Tibeto valymas kūno: receptai, kontraindikacijos, apžvalgos

Tibeto išminčiai yra įskaityti daugybe naudingų receptų, pagrįstų vaistiniais augalais ir kitomis natūraliomis medžiagomis. Tibeto valymas kūną - iš šios serijos. Šiandien pagal šį prekės ženklą žinoma daug praktikos ir žolelių rinkinių, kurių kiekvienas gali rinktis pagal savo kūno ypatumus.

Procedūros nuorodos

Tibeto vienuolių kūno šiuolaikiniame pasaulyje valymo metodas yra svarbesnis nei bet kada. Perkaitimas, alkoholinis gėrimas ir rūkymas, nenatūralus maistas, sėdimas gyvenimo būdas, stresas ir perkrova, aplinkos tarša - yra daugiau nei pakankamai priežasčių, kad būtų „nebuvusi“.

• Tibeto valymas kūnu padeda atkurti energiją, efektyvumą, teigiamą požiūrį ir optimizmą. Išmintingos lamos žinojo, kaip tai padaryti, ir perdavė savo žinias šiuolaikinei žmonijai.

Vienas iš variantų siūlo naudoti tradicinį rytietišką produktą - ryžius. Suprasdami ne tik kaip maistą, bet ir kaip vaistą, galima atlikti planuojamą valymą bet kuriuo metų laiku. Procedūros, atliekamos ryte. Ryžiai pašalina kenksmingus komponentus, aktyvina kepenis ir medžiagų apykaitą, turi teigiamą poveikį sąnariams ir odai. Ši technika taip pat vadinama „valymu iki daugelio metų“.

• Grūdų kiekis priklauso nuo amžiaus: 1 metai - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas. Vakare išplautas produktas dedamas į stiklainį, užpilamas šiltu vandeniu, uždaromas ir uždedamas.

Kitą rytą reikia išleisti vandenį ir virti pilną šaukštą patinusių grūdų ir valgyti jį tuščiame skrandyje, pusę praėjusių septynių ryte. Vardas vėl pripildomas vandeniu ir išsiunčiamas į šaltą vietą. Ir taip toliau, iki paskutinio ryžių grūdų. Svarbi sąlyga: po ryžių pusryčių įsitikinkite, kad „badote“ tris valandas.

• Senovinių vienuolių logika: plauti krakmolą iš branduolių, mes gaminame ryžius aktyviu sorbentu. Jis nėra virškinamas virškinimo trakte; Jis turi kitą užduotį: įsisavinti ir pašalinti visus nereikalingus kūnus. Tokiu būdu išsiunčiami nuodai, cholesterolis, druskų perteklius ir kitas „kenksmingumas“.

Valymo metu svarbu išlaikyti miokardą, kuriam reikalingas kalis normaliam funkcionavimui. Šiuo tikslu kasdieniame racione yra džiovintų abrikosų, figų, razinų, bulvių.

Džiovinti vaisiai gali būti sumalti, sumaišyti su medumi ir citrina ir „užpilti“ pyragą, kuris sušvelnina ir išlaiko formą šaltame. Toks naudingas delikatesas gali būti valgomas ne tik valymo metu, bet visada, kai norite turėti saldus, o ne miltų ir riebalų desertus.

Išvalyti toksinų kūną

Tibeto valymo organizmo paslaptys - naudingų natūralių medžiagų naudojimui. Išvalyti toksinų kūną, naudojamas daržovės, grūdai, žoliniai. Procedūros padeda pagerinti jūsų sveikatą, yra pagalbinis veiksnys gydant sudėtingas ligas. Autentiški Tibeto augalai ne visada prieinami, todėl juos pakeičia vietiniai.

Siūlomas valymo variantas yra Tibete, prijungtas prie mėnulio ciklo; manoma, kad ji pašalina ne tik kenksmingas medžiagas, bet ir neigiamą energiją. Pagal metodo šalininkus, jis padeda prarasti keletą svarų ir visiškai atkurti fizinę jėgą. Pagrindiniai punktai yra šie:

• Per visą mėnulį draudžiama valgyti, galite tik gerti.
• Prieš dvi dienas ir dvi dienas po pilno mėnesio jūs negalite valgyti visų produktų.
• Leistini maisto produktai: sojos pienas ir daigai, cukinijos, kopūstai, morkos, imbieras, žalieji pipirai, petražolės, česnakai, krapai, salierai, kiaulpienės, citrusiniai vaisiai, braškės, žalieji obuoliai.
• Pagerina medaus masažo, lupimo, žolelių arbatos poveikį.

