Neurozė

Neurozė (neurotinis sutrikimas) yra psichinė būklė, kuriai būdingi įvairūs simptomai, tokie kaip nerimas, nervingumas, neramumas ir fiziniai simptomai, išskyrus organines ar fiziologines priežastis. Neurozės paprastai yra susijusios su psichologiniu ar emociniu stresu, konfliktu ar trauma, ir jie gali paveikti bendrą asmens fizinę ir psichinę gerovę.

Neurozių simptomai gali būti šie:

1. Nerimas: nuolatinis nerimo jausmas, netikrumas ir įtampa.
2. Dirgrumas: greitas dirginimas ir pasipiktinimas, kartais mažuose kasdieniuose renginiuose.
3. Somatiniai simptomai: fiziniai simptomai, tokie kaip pilvo skausmas, galvos skausmai, raumenų įtempimas, drebulys, padidėjęs prakaitavimas, valgymo sutrikimai ir net širdies simptomai (pvz., Tachikardija).
4. Panikos priepuoliai: ūmūs sunkaus nerimo epizodai, lydimi fizinių simptomų, tokių kaip greitas širdies plakimas, sąmonės praradimas ir kvėpavimas.
5. Depresija: panašūs depresijos simptomai, tokie kaip susidomėjimo gyvybe praradimas, pesimizmo, prislėgtos nuotaikos ir energijos praradimas.
6. Sumažėjęs produktyvumas: Neurozės gali trukdyti normaliam gyvenimui ir darbui, todėl sumažėja produktyvumas ir socialinė izoliacija.

Svarbu suvokti, kad neurozės nėra sunkūs psichiniai sutrikimai, ir daugelis žmonių periodiškai patiria neurozių simptomus, reaguodamos į stresines situacijas. Tačiau jei neurozės tampa ilgalaikės, rimtos ir trukdo normaliam gyvenimui, jiems gali prireikti medicininės intervencijos ir psichoterapijos. Geros žinios yra tai, kad neurozės paprastai yra gydomos, ir daugelis žmonių gali rasti palengvėjimą ir išmokti efektyviai valdyti savo simptomus. [1]

Atskirti neurozes ir neurotinių sutrikimų

„Neurozė“ ir „neurotinis sutrikimas“ yra sąvokos, susijusios su psichine liga, tačiau jos turi tam tikrų skirtumų:

1. Neurozė:

   • Neurozė yra pasenęs ir mažiau specifinis terminas, kuris praeityje buvo plačiai vartojamas psichiatrijoje ir psichologijoje, tačiau dabar retai vartojamas.
   • Terminas „neurozė“ paprastai apibūdino daugybę psichinių sąlygų, kurioms būdingi tokie simptomai kaip nerimas, obsesinės mintys ir depresija, tačiau neatitiko konkrečių diagnostinių kriterijų, kaip ir šiuolaikinės psichikos sutrikimų klasifikacijų.
   • Šiandien dauguma psichinės sveikatos ir psichologijos specialistų mieliau naudoja tikslesnes ir specifines diagnozes, įskaitant TLK-10 (Tarptautinę ligų klasifikaciją, 10-ąją peržiūrą) arba DSM-5 (Diagnostinis ir statistinis psichinių sutrikimų vadovas, 5-oji revizija), apibūdinti konkrečius psichikos sutrikimus.

2. Neurotinis sutrikimas:

   • Neurotinis sutrikimas yra modernesnis ir specifinis terminas, naudojamas nurodant psichinius sutrikimus, kuriems paprastai būdingi švelnesni ir ne tokie sunkūs simptomai nei psichoziniai sutrikimai (pvz., Šizofrenija).
   • Šie neurotiniai sutrikimai gali apimti depresinius sutrikimus, nerimo sutrikimus, obsesinius-kompulsinius sutrikimus ir kitus. Paprastai jie apima užsitęsusius nerimo ar depresijos laikotarpius, tačiau nebūtinai yra prarasti ryšį su tikrove, kaip gali psichozės.

Svarbu pažymėti, kad tikslios psichikos sutrikimų terminai ir klasifikacijos gali skirtis priklausomai nuo šalis ir naudojama diagnostikos sistema, todėl visada geriausia pasitarti su licencijuotais psichinės sveikatos ir psichologijos specialistais, kad būtų galima tiksliai diagnozuoti ir gydyti.

Neurozių teorija

Terminas „neurozė“ kilęs iš senovės graikų žodžio „νεῦρον“ (neuronas), kuris reiškia „nervą“. Neurozės yra psichinių sutrikimų grupė, kuriai būdingi įvairūs simptomai, tokie kaip nerimas, nerimas, fobijos, somatiniai simptomai (fiziniai skausmo apraiškos, diskomfortas be organinių priežasčių) ir kitos psichosomatinės apraiškos.

Neurozių teorija ir supratimas laikui bėgant pasikeitė. XX amžiaus pradžioje neurozės buvo pagrindinis Sigmundo Freudo įkurtos psichoanalitinės mokyklos tyrimų ir klinikinio darbo dėmesys. Freudas sukūrė teoriją, kad neurozės buvo psichinio pobūdžio ir susijusios su konfliktais ir represuotais norais žmogaus sąmonėje. Jis nustatė įvairių tipų neurozes, tokias kaip isterija ir neurastenija, ir sukūrė psichoanalizės metodus šiems sutrikimams gydyti.

Tobulinant psichologiją ir psichiatriją, neurozės buvo vertinamos platesniame kontekste. Jų supratimas dabar apima ne tik psichoanalitinį požiūrį, bet ir biologinius, psichologinius ir sociokultūrinius veiksnius. Pavyzdžiui, biologinės neurozių teorijos pabrėžia anomalijų vaidmenį smegenų funkcijose ir neurochemijoje. Psichologinėse teorijose pagrindinis dėmesys skiriamas streso, trauminių įvykių vaidmeniui ir psichologiniams mechanizmams, tokiems kaip gynybos mechanizmai.

Šiandien terminas „neurozė“ dažnai vartojama ne taip aiškiai ir ją pakeitė konkretesnės diagnozės, tokios kaip nerimo sutrikimas, obsesinis-kompulsinis sutrikimas, fobiniai sutrikimai ir kiti. Šiuolaikinė psichiatrijos ir psichologijos klasifikacija ir supratimas apie šias sąlygas yra tikslesnis ir atsižvelgiama į simptomų ir veiksnių, turinčių įtakos psichinei sveikatai, įvairovę.

Taigi neurozių teorija laikui bėgant vystėsi ir toliau vystosi šiuolaikinės medicinos ir psichologinės praktikos kontekste.

