Kaip gydyti ir ką daryti su raumenų ištempimu?

Būtina užtikrinti pažeisto raumenio ramybę, išvengti bet kokių (ypač staigių) judesių ir fizinio krūvio. Per 2 dienas po traumos bet koks kamienas turi būti visiškai pašalintas.

Siekiant išvengti perteklinio skysčio kaupimosi audiniuose, kuo greičiau po sužalojimo, į šalutinį suspaudimą (pageidautina ledą) į patyrusią vietą užpilkite mažiausiai pusvalandį. Be to, ledo naudojimas kas 4 valandas visą dieną. Optimalus šio ypatingo ledo naudojimas kokteilių ar kitų šaldytų maisto produktų, suvynioti celiopaną ir rankšluosčiu.

Žala turėtų būti aiškiai nustatyta. Kai auga hematoma, naudokite griežtą elastingą tvarstimą. Siekiant sumažinti patinimą ir pagerinti kraujo nutekėjimą, galūnes su sužaloto raumens reikia pastatyti į aukštį.

Jei būtina, vartokite priešuždegiminius ir skausmo vaistus:

	Dozavimas ir vartojimas	Šalutinis poveikis	Specialios instrukcijos
Ibuprofenas	Tabletės Ibuprofenas imamas 20-30 mg / kg svorio per dieną. Optimalus - po 1-2 tabletes kas 5 valandas.	Pykinimas, skausmas pilve, mieguistumas, triukšmas ausyse.	Ibuprofenas neskirtas vaikams iki 6 metų gydyti.
Ketanovas	Ketanovo tabletes (ketorolacas) skiriama 60 mg per dieną (ne daugiau kaip 90 mg) per trumpą laiką (2-3 dienas).	Dispepsija, skonio pokyčiai, skrandžio skausmas, galvos skausmas, odos bėrimas.	Vaistą rekomenduojama vartoti mažiausią įmanomą dozę ir mažiausią laiko tarpą.
Diklofenakas	Diklofenako natrio tabletės vartojamos kartu su maistu, 1-2 tabletes iki 3 kartų per parą. Vaistą galima vartoti žvakučių forma. Gydymo kursas trunka iki 3 savaičių.	Pilvo skausmas, hepatitas, dispepsija, galvos skausmas, tachikardija.	Diklofenakas netinka gydyti vaikus iki 15 metų amžiaus.
Meloksikamas	Tabletės imamos su nemaloniu skausmu, su nuolatiniu skaudėjimu, 7,5-15 mg per dieną.	Galvos skausmas, nuotaikos pokyčiai, mieguistumas, neryškus regėjimas.	Meloksikamas nenaudojamas gydyti vaikus iki 16 metų amžiaus.
Xsefokamas	Įveskite 8 mg per dieną į veną arba į raumenis.	Dispepsija, kraujavimas iš skrandžio, padidėjęs slėgis, trombozė.	Xefokamas nevartojamas vaikams iki 18 metų amžiaus gydyti.

Anestezija su raumenų tempimu ne visuomet yra būtina, nes skausmas gali būti skirtingas - nuo nedidelis iki gana ryškus, turintis ribotą fizinį aktyvumą. Lengviais atvejais galite apriboti tepalų vartojimą su skausmais. Ir jei skausmas labai suserga, naktį pablogėja, tada šioje situacijoje turite vartoti geriamųjų vaistų. Analgetikai neturėtų būti vartojami ilgą laiką. Kaip sako gydytojai, oda skausmui malšinti yra 2-3 dienos, todėl ilgesnis priėmimas gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį.

Tarp labiausiai paplitusių analgezinių preparatų geriamajam vartojimui yra:

• Preparatai-pirazolonai: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Kombinuoti analgetikai: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai: Ibuprofenas, Naproksenas, Ketorolakas.
• Coxiba (natūralus NVNU): celekoksibas, etorikoksibas.
• Spazmolitiki su analgeziniu poveikiu: Drotaverinas, Duspatalinas.

