Vitaminas K2

Organinės medžiagos, dalyvaujančios įvairiuose biologiniuose procesuose ir būtinos žmogaus organizmui, yra menachinonas arba riebaluose tirpus vitaminas K2, kuris yra struktūrinis vitamino K variantas.

Kam organizmui reikalingas vitaminas K2?

Kaip ir vitaminas K (filochinonas), vitaminas K2 (gaminamas žarnyno probiotinių bakterijų menachinono) priklauso gamtoje plačiai paplitusių organinių fenolinių junginių – chinonų – grupei, veikiančiai kaip kofaktoriai (kofermentai) įvairių mūsų kūno audinių ląstelių kvėpavimo procesuose ir energijos kaupimo jų mitochondrijose adenozino trifosforo rūgšties (ATP) pavidalu, kuri yra būtina visiems ląstelės viduje vykstantiems biocheminiams procesams.

Žinoma, vitamino K2 vaidmuo krešėjimo faktorių (protrombino, prokonvertino, Kalėdų ir Stuarto-Proverio faktorių) sintezėje yra labai svarbus, tačiau šis vitaminas taip pat prisideda prie normalaus kaulų mineralų tankio. Jis dalyvauja karboksilazės, fermento, būtino osteoblastų (jaunų kaulinio audinio ląstelių) gama karboksilinto kaulų matricos baltymo osteokalcino sintezei, gamyboje. Osteokalcinas sulaiko kalcį kauluose, sintetindamas pagrindinį kaulų mineralų komponentą – hidroksiapatitą.

Kai kurie ekspertai mano, kad pagrindinis vitamino K2 poveikis kaulų kokybei yra kalcio pernašos iš kraujotakos į kaulus gerinimas. Nors žinoma, kad parathormonas (PTH), skydliaukės C ląstelių išskiriamas kalcitoninas ir vitaminas D3 (cholekalciferolis), kuris tarpininkauja kalcio absorbcijai per aktyviąją dvylikapirštės žarnos pernašos sistemą, atlieka svarbų vaidmenį kalcio homeostazėje. [ 1 ], [ 2 ]

Menachinonas taip pat gali sumažinti osteolizę (kaulų irimą), blokuodamas padidėjusią osteoklastų, ląstelių, kurios ne tik inicijuoja normalų kaulų pertvarkymą, bet ir naikina kaulus bei tarpininkauja kaulų masės mažėjimui patologinėmis sąlygomis, gamybą. [ 3 ]

Tačiau tai ne vienintelė priežastis, kodėl mūsų organizmui reikia vitamino K2. Jis dalyvauja pirimidinų (kurie yra nukleotidų ir nukleorūgščių dalis) ir porfirinų (esančių hemoglobino molekulėse) biosintezėje.

Be to, vitaminas K2 reikalingas sfingolipidų, ląstelių membranų komponentų, užtikrinančių jų struktūrinį vientisumą ir transmembraninį signalizavimą ląstelėse, sintezei, taip pat dalyvaujančių ląstelių proliferacijos, senėjimo (senėjimo) ir apoptozės reguliavime.

Taip pat nustatyta vitamino K-2 nauda širdies ir kraujagyslių sistemai. Menachinonas aktyvuoja matricos GLA baltymą (MGP), kuris yra aterosklerozinių plokštelių kalcifikacijos arba kraujagyslių kalcinozės inhibitorius, t. y. jis neleidžia kalciui nusėsti kraujagyslių sienelėse. [4 ]

Vitaminas K2 moterims pirmiausia reikalingas kaulų stiprumui didinti ir kaulų lūžių rizikai mažinti pomenopauzinės osteoporozės atveju.

Taip pat skaitykite – kaip vitaminas K veikia organizmą?

Beje, žinomos devynios vitamino K2 izoformos; svarbiausios iš jų yra MK-4 ir MK-7. [ 5 ] Menatetrenonas arba MK-4 organizme gaminamas transformuojantis vitaminui K1 (fitomenadionui), kuris turi tą pačią molekulinę struktūrą ir yra pasiskirstęs visuose audiniuose ir organuose, o kepenyse, širdyje ir kasoje jo yra santykinai daugiau. O didelė K-2 koncentracija randama smegenyse ir inkstuose. Tyrimai parodė, kad MK-4 formos vitaminas K2 mažina reumatoidinių sinovinių ląstelių proliferaciją sergant reumatoidiniu artritu.

Iki šiol vitamino K2 norma nėra nustatyta; Nacionalinių sveikatos institutų (JAV) Maisto papildų administracija rekomenduoja tik paros vitamino K normą (vyrams – 120 mcg, moterims – 90 mcg). Papildomuose vitamino K2 preparatuose vienkartinė jo dozė yra apie 100 mcg. Maisto papildai nėra vaistai ir nėra teisiškai registruoti, o bet kurio ingrediento sudėčiai ir kiekiui nereikia JAV FDA (Maisto ir vaistų administracijos) autorizacijos dokumentų.

