Knarkimas vyrų svajonėje: priežastys, gydymas

Vienas iš nemaloniausių problemų, kurios sukelia nepatogumų ne tik sau, bet ir jo apylinkėse. 

Epidemiologija

Knarkimas vyrams yra labai dažnas. Nuolatinio knarkimo paplitimas vyrams yra apie 29,5%, o moterų - 8,9. [1]Be to, atsižvelgiant į amžių, šis skaičius, pasak tyrimų, padidėja 45 proc. Vyrų ir 30 proc. Vyresnių nei 65 metų moterų.[2], [3]

[4], [5], [6]

Priežastys knarkimas vyrams

Įprastų viršutinių kvėpavimo takų tonų pažeidimas, atonijos vystymasis, įgimtos nosies patologijos patologija, ypač jų siaurumas, kreivumas, padidėjimas, navikai. Be to, priežastis gali būti tonzilių, viršutinių gomurių padidėjimas. Be to, priežastis gali būti apatinio ar viršutinio žandikaulio dydžio pasikeitimas arba pažeidimas, judėjimo sutrikimas.[7]

Yra anatominių ir funkcinių priežasčių, kurios prisideda prie stipraus knarkimo vyrams. Tai įvyksta po operacijos, pažeidžiant kvėpavimo takų anatominį vientisumą. Žymiai padidina nosies užgulimo, uždegiminių, infekcinių, peršalimo riziką. Tuo pačiu metu kvėpavimo takai siaurėja, arba jame atsiranda kliūtis ar susitraukimas. Be to, rizika padidėja, kai kreivumas, navikai.

Rizikos veiksniai

Žmonės su sinusitu ir sinusitu taip pat patenka. Kartais atsiranda įgimtų veiksnių, kurie yra linkę. Žymiai padidina riziką ir pernelyg didelį svorį, nutukimą, pūtimą. Dėl raumenų išsivystymo, knarkimas dažnai pasireiškia nėštumo ir inkstų ligos metu. Per didelis alkoholio vartojimas (vienkartinis arba reguliarus, sisteminis), [8]kartais tik miego trūkumas ir banalus nuovargis gali sukelti knarkimą. 

Rizikos veiksniai yra raminamųjų medžiagų naudojimas, taip pat raminančių medžiagų vartojimas ir [9]rūkymas. [10]Rizika didėja senatvėje ir senatvėje dėl atonijos ir gerklų ląstelių degradacijos.

Pathogenesis

Paprastai dalinis deguonies slėgis mažėja, o oro slėgis mažėja. Su kvėpavimu oras laisvai eina. Jei pernelyg sumažinamas tonas, taip pat absorbuojamas audinys. Procesą lydi intensyvus garso susidarymas, kuris vyksta dėl sienos judančių judesių. Su stipria patologija, skruostai ir liežuvis taip pat dalyvauja procese.[11]

[12], [13]

Simptomai knarkimas vyrams

Osciliacinių judesių, kuriuose yra garsas, buvimas. Garsas, kaip taisyklė, yra ilgas, nemalonus garsas. Kartais yra staigių susitraukimų, kvėpavimas orui, deguonies trūkumo pojūtis, kvėpavimo takų „susiliejimas“.

Pirmieji požymiai paprastai būna iš gerklų miego metu. Tuo pačiu metu aplinkiniai žmonės apie tai dažnai informuoja, nes ankstyvajame patologijos etape žmogus nesijaučia ir negirdi savo knarkimo, nesikabina iš jo, nesijaučia diskomforto.

Pagal statistiką vyrams vyrauja knarkimas. Taigi, iš vyrų, kas 10 žmonių knarkia, o tarp moterų tik vienas iš 30 žmonių knarkia. Tai yra, galima teigti, kad knarkimo dažnis tarp moterų yra tris kartus mažesnis nei tarp vyrų. Be to, kiekvienas dešimtasis knarkimo žmogus yra apnėja.

