Probiotikai ir prebiotikai: koks skirtumas?

Neseniai jie dažnai pradėjo kalbėti apie bifido ir laktobacillų naudą, tačiau ne visi supranta, kas tai yra. Probiotikai ir prebiotikai: Koks skirtumas - vadinamieji probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, kurie randami pieno produktų (jogurto, kefyro) ir prebiotikų - apie maisto kūno valgyti palaikai. Jie skatina bifido ir laktobakterijų augimą. Šios medžiagos laikomos česnakuose, įvairiuose kašonuose ir artišokuose.

Probiotikai ir prebiotikai žarnyne

Kaip probiotikai padeda apsaugoti žarnyno mikroflorą? Vienas iš būdų - užpildyti jį "naudingomis" bakterijomis, kurios turėtų išstumti kenksmingus mikroorganizmus. Tačiau reikėtų prisiminti, kad šis metodas veiks veiksmingai tik tais atvejais, kai bus ištaisyta mikroflora, kur anksčiau buvo sukurtos kenksmingų bakterijų atsiradimo sąlygos. Nepaisydamas šio fakto, bus būtina, kad naudingas bakterijas reikia vartoti nuolat, o jų perteklius gali sukelti viduriavimą.

Kitas metodas - žarnyno floros normalizavimas ir bakterijų maisto produktų naudojimas. Šiuo atveju turėtų būti naudojami prebiotikai. Šios medžiagos yra nesuderinamos maisto likučiai, kurie teigiamai veikia organizmą. Jie selektyviai prisideda prie tam tikrų tipų bakterijų, kurios gyvena storoje žarnoje, vystymuisi arba aktyvacijai, todėl tai daro teigiamą poveikį viso organizmo sveikatai.

Probiotikų ir prebiotikų sąrašas

Populiariausias probiotikų, skirtų žarnyno mikroflorai pagerinti, sąrašas:

• "Bifidumbacterin forte" yra naujausios kartos probiotikas. Kadangi kapsulė turi labai stiprią membraną, ji praeina per ploną žarą ir skrandį, o ne ištirpsta. Todėl bifidobakterijos, įstrigusios storoje žarnoje, lieka nepažeistos;

• "Profibor" turi didesnę bifidobakterijų sočiųjį poveikį - vienoje jo pakuotėje yra apie 10 dalių naudingų medžiagų, esančių preparate "Bifidumbacterin forte";
• "Biovestinas", kuriame vienu metu yra 2 rūšių bifidobakterijos;
• "Lineks" yra vienas iš populiariausių probiotikų, nes jame vienu metu yra 3 žarnyno mikrofloros komponentai, esantys skirtingose šio organo dalyse;
• Kitas labai populiarus probiotinis vaistas yra Bififormas.

Taip pat yra keletas populiarių prebiotikų - "Dufalac", kuris padeda normalizuoti žarnyno rūgštingumo lygį, taip pat "disbalansą", kuriame yra reikiamos maistinės skaidulos organizmui.

Rusijos probiotikai ir prebiotikai

Iš Rusijos narkotikų išskiriami tokie probiotikai ir prebiotikai:

• Vienkomponentės medžiagos - laktobakterinas, kolibakterinas, taip pat bifidumbakterinas;

• Polikomponentiniai preparatai, pagaminti Novosibirske - Trilakt, taip pat Bifidum BAG;
• Kompleksinis agentas Baktstatinas, kuriame yra bakterijų augimo terpė, o ne gyvi mikroorganizmai. Baktstantinas turi veiksmingą pro-ir prebiotiką.

Prebiotikai ir probiotikai viename preparate

Sinbiotikai yra preparatai, turintys maisto ingredientų, kurie apima ir prebiotikus, ir probiotikus. Toks derinys leidžia abipusiškai padidinti poveikį įvairiems metaboliniams ir fiziologiniams procesams organizme. Tokie narkotikai yra: Bifiform, polibakterinas, bactistatinas, Bifidumbacterin forte ir Primadofilus, be kitų.

Kaip vartoti prebiotikus ir probiotikus?

Kompleksinis probiotikas "Biovestin-lakto" turi būti vartojamas prieš valgį (pusvalandį) arba po jo (po 1 valandos). Dienos dozė yra: vaikams iki 1 metų - ne daugiau kaip 1 ml; vaikams nuo 1 iki 6 metų - 1 ml už kiekvienus gyvenimo metus (pvz., 3 m. Kūdikis - 3 ml, 4 metai - 4 ml ir tt); 6-12 metų vaikai - kiekvienas 6 ml; vaikai virš 12 metų, taip pat suaugusieji - 12 ml.

Suaugusiems prebiotikams su Bactistatin vartoti 1-2 kapsulės du kartus per dieną valgio metu. Apsinuodijimo atveju turėtumėte gerti po 2 kapsules tris kartus per dieną.

Prebiotikas Eubikor vaikams nuo 3 iki 6 metų - 1 pakelis, vaikams nuo 6 iki 12 metų - 2 maišeliai (maišelių tūris 1,5 g). Suaugusiesiems skiriama 1-2 pakuočių. 3 g talpos.

Probiotikai ir prebiotikai maisto produktuose

Produktai, kurių sudėtyje yra daugiausia prebiotikų:

• žalio pavidalo - artišokai, česnakai, cikorijos šaknys, kiaulpienės žalumynai, paprasti svogūnai ir porai, kviečių sėlenos, šparagai, bananai;
• paruošta forma - kvietiniai miltai ir svogūnai.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra probiotikų, visų pirma yra kefyras. Be to, medžiaga gali būti nustatyta sūriu ir varške, ir svogūnų svogūnai, artišokai ir įvairių namų raugintais kopūstais ir marinuotais agurkais - rauginti kopūstai, obuoliai Mochenov, pomidorai ir agurkai.

