Kaip padidinti vaiko apetitą?

Kaip padidinti vaiko apetitą – šis klausimas dega daugeliui mamų, kurios susiduria su tuo, kad jų vaikas labai prastai valgo.

Svarbiausias uždavinys sprendžiant šią problemą, regis, yra nustatyti pagrindines priežastis ir imtis tinkamų priemonių vaiko apetitui pagerinti. Vaiko atsisakymas valgyti reikiamu kiekiu gali atsirasti dėl daugelio priežasčių. Šio reiškinio priežastis gali būti tam tikros psichoemocinės problemos, selektyvus apetitas, t. y. siūlomų patiekalų ir vaiko skonio nuostatų neatitikimas, arba užkandžiavimas pienu, saldainiais ar sausainiais netinkamu laiku, be pagrindinių valgymų.

Tais atvejais, kai reikia sužadinti vaiko apetitą, reikia nepamiršti, kad tokių veiksmingų ir efektyvių priemonių kaip kartumai naudojimas šiam tikslui nėra visiškai priimtinas, nes skystos vaistų formos, kurių sudėtyje yra alkoholio, nerekomenduojamos vartoti ankstyvoje vaikystėje. Be to, dažnai labai sunku priversti vaiką vartoti tą patį vaistą, kaip ir suaugusiesiems, kuris neturi ypač malonaus skonio. Todėl, kalbant apie vaikus, iš visų vaistų, kurių sudėtyje yra kartumų, pateisinamos tos, kurios pateikiamos tablečių pavidalu. Arba tai gali būti specialūs maisto papildai su kartumais. Geras poveikis vaiko apetitui sužadinti pasiekiamas net jei fitokomplekse yra tik vienas kartumas – kiaulpienės arba pelyno. Juos vaikui reikėtų duoti gerti likus 20 minučių iki pusvalandžio prieš valgį.

Vaiko apetitui puikiai tinka specialios arbatos, užplikytos su raugerškio ir kadagio uogomis, anyžių ir kmynų sėklomis, erškėtuogėmis, aronijomis ir juodaisiais serbentais. Šiam tikslui taip pat tinka braškės, obuoliai, šaltalankiai, citrusiniai vaisiai ir kiviai. Tokias apetitą žadinančias arbatas reikėtų gerti nuo 1 valandos iki 40 minučių prieš valgį. Išvardytus vaisius ir uogas taip pat galima naudoti salotoms vaikui ruošti mažomis 30–50 gramų porcijomis.

Apibendrinant reikėtų pasakyti štai ką. Kai dėl sumažėjusio apetito nėra jokių neigiamų pasekmių, tokių kaip augimo tempo sumažėjimas ar kūno svoris, gerokai mažesnis už amžiaus normas, tai nesukelia skubaus poreikio imtis neatidėliotinų priemonių vaiko apetitui didinti. Tačiau vis tiek būtų naudinga pasikonsultuoti su pediatru ir apžiūrėti mažąjį pacientą.

[ 1 ]

Kaip padidinti kūdikio apetitą?

Vaiko organizmas yra sudėtinga savireguliacijos sistema, galinti savarankiškai nustatyti, kiek maisto reikia ir koks jis turėtų būti, kad būtų užtikrintas visavertis vaiko vystymosi ir augimo procesas. Todėl, jei kūdikis nevalgo gerai, tai yra signalas, kad reikia nustatyti, kas jam netinka maiste, kurį jis gauna, ir kuo pakeisti tuos meniu komponentus, kurių jis atsisako. Taip pat ir tuo, kuo užtikrinti, kad jis gautų tam tikrų trūkstamų medžiagų. Pagrindinis tėvų tikslas šiuo atveju yra skatinti savarankišką vaiko norą valgyti.

Prieš imantis spręsti kūdikio apetito didinimo problemą, būtina atsižvelgti į tai, kad sumažėjęs apetitas gali būti vienas iš tam tikros ligos simptomų. Žymiai susilpnėjusį arba visišką alkio nebuvimą ligos metu gali išprovokuoti visų virškinime dalyvaujančių sekretų gamybos lygio sumažėjimas ir skrandžio evakuacijos funkcijos sutrikimas. Anksčiau suvalgytas maistas jame užsibūna ilgiau, todėl neatsiranda alkio jausmas. Sunkių ligų eiga labai susilpnina vaiko organizmą, vaikas neturi jėgų valgyti, neturi apetito.

