Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Mėlynės nuo diabeto
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Tai drėgmę mėgstanti uoga, auganti Šiaurės pusrutulio regionuose pelkėse, miškuose ir kalnų papėdėje. Į mūsų šalį ji daugiausia atvežama iš Tolimųjų Rytų, todėl šią uogą retai rasite prekyboje. Tačiau jei vis dėlto pavyks rasti tamsiai mėlyną uogą su žaliu minkštimu ir saldžiu skoniu, neturėtumėte atsisakyti šio natūralaus vaisto, kuris aktyviai naudojamas kaip kompleksinio gydymo dalis esant ligoms, kurias lydi didelis gliukozės kiekis kraujyje.
Privalumai
Mėlynės yra uogos, pasižyminčios turtinga vitaminų sudėtimi. Jose yra daug vitaminų C ir K, o šiek tiek mažiau – vitaminų A, B1, B2, B3 ir E. Mineralinę uogų sudėtį sudaro kalis (51 mg / 100 g), kalcis, magnis, natris, geležis ir fosforas.
Mėlynės laikomos mažai kalorijų turinčiu produktu (35–38 kcal 100 g), kurių angliavandenių kiekis yra ne didesnis kaip 8,2 g. Tai leidžia ne tik prisotinti organizmą vitaminais, bet ir veiksmingai kovoti su antsvoriu. Manoma, kad uoga taip pat efektyviai skaido riebalus, o tai reiškia, kad ją galima naudoti kaip prevencinę priemonę nuo nutukimo.
Mėlynių naudingomis savybėmis laikomos šios: apsauga nuo radiacijos, gebėjimas pašalinti iš organizmo toksinus, šlakus ir sunkiųjų metalų junginius, dalyvavimas kraujodaros procese, kraujagyslių sienelių stiprinimas, kraujospūdžio mažinimas, virškinimo sistemos veiklos gerinimas, infekcijų prevencija (antimikrobinis ir priešuždegiminis poveikis), kova su edema (diuretinis poveikis), teigiamas poveikis centrinei nervų sistemai (sedacija). Mėlynių valgymas sumažina vėžio išsivystymo riziką, suteikia jėgų ir energijos, pasižymi atjauninančiu poveikiu.
Nepaisant to, kad mėlynės turi ryškų saldų skonį, jos ne tik nepadidina cukraus kiekio kraujyje, bet netgi jį sumažina, todėl uogos nerekomenduojamos sergant hipoglikemija (tokiu atveju jos negalima suvartoti daugiau kaip 200 g per dieną).
Mėlynes galima valgyti:
- šviežios, 200–300 g per dieną, sulčių pavidalu (½ stiklinės prieš valgį), kurios laikomos naudingesnėmis nei vynuogės ar bet kurios kitos,
- paruoškite arbatas, nuovirus ir užpilus iš džiovintų augalo uogų ir lapų (1–2 šaukštus uogų, ūglių ar lapų 1 stiklinei vandens).
Bet kokia mėlynių pagrindu pagaminta kompozicija gali būti pagardinta nedideliu kiekiu medaus, o tai tik sustiprins gydomąjį uogų poveikį, dažnai naudojamą arterinei hipertenzijai ir diabetui gydyti.
[ 3 ]
Kontraindikacijos
Šis užsienio svečias, kaip ir daugelis vietinių uogų, gali padidinti kraujo krešėjimą. Į tai svarbu atsižvelgti pacientams, kurių padidėjęs kraujo klampumas ir polinkis į kraujo krešulių susidarymą, sergantiems tromboflebitu, taip pat visiems, kurie vartoja antikoaguliantus (pavyzdžiui, širdies ligomis sergantiems pacientams).
Mėlynių vartojimas taip pat nepageidautinas tiems, kuriems diagnozuota tulžies takų diskinezija, nes jos skatina tulžies nutekėjimą. Sergant gastritu ir skrandžio opalige, dideli šviežių vaisių kiekiai gali išprovokuoti paūmėjimą, o ūminiu ligos laikotarpiu jų vartojimo reikėtų visiškai atsisakyti.
[ 4 ]