Viskas apie sporto mitybą

Sportinė mityba yra skirta sportininkui aprūpinti visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis, palaikyti sportininkus, padėti kompensuoti prarastas medžiagas ir mikroelementus, kartu skatinant naujų raumenų skaidulų susidarymą.

Svorio didinimo dieta: savaitės meniu

Apie antsvorio problemas yra girdėję visi. Joms skirta daugybė pokalbių laidų, blizgančių žurnalų, dietų, plastinių operacijų, riebalų sankaupų išpumpavimo ir skrandžio siuvimo operacijų.

Baltymų dieta raumenų masei priaugti

Bet kokios dietos, skirtos raumenų masei auginti, tikslas nėra deginti papildomas kalorijas (tam padeda treniruotės), o racionaliai vartoti maisto produktus, kad būtų sukurtas gražus kūno reljefas.

Ektomorfų ir endomorfų mityba

Mezomorfams tai lengviausia, nes didžioji dalis dietos skaičiavimų atitinka šį kūno tipą, kuris laikomas normaliu.

Naudingas maistas po treniruotės: svorio metimui, raumenų augimui, svorio padidėjimui

Aktyvus gyvenimo būdas reikalauja specialios dietos. Tik tokiu atveju galima pasiekti rezultatų, dėl kurių žmonės iš tikrųjų ateina į sporto salę. Yra pakankamai būdų, kaip derinti fizinius pratimus ir tinkamą mitybą.

Riebalų deginimas maisto produktai

Tam tikrų maisto produktų vartojimas reikalauja didelių kalorijų sąnaudų.

Anaboliniai steroidai: ką reikia žinoti?

Jei jie vartojami be medicininės priežiūros, jie gali sukelti daugybę somatinių šalutinių poveikių.

Raumenų skaidulų tipai ir energijos kaupimo būdai fizinio krūvio metu

Yra keletas raumenų skaidulų tipų. I tipo, arba lėtai susitraukiančios raumenų skaidulos, susitraukia gana lėtai...

Angliavandenių, riebalų ir baltymų energijos apykaita

Energiją turinčių maistinių medžiagų – angliavandenių (gliukozės), baltymų (amino rūgščių) ir riebalų (riebalų rūgščių) – kaupimasis yra vienas procesas...

Energijos svarba anaerobinei ir aerobinei fizinei veiklai

Energija, kuri skatina fizinį aktyvumą ir fizinį aktyvumą, generuojama cheminių jungčių maiste. Yra daug būdų kaupti ir paskirstyti energiją organizme...