Po tokio paruošimo atėjo laikas išvalyti gėrimą. Nesant realių Tibeto žolelių, jie naudoja ramunėlių, cminų, jonažolės, beržo pumpurų ir braškių lapų kolekciją. Kuko taip:

• 2st.l. žolės dedamos į termosą, supilkite 200 ml verdančio vandens, laikykite 8 valandas. Nuvalykite skystį, kad naudokite 0,5 puodelių du kartus per dieną prieš valgį.

Procedūra yra naudinga kraujagyslių ir širdies patologijoms, nefritui, cholecistitui ir pan. Lėtinės ligos. Norėdami pagerinti atmintį, medžiagų apykaita prideda gėlių medaus arba džiovintų abrikosų.

Technika tibeto kūno valymas

Legendiniai gydytojai iš Tibeto mano, kad bet kokios ligos gydymas turi prasidėti nuo kraujo ir limfos valymo. Tokia procedūra įspėja vieną iš ligų, kiti išgydo greičiau. Dėl to ir pastatėme Tibeto receptus kūno valymui, aprašytus medicinos praktikoje apie vaistinius augalus. Išminčius tyrinėjo jų savybes ir raštu pateikė informaciją palikuonims.

• Tibeto valymas kūną atliekamas įvairiais būdais. Česnakai, imbieras, ugniažolės, ryžiai yra tik keletas produktų, kuriuos rekomenduojama valyti.

1. Tinktūros ugniažolė atnaujina limfinę sistemą. Iš žolės išspaustos sultys praskiestos alkoholiu - 10 lašų 70 ml. Režimas pagrįstas didėjančiomis dozėmis: nuo pirmosios pusryčių lašų iki 15 vakarienei penktą dieną, tada atvirkštine tvarka, mažinant lašai kiekvieną kartą.
2. Imbieras yra žinomas kaip unikalus būdas pašalinti bet kokios kilmės nuodus, įskaitant spinduliuotę, ir svorio netekimą. Gėrimas gaminamas iš šviežios šaknies: 10–20 g įpilama į verdančio vandens puodelį po 10 minučių. Pridėti medaus ir citrinos. Gerkite dviem dozėmis: tuščią skrandį 30 minučių. Prieš pusryčius ir per dieną.
3. Česnakai turi stiprių valymo ir atjauninančių savybių. Paprastas kraujo valymo receptas: užpilkite česnako skiltelę į puodelį vandens kambario temperatūroje per naktį. Ryte pasirinkti gvazdikėlį ir gerti vandenį. Valymo kursas - mėnuo.

Tibeto žolės išvalo kūną

Pasak kai kurių šaltinių, Tibeto žolės kūno valymui davė naujokams greičiau prisitaikyti prie griežto vienuolyno kasdieninio gyvenimo. Tai padėjo išgydyti ligas per trumpiausią įmanomą laiką, išvalyti, suteikė jėgų ir jėgų atlikti fizinį darbą ir vienuolių tarnybą. Galų gale Tibeto valymo kūno receptai grindžiami jo vientisumo ir harmonijos su išoriniu pasauliu principu.

• Gydomoji žolelių galia šiandien nepaliko, o jų pagrindu pagaminti vaistai yra naudingi visiems, čia ir dabar.

Nuvažiavus juos, atkuriama nervų sistema, pašalinami kenksmingi komponentai, įskaitant akmenis visuose organuose, kur jų susidarymas yra įmanoma. Tibeto kolekcijos arbatos normalizuoja medžiagų apykaitą, yra naudingos osteochondrozei, diabetui, širdies ir kraujagyslių problemoms.

• Manoma, kad natūralus derlius apima beveik 30 augalų, augančių ribotame diapazone Tibete, todėl jie nėra lengvai prieinami plačiam vartotojų ratui.

Šiandien siūloma supaprastinta 4–5 žolelių sudėtis, kuri naudojama ne tik pirmiau minėtais atvejais, bet ir nutukimui, prastai atminties, hipertenzijai, lėtinėms kepenų patologijoms, tulžies pūslės ir inkstams.

