Kaklinės stuburo dalies lordozė

Šiandien vis daugiau kalbama apie tokį reiškinį kaip gimdos kaklelio lordozė. Norint suprasti, kokių veiksmų imtis šiuo atveju, ar yra priežasčių bijoti, ar yra pavojus sveikatai, reikia suprasti pačios sąvokos esmę. Čia neapsieisite be pagrindinių žmogaus anatomijos ir fiziologijos žinių.

Kaklo lordozė yra normali

Paprastai kaklo lordozė egzistuoja kiekvienam žmogui. Kalbame apie natūralius fiziologinius stuburo linkius. Jie palaiko optimalią stuburo padėtį einant. Linkiai veikia kaip amortizatoriai, kurie tam tikru būdu amortizuoja judesius, mažina kratymus ir vibraciją einant. Jei nėra linkio, atsiranda stuburo sutrikimų ir ligų. Stuburas patiria padidėjusį krūvį, judesiai pažeidžia ir dilina slankstelius. Tačiau kaklo lordozė neturėtų būti per didelė.

Per didelis stuburo iškrypimas taip pat neigiamai veikia stuburo sveikatą. Po stuburo ligų atsiranda ir kitų ligų. Pavyzdžiui, stuburo iškrypimas sukelia raumenų karkaso pažeidimą, normalios paravertebralinių raumenų, įstrižinių raumenų būklės sutrikimą. Visa figūra palaipsniui iškreipiama, ypač sutrinka plačiojo nugaros raumens ir įstrižinių raumenų būklė. Tai sukelia kaklo ir krūtinės ląstos stuburo, krūtinės ląstos deformaciją, krūtinkaulio, šonkaulių poslinkį. Krūtinkaulio ir tarpšonkaulinių raumenų normalios padėties ir būklės pažeidimas turi įtakos širdies, kitų organų, kuriuos jie saugo, padėčiai ir būklei. Raktikaulio ir krūtinkaulio padėties pažeidimas sukelia kvėpavimo procesų sutrikimą, nepilną krūtinės ląstos užpildymą oru. Atitinkamai į kraują patenka mažiau deguonies, mažiau jo transportuojama į vidaus organus, išsivysto hipoksija arba hiperkapnija. Verta paminėti, kad kaklo lordozės pažeidimas, pavyzdžiui, visiškas jos ištiesinimas arba per didelis lenkimas, lemia tai, kad sutrinka smegenų kraujotaka. Dažnai kaklo srityje užspaustas nervas, tarpslankstelinis diskas, stuburo nervų šaknelė, o tai dar labiau sutrikdo kraujotaką. Staigiai padidėja kraujo krešulių susidarymo, kraujagyslių sutrikimų, hipertenzijos, insulto rizika. [ 1 ]

Kaklo ir juosmens lordozė

Stuburą vaizduoja vienas atgal nukreiptas linkis (krūtinės kifozė) ir du linkiai į priekį (kaklo ir juosmens lordozė). Jie veikia kaip amortizatoriai, suteikdami stuburui natūralią padėtį, palaikydami vertikalią eiseną. Paprastai tai įprasti linkiai, kurie tik palengvina ėjimą ir nesukelia jokio diskomforto. Patologijos atveju tai yra per dideli linkiai arba, atvirkščiai, pernelyg tiesus stuburas be natūralių linkių. Ši būklė ne tik sutrikdo normalią stuburo būklę, bet ir sutrikdo pagrindinius jame vykstančius fiziologinius procesus, įskaitant medžiagų apykaitą. Kyla pavojus nugaros smegenims, esančioms stuburo kanale. Patologiniai linkiai arba jų nebuvimas yra skausminga būklė, kuriai dažnai reikia specialaus gydymo. [ 2 ]

Kaklo lordozės susidarymas

Pagrindas klojamas pirmaisiais mėnesiais, kai vaikas mokosi laikyti kaklą. Stiprinant kaklo raumenis, sustiprėja kaklo lordozė. Kaklo lordozės formavimąsi palengvina galvos, krūtinės ir liemens pakėlimas. Iš pradžių vaikas gimsta su tiesiu stuburu, be išlinkimų, nes intrauterininės raidos sąlygomis stuburas nepatiria jokio krūvio. Palaipsniui, vaikui pradedant fiziškai vystytis, stiprėjant raumenims, vystosi ir stuburo išlinkimai. Taigi, pirmoji formuojasi kaklo lordozė, kai vaikas mokosi kelti kaklą. Antroji formuojasi krūtininė kifozė, ji išsivysto vaikui pradėjus sėdėti, naudoti kaklo ir krūtinės raumenis. Trečioji formuojasi juosmeninė lordozė. Ji susidaro, kai vaikas atsistoja ant kojų, mokosi vaikščioti.

Kaklo lordozės kifotizacija

Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti kaklo lordozės kifotizacija – savotiškas atvirkštinis vystymasis priešinga kryptimi. Vietoj lordozės susidaro kifozė, kuri sutrikdo ne tik normalų stuburo funkcionavimą, bet ir kitas struktūras, kurios yra tiesiogiai ar netiesiogiai susijusios su kifozės susidarymu. Padidėja širdies apkrova, plaučiai patiria padidėjusį spaudimą, nevisiškai atsiveria ir, atitinkamai, nėra pilnai prisipildę oro. Tai neleidžia jiems pilnai atlikti savo funkcijos, ypač neleidžia aprūpinti organų pakankamu deguonies kiekiu. Todėl atsiranda hipoksija, sutrikdoma organizmo funkcinė būsena, sumažėja darbingumas.

Netaisyklinga kaklo stuburo padėtis taip pat neigiamai veikia viršutinius kvėpavimo takus. Visų pirma, spaudžiama skydliaukė, balso stygos, ryklė ir trachėja. Tai gali sutrikdyti balso formavimosi procesus, neigiamai paveikti skydliaukės funkciją, o per ją – ir visą hormoninę būklę. Sutrinka kvėpavimo, kramtymo, rijimo procesai, normali seilių liaukų veikla. Be to, reikia atsižvelgti į tai, kad per stuburą eina nugaros smegenys ir nervai, inervuojantys vidaus organus. Sumažėja receptorių jautrumas, sutrinka nervinių skaidulų laidumas. Susispaudžia kraujagyslės, todėl iš šių kraujagyslių krauju aprūpinami organai negauna pakankamai maistinių medžiagų ir deguonies, nėra apvalomi nuo atliekų metabolitų. Dėl to sutrinka trofika, sutrinka kvėpavimo procesai, išsivysto hipoksija ir hiperkapnija, autointoksikacija savomis atliekomis. Padidėja kraujagyslių aterosklerozės išsivystymo rizika, taip pat insulto, padidėjusio kraujospūdžio ir staigių kraujospūdžio pokyčių rizika. [ 3 ]

Simptomai gimdos kaklelio lordozė

Šis terminas gali būti vartojamas apibrėžiant tiek normalią lordozę, tiek jos pažeidimus (suplokštėjimą, išsilyginimą, per didelį lenkimąsi, atvirkštinę raidą). Normaliomis sąlygomis lordozė atlieka keletą svarbių funkcijų ir yra būtina normaliam stuburo funkcionavimui palaikyti. Lordozė yra būtina judėjimui užtikrinti, išlaikant kaklą vertikalioje padėtyje.

Nenormaliu atveju simptomai yra tokie: kaklas stipriai atlenkiamas atgal, ne tik septintas kaklo slankstelis, bet ir kiti slanksteliai yra stipriai išsikišę. Be to, gana dažnai visas stuburas deformuotas, linkęs iškrypti. Kaklo srityje gali susidaryti lygus lankas, stuburas primena lygų strypą. Tai taip pat yra patologijos simptomas. Skausmas ne visada yra patologijos simptomas, nes kai kuriais atvejais skausmas pasireiškia, o kitais, priešingai, žmogus nejaučia jokio skausmo ar diskomforto. Galima jausti skausmą judant ir sukant kaklą, sustingimą, sumažėjusį jautrumą.

Pirmieji lordozės išsivystymo požymiai yra išlinkimo atsiradimas. Paprastai pakaušio skiltyje atsiranda nedidelis stuburo išlinkimas. 7-asis kaklo slankstelis lengvai apčiuopiamas kaklo gale. Jei atsiranda patologinė lordozė, išlinkimas tampa per didelis, kartais jaučiamas skausmas, diskomfortas judant, judesių sustingimas. Jei išlinkimas išsilygina ir stuburas tampa tiesus, tai taip pat yra patologijos požymis. Be to, gali būti atvejų: išlinkimas išsivysto ne atgal, o į priekį.

Gimdos kaklelio lordozė vaikams

Vaikams gimdos kaklelio lordozė susidaro, kai jie pradeda kelti kaklą ir laikyti jį vertikalioje padėtyje. Prieš tai vaikų stuburas yra tiesus, nes nepatiria apkrovų. Tačiau būtina užtikrinti, kad lordozė būtų suformuota teisingai ir nebūtų stuburo fizinio vystymosi patologijų. Būtent dėl šios priežasties pirmaisiais metais vaikus reguliariai apžiūri specialistai, įskaitant ortopedą ir chirurgą. Nustačius pirmuosius patologijos požymius, gydymą reikia pradėti kuo anksčiau. Ankstyvosiose stadijose jis yra veiksmingiausias ir dažnai apima specialią pasyvią gimnastiką, masažą ir kūdikių plaukimą.

