Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Užspaustas nervas mentėje
Paskutinį kartą peržiūrėta: 07.06.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Nugaros skausmas – itin dažnas reiškinys, periodiškai varginantis 85% pasaulio gyventojų. Nemalonūs pojūčiai ne visada atsiranda dėl bet kokios patologijos ir gali atsirasti dėl nelemto judesio ar ilgo buvimo nepatogioje padėtyje. Jei kalbame apie tokią problemą, kaip užspaustas nervas mentėje, tada prasminga nelaukti, kol skausmas išnyks savaime, o apžiūrėti specialisto. Toks diskomfortas gali būti susijęs su traumomis, skeleto-raumenų ligomis ir net kardiologiniais bei virškinimo sutrikimais. Diagnozę gali atlikti vertebrologas, ortopedas ar terapeutas.
Epidemiologija
Užspaustas nervas mentėje – dažnas sutrikimas, kurį kartkartėmis patiria kone kas antras ar trečias planetos žmogus. Remiantis statistine informacija, vidutinis metinis šio reiškinio paplitimas yra nuo 15 iki 30%, o paplitimas per visą gyvenimo laikotarpį – nuo 15 iki 80%, priklausomai nuo gyvenamojo regiono.
Daugeliui pacientų skausmo sindromo intensyvumas mažėja per pirmąsias savaites po jo atsiradimo. Tačiau daugeliui žmonių po to pasikartoja, todėl sumažėja darbingumas.
Užspaustas mentės nervas yra dažna lėtinio skausmo priežastis, todėl pacientas kreipiasi pagalbos į gydytojus.
Jei yra kitų stuburo dalių ir (arba) susijusių nervų takų anomalijų, skausmo sindromas gali „migruoti“. Daugeliu atvejų ūminiu laikotarpiu yra stiprus skausmas, lydimas neurologinių požymių.
Mentės nervo suspaudimas dažniausiai yra suaugusių vyrų nuo 30 metų problema. Vaikystėje su tokia problema beveik niekada nesusiduriama. Moterys dažniau pastebi sutrikimą nėštumo metu.
Priežastys Suspaustas nervas mentėje
Stuburo patologijos yra dažniausia kaukolės nervo suspaudimo priežastis. Visų pirma galime kalbėti apie šias patologijas:
- krūtinės ląstos stuburo osteochondrozė;
- trauminis šonkaulių sužalojimas;
- įgimtas anatominis defektas, netinkama mentės kaulo lokalizacija;
- raumenų spazmiškumas dėl traumų, uždegimų ir kt.;
- išvaržos arba išsikišę diskai;
- patologinis stuburo kreivumas;
- krūtinės ląstos radikulitas (tarpšonkaulinė neuralgija);[1]
- Peties periartritas (degeneracinis ir uždegiminis pažeidimas).[2]
Antrinės priežastys gali būti hipotermija, sunkių daiktų kėlimas ir nešiojimas, neįprastas fizinis aktyvumas, pratimų atlikimas su plačiu judesių diapazonu, miegas ant nepatogios lovos.
Dažniausia sutrikimo priežastimi laikoma progresuojanti osteochondrozė, kuriai būdingi stuburo kontūrų pokyčiai, dėl kurių suspaudžiamos šalia esančios struktūros ir sutrinka nervų laidumas. Tarp retų priežasčių yra stuburo navikai, autoimuninės, virškinimo ir endokrininės ligos.
Rizikos veiksniai
Mentės nervo suspaudimas gali atsirasti dėl stuburo pakitimų (ypač stuburo slankstelių, tarpslankstelinių diskų, sąnarių, raiščių mechanizmo), raumenų pažeidimo ar patologijų, periferinių nervų ar šaknų pažeidimų, vidinių krūtinės ir pilvo ląstos ligų. Organų ir net psichikos sutrikimų. Gydytojai nurodo pagrindinį vaidmenį nervams įstrigti dėl raumenų ir kaulų sistemos pokyčių, susijusių su tempimu, traumomis, pernelyg dideliu raumenų, raiščių ar sąnarių įtempimu.
Pagrindiniai potencialiai pavojingi vertebrogeniniai veiksniai pastebimi maždaug 1% atvejų ir yra išreikšti pirminių ir metastazinių stuburo navikų, spondiloartrito, infekcinių pažeidimų (discito, tuberkuliozės) vystymuisi.
