^

You are here

Baltymai ir pratybos

Daugelis sportininkų mano, kad baltymai yra geros ir pagrindinės maistinės medžiagos, padedančios pagerinti sportinę veiklą. Didėjantis susidomėjimas mokslu apie mitybą verčia sportininkus pasirinkti vieną iš dviejų ekstremalių būdų, kai kalbama apie baltymų vartojimą. Kai sportininkai pasirinkti dietą daug angliavandenių turinčių nepakankamo kiekio riebalų ir baltymų, arba atvirkščiai, su baltymų perteklius, manydami, kad "daugiau yra geriau". Toks Polar Ryšys su baltymų veda daugelis sportininkų savęs paklausti: kiek baltymų reikia, ar gerai, kai jie yra per daug, ir kiek yra saugus vartoti.

Dieta savaitę raumenų masę

Iš esmės, kaip įprasta, teoriškai viskas atrodo paprasta ir suprantama, bet kai tik meniu sudedama, prasideda problemos. Fantazijos, kaip taisyklė, trunka 1-2 dienas, o tada stuporas.

Dieta raumenų masės rinkiniui: kaloringi, vegetariški, angliavandeniai

Mes naudojamės galvoti, kad dieta yra kažkas panašaus į bado streiką. Jis naudojamas svorio ir tam tikrų tipų gydymui. Bet kokiu atveju maistas numato kalorijų kiekį, kurį sunaudoja kūnas.

Baltymai

Baltymai (baltymai) - svarbi raumens audinio sudedamoji dalis, organinių medžiagų iš polipeptidų grupės, kuri apima amino rūgščių grandines, yra viena iš pagrindinių mitybos komponentų.

Nepakankamo baltymų kiekio vartojimo rizika

Daugelis sportininkų, nors jie sutelkia dėmesį į baltymus, tačiau kai kurie iš jų sunaudoja nepakankamai baltymų. Tokia problema egzistuoja tarp sportininkų treniruočių ištvermės, pavyzdžiui, bėgikų ...

Per didelis baltymų kiekis

Didelis baltymų turinčių maisto produktų vartojimas kelia pavojų žmonių sveikatai. Kai kurie mokslininkai tiki, kad galbūt pernelyg didelis baltymų kiekio perteklius žalingas poveikis ...

Baltymų papildai

Gamintojai baltymų papildų intensyviai siūlo daugelį sportininkų, kurie vis dar mano, kad baltymai yra svarbiausia maistinė medžiaga ...

Fizinės apkrovos ir baltymų reikalavimai

Kėlimo svoriai padidina baltymų reikalavimus. Tyrimai rodo, kad bėgimo poreikiai pratimai yra daugiau nei 0,8 kg per dieną ...

Kas lemia baltymų poreikį?

Kūno baltymų kiekį veikia įvairūs veiksniai. Baltymų poreikis yra pagrįstas būtinomis amino rūgštimis. Reikalavimai PSO nustatytoms devynioms esminėms amino rūgštims yra pagrįsti ...

Baltymų vaidmuo pratybose

Baltymai sudaro ne daugiau kaip 45% kūno svorio. Aminorūgščių unikalumas slypi tuo, kad jie gali būti derinami su kitomis aminorūgštimis, sudarančios sudėtingas struktūras ...
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.