Ždanovo ir Bateso akių pratimai vaikams ir suaugusiesiems

Hiperopija ar hipermetropija yra patologinė būklė, kurios būklė būdinga teisingo regėjimo dėmesio stoka, kai tiriami objektai, esantys artimi. Su įprastiniu regėjimu objekto vaizdas akivaizdžiai patenka į akies tinklainę, virsta nerviniais impulsais, yra pripažinta ir analizuojama smegenyse. Esant hyperopijai pasikeičia refrakcija ir pasikeičia dėmesio. Aiškus objekto vaizdas atrodo taip, tarsi už tinklainės. Dėl subtilaus nervinio vidinio akies lukšto, nagrinėjamo objekto neapibrėžtos kontūrai. Ši patologija gali išprovokuoti:

• akies obuolio atskira forma su sutrumpėjimu išilgai ašies;
• su amžiumi susiję objektyvo pakeitimai;
• optikos sistemos regos organo nepakankama lūžio galia.

Pirmieji nerimą kelianti ligos simptomai yra:

• akių nuovargis, kai nagrinėjami objektai;
• didelis nuovargis skaitymo metu;
• nuovargio pojūtis atliekant kruopštus darbus, kuriems reikia akių įtampos;
• uždegiminio pobūdžio patologijų atsiradimas.

Norėdami ištaisyti šią patologiją, gydytojai rekomenduoja tinkamai parinkti tinkamus kontaktinius lęšius, akinius, vaistų terapiją ar operaciją. Galima derinti vaistų terapiją ir hiperopijos gydymą, naudojant pratimus, kurie padeda stiprinti, mažinti įtampą ir atsipalaiduoti akių judėjimo aparatą.

Pratimai, kaip pagerinti ir atstatyti regėjimą, esant hyperopia

Gydytojai-oftalmologai sėkmingai taiko treniruočių gimnastiką skirtingoms akies struktūroms su hipermetropija. Specialiųjų pratimų derinys padeda sulėtinti proceso progresavimą, kuris pažeidžia regėjimo aštrumą. Vaikų ir jaunų amžiaus akių patologijų prevencijai rekomenduojama atlikti akių patologijos, kai akys reguliuoja pernelyg didelį stresą ir patiria nuolatinį nuovargį.

Efektyvus gydymas hyperopia pratimai padeda atkurti regos aštrumą ir neleidžia jo pablogėti. Dėl šios technikos:

• Pagerina kraujotaką kaklo stuburo srityje.
• Mikrohemodinamika akies audiniuose ir struktūrose didėja.
• Akių modulio aparatas yra sustiprintas.
• Lęšio įprastos apgyvendinimo galimybė yra skatinama ir palaikoma.

Zdanovo žvalgybos pratybos

Dėl įvairių ligų ir patologinių akių sąlygų profesorius V. Zhdanovas sukūrė tam tikrą mokymo sistemą. Jų pagrindą sudarė tradicinės idėjos apie regėjimo organo darbo principą.

Hiperopijos gydymas pratimais pagal profesoriaus V. Zhdanovo metodą reikalauja kantrybės, laiko ir griežto taisyklių laikymosi. Reguliarus ir tikslus žandikaulių raumenų gimnastikos rezultatas teigiamai veikia. Prieš mokymą: turite laikytis šių taisyklių:

• Nuimkite akinius ar lęšius (jei yra).
• Pacientai, turintys tinklainės patologiją, turėtų naudotis atsargiai ir atsargiai.
• Pakartokite kiekvieną treniruotę bent tris kartus.

Veiksmingumo gimnastikos kompleksas hyperopic akių mokymas remiasi raumenų variklį, kurį AC įtampa ir atsipalaidavimo atsiradimo, artėja ir pašalinti viršutinius galūnių pirštus.

