Vitaminas K2

Organinės medžiagos, dalyvaujančios įvairiuose biologiniuose procesuose ir būtinos žmogaus organizmui, yra menachinonas arba riebaluose tirpus vitaminas K2, kuris yra struktūrinis vitamino K variantas.

Kam organizmui reikia vitamino K2?

Kaip ir vitaminas K (filochinonas) , vitaminas K2 (gaminamas žarnyno probiotinių bakterijų menachinonas) yra gamtoje plačiai paplitusių organinių fenolinių junginių - chinonų, veikiančių kaip kofaktoriai (kofermentai) įvairių audinių ląstelių kvėpavimo procesuose. Mūsų kūno ir energijos kaupimąsi jų mitochondrijose adenozino trifosforo rūgšties (ATP) pavidalu, kuri yra būtina visiems viduląsteliniams biocheminiams procesams.

Žinoma, vitamino K2 vaidmuo krešėjimo faktorių (protrombino, prokonvertino, Kalėdų ir Stuart-Prower faktorių) sintezėje yra labai svarbus, tačiau šis vitaminas taip pat prisideda prie normalaus kaulų mineralinio tankio. Jis dalyvauja gaminant karboksilazę – fermentą, reikalingą osteoblastams (jaunoms kaulinio audinio ląstelėms) sintezuoti gama karboksilintą kaulų matricos baltymą osteokalciną, kuris, sintetindamas pagrindinį kaulų mineralų komponentą, hidroksiapatitą, palaiko kalcį kauluose.

Kai kurie ekspertai mano, kad pagrindinis vitamino K2 poveikis kaulų kokybei yra pagerinti kalcio transportavimą iš kraujotakos į kaulus. Nors žinoma, kad prieskydinės liaukos hormonas (PTH), skydliaukės C ląstelių išskiriamas kalcitoninas ir vitaminas D3 (cholekalciferolis), kuris tarpininkauja kalcio pasisavinimui per aktyvią dvylikapirštės žarnos transporto sistemą, vaidina svarbų vaidmenį kalcio homeostazėje. [1],[2]

Menachinonas taip pat gali sumažinti osteolizę (kaulų destrukciją), blokuodamas padidėjusią osteoklastų gamybą – ląsteles, kurios ne tik inicijuoja normalų kaulų remodeliavimąsi, bet ir naikina kaulus bei tarpininkauja kaulų masės nykimui esant patologinėms būklėms.[3]

Tačiau tai nėra vienintelė priežastis, kodėl mūsų organizmui reikia vitamino K2. Jis dalyvauja pirimidinų (kurie yra nukleotidų ir nukleorūgščių dalis) ir porfirinų (esančių hemoglobino molekulėse) biosintezėje.

Be to, vitaminas K2 reikalingas sfingolipidų, ląstelių membranų komponentų, užtikrinančių jų struktūrinį vientisumą ir transmembraninį signalizavimą ląstelėse, sintezei, dalyvaujančių ląstelių proliferacijos, senėjimo (senėjimo) ir apoptozės reguliavime.

Taip pat nustatyta vitamino K-2 nauda širdies ir kraujagyslių sistemai. Menachinonas aktyvina matricos GLA baltymą (MGP), kuris yra aterosklerozinių plokštelių kalcifikacijos arba kraujagyslių kalcinozės inhibitorius, tai yra, neleidžia kalciui nusodinti ant kraujagyslių sienelių.[4]

Vitaminas K2 moterims pirmiausia reikalingas kaulų stiprumui didinti ir kaulų lūžių rizikai sumažinti sergant osteoporoze po menopauzės .

Taip pat skaitykite – Kaip vitaminas K veikia organizmą?

Beje, žinomos devynios vitamino K2 izoformos; svarbiausi iš jų yra MK-4 ir MK-7. [5]Menatetrenonas arba MK-4 gaminamas organizme transformuojant vitaminą K1 (fitomenadioną), kuris turi tokią pačią molekulinę struktūrą ir yra pasiskirstęs visuose audiniuose ir organuose, kurių kiekis santykinai didesnis kepenyse, širdyje ir kasoje. O K-2 didelė koncentracija randama smegenyse ir inkstuose. Tyrimais nustatyta, kad MK-4 formos vitaminas K2 sumažina reumatoidinių sinovinių ląstelių dauginimąsi sergant reumatoidiniu artritu.

Iki šiol vitamino K2 norma nenustatyta; Nacionalinių sveikatos institutų (JAV) Maisto papildų administracija rekomenduoja tik vitamino K paros normą (vyrams – 120 mcg, moterims – 90 mcg). Papilduose su vitaminu K2 jo vienkartinė dozė yra apie 100 mcg. Maisto papildai nėra vaistai ir jie nėra teisiškai registruoti, o bet kurios sudedamosios dalies sudėčiai ir kiekiui nereikia JAV FDA (Maisto ir vaistų administracijos) leidimo.