Vyresniems vaikams gydymas reikalauja daugiau laiko ir pastangų. Lordozės gydymas bet kuriame etape reikalauja privalomo fizinio aktyvumo. Būtina reguliariai vesti pratimus, skirtus stuburui lavinti, treniruoti kaklo stuburo raumenis. Ypač veiksmingi yra pratimai kartu su masažu ir plaukimu. Bet kokio amžiaus vaikas, iki pilnametystės, turi labai elastingą ir lankstų stuburą. Tai leidžia lengvai ištaisyti patologijas. Remiantis kai kuriais duomenimis, galutinis kaulų sistemos formavimasis visiškai susiformuoja tik sulaukus 25 metų. Tai rodo, kad kaulų ir stuburo sutrikimų bei deformacijų korekcija yra veiksminga būtent šiuo laikotarpiu. Po 25 metų stuburą sunku ištaisyti.

Vaikams kaklo lordozė lengvai koreguojama pozicine korekcija. Tam naudojamos specialios ortopedinės pagalvės, čiužiniai miegui, statiniai stovai. Taip pat galima naudoti korsetą, tvarstį ir teipavimą. Tačiau tokios procedūros paprastai reikalingos tik kraštutiniais atvejais; geriau jų netaikyti be būtinybės. Taip yra dėl to, kad tokios procedūros gerokai riboja vaiko judrumą, taip pat visapusiško augimo ir vystymosi galimybes, mažina motorinį aktyvumą, kuris yra svarbus tiek fiziniam, tiek protiniam vaiko vystymuisi.

Atliekamas masažas, gydomoji mankšta, plaukimas, kvėpavimo pratimai. Masažo metu naudojamos specialios vaikų masažo technikos, kurias įvaldo masažo terapeutas, besispecializuojantis vaikų masaže. Masažo trukmė vaikams, sergantiems lordoze, vidutiniškai yra 15-20 minučių.

Etapai

Kaklo lordozė vystosi keliais etapais. Pirmajame etape iš tiesios stuburo susidaro nedidelė išlenkta arka. Palaipsniui išlinkis didėja, tampa labiau pastebimas ir matomas. Čia baigiasi išlinkimo formavimosi normaliomis sąlygomis etapas. Jei nagrinėtume patologinį atvejį, atsiranda dar vienas ar du etapai. Antrajame etape išlinkis arba toliau didėja, nepaisant to, kad jau pasiekė tam tikras normalias vertes. Jis tampa taip išlenktas, kad išsikiša toli už pakaušio paviršiaus, atrodo kaip kupra ant nugaros. Arba antrajame etape išlinkis gali staiga pradėti tiesėti, kol susidaro tiesi nugara. Čia vystymasis arba baigiasi, arba prasideda trečiasis etapas, kai išlinkis išsivysto iki tokio lygio, kad susidaro panašus į normą išlinkis, tik priešinga kryptimi.

Formos

Yra keletas lordozės tipų. Pirma, fiziologinė ir patologinė. Kaip žinoma, fiziologinė lordozė susiformuoja kiekviename žmoguje ir yra norma. Ji atlieka svarbias funkcijas organizme, palaiko vertikalią laikyseną, malšina skausmą ir diskomfortą einant, tolygiai paskirsto krūvį. Patologinė lordozė yra ta, kuri apsunkina ėjimo procesą, susidaro per didelis išsikišimas. Galimi skausmingi pojūčiai.

Lordozės skirstomos į kaklinę ir juosmeninę lordozes, kurios susidaro atitinkamai kaklo arba juosmens srityje.

Priklausomai nuo amžiaus, yra vaikystės, suaugusiųjų ir pagyvenusių žmonių lordozės, kurios susidaro atitinkamai skirtingais žmogaus gyvenimo etapais.

Fiziologinė gimdos kaklelio lordozė

Nuo pat gimimo būtina skatinti fiziologinės gimdos kaklelio lordozės formavimąsi vaikui. Tam kūdikis paguldomas ant pilvuko. Maždaug nuo kelių savaičių nuo gimimo vaikas gali kelias minutes pagulėti ant pilvuko. Palaipsniui laikas, praleidžiamas ant pilvuko, ilgėja: nuo 10–15 minučių iki 1–1,5 valandos po kiekvieno maitinimo. Vaikas stengiasi pakelti galvą, pasukti kaklą. Tai savotiška pirmoji gimnastika, būtina visapusiškam fiziniam vystymuisi ir harmonizacijai.

Palaipsniui, nuo kelių mėnesių, reikia didinti fizinį krūvį vaiko kūnui. Atliekamas specialus kūdikio masažas, kuris padeda stiprinti raumenis ir juos lavinti. Naudojama raida naudojant padėtį: vaikui suteikiama tam tikra padėtis, kuri suformuoja taisyklingas kūno struktūras. Tokiu atveju galima naudoti specialūs čiužiniai, pagalvės su ortopediniu pritaikymu, pritaikytos vaikui. Yra kūdikių plaukimas, kuris yra viena iš efektyviausių ugdymo priemonių. Kūdikiams naudojama speciali psichogimnastika, fitball gimnastika, pagrįsta specialių pratimų naudojimu ant fitball. Kuriama atskira kryptis – kūdikių joga, tempimo pratimai, skirti visapusiškam naujagimio ir pirmųjų gyvenimo metų vaiko vystymuisi.

Fiziologinės gimdos kaklelio lordozės tiesinimas

Jei turite per didelį stuburo iškrypimą ir reikia ištiesinti fiziologinę kaklo lordozę, pirmiausia turėtumėte kreiptis į gydytoją ortopedą. Jis atliks apžiūrą, paskirs atitinkamus funkcinius tyrimus, kurie parodys stuburo būklę. Gali prireikti rentgeno nuotraukų ir kitų tyrimo metodų. Nustačius tinkamą diagnozę, parenkamas tolesnis gydymas. Dažniausiai naudojami specialūs fiziniai pratimai kartu su masažu. Be to, gali būti naudojamos įvairios ortopedinės priemonės ir kineziterapijos procedūros.

Visų pirma, būtina apibrėžti tikslus ir uždavinius, kurių reikia pasiekti gydymo proceso metu. Tuomet, remiantis nustatytais tikslais, sudaroma gydymo programa ir schema. Pagrindas – pratimai, tiesiogiai veikiantys stuburą. [ 4 ]

Pagrindinis lordozės gydymo metodas, ypač namuose, yra fizinis aktyvumas. Tradiciškai naudojama gydomoji mankšta (TE).

Tačiau šiandien yra ir nemažai kitų priemonių, pavyzdžiui, jogos terapija, joga stuburui, sveikatinimo metodai – čigongas. Jogos terapijoje netgi yra specialus skyrius – stuburo joga, skirta gydyti įvairias stuburo patologijas. Taip pat teisingas kvėpavimas daugiausia grindžiamas darbu su stuburu (pranajama hatha jogos sistemoje). Yra atskiri kompleksai – „Elementas“, „Deimantinis strypas“, kurie leidžia dirbti su stuburu. Daugelis sveikatinimo kinų praktikų, įskaitant čigongą, kinų gimnastiką, yra skirtos stuburo treniravimui. Rytų tradicijose stuburui skiriama daug dėmesio, nes jis laikomas centriniu kūno elementu, palaikančiu viso kūno veiklą, jame sutelkta pagrindinė gyvybinė jėga ir energija.

Kaklo lordozės statikos pažeidimas

Gana dažna patologija laikoma gimdos kaklelio lordozės statikos pažeidimu – būkle, kai gimdos kaklelio stuburas įgyja per didelį judrumą. Tai gali turėti daug neigiamų pasekmių, visų pirma, tai gali sukelti tarpslankstelinių diskų, nugaros smegenų šaknų, nervų suspaudimą, dėl kurio atsiranda uždegiminių ir skausmingų pojūčių, reikalaujančių privalomo gydymo.

Šiandien taikoma daug stuburo sutrikimų korekcijos metodų. Tačiau pagrindinis gydymo metodas vis dar yra fiziniai pratimai. Atsiradus sutrikimų, būtina konsultuotis su atitinkamais specialistais. Padės tokie specialistai kaip ortopedas, chirurgas, gydomojo fizinio rengimo gydytojas ar instruktorius, jogos terapeutas, čigongo, sveikatingumo praktikų meistras ar instruktorius.

Šiandien mankštos terapija jau seniai nebėra vienintelis stuburo ligų gydymo metodas. Gydymas atliekamas naudojant pozicionavimo, ritminę ir izometrinę gimnastiką, statinius ir dinaminius, kvėpavimo, meditacinius pratimus, specialiai sukurtus dinaminius kompleksus, skirtus atskirų raumenų grupių lavinimui ir konkrečių problemų sprendimui. Gydymas gali būti atliekamas įvairiais žmogaus gyvenimo etapais. Naujagimiams, kūdikiams ir pirmųjų gyvenimo metų vaikams plačiai taikomi tokie metodai kaip fitbolo gimnastika, kūdikių joga, vaikų tempimo pratimai, psichogimnastika. Visi šie elementai derinami su masažu ir kūdikių plaukimu, aktyvia-pasyvia gimnastika. Mamos gali sportuoti kartu su savo vaikais arba su vaikais dirba tik specialistas. [ 5 ]

Ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikams aktyviai naudojama fitball gimnastika, vaikų joga, specialūs vaikų kvėpavimo ir atsipalaidavimo elementų kompleksai bei lauko žaidimai.

Paaugliams rekomenduojami kalanetikos, formavimo, aerobikos, fitneso ir kūno lenkimo užsiėmimai. Vis labiau populiarėja įvairios jogos rūšys. Pavyzdžiui, oro joga, kuri yra klasikinės hatha jogos ir ekvilibristikos sintezė.