Krūtimi maitinamo kūdikio apetito praradimas gali būti dėl šių priežasčių. Jei maitinančios motinos speneliai yra plokšti arba krūtys įsitempusios, kūdikiui gali būti sunku žįsti. Jam taip pat gali nepatikti pieno skonis. Sunkumas žįsti gali būti dėl padidėjusio dujų susidarymo ar vidurių užkietėjimo, arba problema gali būti dėl pasunkėjusio kvėpavimo dėl slogos. Jis taip pat gali jausti skausmą maitinantis dėl pienligės.

Yra nemažai praktinių rekomendacijų, kaip padidinti kūdikio apetitą. Būtina praleisti pakankamai laiko lauke. Nereikėtų reikalauti, kad kūdikis suvalgytų visą jam pasiūlytą porciją. Geriau leiskite jam valgyti po truputį, bet dažniau. Taip pat neverskite jo valgyti tų produktų, kurie, kaip kūdikis aiškiai parodo, jam nepatinka – taip išvengsite neigiamo vaiko požiūrio į patį valgymo procesą. Šiuo atžvilgiu sėkmės raktas – maistas, kuris atrodo apetitiškai ir atitinka kūdikio skonį. Svarbu, kad maistas būtų ne tik skanus, bet ir pagamintas iš sveikų ir kokybiškų produktų.

Metodus ir priemones, kurių naudojimas gali padėti vaikui visiškai atsisakyti valgyti, pasiūlys gydytojas, kurio vizitas šiuo atveju yra būtinas. Tokia medicininė konsultacija padės nustatyti priežasčių spektrą ir paskirti tinkamus vaistus šiai problemai pašalinti. O sveikas, aktyvus ir linksmas kūdikis, net jei ir nėra labai svarbus valgytojas, tikrai valgys, kai tik išalks. Nėra ko nerimauti, jei jo ūgis ir svoris atitinka amžiaus normas.

Kaip padidinti paauglio apetitą?

Vaikui įžengus į paauglystę, pereinamąjį amžių, galima pastebėti reikšmingų jo apetito pokyčių. Gali įvykti labai reikšmingų paauglio mitybos įpročių pokyčių, net jei nieko panašaus nebuvo pastebėta iki 13–14 metų amžiaus. Paauglės mergaitės staiga pradeda atsisakyti maisto, norėdamos išsaugoti savo figūrą, o kai kurie berniukai gali manyti, kad yra nutukusios ir turi numesti svorio. Remiantis tuo, galime teigti, kad paauglių apetito sumažėjimo priežastys daugiausia yra psichoemocinio pobūdžio. Todėl tėvų užduotis, prieš pradedant ieškoti būdų, kaip padidinti paauglio apetitą, turėtų būti spręsti šį klausimą su visu tėvų supratimu, taip pat nustatyti, ar būtina kreiptis į vaikų psichologą. Be to, būtina ištirti paauglį dėl virškinimo procesuose dalyvaujančių organų, virškinamojo trakto, kasos veiklos sutrikimų. Taip pat būtina patikrinti endokrininės sistemos būklę, išsiaiškinti, ar paauglys nepatiria nervinės įtampos ar streso.

Tarp vaistų, kurie padeda didinti apetitą, patartina į paauglio mitybą įtraukti vitaminų preparatus ir biologiškai aktyvius papildus, kurių sudėtyje yra cinko. Šio elemento trūkumas sutrikdo skonio ir uoslės pojūčius, sumažina apetitą. Papildant cinko trūkumą organizme, apetitas normalizuojasi praėjus 30–60 dienų nuo cinko turinčių vaistų vartojimo pradžios.

Apetitas taip pat padidėja vartojant vitaminų preparatus kapsulių pavidalu, kuriuose yra gintaro ir citrinos rūgščių.

Paaugliams, kenčiantiems nuo astenijos ir sumažėjusio apetito, gali būti pateisinama skirti augalinius adaptogenus: ženšenį, araliją, eleuterokoką, rausvąją radioliją, kininę magnoliją ir kt. Dėl jų aktyvios įtakos hormonų pusiausvyrai organizme juos gali skirti tik medicinos specialistas.

Ne mažiau svarbu paauglio apetito stimuliavimo požiūriu yra pakankamas fizinis aktyvumas. Po pamokų leiskite jam, pavyzdžiui, nueiti į kokią nors sporto salę, daugiau pasivaikščioti gryname ore.