Priežastys Neurozė

Neurozės priežastys gali būti įvairios ir dažnai yra veiksnių derinio rezultatas. Žemiau yra keletas įprastų priežasčių:

1. Psichologiniai veiksniai:

   • Stresas: vienas iš pagrindinių neurozės veiksnių. Emocinis ar psichologinis perkrova, įskaitant šeimos konfliktus, problemas darbe, mokykla ar finansiniai sunkumai, gali sukelti neurozę.
   • Traumos ir praradimas: Trauminiai įvykiai, tokie kaip fizinė ar emocinė trauma, mylimo žmogaus praradimas ar skyrybos, gali būti neurozės šaltiniai.
   • Vaikystės išgyvenimai: neigiamos patirties ar stresinės situacijos vaikystėje gali palikti žymę neurozių pavidalu suaugus.

2. Genetiniai ir biologiniai veiksniai:

   • Genetinis polinkis: paveldimumas gali turėti įtakos neurozės vystymuisi. Jei artimi giminaičiai turi tokių psichinių sutrikimų istoriją, rizika padidėja.
   • Biocheminiai veiksniai: Nervų sistemos ir cheminiai procesai smegenyse taip pat gali paveikti nerimo lygį ir polinkį į neurozę.

3. Sociokultūriniai veiksniai:

   • Socialinis spaudimas: sociokultūrinis spaudimas ir visuomenės lūkesčiai gali sukelti stresą ir prisidėti prie neurozės vystymosi.
   • Internetas ir socialinė žiniasklaida: Per didelis interneto naudojimas ir socialinė žiniasklaida gali padidinti kai kurių žmonių nerimo lygį.

4. Asmeninės savybės:

   • Polinkis į nerimą: kai kurie žmonės natūraliai labiau linkę į nerimą ir nerimą, o tai gali padidinti neurozės riziką.
   • Baimės ir fobijos: turėjimas, fobijos ar įkyrios mintys gali prisidėti prie neurozių vystymosi.

5. Ligos ir fizinė sveikata:

   • Fizinė liga: Kai kurios fizinės ligos, tokios kaip lėtinis skausmas, skydliaukės ligos ar širdies ir kraujagyslių ligos, gali padidinti neurozės riziką.
   • Vaistai ir vaistai: tam tikrų vaistų ar vaistų vartojimas gali sukelti neurozes.

Pathogenesis

Neurozių patogenezė yra sudėtinga ir daugiafaktorinė, o tikslūs jos mechanizmai gali skirtis priklausomai nuo neurozės tipo ir kiekvieno asmens individualių savybių. Tačiau yra keletas bendrų veiksnių ir mechanizmų, kurie vaidina svarbų vaidmenį kuriant neurozes:

1. Psichologiniai strypai: Neurozių vystymosi pagrindas paprastai yra psichologiniai stresai ir konfliktai. Tai gali būti šeimos problemos, profesiniai stresai, trauminiai įvykiai ar kiti veiksniai, sukeliantys įtampą ir spaudimą psichikai.
2. Nesugebėjimas susidoroti su stresu: Neurozės dažnai išsivysto, kai žmogus negali efektyviai prisitaikyti ir susidoroti su stresu. Netinkami susidorojimo mechanizmai arba žemas kontrolės jausmas gali padidinti neurozės riziką.
3. Biologiniai veiksniai: Genetinis polinkis gali turėti įtakos neurozės vystymuisi. Kai kurie žmonės dėl paveldimų veiksnių gali būti labiau pažeidžiami streso ir emocinių problemų.
4. Neurocheminės pusiausvyros sutrikimai: Kai kurie tyrimai rodo, kad neurotransmiterių lygių pokyčiai smegenyse, tokiuose kaip serotoninas, norepinefrinas ir GABA (gama-aminoviesto rūgštis), gali būti susiję su neurozėmis.
5. Sociokultūriniai veiksniai: socialinis spaudimas, stereotipai ir kultūriniai lūkesčiai gali turėti įtakos neurozės vystymuisi. Pavyzdžiui, dideli sėkmės ar socialinio pritaikymo poreikiai gali padidinti stresą ir neurozės riziką.
6. Traumos ir vaikystės išgyvenimai: Vaikystės traumos ir neigiama vaikystės patirtis gali palikti pėdsakus ir paveikti suaugusiųjų psichinę sveikatą, predisponuoti jas neurozėms.
7. Asmenybės bruožai: individualūs asmenybės bruožai, tokie kaip didelis nerimas, perfekcionizmas, žemas savivertė ar padidėjęs savikritika, gali padidinti neurozės riziką.

Iš esmės neurozės dažnai yra kūno reakcija į stresą ir slėgį, kuris gali būti ir išorinis, ir vidinis. Jie gali apimti fizinius ir psichologinius simptomus, jų simptomatologija gali skirtis, o gydymas dažnai apima tiek farmakologinius, tiek psichoterapinius metodus.

Simptomai Neurozė

Neurozės simptomai gali skirtis priklausomai nuo jo tipo ir sunkumo, tačiau paprastai apima šias savybes:

1. Psichiniai simptomai:

   • Nerimas: per didelis nerimas ir nuolatinės nerimą keliančios mintys.
   • Panikos priepuoliai: intensyvios baimės ir nerimo laikotarpiai, lydimi fiziologinių simptomų, tokių kaip greitas širdies plakimas, prakaitavimas ir drebėjimas.
   • Depresija: maža nuotaika, susidomėjimo pomėgiais praradimas, nuovargis ir sumažėjusi veikla.

2. Fiziniai simptomai:

   • Galvos skausmas: nuolatiniai arba pasikartojantys galvutės.
   • Pilvo ir raumenų skausmas: raumenų įtampa, pilvo, nugaros ar kaklo skausmas.
   • Miegas ir apetitas: miego problemos, įskaitant nemigą ar apetito pokyčius, tiek padidėjo, tiek prarandamas apetitas.
   • Širdies simptomai: padidėjęs širdies plakimas, krūtinės spaudimo jausmas, dažnai susijęs su nerimu.

3. Emociniai simptomai:

   • Vengimas: noras vengti situacijų ar vietų, kurios gali sukelti stresą ar nerimą.
   • Neracionalios baimės: nepagrįstos baimės ir fobijos, kurios gali trukdyti normaliam gyvenimui.
   • Nuotaikos sutrikimai: nuotaikos svyravimai, dirglumas, agresyvus elgesys.

4. Socialiniai ir elgesio simptomai:

   • Izoliacija: visuomenės vengimas ir pasitraukimas iš socialinių kontaktų.
   • Elgesio pokyčiai: nerviniai vartai, kompulsyvūs įpročiai ar gyvenimo būdo pokyčiai.

Simptomai gali išsivystyti lėtai arba įvykti staiga. [2]

Neurozės gali atsirasti žmonėms, nepaisant jų lyties ar amžiaus. Neurotiniai sutrikimai, kaip ir kiti psichiniai sutrikimai, gali paveikti visus. Tačiau pasireiškimai, simptomai ir rizikos veiksniai gali skirtis atsižvelgiant į pacientų lytį ir amžių.