Brandaus amžiaus žmonėms geriausias pasirinkimas yra pradėti praktikuoti klasikinę hatha jogą, ypač asanas, pranajamą, dharaną. Šie elementai apima sąmoningą darbą su fiziniu kūnu, raumenimis, kaulais, sausgyslėmis, taisyklingo kvėpavimo lavinimą, atsipalaidavimo technikas ir sąmoningą susikaupimą. Yra daug hatha jogos atmainų ir krypčių. Jei turite problemų su stuburu, galite išbandyti Kundalini jogą, pranajamą (kvėpavimo praktikas). Taip pat galite rekomenduoti kinų sveikatinimo praktikas ir čigongą, kurie orientuoti į darbą su stuburu.

Senyvo amžiaus ir senyvo amžiaus žmonėms rekomenduojama klasikinė hatha joga, atskiri čigongo elementai, atsipalaidavimo ir meditacijos praktikos, šiaurietiškas ėjimas, plaukimas ir hidroterapija.

Kaklo lordozės deformacija

Koreguojant kaklo stuburo deformaciją, būtina naudoti fizinius pratimus, reikalingas pakankamas motorinio aktyvumo lygis. Įvairūs fiziniai pratimai derinami su masažo metodais, kūno atpalaidavimu, kineziterapija ir pagalbinėmis priemonėmis. Skiriami specialūs korsetai ir tvarsčiai. Galima rekomenduoti Kundalini jogą – kryptį, kurioje yra pratimų rinkinys, skirtas stuburui lavinti, leidžiantis aktyvuoti gyvybinę energiją.

Kai kurie specialistai taiko į kūną orientuotos terapijos elementus, kurių esmė – ne tik darbas su fiziniu kūnu, bet ir psichologinis konsultavimas, psichoemocinės būsenos korekcija. Tuo pačiu metu į kūną orientuotos terapijos specialistai vadovaujasi pozicija, kad kiekviena problema, patologija žmogaus kūne yra kokios nors psichinės traumos, neišgyventos emocijos, streso poveikio rezultatas. Konsultacijos metu specialistas padės žmogui grįžti prie problemos ištakų, ją surasti, iš naujo išgyventi, pajusti atitinkamus kūno pokyčius, susieti juos su psichine būsena. [ 6 ]

Gerai pasiteisino čigongas, kinų sveikatingumo praktikos, daugybė kvėpavimo pratimų, kurie taip pat pirmiausia skirti stuburui. Taip pat naudojamos kai kurios slavų praktikos ir gimnastika, pavyzdžiui, kompleksinis kūno atkūrimo ir valymo metodas „Ladanie“, metodas „Ugnies šokis“, „Laženie“, holistinis ir bioenergetinis masažas, gimnastikos kompleksai, tokie kaip „Živa“, „Triglavos kompleksas“, autorinis Ovčarenkos SV metodas „Sferos“.

Yra pratimai stuburo, paravertebralinių raumenų, esančių palei stuburą ir tarpslankstelinius diskus, valymui ir kompleksiniam darbui, lordozės, kifozės, skoliozės, tarpslankstelinių išvaržų ir uždegiminių procesų korekcijai.

Tarp fizioterapinio gydymo metodų plačiai naudojamas ultragarsas, mikro srovės, įvairaus ilgio bangos, elektroforezė, krioterapija, terminės procedūros ir elektrinės procedūros.

Teigiamą poveikį turi plaukimas, vandens aerobika, hidroterapija baseine, sūkurinė vonia ir gydomosios vonios. Šios procedūros leidžia atpalaiduoti stuburą ir sumažinti krūvį. Jos atpalaiduoja raumenis, malšina spazmus ir skausmą. Praktikoje plačiai naudojami škotiškas dušas, Šarko dušas, dušas su ventiliatoriumi, sūkurinė vonia ir hidromasažinės vonios.

Kaklo slankstelių lordozė

Norint pašalinti kaklo slankstelių lordozę, reikia kantrybės, nes tai gana ilga procedūra, reikalaujanti griežtai laikytis išvystytos stuburo korekcijos taktikos. Gydymas paprastai trunka nuo kelių mėnesių iki šešių mėnesių ar net ilgiau. Tuo pačiu metu gydymo sėkmė labai priklauso nuo paties paciento aktyvumo. Visų pirma, jis turi reguliariai atlikti fizinius pratimus, be kurių gydymas neįmanomas.

Rekomenduojama reguliariai mankštintis, pratimus atlikti kasdien, o kartais net kelis kartus per dieną – ryte ir vakare.

Ryte atliekami paprastesni pratimai (dažniausiai atpalaiduojantys, tempimo). Vakare atliekami tonizavimo, jėgos pratimai, sukimo pratimai. Taip pat rekomenduojama maždaug 1–2 kartus per savaitę dirbti su kineziterapijos instruktoriumi arba jogos terapeutu. [ 7 ]

Pagrindinis principas yra taikyti integruotą požiūrį, tai yra, pratimai turėtų būti parinkti taip, kad jų įgyvendinimo procese dalyvautų visos raumenų grupės, o ne tik stuburas.

Norint pasiekti maksimalų efektą, reikia kaitalioti atsipalaidavimo ir įtampos technikas, būtinai įtraukite atsipalaidavimo, meditacijos, kvėpavimo pratimus. Taip pat svarbu prisiminti paprastą taisyklę: krūvį reikia didinti palaipsniui.

Ištiesinta kaklo lordozė, kaklo lordozės tiesinimas

Jei Jūsų kaklo lordozė yra ištiesinta, tai yra patologija. Tai normalu tik naujagimiams. Todėl tiesinant kaklo lordozę reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju: ortopedu, chirurgu. Prieš pradedant gydymą, reikia atlikti tikslią diagnozę ir nustatyti patologijos priežastį. Kartais, norint atlikti kokybišką diagnozę, reikia kreiptis į vertebrologą arba osteopatą. Jei iškyla toks poreikis, ortopedas arba chirurgas išrašys siuntimą konsultacijai.

Svarbu atmesti uždegiminius procesus kakle ir stubure, nes tai gali tapti rimta kliūtimi kompleksinės terapijos įgyvendinimui. Taip pat būtina atsižvelgti į subjektyvius paciento pojūčius, pavyzdžiui, kaklo ir stuburo skausmas gali būti ūminio uždegiminio proceso, raumenų suspaudimo ar slankstelių išnirimo požymis. Paprastai visa tai galima gana gerai pajusti palpuojant. [ 8 ]

Svarbi diferencinė diagnostika, kuri padės atskirti įvairių ligų, turinčių panašių apraiškų, požymius. Diagnozei patikslinti gali prireikti instrumentinių metodų, tokių kaip rentgeno nuotraukos. Laboratorinių tyrimų naudojimas lordosei diagnozuoti yra itin retas reiškinys. Šiuo metu plačiai naudojami tokie metodai kaip rentgeno tyrimas, kompiuterinė tomografija, magnetinio rezonanso tomografija. Šie metodai leidžia vizualizuoti patologijos vaizdą, įvertinti slankstelių, gretimų minkštųjų audinių, o kartais net netoliese esančių kraujagyslių ir nervų būklę.

Kaklo lordozės lygumas, kaklo lordozė yra suplokštėjusi

Jei gimdos kaklelio lordozė yra suplokštėjusi, reikalingas specialus gydymas, nes gimdos kaklelio lordozė suplokštėja tik naujagimiams. Kitais atvejais yra gimdos kaklelio stuburo patologija.

Šiandien naudojami įvairūs korekcijos metodai. Naudojami tiek tradiciniai, tiek netradiciniai kūno poveikio metodai. Visų pirma, kaip pagrindas naudojami fiziniai pratimai. Jei anksčiau buvo taikomi tik LFK (gydomojo fizinio rengimo) metodai, tai šiandien yra galimybė pasirinkti fizinio aktyvumo rūšį kiekvienam skoniui ir polinkiui – nuo tradicinių bendrųjų lavinimo fizinių pratimų, klasikinių sporto šakų, aktyvių žaidimų ir baigiant rytietiškomis, kiniškomis, tibetietiškomis sveikatinimo praktikomis. Įvairaus amžiaus, lyties ir pomėgių žmonės gali pasirinkti veiklą pagal savo skonį. Pavyzdžiui, ikimokyklinio amžiaus vaikams idealiai tinka vaikų fitnesas, fitball gimnastika naudojant įvairų spalvingą inventorių, ryškius fitball kamuolius ir specialią įrangą. Daugelis užsiėmimų vaikams vyksta pramoginių žaidimų forma, supažindinami su siužetinio žaidimo elementais, paskirstomi vaidmenys.

Suaugusiesiems taip pat siūlomos įvairios veiklos – nuo stalo teniso ir krepšinio, intensyvios aerobikos iki ramios ir subalansuotos kalanetikos, hatha jogos. Daugelis vyrų mėgsta kovos menus, sveikatos ir sporto čigongą, kovą rankomis, įvairias kovos technikas, kinų gimnastiką, kurios leidžia ne tik palaikyti fizinį pasirengimą, bet ir koreguoti stuburą, ištaisyti deformacijas.

Daugelis vyresnio amžiaus žmonių renkasi bėgimą, šiaurietišką ėjimą, įvairius šokius, plaukimą ir vandens aerobiką ar net individualius kompleksus iš įvairių sveikatos sistemų, pavyzdžiui, kvėpavimo praktikas iš hatha jogos sistemos, daoistines ir tibetietiškas meditacijas, sąnarių gimnastiką ir stuburo sveikatos kompleksus iš cigongo, hatha jogos, gimnastikos.

Kaklo lordozė su kifozine deformacija, kaklo lordozė

Diagnozuojant gimdos kaklelio lordozę su kifozine deformacija, paprastai, be tradicinių fizinių pratimų, skiriamos įvairios pagalbinės priemonės. Būtinas kompleksinis gydymas. Ši diagnozė reiškia, kad žmogaus gimdos kaklelio lordozė vystosi netinkama kryptimi, lenkdamasi priešinga kryptimi.

