Depresija paaugliams: ką turėčiau daryti?

Į neseniai atliktą tyrimą medicinos centro karalienės Elizabeth Vakarų Australijoje 400 metų nuo 10 iki 14 metų jaunesnė paauglių, 10% buvo kliniškai depresija, ir daugiau nei pusė vaikų buvo įvertinti gydytojų dažniau tampa prislėgtas ateityje. Depresijos paaugliai manė, kad laimę pasiekia tik šlovė, pinigai ir grožis. Linksmi paauglys linkę manyti, kad pasitenkinimas gyvenimu priklauso nuo sėkmingų asmeninių santykių ir vertingų tikslų nustatymo. Kas yra paauglių depresija? Kodėl tai kyla ir kaip su juo kovoti?

Kas yra paauglių depresija?

Paauglių depresija yra ne tik bloga nuotaika - tai rimta problema, turinti įtakos visiems paauglių gyvenimo aspektams. Paauglių depresija gali sukelti problemų namuose ir mokykloje, priklausomybės nuo narkomanijos, savigarbos, net smurto ar savižudybės. Tačiau tėvams, mokytojams ir draugams yra daug būdų, kaip jie gali padėti įveikti depresiją.

Taip pat skaitykite: 8 dalykų, kuriuos reikia žinoti apie antidepresantus

Yra daug klaidingų supratimo apie paauglių depresiją. Paauglystėje daugelis vaikų yra gana agresyvūs, jiems sunku bendrauti, jie maištingi ir nori būti nepriklausomi. Paaugliams dažnai būdingos nuotaikos svyravimai, jie liūdesni. Bet depresija yra kažkas kita. Depresija gali sunaikinti pačią paauglių asmenybės esmę, sukeliančią didžiulį liūdesio, nevilties ar pykčio jausmą.

Visame pasaulyje paauglių depresijos dažnis didėja, ir mes vis daugiau apie tai suvokiame žiūrėdami į mūsų vaikus ar jų draugus. Depresija smogia paauglių mentalitetui daug dažniau nei dauguma žmonių galvoja. Ir nors paauglių depresija yra labai išgydoma, ekspertai sako, kad tik viename iš penkių depresijos atvejų paaugliai gauna pagalbą.

Priešingai nei suaugusieji, turintys galimybę patiems ieškoti pagalbos, paaugliai paprastai turi pasikliauti tėvais, mokytojais ir pedagogais, kad įsitikintų, jog yra depresijos faktas ir gydymas. Taigi, jei turite paauglių vaikų, svarbu sužinoti, kokia paauglių depresija atrodoma ir ką daryti, jei pastebėjote jos simptomus.

Paauglių depresijos simptomai

Paaugliai susiduria su daugybe suaugusiųjų spaudimo atvejų, nuo mokyklos klasių iki mama ir tėčio kontrolės. Ir šiuo metu jų kūnas yra hormoninė audra, dėl kurios paauglio psichika dar labiau pažeidžiama ir trapi nei anksčiau. Paauglystėje vaikai pradeda giliai ginti savo nepriklausomybę. Jiems yra dramos, su kuria suaugusis tik šypsosi. Kadangi suaugusieji pripratę prie paauglių dažnai būna susijaudinę, jiems ne visada lengva atskirti depresiją nuo paauglių nuotaikos ir nuotaikų. Jei pastebėjote šiuos simptomus paauglystėje, greičiausiai jis turi depresiją.

Depresijos požymiai paaugliams

• Liūdesys ar beviltiškumas ilgą laiką
• Jautrumas, pyktis ar priešiškumas
• Ašarojimas
• Išmesti draugus ir šeimą
• Palūkanų praradimas bet kokioje veikloje
• Apetito praradimas ir blogas miegas
• Nerimas ir jaudulys
• Savo beviltiškumo ir kaltės jausmas
• Nepakankamas entuziazmas ir motyvacija
• Nuovargis ar energijos stoka
• Sunkumo koncentravimas
• Mintys apie mirtį ar savižudybę 

Jei nesate tikri, kad paauglys yra depresijos būsenoje, kreipkitės į jį su psichologu.

Neigiamas paauglių depresijos poveikis

Neigiamos paauglių depresijos pasekmės gerokai viršija melancholinę nuotaiką. Daugelis nesveiko elgesio ar agresyvaus elgesio paauglių atvejų - depresijos požymiai. Toliau pateikiami keli būdai, kuriais paaugliai gali parodyti suaugusiems, kuriems yra depresija. Jie daro tai ne iš žalos, bet bando susidoroti su emociniu skausmu.