Taip pat būtų gerai namuose vengti maisto, kuris gali pakenkti apetitui (traškučiai, dešrainiai, dešrelės, saldūs gazuoti gėrimai, pyragai, saldainiai, sausainiai). Be to, reikėtų stengtis gražiai serviruoti stalą, naudojant skirtingų spalvų indus, kad įprastas valgis įgautų šventinės nuotaikos ir taip sužadintų apetitą.

Laikantis keleto aukščiau pateiktų mitybos specialistų rekomendacijų, tampa įmanoma sėkmingai įveikti vaikų maisto atsisakymo problemą paauglystėje.

Apetito stiprikliai vaikams

Paprasčiausias ir prieinamiausias būdas sužadinti vaiko apetitą – pasiūlyti kūdikiui išgerti rūgščių obuolių sulčių 30 minučių prieš pagrindinį valgį. Tai skatina aktyvią skrandžio sulčių gamybą.

Tradicinė medicina siūlo daugybę būdų, kaip padidinti vaikų apetitą.

Yra daug receptų, kuriuose naudojami įvairūs vaistiniai augalai. Šiuo tikslu veiksmingai naudojamos raugerškio ir kadagio uogos, erškėtuogės, juodieji serbentai, šaltalankis, aronija, kmynai ir anyžių sėklos. Neabejotinas šių produktų privalumas yra tas, kad jie turi malonų ir saldų skonį, todėl vaikas juos mieliau vartos nei karčias pelyno, kiaulpienės šaknų, cikorijos, ajerų, kraujažolių tinktūras ir nuovirus. Nors pastarieji pasižymi ryškesniu apetito stimuliavimo poveikiu, nes jų vartojimas sustiprina gastrosekrecinę funkciją. Apetitą skatinantys fitopreparatai vaikui turėtų būti duodami nuo pusvalandžio iki 20 minučių prieš pagrindinį valgį.

Įvairūs homeopatiniai vaistai, kurių sudėtyje yra cinamono – santonikos pelyno, kolchiko, kalcio ir magnio druskų – pasirodė esą veiksmingi skatinant vaikų apetitą.

Šiandien farmacijos pramonė siūlo daug vaistų, kurie padeda padidinti vaikų apetitą. Tarp jų ypač atkreipiame dėmesį į „Elkar“, kurio sudėtyje yra levokarnitino (karnifito), lizino, glicino, ir fermentų preparato „Creon“.

Jei vaikas prastai valgo arba atsisako valgyti, tai nebūtinai visais atvejais turėtų kelti didelį nerimą tėvams. Tokioje situacijoje tereikia ramiai ir protingai pasverti bei išanalizuoti visus galimus veiksnius ir aplinkybes, dėl kurių vaikas gali atsisakyti maisto. Remiantis nustatytomis galimomis priežastimis, parenkamos tinkamos apetito didinimo priemonės. Svarbu nepamiršti, kad vaistus vaiko apetitui gerinti gali skirti tik pediatras, pasikonsultavęs su juo.

Vitaminai, kurie skatina vaikų apetitą

Kai vaikas su maistu gauna vitaminų ir mineralų visais reikalingais kiekiais, tai yra reikšmingas veiksnys, lemiantis aktyvų visų vaiko organizmo sistemų vystymąsi, teigiamai prisidedantį prie visų jame vykstančių procesų ir palankiai veikiantį imuninės sistemos stiprinimą. Kita vertus, gaunant įvairių naudingų komponentų nepakankamais kiekiais, padidėja vaiko pažeidžiamumas įvairioms ligoms, sutrinka miegas – atsiranda nemiga, vaikas tampa kaprizingas, jam trūksta noro valgyti. Tokiu atveju vitaminai, didinantys vaikų apetitą, įtraukiami į tinkamų kompleksinių priemonių, skirtų atkurti normalią vaiko organizmo veiklą, skaičių, kartu su fizinio aktyvumo intensyvinimu, mitybos analize ir optimaliu organizavimu bei valgymo įpročių korekcija, taip pat streso veiksnių prevencija.

