Įprotis kramtyti nagus

Sutikite, kad gana nemalonu matyti žmogų, ypač jei jis yra jūsų pašnekovas, kuris turi nuolatinį įprotį kramtyti nagus arba onichofagiją. Tai ne tik neestetiška, bet, kaip sako gydytojai, gana pavojinga. Medicinoje netgi yra toks terminas kaip onichofagija, kuris žymi šį žalingą įprotį.

Nagų kramtymo įpročio priežastys

Nevalingas noras kramtyti nagų plokšteles ir kabančius nagus yra elgesio nukrypimo simptomas. Tokia „priklausomybė“ ne tik daro žmogų šiek tiek nepatrauklų bendraujant su kitais žmonėmis, bet dažnai šie žmonės tęsia šį veiksmą tol, kol pažeidžiama oda ir atsiranda kraujas. Tokioje situacijoje dažnai pažeidžiama nago guolis.

Ši patologija daugiausia pasireiškia ketverių–penkerių metų vaikams ir, jei nesiimama jokių priemonių, tik pablogėja, kai vaikas pradeda lankyti mokyklą. Statistika rodo, kad 34 % pradinę mokyklą lankančių vaikų kenčia nuo šio įpročio. Neretai aptariama patologija pasireiškia paaugliui brendimo metu, kuri pasireiškia ir suaugus. Taip pat galima rasti šeimų, kuriose suaugusieji graužia nagus, o vaikai tiesiog pradeda juos mėgdžioti, nelaikydami to kažkuo kenksmingu.

Nagų kramtymo įpročio priežastys gali būti gana įvairios ir gali būti laikinos arba ilgalaikės.

Šio neestetiško elgesio atsiradimą gali išprovokuoti keli veiksniai:

• Tai gali būti psichologinės gynybos forma nuo stresinės situacijos, kurioje atsiduria suaugęs ar vaikas.
• Autoagresija yra situacija, kai nagų kramtymas iki kraujo yra viena iš savęs mazochizmo apraiškų.
• Toks elgesys gali pasireikšti vaikams, kurių tėvai, ribodami jų laisvę, praktikuoja totalitarinę kontrolę.
• Pasitikėjimo savimi stoka. Vidinis konfliktas, kurį gali sukelti bendravimo problemos.
• Tokį elgesį gali išprovokuoti situacija šeimoje. Netinkamas vieno ar abiejų tėvų elgesys.
• Gydytojai taip pat pripažįsta, kad šis įprotis gali būti paveldimas ir perduodamas genetiškai.
• Tai galėtų būti agresija savęs atžvilgiu, kai žmogus bando save nubausti už tai, ką laiko netinkamu elgesiu.
• Padidėjęs nago plokštelės trapumas dėl medicininių problemų. Nagas lūžta ir, neradęs nieko geresnio, „šeimininkas“ jį įkanda.
• Žmogus gali pradėti graužti nagus iš nuobodulio, iš dykinėjimo.

[ 1 ]

Nagų kramtymo įprotis suaugusiesiems

Daugelis suaugusiųjų dažnai klausia, kodėl šis patologinis nukrypimas atsiranda pasąmonės lygmenyje ir kaip jo greitai, lengvai ir visam laikui atsikratyti. Juk tai gali atnešti į gyvenimą daug nemalonių akimirkų ir net sugadinti karjerą. Sutikite, kas išlaikytų darbuotoją, kuris svarbiame susitikime ar susitikime su klientu leistų sau ką nors panašaus.

Įprotis kramtyti nagus suaugusiesiems neatsiranda iš niekur. Būtų gerai atsisėsti ir ramiai išanalizuoti situaciją, pabandyti suprasti, kuriame gyvenimo etape tai atsirado? Gana dažnai šios problemos šaknys siekia gilią vaikystę, lydinčią žmogų iki pilnametystės.

Dažniausiai šios apraiškos yra paslėptas emocinis protrūkis, kai žmogus negali tiesiogiai parodyti savo emocijų.