Problemos mokykloje. Depresija gali prarasti energiją ir sunku sutelkti dėmesį. Mokykloje tai gali sukelti prastą lankomumą, nesutarimus klasėse ar nusivylimą mokyklos valandomis net ir tiems vaikams, kurie labai gerai dirbo.

Pabėgti iš namų. Daugelis depresinių paauglių pabėgsta iš namų arba kalbės apie pabėgimą. Tokie bandymai yra pagalbos šauksmas.

Narkotikai ir alkoholio vartojimas. Paaugliai gali vartoti alkoholį ar narkotikus bandydami "depresijai" savęs gydyti. Deja, šie metodai sukelia nepataisomų padarinių.

Žemas savęs vertinimas. Depresija gali išprovokuoti ir sustiprinti savojo bejėgiškumo, gėdos jausmą ir prasmę beprasmiškumo gyvenimui.

Interneto priklausomybe. Paaugliai gali prisijungti prie interneto, kad išvengtų jų problemų. Tačiau pernelyg didelis kompiuterių naudojimas tik sustiprina jų izoliaciją ir dar labiau apsunkina jų veikimą.

Beviltiška, neapgalvota elgesys. Depresijos paaugliai gali užsiimti pavojingomis operacijomis (pvz., Apiplėšti praeivius gatvėje) arba atsidurti beviltiška rizika, pavyzdžiui, pavojingai vairuojant, neapsaugota lytis.

Smurtas. Kai kurie depresiniai paaugliai (paprastai berniukai, kurie tampa agresijos aukomis) tampa agresyvūs. Savęs neapykanta ir noras mirti gali virsti smurtu ir įniršti kitiems.

Paauglių depresija yra susijusi su daugybe kitų psichikos problemų, įskaitant virškinimo sutrikimus.

Depresinių paauglių savižudybių tendencijų simptomai

1. Jis sako ar juokauja apie savižudybę.
2. Sako kažką panašaus: "Geriau mirčiau", "Aš norėčiau išnykti amžinai" arba "Aš neturiu pasirinkimo".
3. Žvilgsnis į mirtį liūdnai, kažkas panašaus į "Jei aš mirčiau, visi jį apgailestauks ir man labiau myli").
4. Rašo pasakojimus ir eilėraščius apie mirtį ar savižudybę.
5. Dalyvauja pavojinguose, traumatiniuose sportuose.
6. Atsisveikink su draugais ir šeima, tarsi amžinai.
7. Ieško ginklų, tablečių ar aptaria būdus nužudyti save.

Depresijos problema turi būti išspręsta, ir kuo anksčiau, tuo geriau. Labai svarbu, kad paauglys dalijasi savo problemomis su jumis. Paauglys gali nenorėti jiems pasakyti. Jis gali būti sugėdintas, jis gali bijoti būti neteisingai suprastas. Be to, depresijos paaugliams labai sunku išreikšti tai, ką jie jaučia.

Jei manote, kad jūsų vaikas yra depresija, turėtumėte pasitikėti savo instinktais. Be to, situaciją apsunkina tai, kad paaugliai gali nemėgti elgesio dėl depresijos.

Patarimai, kaip pasikalbėti su pasmerktam paaugliui

Pasiūlyti paramą	Tegul prislėgtas paauglys žino, kad viską jam padarysi visiškai ir besąlygiškai. Neklauskite jo daug klausimų (paaugliams nepatinka jausti kontroliuoti), tačiau aiškiai nurodykite, kad esate pasirengęs suteikti vaikui bet kokią paramą.
Būkite jautrūs, bet atkaklūs	Nepalikite, jei jūsų vaikas visų pirma uždaro iš jūsų. Kalbant apie depresiją, paaugliams gali būti sunkus egzaminas. Pokalbio metu atsižvelgkite į savo vaiko komforto lygį, tuo pačiu pabrėždamas susirūpinimą dėl jo būklės ir pasirengimo klausytis.
Klausyk paauglį be moralizacijos	Paauglys visada priešinasi suaugusio norui kritikuoti ar pasmerkti, kai tik jis pradeda ką nors pasakyti. Svarbu, kad jūsų vaikas bendrautų su jumis. Venkite nepageidaujamo patarimo ar elgesio.
Tiesiog pripažinkite vaiko problemas	Nebandykite pasakyti paaugliams, kad depresija yra kvaila, net jei jų jausmai ar problemos atrodo tikrai kvaili ar neracionalūs jums. Tiesiog pripažink skausmą ir liūdesį, kurį jie jaučia. Jei to nepadarysite, jie supras, kad nesijaudinkite savo emocijų rimtai.

Paauglys ir savižudybė

Jei įtariate, kad paauglys gali nusižudyti, nedelsdami imkitės veiksmų! Vadu vaiku psichologui, psichoterapeutui, parodyti jam daugiau dėmesio ir susirūpinimo.

