^

Sveikata

A
A
A

Ančių nagų ligos

 
, Medicinos redaktorius
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.

Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.

Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Ančių nagų ligos dažnai nėra diagnozuojamos, diagnozuojamos neteisingai arba nėra gydomos. Ši situacija tęsiasi tol, kol ji sukelia didelį skausmą, blogą kojų kvapą, nagų deformacijas. Norint, kad nagai būtų sveiki, reikia žinoti jų ligų simptomus ir atsargumo priemones.

trusted-source[1], [2]

Problemos su nagais

Amerikos Podiatrinės medicinos asociacija neseniai atliko tyrimą su nerimą keliančiais rezultatais - jie nustatė, kad 75% amerikiečių turi problemų su nagais. Dauguma šių problemų yra susijusios su netinkama pėdų priežiūra, o tik nedidelė dalis atsiranda dėl įgimtų defektų ir defektų.

Žmogaus kojos yra vienas geriausių inžinerinių kūrinių. Kiekvienoje kojoje yra 33 sąnariai, aštuonios pėdos arkos arkos, 26 kaulai, daugiau nei šimtas raumenų, raiščių ir sausgyslių, visa tai veikia kartu, kad paskirstytų kūno svorį ir leistų asmeniui greitai ir beprotiškai judėti. Deja, daugelis žmonių nekreipia dėmesio į savo kojas - kol jie pradeda skaudėti. Taip pat yra 10 nagų ant kojų, kurių ne visada skiriame pakankamai dėmesio.

trusted-source[3], [4]

Nagų nagų struktūra

Kai kalbame apie nagus, tai labai dažnai klysta dėl nago kaip nagų plokštelės, kurią mes supjaustome, dažome, plauname ir kuri, mūsų manymu, yra graži arba negraži. Bet iš tiesų, nagai - daug sudėtingesnė natūrali struktūra, nei mes manome. Gydytojų požiūriu, tai yra nepriklausomas gyvas žmogaus kūnas!

Nagų storis ant kojų, kas yra jo plotas, tiesiogiai priklauso nuo to, ką žmogus valgo, kokios yra jo paveldimos savybės, lytis, veiklos rūšis, amžius ir pirštų fankso struktūra. Be to, kiekvienas nagas turi savo unikalų raštą, kurio niekas kitas kartoja. Šis brėžinys susideda iš įdubų ir iškyšų. Kai žmogus yra sveikas, jo pirštai yra lygūs, be griovelių, sutirštėjimų, jie šviečia, jie yra beveik skaidrūs ir turi net gražų atspalvį.

Įdomūs faktai apie nagų plokštelę

Išversta iš graikų nagų - oniksas. Tai odos priedai, kaip ir mūsų plaukai. Nagai yra raginės formacijos su plokščia struktūra, jie išsivysto iš eksodermo. Vinis ir rankos pradeda formuotis gimdoje, kai jis buvo beveik tris mėnesius. Šiuo metu nagai auga labai greitai, bet kruopščiai.

Iš pradžių lova šalia nago auga ir formuojasi (šalia nagų lova), tada pradeda formuotis nagų pagalvėlės, o nagų plokštės auga ir formuojasi tik septintą ar aštuntą mėnesį nuo vaiko vystymosi motinos viduje. Kai vaikas gimsta, tik tada jo nagai pradeda augti.

Nagą sudaro nagų lova, nagų plokštelė ir nagų voleliai. Vienas nugaros ritinys ir du šoniniai arba šoniniai. Nagų plokštelė yra nuo 05 iki 0,7 mm storio, jos plotis yra 10-17 mm. Nagų plokštelė susideda iš raginių ląstelių, kurios daugeliu sluoksnių yra viena ant kitos, bent 150. Jie vadinami korneocitais. Sukūrus nagų plokštelę, korneocitai nebegali daugintis, nes praranda ląstelių branduolius.

trusted-source[5]

Nagų volai

Kas yra nagų voleliai? Šis odos susidarymas, kuris sudaro sinusus toje vietoje, kur jie patenka į nagų plokštelę. Ir jis yra suskirstytas į nago kūną, nago šaknį ir laisvą nago kraštą, kuris yra po nugaros voleliu. Ir tik maža dalis mums matomo nago šaknies yra matoma iš išorės, ji atrodo kaip skylė. Tai nedidelis baltos spalvos žiedas.