Nuo vaikystės visi žino, kad to daryti negalima. Blogi įpročiai daro nago plokštelę nepatrauklią, o tai pablogina rankų išvaizdą. Jei tokia patologija pasireiškia ilgą laiką, tai žmogus, turintis tokią priklausomybę, rizikuoja galiausiai sugadinti ne tik pačią būklę, bet ir nagų formą. Silpnosios lyties atstovai kartais gali ištaisyti šią situaciją tik kosmetiniu priauginimu. Ši procedūra yra gana brangi, tačiau ji tik laikinai išspręs estetinę problemos pusę, neištaisydama tikrosios situacijos.

Todėl geriau šią problemą išspręsti nedelsiant ir pačioje pradžioje, nei vėliau ieškoti metodų ir skirti energijos, laiko bei pinigų trūkumams pašalinti.

Tačiau tai tik vizualinė problemos pusė. Dabar pažvelkime į medicininę. Visi žino, kad nesaugu kišti neplautus pirštus į burną. Tai kupina infekcinės taršos, helmintų invazijos rizikos. Be to, šis nemalonus procesas dažnai pažeidžia odą pirštų galiukuose. Dėl to pažeista epidermis iš tikrųjų tampa atvirais „vartais“ patogeniniams mikroorganizmams.

Todėl su šiuo įpročiu tikrai būtina kovoti.

Nagų kramtymo įprotis vaikams

Dažnai dėmesingi tėvai nerimauja dėl savo vaikų įpročio kramtyti nagus. Ir juos galima suprasti. Tačiau norint pašalinti problemą, reikėtų suprasti situaciją ir pabandyti rasti priežastį, kuri tapo tokio elgesio katalizatoriumi. Dažnai kūdikis tokiu būdu numalšina iš išorinio šaltinio gautą nervinę įtampą. Jei negalite to nustatyti patys, patartina kreiptis pagalbos į specialistą. Tokiu atveju pravers vaikų psichologo ar vietinio pediatro konsultacija.

Šią situaciją reikia išspręsti kuo greičiau. Juk problema gali būti labiau psichologinio pobūdžio ir laikui bėgant, apgraužti nagai psichologinio sutrikimo ir konflikto fone gali neatrodyti kaip itin didelė problema.

Tačiau norint veiksmingai išspręsti situaciją, būtina „rasti“ šaltinį ir jį sustabdyti. Tik tokiu atveju bus galima kalbėti apie problemos kaip tokios pašalinimą.

Jei jūsų kūdikis pradeda graužti nagus, nežiūrėkite į tai ignoruodami, tikėdamiesi, kad viskas išsispręs savaime ir vaikas, užaugęs, supras šio įpročio žalingumą ir jo atsisakys. To tikėtis negalima. Toks tėvų abejingumas gali lemti:

• Į stabilų įprotį, kurį kūdikis išlaikys ir suaugus.
• Vaikas išmoks slėpti savo tikras emocijas ir problemas, o tai tik atitolins jį nuo tėvų, kurie praras pasitikėjimą. Visai įmanoma, kad vaikas turi problemų su bendraamžiais ar su jį supančiais suaugusiaisiais, pavyzdžiui, darželio auklėtoja ar mokyklos mokytoju. Pasąmoningai jis tikisi, kad mama ar tėtis pasigilins į problemą, ją išspręs, jį apsaugos. Tuo pačiu metu dėl kažkokių priežasčių jis bijo kalbėti apie savo problemas. Mums konkreti situacija gali atrodyti neverta nė velnio, bet mažam žmogučiui ji yra labai rimta.
• Kaip minėta aukščiau, nešvarios rankos burnoje yra infekcija ir parazitai, kurie prasiskverbia į mūsų kūną. Ir mums reikės dar daugiau pastangų, kad išspręstume šią problemą ir sustabdytume jų sukeltą ligą.
• Tuo pačiu metu, ilgalaikis problemos ignoravimas sutrikdys nago plokštelės formą. Ji gali tapti platesnė, bet mažiau trumpa. Rankos su tokiais nagais praranda estetiką, jas gėda rodyti pašnekovui, o tai jau sukelia psichologinį diskomfortą.
• Ypač įspūdžiams jautrūs vaikai geba graužti ryškių įspūdžių fone, nesugeba susidoroti su užvaldomais emocijomis.