Vitaminas A yra labai svarbus vaiko apetitui lavinti ir norui valgyti skatinti. Jo dėka tampa įmanoma palaikyti sveiką gleivinių būklę, šis vitaminas taip pat stiprina vaiko imuninę sistemą. Vitamino A trūkumą rodo odos lupimasis, padidėjęs vaiko polinkis sirgti infekcinėmis ligomis ir regėjimo pablogėjimas tamsoje. Trūkumą padės papildyti brokolių, pieno ir pieno produktų, morkų, kepenų ir kiaušinių vartojimas.

Sumažėjęs apetitas yra vienas iš pagrindinių B grupės vitaminų trūkumo požymių. Be to, per didelis nuovargis ar galimi širdies veiklos sutrikimai rodo, kad vaiko organizme reikia papildyti jų atsargas. Kai vitaminų B1, B2, B3, B6, B7, B12 yra pakankamai, jie dalyvauja energijos gamybos procese organizme, padeda normalizuoti centrinės nervų sistemos veiklą ir palaikyti optimalią psichoemocinės sferos būklę. Daug B grupės vitaminų yra duonoje ir alaus mielėse, grūduose, riešutuose, mėsoje ir kepenyse.

Vaikų apetitui pagerinti rekomenduojama vartoti askorbo rūgštį – vitaminą C. Jos vaidmuo svarbus energijos išskyrimo iš riebalų procesuose, taip pat imuniteto formavime. Askorbo rūgštis taip pat padeda išvengti tokio neigiamo reiškinio kaip dantenų kraujavimas. Vitamino C yra daugelyje vaisių ir uogų, žaliose lapinėse daržovėse, citrusiniuose vaisiuose.

Neabejotina, kad vitaminai yra naudingi didinant vaiko apetitą, ir jie yra gana reikšmingi. Tačiau norint, kad tokių vitaminų vartojimas duotų norimą poveikį ir nesukeltų neigiamų pasekmių, reikia griežtai laikytis kelių taisyklių: griežtai laikytis konkretaus paskirto vaisto nurodymų ir neleisti viršyti leistinų dozių.

Maisto produktai, kurie didina vaikų apetitą

Siekiant padėti susidoroti su tokia daugeliui tėvų dažna problema kaip vaiko apetito stoka, patartina į vaiko mitybą įtraukti tam tikrus maisto produktus.

Keletas šių uogų ir vaisių gali turėti teigiamą poveikį apetito formavimuisi. Jų naudojimas ruošiant skanias arbatas vaikui iš:

• kadagio ir raugerškio uogos;
• anyžių ir kmynų sėklos;
• aronijos ir juodieji serbentai;
• erškėtuogės;
• šaltalankis;
• obuoliai;
• kivis;
• citrusiniai vaisiai.

Aukščiau išvardyti produktai, didinantys vaikų apetitą, gali būti siūlomi prastai besimaitinančiam vaikui taip pat 30–50 gramų vaisių salotų porcijos pavidalu likus 1 valandai iki 40 minučių prieš pagrindinį valgį.

Visų rūšių prieskoniai yra gerai žinomi dėl savo apetitą skatinančio poveikio. Paprasčiausių iš jų – pipirų, gvazdikėlių, česnakinių prieskonių ir kitų, dedamų į maistą, naudojimas nepakenks net trejų metų vaikams. Net ir toks paprastas derinys, kaip bet kuris iš aukščiau paminėtų prieskonių kartu su virtomis bulvėmis, labai lengvai pasiekia puikų vaikų apetito stimuliavimo efektą.

Rūgštus maistas gali padėti padidinti vaiko apetitą, nes jo patekimas į organizmą sukelia intensyvią skrandžio sulčių gamybą. Vaikui užtenka suvalgyti pusę obuolio, apelsino griežinėlį, išgerti saldžių sulčių ar arbatos su citrina kurį laiką prieš pradedant pagrindinį valgį – ir jis neatsisakys vėlesnių pusryčių, pietų ar vakarienės.

Medus gali teigiamai paveikti vaiko virškinimo sistemos reguliavimą, įskaitant apetito formavimąsi. Jis taip pat skatina geresnį svorio augimą.

Norint pašalinti esamus neigiamus vaiko apetito pokyčius, tėvams dažnai reikia daug laiko, pastangų ir didelės kantrybės atsargos. Galima teigti, kad priemonės, kurių imamasi vaiko apetitui didinti, bus sėkmingos tiek, kiek bus tiksliai nustatytos ir nustatytos priežastys, taip pat kaip bus laikomasi medicininių ir mitybos rekomendacijų bei psichologų patarimų.