Kaip nustatyti juosmens lordozę?

Juosmens lordozė yra natūrali stuburo fiziologinė kreivė, kuri laikoma priekine lenkimu. Tačiau tam tikromis aplinkybėmis lenkimas gali būti per didelis. Tada jis įgyja patologinę formą ir yra laikomas besąlygine patologija, reikalaujančia privalomo gydymo.

Juosmens lordozė (tuoj pat turėtumėte padaryti rezervaciją - jei kalbame apie lordozę kaip patologiją, su pernelyg stuburo kreivumu) gali būti ištaisyta tik fiziniais pratimais. Kaip pasirinkti tinkamus pratimus padės gydytojas ar fizinės terapijos instruktorius ar jogo terapeutas. Taip pat verta paminėti, kad plaukimo ir įvairių hidromasažo procedūrų taikymas yra plačiai naudojamas gydymui, nes vanduo padeda atsipalaiduoti įtemptose vietose, veda į atsipalaidavimą.

Tik integruotas požiūris, taip pat reguliarumo principo laikymasis, sistemingas mokymas veiksmingai išspręs problemą. Kasdieniame treniruotėje jūs turėtumėte tikrai įtraukti kvėpavimo pratimus, atsipalaiduoti ir medituoti.

Juosmens lordozės tiesinimas

Ištiesinimas lordozė yra gana rimtas ir kruopštus darbas, reikalaujantis reguliaraus ir sistemingo mokymo. Visų pirma, jei tai susiję su juosmens nugarka. Norint pasiekti pageidaujamų rezultatų galima tik reguliariai vykdydami, vykdydami teisingą, laikydamiesi kasdienės rutinos ir stovėdami prie stalo. Jei treniruotės netaisyklingai, rankena, rezultatas bus ne tik, bet sąlyga gali dar pablogėti.

Be mankštos terapijos, gydymas atliekamas pagal padėtį, juosmens stuburo korekciją, gydymą naudojant stilistiką, gipso lovelę. Iš esmės, gana konservatyvus gydymas, tačiau retais atvejais gali būti naudojamas chirurginis gydymas (dažniausiai tai reikalinga įgimtoms anomalijoms). Operatyvinis gydymas atliekamas su vėlyvu diagnozės nustatymu, konservatyvaus gydymo nesėkme, taip pat jei lordozė sukelia aiškų kūno deformaciją, jis progresuoja. Nerekomenduojama atlikti operacijų anksčiau nei 4-5 metus.

Svarbūs specialūs pratimai, kuriais siekiama ištirti tarpslankstelinius diskus, tarp slankstelių ir palei stuburą esančius raumenis. Toks kompleksas yra jogoje, tai yra, pavyzdžiui, specialus stuburo gimnastika. Yra netgi visa jogogoterapijos dalis - stuburo joga.

Fizioterapija

Juosmens lordozės gydymui fizioterapijos metodai buvo plačiai taikomi. Tačiau kaip nepriklausomi metodai jie naudojami labai retai. Jie naudojami tik kaip papildomas įrankis, papildantis fizinį aktyvumą, fizinę terapiją, masažą. Žinoma, vienas iš svarbiausių fizioterapijos efektų metodų yra ultragarsas, mikrokrovės, skirtingo ilgio bangos. Elektroforezė, krioprocesai, terminės procedūros, elektrinės procedūros turi teigiamą poveikį.

Rekomenduojama, kad visos šios procedūros būtų pakeistos masažu, rankų terapijos sesijomis. Fizinės terapijos ir jogos mokymai gali būti vykdomi tiek savarankiškai, tiek vadovaujant instruktoriui. Rekomenduojama kasdien dirbti savarankiškai, savo ritmu ir kelis kartus mokyti instruktoriaus, kuris tikrins pratimų teisingumą, taip pat pasirinkti optimalų tempą ir mokymo režimą.