Nagai auga, kai matricos epitelio ląstelės (kurios yra po užpakaliniu nagų ritiniu) pradeda padalinti. Jie vadinami onihoblastais. Kas yra matrica? Tai dalis nagų ar kojų. Dėl būklės, kurioje jis priklauso nuo nagų plokštės vystymosi ir augimo. Tai taip pat priklauso nuo matricos, kokia bus nago forma, kaip greitai ji augs ir kokia bus jo struktūra.

Jei matrica yra sugadinta, pasikeičia nagų plokštės forma ir struktūra. Tai kelia grėsmę tuo, kad nagų ant kojos augimas bus daug lėtesnis, ar ant jo atsiras bangos ar įdubos, o galų gale nagų plokštelė gali pradėti žlugti arba išnykti. Bet jei nagai buvo rimtai sužeisti, o matrica nėra pažeista, vinis netrukus vėl sugrįš kaip naujas.

trusted-source[6], [7], [8], [9]

Odelių

Nagų matrica palaipsniui patenka į nagų dugną, išilgai nagų plokštelės. Ir odelė susidaro iš epidermio sluoksnio, kuris yra ant galinio nagų veleno. Odelė skirta padengti prieigą prie nagų šaknų. Jei manikiūro manipuliacijos metu odelė yra pažeista, nago šaknis nustos augti.

Audiniai aplink nagą

Tie audiniai, kurie supa nagą, patenka į mažiausius kraujagysles ir daugybę nervų galūnių. Štai kodėl, jei odelė yra pažeista, kraujas iš audinių aplink nagą dažnai gali eiti. Reikalaujama, kad jų aplinkiniai nagai ir audiniai būtų labai kruopščiai diagnozuojami, kol jie tampa labai skausmingi.

Kai kuriais atvejais skausmingi nagų sutrikimai yra dar sunkesnių ligų, pvz., Diabeto, kraujotakos sistemos ligų, nervų ir kitų problemų, požymiai.

Užkrėsti nagai

Kartais tai, ką darote, kad jūsų nagai būtų švarūs, gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Netinkamas dažymas, beprasmiškas lako naudojimas su kenksmingomis medžiagomis ir kitos nenormalios priemonės gali sukelti jūsų pirštų pulsaciją, patinimą, nagus užkrėsti ir sukelti rimtesnes pėdų problemas, pvz., Įaugę nagai.

Tas pats atsitinka, kai neteisingai nupjaukite nagus - kojų pirštai auga kampuose, sukelia įaugę nagų liga.

Gydant šias ligas rekomenduojama profesionali ortopedijos ar net chirurgo pagalba. Kai kuriais atvejais gali tekti vartoti antibiotikus. Blogiausiu atveju, jums gali tekti atlikti paprastą operaciją, kad pašalintumėte įstrigusią nagų sritį ant pirštų, kad ją išgydytumėte.

trusted-source[10], [11], [12], [13]

Kojos ant kojų

Kojos ant kojų - pirštų metatarsofalangealinių sąnarių lenkimo rezultatas. Ypač šiuo atveju kenčia kaulų vidurys, vadinamasis vidurinis fanksas. Kogtevoobraznye pirštai gali būti rimta problema ir gydymo priežastis. Kuo greičiau bus apdoroti nagų formos pirštai, tuo lengviau juos pataisyti.

Žnyplės formos pirštai gali būti deformuojami dviem variantais. Pirmieji pirštai lieka mobilūs. Antrasis variantas - pirštai gali būti pritvirtinti. Su nagų formos pirštų judėjimu jie gali būti suderinti su rankiniu manipuliavimu. Jei pirštų sąnariai yra nejudami, jie skauda daug, judesiai yra riboti, žmogui gali prireikti operacijos. Kartais tuo pačiu metu, vaikščiojant, sutrikdomi judesiai, jie tampa skausmingi, ant metatarsalinių kaulų dedama didelė apkrova, o net ant kojų ir kojinių atsiranda kojos.

trusted-source[14]

Nagų formos nagų pasekmės

Nagų, kurios išsivysto į nagus, deformacijas sukelia raumenų disbalansas. Žmonės, turintys plokščias kojas, yra ypač pavojingi (būklė taip pat vadinama pes planus), žmonės, patyrę pėdų traumą, ir žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis, yra labiau linkę į nagų formos pirštus.