1. Neurozės vyrams:

   • Vyrams neurozės gali pasireikšti įvairiais būdais, tačiau dažnai jie gali būti linkę slopinti emocijas ir bandyti slėpti savo problemas. Tai gali sukelti fizinius simptomus, tokius kaip galvos skausmai, pilvo ar nugaros skausmai, taip pat padidėjęs dirglumas ir agresyvus elgesys.
   • Vyrai taip pat gali susidurti su tipiškais darbais ir su šeima susijusiais stresoriais, kurie gali padidinti neurotinių sutrikimų išsivystymo riziką.

2. Neurozės moterims:

   • Moterys taip pat gali patirti neurotiškų sutrikimų ir gali būti labiau linkusios kreiptis į pagalbą ir išreikšti savo emocijas. Moterys gali turėti didesnį polinkį į tam tikrų rūšių neurotinius sutrikimus, tokius kaip depresija ir nerimo sutrikimai.
   • Tokie veiksniai kaip menstruacinis ciklas, nėštumas, po gimdymo ir menopauzė gali paveikti moterų emocinę būseną ir prisidėti prie neurozinių simptomų vystymosi.

3. Vaikų neurozės:

   • Vaikai taip pat gali patirti neurotinių sutrikimų, tačiau jų simptomai gali pasireikšti skirtingai, nes jie gali turėti ribotus įgūdžius, kad išreikštų savo emocijas. Vaikams neurozė gali pasireikšti dėl nerimo, košmarų, elgesio pokyčių ir nuotaikos pokyčių.
   • Šeimos veiksniai, traumos ar stresoriai mokykloje gali turėti įtakos vaikų neurotinių sutrikimų vystymuisi.

Neurotinių sutrikimų galima sėkmingai gydyti, nepaisant paciento lyties ar amžiaus. Svarbu laiku kreiptis į psichiatrijos ar psichologijos specialistus, kad būtų gauta profesinė diagnostikos ir gydymo intervencija.

Neurozės eiga

Tai gali būti įvairi ir priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant neurozės tipą, jos sunkumą, individualias paciento savybes ir gydymo efektyvumą. Bendri neurozės eigos ypatybės gali apimti šiuos etapus:

1. Pradinis etapas: Neurozės atsiradimas gali būti susijęs su įvykiu ar stresu, kuris buvo simptomų vystymosi priežastis. Šiame etape gali atsirasti pirmieji nerimo, nerimo, fobijų ar somatinių simptomų požymiai.
2. Padidėję simptomai: Neurozės simptomai gali padidėti dėl streso ar kitų veiksnių. Pacientas gali pradėti patirti didesnį nerimą, fizinius simptomus ar somatines apraiškas.
3. Simptomų pikas: Šiame etape neurozė gali būti didžiausias sunkumas. Simptomai gali tapti intensyviausi, o pacientas gali patirti didelį diskomfortą ir normalaus gyvenimo sutrikimą.
4. Simptomų išgydymas ar palengvinimas: Esant įtakai gydymui ar pokyčiams aplinkybėms, neurozės simptomai gali pradėti mažėti. Pacientas gali palaipsniui atgauti normalų funkcionavimą ir jausti palengvėjimą.
5. Remisija ar visiškas atsigavimas: Kai kurios neurozės gali visiškai išnykti, o pacientas pereina į remisiją, tai reiškia, kad nėra simptomų. Kitais atvejais, ypač jei neurozė yra lėtinė, simptomai kartais gali vaškuoti ir mažėti.
6. Recurrencor atkrytis: Kai kuriems pacientams neurozės gali periodiškai pasikartoti, ypač kai jie susiduria su stresoriais ar suaktyvinimais. Pasikartojimai gali būti lėtinės neurozės eigos dalis.
7. Prognozė: Neurozės eigos prognozė gali skirtis. Daugybė neurozių, ypač laiku ir veiksmingai gydant, gali būti valdomi, o pacientas gali sugrąžinti savo gyvenimą normaliai. Tačiau kai kurios neurozės formos gali būti atkaklesnės ir reikalauti ilgalaikio gydymo ir palaikymo.

Svarbu pažymėti, kad neurozės eiga yra individualizuota ir gali labai skirtis kiekvienam pacientui. Gydymas, artimųjų ir profesionalų palaikymas, streso ir gyvenimo būdo valdymas gali paveikti neurozės kursą ir prognozę. Žmonės, sergantys neuroze, gali gauti pagalbos ir palaikymo iš psichoterapeutų, psichiatrų ir kitų psichinės sveikatos specialistų.

Etapai

Neurozės paprastai neišeina į aiškius etapus, kaip kai kurie kiti psichiniai sutrikimai. Tačiau galima atskirti kai kuriuos bendrus neurozės vystymosi etapus:

1. Polinkis: Šiame etape asmuo gali turėti genetinį polinkį į neurozę ar tam tikrus asmenybės bruožus, kurie gali padidinti jų pažeidžiamumą stresui ir nerimą.
2. Įvykiai ar stresoriai: Paprastai neurozė prasideda po tam tikrų įvykių ar veiksnių, sukeliančių didelį stresą. Tai gali būti šeimos konfliktai, mylimo žmogaus praradimas, sunkumai darbe ar kitos stresinės situacijos.
3. Simptomas atsiranda: Šiame etape pradeda atsirasti neurozės simptomai. Tai gali būti nerimas, panikos priepuoliai, fobijos, depresija, somatiniai simptomai (tokie kaip pilvo skausmas ar galvos skausmas), įkyrios mintys ir pan. Simptomai gali skirtis priklausomai nuo neurozės rūšies.
4. Simptomai suaktyvinti: jei stresoriai ir neigiami veiksniai išlieka arba nėra nagrinėjami, neurozės simptomai gali sustiprėti. Asmuo gali patirti intensyvesnes nerimo ir depresijos apraiškas.
5. Ieškodamas pagalbos ir gydymo: Šiame etape asmuo gali kreiptis į profesionalią pagalbą iš psichoterapeuto, psichiatro ar kitokio psichinės sveikatos specialisto. Gydymas gali būti psichoterapija, vaistai, streso valdymo strategijos ir kiti metodai.
6. Reabilitacija ir atsigavimas: Pradėjus gydymą ir sumažėjo simptomai, žmogus gali pereiti prie šio etapo. Reabilitacija apima psichinės sveikatos atkūrimą, įveikimo strategijų mokymąsi strategijai ir praktikuojant įgūdžius, kurie padės išvengti neurozės atkryčių.

Svarbu pažymėti, kad skirtingiems žmonėms neurozės gali pasireikšti skirtingai, o perėjimo per šiuos etapus greitis gali labai skirtis.