Indikacijos Vitaminas K2

Gydytojas gali rekomenduoti vartoti maisto papildus (BAA) su vitaminu K2, kai:

• osteoporozė ir osteopenija (sumažėjęs kaulų mineralinis tankis) su padidėjusiu polinkiu į lūžius;
• kaulų masės mažėjimas esant įvairioms patologinėms būklėms;
• kalcio-fosforo apykaitos pažeidimas organizme dėl padidėjusio parathormono kiekio (hiperparatiroidizmas);
• Osteochondropatijos ;
• sfingolipidozė;
• malabsorbcijos sindromas – žarnyno absorbcijos sutrikimo sindromas .

Atleiskite formą

Maisto papildai, kurių sudėtyje yra vitamino K2, yra šių formų:

• Vitamino K2 kapsulės: Natural Vitamin K2, Solgar (JAV); Vitaminas K2 MK-7, Carlson Labs (JAV); Vitaminas D-3 + K-2, Super Nutrition (JAV); Vitaminas D-3 + K-2, Eliksyras (Ukraina); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Lenkija) ir kt.;
• tabletės: Vitaminas D3+K2, OstroVit (Lenkija); K2+D3 Mason Natural (JAV); kalbinės mikro tabletės D-3 K-2 (KAL, JAV);
• kramtomosios tabletės vitaminas K2 menachinonas – Zahler, Junior D3 K2 (JAV);
• lašai, skirti vartoti per burną: Vitaminas D3 2000me + K2 50 mcg lašai (20 ml), Dr. Jacob's Medical GmbH (Vokietija); Vitaminas D3 + K2, siekiantis sveikatos (JAV).

Farmakodinamika

Biologiškai aktyvaus vitamino K2 veikimo mechanizmas yra dėl jo dalyvavimo anksčiau minėtuose biocheminiuose procesuose.

Menachinono derinys su cholekalciferoliu (vitaminu D3) atsiranda dėl jų sinergetinio (sąnarių) poveikio, kuris padeda palaikyti kaulų stiprumą ir širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Farmakokinetika

Egzogeninio menachinono, vartojamo su maisto papildais, kurių sudėtyje yra menachinono, transformacija yra tiriama, o jų klinikinė farmakokinetika nėra pateikta pridedamose instrukcijose.

Dozavimas ir vartojimas

Vitaminas vartojamas per burną, 45-100 mcg per dieną, valgio metu, vieną mėnesį.

Vitamino K2 papildai vaikams nenaudojami.

Naudokite Vitaminas K2 nėštumo metu

Menachinono papildai nėra skirti nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims.

Kontraindikacijos

Biologiškai aktyvių maisto papildų su vitaminu K2 draudžiama vartoti esant trombofilijai (padidėjęs kraujo krešėjimas) ir polinkiui į trombozę.

Šalutiniai poveikiai Vitaminas K2

Galimas vitamino K2 šalutinis poveikis yra rėmuo, pykinimas ir vėmimas, skrandžio skausmas ir viduriavimas.

Perdozavimas

Ilgai vartojant per daug vitamino kapsulių ar tablečių, gali padidėti kraujo krešėjimas, atsirasti kraujagyslių trombozės ir sutrikti širdies ir kraujagyslių sistemos veikla.

Sąveika su kitais vaistais

Vitamino K2 negalima vartoti kartu su netiesioginių antikoaguliantų (varfirino ir kt.) ir cefalosporinų grupės antibiotikų, kurie mažina menachinono absorbciją, vartojimu.

Laikymo sąlygos

Bet kokios formos vitaminas turi būti laikomas atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių, esant temperatūrai iki +25°C.

Tinkamumo laikas

Informaciją apie galiojimo laiką gamintojas nurodo ant pakuotės.

Kokiuose maisto produktuose yra vitamino K2

Nors žarnyno mikroflora (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) gamina tam tikrą menachinono kiekį, jo biologinis prieinamumas yra ribotas, o vartojamas maistas yra svarbus funkcionaliai prieinamo vitamino K2 šaltinis.[6]

Vitamino K2 yra tokių maisto produktų kaip riebi mėsa (jautiena ir kiauliena), kepenys ir kiti subproduktai, pieno produktai (pirmiausia kietasis sūris), kiaušinių tryniai, riebi žuvis (sardinės, skumbrė, lašiša).[7]

Kadangi MK-4 (vienas iš aktyviausių menachinono variantų) organizme gali pasigaminti iš vitamino K1, atminkite, kad laikomos tamsiai žalios lapinės daržovės (įskaitant špinatus ir salotas), brokoliai, vynuogės, mėlynės ir augalinis aliejus. Geri jo šaltiniai.