Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
5 atostogų jūroje privalumai
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Nuolatinis silpnumas, apatija, depresija… Gydytojai tik gūžčioja pečiais – ne ligonis, bet ir nesveikas. Tai tipiškas lėtinio nuovargio sindromo (LNS) simptomas. Tokioje situacijoje skubiai reikia gero poilsio, o geriausia – prie jūros.
Penki jūros privalumai
- Jūros procedūros pirmiausia veikia odą. Iš čia informacija perduodama nervų sistemai, kuri yra glaudžiai susijusi su imunitetu. Todėl maudynės stiprina organizmą.
- Viešnagės jūroje metu kiekviena kūno ląstelė yra prisotinta jodo. Skydliaukė, visų endokrininių liaukų centras ir jų laidininkas, jo labai reikia. Norint nuraminti nervų sistemą ir sumažinti adrenalino išsiskyrimą, pirmiausia reikia pagalvoti apie šį organą.
- Jūros vanduo naudingas skalauti gargalius ir plauti nosiaryklę. Geriau tam vandenį gerti anksti ryte ir toliau nuo kranto – plaukti į gilius vandenis. Dėl jodo sudėties ir druskingumo jūros vanduo kasdien savaime išsivalo veikiamas saulės spindulių. Tokia natūrali dezinfekcija yra geresnė nei bet kokie filtrai. Taigi nereikia vandens virinti, juolab kad kaitinant suyra sveikatai naudingi mikroelementai.
- Kūnui naudingos ne tik maudynės jūroje, bet ir tiesiog pasivaikščiojimas prie jūros. Vaikščiokite šlapiais akmenukais, smėliu – tokia natūrali refleksologija labai padės pavargusiai nervų sistemai.
- Kiekvienas iš mūsų esame pastebėję, koks ypatingas oras prie jūros – gardus, gaivus, aromatingas, ypač saulėtekio ar saulėlydžio metu. Šiuo metu jis labiausiai gydo – giliai įkvėpkite! Vakariniams ir rytiniams susibūrimams, kai jūra maloniai vėsi, geriau rinktis ramias, ne per daug apleistas vietas pakrantėje, kur pro vandenį matosi jūros dumbliai.
Septynios jūros
Palankiausias laikas atostogoms su CFS yra pavasaris ir ruduo, kai nėra karščio. Jei atostogos patenka į vasarą, stenkitės pasirinkti vietą, kur saulė nėra pernelyg agresyvi.
Kur tiksliai vykti – kiekvienas turi individualų klausimą. Daugelis žmonių kenčia nuo alergijų. Jei sergate ir astma ar lėtiniu bronchitu, geriausia vykti į Krymą, prie Juodosios jūros.
Baltijos jūra, kurioje vandenyje yra pakankamai jodo, o pakrantėje vyrauja vidutinis klimatas, puikiai tinka nervų sistemai nuraminti.
Net ir šalta Baltoji jūra, kuri nėra labai populiari atostogų vieta, gali būti naudojama sveikatai gerinti, ypač tiems, kurie gyvena šiaurinėse platumose arba blogai toleruoja karštį. Šios jūros puikiai tinka grūdinimuisi, ir tai labai naudinga sergant lėtiniu nosies sindromu (LNS). Tik reikia imtis atsargumo priemonių: nepradėkite grūdinimosi pirmąją dieną šaltame vandenyje, taip pat pasiruoškite namuose, naudodami kontrastinį dušą ir vėsų apliejimą.
Norite naujų įspūdžių, be gydymo? Keliaukite į Tolimuosius Rytus. Ten ne tik nuostabios jūros, bet ir geizeriai, kurių vandenyje gausu naudingų mikroelementų.
Negyvoji ir Raudonoji jūros, būdamos itin sūrios, ypač naudingos sergantiems lėtiniu nosies sindromu (LNS), turintiems įvairių odos apraiškų, astmos priepuolių. Šiose vietovėse yra daug vietų, kur, prižiūrint gydytojams, atliekamas gerai organizuotas sveikatos gerinimas. Daugelyje užsienio viešbučių ir kurortų galite gauti reikiamų procedūrų rinkinį: masažą su jūros vandeniu ir dumblių pagrindu pagamintais preparatais, specialų dušą, gydomąsias vonias.