Midokalmas raumenų tempimui padeda dėl savo spazmolitinių ir miorelaksiruyuschim savybių, tačiau šis vaistas negali pašalinti uždegimo. Midokalmas vartojamas tais atvejais, kai kitų priežasčių negalima vartoti kitų vaistų. Veiklioji vaisto dozė yra 150-300 mg per parą arba į raumenis 100 mg du kartus per parą. "Midokalm" leidžiama vartoti vaikams, pradedant antraisiais gyvenimo metais. Tačiau vaisto vartojimas nėštumo metu nerekomenduojamas.

Tepalai, kremai, geliai raumenims tempiant

Uždarojo tipo raumenų sužalojimai dažnai sėkmingai naudojami išorės gynimo būdams, kurie padeda išvengti edemos ir skausmo. Per pirmąsias 3-4 dienas po traumos nerekomenduojama naudoti dirginančius, atitraukusius ir atšilusius vaistus, dėl kurių padidėja kraujotaka paveiktoje teritorijoje. Šiuo laikotarpiu skausmo malšintuvai, priešuždegiminiai bei žolelių absorbentai yra labiau aktualūs.

Geras poveikis yra ne tik tepalai, bet ir geliai, kurie turi puikų absorbciją ir ryškiai aušinimo savybes. Pavyzdžiui, daugelis gydytojų pataria naudoti heparil gelį, troksevaziną, indovaziną ir kt.

Praėjus kelioms dienoms, kai gydytojas atliks šildymo procedūras, tinka naudoti šiuos išorinius preparatus:

• Espol - tepalas, pagamintas iš pipirų ankščių;
• Finalgon - vazodilatatoriaus anestezijos vaistas;
• "Nikofleks" - rezorbantas, pagamintas iš levandų aliejaus;
• Sanitas - grietinė su kamparu, eukaliptu, vazelinu ir kiaulienos riebalais;
• Efkamon - vaistas nuo garstyčių ir gvazdikėlių aliejų, taip pat su cinamono ekstraktu.

Be pirmiau minėtų vaistų, ypač populiarūs tepalai Viprosal, Virapin, Apizarthron.

• Diklofenakas, kai raumenys ištemptas, aktyviai naudojamas kaip tepalas, nes jis turi stiprių priešuždegiminių, analgetinių ir karščiavimų savybių. Tepalas pašalina sąnarių standumą, sumažina patinimą ir skausmingus pojūčius. Pakanka 2-4 g lėšų paveiktoje zonoje 400-800 cm², du ar tris kartus per dieną. Taikyti vaistą švariai, nepažeistą odą.
• Menovazinas, ištiesdamas raumenis, gerai atpalaiduoja skausmą, bet šis vaistas gali dirginti odą. Dėl šios priežasties rekomenduojama jį naudoti ne anksčiau kaip 3-4 dienas po traumos gavimo. Menizinas gali būti vartojamas nėštumo metu, jei nėra alergijos vaisto sudėčiai. Tepalas į skausmingą plotą yra taikomas keletą kartų per dieną, trina jį, kol jis visiškai absorbuojamas.
• Finalgon, vartojant raumenis, yra stiprus priešuždegiminis poveikis. Šis vaistas gali būti vartojamas praėjus 3-4 dienas po traumos, anksčiau jį išbandžius nedidelei kūno daliai (neįtraukiant alergijos). "Finalgon" lengvai ir švelniai praplaukite, naudodamiesi pateiktu aplikatoriumi. Siekiant pagerinti efektą, rekomenduojama uždengti apdorotą plotą tvarsčiu arba šiltu šaliku. Finalgon vartojamas vaikams iki 12 metų gydyti.
• Troksevazinas, plečiant raumenis, padeda greitai išnykti hematomą ir edemą. Tai puikiai suvokia audiniai ir praktiškai nesukelia alerginių reakcijų. Gel "Troxevasin" yra naudojamas ryte ir vakare, naudojant nedidelį kiekį lėšų odai išvalyti ir išdžiūti.
• Dimexidum tempimo raumenų daro priešuždegiminį ir analgetinį aktyvumą, nes ji gali prasiskverbti giliai į audinį, kuris prisideda prie kraujotakos ir audinių regeneracijos pagreičio. Preparato sudėtis parodyta bazinio komponento dimetilsulfoksido. Šis komponentas tiesiogiai veikia nervo galus ir apsaugo nuo skausmo. Dimeksidas naudojamas kompresų forma ne anksčiau kaip 4 dieną po sužalojimo. Norėdami paruošti suspaudimą, sumaišykite 30 ml 30% praskiesto vaisto ir 50 ml 2% naujo kauino.
• Dobobene raumenų tempimo metu prisideda prie sudėtingo poveikio, kuris apima audinių regeneracijos pagreitį. Dolobene yra nesteroidinių priešuždegiminių komponentų, todėl jis veiksmingai šalina skausmą ir slopina uždegiminės reakcijos vystymąsi. Šis vaistas yra paveiktoje zonoje 2-4 kartus per dieną plonu sluoksniu. Paraiškos taikymo trukmę nustato gydytojas. Dolobenas netinka gydyti vaikus iki 5 metų amžiaus.
• Stiklinis tepalas, kai raumenys tempimui naudojami pagal indikacijas, kaip kompleksinio gydymo dalis. Tepalas šildo, pašalina skausmą ir uždegimą, atitraukia, veikia kaip vietinis antiseptikas. Agentas yra naudojamas suspaudžiant, kuris laikomas skausmingoje vietoje mažiausiai 2 valandas du kartus per dieną. Prieš taikydami tepalą, reikia patikrinti, ar nėra alergijos.
• Žiedas su tempimo raumenimis yra naudojamas tiek gydymui, tiek profilaktikai: pavyzdžiui, tai gerai žinoma priemonė, kurią dažnai naudoja sportininkai su šildomuoju masažu. Vaikams iki 6 metų šis balzamas yra draudžiamas. Jei jau yra tokia trauma kaip tempimas, tada balzamas taikomas nuo 4-osios dienos, ne anksčiau. Žvaigždutė aktyvina vietinę kraujo apytaką, o su ankstesne paraiška gali sukelti kraujosruvų padidėjimą. Ateityje priemonė gali būti naudojama du kartus per dieną, pageidautina - po tvarsčiu.