Svarbų vaidmenį atlieka segmentinis-refleksinis masažas, refleksologija, akupunktūra, akupresūra (shiatsu), stuburo poveikis (slankstelio ir tarpslankstelio diskų masažas), visceralinis masažas (vidaus organų masažas per pilvo sieną). Atsipalaidavimo procedūros taip pat yra svarbios, pavyzdžiui, aromaterapija, garso terapija, muzikos terapija, meditacija, atsipalaidavimo praktika su klasikine muzika, gamtos garsai. Akupunktūra (akupunktūra), apiterapija (gydymas bitėmis), hirudoterapija (gydymas poetėmis) yra gana veiksmingas būdas.

[1], [2]

LFK

Terapinės fizinės kultūros priemonės plačiai naudojamos lordozei gydyti. Rekomenduojama kasdien ne mažiau kaip 40 minučių per dieną savarankiškai, namuose ir maždaug 1-2 kartus per savaitę lankyti užsiėmimų treniruoklio instruktoriaus užsiėmimus. Jis patikrins, kaip gerai atliekamos pratybos, prireikus ištaisykite mokymo režimą. Fizinės terapijos pratimus taip pat turėtų pasirinkti gydytojas, atsižvelgdamas į individualias paciento savybes, ligos sunkumą ir gydymo būdą. Gydymo trukmė yra vidutiniškai mažiausiai šeši mėnesiai, bet taip pat turite tai daryti reguliariai, nes lordosis gali vėl grįžti, jei fizinio aktyvumo neužtikrinate aukštu lygiu.

Paprastai pasirenkamas specialus kompleksas, kuriame bus pratimai, skirti stuburo suderinimui, taip pat jame esantys raumenys. Svarbu mokyti ir platesnį nugaros raumenį, krūtinės raumenis, nes jie palaiko kūno simetriją ir užtikrina teisingą laikyseną. Reikalingas visapusiškas požiūris, kuris apims visų raumenų grupių pratimus, specialius stendus ir pozas, vaikščiojimą, padedant išlaikyti ir palaikyti teisingą laikyseną. Kartu su klasėmis turėtų būti masažas arba savarankiškas masažas. Tai geriau padaryti iš karto po treniruotės, kai raumenys vis dar maksimaliai šildomi.

Svarbų vaidmenį atlieka specialūs korekciniai pratimai, skirti normalizuoti stuburo, raumenų ir raiščių aparato būklę, taip pat ištaisyti ir pašalinti įvairius defektus. Be to, šie pratimai turi įtakos psichomotorinėms sistemoms, normalizuodami ne tik fizinę, bet ir psichinę būseną, psichosomatiką.

Treniruočių terapijos kursai turėtų būti organizuojami laikantis pagrindinių mokymo taisyklių ir principų. Pirma, reikia reguliariai ir reguliariai mokytis. Geriau praktikuoti kiekvieną dieną arba bent kas antrą dieną. Taip pat rekomenduojama mokyti maždaug tuo pačiu metu. Pratimai bus efektyviausi, jei jie bus atlikti ryte, maždaug 1,5-2 valandos po pabudimo.

Antra, svarbu periodiškai keisti pratimus, kad nesukeltų priklausomybės. Svarbu parengti visas raumenų grupes.

Trečia, reikia sekti tam tikrą profesijų struktūrą. Pirma, turėtų būti įvadas su paprasčiausiais pratimais, kuriais siekiama sušilti. Jie leis jums sušilti, pasiruošti intensyvesniam mokymui, reguliuoti kvėpavimą ir nervų sistemą. Tada seka pagrindinė dalis, kuri turėtų apimti intensyvius pratimus, skirtus visoms raumenų grupėms, pašalinti pagrindinį defektą, išlaikyti ir plėtoti teisingą laikyseną. Galiausiai, svarbiausia yra paskutinė dalis, kuri padės sumažinti apkrovą, atsipalaiduoti raumenis, sumažinti įtampą, pajusti treniruotės poveikį.