Pacientams, sergantiems uždegiminėmis ligomis, pvz., Diabetu, reumatoidiniu artritu ir psoriaze, yra padidėjusi rizika, taip pat tie, kurie kenčia nuo neuromuskulinių ligų, tokių kaip smegenų paralyžius, išsėtinė sklerozė.

trusted-source[15]

Kaip diagnozuoti nagų formos pirštus?

Sugadinti pirštai yra labai matomi, tačiau reikia atlikti papildomą fizinį patikrinimą. Dauguma gydytojų taip pat gali išmatuoti kojų stabilumą ir pėdos lankstumą, o tyrimo metu ieškoti pirštų skausmo požymių.

Gydytojai taip pat tikrins, ar yra patinimas, eritema (ar nenormalus pirštų ar audinių paraudimas po nagais), ir pasėlių.

Kai kuriais atvejais gydytojai reikalauja, kad pacientai pasirengtų rentgeno spinduliams, kad tiksliai nustatytų savo pirštų padėtį, taip pat bet kokio kaulo būklę, ar yra uždegimas, artritas. Gali reikėti atlikti kraujo tyrimus, kad būtų išvengta tokių ligų kaip diabetas ir kitos infekcijos.

trusted-source[16], [17], [18]

Kokios gydymo galimybės yra veiksmingos nagų pirštui?

Ankstyvo aptikimo stadijoje nagų formos pirštai gali būti koreguojami be operacijos. Kai vėluojama aptikti piršto nagą ir jau atsirado minkštųjų audinių deformacija, prijungta prie žnyplės, būtina operacija. Yra dviejų tipų operacijos, skirtos koreguoti susukti pirštus ir nagų formos nagus.

Artropropija

Ši operacijos rūšis atrodo nereikšminga, nes ji yra paprasta pjūvio pjūvis. Naudojamas proksimalinio fanekso galvutė, po to nukirpta, leidžianti tiesinti pirštų pirštą. Progresyvi operacija gali būti reikalinga, kol gydytojai pasieks reikiamą tiesinimo laipsnį. Jei tai nepavyksta, pacientas gali būti paprašytas atlikti artrodezę.

trusted-source[19], [20], [21]

Arthrodesis

Šio tipo operacijos skirtos rimtesniems nagų formos piršto atvejams. Vidutiniai phalanges ir proksimaliniai tubulai yra sujungti. Kremzlės pašalinamos iš piršto vidurinės pirštinės, o po to du kaulai sujungiami (paprastai nuimami), kol jie susilieja.

Pacientai, kurie patiria artrodezę, negali vaikščioti dar kelias savaites. Kaip ir bet kokios rūšies operacijos, artrodezė turi savo komplikacijų. Kai kurie pacientai kenčia nuo infekcijų po operacijos. Kai kurie taip pat kenčia nuo pirštų nutirpimo.

trusted-source[22], [23]

Kas yra įaugęs nagas?

Užaugę kojų pirštai kasti į odą, sukelia skausmą pirštai. Aštrių, išlenktų pirštų kampų kampai odą užkloja ant kojų išorės, pradurtos zonos išsipūsti ir tampa skausmingos. Techniškai bet koks nagas gali tapti įaugusiais nagais, tačiau didžiųjų pirštų pirštai yra labiau linkę į sužalojimą.

Maždaug 20% pacientų kyla problemų su įaugę nagai. Užaugę pirštai atsiranda, kai oda yra pertraukiama atitinkamame nagų plokštės plote, dėl įsiskverbimo į svetimkūnius, taip pat uždegiminiai, infekciniai ir reparaciniai procesai.

Galų gale tai gali sukelti skausmingus ir kvapus kvapus pirštų plotus (dažniausiai nagus), bakterijas, kurios įsiskverbė į minkštus audinius (hipertrofija aplink nagų plokštelę).

Niekada nenuvertinkite užaugintų nagų dėl infekcijų, nes jei liga nėra greitai ir tinkamai gydoma, tai gali tapti sunkesne infekcija. Kai kuriais atvejais užaugę pirštai progresuoja į pūlinį - būklę, kuriai reikia operacijos.

Kokie yra įaugę nagai?