Mitybos psichosomatika vyrams

Atsparūs vyrai, turintys stiprią charakterį, stiprią, nedidelę emocinę, protingą. Kasdieniame gyvenime viskas kontroliuojama, jie visada yra punktualūs, atsakingi, drausmingi. Paprastai didelė apkrova darbe, netaisyklingos darbo valandos. Jie dažnai patiria lėtinį nuovargį, nuolatinį stresą.  Paprastai jie miegoja mažai, bet pakankamai tvirtai. Raumenys yra labai atsipalaidavę, taigi ir problema.

[14], [15]

Komplikacijos ir pasekmės

Kai knarkimas, kyla pavojus, kad kvėpavimo takai bus visiškai uždaryti, nes jie užsikimšę ir užsandarina minkštais audiniais. Vienas iš pavojingiausių komplikacijų yra miego apnėja arba kvėpavimo sustojimas. Tai veda prie deguonies bado vystymosi. Esminiuose organuose trūksta deguonies, o tai labai padidina širdies priepuolio, insulto, aterosklerozės, arterinės hipertenzijos riziką. [16], [17], [18], [19]  Taip pat nemalonus pasekmė yra naktinio miego pažeidimas, tinkamo poilsio trūkumas tiek asmeniui, kuriam kyla knarkimas, tiek aplinkiniai žmonės.

Knarkimas vyrams su kvėpavimu

Be to, knarkimo asmuo žymiai sumažina gyvenimo kokybę, naktinio miego kokybę, išsivysto miego trūkumas, lėtinis nuovargis. Taip yra dėl to, kad net jei žmogus neužsibunda, jo kūnas vis dar yra pažadintas mikrobangomis. Tokie naktiniai pabudimai vyksta daug kartų naktį. Tai veda prie to, kad žmogus nemoka pakankamai miego, jis greitai sukelia nuovargį, tampa agresyviu, dirgliu. Kartu yra nuolatinis mieguistumas, kuris lydi asmenį, dėmesio koncentracija, gebėjimas mąstyti, prisiminti žymiai sumažėjo.

[20]

Knarkimas jaunystėje vyrams

Apnėjos pavojus yra tai, kad jie atsiranda iki 500 kartų per naktį. Vidutinė trukmė yra 10-20 sekundžių. Šiuo metu kvėpavimas atidedamas, o tai lemia deguonies trūkumą. Smegenų, nervų ir hormonų sistemos yra ypač jautrios hipoksiniams procesams. Be to, yra pažeidžiamas normalus nervų sistemos veikimas, raumenų spazmų raida.

Būdingas bruožas yra tas, kad žmogus nuolatos kyla per knarkimą, net jei jis to nesuvokia ir neprisimena. Tiesa ta, kad knarkimo metu yra per didelis raumenų atsipalaidavimas, deguonies kiekis kraujyje sumažėja iki kritinio, o arterinio spaudimo lygis taip pat sumažėja.

Smegenys automatiškai siunčia signalus į simpatines nervų sistemos dalis, ji yra aktyvuota, kūnas atsibunda. Simpatiniai skyriai veikia pažadinimo kūną, dėl kurio padidėja arterinis spaudimas, pulsas pagreitėja. Tokie slėgio ir pulso skirtumai taip pat neigiamai veikia kraujagyslių būklę, širdį, mažina jų tonusą ir veda prie distoninių būsenų vystymosi. Taip pat padidėja širdies priepuolių, plaučių ligų, bronchų rizika. Padidėjusi insulto rizika.

Asmeniui, kenčiančiam nuo pastovaus knarkimo, reakcijos greitis ir dėmesio koncentracija gerokai sumažėja. Dėl to padidėja nelaimingų atsitikimų darbe, nelaimingų atsitikimų ir automobilių avarijų skaičius. Ypatingas bruožas yra stiprumo sumažėjimas, kuris atsiranda dėl nuolatinio miego trūkumo ir kūno silpnumo.