Tankas raumenų tempimo metu

Elastinė tvarstis yra plačiai naudojama įvairių sužalojimų prevencijai ir gydymui. Toks tvarstis yra daugiafunkcinis:

• tankiai sureguliuoja apgadintą plotą;
• gali būti naudojamas pakartotinai;
• tinka tvirtinti visiškai bet kurią kūno dalį;
• gali savarankiškai naudoti pacientas;
• nešioti nepatogumų;
• gali būti naudojamas kartu su kompresu ar tepalais.

Kaip tinkamai tvirtinti ant tvarsčio?

• Apranga naudojama iš viršaus į apačią, su vienoda įtemptimi, geriau - ryte.
• Padažų pradžia ir pabaiga turėtų būti maždaug 15 cm nuo paveiktos zonos.

Bintas yra dėvimas, jei reikia, bet prieš einant miegoti jis turi būti pašalintas.

[1], [2]

Gipsas iš raumenų tempimo

Gipsas Nanoplast forte padeda greitai anestezuoti ir sustabdyti uždegimą paveiktoje kūno dalyje. Šis įrankis yra veiksmingas ir saugus, todėl jis naudojamas daugeliui problemų su sąnariais, stuburo, raumenimis ir raiščiais.

Gipsas padės:

• su raumenų skausmu kaklo, nugaros, juosmens srityje;
• su mėlynėmis ir mėlynėmis;
• su uždarais minkštųjų audinių sužalojimais;
• su sportine trauma.

Gydymas gipsu retai susijęs su alerginėmis apraiškomis - tokiais kaip bėrimas ir niežėjimas. Jei tokie požymiai taip pat atsiranda, jie taip pat greitai išnyksta pašalinus pleistrą.

Gamintojas nurodo, kad vaistą nėštumo metu vartoti negalima, o taip pat klijai atidaro odos pažeidimus.

Nanoplastas prilipo prie paveiktos zonos sausos odos iki 12 valandų. Vėlesnis klijus galima įklijuoti ne anksčiau kaip po šešių valandų po ankstesnio.

