Ką daryti, jei mano nugaros skauda?

Visas gyvenimas nelabai laimingas, jei skauda nugarą. Atsižvelgiant į tai, kad pastaraisiais metais paciento atgal problema tapo gana įprasta, be atskiro statistinių centrų duomenų galima daryti prielaidą, kad beveik kiekvienas trečiasis asmuo negali visiškai išnaudoti visų gyvenimo malonumų.

Aktyvūs judesiai, aštrūs posūkiai ir nuolydžiai, sunkiųjų daiktų pakėlimas, greitas vaikščiojimas, viskas su pacientu atgal neįmanoma. Gyvenimo apribojimai vyksta visose srityse, nuo judesio iki kūno priėmimo horizontalioje padėtyje. Jei nugaros skauda, sėdėti, meluoti, taip pat turi būti tam tikrų pozų ir, pageidautina, visiškai plokščia, tankus paviršius.

Kas sukelia nugaros skausmą?

Kalbant apie nugarą ir su juo susijusias problemas, reikia žinoti, kad skausmas atsiranda dėl netolygumų raumenų ir skeleto sistemos pačių nugaros srityje. Mes tokius skausmus vadiname išties nugaros. Skausmą gali sukelti vidaus organų sutrikimai, kurių pagrindinis simptomas yra nugaros skausmas. Apsvarstykite tas priežastis, kurios iš tiesų gali sukelti nugaros skausmą.

Nugara yra kieta raumenis, esanti keliuose sluoksniuose, turinti skirtingą raumens pluošto kryptį. Kai kurie raumenys skatina kūno prailginimą, o kiti siūlo įvairius kampinius šlaitus. Yra raumenys, kurie švino ir švino. Ant atlošo formos skiriamos dvi didelės raumenys, turinčios poros išdėstymą iš abiejų pusių, vienas - latišimo raumenis nugaros, kitas - trapecija. Nugarka taip pat yra stuburo stulpelis, kurį sudaro daug kaulų ir sąnarių. Be to, neatmeta ir indų bei nervų. Visoje nugaros dalyje yra pagrindinių indų - venų ir arterijų, taip pat nervų su visais jų šakais. O jei skauda nugarą, turėtumėte patikrinti visų sąraše esančių "struktūrinių elementų" vientisumą ir įprastą funkcionalumą.

Miozitas

Išprovokuoti nugaros skausmą gali būti ir rimti patologiniai pokyčiai, tokie kaip herniuoti diskas, ir įprasti raumenų šaltis. Miozitas atsiranda dėl ilgalaikio poveikio raumenų sričiai ar raumenų grupei, šaltai temperatūrai. Nors kartais dėl raumenų uždegimo požymių atsiradimo pakanka dviejų minučių buvimo juodraštyje. Miozito skausmas pasireiškia streso ar judesio metu paveiktoje raumenio zonoje. Raumenys yra įtemptas ir skausmingas liesti. Gali būti šiek tiek padidėjusi kūno temperatūra.

Kaip taisyklė, žmonės iš karto nustatyti skausmo priežastį, lyginant naujausius pokyčius, pavyzdžiui, plauti ir suprakaitavęs išvyko į kanalizaciją be išorinio drabužių arba ilgą laiką sėdėjo prie lango ir šio "įšaldytus" nugarinės. Jūs dažnai galite išgirsti frazę "atgal". Šios ligos atsiradimo mechanizmas yra gerai žinomas nuo seniausių laikų ir net nežinant medicininio termino, apibūdinančio peršalimą, namuose lengvai susidoroti su tokiais negalavimais. Svarbiausia yra įsitikinti diagnozės teisingumu, dėl kurio geriau pasitarti su gydytoju.

Šiuolaikinė visuomenė, paprastai nukreipta, o ne važiuoti į gydytoją, vaistinėje spręsti bet kokias problemas. Vaistininko eilėje galite išgirsti frazes "Duok man kažką iš nugaros". Jei nugaros skauda, tada "tam tikras tepalas" arba "kažkas iš nugaros", įsigyjami artimoje vaistinėje, gali turėti neigiamos įtakos, o ne kartą spręsti problemą. Gydymas tokiu būdu yra kupinas daugelio pasekmių.

Osteochondrozė

Jei turite nugaros skausmą, turite bijoti apie ligą, kuri vyksta lėtai ir ilgą laiką - įvairių nosies dalių osteochondrozė. Pradžioje jis gali pasireikšti mažu skausmu, raumenų įtempimu ir skausmingumu per palpaciją. Kai kuriems ligoniams priepuoliai atsiranda staiga, pasireiškia ryškus skausmas, o kiti gali ilgai pasireikšti iki tam tikro momento.