Užaugę nagai pasižymi skausmu, patinimu ir paraudimu infekuoto nago kampe. Ankstyvosiose fazėse, fanekso pabaigoje, užkrėstas pirštu paprastai nusidažo. Paprastai šiame etape nesukurta jokių kanalų. Vystant užaugęs nagų infekcija, padidėja uždegimas. Kai kuriais atvejais pūlingas atrodo geltonas arba baltas.

Blogiausiu atveju infekcija, atsiradusi dėl užaugintų nagų, gali sukelti karščiavimą.

Kas sukelia įaugę nagai?

Dažniausia užaugintų nagų priežastis yra netinkamas nagų apipjaustymas. Pjaukdami nagus aplink kraštą arba nukirpdami juos į kampus, jie gali užaugti.

Vinys turėtų būti nupjautas tiesia linija. Priešingu atveju, nagų kampai gali prasiskverbti į odą.

Labai įtempti batai taip pat gali sukelti infekcijas, atsiradusias dėl įaugusių nagų. Siauri batai suspausti pirštus ir daryti spaudimą nagams (dažniausiai dideliems pirštams), dėl to jų nenormalus augimas.

Užaugę pirštai taip pat gali atsirasti dėl kitų veiksnių, pvz., Nagų grybelinės infekcijos, kuri plinta vis daugiau ir daugiau. Kai kurios kojų traumų rūšys šalia nagų gali sukelti šią sąlygą.

Bandymai ir diagnostika

Gydytojai, kaip taisyklė, įvertina užaugę nagai pagal ligos istoriją. Gydytojas taip pat gali paklausti, ar turite kokių nors medicininių problemų dėl pirštų, jei vartojate kokių nors vaistų nuo infekcijos, galbūt neseniai buvo skiepijami stabligės, jei turite alergiją ir pan.

Gydytojas galės pasakyti, ar po paprastų testų turite įsišaknijusio nago poveikį. Jei infekcija atrodo sunki, gydytojas tikriausiai tikrins gyvybinius požymius, tokius kaip kūno temperatūra, kraujospūdis ir pulsas. Kai kuriais atvejais gydytojas gali paprašyti atlikti šlapimo tyrimus. Jei sergate diabetu, gydytojas gali paskirti kraujo tyrimą.

Kaip gydyti įaugę nagai?

Jei jūsų užaugę pirštai vis dar yra ankstyvosiose ligos stadijose, galite ją išgydyti. Pakanka pašalinti nagų dalis, įterpiančias į odą. Norėdami tai padaryti, paimkite nedidelius marlės tamponus arba mažus medvilnės gabalus ir stumkite juos tarp pirštų, kad būtų galima lengvai pašalinti paveiktas vietas. Tai gali būti skausminga, todėl geriau vartoti skausmą malšinančius vaistus.

Infekuotus nagus būtina panardinti šiltame vandenyje mažiausiai keturis kartus per dieną. Patartina šiam vandeniui pridėti antibakterinių tirpalų. Taip pat reikia nuplauti pažeistą vietą bent du kartus per dieną, reguliariai nusiplauti vandeniu.

Būkite atokiau nuo siaurų batų ar aukštų kulnų, jei turite įaugę nagai. Jungiklis sandalams ir kitiems patogesniems batus.

Jei būklė nepasiekia po dviejų ar trijų dienų, tai gali būti signalas paskambinti gydytojui, kuris gali pasiūlyti chirurgijos metodą. Invazinio gydymo metodas yra būtinas tik tada, kai yra nagų infekcija. Operacijos metu abscesas pašalinamas. Jei per pastaruosius penkerius metus nebuvo skiepijamas stabligės vakcina, gydytojas greičiausiai reikės imtis rentgeno prieš operaciją.

trusted-source

Vinis grybelis

Panašūs pavadinimai: onichomikozė, Tinea Unguium, nagų čerpės, nagų grybelis. Nagų grybelis arba būklė, taip pat vadinama onichomikoze, yra gana dažna liga, kuri sunaikina paveiktą nagą (arba jį išsklaido).

Tai gali sukelti daug rūšių grybų, pvz., Dermatofitai (įskaitant trichophyton interdigitale ir trichophyton rubrum), mielės ir pelėsiai.