Todėl, jei tėvai užsibrėžia tikslą atsikratyti šio blogo įpročio, būtina išsiaiškinti tikrąją jo atsiradimo priežastį. Tėvai turi suprasti, kas vargina kūdikį, kokioje situacijoje jis užsidengia burną rankomis? Šioje „kovoje“ suaugusieji turi būti kantrūs: netraukti kūdikio su suerzintu balsu, nepliaukštelėti rankomis ir nebarti. Toks elgesys gali gerokai pabloginti situaciją. Tik kantrybė ir meilė gali rasti jungiklį, kuris sukelia šią patologinę kūdikio reakciją. Ir štai kaip įmanoma nukirpti šį „Gordejevo mazgą“.

Kaip atsikratyti įpročio kramtyti nagus?

Kaip minėta pirmiau, atsakymą į klausimą, kaip atsikratyti įpročio kramtyti nagus, galima nustatyti nustatant priežasties katalizatorių. Tačiau tam tikras rekomendacijas jau galima pateikti iš karto.

Reikėtų iš karto pažymėti, kad šiuolaikinė medicina ir tradicinės medicinos metodai šiandien neturi „klasikinės tabletės“, kuri leistų lengvai ir greitai susidoroti su problema.

Kai kurie tėvų naudojami metodai taip pat neduoda 100% rezultatų.

• Jie padengia nagus garstyčiomis, įvairiais tepalais ar laku.
• Jie griebiasi bauginimų ir grasinimų.

Tokios priemonės, jei jos duoda sąlyginai teigiamą rezultatą, bus trumpalaikės, nes pats gydymo metodas yra neteisingas. Daugelis bando pašalinti simptomą, o ne paveikti jo atsiradimo šaltinio. Net jei tokiais metodais pavyksta susidoroti su šia simptomatika, kenčiantis asmuo patirs pakaitalą ir, pavyzdžiui, vietoj nago plokštelės kramtymo pradės kramtyti lūpas, sukti plaukus ant piršto, bandys išpešti karpą, pradės rūkyti ir panašiai.

Jei tai liečia kūdikį, pirmiausia mama turėtų pabandyti jį pakviesti konfidencialiai pasikalbėti ir išsiaiškinti jo nerimo priežastį. Tokioje situacijoje dažnai pakanka paglostyti kūdikį, pasakyti, kad jis yra mylimas ir didžiuojasi juo, taip pat savarankiškai arba kartu su vaiku rasti būdą, kaip išspręsti jo problemą. Jei tėvai to padaryti negali, gali padėti vaikų psichologas.

Problemos sprendimas turėtų būti išsamesnis. Būtina atsižvelgti į kuo daugiau veiksnių: aplinką, kurioje žmogus gyvena, jo socialinę padėtį, asmenines savybes ir pan. Jei jaučiate, kad negalite savarankiškai susidoroti su problema, turėtumėte kreiptis pagalbos į specialistą, pasikonsultuoti su psichologu.

Problemą galima išspręsti įvairiais psichoterapiniais metodais. Visų pirma, negalima tiesiog uždrausti kramtyti nagus. Pats žmogus turi būti persmelktas šios priklausomybės ir norėti išsivaduoti iš jos. Priešingu atveju problemos išspręsti nepavyks.

Jei pageidaujama, ekspertai siūlo keletą būdų, kaip išspręsti problemą:

• Jei patologinės priklausomybės šaltinis yra nerimas arba stresinė situacija, visiškai įmanoma vartoti raminamuosius vaistus. Tai gali būti lengvos žolelių tinktūros, kurių pagrindą sudaro melisa, valerijonas, sukatžolė ir kt. Jei situacija ypač sudėtinga, taip pat gali būti skiriami farmakologiniai vaistai: persenas, life 600, circulinas, dormiplantas, negrustinas, novopasitas, stressplantas, deprimas (pagamintas iš augalinių komponentų) arba valokordinas, valoserdinas, dormiplantas, kardololis, korvaldinas, korvalolis, nobrassitas, sanasonas ir kiti.

Kombinuotas vaistas Novopassit skiriamas po vieną arbatinį šaukštelį, kuris atitinka 5 ml, tris kartus per dieną. Jei to reikalauja klinikinis ligos vaizdas, rekomenduojamą vaisto kiekį galima padidinti du kartus ir gerti po 10 ml tris kartus per dieną.