Produktas yra vienkartinis ir netaikomas. Vidutinis Nanoplast gydymo kursas yra 3-9 dienos.

Juostelės iš raumenų tempimo

Tikras išgelbėjimas sportininkams yra "teip-tape" - tai elastingas prietaisas, turintis puikių tempimo ir tempimo savybių. Juostelės medžiaga yra medvilnė, iš vienos pusės yra klijų pagrindas. Tai leidžia jai ilgai išlikti ant savo kūno. Juosta negali būti pašalinta net maudant baseine: ji taip pat bus laikoma ir greitai išdžiūvusi.

"Gaudymas" gali būti naudojamas tiek sužalojimų prevencijai, tiek ir minkštųjų audinių sužalojimų būklei palengvinti. Kaip veikia juosta? Tai kokybiškai nustato odą, užkertant kelią galimai raumenų ar sąnarių pasislinkimui. Šioje pozicijoje audiniai gyja greičiau.

Iškart po tvirtinimo juosta turi analgezinį poveikį, optimizuoja kraujotaką ir limfos drenažą.

Vitaminai

Dėl raumenų audinio atsiranda dėl sudėtingo veiksnių poveikio: labai svarbu naudoti poilsio laiką ir vidutinio dydžio dozavimo pratimus, kad organizmas gautų vitaminus ir mineralines medžiagas.

Ankstyvam regeneravimui dietologai pataria maisto produktų racione įtraukti pakankamai visų reikalingų komponentų. Tai yra B grupės vitaminai, askorbo rūgštis, tokoferolis, kalcis, magnis, selenas.

Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti laikytis tam tikrų vitaminų ir mineralinių preparatų, kurių sudėtyje yra visų reikiamų ingredientų.

• Artritas skirtas uždegiminiams ir degeneraciniams procesams raumenų ir kaulų sistemoje. Specialiai parinktas kompleksas teigiamai veikia audinių regeneraciją. Preparatas vartojamas ryte ir vakare su maistu, viena kapsulė. Priėmimo trukmė yra vienas mėnuo.
• Kalcis naudojamas kalcio fosfato keitimo reguliavimui, stiprinant kaulus, raumenis ir sąnarius. Šis vaistas gali būti naudojamas ir gydant skrandžio-raumenų sistemos sutrikimus. Kalcis imamas 1-2 kartus per parą tabletėje.
• Antioksidantai yra kompleksinio gydymo būdas kaip pagalbinis vitaminų ir antioksidantų šaltinis. Išgerkite vaistą po vieną kapsulę per dieną, 1-3 mėnesius.

Fizioterapinis gydymas

Nepakankamai gydytojas nustato pratimų gydymo kompleksą: mokymo metu mokytas instruktorius demonstruoja ir stebina visų būtinų pratimų atlikimą. LFK leidžia greičiau atsigauti raumenis, o vėliau pacientas galės atlikti numatytus pratimus ir savarankiškai namuose.

Pagrindiniai raumenų pažeidimo fizioterapijos metodai:

• UHF - aukšto dažnio elektromagnetinio lauko poveikis - atliekamas siekiant pagerinti kraujotaką ir pagreitinti audinių regeneraciją;
• elektroforezė su priešuždegiminiais ir analgetikiniais preparatais - tiesiogiai paveikia paveiktą vietą ląstelių lygyje;
• fonoporozė su kortikosteroidais - užtikrina ryškų uždegiminį procesą, naudojant ultragarso bangas;
• parafinoterapija - sušildo audinius reabilitacijos stadijoje, nuolatiniam raumenų atstatymui.

Reabilitacija gali apimti ir purvo terapiją, sanatorinį gydymą ir tt

Almag mašina gali būti naudojama raumenims ištempti jau 12 valandų po paprasto sužalojimo gavimo arba 2-3 dienas po rimtos žalos. Induktoriai yra išilgai paveiktų raumenų dalių arba aplink juos. Almag skatina anesteziją, mažina edemą, pagreitina regeneraciją, gerina kraujo apytaką, atstato pažeistų struktūrų funkciją.

