Aminorūgštys su šakota grandine (ACRT)

Pagrindinės funkcijos

• Užkirsti kelią nuovargiui.
• Padidinkite aerobinį ištvermę.

Teorinis pagrindas

CNS nuovargio hipotezė leidžia manyti, kad serotonino (5-hidroksitriptamino) nervų sistemos neurotransmiterio padidėjimas ilgalaikio pratimo metu sukelia nuovargį ir slopina gebėjimą atlikti fizinį darbą. Serotonino sintezės intensyvinimas vyksta tada, kai smegenys gauna padidėjusį triptofano kiekį - serotonino pirmtaką. Padidėjęs 5-hidroksitriptamino kiekis susijęs su nuovargiu ir mieguistumu.

Tryptopanas (TRP) dažniausiai yra susijęs su serumo albuminu, o nesusijęs arba laisvas triptofanas (c-TRP) judinamas per kraujo ir smegenų barjerą. ACRC konkuruoja su c-TRF ir riboja jo patekimą į smegenis. Tačiau ACRT koncentracija kraujo plazmoje sumažėja ištvermės pratimų metu, kaip ir raumenyse, jų oksidacija vyksta su energijos išsiskyrimu. Laisvųjų riebalų rūgščių kiekio padidėjimas pratybų metu taip pat padidina plazmos c-TRP, pakeitus triptofano iš albumino. Šie dideli plazmos c-TRP kiekiai kartu su mažu ACRT (didelis c-TRF / ACRCC santykis) padidina smegenų serotoniną ir sukelia nuovargį ilgą ištvermės krūvį.

Teoriškai ACRT papildymas bus konkuravęs su plazmos c-TRP, kad būtų galima kirsti kraujo ir smegenų barjerą, sumažinti c-TRP / ACRT santykį ir sumažinti centrinės nervų sistemos nuovargį. Angliavandenių papildai taip pat gali sumažinti plazmos c-TRP, slopindami laisvųjų riebalų rūgščių, kurios konkuruoja su triptofanu, padidėjimą.

Tyrimo rezultatai

Madsen ir kt. Ištyrė gliukozės, gliukozės ir ACRT arba placebo poveikį gerinant devynių gerai apmokytų dviratininkų, dalyvavusių 100 km lenktynėse, rezultatus. Norėdami kuo greičiau atlikti šį vaistą, jie vartojo gliukozę, gliukozę ir ACRT arba placebą. Visais atvejais lenktynių laikas buvo toks pats.

Davis ir kt. 6% angliavandenių-elektrolitų gėrimų, 12% angliavandenių-elektrolitų gėrimų suvartojimas ir placebas per ilgas dviračių lenktynes prieš nuovargį esant 70% V02max. Kai pacientai vartojo placebą, c-TRP kiekis plazmoje padidėjo 7 kartus. Kai asmenys suvartojo 6% ar 12% angliavandenių-elektrolitų gėrimo, plazmos c-TRP kiekis buvo žymiai sumažintas, o nuovargis pasireiškė praėjus maždaug 1 valandai.

Rekomendacijos

Nors teoriškai ARQ naudojimas kaip ergogeninis įrankis atrodo pagrįstas, tačiau turimi moksliniai duomenys yra riboti ir abejotini. Be to, dideli kiekiai ACRCC, reikalingi fiziologiniams c-THF / ACRT santykio pokyčiams plazmoje, padidina plazmos amoniaką, kuris gali būti toksiškas smegenims ir pabloginti raumenų metabolizmą. Vartojant didelę AKF dozę fizinio krūvio metu, gali sulėtinti vandens absorbcija iš žarnyno ir sukelti virškinimo trakto sutrikimus.

Kadangi ADRC papildai yra nesaugūs arba neefektyvūs, galima gauti reikiamą kiekį šių amino rūgščių iš maisto, šiuo metu šie papildai nerekomenduojami.

Kita vertus, angliavandenių suvartojimas yra susijęs su staigiu c-TRP / ACRT santykio sumažėjimu plazmoje. Neįmanoma nustatyti, ar pirminį angliavandenių suvartojimą sukelia centrinis nuovargis smegenyse arba periferinėse darbo raumenyse. Tačiau, priešingai nei ACRT priedai, rekomenduojama naudoti angliavandenių mitybą, nes jos nekenksmingumas, poveikis indikatoriui ir nauda yra gerai ištirtas.

[1], [2], [3]