Nevertebrogeniniai veiksniai, kuriuos sukelia somatiniai sutrikimai, nustatomi 2% atvejų ir susideda iš krūtinės ląstos ir pilvo ertmės bei retroperitoneumo patologijų.
Užspausto nervo mentėje rizikos veiksniai yra sunkių daiktų kėlimas, ilgalaikė statinė perkrova, vibracija, nepatogi rankų ir nugaros padėtis darbo metu, ilgas sėdėjimas. Skausmas kaukolės srityje dažnai pasireiškia biuro darbuotojams, mašinistams, ūkininkams, statybų darbuotojams. Į rizikos zoną patenka ir nėščios moterys bei nutukę žmonės (dėl padidėjusios apkrovos stuburui).
Užspaudžiamo nervo mentėje dažnis padidėja užsiimant tam tikromis sporto šakomis (slidinėjimu, irklavimu).
Pathogenesis
Uždegimas, užspaustas nervas mentėje – ne atskira patologija, o simptomas. Kaip jau minėjome, jo atsiradimo priežasčių yra daug, tačiau daugeliu atvejų tai yra stuburo, ypač jo krūtinės dalies, sutrikimai.
- Krūtinės ląstos stuburo iškyšos ir diskų išvaržos yra labiausiai paplitęs nervų įstrigimo mechanizmas. Esant bet kokiai pluoštinio žiedo deformacijai, suspaudžiama šaknis, kuri sudaro nervo šaką. Dėl to sutrinka jo funkcija ir dėl to atsiranda stiprus skausmas.[3]
- Su slankstelių poslinkiu, stuburo iškrypimu, yra mechaninis nervinės skaidulos suspaudimas.
- Smegenų stuburo kanalo stenozę lydi jo spindžio susiaurėjimas, o tai taip pat turi įtakos nervų šaknelių jautrumui.[4]
- Osteochondrozę lydi degeneraciniai pakitimai tarpslanksteliniuose diskuose, kurie išsikiša iš stuburo kontūro ir yra padengti kaulinėmis išaugomis, darydami spaudimą ir užspaudę nervų galūnes.[5]
- Šalia esančių raumenų spazmai dėl hipotermijos, didelio fizinio krūvio ar traumos taip pat prisideda prie kaukolės nervo suspaudimo. Ši situacija taip pat gali sukelti uždegimo vystymąsi.
Daugelis stuburo struktūrų turi nervų galūnes ir gali tapti skausmo sindromo šaltiniu. Biomechaninių disbalansų, didinančių atskirų struktūrų apkrovą, išsivystymas gali būti siejamas su įgimtais anatominiais neatitikimais: galūnių ir sąnarių asimetrija, disfunkcinėmis sąnarių būklėmis, kaulų ir sausgyslių defektais.
Simptomai Suspaustas nervas mentėje
Mentės nervo suspaudimas yra dažnas neurologinis reiškinys, kurį lydi daugybė nemalonių pojūčių, kurių pagrindinis yra aštrus skausmas. Dažniau pasireiškia staiga, sustiprėja judesiais, kosint, čiaudint. [6]Apskritai simptomai yra tokie:
- deginimas, dilgčiojimas krūtinės ląstos stuburo dalyje ir vienoje iš menčių, kartais rankoje, esančioje pažeistos mentės pusėje;
- kai kuriais atvejais - odos paraudimas, patinimas pažeistoje vietoje;
- padidėjęs prakaitavimas;
- raumenų tirpimas mentės, kaklo, krūtinės ląstos stuburo srityje;
- padidėjęs skausmas bandant perkelti ranką į pažeistą pusę;
- standumo jausmas;
- viršutinių galūnių (arba vienos iš jų) tirpimas;
- skausmas už krūtinkaulio.
Gali atsirasti periolopatinių raumenų trūkčiojimas, svetimkūnio pojūtis nugaroje. Pacientas tampa irzlus, padidėja nuovargis, pablogėja darbingumas, pablogėja miegas. Gali varginti galvos skausmas, padidėjęs kraujospūdis.[7]
Pradinė simptomatika turi savo specifinių savybių dėl suspausto nervinio pluošto vietos. Daugeliu atvejų pacientai išreiškia tokius skundus:
- staigus aštrus, deginantis nugaros ar mentės skausmas su apšvitinimu į petį, viršutinę galūnę, krūtinę;
- įtampa, raumenų skausmas paveiktoje srityje;
- Rankos mobilumo apribojimas pažeistoje pusėje;
- patinimas peri-dubens srityje;
- dilgčiojimo pojūtis, žąsies oda;
- raumenų trūkčiojimas.