Herniuoti diskai

Grasinantis šios ligos pavadinimas atspindi jos esmę, kurso trukmę ir gydymą. Tarpslanksteliniai diskai, kurių pastovus slėgis joms, paprastai nusidėvi. Jie iš tiesų atlieka tarpinių ir amortizatorių vaidmenį tarp kaulų, suteikiant jiems laisvą, sklandų ir netgi judesį. Galima pateikti pavyzdinį maišytuvą. Savo sudėtyje yra guminė tarpinė, kuri užtikrina įprastą mechanizmo veikimą, vanduo patenka į čiaupą. Jei krano vientisumas nutrūksta, vanduo tekasi įvairiomis kryptimis arba neveikia. Maišyne esančios tarpinės dėvėti gali būti pašalinta jį pakeičiant, kuris negali būti naudojamas tarpslankstelinio disko atveju. Jei nugaros skauda ir priežastis yra tai, kad tarpslankstelinis kremzlės išnyko įprastoje vietoje, jį galima aptikti tik specialiai pritaikytais instrumentiniais diagnostikos metodais.

Izooka ir laikysenos sutrikimas

"Chill pavojus rimtų ligų, tarp kurių užima garbingą išialgija (išialgija) vietą, jis duoda stiprų skausmą juosmens.

Nugaros nuovargis dėl neteisingo sodinimo, laikymosi pažeidimo gali taip pat sukelti nugaros skausmą, kuris atsiranda dienos pabaigoje.

Kaip gydoma, jei skauda nugarą?

Gydyti, ar nugaros skausmai alternatyviomis priemonėmis ar pasitikėjimas profesionalais yra asmeninis dalykas visiems. Čia tik prasidėjo uždegiminiai procesai, dėl kurių atsiranda komplikacijų ir ilgas, užsitęsęs skausmingas procesas. Laikui bėgant nustatyta priežastis ir tinkamas gydymo būdas yra greito ir kokybinio atsigavimo nuo nugaros skausmo raktas.

Jei skauda nugarą, tuomet turėtumėte kreiptis pagalbos iš osteopato ar chirurgo arba apsilankyti neurologe, kad neįtrauktumėte problemų, susijusių su nervų praeinamumu.

Terapeuto kreipimasis yra pateisinamas tuo, kad būtina patvirtinti, kad jis neturi patologijos iš vidaus organų, kuris taip pat papildys teisingą diagnozę.

Įdiegus priežastis pavestas CURE, kuri apima, priklausomai nuo situacijos ir dėl skausmą malšinančių vaistų ir nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo priežasčių, ir suspaudžia atšilimo tepalą, fizioterapijos ir masažo ant pažeistos vietos.

Nugaros raumenys mokosi, kaip skausmo prevencija

Net pats sudėtingiausias mechanizmas reikalauja nuolatinės priežiūros. Žmonės mėgsta brangios įrangos, asmeninio transporto, pamiršdami, kad jų organizmui taip pat reikia nuolatinės priežiūros. Išnaudodami savo kūną, mes nemanome apie procesus, vykstančius mūsų viduje, apie mechanizmus, kurie suteikia mums judėjimo laisvę ir retai atleidžia negailestingą naštą ir klaidas gyvenimo būdu. Jei nugaros skausmai, tai jau per vėlu pradėti aktyvų gyvenimo būdą, jums reikia galvoti apie atsikratyti skausmo priežasčių metodus ir pasirinkti konkrečias rinkiniai pratimų, kurie bus orientuoti į mokymo nugaros raumenų švelniai. Taigi, nugara yra išdėstyta taip, kad jos raumenys negali kasdien pasyviai mokytis. Dėl šios priežasties rankos ir kojos raumenys, atliekantys įvairius pjūvius ir atpalaiduojantys visą dieną, skatina natūralų treniruotę. Ką negalima pasakyti apie nugaros raumenis. Dauguma jų yra tik įtempta būsena.

Ką mes priimame dėl poilsio, išleidžiant kūną į horizontalią padėtį, nesulaukite raumenų nugaros iki galo. Ypač nugaros raumenys neatsils, net naktį, jei jūs miegate ant minkštų, netolygių čiužinių ar sofų. Norėdami, kad raumenys visiškai atsipalaiduotų, jūs turite atsigulti ant grindų, rankas laikyti ant nugaros, o kojos sulenktos keliuose. Gulėdamas, tokiu būdu galite pajusti, kaip stuburas ištiesintas, o raumenys atsipalaiduoja. Visiškas atsipalaidavimas šioje pozicijoje nėra, bet vis tiek bus didesnis nei paprastas horizontalus pozicija. Jei nugaros skauda, ypač juostos srityje, ir vakare yra stiprus raumenų įtempimas, guli ant grindų, dešimt minučių nusilenkę kojomis ir pajusite, kaip įtampa palieka raumenis.

[1],