Patologijai pašalinti plačiai taikomas ultragarsinis gydymas, mikrosrovės ir skirtingo ilgio bangų poveikis. Tai leidžia stimuliuoti raumenį, suteikiant reikiamą poveikį ne tik stuburui, bet ir aplinkiniams audiniams. Paravertebralinių raumenų stimuliavimas veda prie jų stiprėjimo, padidėjusio jautrumo ir susitraukimo aktyvumo. Tonuso raumenys teigiamai veikia stuburą, laikydami jį taisyklingoje padėtyje.

Dažnai skiriama elektroforezė. Šis metodas daugiausia naudojamas kalciui, magniui, magnezijai, magnezijai ir priešuždegiminiams vaistams skirti. Mikrosrovių pagalba jie geriau pasiekia audinius ir turi intensyvesnį poveikį.

Indikuojamos įvairios terminės procedūros, elektros procedūros ir šviesos procedūros. Kompleksinėje terapijoje numatytas masažas ir aktyvi-pasyvi gimnastika. Kartu su klasikiniu masažu skiriamas segmentinis-refleksinis masažas, refleksologija, akupunktūra ir taškinis masažas (šiatsu).

Kompresai ir įvyniojimai padės sustiprinti ir įtvirtinti poveikį. Gamtos ištekliai plačiai naudojami stuburo ligų gydymui, pavyzdžiui, akupunktūra, apiterapija (gydymas bičių įgėlimais), hirudoterapija (gydymas dėlėmis).

Naudinga derinti fizinius pratimus ir masažą su plaukimu, vandens aerobika, nes šios procedūros leidžia tonizuoti raumenis. Naudojamos hidroterapijos procedūros (lašinimas, trynimas, Charcot dušas, hidromasažas, sūkurinė vonia).

Daugeliui pacientų rekomenduojama aromaterapija, tepimas aliejumi ir gydymas vaistiniais aliejais. Naudojamos įvairios atsipalaidavimo technikos ir kvėpavimo pratimai (pranajamos kompleksas iš hatha jogos, čigongo, taijiquan). Į kompleksinę terapiją būtinai įtraukiamos atsipalaidavimo, meditacijos ir autogeninės treniruotės. Kaip papildomi atsipalaidavimo metodai taikoma spalvų terapija (chromoterapija), plaukiojimas baseine ir vandens aerobika. Šiandien vis labiau populiarėja hipoterapija (gydomasis jodinėjimas žirgais) ir delfinų terapija (plaukiojimas su delfinais).

Ištiesinta susidarius kifozei

Jei žmogaus kaklo stuburas yra ištiesintas ir susidarė kifozė, būtina pasirinkti pratimų rinkinį kasdieniam atlikimui. Tai ištaisys deformaciją ir pagerins stuburo sveikatą.

Tinka įvairios stuburo pratimų sistemos. Kaip alternatyvą galime rekomenduoti kasdien atlikti pratimų kompleksą „Surya Namaskar“. Tai indiška praktika, vienas iš kompleksų, plačiai naudojamų klasikinėje hatha jogoje. Išvertus iš sanskrito kalbos, pavadinimas reiškia „Saulės pasveikinimas“. Atitinkamai, šį kompleksą reikia atlikti ryte. Idealus laikas šiam kompleksui yra aušra, kai saulė tik pradeda kilti virš horizonto. Reikia atsisukti veidu į Saulę, atsipalaiduoti, atlikti žemiau aprašytą seką, stengiantis kuo labiau sugerti saulės energiją.

Kompleksą reprezentuoja 12 asanų, kurios sklandžiai pereina viena į kitą. Visas kompleksas atliekamas sklandžiai, be sustojimų, sukuriant dinamiką. Moterys pradeda kompleksą dešine koja, vyrai – kaire.

Kompleksas prasideda nuo Pranamasanos, arba maldos pozos. Norint atlikti šią asaną, reikia stovėti tiesiai. Kojos tiesios, kulnai, blauzdos, keliai, šlaunys sujungti. Pirštai taip pat turi būti sujungti, pėdos visiškai prispaustos viena prie kitos. Rankos išilgai klubų. Užimkite stabilią padėtį, užmerkite akis, atsipalaiduokite. Stenkitės tolygiai paskirstyti svorį visame kūne, ant abiejų kojų. Turėtumėte stovėti tiesiai, nesilenkdami atgal ar į priekį. Galite laikyti akis atmerktas arba užmerktas. Lėtai pakelkite rankas į priekį, sulenkdami jas per alkūnes. Krūtinės lygyje sujunkite delnus, alkūnes ir dilbius laikykite lygiagrečiai grindims.

Antroji asana yra Ardha Čakrasana – pusės rato poza. Lėtai kelkite rankas į viršų, laikydami delnus suglaustus. Pakelkite rankas virš galvos, išskėskite delnus, laikykite rankas delnais į priekį, tarsi pasuktumėte jas į Saulę. Rankos ir delnai turi būti maždaug pečių plotyje. Po to šiek tiek sulenkite apatinę nugaros dalį, atsiloškite. Nereikia stengtis kuo labiau sulenkti. Jūsų būsena turėtų būti patogi ir atsipalaidavusi.

Nuo nugaros lenkimo švelniai ištiesinkite nugarą ir iš karto pereikite į lenkimo pozą (Padahastasana – gandro poza arba lenkimasis link kojų). Judesiai atliekami lėtai. Visą laiką rankas reikia laikyti virš galvos. Grįžtant nuo nugaros lenkimo, delnai turi būti nukreipti į priekį. Pradėjus lenkimą žemyn, delnus pasukite į vidų ir žiūrėkite vienas į kitą. Lėtai sulenkite, laikydami tiesią nugarą. Nugaroje neturėtų būti susikūprinimų ar išlinkimų. Stuburas turi būti tiesus. Nuolat siekite rankų. Rankos tarsi tempia stuburą į priekį ir žemyn. Lenkitės kiek galite. Jei galite, rankomis palieskite grindis. Dar geriau rankomis suimti blauzdas ir prispausti kaktą prie kelių. Šioje pozoje reikia išlikti tiek, kiek patogu. Kojos vis tiek turi būti tiesios, prispaustos viena prie kitos. Išeidami iš pozos, lėtai kelkite galvą, žiūrėkite į priekį, priešais save. Palaipsniui kelkite rankas. Galva tarsi suspausta tarp rankų, rankos tvirtai prispaustos prie ausų. Kartu su rankomis, kurios juda aukštyn, pakeliame galvą ir ištiesiname kūną. Grįžtame į stovimą padėtį, rankas nuleisdami palei klubus.

Toliau atliekama Ašva-Sančalanasana – raitelio poza. Vyrai atitraukia kairę koją atgal, moterys – dešinę. Priekinė koja sulenkiama per kelį, pagrindinis svoris tenka jai. Rankas galima laikyti apačioje, pirštų galiukais atsiremiant į žemę, arba pakelti į viršų, sujungiant delnus virš galvos, ištiesinant alkūnes. Kurį laiką išbūname šioje pozicijoje, išlaikydami pusiausvyrą. Pereiname prie kitos pozos.

Adho Mukha Svanasana – „nuleistas šuo“. Padėkite rankas ant žemės priešais save. Priekyje buvusią koją perkelkite atgal, pastatykite ją viename lygyje su kita koja. Svorį paskirstykite tolygiai tarp rankų ir kojų. Stenkitės kojas kuo labiau nuleisti prie grindų, kulnus kiek įmanoma labiau pritraukite prie grindų. Rankas traukite į priekį, o stuburą ištieskite už jų. Sėdmenys, kryžkaulis ir uodegikaulis patraukti į viršų. Galva yra tarp rankų.

Išeiname į Aštangos Namaskar pozą – atsiremiame į 8 taškus, arba zigzagą. Tam išeiname į tarpinę padėtį – „lentą“, kurioje pagrindinis akcentas skiriamas pirštams ir rankoms. Kūnas tolygiai paskirstytas tarp rankų ir kojų. Tada lėtai nuleidžiame krūtinę, pečius ir gaktikaulį prie grindų, kuo stipriau juos prispausdami. Taip pat nuleidžiame smakrą prie grindų. Rankos sulenkiamos per alkūnes (kaip atliekant atsispaudimus), kojos iš dalies sulenkiamos per kelius (keliai nusileidžia ant grindų). Prie grindų prispaudžiami 8 taškai: smakras, krūtinkaulis, du pečiai, du klubakauliai, du keliai. Kurį laiką išbūname šioje pozicijoje, tada išeiname į kitą pozą.

Urdhva Mukha Svanasana – „šuo, žiūrėdamas į viršų“. Rankos laikomos prispaustos prie grindų, smakrą ir krūtinę pakeliama nuo grindų, kiek įmanoma labiau slenkama aukštyn. Galva ir pečiai pakeliami į viršų, dubuo, klubai, kojos lieka prispaustos prie grindų. Kiek įmanoma labiau pakeliama galva, sulygiuojant ir sujungiant mentes. Tuo pačiu metu neatloškite kaklo atgal.

Kartojame Adho Mukha Svanasanos pozą – „žemyn nukreiptas šuo“, kuri buvo atlikta prieš „Zigzago“ pratimą.

Šuniui žingsniuojant žemyn, lėtai judinkite koją į priekį, sulenkite ją per kelį. Naudokite koją, su kuria pradėjote ratą: vyrai – kairę, moterys – dešinę. Pagrindinį svorį perkelkite ant priekyje esančios kojos, ištiesdami ir atleisdami galinę koją. Nuleiskite rankas žemyn, pirštais liesdami grindis kojų linijoje. Tai yra Ašvos asana – Sančalanasana – raitelio poza.