Formos

Neurozės reiškia daugybę psichinių sutrikimų, ir jos gali pasireikšti įvairiomis formomis ir simptomais. Čia yra keletas labiausiai paplitusių formų:

1. Hipochondriacinė neurozė: Žmonės, turintys tokią neurozės formą, nepagrįstai baiminasi dėl jų sveikatos. Jie dažnai suvokia kasdienius fizinius simptomus kaip sunkias ligas ir yra nuolat susirūpinę dėl savo sveikatos būklės.
2. Isterijos neurozė (hsteralinė neurozė): Ši neurozės forma pasižymi sunkiomis emocinėmis ir fizinėmis apraiškomis. Žmonės, sergantys isterija neuroze, gali patirti nevalingų judesių, sensacijos praradimo epizodus ar paralyžių, kurie neturi medicininio paaiškinimo.
3. Daržovių neurozė (katatonija): Šios rūšies neurozei būdinga ryški apatija, sumažėjęs aktyvumas ir motorinės lėtėjimas. Žmonės, sergantys daržovių neuroze, ilgą laiką gali išlikti statinėje padėtyje.
4. Mišri neurozė: Kai kuriais atvejais neurozių simptomai gali sutapti ir sujungti, kad sukurtų mišrias neurozės formas, apimančias skirtingus simptomatikos aspektus.
5. Panikos neurozei (panikos sutrikimui) būdingi staigi ir netikėti panikos priepuoliai, kuriuos lydi intensyvi baimė ir fiziologiniai simptomai, tokie kaip greitas širdies plakimas, prakaitavimas, drebėjimas, dusulys ir grėsmės jausmas gyvybei. Asmuo gali bijoti naujų išpuolių ir vengti vietų ar situacijų, kur jie gali atsirasti.
6. Isteriinei neurozei (isterijai) būdingi sunkūs emociniai ir fiziniai simptomai, kurie paprastai neturi organinių pagrindų. Šie simptomai gali būti sąmonės, aklumo, paralyžiaus ir traukulių praradimas. Isterija dažnai siejama su emociniais konfliktais ir traumomis.
7. Obsesinė-kompulsinė neurozė (obsesinis-kompulsinis sutrikimas) pasižymi įkyriais, neramiais ir negailestingomis mintimis (obsesijomis), taip pat kompulsyviais veiksmais ar ritualais, atliktais siekiant palengvinti nerimą. Pavyzdžiai: dažnai tikrinami durys arba dažnai plaunama ranka.
8. Kompulsinis judėjimas neurozė (drebulio neurozė). Šio tipo neurozei būdingi ritminiai, nevalingi judesiai (drebulys), kurie dažnai neturi jokios organinės priežasties. Šie judesiai gali būti siejami su emociniu stresu ir įtampa.
9. Nerimo neurozė (nerimo sutrikimas, neurastenija): pasižymi nerimo ir nerimo simptomų vyravimu. Žmonės, turintys tokio tipo neurozę, gali nuolat laukti neigiamų įvykių, bijoti ateities ir nerimauti dėl įvairių gyvenimo aspektų. Fiziniai simptomai gali būti įtampa, nemiga, nervingumas ir dirglumas.
10. Depresinė neurozė (depresinis sutrikimas): apibūdinama dominuojančių depresijos simptomų. Žmonės, turintys tokio tipo neurozę, gali patirti gilų liūdesį, prarasti susidomėjimą pomėgiais, nuovargiu, bejėgiškumo ir beverčio jausmais bei galimomis mirties ar savęs žalojimo mintimis.
11. Asteninė neurozė (asteninis sutrikimas): pasižymi ryškia astenija, tai yra, stiprus silpnumas ir išsekimas. Žmonės, turintys tokio tipo neurozę, gali jaustis fiziškai ir emociškai pavargusiems, greitai pavargti, prarasti energiją ir sumažėti.
12. Neurotinė neurozė (neurotinis sutrikimas): yra platus terminas, naudojamas apibūdinti neurotines sąlygas, kurioms būdingi įvairūs nerimo, depresijos, obsesinių minčių ir kitų psichiatrinių simptomų simptomai, kurie neatitinka psichinės ligos sunkumo. Šis terminas dažnai vartojamas apibūdinti įvairias neurotines sąlygas, kurios nepatenka į kitas konkrečias kategorijas.
13. Hipochondriacinė neurozė (hipochondrijos): pasižymi pernelyg dideliu ir obsesiniu susirūpinimu dėl savo sveikatos ir nuolatinio nerimo dėl galimų ligų. Žmonės, sergantys hipochondrija, gali nuolat jausti fizinius simptomus ir abejoti savo prigimtimi, dažnai kreiptis į medicininę pagalbą ir atlikti daugybę medicininių tyrimų, nepaisant to, kad nėra objektyvių patologijų.
14. Bulimic neurozė (bulimija): apibūdinama cikliniais pernaigiamaisiais valgymo laikotarpiais, kai asmuo per trumpą laiką vartoja didelius maisto kiekius, po to bandymai kompensuoti tokį elgesį, pavyzdžiui, vėmimą, vidurius laisvinančius ar intensyvius pratimus. Šis sutrikimas paprastai yra susijęs su maisto kontrolės praradimo jausmu ir neigiamu savo kūno suvokimu.
15. Noogenicneurozė (neurozė, susijusi su gyvenimo prasmės trūkumu): Šio tipo neurozė yra susijusi su prasmės ir reikšmės paieška gyvenime. Žmonės, sergantys noogenine neuroze, gali patirti beprasmiškumo ir tikslo stokos jausmą, todėl kyla psichinis kančios.
16. Obsesinis-kompulsinis sutrikimas: Obsesinė-kompulsinė neurozė būdingos obsesinės mintys (obsesijos) ir kompulsiniai veiksmai (kompulsijos). Žmonės, sergantys šia neuroze, patiria nerimą ir nerimą, kuriuos bando palengvinti atlikdami pasikartojantį elgesį.
17. Fobinė neurozė (fobijos): Fobinė neurozė yra susijusi su per didele ir obsesine tam tikrų objektų, situacijų ar reiškinių baime. Pavyzdžiai yra agorafobija (atvirų erdvių baimė) arba socialinė fobija (baimė bendrauti su žmonėmis).
18. Emocinė neurozė (su emocijomis susijusi neurozė): Emocinei neurozei būdinga emocinių simptomų, tokių kaip nerimas, depresija ar baimė, vyrauja. Žmonės, sergantys šia neuroze, gali patirti emocines krizes ir nesugebėjimą susidoroti su neigiamomis emocijomis.
19. Situacinė neurozė (reakcija į stresinę situaciją): Situacijos neurozė gali išsivystyti reaguojant į stresinius įvykius ar traumines situacijas, tokias kaip mylimo žmogaus praradimas ar sunki trauma. Simptomai gali būti nerimas, depresija ir kitos reakcijos į stresą.
20. Psichogeninė neurozė (susijusi su psichiatriniais veiksniais): Psichogeninę neurozę sukelia psichiniai veiksniai, tokie kaip stresas, traumos ar emociniai konfliktai. Tai yra plati kategorija, apimanti skirtingus neurozės simptomus ir priežastis.
21. Somatinė neurozė (somatizacijos sutrikimas): pasižymi fiziniais simptomais ir skundais dėl sveikatos, kurie neturi organinio pagrindo. Žmonės, sergantys somatine neuroze, dažnai gali pastebėti gydytojus ir atlikti įvairius medicininius tyrimus, tačiau fiziniai simptomai išlieka nepaaiškinti.
22. Pasienio neurozė (pasienio asmenybės sutrikimas): susijęs su asmenybės sutrikimu, kuriam būdingas santykių nestabilumas, emocinis nestabilumas, sunkūs savęs ir kitų suvokimo sutrikimai bei elgesio problemos. Žmonės, turintys šį sutrikimą, gali patirti intensyvias emocijas ir turėti problemų tarpasmeniniais santykiais.
23. Kompulsinė neurozė (obsesinis-kompulsinis sutrikimas): apibūdinamos obsesinės mintys (obsesijos) ir kompulsiniai veiksmai (kompulsijos). Žmonės, sergantys šia neuroze, patiria nerimą, kurį bando palengvinti atlikdami pasikartojantį elgesį.
24. Alkoholio neurozė (alkoholio vartojimo sutrikimas): yra susijęs su piktnaudžiavimu alkoholiu ir neigiamą jo poveikį fizinei ir psichinei sveikatai. Žmonės, turintys šį sutrikimą, gali tapti priklausomi nuo alkoholio ir patirti pasekmių.

