Peršalimas ir lėtinės ligos

Peršalimas ir lėtinės ligos dažnai eina koja kojon. Atėjus žiemai, dažnai pagalvojame apie peršalimą ir kosulį. Bet kaip elgtis su tais peršalusiais žmonėmis, kurie serga lėtinėmis ligomis? Jungtinėse Valstijose peršalimu kasmet suserga mažiausiai milijardas žmonių. Tačiau jei sergate lėtine liga, pavyzdžiui, diabetu, širdies liga ar astma, peršalimas gali sukelti potencialiai mirtinų komplikacijų.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Astma ir peršalimas

Astma yra lėtinė liga, dėl kurios kvėpavimo takai ir plaučiai taip uždegami, kad jie per daug susiaurėja ir žmogui sunku kvėpuoti. Šaltas oras taip pat susiaurina kvėpavimo takus, o tai gali sukelti papildomų sunkumų sergantiems astma.

Žiema yra peršalimo ir gripo sezonas, tačiau tai taip pat sezonas, kai žmonės daugiau laiko praleidžia patalpose. Peršalimas ir gripas gali pabloginti astmos simptomus. Jei sergantis astma žmogus daugiau laiko praleidžia patalpose, dulkės, alergenai ir sausas oras gali sukelti dažnesnius astmos priepuolius.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Artritas ir peršalimas

Artritas yra lėtinė liga, sukelianti sąnarių skausmą, sustingimą ir patinimą, dėl kurio žmogui gali būti sunku judėti. Nors šiuo metu nėra mokslinių įrodymų, kad artritas paūmėja šaltu oru, daugelis žmonių savo gydytojams sako, kad žiemą jų artritas pablogėja.

Be to, žiemą mes visi paprastai esame mažiau aktyvūs. Dėl mažo fizinio aktyvumo sergančiųjų artritu sąnariai tampa mažiau lankstūs, todėl jie dar labiau sustingsta ir tampa skausmingesni. Galiausiai, peršalimas ir gripas gali pabloginti artritu sergančio žmogaus savijautą.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Diabetas ir peršalimas

Diabetas yra lėtinė liga. Negydomas žmogaus kraujyje kaupiasi didelis cukraus kiekis, kuris gali neigiamai paveikti visus kitus organus ir sistemas.

Šaltas oras labai dažnai gali sukelti cukraus kiekio kraujyje pokyčius. Žiemos orai gali sumažinti visų aktyvumą, tačiau tai ypač svarbu apsvarstyti sergantiems diabetu. Kaip ir kitos lėtinės ligos, peršalimas gali pabloginti žmogaus būklę – diabetą dar sunkiau valdyti.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Kaip padėti lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms, kai jie peršalę?

Nors astma, artritas ir diabetas yra labai skirtingos lėtinės ligos, yra bendrų strategijų, kurios gali padėti žmonėms apsisaugoti nuo žiemos poveikio. Tai apima aktyvų gyvenimo būdą, šilumos palaikymą, sveiką mitybą ir daug šiltų skysčių gėrimą.

Šie patarimai gali padėti apsaugoti žmones, kuriems diagnozuota astma, artritas ar diabetas.

• Būkite kuo aktyvesni ir jauskite save (tai taip pat padės žmonėms, kurie žiemą patiria sezoninį nerimą ir depresiją).
• Šiltai laikykite kojas ir rengkitės tinkamai pagal orą (ypač eidami į lauką).
• Būkite sveiki, vengdami peršalimo ar gripo
• Aktyvus gyvenimo būdas žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis

Išlikti aktyviam žiemą gali būti gana sunku, nes šaltu ir drėgnu oru visi norės likti namuose, šiltoje vietoje.

Stenkitės palaikyti aukštą energijos lygį šalčiausiais mėnesiais. Tam ir skirtos sporto salės. Tai reiškia, kad reikia rasti naujų būdų sportuoti sporto salėje, patalpose. Žiemos aktyvumo metodai apima:

• Vaikščiojimas prekybos centruose.
• Naudojant laiptus vietoj lifto.
• Atlikite paprastus pratimus žiūrėdami televizorių.
• Paprasčiausi jogos ar kiti užsiėmimai artimiausiame poilsio centre.
• Namų valymas, įskaitant grindų plovimą rankomis, užima nemažai energijos.

Suknelė sezonui

Net jei žiemą oras labai šaltas, labai svarbu dažnai kvėpuoti grynu oru. Tokiems žmonėms tereikia dėvėti tinkamus drabužius, pavyzdžiui, kepurę, pirštines, storas kojines ir, jei reikia, neperšlampamus batus. Štai geriausias būdas peršalusiems ir lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms tinkamai apsirengti žiemą.

1. Nuo šalčio veidą reikia saugoti šaliku, rankas – pirštinėmis, o kūną – šiltais drabužiais.
2. Žiemos mėnesiais labai svarbu neapkrauti kūno sunkiais ir dideliais drabužiais, nes per didelis prakaitavimas gali sukelti hipotermiją.
3. Žiemą reikia rengtis keliais drabužių sluoksniais – tokius drabužius bus lengva priderinti prie modelio. Be to, keli drabužių sluoksniai užtikrins puikią oro cirkuliaciją.
4. Žiemą būtina avėti tinkamą avalynę ir drabužius pagal sezoną ir nedelsiant juos persirengti, jei jie sušlampa, o tai dažnai nutinka sningant ar lyjant.

[ 21 ]

Kaip reikėtų gydyti peršalimo ir lėtinėmis ligomis sergančius žmones?

Peršalę ir lėtinėmis ligomis sergantys žmonės turėtų reguliariai tikrintis sveikatą vartodami vaistus ir lankydamiesi pas gydytoją.

Šeimai ir draugams gera idėja padėti artritu sergantiems žmonėms atlikti paprastas užduotis, kurios jiems sukelia daugiausiai skausmo, kai jie yra vieni. Pavyzdžiui, gera idėja padėti jiems pakelti sunkius daiktus arba padėti ką nors ant aukštos lentynos.

Sergantiems diabetu žmonėms reikia pasiūlyti sveikų alternatyvų saldiems vaistams – daugelis jų gaminami su daug cukraus. Cukraus pakaitalai tokių žmonių namuose tikrai turėtų būti. Ypač kai jie peršalę.

Sergantys astma žmonės peršalę būtinai turėtų dėvėti inhaliatorius, jei jų būklė pablogėtų, o tai dažnai nutinka sergant virusinėmis ligomis.

Atkreipdami ypatingą dėmesį į žiemos peršalimo ir lėtinių ligų poveikį, turime padėti sau išlikti laimingiems ir sveikiems!