Celiulitas ir kaip su juo kovoti

Celiulitas yra labiau moterų problema, nes vyrų fiziologijoje nėra šios bjaurios „apelsino žievelės“ reiškinio. Tačiau moterys turi rasti išradingiausių būdų kovoti su celiulitu, ypač šlaunų srityje.

Taip pat skaitykite: Celiulitas: iš kur atsiranda nepatraukli „apelsino žievelė“?

Kas yra celiulitas?

Tai ne tik negraži odos išvaizda, bet ir vidiniai poodinio riebalinio audinio pokyčiai. Sutrinka medžiagų apykaita, riebalinis audinys užsikemša toksinais, į jį neteka kraujas, todėl iš raumeninio ir riebalinio audinio nepašalinamos visos kenksmingos medžiagos. Šis audinys nebegali tapti lygus ir gražus, kol jame nepagerėja kraujotaka.

Taip pat sutrinka limfos tekėjimas, po oda lengvai apčiuopiami maži mazgeliai, kuriuos sunku pašalinti. Užtenka pirštais suspausti šlaunies ar sėdmenų odą – ir apelsino žievelė tampa aiškiai matoma. Paskutinėse celiulito stadijose apelsino žievelė matoma net ir nespaudžiant odos pirštais.

Ar celiulitas yra uždegimas, ar ne?

Prieš kelis dešimtmečius buvo manoma, kad celiulitas yra uždegiminis procesas. Tačiau tai netiesa. Tyrimai rodo, kad celiulitas nėra uždegiminis procesas.

Viena iš šios ligos kilmės teorijų teigia, kad celiulitas atsiranda dėl hormonų disbalanso organizme. Visų pirma, celiulito vystymąsi įtakoja lytiniai hormonai. Jei celiulitas atsiranda dėl nutukimo, tai jo vystymosi kaltininkas gali būti netinkamas skydliaukės veikimas. Tuomet celiulitas gydomas, o kitu atveju – jei šios ligos nelydi kiti organizmo sutrikimai, mūsų šalyje celiulitas dažniausiai koreguojamas kaip kosmetinis defektas, o ne kaip rimta liga.

Bulimija kaip celiulito priežastis

Bulimija yra baisi liga, išprovokuojanti žiauraus apetito priepuolius, o tada žmogus priverčia save vemti. Dėl bulimijos sulėtėja medžiagų apykaita, žmogus negali kontroliuoti savo svorio ir priauga svorio.

Prancūzų gydytojai mano, kad celiulitas gali atsirasti dėl bulimijos, ypač dėl persivalgymo. Bulimija rodo, kad be šios ligos organizme vystosi ir daugybė kitų ligų. Tai gali būti tireotoksikozė, diabetas, neurozė. Visos šios ligos yra susijusios su antsvoriu ir celiulitu.

Jei turite problemų dėl padidėjusio apetito, turite pakeisti savo gyvenimo būdą. Reikia valgyti mažiau miltų, saldumynų, riebaus ir aštraus maisto, taip pat sportuoti. Kartais žmonės persivalgo, norėdami nusiraminti ir gauti džiaugsmo iš maisto. Tai greičiausias ir lengviausias teigiamos energijos šaltinis. Tačiau jei šį šaltinį pakeisite kitu, aktyvesniu, kovoje už gerą figūrą galite atnešti sau daug daugiau naudos.

[ 1 ], [ 2 ]

Rizikos grupės

Antsvorio turinčios moterys yra labiau linkusios į celiulitą, nors jis gali pasireikšti ir lieknoms moterims. Abiejų moterų mityba turi būti sveikesnė, o į valgiaraštį įtraukti vitaminų.

Pasaulyje oficialiai užregistruota daugiau nei 300 dietų. Ir moterys laikosi bent vienos iš šių dietų, norėdamos numesti svorio. Daugelis jų svorį meta neteisingai: pirmiausia iš savo raciono pašalina riebalus ir angliavandenius, o paskui greitai priauga svorio. Tai neprisideda prie kovos su celiulitu. Statistika rodo, kad tik viena iš 200 moterų susiima ir gali išlaikyti savo svorį laikydamasi dietos ilgiau nei metus.