Vienoje porcijoje paimkite 100 g sausų žaliavų: jonažolės, ramunėlių, braškių lapus ir beržo pumpurus. Kai buvo pagamintas 2-ame etape. Sumaišykite 400 ml vandens. Naktį laikykite termose, gerkite ryte po filtravimo. Dozė priklauso nuo konkrečios problemos.

Tibeto kolekcija valo kūną

Tibeto valymo kūną rinkinys susideda iš keturių populiariausių augalų: smėlio mėtų, ramunėlių, jonažolės, beržo (pumpurų). Šis rinkinys ne tik valo, bet ir atgaivina kūną, todėl jis vadinamas jaunimo receptu.

Gėrime yra diuretikų, choleretinių, priešuždegiminių savybių. Jis pašalina cholesterolio nuosėdas, normalizuoja virškinimą ir metabolizmą. Papildomas poveikis - širdies priepuolio, insulto, aterosklerozės profilaktika.

• Tibeto valymui kūną naudojant sausas žaliavas, surinktas pagal taisykles, saugomas uždarame keramikiniame arba stikliniame inde. Ši kolekcija nerekomenduojama gydyti karštame sezone.

Žolelių mišinys sumaltas maišytuvu ir gaminamas termosu: 1 valgomasis šaukštas. 0,5 litrų verdančio vandens. Po 40 minučių augalo dalis yra suspausta ir skystis atšaldomas. Tibeto gėrimas yra paruoštas. Gerti stiklą ryte ir vakare, šildyti ir saldinti medumi. Pagrindinė sąlyga yra griežtai laikytis dozės ir procedūros trukmės.

Yra ir kita schema. Paruoštas tokiu pačiu santykiu, infuzija padalijama į pusę, o pirmoji dalis išgeriama vakare, po paskutinio valgio. Šią dieną nieko daugiau negalima valgyti! Antroji dalis yra girtas tuščiame skrandyje, kitą rytą.

• Šis metodas naudojamas kartą per penkerius metus, bet ne iš eilės, bet periodiškai: po mėnesio gryninimo, savaitės pertraukos, tada infuzija vėl naudojama kas mėnesį. Apskritai rekomenduojama 2,5 mėnesių valyti.

Turėtumėte žinoti, kad kūnas reaguoja į Tibeto valymą nemaloniais pojūčiais. Nuolatinis tulžis, kuris yra priverstas perkelti veikliąsias medžiagas, sukelia diskomfortą kepenyse, o smegenų kraujagyslių išvalymas suteikia jausmą, kad galvos „įšyla“. Dėl limfinės sistemos valymo galimas niežulys, taip pat padidėjęs prakaitavimas. Tai reiškia, kad viskas vyksta pagal planą, ir kolekcija pradėjo veikti.

Tibeto senėjimo senėjimo kolekcija

Tibeto vienuoliai daugeliu atžvilgių pavyko pasiekti visatos paslaptis, žmogaus santykius su išoriniu pasauliu ir gamtos elementus. Jie nenurodė ilgaamžiškumo paslapčių, nes šis klausimas visada buvo aktualus. Moterys visada norėjo nustebinti grožiu ir jaunimu bei vyrais - išlaikyti sveikatos ir veiklos stiprumą. Tibeto senėjimo ilgaamžiškumo kolekcija padeda šiuolaikinei žmonijai įvykdyti savo amžinuosius troškimus. Pasak legendų, jis ne tik pailgina jaunimą, bet ir grąžina jį kūnui, jei jis jau yra prarastas.

• Norėdami atlikti Tibeto valymą organizme, naudokite augalus, kurie yra tarpusavyje sujungti ir tarpusavyje sustiprina rezultatą. Kvapnus stebuklų kompozicija, vadinama jaunimo eliksyru, rodo vadinamąjį sinergijos efektą: kai bendras surinkimo poveikis yra daug stipresnis nei kiekvieno komponento infuzijos.

Ne visi tiki, kad paprastas vaistas iš tikrųjų yra toks stebuklas, tačiau patys patys, kurie garsėja savo ilgaamžiškumu, yra patvirtinimas. Kolekcijos teigiamą poveikį paaiškina tai, kad būtent ši sudėtis apima medžiagų, reikalingų individualiems regeneracijos procesams ir viso organizmo atsinaujinimui, pusiausvyrą.