Bandant judinti ranką, liečiant sužalotą vietą, skausmas dažniausiai sustiprėja. Pacientas stengiasi išlaikyti priverstinę laikyseną, kurioje diskomfortas jaučiamas mažiausiai intensyviai.
Kartais yra papildomų požymių:
- skausmas galvoje;
- kaukolės ar krūtinės ląstos stuburo skausmas giliai kvėpuojant, kosint, čiaudint;
- galvos svaigimas.
Daugelis žmonių, kurių darbas susijęs su ilgalaikiu buvimu priverstinėje kūno padėtyje, skundžiasi reguliariu kaukolės nervo užspaudimu: kartais tai nutinka kairėje, kartais – dešinėje, virš ar žemiau mentės kaulo.
Suspaustas nervas kairėje mentėje
Užspaustas nervas kairėje stuburo pusėje mentės srityje yra ne mažiau paplitęs nei dešinėje. Tačiau kai kuriais atvejais skausmas visai nesusijęs su užspaustu nervu: toks požymis būdingas širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms – ypač miokardo infarktui, krūtinės anginai, aortos aneurizmai, perikarditui. Esant šioms patologijoms, skausmas dažnai pastebimas ne tik kairėje mentėje, bet ir kairiajame petyje arba visoje krūtinėje.
Nustačius tokią problemą, primygtinai rekomenduojama kreiptis į gydytoją. Savarankiškas gydymas gali tik pabloginti situaciją, nežinant jo kilmės priežasčių. Ypač atsargūs turėtų būti tie žmonės, kuriems tariamai užspaustas kairiojo kaukolės nervas, kurį lydi skausmas už krūtinkaulio, galvos svaigimas, kosulys, bendras negalavimas.
Be širdies ir kraujagyslių sistemos, panašių simptomų „kaltininkais“ gali būti kvėpavimo organai ir virškinimo traktas.
Suspaustas nervas dešinėje mentėje
Dažnai dešinės pusės smūgis atsiranda, kai stuburas yra išlenktas, ypač esant skoliozei arba reguliariai neteisingai nustatant padėtį darbo metu. Esant tokiai situacijai, stuburo raumenys gauna nevienodą apkrovą. Tačiau daugeliu atvejų mes kalbame apie rimtesnes patologijas - ypač tarpslankstelinių diskų poslinkį.
Kita dažna kaukolės dešinės pusės skausmo priežastis – įvairios kvėpavimo ir virškinimo sistemos ligos. Esant tokiai situacijai, skausmas atsiranda ne tiesiai mentės srityje, o apšvitinamas iš kitų organų ir inervuotų sričių. Tokios situacijos ypač pavojingos: pacientas mano, kad dėl sunkių daiktų kėlimo ar netaisyklingos laikysenos jam užspaustas mentės nervas, tačiau iš tikrųjų tikroji problema lieka nepastebėta ir neišspręsta.
Kaip ir dauguma raumenų ir kaulų sistemos ligų, mentės skausmas gali būti susijęs su nutukimu: tokių ligonių būklė gerėja normalizuojant kūno svoriui.
Suspaustas nervas nugaroje po mentėmis
Skausmas po pečių ašmenimis taip pat ne visada yra užspausto nervo požymis. Tuo tarpu tai gali rodyti įvairias vidaus organų bei raumenų ir kaulų sistemos ligas.
Pavyzdžiui, pagrindinės priežastys laikomos:
- Tarpšonkaulinė neuralgija, kuri išsivysto dėl tarpšonkaulinių nervų suspaudimo, o provokuojantis veiksnys dažnai yra osteochondrozė;
- vidaus organų patologijos, įskaitant gastritą, skrandžio ir 12 rūgščių opas, kepenų cirozę, hepatitą, blužnies ligas, miokardo infarktą, plaučių sutrikimus.
Juostinės pūslelinės skausmas po pečių ašmenimis gali rodyti pankreatito išsivystymą, o dešinės pusės skausmas, spinduliuojantis ne tik į mentės kaulą, bet ir į petį bei kaklą, yra ūminio cholecistito arba kepenų dieglių požymis (sergant diegliais, pykinimas ir vėmimas). Taip pat yra tuo pačiu metu).
Bet kuriuo iš aukščiau išvardytų atvejų geriau apsilankyti pas gydytoją ir atlikti tyrimą, kad išvengtumėte neigiamo poveikio ir komplikacijų.