"Pirmasis pirštas iš rankos":

• Vienos rankos pirštai surenkami į kumštį.
• Laikykite iki didelį pirmąjį pirštą, rodo "Gerai", ištiesęs ranką, blinked du ar tris kartus, atrodo toli, tada atrodo, kad sutelkti dėmesį į paskirtą pirštu 5 sekundes. Palaipsniui žemyn nuleiskite ranką.
• Pakartojimų skaičius yra 5-10 kartų.

"Perkeliamas pirštas":

• Jo dešinės rankos pirštai suspaudžiami į kumštį.
• Paspauskite rodyklės pirštu į priekį.
• Padėkite savo ranką ant veido, kad jūsų rodyklės pirštas būtų akies obuolio lygyje.
• Pažiūrėti į atstumą.
• Pradėkite greitus judesius savo rodykliu pirštu iš vienos pusės į kitą, stengdamiesi nepamiršti dėmesio pirštui.
• Nekeičiant aukščio, reikia paimti 20 cm ranką į kairę, grįžti į pradinę padėtį ir perkelti kumštį į dešinę 20 cm.
• Atlikdami šiuos judesius, savo akimis važiuokite rodykliu pirštu.
• Kartoti pratimą 2 min.

Profesoriaus oftalmologas V. Zhdanovas rekomendavo kompleksinį stiprinamąjį mokestį, siekiant pagerinti smegenų cirkuliaciją gydant hyperopia pratimus. Kompleksiniai mokymai turėtų būti atliekami ryte ir vakare. Kiekvieno pratybų kartojimo skaičius yra ne mažesnis kaip 5.

1. Pasukite galvą iš vienos pusės į kitą.
2. Pakreipkite galvą aukštyn ir žemyn.
3. Pradinė pozicija (IP) stovi. Pakreipkite galvą į dešinę. Grįžti į pradinę padėtį. Pakreipkite galvą į kairę.
4. Pečiai pakeliami aukštyn ir žemyn.
5. Rotaciniai judesiai pečiasi pirmyn ir atgal.
6. Pečiai eina į priekį, tada atgal. Šiuo atveju nugara ir krūtinė pakaitomis yra suapvalinti.
7. Sustokite kojas kartu. Nejudinkite kojų iš pradinės padėties, kad pečių pasuktų į priekį.
8. PI, kaip nurodyta 7 dalyje, - peties atgręžimas.
9. Pradinė pozicija stovi. Paimk savo rankas į pilį. Laikykite kūną atgal į dešinę. Laikykite 5 sekundes šioje pozicijoje. Grįžti į FE. Sukimas kūną į kairę atgal.
10. Tiltas prie šonų.

[1]

Pratimai vaikams su hiperopija

Vaikystėje aukštos klasės hipermetropija paprastai yra įgimtų patologijų, kurios pašalinamos chirurginiu būdu, pasekmė. Reikia prisiminti, kad vaiko akis ir jo fokusavimo bei refrakcijos struktūros yra nuolat tobulėjančios ir yra įmanoma, kad laikui bėgant hipermetropija bus sumažinta iki minimumo arba visiškai išnyks. Vaikystėje pratimai sudėtingam hiperopijos gydymui duoda teigiamą poveikį, kai ligos simptomai yra vidutiniškai ir nedaug. Gimnastika, kuri traukia patobulintą aparatą, tuo pačiu stimuliuoja jo vystymąsi ir pagerina jo funkcionalumą. Mažiems vaikams sunku sutelkti dėmesį į gimnastiką, kad sustiprintų akių raumenis. Sėkmingai vykdant gimnastiką, naudojamos įvairios priemonės ir atliekami mokymai žaidimo forma.