Masažas su raumenų ištempimu

Jūs negalite pradėti masažo iki trečios dienos po traumos. Anksčiau procedūrų inicijavimas dažnai sukelia hematomos padidėjimą ir skausmo pablogėjimą.

Pirmasis masažo etapas apima daugiausia spiralines ir koncentrines smūgius. Teritorija virš žalos vietos taip pat masažuojama, daugiausia minkymo ir nuspaudimo naudojamas čia. Šis efektas pagerina kraujo ir limfos nutekėjimą, atpalaiduoja skausmą ir užtikrina optimalias gydymo sąlygas.

Laikui bėgant, masažo metodų asortimentas palaipsniui plečiasi. 7-10 dienų po traumos gavimo leidžiama atsargiai elgtis aktyviu ir pasyviu sąnarių minkymu paveiktoje teritorijoje.

Masažą turėtų atlikti tik specialistas, kad nebūtų pakenkta sergantiems raumenims. Jei viskas bus padaryta teisingai, po kelių sesijų gerokai pagerės: patinimas ir mėlynės pradės palaipsniui nykti ir skausmas sumažės.

Gimnastika raumenims tempiant

Gimnastika tempimui siekiama atsipalaiduoti raumenyse ir pašalinti spazmą, kuris daugeliu atvejų tampa "nemalonių padarinių" kaltininku raumenų sistemai. Nepatyrinamiems žmonėms, raumenys "akmuo", ilgą laiką nevykdo savo funkcijų.

Gimnastika atliekama lengvai ir lėtai, todėl nereikia sportuoti.

Raumenų cirkuliacijos atstatymas pastebimas praėjus kelioms savaitėms po sistemingo treniruočių pradžios: raumenys tampa elastingesni, spazmas praeina.

Specialistai siūlo penkias pagrindines pratybas, kurios užtikrina tinkamą raumenų ištempimą.

1. Priimkite lotoso poziciją: nugara turi būti tiesi. Pakreipkite galvą į šoną (kaip jį uždėti ant peties), palaikykite keletą sekundžių, grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite 6 pasikartojimus vienoje ir kitoje.
2. Stovas tiesiai, kojos - pečių plotis. Pakelkite rankas, ištempkite, ištieskite pečius ir krūtinę. Laikykitės kelias sekundes, grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite apie šešis pakartojimus.
3. Atsistokite tiesiai, paskleiskite kojas šiek tiek atskirai (ne į pečių plotį), švelniai prikabinkite. Laikykite rankas ant liemens. Pakelkite ranką, tarsi ištiesdami, išeikite ribinį tašką, tada laisvai nuleiskite ranką. Atlikite šešis pakartojimus kiekvienai rankai.
4. Padarykite priekį, rankas už galvos. Palenkite kūną į dešinę, palaikykite keletą sekundžių, tada palieskite į kairę. Pakartokite šešis kartus kiekvienoje kryptyje.
5. Lieu ant nugaros. Vilkite vieną kelio į krūtinę, laikykite jį kelias sekundes, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite su kitu keliu.

Atlikite pratimus be skubėjimo ir staigių judesių. Stenkitės kasdien atlikti siūlomą kompleksą.

Vonia raumenų tempimui

Vakare apsilankymas ar bet kokių kitų šiluminių procedūrų pratimas yra įmanomas tik pasibaigus ūminiam periodui, kai uždegiminės reakcijos požymiai eina į "ne", o patinimas smuko. Paprastai tai vyksta ne anksčiau kaip 4-5 dienas po sužalojimo.

Pradiniame sužalojimo stadijoje (1-4 dienos sužalojimo) gydytojams nerekomenduojama vartoti terminio gydymo. Galima naudoti ledų kompresus, aušinimo tepalus ir purškiklius. Jei šilumą pritaikysite iškart po sužalojimo, tai tik pablogins būklę, sukelia edemos padidėjimą ir kraujavimą.

Vonia su raumenų ištempimu

Paskui karšta vonia po raumenų traumos gydytojai primygtinai rekomenduoja. Tačiau šalta vonia, atvirkščiai, rekomenduojama.