Iš ankstesnės pozos lėtai perkelkite užpakalinę koją į priekinę. Sujunkite jas, padėkite vieną šalia kitos. Rankos lieka ant grindų, pirštų linijoje. Ištieskite kojas, rankas perkelkite į blauzdas, jas suėmę (arba likite toje pačioje padėtyje). Galva nuleista žemyn, link kelių. Nugara tiesi. Pasirodo, Padahastasana – gandro poza arba lenkimasis link kojų. Kurią mes jau atlikome.

Tada išsitiesiame, atliekame Ardha-Čakrasanos pozą – pusės rato pozą. Lėtai ištiesinkite nugarą, pradėdami nuo juosmens, baigdami kaklo sritimi. Lėtai kelkite rankas aukštyn, virš galvos. Sujunkite delnus, atsiloškite, sukurdami įlinkį apatinėje nugaros dalyje. Mintyse galite įsivaizduoti saulę virš galvos, surinkti saulės spindulius rankose, paskirstyti juos po kūną, nusišypsoti.

Grįžtame į pradinę padėtį. Atliekama Pranamasana – maldos poza. Saulės energiją paskirstome po visą kūną.

Taigi, vienas „Saulės pasveikinimo“ komplekso ratas yra atliktas. Pilną kompleksą sudaro 2 apskritimai. Po to kartojame visus tuos pačius pratimus, tik pradedame kompleksą atlikti su kita koja (vyrams – su dešine, moterims – su kaire). Jei stuburas stipriai ištiesintas, susidaro kifozė, korekcijai reikės atlikti 3 apskritimus iš eilės. Šio komplekso apskritimų skaičius gali svyruoti nuo 1 iki 27 apskritimų.

Padidėjusi gimdos kaklelio lordozė

Jei padidėjusi kaklo lordozė, reikalinga jos korekcija. Kuo greičiau tai bus pradėta, tuo lengviau ir greičiau bus pašalinta patologija. Pagrindinė stuburo deformacijų korekcijos priemonė yra fiziniai pratimai. Galima naudoti įvairius pratimus ir jų kompleksus. Kaip pavyzdį galima pateikti vieną iš čigongo kompleksų.

Atsistokite tiesiai, rankos nuleistos išilgai kūno, kojos pečių plotyje. Pėdos stovėkite lygiagrečiai viena kitai. Įkvėpdami lėtai judinkite rankas į šonus, sulenkite alkūnes. Įsivaizduokite, kad esate didelis kamuolys, pripildytas švaraus oro, kuris pūstas. Tuo pačiu metu, kai judinate rankas į šonus, lėtai pritūpkite, šiek tiek sulenkdami kojas per kelius.

Iškvėpdami ištieskite rankas į priekį, laikykite jas priešais save krūtinės lygyje arba šiek tiek žemiau. Laikykite jas taip, lyg bandytumėte rankomis apkabinti didelį kamuolį. Delnai pasukti į vidų. Įkvėpkite ir iškvėpkite kelis kartus.

Iškvėpdami lėtai prispauskite rankas prie krūtinės, tarsi spausdami ir išleisdami priešais jus buvusį balioną. Įkvėpdami ištieskite rankas į priekį, stumdami vidinę rankos pusę į priekį. Nugara seka rankas, o jūs pasilenkite už jų. Pasilenkite taip, kad sėdmenys, nugara ir rankos būtų viename lygyje. Nugara turi būti tiesi. Kiek įmanoma labiau ištieskite stuburą į priekį ir ištieskite rankas į priekį. Nugara seka rankas, o kojos kiek įmanoma labiau ištieskite per kelius ir pasisukite atgal. Sėdmenys ir uodegikaulis kiek įmanoma labiau išsitempia į viršų. Kai pasieksite maksimalų išsitempimą, suplokite rankomis ir pasilenkite žemyn.

Iškvėpdami nuleiskite rankas žemyn, liesdami grindis. Liemuo taip pat leidžiasi žemyn, nesukūprindamas ar nesulenkdamas kūno. Nugara tiesi, atsipalaidavusi kabo žemyn, pilvas prispaustas prie kojų. Pritūpkite, mintyse suimkite rankomis nedidelį kamuoliuką ir lėtai pradėkite jį kelti, kildami visu kūnu. Rankos taip pat kyla. Įsivaizduokite, kad kylate nuo juosmens. Atsistokite tiesiai, rankos toliau kilnojamos aukštyn. Suglauskite rankas priešais save, suformuodami savotišką „vėduoklę“. Žiūrėkite į priekį pro išskėstus pirštus. Delnai nukreipti į vidų, link jūsų.

Tada pasisukame į šoną, kartu su rankomis. Kojos ir klubai lieka tame pačiame lygyje, posūkis atliekamas juosmens srityje. Nekeldami kojų iš ankstesnės padėties, lenkiamės žemyn (į šoną), stengdamiesi kiek įmanoma labiau ištempti priešingą pusę. Tada delnus pasukame į išorę, tolyn nuo savęs, ir lėtai kylame aukštyn. Bandome pakelti delnus aukštyn, o likusi kūno dalis lėtai kyla už jų. Grįžtame į centrinę padėtį. Panašų lenkimą pakartojame į priešingą pusę.

Grįžtame į centrinę padėtį. Laikome rankas priešais save. Lėtai jas nuleidžiame žemyn, tarsi spausdami prie grindų. Įsivaizduojame, kad priešais mus yra stūmoklis, kurį reikia įspausti į žemę. Tuo pačiu metu lėtai pritūpiame. Spauname „stūmoklį“, leisdamiesi žemyn kiek įmanoma žemiau. Įsivaizduojame, kad kartu su šiuo stūmokliu iš mūsų išspaudžiami visi nešvarumai, skausmas, nesėkmės, ligos, neigiama energija ir patenka į žemę. Tada lėtai išsitiesiame, įsivaizduodami, kad keliame jėgą, energiją, kuri mus maitina iš žemės. Visiškai išsitiesiame. Pakeliame rankas virš galvos, tada lėtai nuleidžiame jas iki krūtinės lygio, mintyse paskirstydami energiją visame kūne. Laisvai nuleidžiame rankas žemyn, kelis kartus laisvai įkvepiame ir iškvėpiame, atsipalaiduojame. Tai buvo vienas komplekso ratas.

Tiems, kuriems padidėjusi kaklo lordozė, būtina atlikti 3 serijas iš eilės. Šiuos serijas galima atlikti bet kuriuo paros metu, priėjimų skaičius neribojamas.

Tiesi gimdos kaklelio lordozė

Tiesioginei kaklo lordozei pašalinti galime rekomenduoti žemiau pateiktą pratimų rinkinį. Rinkinys paimtas iš hatha jogos sistemos, šiek tiek adaptuotas autoriaus versijoje. Rinkinys vadinamas „Trikonasan rinkinys“.

Pirmiausia atlikite klasikinę asaną – Trikonasaną, arba trikampio pozą. Norėdami tai padaryti, atsistokite tiesiai, rankos išilgai kūno, nuleistos, kojos tiesios. Tada kuo plačiau išskėskite kojas į šonus, vieną koją pasukite statmenai kitai. Pakelkite rankas į šonus, laikykite jas tiesiai (lygiagrečiai grindims). Lėtai perkelkite ranką į šoną, patraukite kūną už rankos, pasilenkdami į šoną. Ranka eina pasuktos kojos kryptimi. Tam tikrą ribą pasiekiame, kai kūnas tampa lygiagretus grindims. Ranka nusileidžia prie statmenos kojos. Kita ranka kyla aukštyn. Taigi, rankos turi būti vienoje tiesioje linijoje, kartu su kojomis jos sudaro didelį trikampį. Pasukite galvą, pažiūrėkite į viršų, į viršutinę ranką. Tam tikrą laiką išstovėkite šioje pozoje, nejudėdami. Rekomenduojama pradėti nuo vienos minutės, palaipsniui ilginant laiką, praleistą šioje pozoje, iki 10–15 minučių.

Tada švelniai pasukite galvą, nuleiskite abi rankas žemyn, šalia kojos, kuri buvo statmenu kampu. Išsirikiuokite: nugara tiesi, rankos nuleistos stačiu kampu, kojos išskėstos, sudarant trikampį. Tada ranka lėtai apkabinkite priekyje esančią koją. Stenkitės atsigulti ant kojos visu kūnu, kiek įmanoma labiau prispausdami prie jos. Prispauskite prie kojos pilvą, krūtinę, kaktą, rankomis apkabinkite blauzdas, kiek įmanoma labiau ištempkite kojas ir klubo sąnarį. Išbūkite šioje padėtyje 1–15 minučių.

Esame aukščiau aprašytoje pozicijoje. Antrąja koja, kuri yra už nugaros, stengiamės kuo labiau pritūpti. Tai leis mums kiek įmanoma labiau ištempti priekinės kojos paviršių. Po to atsipalaiduojame ir pereiname prie kitos pozicijos.

Tada vieną ranką nuleidžiame už kojos, kuri yra statmena. Kitą ranką pakeliame aukštyn, pasukame kūną taip, kad rankos būtų vienoje linijoje, o kojos sudarytų trikampį. Pratimas panašus į klasikinę Trikonasaną, tik posūkis atliekamas į kitą pusę. Atliekame, taip sakant, sukimą.

Lėtai grįžkite į ankstesnę padėtį.

Kūną pasukame į priekį, kojas kiek įmanoma išskėstomis. Lenkimės į priekį, stengdamiesi nuleisti rankas ant grindų priešais save. Kiek įmanoma lenkiamės į priekį, ištiesdami kojų nugarėlę. Lenkimės nuo klubų, nuo apatinės nugaros dalies, tarsi sulenkdami klubo sąnarį. Tuo pačiu metu stengiamės lenktis kuo žemiau, jei įmanoma, geriau rankas uždėti ant dilbių.