Kur sutelktas celiulitas?

Šlaunys ir sėdmenys yra tos vietos, kur pirmiausia atsiranda apelsino žievelė, ir jos yra daugiausia. Daugelį metų ji buvo ignoruojama, tačiau Amerikoje moterys nusprendė, kad jų šlaunys ir sėdmenys turi būti lygūs ir lygūs, todėl apelsino žievelė buvo praminta „celiulitu“, kuris lotyniškai reiškia „ląstelė“.

Celiulito diagnostika

Ar turite celiulitą, ar ne, galite pasitikrinti diagnostikos centre arba dermatologijos skyriuje. Yra speciali kompiuterinė diagnostika, kuri padės nustatyti, kokioje vystymosi stadijoje yra celiulitas ir ar jo apskritai yra.

Jei yra celiulitas, moteriai bus neteisingas raumeninio audinio ir poodinio riebalų santykis, nepakaks audinių skysčio. Pradinėje celiulito vystymosi stadijoje specialaus gydymo nereikia, pakanka pakeisti mitybą ir padidinti fizinį aktyvumą. Vėlesnėse celiulito vystymosi stadijose jau reikės specialių vaistų.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Celiulito gydymas užsienyje

Ten jis traktuojamas kaip atskiras rimtas žmogaus organizmo sutrikimas, todėl jie imasi jį gydyti, net jei žmogus yra sveikas. Amerikoje jie skiria ypatingą dėmesį toms moterims, kurios yra menopauzėje.

Taip pat skaitykite: Kaip atsikratyti celiulito ant kojų: 5 veiksmingi būdai

Suprantant, kad ši liga susijusi su nepakankama daugelio hormonų gamyba, celiulitas gydomas tepalais ir kremais, kurių sudėtyje yra hormonų. Šiuose kremuose yra testosterono ir progesterono hormonų, kurie padeda kovoti su apelsino žievele.

Celiulito kovos metodai

Kadangi celiulitas paveikia kas penktą 30–40 metų moterį, mūsų šalies gydytojai praktikuoja naują medicinos kryptį – estetinę endokrinologiją. Tai mokslas, kuris naudoja hormoninius gydymo metodus odos defektams pašalinti.

Pašaliname gretutines ligas

Šios ligos gali būti infekciniai uždegimai, limfos ir kraujotakos sutrikimai, laikysenos defektai, venų varikozė, osteoporozė ir kojų patinimas.

Būtina pašalinti infekcijas iš organizmo. Norint su jomis kovoti, būtina vartoti gydytojo rekomenduojamus priešuždegiminius ir priešinfekcinius vaistus. Infekcijos taip pat gali būti burnos ertmėje, pažeistuose dantyse ir dantenose. Norint jas pašalinti, būtina kreiptis į odontologą.

Reikia taisyti laikyseną

Tai galima padaryti atliekant specialius pratimus, įskaitant ortopedinių prietaisų pagalbą. Jei žmogus kūprinasi, turi laikysenos defektų, tai gali sukelti limfos, kraujo stagnaciją, o ši stagnacija gali sutrikdyti kraujotaką visose kūno dalyse, įskaitant šlaunis, sėdmenis – susidaro celiulitas.

Norint atsikratyti celiulito, svarbu atsikratyti varikozinių venų

Varikozinės venos sukelia venų stagnaciją ir kraujotakos jose sutrikimą. Yra tik viena kraujotakos sistema, todėl kojų venų stagnacija išprovokuoja celiulitą – poodinio riebalinio audinio stagnaciją.

Būtina atsikratyti kojų patinimo

Tai galima pasiekti vartojant diuretikus ir vartojant vaistus, kaip rekomenduoja gydytojas. Kojų patinimą gali sukelti hormoniniai pokyčiai vyresnėms nei 35–40 metų moterims.