Ilgaamžiškumo infuzija ruošiama iš imortelių, jonažolės, ramunėlių ir beržų pumpurų žiedynų, paimtų lygiomis dalimis (100 g). Reikalauti 0,5 litrų verdančio vandens, be virimo, kad kuo labiau išsaugotumėte maistines medžiagas.

Malonus lengvas vaistažolių arbata girtas neviršijant dozės: pusė ryto, poilsio - vakare, vieną valandą prieš valgį. Ir taip 3 savaitės. Šiam laikotarpiui rekomenduojama vartoti maistinį maistą: lengvus patiekalus, minimalų toninį gėrimą; alkoholis, tabakas, riebalai, druska - pagal draudimą.

Tibeto rinkinio sudėtis

Tibeto valymui organizme naudojant augalines medžiagas, surinktas ekologiškai švariose vietose ir tinkamai išdžiovintas. Tibeto kolekcijos sudėtyje yra 4 vaistiniai augalai, turintys tą pačią dalį (100 g). Koks jų poveikis?

1. Imortelė turi daug sinonimų: tsmin, neviviter, džiovintos gėlės - labiausiai žinomas iš jų. Skatina tulžies sekreciją, skrandžio ir kasos sekreciją, didina diurezę. Jis turi priešuždegiminį, baktericidinį ir spazminį poveikį. Jis padeda gydyti kepenis, skrandį, tulžies pūslę, inkstus, sustabdo kraują, mažina skausmą.
2. Jonažolė yra susitraukiantis ir priešuždegiminis agentas, turintis daug biologiškai aktyvių ingredientų. Šiek tiek padidėja skrandžio sulčių ir tulžies sekrecija, palaikoma regeneraciniai procesai. Mažina depresiją, apatiją, nerimą, neurotinius sutrikimus.
3. Ramunė yra vienas iš populiariausių žalioji vaistinė. Pašalina spazmus, mažina skausmą, skatina tulžies išsiskyrimą, prakaitą, virškinimo liaukas. Ramina, sumažina alerginių apraiškų ir kraujavimo, uždegiminių procesų intensyvumą. Sustabdo fermentaciją skrandyje, pagreitina epitelinių ląstelių regeneraciją, dezinfekuoja gleivines.
4. Beržų pumpurai pasižymi šlapimo ir choleretinėmis savybėmis, mažina spazmus ir uždegimą, gydo žaizdas. Turi antiparazitinių, antivirusinių, atsinaujinančių savybių. Medicinoje naudokite inkstus, surinktus pavasarį, kai jie išsipūsti ir tampa lipni. Tibeto praktikoje jie naudojami kaip gydomasis veiksnys nudegimams ir pūlingoms žaizdoms.

Tibeto valymo žolelių arbata, skirta valyti kūną 

Šioje Tibeto arbatos valyti kūną, Tibeto valymo žolelių arbata, atitinkanti originalų receptą, apima daugiau nei du tuzinus komponentų. Tai yra Tibete augantys vaistiniai augalai, tačiau daugelis jų jaučiasi puikiai mūsų žemyno Europos dalyje.

Tibeto valymui organizme, priklausomai nuo procedūros tikslo, taikomi keli rinkimo būdai. Tai yra, kas tiksliai turi būti valoma: kraujagyslės, kepenys ar kiti organai, kurie yra užsikimšę ir „prilipę“ atliekos.

Bendras Tibeto vaistažolių arbatos poveikis, neatsižvelgiant į jo sudėtį, pasireiškia šlapimo ir choleretiniu, antigeniniu, priešuždegiminiu poveikiu. Gėrimas rekomenduojamas širdies ir kraujagyslių sutrikimų profilaktikai, stiprinant imuninę sistemą, palaikant organizmą susidūrus su piktybiniais navikais.

Ypatumas yra tai, kad gėrimas gėrimu beveik neturi amžiaus. Galų gale, kompozicija yra kiek įmanoma subalansuota, o natūralūs junginiai, esantys sausose žaliavose, yra efektyviai absorbuojami žmogaus organizme.

• Standartinė sudedamųjų dalių rinkinys inkstų ir virškinimo trakto valymui, odos atjauninimas, limfos ir kraujo regeneracija, sąnarių gydymas - braškių lapai ir šaknys, ramunėlių gėlės ir jonažolės, beržo pumpurai.
• Kitas variantas žolelių arbata vadinama „karališkuoju“. Sudedamosios dalys yra tos pačios, tačiau be braškių šaknų. Be kitų privalumų, gėrimas pašalina perteklinę masę ir atjaunina odą.
• Efektyviausia Tibeto žolelių arbata yra 26 komponentų mokestis. Tačiau čia taip pat yra galimybių, priklausomai nuo individualių reakcijų.