Komplikacijos ir pasekmės

Neurozės gali turėti didelę įtaką žmogaus psichinei ir fizinei sveikatai, o netinkamas gydymas ar valdymas gali sukelti įvairių komplikacijų ir pasekmių. Štai keletas iš jų:

1. Gyvenimo kokybės pablogėjimas: Neurozės gali žymiai sumažinti gyvenimo kokybę, nes jas lydi stiprus stresas, nerimas, depresija ir kiti emociniai simptomai, kurie gali trukdyti normaliai kasdienei veiklai.
2. Fizinės problemos: Neurozės gali sukelti fizinius simptomus, tokius kaip galvos skausmai, pilvo skausmas, raumenų įtempimas ir nemiga. Ilgalaikis šių simptomų buvimas gali sukelti lėtinę fizinę ligą.
3. Somatiniai simptomai: Kai kurios neurozės gali sukelti somatinių (fizinių) simptomų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas, migrena, širdies skausmas ir kiti.
4. Priklausomybės ir priklausomybės: Kai kurie žmonės gali kreiptis į alkoholį, narkotikus ar kitus blogus įpročius, kaip būdas susidoroti su neurozėmis, o tai gali sukelti priklausomybių vystymąsi ir papildomas problemas.
5. Šeimos ir socialinės problemos: Neurozės gali turėti neigiamos įtakos santykiams su artimaisiais ir socialine veikla, todėl izoliacija ir konfliktai šeimoje ir tarp draugų.
6. Psichikos sveikata blogėja: nekontroliuojamos neurozės laikui bėgant gali pablogėti ir tapti rimtesniais psichinės sveikatos sutrikimais, tokiais kaip depresija, nerimo sutrikimai ar net psichozės būsenos.
7. Savižudiškos mintys ir veiksmai: Kai kurie žmonės, sergantys neurozėmis, gali turėti minčių apie savižudybę ar veiksmus, ypač jei simptomai tampa stulbinantys.
8. Funkciniai sutrikimai: Neurozės gali sukelti funkcinius sutrikimus, tokius kaip organų ir sistemos disfunkcija, kurie neturi organinio pagrindo, bet yra susiję su psichologiniais veiksniais.
9. Darbo vietos problemos: Nerimas ir nervingumas gali trukdyti darbui, sukelti konfliktus su bendradarbiais ir vadovybe bei sumažinti produktyvumą.

Diagnostika Neurozė

Diagnozuoti neurozes ar neurotinius sutrikimus paprastai nustato kvalifikuoti psichiatrai, psichologai ar kiti medicinos specialistai. Norint diagnozuoti neurozę, reikia išsamaus klinikinio tyrimo, apimančio šiuos veiksmus:

1. Klinikinis interviu: Gydytojas ar psichologas apklausa pacientą, norėdamas gauti informacijos apie jo ar jos simptomus, medicininę ir psichiatrinę istoriją bei stresą ar įvykius, kurie galėjo sukelti neurotinius simptomus.
2. Fizinis tyrimas: Kai kuriais atvejais gali prireikti tyrimo, kad būtų pašalintos organinės simptomų priežastys, kurios gali imituoti neurotinius sutrikimus.
3. Psichologinis vertinimas: Psichologiniai tyrimai ir klausimynai gali būti naudojami norint įvertinti nerimo, depresijos ir kitų psichiatrinių simptomų lygį.
4. Diagnostiniai kriterijai: Klinikas ar psichologas gali naudoti diagnostinius kriterijus iš dabartinių psichinių sutrikimų klasifikavimo sistemų, tokių kaip DSM-5 ar ICD-10, kad nustatytų, ar paciento būklė atitinka tam tikrą neurotinį sutrikimą.

5. Simptomų trukmė: Neurozės diagnozei paprastai reikia, kad simptomai būtų tam tikrą laiką, pavyzdžiui, mažiausiai 6 mėnesius.

Neurotiniai sutrikimai gali apimti įvairias nerimo formas, depresiją, kompulsines mintis ir veiksmus, somatinius simptomus ir kitas psichiatrines apraiškas. Diagnozė nustatoma atsižvelgiant į simptomus ir jų savybes, taip pat kitų medicininių ir psichiatrinių ligų pašalinimą. [3]

Diferencialinė diagnostika

Diferencinė neurozių diagnozė apima neurotinių sutrikimų nustatymo ir atskyrimo procesą nuo kitų psichinių ir fizinių sąlygų, kurios gali turėti panašių simptomų. Tai svarbu norint pasirinkti tinkamiausią gydymo metodą ir užtikrinti geriausią paciento psichinę ir fizinę gerovę. Čia yra keletas punktų, kurie atsižvelgiama į diferencinę diagnozę:

1. Psichiatriniai sutrikimai:

   • Depresija: Neurotinė depresija gali turėti panašių simptomų kaip ir pagrindinis depresijos sutrikimas. Tačiau norint diagnozuojant diagnozę, reikia ilgesnių ir intensyvesnių simptomų.
   • Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS): Kai kurios neurozės gali apimti obsesines mintis ir kompulsijas, kurios taip pat gali būti painiojamos su OKS. Diferencijavimui reikalingas išsamesnis simptomų ir dinamikos įvertinimas.

2. Somatinės ligos:

   • Skydliaukės liga: Hipertiroidizmas (padidėjęs skydliaukės aktyvumas) arba hipotiroidizmas (sumažėjęs skydliaukės aktyvumas) gali sukelti simptomus, panašius į neurozes, tokius kaip nerimas ir nuotaikos pokyčiai.
   • Skausmo ir lėtinio skausmo sindromai: Kai kurias neurozes gali lydėti somatiniai simptomai, kurie gali būti panašūs į lėtinį skausmą ar somatines ligas.

