Paauglio depresija: ką daryti?

Neseniai Vakarų Australijos Karalienės Elžbietos medicinos centro atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 400 jaunų paauglių nuo 10 iki 14 metų, 10 % jų sirgo kliniškai depresija, o daugiau nei pusei gydytojų buvo įvertinta kaip rizikuojanti susirgti depresija ateityje. Depresija sergantys paaugliai manė, kad laimę galima pasiekti tik per šlovę, pinigus ir grožį. Laimingi paaugliai buvo linkę manyti, kad pasitenkinimas gyvenimu priklauso nuo sėkmingų asmeninių santykių ir vertų tikslų išsikėlimo. Kas yra paauglių depresija? Kas ją sukelia ir kaip ją galima gydyti?

Kas yra paauglių depresija?

Paauglių depresija yra daugiau nei bloga nuotaika – tai rimta problema, paveikianti kiekvieną paauglio gyvenimo aspektą. Paauglių depresija gali sukelti problemų namuose ir mokykloje, priklausomybę nuo narkotikų, savęs niekinimą, net smurtą ar savižudybę. Tačiau yra daug būdų, kaip tėvai, mokytojai ir draugai gali padėti įveikti depresiją.

Taip pat skaitykite: 8 dalykai, kuriuos reikia žinoti apie antidepresantus

Yra daug klaidingų nuomonių apie paauglių depresiją. Paauglystėje daugelis vaikų yra gana agresyvūs, su jais sunku bendrauti, jie maištauja ir nori būti savarankiški. Paaugliai dažnai patiria nuotaikų kaitą ir liūdesį. Tačiau depresija yra kažkas kita. Depresija gali sunaikinti pačią paauglio asmenybės esmę, sukeldama didžiulį liūdesio, nevilties ar pykčio jausmus.

Paauglių depresijos atvejų visame pasaulyje daugėja, ir mes tai vis labiau pastebime, žvelgdami į savo vaikus ar jų draugus. Depresija paveikia paauglio psichiką daug dažniau, nei dauguma žmonių suvokia. Ir nors paauglių depresija yra labai gerai išgydoma, ekspertai teigia, kad tik vienas iš penkių depresijos atvejų sulaukia pagalbos.

Kitaip nei suaugusieji, kurie gali patys kreiptis pagalbos, paaugliai paprastai turi pasikliauti tėvais, mokytojais ir globėjais, kad atpažintų depresiją ir gautų reikiamą gydymą. Taigi, jei turite paauglių, svarbu sužinoti, kaip atrodo paauglių depresija ir ką daryti pastebėjus simptomus.

Paauglių depresijos simptomai

Paaugliai patiria didelį suaugusiųjų spaudimą – nuo pažymių mokykloje iki mamos ir tėčio kontrolės. Šiuo metu jų kūne vyksta hormonų audra, dėl kurios paauglio psichika tampa dar pažeidžiamesnė ir trapesnė nei anksčiau. Paauglystėje vaikai pradeda aršiai ginti savo nepriklausomybę. Jiems tai, kas suaugęs žmogus tik liūdnai šypsotųsi, gali būti drama. Kadangi suaugusieji yra įpratę matyti paauglius dažnai susijaudinusius, jiems ne visada lengva atskirti depresiją nuo paaugliams būdingų kaprizų ir nuotaikų svyravimų. Jei pastebite šiuos simptomus paaugliui, greičiausiai jis serga depresija.

Depresijos požymiai paaugliams

• Ilgą laiką jaučiamas liūdesys ar neviltis
• Dirglumas, pyktis ar priešiškumas
• Ašarojimas
• Draugų ir šeimos atmetimas
• Susidomėjimo bet kokia veikla praradimas
• Apetito praradimas ir prastas miegas
• Nerimas ir rūpestis
• Nevertingumo ir kaltės jausmai
• Entuziazmo ir motyvacijos stoka
• Nuovargis arba energijos trūkumas
• Sunku susikaupti
• Mintys apie mirtį ar savižudybę 

Jei nesate tikri, kad jūsų paauglys serga depresija, pasikonsultuokite su juo su psichologu.

Neigiamas paauglių depresijos poveikis

Neigiamas paauglių depresijos poveikis yra daug platesnis nei melancholiška nuotaika. Daugelis nesveiko elgesio ar agresyvaus požiūrio atvejų paaugliams iš tikrųjų yra depresijos požymiai. Žemiau pateikiami keli būdai, kaip paaugliai gali parodyti suaugusiesiems, kad yra prislėgti. Jie tai daro ne iš pagiežos, o bandydami susidoroti su emociniu skausmu.