Indikacijos vitaminas K2

Gydantis gydytojas gali rekomenduoti vartoti maisto papildus (MAA) su vitaminu K2, kai:

• Osteoporozė ir osteopenija (sumažėjęs kaulų mineralų tankis) su padidėjusiu jautrumu lūžiams;
• Kaulų masės mažėjimas esant įvairioms patologinėms būklėms;
• Kalcio ir fosforo metabolizmo organizme pažeidimas dėl padidėjusio parathormono kiekio (hiperparatiroidizmas);
• Osteochondropatijos;
• Sfingolipidozė;
• Malabsorbcijos sindromas - žarnyno absorbcijos nepakankamumo sindromas.

Atleiskite formą

Maisto papildai, kurių sudėtyje yra vitamino K2, yra šių formų:

• Vitamino K2 kapsulės: natūralus vitaminas K2, „Solgar“ (JAV); vitaminas K2 MK-7, „Carlson Labs“ (JAV); vitaminas D-3 + K-2, „Super Nutrition“ (JAV); vitaminas D-3 + K-2, „Elixir“ (Ukraina); „D-Vitum K2 Forte“, „Oleofarm“ (Lenkija) ir kiti;
• Tabletės: vitaminas D3+K2, OstroVit (Lenkija); K2+D3 Mason Natural (JAV); liežuvio formos mikrotabletės D-3 K-2 (KAL, JAV);
• Kramtomosios tabletės vitaminas K2 menachinonas – Zahler, Junior D3 K2 (JAV);
• Geriamieji lašai: vitamino D3 2000 mcg + K2 50 mcg lašai (20 ml), „Dr. Jacob's Medical GmbH“ (Vokietija); vitamino D3 + K2, „Seeking Health“ (JAV).

Farmakodinamika

Biologiškai aktyvaus vitamino K2 veikimo mechanizmas susijęs su jo dalyvavimu anksčiau minėtuose biocheminiuose procesuose.

Menachinono ir cholekalciferolio (vitamino D3) derinys atsiranda dėl jų sinerginio (sąnarių) poveikio, kuris padeda palaikyti kaulų stiprumą ir širdies bei kraujagyslių sveikatą.

Farmakokinetika

Maisto papildų, kurių sudėtyje yra menachinono, suvartojamo egzogeninio menachinono transformacija yra tiriama, o jų klinikinė farmakokinetika pridedamoje instrukcijoje nepateikta.

Dozavimas ir vartojimas

Vitaminas vartojamas per burną, po 45–100 mcg per dieną, valgio metu, vieną mėnesį.

Vitamino K2 papildai vaikams nenaudojami.

Naudokite vitaminas K2 nėštumo metu

Menachinono papildai nėra skirti nėščioms ir žindančioms moterims.

Kontraindikacijos

Biologiškai aktyvūs maisto papildai su vitaminu K2 draudžiami esant trombofilijai (padidėjusiam kraujo krešėjimui) ir polinkiui į trombozę.

Šalutiniai poveikiai vitaminas K2

Galimas vitamino K2 šalutinis poveikis yra rėmuo, pykinimas ir vėmimas, skrandžio skausmas ir viduriavimas.

Perdozavimas

Ilgalaikis per didelis vitamino kapsulių ar tablečių vartojimas gali padidinti kraujo krešėjimą, sukelti kraujagyslių trombozę ir širdies bei kraujagyslių sutrikimus.

Sąveika su kitais vaistais

Vitamino K2 negalima vartoti kartu su netiesioginiais antikoaguliantais (pvz., varfirinu) ir cefalosporinų grupės antibiotikais, kurie mažina menachinono absorbciją.

Laikymo sąlygos

Bet kokios formos vitaminas turi būti laikomas atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių, ne aukštesnėje kaip +25 °C temperatūroje.

Tinkamumo laikas

Informaciją apie galiojimo datą gamintojas nurodo ant pakuotės.

Kokiuose maisto produktuose yra vitamino K2

Nors žarnyno mikroflora (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) gamina tam tikrą menachinono kiekį, jo biologinis prieinamumas yra ribotas, o suvartojamas maistas yra svarbus funkciškai prieinamo vitamino K2 šaltinis. [ 6 ]

Vitamino K2 yra tokiuose maisto produktuose kaip riebi mėsa (jautiena ir kiauliena), kepenys ir kiti subproduktai, pieno produktai (daugiausia kietasis sūris), kiaušinių tryniai, riebios žuvys (sardinės, skumbrės, lašišos).

Kadangi MK-4 (vienas aktyviausių menachinono variantų) organizme gali būti gaminamas iš vitamino K1, nepamirškite, kad gerais jo šaltiniais laikomos tamsiai žalios lapinės daržovės (įskaitant špinatus ir salotas), brokoliai, vynuogės, mėlynės ir augaliniai aliejai.