Komplikacijos ir pasekmės
Suspaustas nervas mentėje retai komplikuojasi kitomis patologijomis. Tik retais atvejais negydoma, užleista, sudėtinga ligos forma sukelia pavojingų komplikacijų atsiradimą:
- užspaustas nervas miršta;
- pažeistos galūnės paralyžius;
- inervuotų vidaus organų trofikos sutrikimas;
- Stuburo nestabilumas (krūtinės stuburas);
- skausmo sindromo paūmėjimas, atsako į analgetiką procedūrų nebuvimas;
- širdies ir kraujagyslių sistemos, centrinės nervų sistemos sutrikimai (neurozių atsiradimas, nemiga);
- lėtinių širdies ir kraujagyslių, plaučių ar virškinimo ligų paūmėjimas.
Šios komplikacijos pastebimos tik retais atvejais, jei nervo įstrigimo mentėje trukmė yra daugiau nei 3 mėnesiai. Daugumai pacientų net pasikartojantis pažeidimas turi gana palankią prognozę, nors kiekvienas paskesnis pasikartojimas gali būti šiek tiek sunkesnis ir ilgesnis.
Diagnostika Suspaustas nervas mentėje
Diagnozuojant užspaustą mentės nervą, būtina atlikti pilną paciento tyrimą. Specialistas turi išsiaiškinti, kas sukėlė nervo suspaudimą, kokiame lygyje jis įvyko. Šiuo tikslu naudojami šie diagnostikos metodai:
- anamnezės rinkimas, paciento nusiskundimų išklausymas įvertinant skausmo pobūdį, intensyvumą, papildomų patologinių simptomų nustatymas;
- patologijos pradžios laiko išaiškinimas, galimo sutrikimo ryšio su lėtinėmis ligomis ar traumomis paieška;
- išorinė apžiūra įvertinant refleksines galimybes, stuburo būklę;
- pažeistos vietos apčiuopa, nustatant labiausiai skausmingas, patinusias, spazmines vietas;
- instrumentinė diagnostika rentgeno, krūtinės ir krūtinės ląstos stuburo KT ar MRT būdu, siekiant nustatyti osteochondrozės simptomus, tarpslankstelinių diskų išsikišimą ar išvaržą, stuburo kanalo susiaurėjimą;
- Pažeistos srities ultragarsas, siekiant nustatyti raumenų spazmus;
- Viršutinių galūnių kraujagyslių dvipusis skenavimas, siekiant įvertinti kraujotakos sutrikimų, deformacijų, arterijų ar veninių kraujagyslių spindžio susiaurėjimo tikimybę, pašalinti kraujagyslinę mentės nervo suspaudimo priežastį.
Jei reikia, galima paskirti laboratorinius tyrimus kaip bendrą kraujo ir šlapimo analizę, biocheminę kraujo analizę.
Jei užspaustas nervas mentėje atsirado širdies ir kraujagyslių ar kvėpavimo sistemos patologijos fone, reikalinga papildoma kardiologo, pulmonologo konsultacija, taip pat atitinkami tyrimai (ultragarsas, tepinėlis, skreplių pasėlis ir kt.).
Diferencialinė diagnostika
Skausmas, imituojantis suspaustą mentės nervą, gali atsirasti ir dėl kitų priežasčių, įskaitant ne vertebrogeninį. Tai gali būti kraujagyslių pažeidimai, neurologinės ligos, vidaus organų patologijos su skausmo apšvitinimu.
Sąlygos, kurios gali sukelti tokį švitinantį skausmą, yra šios:
- Reumatinės patologijos, susijusios su imuniteto sutrikimais, sąnarių ir kraujagyslių pažeidimais;
- virškinamojo trakto ligos (pankreatitas, cholecistitas, 12 šakų opa);
- širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos (miokardo infarktas, išeminė širdies liga);
- infekcinės patologijos (herpesas, tuberkuliozė);
- kvėpavimo sistemos ligos (plaučių uždegimas).
Gydytojai išskiria būdingus požymius, rodančius, kad skausmą sukelia ne užspaustas mentės nervas, o su stuburu nieko bendro neturinčios ligos:
- Skausmo atsiradimas vaikystėje ir paauglystėje;
- Skausmo malšinimo trūkumas ramybėje, gulint, tam tikroje padėtyje;
- laipsniškas skausmo sindromo padidėjimas;
- onkopatologijų buvimas anamneziniuose duomenyse;
- Skausmo atsiradimas hipertermijos, kacheksijos fone;
- stuburo pažeidimų požymių buvimas (paralyžius, jutimo sutrikimai);
- krauju, šlapimu aptikti akivaizdūs anomalijos.
