Pilvo riebalai: gražus pilvas bet kokia kaina
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
1 žingsnis: suskaidymas
Kai valgote riebalų ir kalorijų turinčius maisto produktus, jūsų plonoji žarna skaido riebalų molekules, paverčiant jas glicerinu arba riebalų rūgštimis, kurios patenka į kraują.
2 veiksmas: kaupimasis
Riebalų rūgštys cirkuliuoja visame kūne ir absorbuojamos į riebalines ląsteles, kuriose jie kaupiasi į riebalų molekules ir kaupiasi tol, kol bus kitas bado streikas. Viršutinės gliukozės ir amino rūgštys taip pat absorbuojamos riebalų ląstelėmis ir paverčiamos riebalinėmis molekulėmis. Jei alkis nepasirodo, tu pradeda riebaluoti.
3 veiksmas: riebalų nuosėdos
Vyrams riebalai dažnai kaupiasi po oda pilvo srityje, todėl juosmens srityje susidaro alaus pilvas arba riebalų raukšlės. Kai kurie vaikinai kaupia poodinius riebalus, kurie yra kaupiami aplink vidaus organus. Jei turite storą ir tvirtą skrandį, o juosmens dydis yra didesnis nei klubų storis arba 40 dydžio, tai reiškia apie jus. Teorija. Jūsų kūnas ieško papildomos vietos, kad kauptų riebalų perteklių, o jo organuose arba, dar blogiau, raumenyse, širdyje, kepenyse arba kasoje.
Žingsnis 4: atsikratyti rizikos
Yra tarp poodinių riebalų buvimo vyrų ir rizika ligų, tokių kaip atsparumas insulinui, aukšto MTL lygis, maža DTL, padidėjusi trigliceridų ir net aukšto kraujospūdžio ryšys. Priežastis: riebalai, kurie kaupiasi aplink jūsų kepenis. Dėl to gaminamas cholesterolis, kuris savo ruožtu užkimšia arterijas, dėl ko jums kyla pavojus insultui, širdies ligoms ir diabetui. Jei norite išvengti pavojų, turėsite atsisakyti spurgų.
5 veiksmas: atsikratykite riebalų
Labiausiai sunkūs riebalai yra pilvo riebalai. Bet jei jūs valgysite tinkamą maistą ir atliksite tinkamus pratimus, jis neturės šansų.
[