Gimnastika su juosmens lordoze

Gimnastikos pratimų esmė yra tai, kad ji leidžia reguliuoti laikyseną, pašalinti fizinio vystymosi defektus, treniruoja ne tik raumenis, bet ir raiščius, kaulus, sausgysles. Tai taip pat yra veiksminga prevencijos priemonė ir priemonė pasiekti anksčiau pasiektus rezultatus. Dažnai pirmiausia skiriama treniruotės terapija, kuri pašalina pagrindines matomas patologijas ir tada gimnastiką, kuri nustato rezultatą ir leidžia išvengti recidyvų. Juosmens lordozės atveju efektyviausi yra specialūs korekciniai pratimai, taip pat tempimo ir atsipalaidavimo pratimai. Sujunkite aktyvius ir pasyvius pratimus. Svarbiausia vieta yra bendrojo lavinimo pratimai, kurie normalizuoja bendrą kūno būklę, didina jo atsparumą, ištvermę, stiprumą, greitį.

Svarbiausia vieta yra kvėpavimo pratimai. Būtent per šią pratimų grupę kraujas yra prisotintas deguonimi, o fizinis aktyvumas tampa įmanoma. Pratimai gali būti statiniai ir dinamiški. Specialią vietą užima koordinavimo pratimai, jėgos, greičio vystymas. Būtinai įtraukite pratimus, nes jie moko vestibuliarinius aparatus, pataiso laikyseną.

[3], [4], [5]

Juosmens lordozės pratimai

Su juosmens lordoze galite atlikti įvairius pratimus. Ypač efektyvūs bus tie pratimai, kuriais siekiama ištirti juosmenį, latissimus dorsi, raumenis, esančius palei stuburą ir tarp slankstelių. Taip pat naudojami pratimai, kuriais mokoma gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos stuburo, nes, darant įtaką kitoms lordozėms ir kyphosis, mes taip pat koreguojame stuburo sritį.

• Pradinė padėtis

Rekomenduojama pradėti nuo tempimo. Mes pastatome ant kieto paviršiaus, kuo sklandžiau ir atsipalaidavę. Mes stengiamės uždaryti akis, palikti visas mintis, jausti atsipalaidavimą visame kūne, ypač stubure. Psichiškai įsivaizduokite, kad kažkas pradeda mus įtempti (vienas žmogus mus traukia rankomis, o kitas - kojomis žemyn). Kai taip atsitinka, kiekvienas slankstelis ištiesinamas, tiesinamas. Pajuskite, kaip stuburas ištemptas, tampa ilgesnis, elastingas. Tai yra pradinė padėtis. Mes priimsime jį po kiekvienos baigtos pratybos ir jie baigs treniruotę. Norint užtikrinti aukšto efektyvumo pratimus, rekomenduojama jį atlikti mažiau nei 5 minutes su kiekvienu metodu.

• Pratybų numeris 1.

Mes gulėjome ant jo skrandžio. Rankos yra išilginės į priekį, kad jos padengtų ausis su alkūnėmis. Rankos ant peties pločio, delnai žiūri vienas į kitą. Tada paliekame delnus prie grindų, lėtai traukiame rankas į save, kad delnai būtų ausų lygyje. Su kvėpavimu lėtai pakelkite galvą į viršų, ištempkite galvą link lubų, po to laikykite jį didžiausioje pakeltoje padėtyje, kaip paaiškėja. Nepamirškite kvėpuoti tolygiai. Rankos turėtų būti kuo mažiau atsipalaiduotos, tačiau tuo pačiu metu pečių ašmenų srityje reikia pajusti šiek tiek įtampą. Tiksliau sakant, pečių mentės turėtų siekti viena kitos, kiek įmanoma, arti.

Pradėję nusileisti, mes iškvepiame kuo giliau. Mes nuleidžiame pečių mentes, apvalome nugarą, tada švelniai išilgame rankas į padėtį, nuo kurios pradėjome pratimą. Rankoms stengiamės kuo labiau stumti stuburą. Grįžę į pradinę padėtį, lėtai nuleiskite galvas prie grindų. Mes pasukame galvas į dešinę ausį, atsipalaiduojame kuo daugiau, pailsėkite. Tada pasukame į kairę ausį, pailsėkite. Pradėkite bent 5 minutes.

• Pratybos numeris 2.