Iki šiol net daugelyje sporto klubų yra įrengti specialūs baseinai su šaltu vandeniu, kuriuose galite plaukti iškart po sunkios treniruotės. Kaip šaltas vanduo gali padėti ištiesti raumenis? Šaltis sustabdo uždegiminę reakciją, o po to organizmui yra daug lengviau taisyti raumenis.

Šalta vonia turi beveik tokį patį poveikį kaip šaltas losjonas arba ledo suspaudimas, kuris rekomenduojamas pirmuoju traumatologijos etapu. Norint palengvinti būklę, pakanka surinkti vandenį iš šalto prisilietimo į vonią ir 10-14 minučių sumažinti nukentėjusio kūno dalį. Ši paprasta procedūra leidžia sutaupyti išgyvenimo laikotarpį per pusę, taip pat labai palengvina skausmą po traumos.

[3], [4]

Pratimai raumenims ištempti

Nugaros raumenys ypač reikalauja periodinio poilsio, jau nekalbant apie tai, kad nepageidautina juos perkrauti. Raumenys gali būti pažeistas kilnojant sunkius daiktus arba, ilgą laiką, nepatogiai. Siekiant užkirsti kelią diskomfortui, specialistai pataria reguliariai atlikti specialią gimnastiką, kad pagerintų nugaros raumenų tonusą.

Pratimai turėtų būti atliekami švelniai, be trupinimo, pradedant mažo amplitudės judesiais. Geriausias gimnastikos laikas yra vakare.

Kvėpavimas turėtų būti lygus ir gilus, raumenys ramiai atsipalaiduoti.

1. Sėdėti ant grindų, paskleiskite kojas kuo platesnę, eik į priekį. Palaipsniui traukite savo krūtinę į grindis, spaudžiant smakrą ant kaklo.
2. Stovėkite ant visų keturių, pakaitomis sulenkite atgal į viršų ir aukštyn (kaip katė). Vienu judesiu užtrukite apie 4 sekundes, pakartokite šešis kartus.
3. Atsigulkite ant nugaros, kai kojos yra sulenktos keliuose (kojos stabiliai yra ant grindų). Rankos traukti palei kūną, palmės žemyn. Dešiniuoju keliu pertvarkoma per kairę koją, pakreipi klubus į dešinę ir abieju keliu į kairę. Laikykite keletą sekundžių esant maksimaliai amplitudei ir pakartokite pratimą priešingoje pusėje.
4. Sėdi ant išmatos, kojos sujungiamos. Pasukite bagažinės ir pečių viršūnę į kairę su labai patogia amplitudė, palaukite 20 sekundžių, tada paimkite pradinę padėtį. Pakartokite tą patį, bet dešinėje pusėje.

Išsišakojus nugarą, labai naudinga. Jei sistemingai vykdysite tokius pratimus, galite išvengti daugelio problemų, tiek su nugaros raumenimis, tiek su nugarkauliu.

[5], [6]

Alternatyvus gydymas

Ištyrus raumenis, šis suspaudimas padės:

• sumaišykite 1 litrą vandens, 500 g molio ir 5 šaukštai. L actas;
• gaunama masė pridedama prie marlės dėklo ir dedama į paveiktą zoną;
• gerai pribintovyvate ir pataisykite;
• pakeisti mėsą, kai melis džiūsta;
• tris kartus pakartokite kompreso taikymą.

Galite naudoti šį receptą:

• paimkite medvilnę ar lino sluoksnį 4 kartus;
• 2 cm molio sluoksnis vienodai paskirstytas per servetę;
• tvirtinamas tvarsčiu.

Toks kompresas tinka naudoti prieš miegą.

Yra dar vienas įrodytas metodas:

• išvalytą lemputę leiskite per mėsmalę, uždenkite cukrumi;
• gaunama masė yra paskleista marlės dangteliu ir nukreipiama į paveiktą plotą 2 kartus per dieną, kol pasikeičia stabili padėtis.

Norėdami paruošti suspaudimą, dažnai naudojamas česnakas:

• išvalykite dvis iš dviejų česnakų galvų, sumaišykite presą ar mėsmalę;
• užpilkite 500 ml obuolių sidro acto ir 100 ml degtinės;
• maždaug 2 savaites į šaldytuvą reikia laikytis, kartais maišant;
• filtruotas, pridėta 15 lašų eukalipto aliejaus;
• Naudojamas raumenų skausmo kompresams nustatyti.