Jaunuoliai, kuriems stipriai veikia depresija, dažnai kalba apie savižudybę arba daro "dėmesio" bandymus nusižudyti. Kai kurie paaugliai tikrai nenori savižudybės, nėra daugiau savižudžių minčių, bet tėvai ir mokytojai turėtų visada labai rimtai juos "švyti" švyturiais.

Daugumai savižudžių paauglių padidėjęs rizikos faktorius yra depresija ar kitas psichinis sutrikimas. Depresuotiems paaugliams, kurie piktnaudžiauja alkoholiu ar narkotikais, savižudybės rizika yra dar didesnė. Dėl realaus depresijos paauglių savižudybių pavojaus tėvai ir mokytojai turėtų atidžiai stebėti bet kokius savižudiškų minčių ar elgesio požymius.

Paauglių depresijos diagnozavimo metodai

Depresija yra labai griaunanti paauglių subtilią psichiką, jei ji nėra gydoma, todėl nelaukite ir tikimės, kad simptomai išnyks. Ieškoti profesionalios pagalbos.

Būkite pasirengę suteikti gydytojui informaciją apie vaiko depresijos simptomus, įskaitant jų trukmę, kaip jie veikia vaiko kasdienę veiklą ir apskritai apie visus jūsų simptomus. Taip pat būtina pasakyti gydytojui apie giminaičius, kurie sirgo depresija ar kitais psichiniais sutrikimais.

Jei nėra sveikatos problemų, kurios sukelia paauglių depresiją, paprašykite gydytojo kreiptis į psichologą ar psichiatrą, kuris specializuojasi vaikų ir paauglių psichologijoje. Depresija paaugliams gali būti sudėtinga būklė, ypač gydymo atveju. Niekas su vaiku nepadarys stebuklo. Ilgą laiką turėsite dirbti su depresijos simptomais. Jei vaikas mano psichologo ar psichiatro patarimu nepatogiai, kreipkitės į kitą specialistą, kuris gali būti tinkamesnis jūsų vaikui.

Skirtumas tarp paauglių ir suaugusiųjų depresijos

Depresija paaugliams gali labai skirtis nuo depresijos suaugusiesiems. Šie paauglių simptomai yra dažni paauglių simptomai nei suaugusiesiems:

Jautrumas, pyktis ar nuotaikos svyravimai - kaip minėta aukščiau, depresijos paauglėse dažnai vyrauja susierzinimai, o ne liūdesys, būdingi suaugusiesiems. Depresuotas paauglys gali būti piktas, priešiškas, lengvai nusiminęs ar linkęs į pyktį.

Nepastovus skausmas. Depresuoti paaugliai dažnai skundžiasi dėl fizinių negalavimų, tokių kaip galvos skausmas ar pilvo skausmas. Jei atlikus kruopščią medicininę apžiūrą neatskleidžiamos šių skausmų medicininės priežastys, tai gali reikšti depresiją.

Labai jautrus kritikui - depresiniai paaugliai kenčia nuo nepilnavertiškumo jausmų, todėl jie yra labai pažeidžiami kritikai, atmetimui ir nesėkmei. Tai tampa ypač rimta problema mokykloje, kai vaiko akademiniai rezultatai smarkiai sumažėja.

Uždarykite save, pabėgite iš žmonių (bet ne iš visų). Nors suaugusieji, kaip taisyklė, taip pat tampa izoliuotos, kai jie turi depresiją, paprastai palaiko draugiškus santykius, tačiau apriboja šį ratą keliomis pasirinktomis. Tačiau paaugliai su depresija gali bendrauti daug mažiau nei anksčiau, beveik nustoja bendrauti su tėvais arba pradėti vaikščioti su kita kompanija.

Negalima pasikliauti vien tik vienu vaistu

Yra keletas būdų, kaip gydyti depresiją paaugliams, įskaitant individualią terapiją arba grupines sesijas. Taip pat yra šeimos terapijos metodas. Medikamentai yra paskutinė priemonė, ir tai yra tik išsamaus gydymo dalis, o ne panacėja.

Bet kokios rūšies psichologinė terapija dažnai yra naudinga gydant lengvą ar vidutinio sunkumo depresiją. Antidepresantai turėtų būti naudojami kaip sudėtingesnio gydymo plano dalis, sunkesniais atvejais.

Deja, kai kurie tėvai tiki, kad antidepresantai yra vienintelis vaiko išgydymas. Tai toli gražu netiesa, bet koks gydymas yra individualus ir gali priklausyti nuo rezultatų.

