Angliavandeniai ir fizinis aktyvumas

Tinkamas angliavandenių (raumenų glikogeno, kepenų glikogeno ir gliukozės kiekio kraujyje) atsargos yra lemiamas veiksnys siekiant optimalaus sporto rezultatų. Kasdieninis pakankamas angliavandenių kiekis yra būtinas, kad papildyti raumenis ir kepenis tarp kasdienio mokymosi ar tarp varžybų. Angliavandenių prieš treniruotę padeda pasiekti gerų rezultatų dėl glikogeno papildymo raumenyse ir kepenyse, ir tuo apkrovos metu - pagerinti našumą išlaikyti gliukozės kiekį kraujyje ir angliavandenių oksidaciją.