Diagnostika knarkimas vyrams

Nėra specialaus gydytojo, kuris tiesiogiai elgtųsi su knarkimu. Paprastai ENT gali nustatyti priežastį ir teisingai diagnozuoti, pasirinkti gydymą. Jis tai daro apžiūrėdamas gerklę, nosies gerklę, ryklę, atidžiai išnagrinėdamas nosies pertvaros būklę. Taip pat būtina atlikti ausų patikrinimą. Taip yra dėl to, kad nosies ir ausys yra sujungtos į vieną sistemą per Eustachijos vamzdelį.

Bet jei ENT patologijos neatskleidžiamos, reikia pažvelgti į kitą pusę. Šiuo atveju geriau apsilankyti terapeute, pasakyti jam visus skundus, sutelkti dėmesį į subjektyvius jausmus ir prielaidas. Čia svarbus vaidmuo yra surenkamas ne tik ligos, bet ir paciento gyvenimo istorijoje. Svarbu surengti pokalbį, apklausą ir registruoti gautą informaciją. Čia gali būti paslėpta priežastis, taip pat dėl skundų ir subjektyvių jausmų, galite gauti apytikslį patologijos vaizdą ir planuoti tolesnį egzaminų eigą.[21],

[22]

Analizuojami

Bendrą vaizdą apie tai, kas vyksta organizme, galima gauti klinikiniais tyrimais, pvz., Krauju, šlapimu, išmatomis. Jie parodys, koks procesas vyksta organizme, jų apytikslė orientacija. Parodys, ar yra nukrypimų nuo normos. Jei taip, kokia kryptimi, kaip ryškus, koks yra jų sunkumas. Norėdami gauti tikslesnius duomenis, galite atlikti biocheminį kraujo tyrimą, išsamų imunogramą.

Jei įtariama bet kokia patologija, reikia nustatyti specialius papildomus tyrimus, atsižvelgiant į numatomą diagnozę. Pavyzdžiui, gali prireikti virusologinių tyrimų, mikrofloros analizės, disbakteriozės analizės, mikrobiologinės ir bakteriologinės kultūros, latentinių infekcijų analizė. Jums gali prireikti reumatinių testų, alergijos testų, naviko žymenų apibrėžimo, citologinio tyrimo.

[23], [24]

Instrumentinė diagnostika

Kaip pagrindiniai instrumentiniai metodai, naudojami polisomnografiniai tyrimai, leidžiantys įvertinti miego apnėjos sunkumą, jų sunkumą, progresavimo laipsnį. Šio tyrimo esmė yra ta, kad asmeniui, kuris yra miego būsenoje, matuojamas širdies susitraukimų dažnis, kraujospūdis, širdies susitraukimų dažnis, kvėpavimo dažnis ir širdies susitraukimų dažnis.

Taip pat naudojamas elektroencefalogramos metodas, kurio esmė yra įvertinti miego struktūrą, smegenų funkcinį aktyvumą. Rinoskopiją (nosies, nosies sinusų tyrimas) atlieka specialistas, naudodamasis specialia įranga. Taip pat tikrinamos ausys (otoskopija). Laryngoskopija beveik visada atliekama - nosies ir gerklės tyrimas.

Gali būti reikalingi tokie metodai kaip rentgeno, fluorogramos, apskaičiuoto ir magnetinio rezonanso vizualizavimas, aktyvus rinopneumomanometrija, spirometrija ir kiti metodai. [25]

Diferencialinė diagnostika

Diferencinės diagnozės pagrindas yra būtinybė aiškiai atskirti knarkimo raidą sukėlusią priežastį. Tik nustatant patologijos priežastį gali būti atitinkamai pašalinta, pati patologija išnyks. Paprastai nebūtina atskirti knarkimo nuo kitų ligų, nes jos simptomai yra gana specifiniai. Tam naudojami laboratoriniai ir instrumentiniai metodai, taip pat klinikiniai, funkciniai tyrimai.