Ankstesnėje pozicijoje stenkitės kiek įmanoma labiau sulenkti, paslėpdami galvą tarp kojų. Rankomis ištieskite atgal, už kojų, iki kulnų. Jei įmanoma, galite uždėti galvą ant viršugalvio, perkeldami pagrindinį svorį ant galvos.

Tada grįžtame į horizontalią padėtį, kojos išskėstos kuo plačiau, nugara sulenkta horizontaliai, lygiagrečiai grindims, rankos remiasi į žemę stačiu kampu. Kūno svoris tolygiai paskirstomas tarp visų kūno dalių. Palaipsniui perkeliame pagrindinį svorį atgal, ant kojų. Rankas ištiesiame į priekį, kiek įmanoma, kiek įmanoma toliau. Kojas atitraukiame atgal, uodegikaulį į viršų, o rankas į priekį. Nugara ir stuburas turi kiek įmanoma labiau išsitempti, tempiantis pagal stuburą. Grįžtame į ankstesnę horizontalią padėtį, tolygiai paskirstome svorį visame kūne, atsipalaiduojame.

Suglaustame kojas, jas sujungiame. Klubai, keliai, blauzdos, pėdos turi būti sujungti, lenkiamės į priekį, stengdamiesi kuo labiau atsigulti ant kojų, krūtinę, pilvą ir kaktą. Blauzdas apglėbiame rankomis (Gandro poza, Padahastasana). Tada lėtai kylame aukštyn, tiesindami nugaros slankstelius po slankstelių, pradedant nuo apatinės nugaros dalies ir baigiant kaklo stuburu.

Mes stovime tiesiai, kelis kartus giliai įkvepiame ir iškvėpiame, o tada pakartojame tą pačią seką kita kryptimi.

Be to, prie šio komplekso galima pridėti individualių pagalbinių pratimų.

1. Pritūpkite ant vienos kojos, kitą perkelkite į šoną. Tada palaipsniui perkelkite svorį iš vienos pusės į kitą, neišsitiesdami. Perėjimas atliekamas pritūpimo poza. Kartokite pratimą bent 10 kartų, daugiausiai – neribojama.
2. Prieiname prie gimnastikos sienos (ją galima pakeisti kėde arba įprasta lova). Uždedame ant jos vieną koją, kita lieka tiesi. Abi kojos tiesios, ištemptos per kelius. Lenkamės link tiesios kojos, kuo žemiau. Jei įmanoma, nuleidžiame rankas ir net dilbius prie grindų. Stengiamės kuo labiau ištempti viršutinę koją. Jei reikia, efektui sustiprinti, pritūpiame tiesia koja. Stengiamės laisvai nuleisti kaklą žemyn, kiek įmanoma jį atpalaiduodami. Stuburas traukiamas žemyn, tarsi tempiamas į skirtingas puses tarp uodegikaulio ir galvos.
3. Kojas ištieskite kuo plačiau. Išskėskite rankas į šonus. Nuleiskite vieną ranką žemyn, palieskite grindis. Kitą ranką pakelkite taip, kad ji sudarytų tiesią liniją su kita koja. Pakelkite koją priešais nuleistą ranką taip, kad ji būtų lygiagreti grindims. Tarp kojų turėtų būti 90 laipsnių kampas. Išbūkite šioje pozicijoje 1–10 minučių, lėtai išlipkite.

Jei turite tiesią gimdos kaklelio lordozę, vienu priėjimu turite atlikti 1–3 apskritimus, kiek įmanoma atpalaiduodami kaklą ir ištempdami stuburą.

Komplikacijos ir pasekmės

Netaisyklingai susiformavusi kaklo lordozė gali turėti neigiamų pasekmių ir komplikacijų. Pavyzdžiui, plokščia lordozė žymiai padidina stuburo apkrovą. Esant šiai formai, ji negali atlikti smūgius absorbuojančio faktoriaus vaidmens, todėl vystosi įvairios stuburo ligos, sutrinka nugaros smegenų, stuburo šaknų ir visos periferinės nervų sistemos funkcija, sumažėja nervų receptorių jautrumas. Kaklo srities sutrikimai gali sutrikdyti kraujotaką, už kaklo esančių sričių inervaciją. Visų pirma, kenčia smegenys: jos negauna reikiamo deguonies lygio, neišsiskiria metabolitai. Dėl to vystosi hipoksija, hiperkapnija, sutrinka trofiniai procesai, padidėja polinkis į trombozę, o tai padidina trombozės, aterosklerozės, insulto, hipertenzijos riziką.

Taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad lordozės kifotizacija gali sukelti spaudimą, mechaninį poveikį krūtinės ląstos, nosiaryklės, gerklės organams. Sutrinka skydliaukės, balso stygų, seilių liaukų funkcija. Kadangi skydliaukė yra endokrininė liauka, jos struktūrinių ir funkcinių savybių sutrikimas sukelia viso hormoninio fono sutrikimą, daugelio endokrininių patologijų vystymąsi.

Sutrinka ištvermė ir žmogaus darbingumas, sumažėja imunitetas. Dažnai išsivysto daugybė lydinčių raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų.

Diagnostika gimdos kaklelio lordozė

Norint diagnozuoti kaklo lordozę, reikia kreiptis į ortopedą arba chirurgą. Jie atliks bendrą apžiūrą, nugaros ir kaklo srities palpaciją, apčiuops stuburą, ar nėra deformacijų, skausmingų pojūčių. Jei vaizdas nėra aiškus, žmogus gali atlikti keletą pratimų (funkcinių testų). Jie įvertina lordozės būklę, visą stuburą. Jei informacijos nepakanka, gali prireikti papildomos diagnostikos, naudojant specialią įrangą, pavyzdžiui, rentgeno nuotraukas, tomografiją. Jei reikia pasikonsultuoti su vertebrologu arba osteopatu, gydytojas duos siuntimą. Be to, gydytojas gali patikrinti refleksus, atlikti segmentinę-refleksinę diagnostiką (spaudžiant atskirus stuburo segmentus).

Instrumentinė diagnostika

Pagrindinis gimdos kaklelio lordozės diagnostikos metodas yra instrumentinė diagnostika. Dažniausiai naudojami tokie metodai kaip rentgeno tyrimas, kompiuteris, magnetinio rezonanso tomografija. Šie metodai leidžia vizualizuoti patologijos vaizdą, ištirti tiek visą stuburą, tiek atskiras jo dalis. Šie metodai taip pat leidžia įvertinti kaulų, slankstelių, minkštųjų audinių, o kartais net netoliese esančių kraujagyslių ir nervų būklę.

Rentgeno spinduliai

Rentgeno nuotrauka yra pagrindinis gimdos kaklelio lordozės diagnostikos metodas. Gydytojas gali apčiuopti patologijos sritį, įvertinti lordozės lokalizaciją, apytikslę organų ir audinių, stuburo būklę. Tačiau norint gauti išsamią informaciją, tiksliai apibūdinti gimdos kaklelio sritį, pačią lordozę, būtina atlikti rentgeno tyrimą, kurio pagalba galima gauti viso stuburo arba tik atskiro fragmento vaizdą. Rentgeno nuotrauka naudojama norint įvertinti nukrypimo kampą, lordozės dydį, nustatyti tikslią jos vietą ir pamatyti, kurie slanksteliai yra susiję su patologiniu procesu. Taip pat galima įvertinti, ar pažeisti aplinkiniai audiniai, ar yra uždegiminis procesas, ar yra užspaustas nervas, kraujagyslės ar nugaros smegenys. Remiantis išsamia rentgeno nuotraukų rezultatų analize, galima parinkti tinkamą gydymą, kuris bus tiesiogiai nukreiptas į nustatytų sutrikimų pašalinimą ir galimų komplikacijų prevenciją.

Diferencialinė diagnostika

Vienas iš pagrindinių diagnozės etapų yra diferencinė diagnostika. Tai labai svarbus etapas, kurio jokiomis aplinkybėmis negalima ignoruoti. Tolesnė gydymo eiga ir jo veiksmingumas priklauso nuo to, kaip tiksliai nustatoma diagnozė, kaip ji diferencijuojama nuo kitų panašių ligų. Diferencinė diagnostika – tai veiksmų seka, kuria siekiama diferencijuoti įvairių tipų patologijas. Dažnai ligos yra skirtingos, tačiau jos pasireiškia vienodai, todėl svarbu jas aiškiai atskirti.

Kaklo lordozės diferencinės diagnostikos metu daugiausia naudojami instrumentiniai tyrimo metodai, iš kurių pagrindinis yra rentgeno spinduliai.

Gimdos kaklelio osteochondrozė

Kaklo osteochondrozė ir lordozė dažnai painiojamos. Šios ligos gali būti labai panašios išvaizdos, tačiau atlikus išsamią diagnostiką išryškėja esminis skirtumas. Paprastai norint tiksliai diagnozuoti, reikalingas rentgeno tyrimas ar kiti vizualizavimo metodai, siekiant įvertinti stuburo, ypač kaklo srities, būklę. Palpacijos ir vizualinio tyrimo metu gydytojas aptinka maždaug panašų klinikinį vaizdą – stebimas per didelis, patologinis stuburo iškrypimas kaklo srityje. Tuo pačiu metu, išsamiai išanalizavus patologijos priežastis, matyti, kad osteochondrozė atsiranda dėl druskų ir mineralų nuosėdų stubure. Tai yra, iš tikrųjų osteochondrozė yra stuburo auglys. Tuo tarpu lordozė yra patologinis iškrypimas, paties stuburo deformacija. Skirtumas tarp šių ligų aiškiai matomas rentgeno nuotraukoje. Atitinkamai, gydymo metodai skirsis.

