Kaip numesti svorį po menopauzės: alternatyvūs vaistai, narkotikai, mityba

Staigus svorio pokytis bet kuria kryptimi bet kuriuo gyvenimo laikotarpiu gali būti nerimą keliantis signalas. Galbūt kūnas serga ir reikia skubiai ištirti žmogų? Su amžiumi šie pokyčiai dažniausiai būna susiję su nepageidaujamu išsamumu, ypač su jaudinančiomis moterimis. Kaip numesti svorio menopauzėje, norime žinoti daugelį iš jų.

Ar galėčiau numesti svorį menopauzėje?

Dramatiškas svorio mažėjimas su menopauze neturėtų būti, bet nerimauti dėl moters. Galų gale priežastis gali būti negalavimai, įskaitant rimtus: nuo skydliaukės patologijų iki banalių kirminų.

Cukrinis diabetas, nervų sutrikimai, onkologija yra labiausiai paplitusios ligos, kuriomis galima numesti svorį. Šiuo atveju norint nustatyti priežastis pageidautina ištirti bent jau ultragarso ir laboratorinius tyrimus, siekiant pašalinti svorio kritimo priežastį.

Tačiau dažniau tai yra priešinga kryptis: perestroika menopauzės metu skatina pernelyg didelį pilnatvę, todėl moteris pradeda kankintis klausimu: Ar galėčiau numesti svorį menopauzėje? Be to, problema yra ne tik estetinė: svorio padidėjimas yra tiesiogiai proporcingas krūties vėžio atsiradimo rizikai.

Tai būdinga tai, kad amžiaus pilnatvė, kuri pasirodė prieš menopauzę, tolygiai paskirstyta moteriškoje kūno dalyje; Klinikinio laikotarpio riebalų įsigijimas daugiausia kaupiamas ant pilvo ir šlaunų, o tada mes kalbame apie figūrą, panašią į obuolį. Geriau, žinoma, neleisti pilnatvės, bet jei tai nepasisek, kaip sugrąžinti figūrą prie traukos, kaip numesti svorį su menopauze?

Šios priemonės padeda sėkmingai atsispirti išsamumui:

• veikla - sportas, vaikščiojimas, bėgiojimas, gimnastika;
• vandens procedūros: plaukimas, saunos lankymas;
• racionali natūralių produktų maistinga medžiaga;
• kontroliuoti savo apetitą ir kalorijų maistą;
• dažnai patiekalai, mažose porcijose (iki šešių kartų 300-350 g);
• neskubus kramtyti;
• per dieną yra naudinga užsigerti vaisiais, rūgštais pieno produktais, džiovintus vaisius;
• pusryčiai turėtų būti tankūs, o vakarienė - šviesa;
• virti troškinti, virti, kepti patiekalai;
• gerti pakankamai skysčių;
• Negalima įsitraukti į mitybą;
• prisiderinti prie teigiamo.

Skatina svorio praradimą atsisakyti gerai žinomų kenksmingų maisto produktų ir patiekalų: greito maisto, kečupo ir majonezo, druskos ir marinatų, rūkytos mėsos ir kefynais. Vietoje to meniu turėtų būti mažai riebalų mėsos ir pieno produktų, jūros gėrybių, šviežių žolelių ir vaisių, daržovių, grūdų ir duonos su sėlenomis.

[1]

Alternatyvios priemonės menopauzei prarasti svorį

Problema yra kaip numesti svorio menopauzė, senoji, nors galbūt mažiau rūpinasi buvusiomis moterimis nei mūsų amžininkai. Nesigilinant į detales, galima pastebėti, kad priežastis, kodėl - įvairiais būdais iš gyvenimo, mados tendencijas ir senais laikais ir šiandien, kai dėl išsamumo sąlygos aktuose ilgai iki menopauzės pradžios veislės (mankštos trūkumu, blogų įpročių, streso, pereutomlyaemost tt).

Bet alternatyvios menopauzės svorio mažinimo priemonės buvo aktualios visuomet. Tai liudija tai, kad moterys po keturiasdešimties metų gerėja "ne iš kotleto, o nuo metų". Siekdama prarasti svorį, močiutės sėkmingai panaudojo žolelės, kuri ilgą laiką suprato jausmą. Šiuolaikinės moterys yra mažiau žinių apie vaistus, tačiau jos gali naudoti paruoštus receptus, taip pat ir iš interneto.