Taip pat svarbu atskirti raumenų skausmo sindromą (miozitą) nuo vertebrogeninio skausmo, atsirandančio dėl stuburo raumenų ir kaulų bei nervų sistemos sutrikimų. Miozitą lydi nuobodus skausmas, kuris didėja spaudžiant raumenis ir nepraeina ramybėje.
Skeleto skausmas – tai dažniau šokinėjantis skausmas, apimantis kelis nugaros raumenis, stiprėjantis fizinio krūvio metu ir nurimęs ramybėje, ribojant stuburo judrumą.
Pagrindinis instrumentinis tyrimas pacientams, sergantiems osteochondroze, yra rentgenografija, padedanti nustatyti tarpslankstelinio tarpo susiaurėjimą, osteofitų buvimą, degeneracinius slankstelių procesus, diskų išvaržą. Be to, rentgenografija gali diagnozuoti slankstelių lūžius, atsiradusius dėl osteoporozės, naviko metastazių ir kt.
Radikaliniam skausmui diagnozuoti skiriamas magnetinio rezonanso tyrimas.
Gydymas Suspaustas nervas mentėje
Suspausto nervo kaukolės gydymas atliekamas taikant visapusišką požiūrį: derinti vaistų terapiją, fizioterapiją, masažą, kineziterapiją, kineziterapiją ir kt.
Atsižvelgiant į simptomų intensyvumą, gali būti skiriami šių kategorijų vaistai:
- Analgetikai ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip Ketanov, Diklofenakas, Meloksikamas, Nimesulidas, slopina uždegiminės reakcijos vystymąsi ir mažina skausmą. Šie vaistai gali būti naudojami tablečių ar injekcijų pavidalu, taip pat išoriniais tepalais ir geliais.
- Anestetikai (Novokainas, Lidokainas) mažina skausmo receptorių jautrumą, todėl naudojami vietiniam veikimui (aplikatoriaus uždėjimas, kompresai, pleistrai), taip pat elektroforezės ar fonoforezės procedūroms.
- Kortikosteroidiniai vaistai deksametazono, hidrokortizono, prednizolono pagrindu sustabdo uždegiminio proceso vystymąsi, pašalina audinių edemą. Jie gali būti naudojami nesant analgetikų ir nesteroidinių vaistų nuo uždegimo poveikio.
- Miorelaksantai (pvz., Midocalm) pašalina raumenų spazmus, sustabdydami nervo suspaudimą mentėje.
- B grupės vitaminai (pvz., Neuromultivit, Milgamma) gerina nervų laidumą, greitai pašalina tirpimą, per didelį jautrumą ir kitus skausmingus simptomus.
Sudėtingais atvejais ir esant intensyviam skausmo sindromui, nurodoma paravertebralinė blokada, kurią sudaro anestetikų ar kortikosteroidų vaisto suleidimas tiesiai į periorbitalines struktūras. Tokia injekcija gali būti viena arba kelios injekcijos, tai priklauso nuo patologijos specifikos. Dažniausiai blokadai naudojami novokainas, lidokainas, deksametazonas, diprospanas arba vitaminas B12.
Be vaistų terapijos, skiriamas palaikomasis gydymas:
- fizioterapijos procedūros, tokios kaip magnetoterapija, lazerio terapija, fono ir elektroforezė, UHF ir kiti metodai, skirti palengvinti spazmus, pagerinti audinių trofizmą, sustiprinti priešuždegiminių vaistų poveikį;
- Masažas – naudojamas pašalinus ūmų skausmą, atpalaiduoja raumenis, neleidžia pasikartoti užspaustam nervui mentėje;
- akupunktūra - apima bioaktyvių taškų poveikį specialiomis adatomis arba pirštų spaudimu;
- Gydomoji mankšta – skiriama po ūminio sutrikimo periodo raumenims stiprinti, kūno ištvermei didinti.
Papildomai rekomenduojamos SPA procedūros, gydymas purvu ir kitos balneologinės procedūros.
Chirurginė intervencija dėl suspausto nervo mentėje skiriama labai retai. Operacijos indikacijos gali būti tūriniai navikai pažeistoje vietoje (navikiniai procesai, abscesai) arba pažengusios osteochondrozės formos, kai konservatyvi terapija neveiksminga.