Problemos mokykloje. Depresija gali lemti energijos praradimą ir sunkumus susikaupti. Mokykloje ji gali lemti prastą lankomumą, ginčus pamokose ar nusivylimą dėl mokyklinių užduočių net ir vaikams, kuriems anksčiau sekėsi labai gerai.

Bėgimas iš namų. Daugelis depresijos kamuojamų paauglių bėga iš namų arba kalba apie pabėgimą. Tokie bandymai yra pagalbos šauksmas.

Piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholiu. Paaugliai gali vartoti alkoholį ar narkotikus bandydami „savarankiškai gydytis“ nuo depresijos. Deja, šie metodai sukelia negrįžtamas pasekmes.

Žema savivertė. Depresija gali sukelti ir sustiprinti bejėgiškumo, gėdos ir gyvenimo beprasmybės jausmus.

Priklausomybė nuo interneto. Paaugliai gali prisijungti prie interneto, norėdami pabėgti nuo problemų. Tačiau per didelis kompiuterių naudojimas tik padidina jų izoliaciją ir sukelia didesnę depresiją.

Beviltiškas, neapgalvotas elgesys. Depresijos apimti paaugliai gali užsiimti pavojinga veikla (pavyzdžiui, apiplėšti praeivį gatvėje) arba rizikuoti beviltiškai, pavyzdžiui, pavojingai vairuoti ar užsiimti neapsaugotais lytiniais santykiais.

Smurtas. Kai kurie depresijos kamuojami paaugliai (dažniausiai patyčių aukomis tapę berniukai) tampa agresyvūs. Savęs neapykanta ir noras mirti gali peraugti į smurtą ir įniršį prieš kitus.

Paauglių depresija yra susijusi su daugybe kitų psichikos sveikatos problemų, įskaitant valgymo sutrikimus.

Savižudybės polinkio simptomai depresiją patiriantiems paaugliams

1. Pokalbiai ar juokeliai apie savižudybę.
2. Sako tokius dalykus kaip „Verčiau mirčiau“, „Norėčiau išnykti amžiams“ arba „Neturiu išeities“.
3. Jis kalba apie mirtį su susižavėjimu, maždaug taip: „Jei mirčiau, visi gailėtųsi ir mane labiau mylėtų“).
4. Rašo eilėraščius ir istorijas apie mirtį ar savižudybę.
5. Dalyvauja pavojingose, traumuojančiose sporto šakose.
6. Atsisveikinimas su draugais ir šeima tarsi amžiams.
7. Ieško ginklų, tablečių arba aptarinėja būdus, kaip nusižudyti.

Depresijos problemą reikia spręsti, ir kuo greičiau, tuo geriau. Labai svarbu, kad paauglys pasidalintų su jumis savo problemomis. Paauglys gali nenorėti jums apie jas pasakoti. Jis gali gėdytis, bijoti būti nesuprastas. Be to, depresijos kamuojamiems paaugliams labai sunku išreikšti savo jausmus.

Jei manote, kad jūsų vaikas serga depresija, turėtumėte pasitikėti savo nuojauta. Dar labiau apsunkina tai, kad paaugliai gali nemanyti, jog jų elgesys yra depresijos pasekmė.

Patarimai, kaip kalbėtis su depresijos kamuojamu paaugliu

Siūlyti pagalbą	Leiskite savo prislėgtam paaugliui žinoti, kad padarysite viską už jį visiškai ir besąlygiškai. Neužduokite jam daug klausimų (paaugliai nemėgsta jaustis kontroliuojami), bet leiskite jam žinoti, kad esate pasirengę suteikti bet kokią reikalingą paramą.
Būkite švelnus, bet atkaklus.	Nepasiduokite, jei paauglys pirmiausia jus atstumia. Kalbėti apie depresiją paaugliams gali būti labai sunkus išbandymas. Pokalbio metu atsižvelkite į paauglio komforto lygį, pabrėždami savo rūpestį jo gerove ir norą išklausyti.
Klausykite savo paauglio be moralizavimo	Paauglys visada priešinsis suaugusiojo norui kritikuoti ar teisti, kai tik pradės kalbėti. Svarbu, kad jūsų vaikas su jumis bendrautų. Venkite duoti neprašytų patarimų ar ultimatumų.
Tiesiog pripažinkite vaiko problemas.	Nebandykite sakyti savo paaugliams, kad būti prislėgtam yra kvaila, net jei jų jausmai ar problemos jums atrodo tikrai kvaili ar neracionalūs. Tiesiog pripažinkite jų jaučiamą skausmą ir liūdesį. Jei to nepadarysite, jie supras, kad nevertinate jų emocijų rimtai.

Paauglys ir savižudybė

Jei įtariate, kad paauglys gali nusižudyti, nedelsdami imkitės veiksmų! Nuveskite vaiką pas psichologą, psichoterapeutą, parodykite jam daugiau dėmesio ir rūpesčio.