Alternatyvūs metodai yra skirti moterų organizmo prisotinimui su naudingomis menopauzės komponentais, su amžiumi susijusių ligų prevencijai, apsauginių jėgų sustiprinimui, bendrosios būklės ir išvaizdos gerinimui, miego normalizavimui ir gerovei. Naudojamos priemonės, kuriose yra fitoestrogenų, antioksidantų ir kitų būtinų ingredientų.

Orientacinis alternatyvių agentų, kurie palengvina menopauzę ir skatina svorio netekimą, sąrašas:

• dobilų infuzija;
• karamelė (ir kiti bičių produktai);
• arbata iš raudonėlio;
• šviežios sultys;
• peonijos tinktūra;
• sojos pupelės;
• liucerna;
• linai;
• saldus;
• apyniai;
• raudonos vynuogės.

Raudonojo dobilo infuzija paruošiama taip: užpilkite 2 šaukštus. šaukštus žaliavų ant stiklinės verdančio vandens, reikalauti termoso naktį (8 valandos). Paimkite po filtravimo pusę valandos prieš valgį ketvirtą dalį. Infuzijai būdingas sutraukiantis diurezinis poveikis, atstatomas gleivinės apsauginis barjeras, palaikoma odos, plaukų, nagų sveikai būklei, skatinama lytinė veikla.

Bičių produktai yra švieži (vabzdžių veisimo metu), vaistinė - kapsulėse, žiedadulkės sumaišomos su medumi. Kursas - du mėnesiai. Dėl to, kai moteris imama, apetinas ir metabolizmas normalizuojasi, nuotaika gerėja, prasideda hormoninės sistemos savireguliacija.

Natūralios sultys puikiai valo žarnas, praturtina kūną mineralais, vitaminais, fitoestrogenais, antioksidantais ir kitomis biologiškai aktyviomis medžiagomis. Taigi, agurkų sultys veikia kaip lengvas diuretikas, normalizuoja rūgščių ir bazių balansą; Salierų sultyse yra optimalus kalcio ir natrio kiekis, skatinant Ca kalio įsisavinimą. Grynos vaisių sultys yra pernelyg saldus, todėl jas geriau derina su daržovėmis.

Jei organų ir sistemų darbe yra įvairių sutrikimų, patariama pasikonsultuoti su gydytoju apie vaistažolių ir sulčių gydymą.

[2], [3], [4],

Maistas, skirtas svorio netekimui su menopauze

Be menopauzės, dėl nepageidaujamo svorio padidėjimo kaltina ir kitus veiksnius:

• ląstelių senėjimas;
• sumažėjęs metabolizmas;
• nesveiko gyvenimo būdo;
• stresas ir sukauptas nuovargis;
• hipodinamija;
• paveldimumas;
• skydliaukės sutrikimai;
• kai kurios kitos patologijos.

Nutraukus mitybos klausimą dėl svorio mažinimo su menopauze, visų pirma turite pašalinti perdozavimą. Pernelyg didelis maisto kiekis perneša organizmui nereikalingas kalorijas, kurių senstantis organizmas negali susidoroti, todėl priversti juos išsiųsti į rezervą. Riebalų sandėliai, kaip taisyklė, yra pilvo ir klubų, taigi ir "obuolių" figūra.

Galima išvengti riebalų pertekliaus, o daugelis šaltinių pateikia savo rekomendacijas. Visi jie atkreipia dėmesį į tai, kad reikia nustatyti taisyklių (ypač fizinio aktyvumo) rinkinį, tačiau svarbu, kad dietos, skirtos svorio mažinimui, būtų menopauzės.

Keisti maistą turėtų būti du būdai: sumažinti kalorijų kiekį ir kiekvienos porcijos svorį. Dietos turėtų vyrauti ne gyvūnus, ir augalinių aliejų (alyvuogių, saulėgrąžų, žemės riešutų), esančių ant stalo kasdien daržovės, vaisiai, baltymų maisto produktų, žuvies, salotos be majonezo, riešutų įvairovė.

Iš meniu reikėtų netaikyti "mažai draudžiamų vaisių", saldžiųjų, miltų, keptų, rūkytų, sūdytų, arba bent jau griežtai apribotų. Nepertraukiamai sumažinkite porciją, padeda šiek tiek apgauti: valgykite iš mažos plokštelės. Psichologiškai pilna maža plokštelė atrodo labiau "patenkinama" nei ne iki galo didelė.

Ekspertai įspėja apie rimtą mitybą: jie menopauzės metu ne tik nepadės, bet ir gali sugadinti ir pagilinti su figūra susijusias problemas. Todėl, jūs turite lėtai svorio, bet įsitikinkite.