Mišiniai su probiotikais ir prebiotikais

Gaminant kūdikiams skirtus pieno mišinius, gamintojai sukuria kompoziciją, kuri savo savybėmis bus kuo artimesnė motinos pienui. Šiuo tikslu dauguma jų apima pro- ir prebiotikų kompleksus.

Šiuolaikiniai tyrimai parodė, kad mišiniai, kurių sudėtyje yra kamienus probiotikai, prebiotikai ir oligosacharidų turėti teigiamą poveikį jaunesniems nei 1 metų sveikatos, suteikiant jiems patogiau virškinimo procesą.

Taip pat buvo nustatyta, kad vaikai, kurie buvo šeriami mišiniais su prebiotikais kompozicijoje, turėjo labiau reguliarų ir minkštą išmatą. Be to, buvo nustatyta, kad kūdikiams, kurie vartojo probiotikų pieno mišinius, buvo daug mažiau tikėtina, kad jie susidurs su žarnyno infekcijomis arba patirs temperatūros padidėjimą, nei kūdikiai, kuriems buvo skiriami mišiniai be šių medžiagų.

Kūdikiams skirtuose mišiniuose "Similac Premium" yra tiek pre-, tiek probiotikų, todėl jis padeda sustiprinti kūdikio imunitetą, taip pat pagerina virškinimo procesą.

Probiotikai ir prebiotikai vaikams

Dažnai vaikui reikalingas daug naudingų mikroorganizmų iš motinos pieno su sąlyga, kad ji pati sunaudoja pakankamai pagrindinių medžiagų. Tačiau su ar net po ligos žarnyno mikrofloros susilpnėja, todėl jai reikia papildomos pagalbos. Tokiais atvejais gydytojai skiria vaistus, kurie bus saugūs bet kuriam kūdikiui net ir ankstyvose jo gyvenimo dienose.

Šie preparatai yra probiotikas: Lineks, Bifidumbacterin naujagimiams, ir Bifiform ir Trilact. Tarp šių medžiagų šie vaistai skiriasi kolonijas sudarančių mikroorganizmų kiekiu 1 ml preparato.

Prebiotikais yra Laktusanas, Normazas, Prelaksas ir Inulinas. Šios lėšos skiriasi įvairių žemo molekulinių angliavandenių sudėtimi. Pvz., Vaisto Norma pagrindu yra laktozė.

Geriausi probiotikai ir prebiotikai

Probiotikai vaistų forma yra ampulių, tablečių, miltelių, kapsulių ir buteliukų pavidalu. Skysčio forma yra laikoma veiksmingiausia, nes ji turi didžiausią koncentraciją ir todėl turi tiesioginį poveikį. Sausųjų probiotikų veikimas prasideda tik po 5-8 valandų ir išsiplės ilgą laiką. Kurso trukmė negali būti ilgesnė nei 1 mėnuo. Geriausi žarnyno probiotikai:

• Laktobakterinas, kuriame yra žarnyne gyvenantys mikroorganizmai, taip pat burnos ertmė. Jie padeda pašalinti cholesterolio kiekį iš organizmo, taip pat padeda išsiskirti iš angliavandenių;
• Bifidumbakterinas, kurio komponentai padeda išskirti B ir K grupių vitaminus. Šį vaistą galima vartoti net kūdikiams. Šis vaistas taip pat padeda pašalinti uždegimą žarnyne;
• Colibakterinas - šis probiotikas paprastai skiriamas pagyvenusiems žmonėms, turintiems storosios žarnos patologijas, lėtinės formos kolitas ir kitos žarnyno ligos;
• Linex sudėtyje yra medžiagų, kurios padeda gaminti kalcio ir geležies, taip pat vitaminus B ir E, C ir K. Vaistas gerina virškinimą;
• Acipolis, kurio sudėtyje yra kefyro grybų (todėl jis skonis kaip pieno produktai). Šis komponentas padeda pašalinti ūminę žarnyno ligą, taip pat uždegimą;

• Bifiform, kuris padeda gaminti specialią žarnyno rūgštį. Šiame preparate esančias naudingas medžiagas nesunaikina antibiotikai, todėl juos galima vartoti kartu su jais.

Prebiotikai

Dufalacas, kuris yra laktozės tirpalas, yra mažiausiai 67 g šio angliavandenio 100 ml preparato.

Prebiotikas Hilak Forte yra vaistas, pagamintas geriamajam suspensijos pavidalu. Jame yra 4 elementai, įskaitant sveikos žarnyno mikrofloros gyvybinės veiklos produktus. Be to, preparate yra pagalbinių medžiagų: citrinų, fosforo ir pieno rūgšties.

Pantetonatas kalcio yra vaistas, kurio sudėtyje yra mineralų ir vitaminų. Šis vaistas gerina medžiagų apykaitą ir padidina žarnyno bakterijų augimą. Prebiotiko veikliosios medžiagos trukdo patogeniškos floros vystymuisi žarnyne.

Lizocimas yra natūralus antibakterinis vaistas, kurio medžiagas gamina tam tikros rūšies bakterijos. Lizocimo naudojimas leidžia sunaikinti patogeninius mikroorganizmus virškinimo trakte, taip pat skatina sveikos mikrofloros vystymąsi. Be to, vaistas gerina vietinį antibiotikų poveikį.

Pigūs probiotiniai ir prebiotikai

Probiotikus ir prebiotikus galima įsigyti mažomis kainomis. Pavyzdžiui, tokie yra laktobakterinas ir bifidobakterinas, kurie yra ampulėse ar buteliuose esančių miltelių pavidalu.

[1], [2], [3], [4]