3. Kiti psichiniai sutrikimai:

   • Psichozės: Psichozės, tokios kaip šizofrenija, gali turėti simptomų, kurie skiriasi nuo neurozių, įskaitant ryšį su realybe ir haliucinacijomis.
   • Nerimas: įvairūs nerimo sutrikimai, tokie kaip generalizuotas nerimo sutrikimas ir socialinis nerimas, gali būti panašus į neurozes.

4. Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis: alkoholio, narkotikų ar kitų psichoaktyviųjų medžiagų vartojimas gali sukelti simptomus, panašius į neurozes. Vertinti narkotikų vartojimo istoriją gali būti svarbus diferencinės diagnozės aspektas.

5. Fiziniai atvejai: fizinės ligos, tokios kaip neurologiniai sutrikimai ar smegenų navikai, gali turėti simptomus, panašius į neurozes. Neurologinis ir vaizdo tyrimas gali padėti atmesti tokias priežastis.

Diferencinė diagnozė yra sudėtingas procesas ir reikalauja integruoto požiūrio ir bendradarbiavimo tarp psichiatrų, psichologų ir kitų sveikatos specialistų.

Gydymas Neurozė

Neurozės gydymas paprastai apima išsamų metodą ir gali skirtis priklausomai nuo neurozės tipo ir atskiro paciento. Svarbu pasitarti su patyrusiu profesionalu, tokiu kaip psichiatras ar psichoterapeutas, dėl klinikinių patarimų ir parengti individualizuotą gydymo planą. Tačiau galima pabrėžti bendrus neurozės gydymo žingsnius:

1. Diagnozė: pirmasis gydymo etapas yra teisingos diagnozės nustatymas. Gydytojas imasi anamnezės, kalbasi su pacientu, išsiaiškina simptomų pobūdį ir atlieka reikiamus tyrimus, kad pašalintų organines simptomų priežastis. Diagnozė padeda nustatyti neurozės tipą ir jos sunkumą.
2. Gydymo plano kūrimas: Remiantis paciento diagnoze ir įvertinimu, parengtas individualizuotas gydymo planas. Šis planas gali apimti psichoterapiją, farmakoterapiją, gyvenimo būdo pokyčius ir kitas intervencijas.
3. Psichoterapija: Psichoterapija yra vienas iš pagrindinių neurozės gydymo būdų. Psichoterapeutas dirba su pacientu, norėdamas išspręsti streso, nerimo ir neurozės simptomų šaltinius. Kognityvinė elgesio terapija (CBT), psichoanalizė, geštalto terapija ir kitos psichoterapijos formos gali būti naudojamos atsižvelgiant į specifinius poreikius.
4. Farmakoterapija: Kai kuriais atvejais, ypač jei neurozę lydi sunkūs nerimo, depresijos ar panikos simptomai, gali prireikti vaistų. Antrašoliai, antidepresantai ar kiti vaistai gali skirti gydytojui.
5. Reguliarus stebėjimas: Pacientas turėtų reguliariai pamatyti gydytoją ar terapeutą, kad įvertintų gydymo eigą ir prireikus pakoreguotų planą. Reguliarus stebėjimas padeda stebėti gydymo veiksmingumą ir atlikti būtinus pakeitimus.
6. Laikymasis režimo ir sveiko gyvenimo būdo: svarbu išlaikyti įprastą miego grafiką, sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą. Vengiant stresinių situacijų ir įtraukiant atsipalaidavimo metodus į kasdienį gyvenimą, taip pat gali padėti valdyti neurozę.
7. Socialinio tinklo palaikymas: Šeimos ir draugų įtraukimas į gydymo procesą ir jūsų jausmų bei rūpesčių aptarimas gali palengvinti kelią į pasveikimą.
8. Išsilavinimas ir savipagalba: Pacientai gali išmokti suprasti savo simptomus, sukurti adaptyvias susidorojimo strategijas ir naudoti savipagalbos metodus.

Neurozių gydymas gali būti ilgas ir reikalauja paciento ir sveikatos priežiūros specialistų pastangų. Svarbu laikytis gydytojo ir psichoterapeuto rekomendacijų bei toleruoti gydymo procesą.

Psichoterapija neurozėms

Psichoterapija vaidina svarbų vaidmenį gydant neurozes, nes siekiama dirbti su psichologiniais ir emociniais sutrikimo aspektais. Įvairūs psichoterapijos metodai gali būti veiksmingi gydant neurozes. Čia yra keletas populiarių psichoterapijos metodų, naudojamų neurozėms gydyti:

1. Psichoanalizė: Tai klasikinis psichoterapijos metodas, kurį sukūrė Sigmundas Freudas. Psichoanalizės tikslas yra ištirti nesąmoningus konfliktus ir gynybos mechanizmus, kurie gali sukelti neurozes. Terapeutas ir pacientas dirba kartu, kad išsiaiškintų svajonių prasmę, nemokamas asociacijas ir vaikystės prisiminimus.
2. Kognityvinė elgesio terapija (CBT): Šis metodas sutelktas į neigiamų minčių ir elgesio, palaikančio neurozę, keitimą. Pacientas išmoksta atpažinti ir pakeisti destruktyvius pažinimo modelius bei sukurti adaptyvias susidorojimo strategijas, skirtas stresui spręsti.
3. „Psychodnamicterapy“: Tai moderni psichoanalizės versija, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas darbui su nesąmoningais procesais ir vidine konfliktų dinamika. Psichodinaminė terapija paprastai labiau orientuota į dabartines paciento problemas ir interaktyvesnes nei klasikinė psichoanalizė.
4. Tarpasmeninė terapija (IPT): IPT daugiausia dėmesio skiria tarpasmeninių ryšių gerinimui ir tų santykių konfliktų išsprendimui. Tai gali būti ypač naudinga neurozėms, susijusioms su santykių problemomis.
5. Problemų sprendimo terapija (PST): Šis požiūris padeda pacientui išsiugdyti problemų sprendimo ir sprendimų priėmimo įgūdžius, kurie gali padėti jiems susidoroti su konkrečiomis stresinėmis situacijomis, sukeliančiomis neurozę.
6. Grupinė terapija: Grupinės terapijos metu pacientai gali dalytis patirtimi ir palaikyti vienas kitą dirbdami su savo neurozėmis. Grupinė terapija gali būti ypač naudinga neurozėms, susijusioms su socialiniu nerimu ar sąveikos su kitais problemomis.
7. Vaistai: Kai kuriais atvejais psichoterapija gali būti papildyta tokiais vaistais kaip antidepresantai ar anksiolitikai. Vaistai gali padėti sumažinti neurozės simptomus ir palengvinti psichoterapiją.

Svarbu pažymėti, kad psichoterapijos metodo pasirinkimas turėtų būti pasirinktas atskirai, atsižvelgiant į kiekvieno paciento charakteristikas ir poreikius. Bendradarbiavimas su kvalifikuotu psichoterapeutu ar psichiatru padės nustatyti geriausią gydymo būdą konkrečiam neurozės atveju.