Dabar apie gerti. Soda, ypač saldus, a priori kenksminga, ypač menopauzėje. Todėl geriamasis režimas išlieka standartinis: gerti iki dviejų litrų švaraus vandens per dieną.

[5]

Meniu su menopauze, kad prarasti svorį po 45 - 50 metų

Svorio netekimui svarbu tinkamai organizuoti mitybą, kalorijas ir sunaudotą maistą. Praktiniai patarimai, kaip numesti svorio su menopauze:

• Visų pirma negalima "pakabinti" ant maisto; gyvenimas yra turtingas ir įvairus, o menopauzė nėra priežastis to nepastebėti.

Jums nereikės sunaudoti daugiau energijos nei išleisti. Kad apetitą sumažintumėte prieš valgydami, visada naudinga gerti stiklinę vandens ar valgyti obuolį.

Jūs turėtumėte atsikratyti įpročio organizuoti arbatos partiją darbe su būtinomis "sausainių" ir naminių pyragaičių. Geriausi užkandžiai dietologai vadina obuolius (žalias) arba riešutus. Ir jei negalėsite be arbatos ar kavos, tu neturėtum saldinti savo gėrimų. Praktiškai žinoma, kad tokį įprotį galima sukurti tik kelias dienas.

Vanduo. Norint tai nepamiršti, patartina laikyti jį ant stalo ir gerti šiek tiek - ne tik troškulį, bet ir periodiškai per dieną. Yra nuomonė, kad ji taip pat padeda atsisakyti saldžios arbatos ir kavos.

Dieta su menopauze nerekomenduojama, bet kartą per mėnesį kas savaitę iškraunama labai patogu. Maisto meniu turi būti didžiausias kalcio kiekis, ypač reikalingas organizmui menopauzėje. Klasikinis meniu patiekalas su menopauze, norint numesti svorį po 45 - 50 metų, yra varškės banano mišinys.

• Bananai atpalaiduoja virškinimą, skatina svorį, šalina cholesterolį ir toksinus. Jie yra naudingi daugelyje klimakterinėmis ligomis, susijusiomis su virškinamojo trakto organais, hipertenzija. Tik kelias dienas, varškės bananų dieta gali atsikratyti 3 - 5 kg.

Žinoma, mes neturime pamiršti vidutinio, bet reguliaraus fizinio krūvio. Bet kokiu būdu nereikia staigiai sverti svorio. Tai ne tik nepageidautina, bet ir pavojinga: dėl greito svorio padidėja medžiagų apykaitos sutrikimų ir nutukimo atsiradimo rizika.

Dietos tabletes su menopauze

Problema, kaip numesti svorio su menopauze, dažnai sprendžiama farmakologinių vaistų pagalba. Laimei pakanka dietos tablečių menopauzei vaistinėse.

Tačiau tik vienas ekspertas gali suprasti juos, todėl vargu ar pagrįstai vartoti menopauzines vaistines pagal nekompetentingų žmonių patarimus. Kompetentingas metodas apima laboratorinius tyrimus ir gydytojų vizitus; tik gydytojas gali pasiūlyti tau asmeniškai tinkamą vaistą.

Tikrovė yra ta, kad vaistai su hormonais, gydytojai priskiriami tik tais atvejais, kai buvo didelis hormonų nepakankamumas, o kiti svorio mažinimo metodai yra neveiksmingi. Tačiau hormonų vartojimas nėra panacėja. Norint sumažinti svorį, moteriai vis dar reikia daug judėti, sekti dietą, nepergyventi ir nepasikrauti kenksmingais maisto produktais.

Pakelkite estrogeno kiekis ir pašalinti papildomo svorio padeda homeopatiniai: Remens, femikaps, feminal, Či-Klim, Klimadinon, estrovel. Vaistų, skatinančių svorio mažėjimą, sąrašas - femaston, angelik, kliminorm. Vaistas reducesusin veiksmingai sumažina apetitą, o xenical sumažina riebalų absorbciją.

Pastaraisiais dešimtmečiais gyvenimo trukmė nuolat auga, tačiau menopauzės amžius nesikeičia. Jis ateina po 40 - 45 metų ir apskritai nepriklauso nuo išorinių veiksnių. Šis procesas negali būti paveiktas, tačiau visiškai įmanoma išmokti kito: kaip numesti svorį su menopauze racionalaus mitybos pagalba. Tai tokiu būdu išsaugo jaunimo, sveikatos būklę ir išorinį kūno patrauklumą.

[6], [7], [8]