Prieš prasidedant menstruacijoms, moters estrogeno lygis padidėja. Tai paveikia kraujo ir limfos tekėjimą, gali patinti kojos. Tai gali lydėti pilvo pūtimas (nevalingas dujų išsiskyrimas).

Būtina pagerinti virškinamojo trakto veiklą

Tai galima padaryti gydytojo rekomendacija, vaistų ir dietos pagalba. Kai žmogaus žarnynas ir skrandis veikia gerai, pagerėja ir kraujo bei limfos tekėjimas. Be to, bus lengviau pasisavinti vitaminus ir kitas naudingas medžiagas, kurios anksčiau nebuvo įsisavinamos dėl prastos žarnyno veiklos.

Jums reikia mesti rūkyti

Rūkymas trukdo deguonies patekimui į kraują ir provokuoja venų užgulimą. Rūkymas taip pat provokuoja kraujagyslių trombozę, kuri sukelia celiulito riziką dėl audiniuose kaupiantis toksinams.

Pradinė celiulito stadija

Kaip patikrinti, ar turite polinkį į celiulitą? Atsistokite prieš veidrodį, ištiesinkite nugarą, padėkite rankas prie šonų. Kojas padėkite „kartu“. Pakelkite rankas aukštyn.

Stebėkite savo šlaunis. Jei jos turi sustorėjimą viršutinėje dalyje, o anksčiau jo nebuvo, tai gali būti pradinė celiulito vystymosi stadija.

Jei vis dar abejojate, ar turite celiulitą, pirštais – nykščiu ir smiliumi – suspauskite odą ant šlaunų. Jei matote guzelius tarp pirštų, vadinasi, celiulitas jau įsivėlė į savo atkaklius gniaužtus.

Jei tai jums netinka, kreipkitės į specialistą – dermatologą arba endokrinologą.

Kaip teisingai kovoti su celiulitu?

Svarbu sudaryti savo mitybą taip, kad nebūtų pasninko ir persivalgymo dienų. Laikantis tokios dietos, riebalai pradeda kauptis „į rezervą“. Medžiagų apykaita sulėtėja taip, kad riebalų sankaupų vis daugėja.

Taip pat skaitykite: Kosmetiniai kovos su celiulitu metodai

Jie daugiausia nusėda ant juosmens ir klubų.

Tokia nestabili mityba, be celiulito, sukelia šalutinį poveikį. Britų specialistų tyrimai parodė, kad griežtos dietos blogina atmintį ir smegenų veiklą apskritai.

Ypač pavojingos yra vadinamosios greitosios dietos, kai žmogus save riboja beveik viskuo, ir monodietos, kai mityba yra maksimaliai nesubalansuota.

Tradicinės medicinos metodai celiulito gydymui

Šių receptų pagalba žmogus gali pašalinti celiulito apraiškas, numesti svorio, sumažinti kojų patinimą ir susidoroti su kitomis susijusiomis ligomis, kurios provokuoja apelsino žievelę.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Receptas apetito mažinimui

Apetitui sumažinti galite naudoti šį receptą. Kukurūzų šilko užpilą užplikykite stikline verdančio vandens. Leiskite pritraukti 6 valandas ir perkoškite. Šį užpilą galite gerti 14 dienų, o tada padaryti mėnesio pertrauką.

Dozavimas: 30 lašų 4 kartus per dieną prieš valgį.

Infuzija, skirta pagreitinti medžiagų apykaitą

Norėdami suaktyvinti medžiagų apykaitą, galite paruošti šį žolelių mišinį. Paimkite 3 dalis pankolių vaisių ir 3 dalis ramunėlių žiedų, 4 dalis juodojo šeivamedžio uogų ir 4 dalis pipirmėčių (lapų). Užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite 3–4 valandoms. Užpilą gerkite po 1 valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną 2 savaites. Tada darykite savaitės pertrauką ir tęskite gydymo kursą.

