbatinį šaukštelį tirpalo, 1-5 metus - du, 6-11 metų - tris.

Ūminių sąlygų sustabdymo schema yra tokia: vieną dozę su penkiolikos minučių pertrauka, bet ne daugiau kaip aštuonias kartas iš eilės, po to kas aštuonias valandas prieš pusvalandį prieš valgį arba valandą po to.

Taip pat yra vaisto injekcijos forma. Ūminės būklės injekcijos atliekamos kasdien (ne daugiau kaip penkis kartus), tada pereikite į režimą nuo karto kas dvi ar tris dienas iki vienos savaitės.

Nervų kulnų tabletės gali padėti pacientui nujausti / išgydyti sindromą. Kompleksas apima:

Niežulys nosode (Psorinum-Nosode), Šv Ignoto pupelės (Ignatia), rašalo maišus sepijos (Sepia officinalis) medžiaga - homeopatinių antidepresantai taip pat naudojami šizofrenijai, epilepsijai ir kitų psichikos sutrikimų gydymui;

Acid fosforicum (Acidum phosphoricum) - naudojamas psichinės išnykimo, emocinių sukrėtimų, atminties praradimo, bandymų nusižudyti simptomų;

Kalio bromidas (Kalium bromatum) - baimė dėl psichikos sutrikimų, parestezija, nerimas, pernelyg didelis sužadinimas, traukuliai;

Pentano-cinko druska (Zincō zincīs Vokė isovalerianicum) - nemiga, traukuliai, ir kitų simptomų disfunkcijos nervų sistemą.

Su trijų metų naudojamos visos poliežuvinė tabletė diagrama ūminio narių: gauti vienkartinę dozę intervalą penkiolika minučių, bet ne daugiau kaip aštuonis kartus, vėliau - kas aštuonias valandas pusvalandį prieš valgį arba po valandą.

Vaikams iki trejų metų tabletė yra padalinta iš pusės vienai procedūrai.

Homeopatinis sudėtis komponentų 26 - Tserebrum kompozitum daro reguliavimo poveikį metaboliniams procesams centrinės nervų sistemos yra nurodytas už nervų sistemos, depresija, kraujagyslių ir nervų distonija išeikvoti, įvairių nervinis narių. Injekcijas su vieno iki trijų buteliukų per savaitę dažnis gali būti naudojamas kaip geriamasis tirpalas. Tuo tikslu viena ampula ištirpinama ¼ puodelio vandens ir girta lygiomis dalimis reguliariai per dieną.

Alternatyva psichoterapijai

Namuose ar savarankiškai galite atlikti bet kokį mokymą. Svarbiausia yra atsikratyti savo jausmų, išeiti iš "lukšto" ir perorientuoti. Žmonės, kurie išgyveno derealizaciją, rekomenduojame: svarbiausia priimti valstybę ir idėją, kad jūs galite gyventi ir atlikti reikalingus veiksmus vienodame pasaulyje. Nebandykite pakabinti, kaip kuo greičiau atsikratyti savo būklės, kitaip problemos augs kaip sniegas.

Tie, kurie nori ekstremalių sporto šakų, gali tai padaryti, pvz., Jūrmala ar alpinizmas. Tačiau bet koks sportas - plaukimas, važiavimas, šiaurinis pėsčiomis tinkamas. Su dinamiškomis sporto šakomis žmogaus organizmas gamina endogeninius antidepresantus.

Joga bet kuria kryptimi gali padėti, nors Hatha Joga yra labai paplitusi mūsų teritorijoje. Jogos pamokose, net ir pačiose dinamiškiausiose, žmogaus psichika ateina į meditatyvų ramybę. Visose jogos formose, kvėpavimas yra labai svarbus, ir kai jūs sutelkti dėmesį į tai, kaip atlikti pratimus, tinkamą laikyseną, įkvėpimą, jūs pradedate neklaiduojant medituoti.

Vienas iš labiausiai meditacinių jogos rūšių - Kundalini yra tinkamas net ir silpniausiems ir neįtrauktam žmonėms. Pratimai šiuo metodu yra gana paprasti, privalomi yra mantros (šventos tekstai), kurie prasideda ir baigiasi klasėmis. Meditacija su derealizavimu yra labai naudinga, net grūdinti nihilisti, pradedant rimtai įsitraukti, patenka į nelaisvę "tylos tyloje".

Joga nidra arba jogos miegas - tai visiško atsipalaidavimo kiekviena maža kūno dalis, kurią kontroliuoja protas su išgelbėtu protu. Jūs galite padaryti silpniausius ir net nugaros pacientus. Mokymasis tinkamai ir visiškai atsipalaiduoti nėra tikrai toks lengvas. Ši praktika visiškai pritraukia protą ir gali greitai padėti atsikratyti būklės derealizavimo.

[1], [2]