Mes jungiame rankas prie užrakto už galvos (ant kaklo). Mes gulėjome ant jo skrandžio. 1 sąskaita - pakeliame galvą rankomis (žemas, tik šiek tiek pakeliant krūtinę nuo grindų). 2 sąskaita - galvos pakėlimas rankomis kuo aukščiau. 3–5–5 išlaidų sąskaita yra aukščiausiame taške. 6 balais mes einame į vidutinę žemą padėtį. 7 balų - mes visiškai patenka ant grindų. 8-9-10 sąskaita - pailsėti. Pakartokite pratimą 10-20 kartų.

• Treniruotės numeris 3.

Priimame ankstesnėje pratyboje aprašytą poziciją (rankos už galvos pilyje). Mes pasiekiame 1 tašką tarpinėje padėtyje, šiek tiek pakeldami krūtinkaulį nuo grindų. 2 sąskaita - pasiekiame aukščiausią tašką. Laikykitės liemens šioje vietoje tiek, kiek paaiškėja. Mes paliekame, kai nebegalima laikyti. Išeikite per tarpinę padėtį. Pakartokite pratimą 10 kartų. Mes stengiamės kiekvieną metodą padidinti statinės laikysenos sulaikymo laiką.

• Pratimų skaičius 4.

Pradinė padėtis - stovėjimas. Grįžkite į sieną. Rankos palei kūną. Galvos, pečių, nugaros, sėdmenų ir kojų turėtų būti kuo arčiau sienos. Rankas žemyn. Kūnas yra kuo atsipalaidavęs. Stovėkite šioje padėtyje mažiausiai 5 minutes. Kiekvieną treniruotę pratęsiame pratimų trukmę 3-5 minutes, palaipsniui didindami jo trukmę iki 1 valandos. Vykdydami, stengiamės užtikrinti, kad juosmens sritis būtų maksimaliai prispausta prie sienos, kad neįmanoma išspausti rankos tarp sienos ir nugaros juosmens srityje. Be to, nepamirškite apie kvėpavimą: mes imamės kuo gilesnių įkvėpimų ir giliausių kvėpavimo takų.

Joga

Vienas iš efektyviausių nugaros stuburo ligų gydymo būdų yra joga, nes jis sutelktas į stuburą kaip centrinę kūno ašį, iš kurios eina pagrindinis energijos ir gyvybingumo srautas. Yra net atskira stuburo jogos dalis, kurioje visas mokymas skirtas stuburo darbui.

Rekomenduojama pradėti jogos klasę su prodyshki stuburo. Norėdami tai padaryti, naudokite specialius kvėpavimo pratimus. Jis turėtų sėdėti kuo patogiau. Jei paaiškėja, geriau priimti „Lotus“ poziciją, jei ji neveikia - bet kokia patogi padėtis su kryželėmis. Mes stengiamės kuo labiau atsipalaiduoti šioje pozicijoje. Tikslas turėtų būti tiksliai atsipalaidavimas, o ne noras imtis tam tikros pozicijos. Mes sėdime, uždarome akis, atsipalaiduojame. Stengiamės pašalinti visas mintis iš galvos ir pajusti tylos būseną, mėgautis. Rankas nuleiskite ant kelio.

Tada pradėsime stebėti kvėpavimą. Mes stengiamės kvėpuoti taip, kad įkvėpus skrandis sklandžiai judėtų į priekį ir kiek įmanoma užpildytų oru. Tada palaipsniui užpildykite oru krūtinę, plaučių regioną, kolamboną. Mes iškvepiame atvirkštine tvarka: mes nuleidžiame apykaklę (angl. Collapone), tada susiauriname krūtinę, o mes sumažiname pilvą. Tai yra pilnas jogos kvėpavimas. Mes stengiamės tai kvėpuoti bent 5 minutes.

Tuomet viena ranka uždarykite kairiąją šnervę ir pradėkite kvėpuoti per kairę pusę. Įsivaizduokite, kaip įkvėpti mus patenka į švarų orą, eina per plaučius, palei stuburą ir užpildo visą kairę pusę grynu deguonimi, šviesos energija. Iškvėpkite, įsivaizduokite, kaip iš viso kūno renkami nešvarumai, toksinai, anglies dioksidas, ligos ir visi neigiami reiškiniai. Dėl iškvėpimo visa tai išeina, nuo stuburo apačios iki pat viršaus. Tada mes atliekame panašią užduotį dešinėje pusėje, uždarydami dešinę šnervę dešine ranka. Kiekvienoje pusėje - bent 3 minutes, tada pereikite prie kito pratimo.