Infuzija nuo edemos

Jei celiulitą lydi kojų patinimas ir vidurių užkietėjimas, verta gerti šį užpilą. Jis gerai kovoja su patinimu ir celiulitu, taip pat aktyvina medžiagų apykaitą.

Paimkite tris dalis šaltalankių žievės, vieną dalį kiaulpienių šaknų, vieną dalį pankolių vaisių ir vieną dalį petražolių šaknų, vieną dalį pipirmėčių lapų. Visa tai užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 24 valandoms. Tada perkoštą antpilą gerkite kasdien po 400 g tuščiu skrandžiu. Gydymo kursas – iki 10 savaičių.

Piekha dieta

Editos Piekha dieta padeda kovoti su celiulito sankaupomis ir antsvoriu. Vietoj mėsos reikia valgyti žuvį (ne dažniau kaip kartą per 2 savaites) arba mėsą galima pakeisti ankštiniais augalais. Meniu turėtų būti kopūstų, burokėlių, kukurūzų, grybų, javų (reikėtų neįtraukti tik manų kruopų, jos prisideda prie papildomų kilogramų kaupimosi).

„Piekha“ meniu beveik nėra pomidorų ar bulvių, tačiau yra morkų, todėl geriau beveik visiškai neįtraukti sūrio, kiaušinių ir pieno į racioną, nes suaugusiojo organizmas juos prastai pasisavina.

Piekha beveik niekada nesūdo savo produktų, o jei norite kažko sūraus, galite naudoti sojų padažą. Cukrus taip pat prisideda prie celiulito nuosėdų, geriau jį pakeisti vandenyje praskiestu medumi.

Kalbant apie duoną, geriau nevalgyti baltos duonos – sveikesnė yra ruginė, juoda arba pilka duona. Pavalgęs žmogus turėtų jausti nedidelį alkio jausmą. Reikia atsikelti ir pavaikščioti, o ne atsigulti. Ėjimas labai padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir išvengti celiulito. Geriausia vaikščioti bent 30–40 minučių iš eilės.

[ 9 ]

Kaip išsirinkti tinkamą anticeliulitinę dietą?

Pagrindinis tinkamos mitybos principas – kuo labiau sumažinti druskos ir cukraus kiekį savo mityboje – jų pakankamai yra maisto produktuose, kuriuos valgome. Jei žmogus valgo daug vaisių ir daržovių, jo skrandis ir žarnynas veikia geriau, nes daržovėse ir vaisiuose yra daug skaidulų. Tai leidžia suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus, ypač riebalų rūgščių apykaitą.

Cukinijose yra daugiausia skaidulų, šia prasme taip pat tinka morkos, spanguolės, jūros dumbliai. Pastaruosiuose taip pat yra daug jodo, kuris gerina skydliaukės funkciją, aktyvina šio organo hormonų gamybą ir gerina riebalų apykaitą.

Svorio metimas be bado

Šį svorio metimo metodą pasiūlė fiziologas Minvalejevas iš Sankt Peterburgo miesto. Dėl šio svorio metimo metodo organizmas nepatiria streso, dėl kurio medžiagų apykaita ir žmogus paprastai sulėtėja, o, priešingai, priauga svorio, kaupia riebalus. Jei organizmas nepatiria streso, jis pasiekia tikslą, kurį sau išsikėlėte – numesti svorio.

Tyrimai parodė, kad energija, kurią žmogus išeikvoja šiandien, atsinaujina per dvi dienas. Todėl per dvi dienas reikėtų taupyti ir maistui – tai leidžia žmogui greitai ir be streso numesti svorio. Ką reiškia taupyti maistui? Tai yra, trečią dieną po fizinio aktyvumo reikia sočiai papusryčiauti, o šiame meniu turėtų būti mineralų ir vitaminų.

