Dirbant ilgą protinį darbą pertraukos iš tiesų naudingos, tačiau nėra universalaus moksliškai įrodyto režimo, pavyzdžiui, „dirbk lygiai 25 minutes, ilsėkis lygiai 5“.
Kai dviem užduotims vienu metu reikia dėmesio, darbinės atminties, sprendimų priėmimo ar veiksmų kontrolės, daugiafunkcinis darbas paprastai sutrikdo koncentraciją ir našumą.
Daugumai žmonių dirbant kompiuteriu nereikia specialių mėlyną šviesą filtruojančių akinių. Geriausi turimi klinikiniai duomenys neparodo, kad tokie lęšiai reikšmingai sumažina akių įtampą, susijusią su skaitmeniniu regėjimu, palyginti su standartiniais skaidriais lęšiais.
Akims mėlyna šviesa iš įprastų išmaniųjų telefonų, planšetinių kompiuterių ir kompiuterių monitorių įprastai naudojant nelaikoma įrodytu tinklainės pažeidimo šaltiniu.
Naktinis režimas gali būti naudingas vakare, tačiau jo galimybės gana ribotos. Jis sumažina trumpųjų bangų mėlynąją šviesą ir padaro vaizdą šiltesnį, taigi teoriškai sumažina ekrano poveikį sistemai, reguliuojančiai cirkadinius ritmus.
Išmanusis telefonas gali laikinai sutrikdyti regėjimą, sukeldamas sausumą, akių nuovargį, deginimą, galvos skausmą ir trumpalaikį neryškų matymą po ilgo žiūrėjimo iš arti.
Stovėjimas dirbant gali būti naudingas, jei jis pakeičia dalį ilgo sėdėjimo ir reguliariai kaitaliojamas tarp sėdėjimo ir judėjimo. Tačiau nėra įrodymų, kad stovėjimas visą dieną yra naudingesnis nei sėdėjimas visą dieną.
Ne, nebūtina naudoti tamsaus režimo specialiai akių apsaugai. Šiuo metu nėra įtikinamų įrodymų, kad baltas tekstas tamsiame fone apsaugo nuo tinklainės pažeidimų, akių sausumo ar kitų akių ligų.
20-20-20 taisyklė yra protingas ir saugus būdas reguliariai pertraukti ilgus, artimo darbo periodus, tačiau moksliniai įrodymai nepatvirtina idėjos, kad 20 minučių, 20 sekundžių ir 20 pėdų yra optimali ar būtina formulė.