Sinchronizuokite abi puses. Mes įkvepiame per dešinę šnervę, iškvepiame per kairę. Vidaus darbas turi išlikti tas pats. Įsivaizduokite, kaip įkvėpus mes užpildome gryną deguonį, energiją, kuri patenka į dešinę pusę. Kairėje pusėje, su iškvėpimu, visa neigiama energija išeina iš mūsų.

Mes keičiame šonus, atliekame panašų pratimą veidrodiniame vaizde (įkvepiame per kairę pusę, iškvėpkite per dešinę pusę).

Tada įsivaizduojame, kad deguonis ir teigiama energija įsiskverbia į mūsų kūną per abi puses. Pasiskirsto per visą kūną (su kvėpavimu). Su ištraukimu stuburo centre iš mūsų einame neigiamą, neigiamą energiją, toksinus, šlakus.

Tada atsisėda, rankos vėl nuleidžiamos į kelius. Įkvėpkite įprastą ritmą kaip patogų. Stengiamės įsiklausyti į mūsų jausmus, stebėti, ar organizme pasikeitė.

Po to pereikite prie asanų. Eikite kuo toliau į priekį, tiesiog apvalinkite nugarą. Pakelkite į priekį kiek įmanoma, stenkitės paliesti grindis savo galva (viršuje). Rankos, kurias mes grįžtame, kerta juosmens. Mes stengiamės atsipalaiduoti šioje padėtyje ir sėdėti taip ilgai, kiek norite, kiek jaučiatės patogiai. Išėjime palaipsniui pakelkite galvą, tada atlaisvinkite krūtinę, tada - apatinę nugarą. Grįžtame prie kryžminių kojų kelio, atidarome akis, lėtai pakilti ir pereiti į pagrindinę treniruotės dalį, kuri apims pagrindinius pratimus, kuriais tiesiogiai siekiama nugaros raumenų, apatinės nugaros dalies. Toliau pateikiamas statinių pratimų (asanų) ir dinaminių kompleksų, kurie yra rekomenduojami nugarėlių lordozei pašalinti, sąrašas.

Dinaminiai kompleksai:

1. Surya -Nasaskar
2. Renesanso akis
3. Sfinksas
4. Diamond Core
5. Krokodilo pratimų kompleksas
6. Bendra gimnastika
7. Kaya Styrus

Asanos:

1. pasirinkti
2. Ardha-Čakrasana
3. Padachastana
4. Bhundjangasana
5. Paschottomannan
6. Shalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsyasana
10. Mayyurasana

Treniruotę rekomenduojama baigti atpalaiduojančiais pratimais, šiek tiek meditacija, koncentracija. Šiam idealiam pratimui, tokiam kaip Shavasana, Trataka.

Juosmens lordozės masažas

Pagrindiniai masažo metodai yra glostymas ir vibracija. Pirmąją savaitę šie metodai yra naudojami tiktai, antrą savaitę pridedamos lengvos paviršiaus suspaudimo technologijos, tada pridedamos trinti ir galiausiai sumaišymo metodai. Vidutinė masažo trukmė turėtų būti 15-20 minučių. Svarbu, kad būtų nustatytos zonos palei stuburą, sritis tarp kiekvieno slankstelio. Rekomenduojama atlikti masažo kursą (15-20 sesijų kas antrą dieną), tada 2-3 mėnesių pertrauką, po to antrą kursą. Rekomenduojama pakartoti 3-4 kursus iš eilės. Masažuodami turėtumėte naudoti šiltinimo masažo alyvas.