Gydymas knarkimas vyrams

Etiologinis gydymas laikomas optimaliu. Yra atvejų, kai reikalinga papildoma konsultacija su imunologu, alergologu. Alergiją lydi per didelis imunoglobulino E išsiskyrimas, histaminas, kuris tam tikru būdu keičia nosies, gerklės ir kvėpavimo takų gleivinių sudėtį, struktūrą, funkciją. Taip pat gali keistis paviršinio aktyvumo medžiagos (dalis alveolių ir bronchų) sudėtis. Alergijos gali sukelti audinių patinimą, o tai sukelia knarkimą. Taigi, pašalinant alergijas, galite atsikratyti knarkimo. Imunologo konsultacija nustatoma dėl to, kad alergija yra „imuninės sistemos liga“, ty padidėjęs jautrumas, per didelis jautrumas užsienio agentams (alergenams), dėl kurio atsiranda alerginė reakcija.

Taip pat dažnai knarkimo priežastis yra nosies, ryklės, kvėpavimo takų, skysčių kaupimosi, perkrovos, peršalimo, pernelyg didelio gleivių kaupimosi priežastis. Visa tai gali išgydyti otolaringologas, pulmonologas. Galbūt reikės konsultacijų su fthisiatricu. Jei asmuo turi padidėjusius tonzilius, sinusitą, adenoidus, jie taip pat gali sukelti knarkimą. Jie gali būti pašalinami kreipiantis pagalbos į chirurgą.

Kartais atsitinka, kad knarkimas yra nervų reakcijos, perteklių, streso pasekmė. Tokiu atveju gali reikėti konsultuotis su neurologu, neuropatologu, psichiatru. Jei įtariate piktybinių navikų, kurie blokuoja įėjimą į kvėpavimo takus, vystymąsi ir sukelia knarkimą, turėtumėte pasikonsultuoti su chirurgu, onkologu.

Kartais būtina pasikonsultuoti su stomatologu, ortopediniu odontologu, nes knarkimą gali sukelti dantų ligos, nenormali žandikaulio struktūra, žandikaulių, dantenų struktūros pažeidimas, netinkamas dantų augimas. Dažnai išminties dantys, kurie auga asmenyje nuo 20 iki 25 metų, transformuoja žandikaulį ir keičia dantų formulę, todėl atsiranda knarkimas.

Taip pat gali atsirasti knarkimas, kai pažeidžiami normalūs inkstų, kepenų, šlapimo sistemos ir kartais virškinimo sistemos veiksmai. Visų pirma, inkstų edema, nutukimas gali būti labai tikra knarkimo priežastis. Nutukę, antsvorį turintys žmonės dažnai nyksta. Tai taip pat apima pacientus, kurių metabolizmas sutrikęs, aterosklerozė, diabetas, hormoniniai sutrikimai. Šiuo atveju verta pasikonsultuoti su endokrinologu. Galbūt jums reikės hormonų terapijos, kuri leis normalizuoti kūno būklę, pašalinti knarkimą.

Kas gydytojas gydo knarkimą vyrams?

Nėra jokio specialaus gydytojo, kuris gydytų knarkimą. Tačiau toks skundas visų pirma turėtų būti skirtas otolaringologui (ENT). Jis atliks patikrinimą ir prireikus paskirs papildomų ekspertų patarimų. Paprastai gydymą skiria ENT, nes dažniausiai priežastis yra nosies, ryklės ar sinusų patologija.

Dažnai skiriama papildoma konsultacija su alergologu ir imunologu, nes patologijos priežastis yra alerginė reakcija, edema. Gali prireikti konsultacijos su urologu, nefrologu, taip pat keista, nes knarkimas dažnai yra inkstų edemos ir sutrikusi inkstų ir šlapimo takų funkcija. Jums gali prireikti pasikonsultuoti su kardiologu, jei įtariama, kad širdies ir kraujagyslių pažeidimai gali sukelti edemos vystymąsi, sumažinti gerklų tonusą.