Tačiau vietoj pietų ir vakarienės reikia gerti. Arba žaliosios arbatos, arba kavos, arba žolelių užpilų. Kofeinas, esantis kavos pupelėse arba juodojoje arbatoje, padeda išskirti gliukozę ir ją išskirti į kraują.

Kofeinas vadinamas simpatoadrenaliniu vaistu dėl savo savybės gliukozę kraujyje paversti laisva medžiaga. Be gėrimų su kofeinu, vakarienei gerkite gėrimą su erškėtuogėmis (jame yra daug vitaminų). Dėl skonio ir imuniteto sustiprinimo įdėkite medaus.

Laikantis šios dietos, organizmas papildys energijos atsargas iš riebalinio audinio atsargų, o ne iš suvalgomo maisto. Dėl šio metodo galėsite patogiai numesti svorio, tačiau tuo pačiu nesugadinti odos, nagų, plaukų būklės, nesulėtinti medžiagų apykaitos.

Skysčių papildymas organizme

Organizme kaupiasi skysčiai, ypač valgant sūrų maistą. Skysčių susilaikymas yra viena pagrindinių celiulito priežasčių. Todėl būtina iš organizmo pašalinti druskas, taip pat toksinus, kurie kaupiasi „ant sauso maisto“. Tam reikia gerti daug vandens – bent du litrus per dieną.

Kokia rizika numesti svorio vartojant tabletes?

Jei žmogus nori numesti svorio ir tuo pačiu metu susidoroti su celiulitu, jis neturėtų to daryti su liekninančiomis arbatomis, liekninančiomis tabletėmis ar geriamaisiais riebalus deginančiais vaistais. Tai gali sutrikdyti ne tik virškinamojo trakto veiklą, bet ir vandens-druskų apykaitą organizme, o kartu ir riebalų apykaitą.

Dėl to žmogui pradeda tinti kojos, priauga svorio sėdmenys ir šlaunys, o apelsino žievelės požymis niekur nedingsta. Be to, dėl medžiagų apykaitos sutrikimų taip pat neįmanoma susidoroti su antsvoriu.

Tačiau net jei žmogus maitinasi protingai, to nepakanka kovai su celiulitu – taip pat reikalingi fiziniai pratimai ir patogi avalynė.

Anticeliulitinių kremų žala

Jei reklamuotojai žada momentinį anticeliulitinio kremo poveikį, neapsigaukite: to nebus.

Anticeliulitinis kremas nepašalins apelsino žievelės. Reikalingos kompleksinės priemonės. Tai yra, kremuose esančios medžiagos skatina riebalų skaidymą, bet tik tuo atveju, jei kremas derinamas su masažu. Masažo terapeuto rankos gali daryti stebuklus kovojant su celiulitu, skaidydamos riebalų sankaupas ir atlaisvindamos toksinų šalinimo kanalą.

Bet jei moteris pasikliaus tik kremo poveikiu, ji sau padarys daugiau žalos nei naudos – be masažo judesių nebus jokio poveikio.

Kaip suminkštinti riebalinį audinį?

Masažas pagerina kraujotaką, limfos tekėjimą, leidžia riebalų sankaupoms suplonėti, suminkštėti, suskaidyti ir dėl to (ne iš karto) išnykti. Yra žinoma, kad kuo minkštesnis riebalinis audinys, tuo greičiau jis suskyla ir išnyksta. O kartu su juo – ir apelsino žievelė.

Kad masažas būtų efektyvesnis, prieš jį reikia išsimaudyti karštame duše, tai atveria odos poras ir suminkština ją, paruošdama masažui. Norint suskaidyti apelsino žievelę, geriau odą masažuoti kieta pirštine arba šepečiu. Ypatingą dėmesį reikėtų skirti probleminėms sritims – sėdmenims, šlaunims, juosmeniui, blauzdoms. Tai gali būti gera alternatyva anticeliulitiniam kremui ar geliui.

Kaip išlaikyti probleminių sričių sveikatą?