[6]

Korsetas ir tvarstis su juosmens lordoze

Juosmens lordozės atveju gali būti rekomenduojamas specialus korsetas, kuriuo siekiama išlaikyti optimalią stuburo ir raumenų rėmo būklę. Jis turėtų būti dėvimas tik gydytojo nurodymu, nes jis užtikrina patikimą stuburo fiksaciją. Gali būti nereikalinga, jei stuburas yra ryškus ir intensyvus, nes korsetas, priešingai, gali pritvirtinti stuburą tam tikroje padėtyje ir užkirsti kelią jo judėjimui, taip pat ir nukreipimo link. Paprastai nurodoma priklausomai nuo kreivės kampo, taip pat nuo kitų gydymo metodų.

Tikslas yra skirtas juosmens iškrovimui, todėl normalizuojama lordozė. Jis turėtų būti dėvimas pagal gydytojo nurodymus, nes tokio gydymo tinkamumą lemia ne tik dabartiniai paciento poreikiai, bet ir funkcinių testų, instrumentinių tyrimų duomenys ir taikomosios terapijos pažanga. Be to, jis neturėtų būti dėvimas reguliariai, bet laikantis individualiai parinkto gydymo režimo.

Trapas laikomas tik kaip adjuvantas, be kurio visiškas normalios būklės gydymas ir palaikymas yra neįmanomas. Tokį tvarstį privaloma dėvėti po operacijos ir nėštumo metu.

[7], [8]

Juosmens lordozės gydymas pagal Bubnovskį

Gydymas pagal Bubnovskį - tai juosmens lordozės gydymo metodas, kuris atliekamas pagal autoriaus metodiką, pateiktą dr. Gydymas atliekamas privačiose klinikose, pavadintas jo vardu. Šių klinikų filialai yra visoje Rusijoje, centrinis skyrius yra centras, įsikūręs Nižnij Novgorodo mieste, Volgos federaliniame rajone. Autorius neatskleidžia visų savo technikos detalių ir niuansų, bet jei manote, kad apžvalgos, gydymas yra labai veiksmingas. Gydytojas turi medicinos išsilavinimą ir specializaciją vertebrologijoje. Gydymas yra pagrįstas veiksmingu gydymo panaudojimu pagal padėtį, mankštos terapiją, gimnastiką, jogą, vandens procedūras, rankinio poveikio metodus, osteopatinius metodus ir vertebrologiją. Prireikus priskiriami tvarsčiai ir korsetai, kinesiotiping. Narkotikų gydymas retai naudojamas, bet neįtraukiamas.

Hipertenzija juosmens lordozei

Pagal hiperesteziją reikės apvalinti nugarą, atsirandantį juosmens lordozės fone. Rekomenduojama atlikti keletą pratimų, skirtų konkrečioms raumenų grupėms. Yra daug galimybių atlikti tokius pratimus. Apsvarstykite tuos, kurie yra efektyviausi hiperextensione.

Pirmame įgyvendinimo variante pratimai atliekami dinamika. Reikėtų nepamiršti, kad pagrindinė apkrova turi būti nukreipta daugiausia į klubų, sėdmenų ir raumenų, stuburo ekstensorių. Tuo pačiu metu nugara turėtų būti kiek įmanoma apvalesnė (tai reiškia, kad reikia susidaryti hiperteksta). Pagrindinis nugaros apvalinimo taškas turėtų būti apatinis taškas. Viršutiniame taške, priešingai, reikia suformuoti raumenų pernelyg lenkimą. Be to, papildomai galima naudoti inerciją ir papildomą svorį. Tačiau nepamirškite, kad ši galimybė yra labai trauminga, ir čia dalyvauja visas stuburas, taip pat pluoštinis žiedas, raiščiai ir sausgyslės stuburo ir kojų. Šio metodo trūkumas yra tas, kad stuburas praranda stabilumą, todėl slanksteliai galiausiai linkę pereiti. Intensyvi osteochondrozė. Reikia nepamiršti, kad nugarą, įvykusį stuburo stulpelyje, negalima atstatyti.

Antrasis komplekso įsikūnijimas reiškia, kad stuburas turi būti atliekamas kaip bangos pobūdžio. Taip pat reikėtų nepamiršti, kad čia yra daug pavojų, visų pirma, stuburo slanksteliai gali pasikeisti tuo pačiu metu. Reikėtų nepamiršti, kad jei įgyvendinimas atliekamas papildomai, padidėja sužalojimo rizika.

