Alkio simptomai

Alkavimo jausmas yra natūralus pojūtis, atsirandantis po smegenų maisto centrui įjungimo. Dėl šio pojūčio kūnas gauna signalą, kad laikas valgyti.

Dažnai tik nuolatinis bado jausmas neleidžia mums įgyti norimo svorio ir išlaikyti save formą. Visų rūšių būdai tai išvengti arba apgauti apetitą ne visada duoda laukiamą rezultatą. Dėl to svorio praradimas laikui bėgant yra susijęs su diskomfortu, nuolatiniu kintamuoju sunkių apribojimų ir sutrikimų, kurie neigiamai veikia tiek svorio praradimo procesą, tiek asmens psichologinę būklę.

Maistas neturėtų būti pernelyg griežtų apribojimų: bado pojūtis, kas keista, tik apsaugo nuo perteklinių kilogramų šalinimo.

Bada po valgio yra viena iš nuolatinio bado veislių. Tuo pačiu metu, po valgio, asmuo nejaučiasi visiškai. Dėl to yra daug priežasčių, todėl jas reikėtų apsvarstyti atskiroje temoje. Žinoma, bado jausmas po valgio negali būti laikomas normaliu ir rodo bet kokius gedimus ir sutrikimus organizme ar ypač virškinimo sistemoje.

[1], [2], [3],

Stiprus badas

Tai gali pasireikšti pilvo tuštumos jausmas, būdingi garsai skrandyje, taip pat bendras silpnumas, galvos svaigimas, muselės akių mirksėjimas, drebėjimas galūnes. Jei pojūčiai yra tiesa, tokie simptomai paprastai atsiranda tik gana ilgą laiką po paskutinio valgio. Šiuo atveju galima kalbėti apie tikrą stiprų bado jausmą.

Tačiau kai kuriais atvejais šie simptomai - iš nuleidimo cukraus kiekis kraujyje arba maisto medžiagų kiekiui organizme trūksta, kuris gali sukelti ilgalaikį laikantis pernelyg griežtos dietos ar ligos požymis, dažnai susijęs su sutrikusia gliukozės metabolizmą. Šioje būsenoje žmogus nori valgyti šiek tiek saldaus, o po valgio, nusiramina, jo būklė stabilizavosi.

Nedidelis bado jausmas

Paprastai tai nėra įkyriai ir dažnai praeina be papildomo maisto. Kartais lengvas badas gali būti pašalintas valgant obuolį arba tiesiog geriant stiklines vandens ar puodelio arbatos.

Kai kurie ekspertai netgi linkę vertinti lengvą bado jausmą kaip įprastą kūno būseną, kuris turi būti išlaikytas savyje. Iš tiesų, rekomendacija "išlaikyti jūsų kojas šilta, jūsų galva šalta, ir jūsų skrandis bado" turi tam tikrą prasmę. Tačiau pagrindinis dalykas šiuo atveju yra ne pernelyg daug.

Lengvas badas yra būtent ta būklė, kai prieš prisotinimo etapą reikia tik poros šaukštų maisto. Nenuostabu, kad dietologams patariama pakilti nuo stalo su švelniu badu. Faktas yra tas, kad sotumo signalai, kurie patenka į smegenų maisto centrus, tai daro nedelsdami. Dėl šios priežasties, kad išvengtumėte perdozavimo, turėtumėte palikti kūną nuo saikingo malonios mitybos. Per 20-30 minučių šis jausmas praeis, ir jūs jaučiatės gana pilnas.

[4]

Dažnas bado jausmas

Jis nustatomas ne tiek dėl gliukozės kiekio kraujyje, kiek dėl priežasčių, kurias paprastai nerekomenduojame:

• tai yra valgymo būdas;
• tai yra suvartoto maisto kokybė ir kaloriškumas;
• tai yra mūsų plokštelėje esantys gaminiai.

Iš alkio jausmą atsiradimas gali paveikti daugybę įvairių išorinių veiksnių, kurie apima bendrą pietūs ir arbata biure, ilgą neveiklumą ar ilgai televizorių žiūri įprotį vartoti maisto už Virtuvės plotas arba valgomasis, ne prie stalo, o paleisti ar ant sofos. Beje, mūsų pažiūros nekenksmingų mitybos įpročiai yra būtent sąmonės priežasčių, kurios prisideda prie šio simptomo, nuo persivalgymo ir po blogos sveikatos ir papildomų kilogramų rinkinys.

Dažnas alkio pojūtis formuojasi palaipsniui, pradedant nuo paprastų ir iš pirmo žvilgsnio lengvųjų akimirkų:

• jei jūs nerekomenduojate arbatos be sausainių, saldainių ar sumuštinių;
• Jūs dažnai leidžiate sau persivalgyti;
• Jūs norėtumėte valgyti mėsainių ar kramtyti žetonus, o ne obuolius;
• Jūs esate fiksuotas prarasti svorį;
• Jūs esate įtemptas, dažnai nervingas, tada ramina su "skanu" vartojimu;
• jūs geriate daug kavos;
• jūs negalite žiūrėti televizoriaus ar skaityti knygą, nepriimdami ko nors kramtyti;
• Jūs retai valgo pietų staliuką, norėdamas pasirinkti sofą, kompiuterio stalą arba paprastai valgyti kelyje.

Žinoma, tai nėra visos priežastys, tačiau būtent šie veiksniai yra labai dažni, todėl dažnai jie turi būti atkreipti dėmesį.

Čiulpti badas

Kodėl alkio pojūtis yra susijęs su jausmu "čiulpti" skrandžio duobėje? Kokia tai priežastis?

Pykinimas sukelia nepalankių pojūčių atsiradimą, kuris trikdo skrandžio projekciją. Paprastai toks jausmas sako, kad jis "šypuoja" po šaukštu. Jei badas yra stiprus, tai gali sustiprėti dėl to, kad yra pykinimas, silpnumas, bendras stiprumo sumažėjimas.

Jausmas "čiulpti" skrandžio duobėje yra susijęs su tuštuma skrandyje. Šio jausmo pilnas pilvas nebus. Kartais, pasireiškiantis patologiniu bado pojūčiu, pasireiškiančiu pilna skrandžiu, galite stebėti bendras alkio apraiškas, pagrįstas maisto centro sužadinimu smegenyse. Būdingas "čiulpti" nėra laikomas.

Jausmas dėl bado prieš menstruacijas

Prieš menstruacinį sindromą, žinomą visoms moterims, yra padidėjęs nuovargis, apatinės pilvo dalies skausmas, dirglumas, galvos skausmas. Tačiau daugumoje moterų pagrindinis PMS požymis yra badas.

Alkoholio pojūtis prieš mėnesį paaiškinamas cikliniais hormoniniais pokyčiais moters kūne. Antrojoje ciklo fazėje progesteronas pradeda aktyviai sintetinti tarp moterų hormonų, kuris yra atsakingas už galimą nėštumą ir bando daryti viską, kad organizmas galėtų jį paruošti. Ypač viena iš progesterono užduočių yra maistinių medžiagų kaupimasis ir išlaikymas organizme, todėl audiniai ne badai ir embrionas vystosi normaliai. Esant progesterono įtakai, organizmas pradeda reikalauti papildomos mitybos, kad nėštumo metu galėtume laikyti visas būtinas medžiagas.

Jei nėštumas nevyksta, progesterono lygis palaipsniui mažėja, o nuo 2 iki 2 dienomis menstruacijų išnyksta padidėjęs bado jausmas.

[5]