Kojų apytakos sutrikimai: gydymo priežastys ir metodai

Kojų apyvartos pažeidimai gali signalizuoti slaptai atsirandančias ligas, kurių žmogus net negalvoja. Kokiais pagrindais galite spręsti apie kojų apyvartos pažeidimus ir kokios yra šių sutrikimų priežastys?

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Problemos su kraujo apykaita - gerovės problemų

Kai kraujotaka sutrinka kojoms, asmuo gali turėti didelių problemų dėl jo sveikatos būklės. Kramtys gali pasireikšti staiga. Nesant jokios priežasties, bet kuriuo paros metu gali kilti konvulsijos.

Tuo pačiu metu gali sumažėti (dažniausiai) arba gerokai žemesnė kojų ir rankų temperatūra (gydytojai vadina "šalta puse" arba "šalta ranka"). Dėl kūno dėl blogos kraujo apykaitos gali atsirasti mažų venų kopūstai, šių venos tinklelis - tai jau nurodo pradinį varikozės venų etapą. Ir priežastis yra prasta apyvarta kojų.

Hipodinamija

Kodėl jums kyla problemų su kojų apyvarta? Visų pirma, tai yra sėdimas gyvenimo būdas, kai kraujas stagnuoja venose ir jie tampa šalti, jie gali greitai pavargti, susirgti. Jūs esate susipažinę su situacija, kai nuolat užšylaite, bet verta pasivaikščioti ar paleisti, o jūs norite nedelsdami nuimti savo drabužius, nes karšta? Nenuostabu: jūs sulaužote kraują ir taip atsikratėte šaltų pėdų ir rankų sindromo.

Ką turėčiau daryti?

Žinoma, įsitraukti į treniruoklių salę arba tiesiog pakeisti sėdynę vienoje vietoje vaikščioti ir bėgti. Taigi galite aktyvuoti kraujo tėkmę be jokių vaistų ir tuo pačiu metu susidoroti su per didelio svorio.

Metabolizmo sutrikimai

Tai rimta kraujotakos sutrikimų priežastis. Tai nėra lengva spręsti. Kai asmuo turi Endokrininiai sutrikimai, jis gali būti dar nutukusių ar tiesiog antsvorio. Ir dėl to, kad kojos padengia didžiausią svorio apkrova iš visų kūno dalių, jie atlieka kūno svorio, kraujo srautas gali būti sulėtėjo, kraujotakos sistema negali atlaikyti nuolatines apkrovas, kad yra problemų su sveikata: kojos patinimas, venų varikozė, tromboflebitas ir kitų ligų kojų.

Ką turėčiau daryti?

Išnagrinėkite hormoninį fono ir, jei reikia, pakeiskite hormonais. Šiuo metu efektyvesnis gydymas turėtų būti atliekamas pagal galimą krūvį, pratimus kojoms ir kulkšnių stiprinimui.

Tokie pratimai sustiprins indų sienas, ilgesnę koją, pašalins jų apkrovą. Ideali priemonė svorio kojoms pakelti (ypač stiprinti kraujotaką) plaukioja.

Daugiau apie šalčio pėdų sindromą

Dažnai atsitinka taip, kad net šalto kojų ir rankų karštyje. Pirma, tai labai nemalonu, ypač praktikuojant meilę ar paprastą ranką. Antra, verta būti budriai, nes šaltų pėdų ir rankų sindromas nesukelia nuo nulio - tai yra ligų, kurios nepastebimai teka kūne, pasekmė. Visų pirma, kraujotakos sistemos trūkumai ir prastos savybės.

Šaltųjų pėdų sindromas gali pasireikšti ir kaip galūnių padidėjęs jautrumas šaltai. Net šiek tiek aušinantis žmogus kenčia, nes jo pirštai ir kojos yra labai šalti, ir tai sukelia didelių nepatogumų. Mums reikia papildomo atšilimo, tai reiškia, kad kiti žmonės nenaudoja: šiltų batų, ypač šiltų kojinių, nuolatinės karštos arbatos ar kavos, o ne klausimas, ar dirbti vėsioje patalpoje.

Šaltų kojų priežastys

Kai žmogus turi nepakankamą venos sienelių elastingumą, vainikai yra ploni, kraujas lėtai praeina per juos, jis gali nukentėti nuo šaltųjų kojų sindromo. Vos tik aplinkos temperatūra mažėja, kraujagyslės susitraukia lėčiau. Ir kraujas yra labai svarbi žmogaus kūno medžiaga: kai tik ji sulėtina kraujotaką, viso kūno temperatūra gali pakilti, kad žmogus galėtų šilti. Tai yra natūralūs žmogaus kūno termoreguliatoriai. Taip pat reikia perkrauti kojas ar kojos perkaisti, čia prašome - šalta.