Saugiausias variantas yra sustabdyti. Stotelių aukštis turi būti žemupio lygio. Tuo pačiu metu, kai kurios raumenų grupės yra dinamikos, o kai kurios yra statikos. Dinamikoje yra sėdmenų ir šlaunies užpakalinė dalis, o statika yra nugaros smailės. Stuburo persidengimas šiame variante neįvyksta. Kėbulo kėlimas atliekamas tik į šlaunies plokštumą, o žemiausiame taške negrįžta. Viso diapazono metu išsaugomos natūralios stuburo kreivės. Svarbu, kad treniruoklis stebėtų šį pratybų įsikūnijimą, nes jums reikia žvilgsnio ir įvertinimo, ar rezultatai yra teisingi.

[9], [10]

Alternatyvus gydymas

Dėl gydymo reikia fizinės terapijos. Visos vandens procedūros, plaukimas, vandens procedūros yra teigiamai paveiktos. Taip pat gerai taikomos alternatyvios priemonės, kurios gali būti naudojamos kaip kompresai, gydomieji vonios, losjono lordozės losjonai. Tokios procedūros padeda sumažinti skausmą, atsipalaiduoti raumenis, atoniškas sritis atkurti.

• 1 receptas.

Paprastame alkoholyje (500 ml) įpilama 30 gramų ramunėlių, dobilų vaistinių žolelių, althea šaknų, pelenų, linų sėklų. Reikalauti 30 minučių. Naudojamas juosmeniniams losjonams.

• 2 receptas.

Norėdami paruošti infuziją, paimkite šaukštą drebulės, varnalėšų, elekampano, klevo, pušų pumpurų, gluosnio žievės, šparagų, supilkite apie 500 ml brendžio. Visa tai reikalauja bent 3-4 dienas, naudojamos losjonams.

• Receptų skaičius 3.

Jie lygiomis dalimis imasi liepų pjautuvo formos, gervuogių, budrių, eukaliptų, blauzdos, horsetail, tris kartus. Paimkite maždaug 2-3 šaukštus kiekvienos sudedamosios dalies, reikalaukite ne mažiau kaip 5 dienas, naudojamas kaip suspaudimo priemonė, gydymas yra 28 dienos.

• 4 receptas.

Paimkite degtinę ar gryną alkoholį. Tada pridėkite šaukštą beržo pumpurų, knotweed žolės, medžio utėlių, mėtų, braškių, trūkažolių. Sumaišykite, tada atidėkite ir suteikite galimybę reikalauti.

• 5 receptas.

Paprastame alkoholyje (500 ml) pridėti žemės riešutų, sojos pupelių, alyvuogių, avokadų, artišokų šaukštą. Naudojamas suspausti.

• Receptų skaičius 6.

Balzamo paruošimui paimkite šaukštą, medvilnės sėklų aliejų, datas, figas, razinas, vynuoges, supilkite į alkoholį ar degtinę (500 ml). Naudojamas suspausti, ir jūs galite gerti trečdalį stiklo du kartus per dieną.

• Receptų skaičius 7.

Paimkite vienodas dalis slyvų, džiovintų kriaušių, granatų, mėlynių, cikorijų, salierų. Visa tai supilkite į 500 ml alkoholio, įpilkite 50 ml lydyto medaus. Reikalauti, kad losjonuose būtų bent 5 dienos, 28 dienos.

• Receptų skaičius 8.

Paimkite degtinę arba gryną alkoholį (500 ml). Tada įpilkite maždaug vieną šaukštą šių komponentų: špinatų, runkelių lapų, garstyčių, ropės, skruostų, šparagų kopūstų, lapų runkelių, pelkių nagų. Sumaišykite, primygtinai parenkite dieną, tada taikykite juosmens lordozę losjonų pavidalu, suspauskite ir gerkite pusę stiklo per dieną.

• Receptų skaičius 9.