Pavyzdžiui, jei pablogėja išmatos, į jį įdėta arba vidurius, arba sustiprinančias medžiagas. Jį gali paimti tik kompetentingas žolininkas ar gydytojas, nuolat stebintis pacientą.

Valymo metu būtina laikytis tinkamos mitybos, visų pirma, neįtraukti spalvotos sodos, konditerijos gaminių, kavos, riebalinės mėsos, grūdų. Nuo pieno produktų leidžiama jogurtas su bifidobakterijomis.

Nereikia nė sakyti, kad negalima kalbėti apie alkoholį ir nikotiną. Valgykite būtinai laikrodžiu, be užkandžių. Poveikis padidėja, jei tuo pačiu metu su arbatomis daroma Tibeto augalų valymo procedūra. Infuzija tiesiog supilama į šiltą vandenį ir vonioje.

Ryžių detoksikacija: Tibeto metodas

Įkvėpti kūną ryžiais populiarėja - Tibeto atjauninimo metodas. Jis grindžiamas naudingomis ryžių savybėmis, kurias dažniausiai naudoja ilgaamžiai llamos. Tai vienas iš populiariausių Tibeto kūno valymo metodų.

Tinkamai naudojami ryžiai padeda numesti svorį, pašalina nuodus ir šlakus, normalizuoja kepenų, kasos, skrandžio veikimą. Stiprina kraujagysles ir pašalina jų skausmą, puikų poveikį odai.

• Procedūra reikalauja apvalių veislių. Produkto kiekis matuojamas su šaukštais. Paimkite tiek, kiek žmogus pavertė pilnais metais.

Trys kartus plaunami šaltu vandeniu, grūdai dedami į puodą arba stiklainį, užpilkite karštą vandenį ir padengti. Palikite naktį šaltoje vietoje. Kitą rytą skystis nusausinamas. Pasirinkite 1 šaukštą ir virkite keletą minučių be jokių priedų. Valgykite tuščiame skrandyje, iki ryto 8 val.

Likę ryžiai turi būti vėl pilami karštu vandeniu ir paliekami šalta. Kitą rytą pakartokite veiksmus ir atlikite veiksmus, kol baigsis gaminys. Svarbi sąlyga - nevalgykite nieko pirmųjų trijų valandų po ryžių nurijimo.

• Procedūros esmė yra tai, kad mirkyti ryžiai yra išlaisvinti iš krakmolo ir tampa akyti, kaip kempinė. Jis sugeria nuodus ir atliekas ir pašalina viską nuo kūno.

Šio recepto valymas atliekamas kartą per ketvirtį. Papildomos rekomendacijos susijusios su širdies raumens palaikymu, kuriam reikia kalio. Papildykite jį bananais, bulvėmis ir džiovintais vaisiais. Tie, kurie nori numesti svorį, išskiria bulves - kaip krakmolo šaltinį, o ne prisideda prie svorio.

[1], [2]

Tibeto valymas kūnu su česnakais

Pasak legendos, tyrėjai nustatė Tibeto valymo kūną su česnakais receptus senovės Tibeto išminčių darbuose. Česnako priemonė daugiausia veikia kraujagyslėse, taupydama juos nuo plokštelių. Tuo pačiu metu Tibeto valymas kūnu su aštriomis daržovėmis gydo aterosklerozę ir galvos skausmus, gerina klausą ir regėjimą, taip pat sumažina varikozinių venų atsiradimo tikimybę.

Česnako medicina ruošiama taip. 350 g nuluptų daržovių, supjaustytų ant česnako galvutės, dedama į stiklainį, uždaroma ir dedama į tamsią vietą, kad susidarytų sulčių. 200 g sultingiausio košė įdedama į pusę litro stiklainio ir supilkite gryno medicininio alkoholio (bet ne kitą alkoholį!). Užpildyti patiekalai dedami vėsioje vietoje, padengiami kažkuo panašiu į dangtelį ir paliekami 10 dienų. Ir tik tada išspauskite skystį per lininį audinį; ji dar nėra suvartota, o dar kartą įleidžiama po gaubtu - dar tris dienas.