Vaistai, kuriuos gali skirti gydytojas
Diklofenakas |
Tabletės vartojamos po 100-150 mg per parą, 2-3 dozėmis. Injekcija (į raumenis) vaistas skiriamas po 1 ampulę per dieną, 2-3 dienas. Ilgesnis vartojimas nepageidautinas dėl neigiamo vaisto poveikio virškinamajam traktui. |
Meloksikamas |
Vidaus vartojimo paros dozė svyruoja nuo 7,5 iki 15 mg. Galimas šalutinis poveikis: dispepsija, pilvo skausmas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, galvos skausmas. Atsargiai vaistas skiriamas žmonėms, kurie buvo gydomi nuo skrandžio ar 12 tiesiosios žarnos opų, taip pat pacientams, vartojantiems antikoaguliantus. |
Midocalm |
Jis geriamas po valgio, nekramtant, 150-450 mg per parą, padalytas į tris dozes. Tarp šalutinių poveikių dažniausiai buvo pastebėti odos bėrimai, bendras silpnumas, dispepsiniai sutrikimai. Vaistas skiriamas atsargiai, jei pacientas turi padidėjusį jautrumą lidokainui. |
Nimesulidas |
Jis geriamas po 100 mg du kartus per dieną, geriant pakankamai vandens. Jei yra kokių nors virškinimo patologijų, vaistas vartojamas po valgio. Pacientams, sergantiems lėtiniu inkstų nepakankamumu, Nimesulide negalima vartoti daugiau kaip 100 mg per parą. Apskritai visų kategorijų pacientų gydymo trukmė neturi viršyti 2 savaičių. |
Milgamma |
Injekcijos atliekamos į raumenis giliai po 2 ml kasdien vieną savaitę. Tolesnės injekcijos atliekamos kas antrą dieną 2–3 savaites arba pereinama prie vaisto Milgamma Compositum tablečių formos. Šalutinis poveikis pasireiškia retai. Tarp kontraindikacijų: nėštumas ir žindymo laikotarpis, polinkis į alergiją, širdies veiklos dekompensacija. |
Prevencija
Kadangi užspaustas nervas mentėje – itin nemaloni būklė, smarkiai apribojanti žmogaus darbingumą, geriau to išvengti iš anksto. Gydytojai vertebrologai ir neurologai pataria laikytis šių rekomendacijų:
- nekelti ir nenešti sunkių daiktų, vengti fizinio pervargimo;
- laikytis sveikos gyvensenos, maitintis maistingai, kokybiškai ir įvairiai, būti fiziškai aktyviems (pageidautina saikingas, apgalvotas fizinis aktyvumas);
- pertraukų stebėjimas, kai ilgai būnant priverstinėse pozose, ilgai sėdint ar stovint, vibruojant;
- vengti hipotermijos, skersvėjų;
- išlaikyti taisyklingą laikyseną.
Užspaustas kaukolės nervas yra dažna ir daugeliui pažįstama problema. Sunkaus krepšio pakėlimas, nepatogus posūkis, staigus judesys gali sukelti stiprų skausmą ir sustingimą. Dažniausiai užtenka keletą dienų pailsinti nugarą ir galūnes, kad skausmo sindromas atsitrauktų. Tačiau jei gnybimas ir toliau vargina arba skausmas didėja, nedelsdami kreipkitės į specialistą.
Prognozė
Suspausto nervo mentėje prognozė dažniausiai yra palanki. Daugeliui pacientų sutrikimas praeina savaime per kelias dienas (dažniausiai per 3–4 dienas). Sudėtingesniais atvejais tinkamais vaistais ir fizioterapiniu gydymu problema įveikiama per 2-3 savaites. Daugeliu atvejų chirurginės intervencijos nereikia.
Apskritai patologijos baigtis labai priklauso nuo pagrindinės sutrikimo priežasties. Tais atvejais, kai priežastį galima pašalinti vaistais ar kitomis priemonėmis, tada sveikimo prognozė laikoma teigiama. Jei nervas pažeistas patologinių procesų, jam reikia laiko ir pastangų atsistatyti net ir pašalinus pagrindinę priežastį, tai tokiais atvejais palanki baigtis abejotina. Genetinio ir anatomiškai paveldimo kaukolės nervo užspaudimo išvengti neįmanoma. Sunkūs nervinių skaidulų pažeidimai neatsinaujina.