Paimkite medų kaip pagrindą. Jis pridedamas į šaukštą iš persimono, ropės, petražolių šaknų, riebalų, rūgščių, spanguolių, adatų, maumedžio, dobilų, dilgėlių, sverbigi, rapsų, piemenų maišelio. Visa tai sumaišoma, kol ji bus lygi. Šaukštas vaisto ištirpinamas 5 litrų karšto vandens, pridedamas prie vonios, garinamas 15-20 minučių.

• Receptų skaičius 10.

Gydymo vonios nuoviru paruošimo pagrindas yra sviestas. Ištirpsta, šildoma iki šiltos būsenos. Išgautame aliejuje supilkite į 2 ml koncentruotų šių augalų komponentų ekstraktų: dygliavandenių, kvinos, krienų, pumpurų ir liepų gėlių, beržų lapų, žirnių ūglių. Į vonią įpilkite 5 litrų vandens šaukštą, pailsėkite 10-15 minučių.

11 receptas.

Paimkite bet kokį kūno kremą. Jis pridedamas į šaukštą vandeninių ar alkoholinių lungfish, bulvių gėlių, drebulių, nedidelių žinduolių, nedidelių žiedų. Visa tai sumaišoma iki tolygios, pridedama prie vonios gydymo vonių metu.

• Receptų skaičius 12.

Alyvuogių aliejus arba bet koks kitas riebalų pagrindas yra pagrindas paruošti nuovirą medicininėms vonioms. Šildo iki šiltos būsenos. Geriau naudoti vandens vonią. Į gautą aliejų supilkite į 2 ml koncentruotų šių augalų komponentų ekstraktų: prinokusių laukinių arbūzų vaisių, didesnį ugniažolę, juodą henbaną. Į vonią pridėti 2 šaukštai mišinio norma 2-3 litrų vandens.

• Receptų skaičius 13.

Paimkite medų kaip pagrindą. Jis pridedamas į šaukštą iš persimono, ropės, petražolių šaknų, riebalų, rūgščių, spanguolių, adatų, maumedžio, dobilų, dilgėlių, sverbigi, rapsų, piemenų maišelio. Visa tai sumaišoma, kol ji bus lygi. Šaukštas vaisto ištirpinamas 5 litrų karšto vandens, pridedamas prie vonios, garinamas 15-20 minučių.

• Receptų skaičius 14.

Gydymo vonios nuoviru paruošimo pagrindas yra sviestas. Ištirpsta, šildoma iki šiltos būsenos. Išgautame aliejuje supilkite į 2 ml koncentruotų šių augalų komponentų ekstraktų: dygliavandenių, kvinos, krienų, pumpurų ir liepų gėlių, beržų lapų, žirnių ūglių. Į vonią įpilkite 5 litrų vandens šaukštą, pailsėkite 10-15 minučių.

• Receptų skaičius 15.

Paimkite bet kokį kūno kremą. Jis pridedamas į šaukštą vandeninių ar alkoholinių lungfish, bulvių gėlių, drebulių, nedidelių žinduolių, nedidelių žiedų. Visa tai sumaišoma iki tolygios, pridedama prie vonios gydymo vonių metu.

• Receptų skaičius 16.

Alyvuogių aliejus arba bet koks kitas riebalų pagrindas yra pagrindas paruošti nuovirą medicininėms vonioms. Šildo iki šiltos būsenos. Geriau naudoti vandens vonią. Į gautą aliejų supilkite į 2 ml koncentruotų šių augalų komponentų ekstraktų: prinokusių laukinių arbūzų vaisių, didesnį ugniažolę, juodą henbaną. Į vonią pridėti 2 šaukštai mišinio norma 2-3 litrų vandens.

[11], [12], [13]

Chirurginis gydymas

Chirurginio gydymo metodai yra labai reti. Apskritai lordozė gerai reaguoja į tradicinį gydymą. Išimtys yra įvairios tarpslankstelinių diskų patologijos, išvaržos, nervų suspaustas, nugaros smegenų pažeidimas. Kitais atvejais, fizinės kultūros ir masažo naudojimas, kaip pagrindinė gydymo, prevencijos ir rezultatų konsolidavimo priemonė.

[14], [15]