Norint išlaikyti laisvą celiulito pažeistą odą, reikia dėvėti kompresines pėdkelnes. Šiltuoju metų laiku tai gali būti 70 denų ir storesnės pėdkelnės. Jos tolygiai paskirsto kraujotaką vidinėje kojos dalyje, todėl venų būklė palaipsniui gerėja, o celiulito rizika mažėja.

Pėdkelnės su atraminiu efektu pagerina raumenų audinio būklę, pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda atrodyti lieknesnei.

Pėdkelnės su stangrinančiu efektu tokį poveikį turi tik laikinai, todėl jų nereikėtų dėvėti kasdien. Priešingu atveju, bus užspaustos kojų venos ir, atvirkščiai, sulėtės kraujotaka, gali susidaryti kraujo krešulių. Tai tik padidina celiulito riziką, o ne ją sumažina. Todėl pėdkelnių pasirinkimą reikia vertinti išmintingai ir planingai. Užtenka poros pėdkelnių su stangrinančiu efektu, o visos kitos – su atraminiu efektu, skirtos dažnam dėvėjimui.

Kineziterapija celiulito pašalinimui

Efektyvios fizioterapijos procedūros apima:

• Miostimuliacija
• Limfodrenažas
• Elektrolipozė

Šios procedūros pagrįstos pulsuojančiomis srovėmis, kurios veikia odą ir poodinį riebalinį audinį, suaktyvina kraujotaką ir limfos tekėjimą, didina audinių elastingumą ir tankį. Tai pagerina audinių mitybą ir aprūpinimą deguonimi, oda atrodo sveikesnė ir gražesnė.

Anticeliulitinės procedūros

Ultragarso procedūros duoda gerų rezultatų. Ultragarsas padeda sumažinti patinimą ir riebalų sankaupas.

Anticeliulitiniai įvyniojimai su dumbliais taip pat padeda susidoroti su apelsino žievele ir skatina svorio metimą.

Įvyniojimai su dumbliais suteikia galimybę prisotinti organizmą naudingais mikroelementais: geležimi, cinku, kalciu, siera, jodu, fosforu. Šios medžiagos padeda sumažinti celiulito sankaupas.

Purvo procedūros

Jie taip pat turi anticeliulitinį poveikį. Purvo įvyniojimai suteikia odai galimybę sukurti šiltnamio efektą. Tai leidžia atverti poras, pagerinti kraujotaką, per odą pašalinti iš organizmo toksinus. Po tokių procedūrų oda stangrėja, tampa elastinga ir lygi, jos spalva tampa lygi ir graži.

Chirurginė intervencija

Tai padės susidoroti su celiulitu, ypač jei apelsino žievelės yra paskutinėse vystymosi stadijose. Chirurginė intervencija neturėtų būti leidžiama, jei moteris serga kraujo, kraujagyslių, širdies ligomis, blogai kreša kraujas.

Taip pat yra chirurginis celiulito poveikio metodas – liposakcija, tai vienas iš plastinės chirurgijos metodų. Šio metodo pagalba, vakuuminiu riebalų nusiurbimu, gydytojas gali grąžinti figūrai ankstesnes kontūrus arba padaryti ją daug gražesnę.

Liposakcijos procedūros metu gydytojas pašalina riebalų perteklių, net jei moteris jau senyvo amžiaus, o jos oda suglebusi ir praradusi buvusį lygumą. Liposakcijos procedūrą atliekantis chirurgas pakeičia poodinio riebalinio audinio struktūrą, kad jame nesikauptų toksinai ir nesikauptų limfa. Liposakcijos metu galima paveikti problemines kūno vietas: sėdmenis, šlaunis, blauzdas, pilvą.

Gimnastika

Šis metodas labai gerai padeda atsikratyti celiulito – jis leidžia pagerinti kraujotaką, limfos tekėjimą, numesti svorio, sulieknėti ir padaryti odą lygesnę. Šis metodas nereikalauja jokių pinigų ar daug pastangų – tik noro susidoroti su celiulitu.