Vaikų antidepresantų vartojimo rizika Sunkiais depresijos atvejais gydymas gali padėti palengvinti jo simptomus. Tačiau antidepresantai ne visada yra geriausias gydymo būdas. Jie gali sukelti šalutinį poveikį priklausomybei, miego sutrikimams, padidėjusiam nuovargiui ir mieguistumui. Prieš skiriant antidepresantus, svarbu pasverti visą riziką.

[1], [2], [3]

Antidepresantai ir paauglių smegenys

Antidepresantai buvo sukurti ir išbandyti suaugusiems, todėl jų poveikis jauniems, besivystantiems smegenims nėra visiškai suprantamas. Kai kurie mokslininkai yra susirūpinę, kad vaistų, tokių kaip Prozac, vartojimas vaikams ir paaugliams gali trukdyti normaliam jų smegenų vystymuisi. Paauglių smegenys sparčiai vystosi, o antidepresantų poveikis gali turėti įtakos vystymuisi, ypač tai, kaip paauglys valdo stresą ir reguliuoja savo emocijas.

Antidepresantai kelia paauglių savižudybių minčių ir elgesio riziką. Remiantis specialistų tyrimais, savižudybių pavojus yra didžiausias per pirmuosius du gydymo mėnesiais su antidepresantais.

Vaikams, kurie vartoja antidepresantus, reikia atidžiai prižiūrėti gydytojus ir tėvus. Visi požymių, kad paauglių depresijos simptomai pablogėja, turėtų būti signalas, kad būtų galima peržiūrėti gydymą.

Įspėjamieji simptomai yra padidėjęs susijaudinimas, dirglumas ar nekontroliuojamas paauglių pyktis, taip pat staigūs elgesio pokyčiai.

Remiantis psichoterapeutų, kurie užsiima paauglių depresija, duomenimis, pradėjus vartoti antidepresantus ar keisti jų dozę, paauglys turėtų kreiptis į gydytoją:

• Kartą per savaitę keturias savaites
• Kas 2 savaites kitą mėnesį
• 12-osios vaistų vartojimo savaitės pabaigoje

[4], [5], [6], [7]

Parama paaugliams kaip depresijos gydymas

Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti savo vaikui, yra leisti jam žinoti, kad jūs visada jį palaikysite. Dabar, daugiau nei bet kada, jūsų paauglys turi žinoti, kad jūs jį vertinate, myliu ir pasirūpinsite jam.

Būkite kantrūs. Gyvenimas su depresiniu paaugliu viename namuose nėra lengvas dalykas. Kartais galite patirti nuovargį, nusivylimą, norą mesti viską ar kokias nors kitas neigiamas emocijas. Šiuo sunkiu metu svarbu prisiminti, kad jūsų vaikas bus išgydytas, jūs jau dirbate. Jūsų paauglys taip pat kenčia, todėl geriau kentėti ir suprasti.

Skatinti fizinį aktyvumą. Skatinkite savo paauglį, kai jis sportuoja ar joga. Pratimai gali palengvinti depresijos simptomus, taigi rasti būdų, kaip paauglys fiziškai aktyvus. Galite pritaikyti kažką labai paprasto, pavyzdžiui, vaikščioti su šunimi ar važiuoti dviračiu - tai gali būti naudinga.

Skatinti socialinę veiklą. Atskyrimas tik sustiprina paauglių depresiją, todėl jį paskatinkite, kai jis nori praleisti laiką su draugais ar tau.

Dalyvaukite gydyme. Įsitikinkite, kad jūsų paauglys laikosi visų instrukcijų ir gydytojo ir daro viską laiku ir pilnai. Tai ypač svarbu, kai vaikas vartoja receptinius vaistus. Stebėkite vaiko būklės pokyčius ir kreipkitės į gydytoją, jei, jūsų nuomone, depresijos simptomai yra sunkesni.

Sužinokite daugiau apie depresiją. Jei mažai žinote šios būklės srautą, jums reikia daugiau sužinoti apie depresiją, o tada jūs taip pat tapsite ekspertu. Kuo daugiau jūs žinote, tuo geriau galite padėti savo depresijai paauglys. Skatinkite paauglę sužinoti daugiau apie depresiją. Populiariosios literatūros skaitymas gali padėti paaugliams pajusti, kad jie nėra vienišas ir suteikia jiems galimybę geriau suprasti, ką jie patiria.

Kelias paauglių proto būsenos atkūrimo būdas gali būti ilgas, todėl būk kantrus. Džiaukitės mažomis pergalėmis ir nesijaudinkite dėl nesėkmių. Svarbiausia, nesuteikite savęs ir nesuderinkite savo šeimos su kitais. Jūs darote viską, kas įmanoma, kad išgelbėtumėte paauglystę nuo depresijos, ir jis bando su tavimi.