Vaikystėje kovojant su dvejųjagimybe naudojamas toks vingiuoklių kompleksas:

1. Lengvas masažas vaiko akyse su pirštais su uždaromis akies vokais. Procedūros trukmė - 5 s. Pakartojimų skaičius - 5, tarp jų poilsis - pusė minutės. Pagreitina vandeninio humoro (humor aquosus) cirkuliaciją.
2. Vaikas ant galo horizontaliai. Pritraukti jo dėmesį į savo mėgstamą žaislą. Kai vaikas sutelkia akis į objektą, reikia lėtai priartinti žaislą arčiau jo akių, perkelti objektą "gyvatė". Patartina stebėti vaiką ir stebėti, ar jis sutelkė dėmesį į temą. Pakartojimų skaičius pratimų pradiniame etape yra ne daugiau kaip 2 kartus, tada jų skaičius yra koreguojamas iki 5. Atlikdamas šią veikliąją Gimnastika krumplyno raumenų treniravimo ir apgyvendinimo mechanizmą.
3. Šis sudėtingo hipermetropijos gydymo mokymas tinka mažiems vaikams, kurie gali vaikščioti savarankiškai ir atlikti paprastas užduotis. Mokymo žaidimas bus įdomus vaikams nuo 2 iki 5 metų. Būtina, kad vaikas sutelktų dėmesį į šviesų rutulį. Tada mesti žaislą į priekį. Vaikas žiūri žaislą savo akimis, ją nustato ir grąžina. Kitas šio užsiėmimo variantas. Būtina vaiką pastatyti ant grindų, o suaugusysis sėdėti priešais, 2-3 metrų atstumu ir rutulį į vieną pusę. Vaikas turi atidžiai stebėti važiavimo žaislą, kad jis "neprarastų, prarastų ir prarastų". Šis akių užmokestis atliekamas 5 minutes. Tai skatina vizualaus apgyvendinimo skatinimą.
4. Pratimai tinka vaikams, kurie mokosi pakartoti kitų judesius. Reikia atkreipti vaikui dėmesį į paprastas grimasas, kad jis išaiškintų suaugusiojo veidą. Žaidimo treniruotė susideda iš veiksmų pasikartojimo. Turėtum uždaryti savo akis vieną po kito ir atidaryti juos vieną po kito. Šis pratimas padės pagerinti kraujo tiekimą ir aktyvinti medžiagų apykaitos procesus visose akies struktūrose.
5. Vaikų, kurie gali skaityti, akių raumenų mokymas. Pasiimkite ryškią knygą su didelėmis raidėmis, atitinkančią kūdikio amžių ir pakvieskite jį skaityti kelias linijas iš patogaus atstumo. Tada knygelę nuneškite vaikui (15 cm) ir paprašykite jo dar kartą perskaityti 2-3 eilutes. Mokymas atliekamas kiekvieną dieną 5 minutes. Būtina pamažu perkelti knygą arčiau vaiko į standartinį atstumą.

Vyresni vaikai bus domimi sporto žaidimais su kamuoliu ar volancher - kriketo, tinklinio, golfo, stalo ar teniso, krepšinio, badmintono. Šios sporto šakos padės kompleksiškai gydyti hipermetropiją ir paveikti akių apgyvendinimo mechanizmą bei visą regos sistemą.

[2], [3]

Akių pratimų kompleksas pratimų metu namuose

Reguliarus akių pratimų komplekso atlikimas naudojant hipermetropiją, stabilizuos akių raumenų, atsakingų už lęšio įtampą ir atsipalaidavimą, funkciją. Rekomenduojama atlikti šiuos pratimus du kartus per dieną:

1. Būtina perkelti akis iš kairės į dešinę ir į apačią, 7 kartus kiekvienai krypčių pusei.
2. Laikykitės tamsaus apskritimo, kurio dydis 10x10 mm ant stiklo. Pacientas tampa 1-2 m atstumu nuo lango ir žiūri į etiketę. Tada jums reikia pažvelgti per etiketę atstumu, nenustatydami jo žvilgsnio. Pakartojimų skaičius yra 5 kartus. Pasikartoję pratimą, turite akis mirksėti 3 kartus.
3. Laikytis judesio akimis, tarsi piešti begalybės ženklą, lanką, trikampį, kvadratą, žvaigždutę, spiralę. Kiekvieną įsivaizduojamą figūrą supa kontūro išvaizda.