Tačiau šis farmakologinis vaistas turi kontraindikacijų: individualus netoleravimas vaisto sudedamosioms dalims, raumenų silpnumo( miastenijos) buvimas paciento ligos istorijoje. Vaistą reikia skirti atsargiai pacientams, sergantiems virškinamojo trakto sutrikimais.

Taip pat šiuo atveju gydytojai gali skirti elgesio terapiją, kurios metu pacientas susiduria su savo baimėmis ir ugdomas gebėjimas kontroliuoti savo emocijas.

• Žmogus įkanda nago plokštelę dėl jos trapumo, todėl ją būtina stiprinti. Terapinės priemonės gali būti šiltos vonios, kurių pagrindą sudaro jūros druska, vitaminų kompleksai arba monovaistas, kuriame yra kalcio ir kitų mikroelementų bei vitaminų. Pavyzdžiui, kalcio gliukonatas geriamas po 1–3 gramus medžiagos du tris kartus per dieną.

Kontraindikacijos šio vaisto vartojimui gali būti hiperkalcemija, padidėjęs jautrumas vaisto sudedamosioms dalims. Kalcio gliukonatas neskiriamas esant sunkiai hiperkalciurijai, sunkiam inkstų funkcijos sutrikimui ir jei paciento organizmas yra linkęs į trombozę.

• Moteriai vienas iš būdų atsikratyti žalingo įpročio gali būti nagų priauginimas ir jų dažymas akriliniais dažais arba geliu. Šioje situacijoje labiau veikia psichologinis perjungimas. Na, kuri moteris, sumokėjusi nemažą sumą, norėtų išsiskirti su tokiu grožiu.
• Jei reikia, į terapiją galima įtraukti atstumiančio skonio medžiagų tepimą ant nagų. Tai padės lengviau kontroliuoti nevalingus troškimus.
• Jei žmogus tikrai nori atsikratyti įpročio, tuomet galima paprašyti giminaičių ar artimų draugų švelniai atsitraukti, kai kitą kartą bandys įkišti pirštą į burną.
• Kitas būdas atitraukti dėmesį nuo noro kramtyti nagus – užsiimti įdomia veikla ir sutelkti į ją dėmesį.

Kaip mesti kramtyti nagus?

Jei aptariamas įprotis nesukelia žmogui jokio diskomforto, greitai susidoroti su situacija bus neįmanoma, nes žmogui trūksta motyvacijos spręsti problemą.

O kai žmogus „subrendęs“, pirmiausia kyla teisėtas klausimas: kaip atsikratyti įpročio kramtyti nagus? Galime rekomenduoti keletą veiklų, kurios padės rasti patologijos pakaitalą ir išmokys kontroliuoti savo emocijas.