Paaugliai, sergantys sunkia depresija, dažnai kalba apie savižudybę arba bando nusižudyti, kad tai būtų „atkreiptų dėmesį“. Kai kurie paaugliai iš tikrųjų nenori nusižudyti ir neperžengia savižudiškų minčių ribos, tačiau tėvai ir mokytojai visada turėtų labai rimtai vertinti tokius „ženklus“.

Didžiajai daugumai savižudiškų minčių turinčių paauglių depresija ar kitas psichikos sutrikimas yra didelės rizikos veiksnys. Depresija sergantys paaugliai, kurie piktnaudžiauja alkoholiu ar narkotikais, turi dar didesnę savižudybės riziką. Dėl realaus savižudybės pavojaus depresija sergantiems paaugliams tėvai ir mokytojai turėtų būti budrūs dėl bet kokių savižudiškų minčių ar elgesio požymių.

Paauglių depresijos diagnozavimo metodai

Depresija labai kenkia trapiai paauglio psichikai, jei ji negydoma, todėl nelaukite ir nesitikėkite, kad simptomai praeis savaime. Kreipkitės profesionalios pagalbos.

Būkite pasiruošę pateikti gydytojui informacijos apie vaiko depresijos simptomus, įskaitant tai, kiek laiko jie tęsiasi, kaip jie veikia vaiko kasdienę veiklą ir kitus simptomus, kurie jus neramina. Taip pat turėtumėte pasakyti gydytojui apie visus šeimos narius, kurie sirgo depresija ar kitais psichikos sutrikimais.

Jei nėra jokių sveikatos problemų, kurios sukeltų jūsų paauglio depresiją, paprašykite gydytojo nukreipti jus pas psichologą ar psichiatrą, kuris specializuojasi vaikų ir paauglių psichologijoje. Paauglių depresija gali būti sudėtinga būklė, ypač kai kalbama apie gydymą. Niekas negali padaryti stebuklų jūsų vaikui. Jums reikės ilgą laiką dirbti su depresijos simptomais. Jei jūsų vaikas jaučiasi nejaukiai lankydamasis pas psichologą ar psichiatrą, paprašykite nukreipti jį pas kitą specialistą, kuris gali labiau tikti jūsų vaikui.

Skirtumas tarp paauglių ir suaugusiųjų depresijos

Paauglių depresija gali labai skirtis nuo suaugusiųjų depresijos. Šie depresijos simptomai paaugliams pasireiškia dažniau nei suaugusiesiems:

Dirglumas, pyktis ar nuotaikų svyravimai – kaip minėta pirmiau, dirglumas, o ne liūdesys, kuris būdingas suaugusiesiems, dažnai yra vyraujantis depresijos kamuojamų paauglių bruožas. Depresija sergantis paauglys gali būti irzlus, priešiškas, lengvai supykstantis arba linkęs į pykčio protrūkius.

Nepaaiškinami skausmai – depresijos kamuojami paaugliai dažnai skundžiasi fiziniais negalavimais, tokiais kaip galvos ar skrandžio skausmai. Jei atlikus išsamų fizinį tyrimą nenustatoma jokia medicininė šių skausmų priežastis, tai gali reikšti depresiją.

Ypatingas jautrumas kritikai – depresijos kamuojami paaugliai kenčia nuo nepilnavertiškumo jausmo, todėl jie yra itin pažeidžiami kritikos, atstūmimo ir nesėkmės. Tai tampa ypač rimta problema mokykloje, kai vaiko pasiekimai smarkiai suprastėja.

Atsiribojimas nuo žmonių (bet ne nuo visų). Nors suaugusieji linkę atsiriboti, kai yra prislėgti, paaugliai linkę palaikyti draugystę, tačiau apsiriboja tik keletu išrinktųjų. Tačiau depresiją patiriantys paaugliai gali bendrauti daug mažiau nei anksčiau, vos pabendrauti su tėvais arba pradėti leisti laiką su kita grupe.

Nepasikliaukite vien vaistais

Yra keletas paauglių depresijos gydymo būdų, įskaitant individualią terapiją arba grupinius užsiėmimus. Taip pat yra šeimos terapijos metodas. Vaistai yra kraštutinė priemonė ir tik dalis visapusiško gydymo, o ne panacėja.

Bet kokia psichologinė terapija dažnai tinka lengvam ir vidutinio sunkumo depresijai gydyti. Sunkesniais atvejais antidepresantai turėtų būti vartojami kaip išsamesnio gydymo plano dalis.

Deja, kai kurie tėvai mano, kad antidepresantai yra vienintelis būdas išgydyti vaiką. Tai toli gražu netiesa, bet koks gydymas yra individualus ir gali keistis priklausomai nuo rezultatų.

