Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Ką daryti, kai esate apatiškas?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 08.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Ką daryti su apatija ir kaip gydyti šią ligą – aktuali problema žmonėms, susidūrusiems su šio sutrikimo simptomais. Siūlome jums nedidelį apatijos gydymo algoritmą.
- Visų pirma, būtina suprasti apatijos priežastis ir neleisti sutrikimui vystytis nekontroliuojamai. Apatija turi būti kontroliuojama ir pašalinti pirmuosius ligos simptomus. Tai padės išvengti rimtų apatijos pasekmių ateityje.
- Pradėkite kovoti su apatija patys; nelaukite išorinio postūmio, kad išspręstumėte esamą situaciją.
- Svarbu suvokti, kad jei apatijai leidžiama vystytis ir ji tęsiasi ilgą laiką, ji gali sukelti šizofreniją ir kitas sunkias ligas.
Nustačius apatijos priežastį, ją būtina spręsti. Daugelis ekspertų pataria kovoti su ugnimi ugnimi ir aštrinti problemą pačioje jos ištakose. Priveskite situaciją iki absurdo ribos ir gailėkite savęs. Laikina savigailos nauda akivaizdi. Labai greitai apmaudo jausmą dėl savo būklės pakeis kova su apatija. Nepamirškite savęs palepinti ir padrąsinti. Nusivilkite ką nors naujo, pasiimkite atostogas, užsiregistruokite į sporto salę, praleiskite daugiau laiko lauke, bendraukite su draugais ir venkite streso.
Ką daryti su apatija ir depresija?
Ką daryti su apatija ir depresija, kaip tinkamai kovoti su nemaloniais simptomais? Taigi, pirmiausia verta paminėti, kad apatijos, o ypač depresijos, įveikimo laikas kiekvienam žmogui yra individualus. Jei žmogus yra ambicingas ir reiklus sau, jis gali įveikti apatiją ir depresiją ankstyvosiose stadijose. Tačiau melancholiški asmenys linkę pabloginti savo apatiją, kuri kupina rimtų komplikacijų.
Visų pirma, neužsiimkite apatija. Trumpam padarykite pertraukėlę ir atsipalaiduokite nuo neramios gyvenimo tėkmės. Kurį laiką apribokite kontaktus su kitais ir viską atidėkite į šalį. Tiesiog atsipalaiduokite, pailsėkite nuo streso ir nervų. Net ir trumpa pertrauka gali grąžinti jus į įprastą rutiną. Niekada nevartokite antidepresantų ar kitų stimuliatorių be gydytojo recepto, nes tai gali pabloginti apatijos simptomus ir eigą, o tai sukels depresiją.
Ką daryti, jei jautiesi apatiškas gyvenimui?
Ką daryti su apatija gyvenimui ir kaip sugrąžinti buvusį džiaugsmą bei optimizmą. Visų pirma, būtina nustatyti apatiją sukėlusias priežastis. Priežasčių žinojimas padeda rasti jų sprendimą. Jei reikia suprasti save, trumpai pailsėkite, padarykite pertrauką nuo darbo ir asmeninių reikalų. Gyvenimo vertybių permąstymas leidžia pasirinkti teisingą tolesnio tobulėjimo kelią. Labai dažnai apatijai gyvenimui gydyti kreipiamasi į specialistus – psichoterapeutus, neurologus, psichiatrus.
Kai kuriems pacientams, norint susidoroti su apatija gyvenimui, patariama daugiau laiko praleisti su draugais, artimaisiais ir šeima. Tai padeda aiškiai pamatyti gyvenimo vertę. Bet kuriuo atveju, esant pažengusioms apatijos formoms ar visiškam apatijai gyvenimui, būtina kreiptis kvalifikuotos medicininės pagalbos.