Norėdami ištaisyti regos aštrumo sutrikimus, galite tai padaryti naudodami lentelę "Sivtsev", esančią kiekvienoje oftalmologo įstaigoje. Prieš pradedant pratimus, skirtus hiperopijos gydymui, turite spausdinti 2 lentelės variantus: vieną - pilno dydžio, kitą - mažesnio formato lape. Pritvirtinkite didelį lapą prie sienos. "Skaitymas" - tai akių stebėjimas išilgai atstumo tarp eilučių (baltos horizontalios spragos). Dienos "skaitymas" turi prasidėti mažesnio formato lape. Keletas minučių, naudojantis ne ryškiu apšvietimu, reikia "perskaityti" mažą lentelę. Vakare galite apšviesti įprastą parafino žvakę.

Tada jums reikia eiti į "skaitymo" lentelę, pritvirtintą prie sienos. Atstumas nuo stalo iki paciento turi būti ne mažesnis kaip 5 m. Apšvietimas, kaip ir pirmoji užduotis, turėtų būti niūrus. "Perskaitykite", kol į akių obuolių įtampą ir nuovargį. Po to trumpas poilsis reikalingas, tada vėl pradedama skaityti, tačiau pasikeičia apšvietimo sąlygos.

Paimkite mažą stalą, gerai apšviečia, tuo pačiu metu didelė staliukas tamsėja. Pirmiausia perskaitykite lentelę ant sienos, tada greitai pažvelkite į mažą stalą. Padaryk keletą pasikartojimų. Kai akys pavargsta, turite sustabdyti treniruočių seansą.

Daugiau nei prieš 100 metų Amerikos akių gydytojas W. Batesas išreiškė savo nuomonę dėl žmogaus akių principų. Remiantis jo teoriniais požiūriais, dauguma regėjimo organo problemų atsiranda dėl akių nuovargio. Mokslininkas sukūrė savo gydymo ir pratimų kompleksą, skirtą hiperopijai gydyti:

1. Būtina pateikti spalvotų spalvų paletę: mėlyna, žalia, raudona, geltona ir kt. Spalvos prisotinimas yra didžiausia. Kiekviena spalva negali būti atkurta daugiau nei 1 sekundę. Treniruotės trukmė yra nuo 5 iki 10 minučių.
2. Knygoje raskite raidę ar paveikslėlį ir pažiūrėkite į jį patogiu atstumu. Tada uždarykite akis ir pateikite objektą kuo aiškiau. Pratimai laikomi užbaigtomis, jei įsivaizduojamas vaizdas įterpiamas į tamsesnę mintį negu tikroji.
3. Išmintingai įsivaizduokite gražią gėlę. Tada išplėskite jo idėją granuliuotės pagalba (lapai, stiebai, žiedlapiai, vabzdžiai, rodomi virš gėlių ir tt). Pratimai trunka ilgai, nepadarant streso akims. Objektas yra toje pačioje atstumo pusėje, nuo kurios aiškiai matomos įsivaizduojamos detalės.

Jei daryti pratimus gydyti toliaregiškumą tiksliai reguliariai laikantis U.Beytsa metodus kartu su subalansuota mityba, vitamino terapija, galima išvengti problemų ir komplikacijų su regėjimo organo.

[4]

Pratimai nuo tolimo ryškumo namuose

Norint normalizuoti viziją, kai pernelyg išsiskiria (dirbant kompiuteriu, rengiant egzaminus, žiūrėdami televizorių), reikia atlikti paprastus pratimus. Mokymas išvengti hiperopijos ir kitų regos organų ligų atsipalaiduoja akių motociklo raumenyse, atleidžia nuovargį, palengvina nemalonius sausumo ir deginimo pojūčius akis. Namuose oftalmologai rekomenduoja šiuos pratimus:

1. Mirksi 1 minutę be pastangų.
2. Atlikite rotacinius akių judesius - pirmą pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš. Pakartokite 5-10 kartų.
3. Panašiai pažiūrėkite į kairę, tada į dešinę, nesukdami galvos. Vykdyti 10 kartų.