Kvėpavimo pratimai neurozei

Kvėpavimo pratimai gali būti naudingi neurozei, siekiant palengvinti stresą, nerimą ir pagerinti bendrą jūsų sveikatą. Čia yra veiksmai ir instrukcijos, kaip atlikti kvėpavimo pratimus:

1 žingsnis: paruošimas

1. Pasirinkite patogią vietą: raskite ramią ir patogią vietą, kurioje netrukdysite. Galite sėdėti kėdėje su tiesiai nugara arba atsigulti ant nugaros ant kieto paviršiaus.

2. Atsipalaiduokite: užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Pradėkite giliai įkvėpdami nosį ir lėtai iškvėpdami per burną. Atlikite tai kelis kartus, kad atsipalaiduotumėte ir pagerintumėte ryšį su kvėpavimu.

2 žingsnis: gilus kvėpavimo ciklas

3. Gilus kvėpavimas: lėtai įkvėpkite per nosį, kad būtų keturi. Įkvėpdami pabandykite užpildyti plaučius oru, išplėsdami krūtinę.

4. Pauzė: trumpai pristabdykite, kad būtų galima suskaičiuoti du. Šiuo metu akimirksniu laikykite orą plaučiuose.

5. Lėtas iškvėpimas: lėtai ir sklandžiai iškvėpkite per burną, kad būtų šeši. Pabandykite visiškai iškvėpti orą iš savo plaučių.

6. Pauzė: darykite dar vieną trumpą pauzę, kad būtų galima suskaičiuoti du. Šiuo metu jūsų plaučiai bus tušti.

3 žingsnis: kartojimas ir ritmas

7. Pakartokite ciklą: pakartokite šį įkvėpimo, pauzės ir iškvėpimo ciklą kelis kartus, išlaikydami lėtą ir pastovų ritmą. Skaičiuokite mintyse išlaikyti ritmą.

8. Sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą: atlikdami kvėpavimo pratimus, sutelkite dėmesį tik į kvėpavimą. Jei jūsų dėmesys pradeda dreifuoti į kitas mintis, sugrąžinkite ją į kvėpavimą.

9. Tęskite prireikus: šį ciklą galite pakartoti tiek kartų, kiek reikia, kad būtų galima atsipalaiduoti ir palengvinti nerimą. Ši praktika gali būti atliekama bet kuriuo paros metu, ypač streso ar nerimo metu.

Kvėpavimo pratimai gali būti veiksmingas būdas išspręsti neurozės ir nerimo simptomus. Reguliariai praktikuokite, kad pagerintumėte kvėpavimo kontrolę ir palengvintumėte įtampą. Jei turite sunkių neurozės simptomų, skaitykite psichinės sveikatos specialistą, kuris gali padėti jums sudaryti individualizuotą gydymo planą.

Vaistai neurozėms

Neurozės gydymą vaistais gali rekomenduoti gydytojas, ypač jei neurozės simptomai daro didelę įtaką paciento gyvenimo kokybei ir reikia greitai palengvinti. Narkotikai, dažniausiai naudojami neurozei gydyti, yra šios kategorijos:

1. Anksiolitics (vaistai nuo nerimo, raminamieji): Šie vaistai yra skirti sumažinti nerimą ir nerimą. Jie gali padėti pagerinti nuotaiką ir palengvinti nerimo simptomus. Antradiolitikų pavyzdžiai yra::

   • Diazepamas (valiumas)
   • Lorazepamas (Ativanas)
   • Alprazolamas (xanax)
   • Clonazepamas (Klonopinas)

2. Antidepresantai: Šie vaistai naudojami depresijos ir nerimo, kuris gali lydėti neurozes, simptomams gydyti. Jie gali pagerinti nuotaiką ir sumažinti nerimą. Antidepresantų pavyzdžiai yra šie:

   • Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), tokie kaip sertralinas (Zoloft) ir fluoksetinas (ProZAC).
   • Selektyvūs serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), tokie kaip venlafaksinas (Effexor) ir duloksetinas (Cymbalta).

3. Beta adrenoblokatoriai: Šie vaistai gali būti naudojami fiziniams nerimo simptomams valdyti, tokius kaip širdies plakimas ir drebulys. Jie blokuoja adrenalino ir noradrenalino veikimą, o tai padeda sumažinti fiziologinius nerimo apraiškas. Beta adrenoblokatorių pavyzdžiai yra šie:

   • Propranololis (užkandis)
   • Atenololis (tenorminas)

4. Antispazmikai: Kai kurie antispazmikai gali būti naudojami palengvinant fizinius simptomus, tokius kaip pilvo skausmas ar raumenų įtempimas, kuris gali lydėti neurozes. Pavyzdžiai:

   • Drotaverinas (ne-shpa).
   • Mefenamo rūgštis (duspatilenas)

Kiti vaistai, kurie gali būti skirti:

1. ATARAX (hidroksizinas): Šis vaistas gali būti naudojamas siekiant sumažinti nerimą ir įtampą. Jis pasižymi savybėmis, skatinančiomis atsipalaidavimą ir sumažina nerimo simptomus.
2. Phenibutas (fenibutas): Phenibutas yra vaistas, kurį kai kurie žmonės naudoja mažindami nerimą ir stresą. Tačiau jo naudojimas turėtų būti atsargus, nes jis gali sukelti priklausomybę, o ilgalaikis vartojimas gali turėti neigiamų padarinių.
3. Teraljenas (triciklinis antidepresantas): Tricikliniai antidepresantai gali būti naudojami depresijos būsenoms, kurios gali lydėti neurozes, gydyti.
4. Magnis (priedas): Magnis gali būti įtrauktas į dietą kaip priedą ir turi atpalaiduojantį poveikį, kuris gali padėti valdyti stresą ir nerimą.
5. Grandaksinas (Tolperisonas): Grandaksinas kartais naudojamas nerimo ir nerimo simptomams gydyti.

Svarbu pažymėti, kad vaistų vartojimą turėtų prižiūrėti gydytojas, kuris nustatys tinkamiausią vaistą ir dozę pagal neurozės tipą ir sunkumą bei individualias paciento savybes. Gydymas narkotikais paprastai derinamas su psichoterapija ir gyvenimo būdo pokyčiais, siekiant geriausių rezultatų. Pacientas turėtų griežtai laikytis gydytojo rekomendacijų ir nekeisti dozės ar nutraukti vaistų nepasitaręs su medicinos specialistu.

