Šaltis ir lėtinės ligos

Šaltis ir lėtinės ligos dažnai eina kartu. Mes dažnai galvojame apie peršalimą ir kosulį, kai kalbama apie žiemą. Bet kaip apie tuos žmones, kurie serga peršalimais dėl lėtinių ligų? Kiekvienais metais Jungtinėse Amerikos Valstijose dėl peršalimo patiria maždaug vieną milijardą žmonių. Tačiau, jei sergate lėtinėmis ligomis, pvz., Diabetu, širdies liga ar astma, šaltis gali sukelti galimai mirtinas komplikacijas.

[1], [2], [3], [4]

Astma ir peršalimai

Astma yra lėtinė liga, sukelianti kvėpavimo takus ir plaučius, kurie tampa pernelyg siauri, todėl žmogui sunku kvėpuoti. Šaltas oras taip pat sukelia kvėpavimo takų susiaurėjimus, o tai gali sukelti papildomų sunkumų astmos sergantiems žmonėms.

Žiema yra peršalimo ir gripo sezonas, bet ir sezonas, per kurį žmonės daugiau laiko praleidžia patalpose. Šaltas ar gripas gali sukelti astmos simptomus. Jei astma sergantis asmuo praleidžia daugiau laiko patalpoje, dulkės, alergenai ir pernelyg išdžiūvęs oras gali sukelti dažnesnes astmos priepuolius.

[5], [6], [7], [8], [9]

Artritas ir peršalimas

Artritas yra lėtinė liga, sukelianti sąnarių skausmą, sąstingį ir patinimą, dėl kurio žmogui gali būti sunku judėti. Nors šiandien nėra mokslinių įrodymų, kad šaltojo oro metu artrito progresas blogėja, daugelis žmonių sako gydytojams, kad su artritu jie jaučiasi blogiau būtent per žiemą.

Be to, mes visi paprastai žiemos metu yra mažiau aktyvūs. Mažas fizinis aktyvumas pablogina artrito žmonių sąnarių elastingumą, jie tampa dar griežtesni ir dar skaudesni. Galiausiai, šaltis ir gripas gali padaryti žmogų, kurio diagnozė "artritas" jaučiasi blogiau.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]

Diabetas ir peršalimas

Cukrinis diabetas yra lėtinė liga. Jei neuždirbtas, žmogaus krauju kaupiasi didelis cukraus kiekis , tai gali neigiamai paveikti visus kitus organus ir sistemas.

Šaltas oras labai dažnai gali sukelti cukraus kiekio pokyčius žmogaus kraujyje. Žiemos oras gali padaryti žmones mažiau aktyviu, bet ypač svarbu atsižvelgti į diabetu sergančius žmones. Kaip ir kitos lėtinės ligos, šaltis gali apsunkinti žmogaus būklę - diabetą sunku valdyti dar sunkiau.

[17], [18], [19], [20]

Kaip padėti žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, su šalčiu?

Nors astma, artritas ir diabetas yra labai skirtingos lėtinės ligos, yra bendrų strategijų, kuriomis galima padėti žmonėms apsisaugoti nuo žiemos padarinių. Visų pirma tai yra veikla, šiluma ir sveika mityba, taip pat daug šiltų geriamojo.

Šie patarimai gali padėti apsaugoti žmones, kuriems diagnozuota astma, artritas ar diabetas.

• Būkite aktyvūs, kad atitiktų savo jėgą ir gerovę (tai taip pat padės žmonėms, kurie žiemą jaučia sezoninį nerimą ir depresiją).
• Laikykite savo kojas šiltas ir taip pat atitinkamai apsirengiate oru (ypač kai eisi pasivaikščioti gatvėje)
• Būkite sveiki, išvengdami peršalimo ar gripo
• Aktyvus gyvenimas žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis

Visus žiemos laikotarpius aktyvus stovėjimas yra gana sudėtingas, nes šaltu ir drėgnu oru kiekvienas žmogus būtinai norės likti kambario viduje, kažkur karštyje.

Stenkitės išlaikyti savo energiją aukščiausiu lygiu šalčiausiais mėnesiais. Dėl to yra sporto salės. Tai reiškia, kad turite rasti naujų būdų sportuoti sporto salėje, patalpose. Veiklos metodai žiemą gali būti:

• Ėjimas prekybos centruose.
• Naudokitės laiptais, o ne liftu.
• Atlikdami paprastus pratimus, žiūrėdami televizorių.
• Paprasčiausia jogos ar kita veikla artimiausiame poilsio centre.
• Namų valymas, plaunant grindis rankomis, kurios sunaudoja daug energijos.

Suknelė sezonui

Net jei oras žiemą yra labai šaltas, labai svarbu kvėpuoti daugiau šviežios poilsio. Tokiems žmonėms, jei reikia, tiesiog reikia dėvėti tinkamą drabužių tipą, pavyzdžiui, dangtelį, pirštines, storas kojines ir neperšlampamus batus. Tai geriausias būdas žmonėms su peršalimu ir lėtinėmis ligomis žiemą tinkamai suknelė.

1. Jums reikia apsaugoti veidą nuo šalčio skara, rankos su pirštinėmis ir šiltu drabužiu kūnas.
2. Žiemos mėnesiais labai svarbu neperkrauti savo kūno sunkiais ir sunkiais drabužiais, nes padidėjęs prakaitavimas gali perkrauti kūną.
3. Žiemą jums reikia apsirengti keliais drabužių sluoksniais - šiuos drabužius lengva modeliuoti. Be to, kelių sluoksnių drabužiai užtikrins puikią oro cirkuliaciją.
4. Žiemą būtina dėvėti sezoną atitinkančius batus ir drabužius ir nedelsiant jas pakeisti, jei jie šlapi, tai dažnai būna sniegu ar lietingu.

[21], [22]

Kaip gydyti peršalimo ir lėtinių ligų žmones?

Žmonės, kuriems yra peršalimas ir lėtinės ligos, turėtų palaikyti reguliarius vaistus ir medicininius patikrinimus.

Pageidautina, kad giminaičiai ir draugai padėtų žmonėms, sergantiems artritu, atlikti paprastas užduotis, kurios yra labiausiai skausmingos jiems, kai jie yra vieni. Pavyzdžiui, patartina padėti jiems pakelti sunkius daiktus arba įdėti ką nors į aukštą lentyną.

Žmonėms, sergantiems diabetu, reikia siūlyti sveikas alternatyvas saldus vaistus - daugelis jų yra pagaminti su daug cukraus. Saldūs pakaitalai turi būti tokių žmonių namuose. Ypač šalta.

Su astma sergantiems žmonėms visada reikia dėvėti inhaliatorių šaltuoju atveju, jei jie blogėja, o tai dažnai būdinga virusinėms ligoms.

Ypatingą dėmesį skiriant žiemos peršalimo ir lėtinių ligų poveikiui, jūs turite padėti save likti laimingas ir sveikas!