^

Pratimai pilvei

Kaip sutvirtinti pilvą po cezario pjūvio operacijos?

Pilvas po cezario pjūvio gali ilgai varginti moterį – ar tai būtų pilvo skausmas, ar estetinės problemos. Tačiau yra reiškinių, kurie labai būdingi pilvo raumenų būklei po cezario pjūvio.

Pratimai šonams liekninti

Iš pradžių kiekvienas pratimas atliekamas 10 kartų, po poros dienų - 12–15 kartų, iki savaitės pabaigos - 20, o tada reikia pridėti pakartojimų skaičių kas dvi tris dienas, padidinant juos iki 30–40 kartų.

Kaip pumpuoti abs namuose?

Yra daug pilvo preso pratimų, reikia išsirinkti tuos, kurie jums patinka, ir atlikti juos su malonumu.

Pilvo lieknėjimo pratimai

Žmogaus kūne pagrindinės riebalų „sankaupos“ yra sutelktos poodiniame audinyje ir pilvo ertmėje bei jos sienelėje, tai yra pilvo srityje.

Stiprėkite sutraukdami pilvo raumenis

Galite sustiprinti pagrindinius raumenis ir padaryti pratimus efektyvesnius naudodami „įsitraukimą“.

Šoninis tiltas su bloko traukimu

Stiprinkite savo korpusą pridėdami svorio prie klasikinio pratimo.

4 patarimai, kaip susiformuoti svajonių pilvą

Štai 4 žingsniai, padėsiantys jums pasiekti savo tikslą...

Dvigubi sukiniai su sukryžiuotais judesiais

Pilvo preso pratimas, kuris suteiks jums norimą pilvo presą – ir dar daugiau...

Christiano Slaterio posūkiai.

Aktoriaus Christiano Slaterio treneris Michaelas George'as kiekvienos treniruotės metu verčia jį atlikti 10 minučių pilvo preso pratimą...

Atsikratykite riebalų raukšlių ant pilvo

Gaukite norimą šešių pack'ų svorį atlikdami šiuos riebalus deginančius pratimus...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.