Vitaminai gydant neurozes

Dėl neurozės, kaip ir dėl kitų psichinių ligų, svarbu išlaikyti bendrą sveikatą ir dalyvauti išsamioje gydymo programoje, kuri gali apimti psichoterapiją, vaistus (jei tai rekomenduoja gydytojas), taip pat tinkamą mitybą ir išlaikant optimalų vitaminų ir mineralų kiekį. Tačiau vitaminai negali savarankiškai išgydyti neurozės, o jų suvartojimas turėtų būti suderintas su medicinos specialistu. Žemiau yra keletas vitaminų ir mineralų, kurie gali būti naudingi neurozės metu:

1. Vitaminas B kompleksas: B vitaminai, tokie kaip B1 (tiaminas), B3 (niacinas), B6 (piridoksinas) ir B12 (kobalaminas), gali padėti palaikyti nervų sistemą ir sumažinti stresą. Jie dalyvauja formuojant neurotransmiterius, kurie reguliuoja nuotaiką.
2. Vitaminas D: Vitaminas D yra susijęs su nuotaika ir gali turėti įtakos depresijos simptomų mažinimui. Tačiau prieš padidinant vitamino D dozę, rekomenduojama pasitarti su gydytoju ir išbandyti vitamino D kiekį.
3. Magnis: Magnis vaidina svarbų vaidmenį streso reguliavime ir gali padėti sumažinti įtampą bei nerimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti miego kokybę.
4. Omega-3 riebalų rūgštys: Omega-3 riebalų rūgštys, randamos žuvų taukuose ir kituose šaltiniuose, gali turėti teigiamą poveikį nervų sistemai ir padėti sumažinti nerimą ir depresiją.
5. Antioksidantai: Antioksidantai, tokie kaip vitaminas C ir vitaminas E, gali padėti apsaugoti nervų ląsteles nuo streso ir oksidacinių pažeidimų.
6. Folio rūgštis (vitaminas B9): folio rūgštis gali būti naudinga esant depresijai ir nerimo sutrikimams.

Svarbu atsiminti, kad vitaminų ir mineralų lygis kiekvienam asmeniui gali skirtis, ir ne visada iškart akivaizdu, kuriuos vitaminai turėtumėte vartoti. Geriausia pasitarti su gydytoju ar registruotu dietologu, kad nustatytumėte, ar jums reikia papildomų vitaminų ir mineralų bei kokių dozių turėtumėte vartoti. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad vitaminų vartojimas nėra panacėja ir turėtų būti lydima kitų neurozės gydymo būdų.

Prevencija

Neurozės prevencija apima daugybę strategijų ir gyvenimo būdo, kuris gali padėti sumažinti emocinių ir psichinių sutrikimų, susijusių su stresu ir nervingumu, riziką. Čia yra keletas svarbių neurozės prevencijos žingsnių:

1. Streso valdymas:

   • Pagrindinė neurozės priežastis dažnai yra ilgalaikis stresas. Todėl svarbu išmokti efektyviai valdyti stresą. Tai gali apimti atsipalaidavimo metodus, meditaciją, gilų kvėpavimą, jogą ir kitus metodus.

2. Reguliarus fizinis aktyvumas:

   • Fizinis aktyvumas padeda gaminti endorfinus - natūralius antidepresantus. Reguliarus mankšta gali sumažinti streso lygį ir pagerinti jūsų nuotaiką.

3. Sveika mityba:

   • Valgyti sveiką mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių, baltymų ir sveikų riebalų, gali turėti teigiamą poveikį psichinei sveikatai. Venkite per didelio cukraus ir kofeino vartojimo.

4. Reguliarus miegas:

   • Miego trūkumas gali pabloginti stresą ir nerimą. Pabandykite skirti pakankamai laiko miegui ir sukurti patogias sąlygas kokybiškam poilsiui.

5. Socialinė parama:

   • Draugų ir šeimos palaikymas yra svarbus užkertant kelią neurozei. Kalbėjimasis su artimaisiais, diskusija apie problemas ir emocinės paramos gavimas padeda susidoroti su stresu.

6. Ribų nustatymas:

   • Išmokite pasakyti „ne“ ir nustatykite ribas. Neperdėkite savęs atsakomybės ir užduočių, kurių negalite atlikti.

7. Režimo laikymasis ir laiko valdymas:

   • Organizuotas gyvenimo būdas su laiku ir užduoties planavimu gali padėti išvengti per didelio streso ir netvarkos.

8. Psichologinis pasiruošimas:

   • Sužinokite apie psichologinius metodus ir strategijas, padedančias efektyviai spręsti neigiamas emocijas ir stresines situacijas.

9. Venkite blogų įpročių:

   • Apribokite alkoholio, nikotino ir kitų medžiagų, kurios gali apsunkinti nervų sistemą.

10. Reguliarūs medicininiai egzaminai:

    • Reguliarūs vizitai pas gydytoją gali padėti nustatyti ir gydyti fizinius negalavimus, kurie gali būti susiję su neurozėmis.

Neurozės prevencija yra išsamus požiūris, apimantis fizinę ir emocinę gerovę.

Prognozė

Neurozės prognozė gali labai skirtis priklausomai nuo specifinio neurotinio sutrikimo tipo, simptomų sunkumo, gydymo prieinamumo ir daugelio kitų veiksnių. Bendra neurozės prognozė gali būti optimistiška, ypač jei pacientas laiku ir veiksmingai gydo ir stengiasi pakeisti savo gyvenimo būdą. Taip pat svarbu atsiminti, kad daugelis neurotinių sutrikimų turi palankią prognozę ir gali būti laikini.

Pagrindiniai veiksniai, darantys įtaką neurozių prognozei, yra::

1. Neurozės tipas: Skirtingi neurotinių sutrikimų savybės ir prognozės pasižymi skirtingomis savybėmis ir prognozėmis. Pavyzdžiui, depresijos sutrikimai ir nerimo sutrikimai gali būti gerai valdomi gydant, o kai kuriems sudėtingesniems sutrikimams, tokiems kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas, gali prireikti ilgesnio ir intensyvesnio gydymo.
2. Sunkumas: Prognozė taip pat priklauso nuo simptomų sunkumo. Švelnūs ar vidutinio sunkumo neurotiški simptomai paprastai turi geresnę prognozę nei sunkūs ir ilgalaikiai simptomai.
3. Laiku gydantis: laiku padedant ir gydant gydymą, galima žymiai pagerinti neurozių prognozę. Ankstyvas pagalbos ieškojimas gali padėti išvengti būklės pablogėjimo ir plėtoti komplikacijas.
4. Kiti palaikymas: Šeimos ir draugų socialinė parama taip pat gali turėti teigiamą poveikį prognozei, padedant pacientui susidoroti su stresu ir palaikyti juos gydymo procesu.
5. Gydymo laikymasis: Svarbu, kad pacientas laikytųsi gydytojo rekomendacijų ir laikytųsi gydymo instrukcijų. Nepakankamas gydymas ar gydymas nesusitaręs su gydytoju gali sukelti simptomų grąžinimą.

Bendra neurozių prognozė paprastai yra palanki, ypač atliekant diagnozę ir gydymą. Tačiau kiekvienas atvejis yra unikalus ir prognozė gali skirtis. Pacientai turėtų aptarti savo situaciją ir prognozę su gydytoju ar psichologu, kad gautų konkretesnę informaciją ir rekomendacijas, kaip gydyti ir valdyti jų būklę.