Jie gali būti nukreipti į pulmonologą - ftisiologą, jei įtariama plaučių ar bronchų ligos. Su nosies traumų, galvos, gali prireikti traumatologo. Dėl dantų ligų, keičiant žandikaulio struktūrą, reikia kreiptis į stomatologą, ortodontą, nes dantų sistemos patologija taip pat gali sukelti knarkimą. Dažnai būtina pasikonsultuoti su chirurgu, ypač jei yra navikai, polipai, adenoidai nosies ertmėje, gerklų.

Kartais su nervų reakcija, stresu, nuovargiu turėtumėte kreiptis į neurologą, neuropatologą, psichoterapeutą, psichiatrą. Galite susisiekti su terapeutu ir kreiptis į tinkamą specialistą.

Ką daryti?

Geriau ne savarankiškai gydyti. Tačiau taip pat neįmanoma ignoruoti šios problemos, nes ji gali turėti gana rimtų pasekmių. Būtina pasikonsultuoti su gydytoju, gauti diagnozę. Geriausia kreiptis į gydytoją ENT. Prireikus bus suplanuotas papildomas tyrimas, konsultacijos su kitais specialistais. Tada bus nustatytas būtinas gydymas. Būtina griežtai laikytis visų rekomendacijų. [26], [27]

Veiksmingos kovos su knarkimu priemonės vyrams

Yra įvairių vaistų, kurie naktį lengviau kvėpuoja, pvz., Veikdami kvėpavimo takų raumenis. Kadangi dar nėra įrodyta, kad nė vienas vaistas padeda sumažinti knarkimą miego metu, šiuo metu jis nėra naudojamas kaip pagrindinis gydymo metodas. Tačiau šie vaistai gali būti naudojami tam tikroms ligoms gydyti, kurios gali sukelti knarkimą sapne arba pabloginti esamą apnėja.[28]

Nuo knarkimo galima naudoti mentolio saldainius. Gerai tinka gerai žinomų gamintojų kosulio lozengai. Jie padeda normalizuoti gleivinių būklę, pašalinti patinimą, hiperemiją, taip pat leisti patekti į kvėpavimo takų sienos toną. Naktį prieš miegą išgerkite tabletes. Jei naktį atsiranda knarkimas, ir prabudote iš jo - galite paimti kitą tabletę. Jie turėtų būti rassasyvat, ne kramtyti. Svarbu neužmigti su tablete burnoje, o ne užspringti.

Be to, galima pritaikyti knarkimą Corvalol - apie 15-20 lašų prieš miegą. Šis įrankis plečia kraujagysles, didina toną, padidina širdies ritmą. Atitinkamai sumažėja knarkimas.

Jūs galite vartoti acetilsalicilo rūgštį, nes jis atskleidžia paslaptį, normalizuoja gleivinės būklę. Vienintelis atsargumas yra tas, kad vaistą neturėtų vartoti žmonės, kurie yra linkę į kraujavimą, nes šis vaistas retina kraują. Rekomenduojama tabletę 2 kartus per parą.

Jei knarkimo priežastis yra alerginis patinimas, galite vartoti suprastiną. Rekomenduojama gydyti 1 tabletę (150 mg) vieną kartą per parą 5-7 dienas. Reikia nepamiršti, kad vaistas sukelia mieguistumą, mažina koncentraciją. Todėl reikia būti atsargiems žmonėms, kurių darbui reikalingas didelis dėmesys. Jūs taip pat turite būti atsargūs vairuojant automobilį. Pirmosiomis dienomis būklė gali pablogėti, o knarkimas sustiprės. Bet tai netrukus praeis, nenustokite gydymo. Taip yra dėl šalutinio poveikio - mieguistumo ir mieguistumo, kuris atsiranda vartojant vaistą. Dėl to papildomai atsipalaiduoja jau atsipalaidavę kvėpavimo takai. Bet pasibaigus gydymo kursui, būklė atsinaujina. Patinimas pašalinamas ir knarkimas išnyksta. 