Disko išsikišimai

Viena rimčiausių stuburo ligų yra disko išsikišimas. Jis gali išsivystyti kaip kaklo lordozės komplikacija. Jei nėra fiziologinių išlinkimų arba jie susiformavę netaisyklingai, nėra judesių kompensacijos, jų amortizacijos. Atitinkamai diskai dyla, patiria padidėjusį krūvį. Gali išsivystyti uždegiminis procesas, užspaustas diskas. Ligą lydi skausmas, diskomfortas, negalėjimas atlikti kai kurių judesių. Reikalinga kruopšti diagnostika ir gydymo parinkimas. Paprastai disko išsikišimui gydyti taikoma osteopatija, rečiau – masažas, dozuotas fizinis aktyvumas. Esant stipriam skausmui, reikalingi vaistai, skausmą malšinantys ir priešuždegiminiai vaistai. Kartais, sunkiausiais atvejais, reikalinga chirurginė intervencija.

Gydymas gimdos kaklelio lordozė

Kaklo lordozės gydymas grindžiamas dviem principais: teisinga diagnostika ir savalaikis patologijos nustatymas bei tinkamas gydymo programos parengimas. Gydymo programa būtinai turi apimti fizinius pratimus kasdienėje rutinoje. Joks gydymas nebus veiksmingas, jei jo nepalaikys fizinis aktyvumas. Naudojama gydomoji fizinė kultūra, adaptyvus sportas, specialūs stuburo pratimai, tradicinės ir netradicinės sveikatos sistemos, orientuotos tiek į visapusišką kūno atkūrimą, tiek į tiesioginį poveikį stuburui. Būtina atlikti masažą. Svarbu užtikrinti teisingą ir dozuotą poveikį norimoms sritims. Tai leis kontroliuoti būklę, suteiks gydomąjį poveikį. Taip pat skiriamas masažas, specialios hidroprocedūros ir pagalbinės priemonės.

Lordozė dažnai lydima komplikacijų ir gretutinių patologijų, todėl rekomenduojama taikyti kompleksinį gydymą. Kalbant apie kompleksinę terapiją, rekomenduojama įtraukti etiologinį gydymą, tai yra gydymą, kuriuo tiesiogiai siekiama pašalinti patologijos priežastį. Pavyzdžiui, uždegimui pašalinti naudojami priešuždegiminiai vaistai, skausmui malšinti – skausmą malšinantys vaistai. Taip pat taikomi kineziterapijos metodai ir manualinė terapija. [ 9 ]

Kuris gydytojas gydo gimdos kaklelio lordozę?

Dažnai, susidūrus su lordoze, pacientui kyla klausimas: „Kuris gydytojas gydo gimdos kaklelio lordozę?“ Išsiaiškinkime. Pirma, bet kokioje situacijoje visada galite kreiptis į savo vietos terapeutą ar pediatrą, kuris atliks pirminę apžiūrą ir, jei reikia, nukreips jus konsultacijai pas atitinkamą specialistą. Antra, yra atskiri specialistai, kurie sprendžia su raumenų ir kaulų sistema susijusias problemas – ortopedas, chirurgas. Jie gali pakonsultuoti, nustatyti diagnozę ir parinkti tinkamą gydymą. Kartais, sunkesniais atvejais, gali prireikti konsultacijos su siauresnės kvalifikacijos specialistais. Ortopedas ar chirurgas dažniausiai nukreipia jus pas juos, jei toks poreikis tikrai yra. Tai, pavyzdžiui, vertebrologas, kuris specializuojasi stuburo ligų srityje, arba osteopatas, kuris specializuojasi kaulų ligų srityje.

Kineziterapijos gydymas

Kartais, be pagrindinių gydymo metodų, kaklo lordozei gydyti skiriama kineziterapija. Ji pateisinama kaip kompleksinio gydymo dalis, tačiau nėra racionali kaip monoterapija. Dažniausiai lordozei pašalinti naudojamas ultragarsinis gydymas, mikrosrovių ir įvairaus ilgio bangų poveikis. Vienas iš gydymo metodų yra elektroforezė (daugiausia taikant šį metodą skiriami kalcio ir magnio preparatai, kurių gali trūkti sergant lordozėmis). Elektroforezės pagalba taip pat skiriami kai kurie priešuždegiminiai ir skausmą malšinantys vaistai. Teigiamą poveikį turi terminės procedūros, elektros procedūros ir šviesos procedūros. Jos dažnai skiriamos kartu. [ 10 ]

Pratimai gimdos kaklelio lordozei

Fiziniai pratimai kaklo lordozei yra vienas iš pagrindinių gydymo metodų. Jokia terapija nebus veiksminga be fizinio aktyvumo. Pratimai turėtų būti atliekami reguliariai, vieną ar kelis kartus per dieną. Pageidautina tuo pačiu metu. Geriau pasikonsultuoti su kineziterapijos gydytoju, kuris parinks kiekvienam konkrečiam atvejui tinkamus pratimus ir išmokys jų atlikimo technikos. Jei tokia konsultacija neįmanoma, pratimus galite pasirinkti patys. Žemiau pateikiami 5 pagrindiniai pratimai, kurie dažniausiai skiriami lordozei gydyti.

• 1 pratimas.

Atsisėskite tiesiai. Stenkitės kuo labiau ištiesinti stuburą, kad apatinė nugaros dalis, mentės ir kaklas būtų vienoje linijoje. Nugaroje stenkitės kuo labiau suglausti mentes, o tada jas nuleiskite žemyn. Norėdami patikrinti nugaros tiesumą, atsiremkite į sieną. Stenkitės kuo labiau atsipalaiduoti, pasėdėkite šioje pozoje bent 5–10 minučių. Geriau užmerkite akis. Taip pat stenkitės kuo labiau atsiriboti nuo išorinio pasaulio, apie nieką negalvokite.

• 2 pratimas.

Atliekama gulint. Pirmiausia reikia atsigulti ir kiek įmanoma atsipalaiduoti. Keletą kartų giliai įkvėpti ir iškvėpti. Sulenkite kelius. Išskėskite rankas į šonus. Kiek įmanoma labiau prispauskite mentes prie grindų. Tada nuleiskite abi kojas pirmiausia į kairę, tada į dešinę. Tai darydami, turite atidžiai įsitikinti, kad nei rankos, nei menčių ašmenys nenukrenta nuo grindų. Kartokite pratimus 15 kartų iš kiekvienos pusės.

• 3 pratimas.

Atsistokite tiesiai, suglauskite kojas ir tvirtai laikykite pėdas suspaustas. Lėtai kelkite rankas aukštyn. Suimkite jas virš galvos. Išbūkite šioje pozicijoje 1–10 minučių (pratimo laiką reikia ilginti palaipsniui).

• 4 pratimas.

Iš aukščiau aprašytos padėties išskėskite rankas į šonus. Laikykite nugarą tiesiai, stenkitės kiek įmanoma labiau ištempti stuburą į šonus. Rankas laikykite lygiagrečiai grindims, kojas tvirtai prispaustas viena prie kitos. Šį pratimą reikia pradėti daryti 1 minutę, palaipsniui ilginant jo trukmę iki 10–15 minučių.

• 5 pratimas.

Lėtai kelkite rankas į viršų, laikydami delnus suglaustus. Pakelkite rankas virš galvos, išskėskite delnus ir laikykite rankas nukreiptas į priekį delnais, tarsi pasuktumėte jas į Saulę. Rankos ir delnai turi būti maždaug pečių plotyje. Po to šiek tiek sulenkite apatinę nugaros dalį, tada atsiloškite. Nereikia stengtis kuo labiau sulenkti. Jūsų būsena turėtų būti patogi ir atsipalaidavusi.

Gimnastika

Šiandien įvairios gimnastikos rūšys plačiai naudojamos gydant įvairias ligas. Taigi, plačiai taikoma fitball gimnastika, tempimo gimnastika, kūno gimnastika, ritminė gimnastika ir psichogimnastika.

Viena iš šiuolaikinių, neseniai atsiradusių krypčių yra psichogimnastika. Tai vienas iš į kūną orientuotos terapijos elementų. Gimnastika grindžiama prielaida, kad bet kokia fizinio lygmens problema kyla dėl neišspręstų psichinių ir emocinių problemų, streso, psichinės traumos. Todėl, kol nerasime ir nedirbsime su pirmine priežastimi (emocine trauma, sąrėmiu), problema nebus išspręsta. Psichogimnastikos požiūriu, bet kokie fiziniai pratimai kovoja su pasekme, bet nepašalina patologijos priežasčių, todėl dažnai yra neefektyvūs.

Pažvelkime į žingsnis po žingsnio psichogimnastikos atlikimo algoritmą.