Šie grybai veisiasi drėgnoje, tamsioje, užpildytoje batų aplinkoje ir sunaikina keratiną - baltymą, kuris stiprina nagų struktūrą, kai jie auga. Nykščio ir mažo piršto nagai yra labiau linkę išsivystyti kojų nagams, nes jie yra labiausiai jautrūs trinties, kurią sukelia ankšta avalynė.

Kokie yra nagų grybelio simptomai?

Geltonos ir storos pirštai tikriausiai yra užsikrėtę grybais. Kai kurie grybai, turintys nemalonų kvapą, paprastai užkrečia nagus, ypač šonuose. Grybeliniai nagai galiausiai gali žlugti ir kartais pradeda nykti pirštu, kai tik infekcija pablogina jo eigą. Kai kurie pirštai tampa labai stori, kojos dėl to, kad batų viduje išsipučia.

Lėtinio paviršinio onichomikozės atvejais užkrėstas nagas tampa baltas (ne rudos ar geltonos spalvos). Jo paviršius minkštėja, džiūsta ir trupina.

Kas sukelia nagų infekciją?

Nuo 2 iki 18 procentų pasaulio žmonių turi grybelinius nagus arba onichomikozę. Vaikai nėra taip jautrūs šiai ligai - tik vienas iš 200 vaikų ir paauglių (iki 18 metų) kenčia nuo onchomikozės. Žmonės tampa labiau pažeidžiami grybui, kai jie sensta.

Apskaičiuota, kad apie 50 proc. Žmonių serga bent vieną kartą prieš juos 70 metų.

Grybeliniai nagai arba onichomikozė dažniausiai siejasi su siaurais batais ar trikotažais, kurie kvėpuoja. Kita priežastis - nagų sluoksniavimas.

Nagų grybai taip pat gali užpulti asmenį dėl drėgnų viešųjų persirengimo kambarių, tokių kaip sporto salė ar baseinas, ir dušo patalpų. Žmonės, kenčiantys nuo lėtinių ligų, tokių kaip ŽIV, diabetas ar širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, yra labiau linkę į grybelį.

Grybelis ant kojų nagų ir jo diagnozė

Gydytojas atliks tyrimą, kad nustatytų, kas gali sukelti nagų grybelį asmenyje. Būtina pranešti gydytojui apie tokius veiksnius, kaip aukštas rizikos lygis, kai dėvimi siauri batai, sintetinės kojinės, kojinės, prasta higiena, dalyvavimas sporto žaidimuose viešosiose sporto salėse ir spintelės, chroniškos ligos.

Gydytojas tikriausiai paprašys paciento, ar jis turi genetinę polinkį į psoriazę, kuri gali atrodyti labai panaši į grybelinę infekciją. Kai kurie gydytojai gali atlikti nagų gabalus tyrimui.

trusted-source[24], [25], [26], [27],

Kaip atsikratyti nagų grybelio?

Priešingai populiariems įsitikinimams, grybeliniai nagai beveik niekada neišgydo. Jei gydymas nėra sėkmingas, jų būklė gali laipsniškai pablogėti, o grybelis gali plisti į kitus nagus.

Infekuotos nagų dalys gali padidėti. Jei reikia, gydytojas gali pašalinti tiek daug grybų pirštų. Nagą galima apipjaustyti, pasukti, grybelis gali būti ištirpintas. Vaistinius skysčius pacientas gali naudoti nepriklausomai, paprastai, du kartus per savaitę, kol grybeliniai nagai tampa visiškai sveiki.

Kai kurie išoriniai vaistai veikia tik lengvesnėms infekcijoms. Paprastai reikia geriamųjų priešgrybelinių vaistų, jei pablogėja onichomikozė.

Kai kurie priešgrybeliniai vaistai turi šalutinį poveikį, todėl būkite pasiruošę laikytis gydytojo recepto ir stebėti suvartojimą. Chirurginis nagų dalies pašalinimas paprastai atliekamas, kai užkrėsti nagai jau trukdo vaikščioti ir kitai funkcinei veiklai.

trusted-source[28], [29]

Nagų plokštelės sužalojimas

Nagų plokštelės sužalojimo atveju dažnai susidaro hematoma, kuri yra skausminga būklė, kuri atsiranda, kai kraujavimas atsiranda po nagų. Paprastai tai yra dėl audinio sutraiškymo po nagų. Hematoma tampa spąstais tarp standžios nagų struktūros ir žemiau esančio kojų disko distanso.