Vitaminai

Rekomenduojama vartoti vitaminus tokiomis dienos koncentracijomis:

• Vitaminas B 2-3 mg
• Vitaminas D - 1000 mg
• Vitaminas PP - 60 mg
• Vitaminas A - 240 mg
• Vitaminas E - 45 mg
• Vitaminas C - 1000 mg. [29]

Fizioterapija

Gali prireikti įkvėpimo, terminių procedūrų, kai kurių elektrinių procedūrų, KUV - sušildyti burnos ertmę su ultravioletiniu spektru. Taip pat naudokite įvairius būdus, kaip kovoti su knarkimu. Taip pat galite naudoti specialius įrankius, pavyzdžiui, knarkimo spenelius, specialius nasodiliatorius. [30], [31]  Dažnas ir ilgas kvėpavimo sustojimas naudojamas deguonies kaukėje. Na užpildo deguonies trūkumą plaučių deguonies kokteilyje.

Chirurginis gydymas

Jis vartojamas esant sunkioms ligoms, kurias lydi dažnas apnėja, uždusimo rizika ir kvėpavimo nepakankamumas. Taip pat kreipkitės į chirurginius metodus, jei kiti metodai neturi reikiamo poveikio. Operacijos taip pat atliekamos pagal indikacijas, pvz., Esant polipams, navikams, adenoidams ir kitoms patologijoms. Taip pat gali prireikti septoplastijos (nosies pertvaros korekcijos), lazerinės chirurgijos polipų ir navikų pašalinimui. Su išsiplėtusiais ir uždegamais tonziliais gali prireikti tonzilektomijos. Specialios operacijos, atliekamos dėl ryklės ir minkšto gomurio, yra gana veiksmingos: uvulotomija, uvulalapatoplastika. Taip pat naudojami tradiciniai chirurginiai metodai, pavyzdžiui, lazerinė chirurgija, radiokirurgija.[32], [33], [34], [35]

Vyrų knarkimo gydymas namuose

Gydymas namuose turėtų būti pagrįstas įvairiomis priemonėmis, kuriomis siekiama pagerinti gerklų tonusą. Norėdami tai padaryti, pašalinti vitaminų trūkumą ir mineralų trūkumą organizme, normalizuoti medžiagų apykaitos procesus. Apsvarstykite pagrindines sistemas, kurios gali padėti tai padaryti. Taigi Pirmieji svarbūs vaistai, kuriuose yra geležies. Geležies kiekis kraujyje yra raudonųjų kraujo kūnelių - raudonųjų kraujo kūnelių. Jie naudojami tonizuojantiems procesams palaikyti ir anemijai, hipoksijai, hiperkapnijai (apnėjos pasekmėms) išvengti. Gerinti absorbciją reikia derinti su vitaminu C. Taip pat svarbu preparatai, kurių sudėtyje yra kalio ir magnio, vitamino D, [36]A, C.

Gimnastika dėl knarkimo vyrams

Prieš knarkimą rekomenduojama atlikti įvairius kvėpavimo pratimus. 

Šios technikos esmė yra būtinybė nuolat kvėpuoti per visus kvėpavimo takus. Taigi, pirmiausia turite sėdėti tiesiai, sulenkdami kojas lotoso metu arba kirpdami juos priešais jus. Mes pradedame kvėpuoti tolygiai, net įkvėpdami ir iškvėpdami. Įkvėpimo trukmė turi būti lygi iškvėpimo trukmei. Mes pradedame kvėpuoti nuo 3 sekundžių, palaipsniui didinti iki 6, tada - iki 9 sekundžių. Tai atliekame 3 minutes.

Tada eikite į antrąjį pratimą - uždarykite dešinę šnervę. Įkvėpkite kairiąją šnervę, tada laikykite kvėpavimą, tada iškvėpkite (taip pat per kairiąją šnervę). Kiekvienas pratimas atliekamas 3 minutes.

Tada eikite į kitą pratimą - uždarykite kairiąją šnervę. Mes įkvepiame, laikome kvėpavimą, iškvepiame ir per kairę šnervę.