• 1 žingsnis. Pirmiausia patogiai įsitaisykite, atsipalaiduokite, užmerkite akis. Keletą kartų giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, subalansuokite kvėpavimą. Po to dviem kairės rankos pirštais paspauskite pirmąjį akies tašką kairėje. Stebėkite atsirandančius krūvius (minčių, pojūčių, emocijų pavidalu). Pabandykite įveikti kiekvieną krūvį giliai įkvėpdami ir iškvėpdami. Pasirinkite atvejį, kuris sukelia nemaloniausius pojūčius, ir pradėkite jį nagrinėti.
• 2 veiksmas. Atidžiai įsiklausykite į visas pasitaikančias akimirkas, pasirinkite ryškiausią ir reikšmingiausią (su neigiama konotacija). Užfiksuokite šią akimirką atmintyje (tarsi pristabdydami vaizdo įrašą). Nustokite kreipti dėmesį į šią akimirką ir tęskite darbą tik su šiuo epizodu. Taip pat turite atmintyje užfiksuoti akimirką, kada įvyksta ši nemaloni akimirka, ir sustoti ties šia akimirka.
• 3 žingsnis. Kiek įmanoma pilniau atkuriame atmintyje esantį vaizdą, elgdamiesi tarsi iš trečiojo asmens (tarsi stebėtume, kas tuo metu vyksta iš šalies). Stengiamės kuo tiksliau ir išsamiau prisiminti visus pojūčius, kilusius ryšium su šia būsena. Laikome pirštus ant taško, toliau jį aktyvuodami.
• 4 žingsnis. Stengiamės kuo detaliau pajusti emocijas, kurias patyrėme tuo metu. Taip pat stengiamės pajusti, kurioje kūno dalyje šios emocijos išliko.
• 5 žingsnis. Esame tiesiogiai tame momente, kai iškilo problema. Suvokiame, kokie kūno pojūčiai lydėjo šią akimirką.
• 6 žingsnis. Dabar aiškiai suvokiame mintis, kilusias dėl šios situacijos. Įsisąmoninę emocijas, mintis ir kūno pojūčius, nuleidžiame ranką. Kitą ranką uždedame ant to paties taško, tik dešinėje. Perjungimo metu kelis kartus giliai įkvepiame ir iškvėpiame.
• 7 žingsnis. Dviem dešinės rankos pirštais pamasažuokite pirmąjį dešinės akies tašką. Užmerkite akis. Pasirinkite teigiamą situaciją iš praeities, panašią į ankstesnį atvejį. Jei iš praeities nieko neatsiranda, suvokite save čia ir dabar.
• 8 žingsnis. Peržiūrime situaciją ir iš jos pasirenkame ryškiausią ir teigiamiausią momentą, kuris tvirtai įsirėžia į atmintį, sukelia teigiamas emocijas. Ryškiausioje akimirkoje paspaudžiame „pauzę“, fiksuojame dėmesį. Jei dirbame su esama situacija, šis žingsnis praleidžiamas.
• 9 žingsnis. Kaip ir ankstesnėje situacijoje, nustatome, kokios emocijos, mintys ir pojūčiai lydėjo šią situaciją. Užfiksuojame akimirką.
• 10 veiksmas. Vėlgi, nukreipkite dėmesį į kairįjį tašką.
• 11 žingsnis. Pažvelkite į neigiamą praeities situaciją, suvokite, ar įvyko kokių nors pokyčių, ar ji suvokiama kitaip? Svarbiausia – nesistengti keisti vaizdo. Tiesiog stebėkite ir suvokite situaciją tokią, kokia ji yra. Stebėkite pasyviai, tarsi iš šono.
• 12 žingsnis: Sutelkite dėmesį į emocijas, lydinčias šią neigiamą situaciją, ir pažiūrėkite, ar įvyko kokių nors pokyčių.
• 13 žingsnis. Atkreipiame dėmesį į kūno pojūčius ir stebime, ar juose įvyko kokių nors pokyčių?
• 14 žingsnis. Atkreipkite dėmesį į savo mintis ir pažiūrėkite, ar jos pasikeitė.
• 15 žingsnis. Vėl pereikite prie tinkamo taško, kuriame buvo teigiama situacija. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Įsisąmoninkite teigiamą situaciją, atkreipkite dėmesį į vaizdą.
• 16 žingsnis. Sutelkiame dėmesį į visą situaciją, stebime, ar įvyko kokių nors pokyčių. Stebime, kaip pasikeitė mūsų emocijos, kūno pojūčiai, mintys.
• 17 veiksmas. Perjunkite į kairįjį tašką, į neigiamą situaciją. Stebėkite, ar įvyko kokių nors pokyčių (paprastai po kiekvieno perjungimo neigiamos situacijos vaizdas vis labiau blanksta, o vėliau visiškai išnyksta).
• 18 žingsnis. Grįžtame į dešinę pusę, suvokiame teigiamą situaciją.
• 19 žingsnis. Tęskite perjungimą iš dešinės pusės į kairę, kol abu paveikslėliai visiškai išnyks. Su šiomis situacijomis susijusios mintys, emocijos ir kūno pojūčiai turėtų išnykti, o tada visiškai išnykti. Praktika laikoma baigta, kai abu paveikslėliai išnyksta ir abiejuose taškuose nėra suvokimo skirtumo. Kiekvieną kartą perjungdami, giliai įkvėpkite ir giliai iškvėpkite.
• 20 žingsnis. Grįžtame prie neigiamos situacijos ir įvertiname, ar liko kokių nors su šia situacija susijusių emocijų. Pavyzdžiui, jei jautėme pyktį, patikriname, ar yra agresijos, pykčio blogavaldžiui. Jei dirbome su apmaudu, patikriname, ar yra apmaudo.

Tik įveikus emocinę traumą, galima pereiti prie bet kokių fizinių pratimų.

Masažas nuo gimdos kaklelio lordozės

Masažas naudojamas esant gimdos kaklelio lordozei. Tradiciškai naudojamas klasikinis masažas. Tačiau, kaip rodo praktika, didelę sėkmę galima pasiekti segmentiniu-refleksiniu masažu, refleksologija, akupunktūra, taškiniu masažu (šiatsu), slankstelių smūgiu.

Daugiausia atliekamas kaklo ir apykaklės srities masažas. Taip pat dėmesys skiriamas paravertebralinių raumenų, esančių palei stuburą, masažui, dirbami tarpslanksteliniai diskai. Lordozės gydymui naudojami įvairūs masažo tipai: psichosomatinis, holistinis, bioenergetinis, aromaterapinis, atpalaiduojamasis, sportinis. Plačiai taikomi įvairūs autoriniai atkuriamieji metodai, pavyzdžiui, Ladanie, Laženie, Ugnies šokis, Juodosios lūšies šokis. Naudojamas medaus masažas. Be mechaninio poveikio, poveikį sustiprina gydomosios medaus savybės. Taip pat naudojamas terminis arba kontrastinis masažas, įvyniojimai, masažas pirtyje. Ypač naudingas vonios masažas, nes jis leidžia kuo giliau treniruoti įkaitusius raumenis.

Chirurginis gydymas

Paprastai chirurginiai metodai lordozei gydyti nenaudojami. Gydymas dažniausiai būna tradicinis ir kompleksinis (apima vaistus, kineziterapiją, mankštos terapiją, masažą ir plaukimą). Chirurginis gydymas taikomas kaip paskutinė priemonė, jei nėra kitų galimybių. Taip pat pirmiausia reikia įsitikinti, kad kiti gydymo metodai yra neefektyvūs. Chirurginiai metodai gali būti taikomi, jei užspaustas nervas ar nugaros smegenys, diagnozuotas disko išsikišimas, pūlingas-septinis procesas arba išsivysto progresuojantis uždegimas. Skubi pagalba reikalinga audinių irimo ir nekrozei (audinių žūčiai).

Planinės operacijos atliekamos esant miozitui, nervų užspaudimui, navikams, hematomoms (ypač jei jos pasiekia didelius dydžius), tarpslankstelinių diskų išvaržoms. Planinės operacijos taip pat gali būti atliekamos, jei yra slankstelių poslinkis ir jie spaudžia vidaus organus, pažeidus tarpslankstelinius diskus, susikaupus pūliams, skysčiams, eksudatui, išsivysčius lipomoms (riebaliniams navikams).

Prevencija

Profilaktika grindžiama racionaliu motoriniu režimu, dideliu fiziniu aktyvumu ir taisyklingos laikysenos palaikymu sėdint, stovint ir miegant. Prireikus reikėtų naudoti specialius ortopedinius čiužinius ir pagalves. Būtina reguliariai atlikti fizinius pratimus ir vaikščioti gryname ore.

Ne mažiau svarbu tinkama mityba, vitaminų ir mineralų gausaus maisto vartojimas. Jei ligos istorijoje yra lordozė ar kitos stuburo patologijos, periodiškai reikia atlikti profilaktinius gydymo kursus, įskaitant masažo kursus, hidroterapiją ir kineziterapiją.

Prognozė

Daugeliu atvejų kaklo lordozę galima gydyti. Tačiau pasveikti įmanoma tik laikantis visų gydytojo rekomendacijų. Svarbus ir paciento gyvenimo būdas. Būtina reguliariai mankštintis, kvėpuoti, išmokti taisyklingai atsipalaiduoti. Tačiau reikia suprasti, kad kartais lordozė yra raumenų ir kaulų sistemos požymis. Todėl svarbu laiku diagnozuoti, nes ne visos ligos turi palankią prognozę. Daugelis gali baigtis negalia, paralyžiumi.

Kaklo lordozė ištiesinta ir armija

Vienas iš pagrindinių klausimų: jei ištiesinta kaklo lordozė, ar kariuomenė yra kontraindikacija? Į šį klausimą neįmanoma vienareikšmiškai atsakyti, nes bet kokiu atveju sprendimą priima šauktinį priimanti medicinos komisija. Sprendimas priimamas atsižvelgiant į daugelį veiksnių. Atsižvelgiama į apžiūros, funkcinių testų ir papildomų tyrimų rezultatus. Beveik visada atliekama rentgeno nuotrauka. Taip pat atsižvelgiama į šauktinio fizinius apribojimus. Pasitaiko atvejų, kai į kariuomenę priimami asmenys, kuriems nustatyta tokia diagnozė. Tačiau sunkiais atvejais, kai ribojamos galimybės, ši diagnozė gali būti priežastis, dėl kurios šauktinis pripažinamas netinkamu karinei tarnybai.