Jei paspaudžiate pirštą ar sužeidžiate dėl to, kad kojoms užsikrečiama sunki, gali atsirasti hematoma, kai kraujas kaupiasi po nagais. Nagas tampa raudonas, juodas arba violetinis.

Skausmą dažniausiai sukelia bukas trauma, turinti sunkų daiktą arba lėtinę trinties ant batų. Hematomų variantai gali skirtis nuo nedidelio nago iki nagų. Priklausomai nuo kraujo kiekio po nagų, nagų plokštelė gali susilpnėti.

Tačiau dažnai nagai lieka nepažeisti, o kraujas išnyksta, kai tik jis išleidžiamas iš išorės, naudojant nagų punkciją. Jei hematoma yra didelė ir skausminga, gydymo metu reikės sumažinti spaudimą po nagų.

trusted-source[30], [31], [32], [33]

Kada kreiptis į gydytoją po nagų plokštelės sužalojimo:

Jei turite rimtą sužalojimą nagui, pvz., Jei ant kojų pateko sunkus daiktas, turėtumėte kreiptis į gydymą, kad pašalintumėte lūžius ir išgydykite nagų dugno sužeidimus.

  • Jei nagų pažeidimas sukelia stiprų patinimą, skausmą ar paraudimą kojoms.
  • Jei iš nago yra iškrova.
  • Jei nagai dingsta.

Jei sergate neuropatija ar aplinkybėmis, kurios veikia gijimą ar kraujotaką, pvz., Ligos, pvz., Diabetas ar periferinė arterinė liga.

Jei nagų spalvos pokytis yra pateikiamas kaip linijinė juostelė arba juostelės, einančios per visą nago plokštės ilgį. Nors grupė dažnai turi normalų pigmentą, kai kuriais atvejais tai gali būti odos vėžio - melanomos požymis.

Nagų sužalojimai ne visada gali sukelti kraujavimą po nagų, bet gali paveikti kitus nuspėjamus pokyčius. Šie pokyčiai gali atsirasti dėl lėtinės nagų trinties ant batų arba dėl grybelinės ar bakterinės infekcijos dirginimo.

Kai kurie iš labiausiai paplitusių pokyčių

  1. Nagų storinimas sukelia didelę žalą jos augimui arba nago matricai.
  2. Nagų distrofija - nuolatiniai nagų pokyčiai, pvz., Nagų dalijimasis arba susitraukimas.
  3. Nulaužę nagą - visa ar dalis nagų tampa laisvi arba dingsta

trusted-source[34], [35]

Taigi, kaip išvengti žalos jūsų pirštams?

Pirkti didesnius batus

Apkarpykite pirštus tiesiai, o ne puslankiu, ypač ant didžiųjų pirštų, kad nagas neatsidurtų

Pakeiskite batus kiek įmanoma dažniau ir išbandykite savo skirtingus prekės ženklus ir modelius, kol rasite batus, kurie geriausiai tinka jums.

Jei esate antsvoris, atsisveikinkite su papildomais svarais, tai sumažins kūno svorio poveikį pirštams ir nagams.

Jei pastebėsite bet kokį nagų deformaciją ir manote, kad treniruotės metu skauda, nedelsdami nustokite judėti.

trusted-source[36]

Naudingi patarimai, kaip išsaugoti nagus sveiką

Jis labai mažai stengiasi rūpintis savo kojomis ir išlaikyti sveiką nagų formą. Štai keletas įpročių, kuriuos galite sukurti ir sekti.

Dėvėkite tik tuos batus, kurie Jums tinka. Kojoms reikia vietos kvėpuoti, nereikia juos suvaržyti mados, bet labai nepatogiai.

Laikykite kojas sausas. Įsitikinkite, kad po plovimo vietose tarp kojų pirštų turi būti išdžiūvę, prieš įdėdami ant kojinių. Jei turite prakaituotas kojas, turite reguliariai nuvalyti juos vata.

Kojos turi būti plaunamos kasdien. Paprastas dušo krūmas daro tikrus stebuklus jūsų kojų ir nagų sveikatai.

Naudokite tik švarias kojines. Niekada nenaudokite to paties poros du kartus, kad išvengtumėte nagų grybelio.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.