Kitas pratimas yra įkvėpti per dešinę šnervę, tada laikyti kvėpavimą ir iškvėpti per priešingą pusę (kairėje). Antroji šio pratimo dalis yra panaši, keičiasi tik šnerves. Įkvėpimas atliekamas per kairę šnervę, po to, kai vėluojate per dešinę pusę.

Tada kvėpavimas vyksta per abi šnerves. Taigi, kvėpavimas vyksta per abi šnerves. Išgąsdami mes įsivaizduojame, kad oras eina per centrinį kanalą (eina per visą stuburą ir eina iš išorės).

Baigę visą kompleksą, uždarome akis, nuleidžiame rankas į mūsų kelius. Atpalaiduojame, stengiamės pajusti visus kūno pokyčius. Mes klausomės pojūčių.[37]

Alternatyvios priemonės, skirtos vyrų knarkimui

• 1 receptas.

Gerai patikrintos atpalaiduojančios vonios prieš miegą, kurios padės sumažinti įtampą nuo įtemptų zonų, atkurti atsipalaidavusias vietas. Į vonią įpilkite sultinių. Rapsų aliejus arba bet kuri kita riebalų bazė yra pagrindas paruošti nuovirą medicinos vonioms. Šildo iki šiltos būsenos. Geriau naudoti vandens vonią. Į gautą aliejų supilkite į 2 ml koncentruotų šių augalų komponentų ekstraktų: medetkų, sliekų. Taip pat pridėti 40 gabalėlių gvazdikėlių. Į vonią pridėti 2 šaukštai mišinio norma už 300 litrų (pilnos vonios).

• 2 receptas.

Paimkite bet kokį kūno kremą. Geriau vartoti natūralų kremą be priemaišų, skonių, dažiklių. Net ir kūdikių kremas. Jis pridedamas į šaukštą vandens ar alkoholio užpilų svogūnų žievelės, nuoviru iš petražolių lapų, iš gydomojo rue, oregano, Chernobylnik. Galite pridėti 1 ml kanapių vandens infuzijos. Visa tai sumaišoma iki tolygios, naudojama masažui ir trinčiai. Taip pat galite sutepti šį žandikaulio pluošto plotą, nosies pertvarą su šiuo kremu.

• Receptų skaičius 3.

Dėl bendro kūno stiprinimo tepkite balzamą. Jis gaminamas pagal brendį. Parengti 2 šaukštus sultinių krepšelių žydinčių saulėgrąžų, smulkiai pjaustytą šieną ir šieno dulkes, svogūnų žievelę. Supilkite brendį, raginkite bent vieną dieną. Gerkite 10 gramų per dieną.

Žoliniai vaistai

Rožių žiedlapių nuoviras gerai tinka įvairioms uždegiminėms ir infekcinėms ligoms, atonijai. Padidina ne tik toną, bet ir bendrą organizmo atsparumą. Šaukštai žiedlapių pilamas verdančio vandens stiklinė, užvirinama. Reikalauti valandos, tada filtruoti ir gerti pusę stiklo 2-3 kartus per dieną.

Medetkų (medetkų) nuoviras naudojamas kaip dekongestantas, priešuždegiminis agentas. Pasiruošti verdančio vandens stikline 2-3 šaukštai medetkų. Aš geriu 50 gramų per dieną.

Sibiro vyresniųjų gėlių infuzija naudojama raumenų tonavimui. Norėdami paruošti 3-4 šaukštus gėlių, supilkite 500 ml degtinės ar gryno alkoholio, tuomet reikalaukite dienos, gerti šaukštą tris kartus per dieną.