[7], [8], [9], [10]

Vaistažolių gydymas

Norėdami pagreitinti ištemptų raumenų skaidulų gijimą, žolininkams rekomenduojama naudoti šį metodą: išlyginti česnako-eukalipto infuziją į paveiktą vietą. Vienos galvos česnako skiltelės išvalomos ir kruopščiai sumalamos, įpilama 10 g susmulkintų eukalipto lapų. Masė supilama į 150 ml verdančio karšto vandens, reikalaujama, kol ji atširs. Po to jis filtruojamas ir naudojamas smulkinti.

Sėkmingai panaudota ir raugerių sultinys. Konteineryje užpilkite 200 ml pieno ir užpilkite šaukštą rabargo, 30 minučių virkite, nufiltruokite. Gautas agentas imamas žodžiu, tris kartus per dieną 1 valgomasis šaukštas. L tarp valgio.

Be to, siekiant pagreitinti gijimą, sėkmingai naudojamos kompresai, pagaminti iš levandų ar ramunėlių aliejų (sumaišyti su vandeniu), taip pat kompresai su arnika ir kamparo alkoholiu.

Homeopatija

Su raumeningomis, sąnarių skausmais ir ištempimu, rekomenduojama į pagrindinį gydymą įtraukti keletą homeopatinių vaistų:

• "Acity 6 CH"
• Arnika 6CH
• Rus toksikodendronas 6SN
• Ruta 6CH

Šie vaistai yra tinkami naudoti raumenų skausmui, skausmui, tirpimui, dilgčiojimui ir nakties skausmui.

Preparatai imasi 1-7 granulių (tai priklauso nuo amžiaus ir paciento būklės), iki 4 kartų per dieną 3-7 dienas, siekiant tvariai optimizuoti gerovę. Homoeopatinės granulės neturi kontraindikacijų vartoti, jas leidžiama vartoti beveik bet kokio amžiaus.

Išoriniam vartojimui gydytojai pataria įsigyti 10% arniko tepalą arba sudėtinį homeopatinį vaistą Traumeel. Tepalas ant pažeistos zonos plonu sluoksniu dengiamas iki 3 kartų per dieną. Esant dideliems pažeidimams, jūs galite pakartoti tepalo dozę iki šešių kartų per dieną. Naktį rekomenduojame tvarsčius taikyti tepalu.

Chirurginis gydymas

Chirurginis gydymas paprastai nėra būtina: ištemptos raumenų skaidulos atšokti atgal savo, gerbiant pagrindines sąlygas, kurios mes aptarta: ramus, šaltas, suspaudimo ir padidėjusi poziciją. Kai kuriais atvejais reikia skirti konservatyvų gydymą skausmą malšinančiais vaistais ir (arba) nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo.

Chirurginė intervencija yra metodas, kuris naudojamas, kai raumenys yra visiškai pažeistas. Panašiose situacijose praktikuojama segtuoto raumens segmento siuvimas.

Atsigavimas po raumenų tempimo

Dauguma raumenų pažeidimo atvejų gali būti išgydyti, tik laikantis specialaus principo, kuris apima tik keturis veiksnius: ramybę, šaltus, trumpus tvarsčius ir aukštą padėtį.

Visiškas sugrįžimas į sporto treniruotes leidžiamas po to, kai skausmas visiškai praeina, o judesiai atkuriami. Jei pradėsite mokytis prieš pilną atsigavimą, padidės tikimybė gauti pakartotinį sužalojimą.

Kiek laiko yra atstatymo laikotarpis? Po nedidelio tempimo, pacientas gali pradėti fizinį išsilavinimą praėjus 2-3 savaitėms. Rimtų sužalojimų atveju šis laikotarpis gali trukti kelis mėnesius.

Norėdami greičiau atsigauti, turėtumėte suteikti sužalojusioms galūnes kuo daugiau ramybės, o kūnas - pakankamai vitaminų ir kitų maistinių medžiagų.