• Gydymo režimas yra ilgas, bet iš esmės nesudėtingas. Dozė didinama lėtai, bet tikrai, todėl nuo 1 lašų iki maksimalaus - 25 lašai.

Česnakų tinktūra kasdien geriama - pusryčiams, pietums, vakarienei. Pirmoji diena bus 1, 2, 3 lašai, antrasis - 4, 5, 6, kitas - 7, 8, 9 lašai. Ir taip toliau, kol dešimtosios dienos pietų metu pasiekiama 25 lašų dozė. Išgerkite šią sumą, kol skystis išsilieja, sumaišykite su 50 ml šalto pieno.

Nuplaukite priemones vandeniu 3 kartus. Paprastai kasdienio skysčio poreikis yra 2,5 litrų. Vanduo atpalaiduoja kepenis, kurios turi perdirbti visas medžiagas. Valymo patarimai:

• judėti daugiau;
• negerkite kavos, arbatos, kakavos;
• atsisakyti karštų prieskonių;
• kategoriškai nevartokite alkoholio.

Trukmė - 3 mėnesiai. Kad nebūtų nutraukta procedūra, reikia paimti su savimi reikiamą kiekį pieno ir tinktūros, dirbti ir visur, kur turite išvykti iš namų. Rekomenduojama valyti kas trejus metus. Tokiu būdu nėštumo, inkstų sutrikimų turinčių ir epilepsija sergančių žmonių negalima gydyti.

Kontraindikacijos procedūrai

Norėdami išvengti kontraindikacijų, turite laikytis gydytojo naudojimo ir patarimų. Tokiais atvejais negali būti atliekamas Tibeto valymas.

• nėštumas ir žindymas;
• iki 14 metų ir po 65 metų;
• hipertenzija;
• ūminis virškinimo trakto ligų etapas;
• miokardo, inkstų, kepenų nepakankamumas;
• komponentų netoleravimas;
• epilepsija;
• alergija veikliosioms medžiagoms.

Šiuo metu draudžiama paimti saulę ar soliariumą.

[3]

Komplikacijos po procedūros

Siekiant išvengti galimų komplikacijų, bet koks gydymas, įskaitant kūno Tibeto valymą, turėtų būti pradėtas tik gavus specialisto sutikimą. Jums gali prireikti išankstinių bandymų ir egzaminų. Arba nepradėkite, jei pasitikėjęs gydytojas nerekomenduoja to daryti.

Rekomenduojama pradėti bet kurį Tibeto metodą vėsiame sezone, mažėjančiame mėnulyje. Dozės ir trukmės laikymasis yra privalomas!

Gydymo metu gali pasireikšti nemalonūs simptomai: bėrimas, pykinimas, galvos skausmas. Apie tai reikėtų pranešti stebinčiam gydytojui. Galbūt jis patvirtins, kad pirmosios procedūros savaitės pasunkėjimas neturėtų gąsdinti, bet prašome: tai reiškia, kad procesas buvo pradėtas ir pradėtas valymas.

Apžvalgos

Pasak gydytojų pastabų, Tibeto valymas organizme lėtina piktybinių navikų vystymosi dinamiką, kai kuriais atvejais - iki nutraukimo. Tai labai svarbus rezultatas, suteikiantis vilties pacientams.

Vartotojų atsiliepimuose vyrauja pasakojimai apie fantastišką svorio netekimą - per trumpą laiką, be didelių išlaidų ir pastangų. Tatjana Smirnova - 28 kg, Todorova Julia - 25 kg 4 mėnesius. Viename iš pranešimų aprašyta asmeninė valymo su ryžiais patirtis, kuri padėjo autoriui atsikratyti alergijos.

Nepriklausomai nuo kažkieno atsiliepimų, kiekvienas turėtų prisiminti savo individualumą ir atsakomybę už sveikatą. Tibeto valymas kūną iš tikrųjų padėjo daugeliui žmonių patekti į puikią formą. Tačiau tai neįvyksta magija. Norint, kad sveikata taptų stipri ir kad šis skaičius būtų tobulas, būtina dėti pastangas: normalizuoti mitybą, aktyvinti gyvenimo būdą, atsikratyti blogų įpročių. Ir sėkmė tikrai bus!

[4]