Šis paprastas gimnastikos kompleksas akims gali būti atliekamas bet kokiomis sąlygomis - namuose, biure, klasėse. Paprastų pratimų komplektą gali atlikti net vaikas.

Joga yra naudinga suaugusiems ir vaikams, siekiant pagerinti bendrą sveikatą. Jogos pamokos yra skirtos viso organizmo darbo gydymui, atnaujinimui ir normalizavimui. Tarp daugybės asanų yra hiperapijos gydymo pratimai. Reguliarus sveikatingumo jogos gimnastikos atlikimas, akcentuojant mokymąsi pagerinti regėjimą, sustiprins ir padidins akių motociklų raumenų elastingumą. Gimnastikos kompleksas aktyvina kraujo tiekimą audinių ir akių struktūroms, didina maistinių medžiagų ir deguonies antplūdį.

Kai hipermetropija bus naudinga saulės, trataka ir apversti asanai.

Solarizacija - vizualiosios funkcijos normalizavimo saulės spinduliuote metodas. Tinkamas pratimai padės sustiprinti kraujotaką akių raumenis ir tinklainės, mažina uždegimą, kad jokių statinių akis, aktyvintomis prisitaikanti kontrastą su akimi galimybę keisti ryškumą. Tinkamai ir reguliariai rengiamose pratybose Saulės gali žymiai pagerinti regėjimą arba labai sulėtinti destruktyvius patologinius procesus formuojant amžiaus toliaregystė.

Būtina pradėti rytą, pakeičiant uždaras akis į saulę. Praėjus tam tikram laikui, galite atidaryti viršutinį akių voką ir žiūrėti žemyn, kad saulės spinduliai nukentėtų į sklerą. Būtina pradėti nuo 1-2 minučių, palaipsniui didinant iki 10 minučių. Šią procedūrą galima atlikti tik ryte arba vakare.

Trataka - hipoopijos gydymas yra grindžiamas dėmesio koncentracija žvakių liepsnos viršuje. Pratimai atliekami ramioje ir ramioje vietoje, meditacijai ir kūno atpalaidavimui. Jums reikia apšviesti žvakes ir sutelkti žvilgsnį į liepsnos viršų. Tada uždarykite akis ir aiškiai ir aiškiai atskleiskite savo atmintyje esančią žvakių liepsną. Jei vaizdas negali būti aiškiai įsivaizduojamas, tuomet reikia atidaryti akis ir vėl pažvelgti į liepsną. Kai įsivaizduojamas vaizdas aiškus ir atrodo kaip tikroji deginama žvakė - sustabdykite pratimą.

Apversti asanai arba anti-gravitacijos pozos, kai kojos yra virš galvos. Hatha jogoje manoma, kad karališkieji asanai sulėtino senėjimo procesą ir sumažina sunkios jėgos poveikį kūnui. Tokių pratimų įvaldymas yra svarbus regos korekcijai, nes kraujas, tekantis į galvą, prisotina visas audinių struktūras, įskaitant akių audinius, deguonį ir naudingas medžiagas. Apverstais asanais taip pat yra kontraindikacijų. Tai yra padidėjęs akispūdis ar akies obuolio sužalojimas. Apverstais asanais yra Sarvangasana arba Žvakė, Halasana ar Plūgas, Viparita-karni-mudra (apverstas veiksmas).

Gimnastika atsipalaidavimas akies raumenis kartu su dieta ir mankšta padės jums naudingas žmonėms su regėjimo problemų, įskaitant toliaregystė, ir taip pat bus gera prevencija akių ligas.

[5]