Homeopatija

Naudojamas palaikyti reikiamą raumenų toną, siekiant išvengti kvėpavimo takų sienelių susiaurėjimo. Jis naudojamas įvairiose patologijose, kartu su skausmu ir neskausmingu. Ji taip pat gana veiksmingai pašalina perkrovos, randų ir pooperacinių sąlygų poveikį. Būtina atidžiai taikyti atsargumo priemones. Pagrindinė priemonė yra pasikonsultuoti su gydytoju, laikytis jo rekomendacijų ir vengti savęs gydymo. Tai padės optimizuoti gydymą, išvengti komplikacijų ir šalutinių poveikių. Reikia nepamiršti, kad pagrindiniai šalutiniai poveikiai vartojant homeopatiją yra būklės pablogėjimas, taip pat galvos svaigimas, galvos skausmas, greitas širdies plakimas, karščio pojūtis, padidėjęs prakaitavimas ir seilėtekis. Taip pat žymiai padidėja inkstų, širdies, kepenų apkrova.

• 1 receptas.

Tepalo, skirto nosies pertvarai, ruošimui, lūpų plotas, nasolabialinis trikampis, kaip pagrindą, paimkite taukus, ištirpinamas vandens vonioje arba mažai kaitinant, kol ištirps, nuolat maišant.

Į gautą masę pridedama 2 šaukštai anyžių, mėlynių, šalavijų. Visa tai sumaišoma tol, kol bus nuoseklus. Nuimkite ugnį, suteikite galimybę užšaldyti. Užtepkite plonu sluoksniu, trinamas tol, kol visiškai absorbuojamas. Laikyti šaldytuve (apatinėje lentynoje).

• 2 receptas.

Kaip pagrindas kremui užtruks apie 100 gramų sviesto. Visa tai ištirpsta prieš skysto aliejaus susidarymą. Priešgaisriniame inde iš anksto paruošiamas šių augalų komponentų mišinys: šalavijas, ramunėlių gėlės, meilės rašybos žolė, dribsnių lapai (maždaug 2 šaukštai kiekvienos žolės 130 ml aliejaus). Aliejus šildomas per mažą ugnį (ne virimo). Kai tik aliejus įšyla gana stipriai, bet dar nėra virintas, jį pašalina iš ugnies ir supilkite į anksčiau paruoštas žoleles. Sumaišykite, uždenkite dangteliu ant viršaus, laikykite tamsioje vietoje 24 valandas (kambario temperatūroje). Po to alyva yra paruošta naudoti.

• Receptų skaičius 3.

Kamparo aliejus laikomas pagrindu. Maišykite. Mišinyje pridėkite 2 lašus šių eterinių aliejų: aliejaus iš violetinių gėlių, sundews, alavijo lapų sirupo, gluosnio žievės. Gerai sumaišykite, naudokite masažo metu.[38]

• 4 receptas.

Be to, mažinant raumenų tonusą, rekomenduojama įkvėpti eukapptės lapų [39], pipirmėčių, čiobrelių žolės, pušų pumpurų ir elekampano šaknų nuoviru santykiu 1: 1: 2: 3: 1. Vykdyti įkvėpimą nuoviras pilamas į dubenį. Šildoma iki tokios būsenos, kad garas atėjo, bet neužsidegė. Temperatūra turėtų būti patogi. Tada sulenkite baseiną, uždenkite rankšluostį ant viršaus, įkvėpkite garą. Procedūros trukmė neviršija 10-15 minučių.[40]

Prevencija

Svarbu valgyti teisę, įtraukti į maistą reikiamą vitaminų, mineralų kiekį, reguliariai atlikti profilaktinius tyrimus, jei reikia - nedelsiant elgtis. Be to, norint įgauti įgimtų, genetiškai nustatytų tonų sutrikimų, svarbu naudoti fizioterapinius metodus, specialią gimnastiką, masažą. Nepageidaujama miegoti ant nugaros, pabandykite imtis šoninio kelio.

 [41]

Prognozė

Tik gydytojas gali tiksliai prognozuoti, nes svarbu žinoti patologijos priežastį. Knarkimas vyrams gali būti pašalintas tik tuo atveju, jei jo priežastis buvo išspręsta. Jei patologija negalėjo būti išgydyta, ji sukelia nepatogumų tiek asmeniui, tiek jo aplinkai. Retai pastebimos rimtos pasekmės, įskaitant mirtinas. Bet tai gali būti pavojinga miego apnėjai (sustoti kvėpuoti).