• Vienas iš terapijos aspektų – gebėjimas atsipalaiduoti. Tai sumažins streso intensyvumą, suteiks ramybę, kuriai tiesiog nereikia emocinio atsipalaidavimo, kuris dažnai pasireiškia nagų kramtymu. Šioje situacijoje padės raminančios žolelių vonios. Galite pabandyti uždegti aromatinę lempą, skleidžiančią specializuotus raminančius aromatinius aliejus. Jei pageidaujate, galite išbandyti jogą, meditaciją, relaksaciją ar teigiamą autosugestiją.
• Kitas būdas – išsikelti tikslą atsikratyti patologijos. Norint kontroliuoti procesą, verta sieniniame kalendoriuje pasižymėti „kelionės pradžios“ datą. Kiekvieną vakarą apibendrinkite dienos rezultatus. Jei per ją pavyko nė karto neprikelti pirštakaulių prie dantų, turėtumėte save apdovanoti. Šis kelias gana ilgas, bet rezultatas to vertas. O svarbiausia – rezultatas, taip pat moralinis pasitenkinimas atliktu darbu ir įveiktais sunkumais.
• Galite „priverstinai“ pakeisti poreikį kramtyti nagus galimybe pakramsnoti riešutų ir džiovintų vaisių. Toks pakeitimas yra ne tik psichologiškai pagrįstas, bet ir naudingas organizmui.
• Visada su savimi turėtumėte turėti manikiūro rinkinį, kurį prireikus būtų galima panaudoti nulūžusiam nagui gydyti. Ir tai taikoma ne tik moterims, bet ir vyrams.
• Peržiūrėkite savo mitybą, joje gali trūkti vitaminų ir mineralų (ypač kalcio), todėl padidėja lėkščių trapumas ir delaminacija. Norint pagerinti situaciją, ant stalo reguliariai turėtų būti šie produktai ir patiekalai: riešutai, drebučiai, rauginti pieno produktai, paprikos, visų rūšių žalumynai, moliūgų sėklos ir kiti.
• Norint sustiprinti ir pagerinti nago plokštelės būklę, būtina reguliariai naudoti specialius maitinamuosius kremus. Bent kartą per savaitę darykite rankų voneles su jūros druska arba vaistinių žolelių tinktūromis. Didelį rezultato efektyvumą rodo preparatų, kurių sudėtyje yra vitaminų D ir A, naudojimas. Prieš miegą geriau tepti kremą, daryti maitinamąsias kaukes ir vandens procedūras. Užtepus maitinamąją kompoziciją, galite užsimauti medvilnines pirštines ir eiti miegoti. Taip pat patalynė išliks švari, o oda ir nagai gaus reikiamų maistinių medžiagų.
• Dirbant aplink namą ar sode, reikėtų mūvėti gumines pirštines – tai apsaugos rankas nuo cheminių medžiagų ir išorinės aplinkos poveikio.
• Jei norite atsikratyti įpročio kramtyti nagus, neturėtumėte pamiršti ir psichologinės problemos pusės, būtent į ją pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį. Galbūt žmogus turi rimtų psichologinių problemų. Tuomet būtų teisinga kreiptis pagalbos į specialistą. Gydytojo paskirtas gydymas gali apimti hipnozę, akupunktūrą ir daugelį kitų tradicinės ir netradicinės medicinos metodų.
• Jei situacija susijusi su organiniais pažeidimais, reikia atlikti išsamesnį tyrimą ir gydymą.
• Yra kategorija žmonių, kurie pradeda kramtyti nagus, kai juos apima alkis. Todėl tokioje situacijoje reikia stebėti savo mitybą. Valgyti reikėtų dažnai, bet mažomis porcijomis, kad vėliau nereikėtų gydytis nutukimu.

Ekspertai mano, kad veiksmingiausias būdas atsikratyti problemos yra priemonių rinkinys, apimantis psichologinius pratimus kartu su įvairiais, praktiškesniais triukais (nagų tepimas nemalonaus skonio medžiagomis).

Mažiems vaikams galite pabandyti užklijuoti lipnią juostelę ant pirštų. Labai mažiems pacientams psichologiniai metodai nėra visiškai tinkami ir neveiksmingi. Mažam vaikui gana sunku paaiškinti, kad nagų kramtymas, nešvarių pirštų kišimas į burną kelia tam tikrą pavojų. Žinoma, tai nereiškia, kad neturėtumėte apie tai kalbėtis su vaiku. Laikui bėgant, galite rasti daugiau įtikinamų argumentų savo kūdikiui. Pavyzdžiui, paauglei mergaitei galite paaiškinti, koks negražus bus manikiūras, o vėliau ir pati jos rankų išvaizda, kurios net ir elegantiškiausias manikiūras neišgelbės.

Dar vienas variantas, galintis padėti atpratinti vaiką nuo įpročio kramtyti nagus, – daugiau dėmesio skirti mažajam „kodėl“ ir jo problemoms. Reikėtų daugiau veikti su vaiku, kad jam būtų įdomu ir nebūtų nuobodu, tada išnyks žalingų polinkių pasireiškimo priežastis.

Įprotis kramtyti nagus yra nemalonus, pavojingas žmogaus sveikatai refleksas. Tačiau tai nėra mirties nuosprendis visam gyvenimui. Su tuo galima ir reikia kovoti. Tačiau vien išgeriant tabletę jo atsikratyti nepavyks. Reikia nusiteikti imtis tam tikrų veiksmų, pirmiausia ieškant priežasties, kuri yra šio patologinio reflekso pasireiškimo katalizatorius. Jei negalite patys sustabdyti problemos, neturėtumėte atmesti specialistų pagalbos. Tačiau nuėjęs šiuo keliu toks žmogus gauna ir kitų privalumų, tampa ramesnis, labiau pasitikintis savimi ir geba valdyti savo emocijas bei gyvenimą!