Paauglių antidepresantų vartojimo rizika Sunkiais depresijos atvejais vaistai gali padėti palengvinti simptomus. Tačiau antidepresantai ne visada yra geriausias gydymo būdas. Jie gali turėti šalutinį poveikį, pvz., priklausomybę, miego sutrikimus, padidėjusį nuovargį ir mieguistumą. Prieš pradedant vartoti antidepresantus, svarbu pasverti riziką.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Antidepresantai ir paauglių smegenys

Antidepresantai buvo sukurti ir išbandyti su suaugusiaisiais, todėl jų poveikis jaunoms, besivystančioms smegenims nėra iki galo ištirtas. Kai kurie tyrėjai nerimauja, kad tokių vaistų kaip Prozac vartojimas vaikams ir paaugliams gali sutrikdyti normalų jų smegenų vystymąsi. Paauglių smegenys vystosi sparčiai, o antidepresantų vartojimas gali paveikti šį vystymąsi, ypač tai, kaip paauglys valdo stresą ir reguliuoja savo emocijas.

Antidepresantai kai kuriems paaugliams padidina savižudiškų minčių ir elgesio riziką. Ekspertų tyrimų duomenimis, savižudybės rizika didžiausia per pirmuosius du gydymo antidepresantais mėnesius.

Paauglius, vartojančius antidepresantus, turėtų atidžiai stebėti gydytojai ir tėvai. Bet kokie požymiai, kad paauglių depresijos simptomai blogėja, turėtų būti signalas persvarstyti gydymą.

Įspėjamieji simptomai yra padidėjęs paauglio sujaudinimas, dirglumas ar nekontroliuojamas pyktis, taip pat staigūs elgesio pokyčiai.

Pasak psichoterapeutų, dirbančių su paauglių depresija, pradėjus vartoti antidepresantus arba pakeitus jų dozę, paauglys turėtų pasikonsultuoti su gydytoju:

• Kartą per savaitę keturias savaites
• Kas 2 savaites kitą mėnesį
• 12-osios vaistų vartojimo savaitės pabaigoje

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Paauglio palaikymas gydant depresiją

Svarbiausia, ką galite padaryti savo vaikui, – tai leisti jam žinoti, kad visada jį palaikysite. Dabar labiau nei bet kada anksčiau jūsų paaugliui reikia žinoti, kad jį vertinate, mylite ir rūpinatės juo.

Būkite kantrūs. Gyventi su depresijos kamuojamu paaugliu tame pačiame name nėra lengva užduotis. Retkarčiais galite jausti nuovargį, neviltį, norą mesti viską ar patirti kitų neigiamų emocijų. Šiuo sunkiu metu svarbu prisiminti, kad jūsų vaikas tikrai pasveiks, jūs jau dirbate su tuo. Jūsų paauglys taip pat kenčia, todėl geriau būti kantriam ir supratingam.

Skatinkite fizinį aktyvumą. Skatinkite savo paauglį, kai jis mankštinasi ar užsiima joga. Mankšta gali padėti palengvinti depresijos simptomus, todėl raskite būdų, kaip paskatinti savo paauglį būti fiziškai aktyvų. Naudinga gali būti tokia paprasta veikla kaip šuns vedžiojimas ar važiavimas dviračiu.

Skatinkite socialinę veiklą. Izoliacija tik pablogina paauglio savijautą, todėl skatinkite jį, kai jis nori praleisti laiką su draugais ar jumis.

Dalyvaukite gydyme. Įsitikinkite, kad jūsų paauglys laikosi visų nurodymų ir gydytojo nurodymų, laiku ir pilnai vartoja visus reikiamus vaistus. Tai ypač svarbu, jei jūsų paauglys vartoja receptinius vaistus. Stebėkite savo paauglio būklės pokyčius ir kreipkitės į gydytoją, jei manote, kad jo depresijos simptomai pablogėja.

Sužinokite daugiau apie depresiją. Jei apie šią būklę žinote nedaug, turite pasiskaityti apie depresiją, kad taptumėte šios srities ekspertu. Kuo daugiau žinosite, tuo geriau galėsite padėti savo depresijos kamuojamam paaugliui. Skatinkite savo paauglį daugiau sužinoti ir apie depresiją. Negrožinės literatūros knygų skaitymas gali padėti paaugliams pasijusti ne vieniems ir geriau suprasti, ką jie išgyvena.

Paauglio kelias į pasveikimą gali būti ilgas, todėl būkite kantrūs. Švęskite mažas pergales ir nesijaudinkite dėl nesėkmių. Svarbiausia – neteiskite savęs ir nelyginkite savo šeimos su kitais. Jūs darote viską, ką galite, kad padėtumėte savo paaugliui įveikti depresiją, ir jis daro tą patį.