Reguliarus valgymas vėlai vakare arba prieš pat miegą gali būti mažiau naudingas jūsų medžiagų apykaitai nei tas pats valgis, suvalgytas anksčiau dieną.
Taip, galvosūkiai gali būti naudinga kognityvinės veiklos dalis ir gali lavinti tam tikras atminties, dėmesio, apdorojimo greičio ir mąstymo funkcijas. Tačiau įrodymai nepatvirtina teiginio, kad vien kasdieniai kryžiažodžiai, sudoku ar kiti galvosūkiai apsaugo nuo su amžiumi susijusio atminties silpnėjimo ar demencijos.
Taip, naujos kalbos mokymasis yra naudingas ir sudėtingas protinis iššūkis, lavinantis atmintį, dėmesį, klausos suvokimą, žodžių paiešką, taisyklių kaitą ir kognityvinę kontrolę. Suaugusiųjų ir net vyresnių žmonių smegenys išlaiko gebėjimą prisitaikyti prie tokio iššūkio.
Taip, atmintį galima lavinti, bet ne visai taip, kaip lavinant raumenį. Žmogus gali išmokti geriau įsiminti vardus, sąrašus, tekstus, įvykius ir būsimus ketinimus, naudodamas tam tikras strategijas: semantines asociacijas, mentalinius vaizdinius, aktyvų informacijos prisiminimą, kartojimą su pertraukomis ir mnemoninius metodus.
Kontrastiniai dušai gali subjektyviai gaivinti, sukelti ryškią kraujagyslių ir nervų reakciją, o kai kuriems žmonėms padėti pasijusti geriau po fizinio krūvio.
Sveikam suaugusiam žmogui, neturinčiam nusiskundimų ar žinomų rizikos veiksnių, pagrįsta rekomendacija yra tikrintis regėjimą ir akių sveikatą maždaug kas dvejus metus. Tačiau nėra visuotinai priimtos taisyklės, kad „kiekvienas turėtų tikrintis regėjimą kartą per metus“.
Taip. Garsi muzika gali sukelti nuolatinį klausos praradimą ir nuolatinį spengimą ausyse, ypač jei poveikis yra intensyvus, ilgalaikis arba reguliariai kartojamas.