[7], [8]

Šaltų kojų priežastis yra ir jų struktūra

Žmogus su silpnai išsivysčiusiais raumenimis ant kojų kraujas yra daug silpnesnis nei tas, kuris stiprina raumenis. Todėl kojos yra šaltesnės.

Anatomiškai kojos yra tokios išdėstytos, kad joms trūksta pakankamai riebių pluoštų po oda - depo, skirtas šildyti kūną. Bet kojų odos užima didelį paviršių. Štai kojos ir pasidaryk šalta. Blogas kraujo tekėjimas taip pat gali būti dėl natūralios venų venų ir jų sienų silpnumo.

Taip pat rūkymas gali prisidėti prie blogo kraujo aprūpinimo, nes dėl to didėja indų pažeidžiamumas, o periferinės arterijos tampa siauresnės. Ir jei jūs suteiksite kojoms didelę apkrovą ar net atimsite joms judesį, kraujo tėkmė kojoms ir rankoms bus dar labiau sumažinama, pakelta kūne ir išlaikyti šilumos balansą.

Taip pat yra šaltų pėdų priežastis - tai deguonies badavimosi arterijos dėl peršalimo: bronchitas, pneumonija. Tai taip pat gali būti deformacija ir arterijų pažeidimas, taip pat Raynaudo sindromas (nervinių ryšulių suspaudimas).

Jei žmogus nešioja storus batus, storas pėdkelnes ar kojines, tai užtruks ilgai, kad užgertų, šaltų kraujo srautas ir šalto kojų sindromas pasunkėtų. Be to, pėdų hipotermija taip pat sukelia angina, cistitas, bronchitas, netgi pneumonija. Tai ypač pavojinga moterims: jos gali pakenkti vaisingumui (gebėjimas įsivaizduoti ir pagimdyti vaiką).

Pirmieji silpnų kojų kraujotakos požymiai yra ne tik galūnių šaltis, bet ir raudonųjų arba tamsiai raudonųjų kojų ir rankų mazgeliai. Jie vadinami oznobyshami. Šie mazgai stipriai niežti ir gali pakenkti.

Kas reikalinga bendram kojų indų stiprinimui?

Jei jūsų giminaičiai kenčia nuo kraujotakos sistemos sutrikimų, turėtumėte atsižvelgti į tai ir būti atsargiems, pasirūpinti savo kojomis. Ir jei yra kojų apykaitos sutrikimo požymių, pvz., Patinimas, kraujagyslių kamienai, padidėjęs kojų nuovargis, kojų skausmas, pirmiausia turite atlikti profilaktinę priežiūrą.

Kojų priemonės - jas reikia naudoti, kad oda būtų elastinga, o kojų indų sienos - stipresni. Tai gali būti raminantys balzamai, tepalai, purškalai, skirti perviršiniam pėdų prakaitavimui, baktericidiniai milteliai, masažo geliai.

Nėštumo metu kojos turi padidėjusią apkrovą, o moterys gali turėti kraują savo kojose. Tada jums reikia tvarsliava, pėdkelnės su suspaudimo efektu, speciali stiprinama kojos gimnastika, patogūs ortopediniai batai.

Užimtas grafikas. Jei jų veiklos pobūdį žmogus turi daug pėsčiųjų (kurjerių, paštininkai), run (kariuomenės, sportininkų) Pirkimo, atsistoti (mokytoja, kirpėja), sėdi (darbuotojo), būtinai įvykdyti po darbo dieną. Priešingu atveju jūsų kojos truks ilgai ir "ačiū" dėl padidėjusio nuovargio, sąnarių ir sausgyslių ligų, kaulų ant pirštų. Taigi jums reikia nuolat stebėti savo laikyseną sėdint (be "snukio iki kojų!"), Dėvėti aukštakulniai bateliai yra ne daugiau kaip 4 valandas be pertraukos, nereikia dėvėti stora kojines ar pėdkelnes. Buteliuose negalima priveržti kojos storiomis smeigėmis, sagtimis ar dirželiais - tai sulėtins kraujo tėkmę ir skatina kojų patinimą.

Gebėti iškrauti - tai galimybė keisti skirtingas veiklos rūšis: sėdėti, vaikščioti, stovėti, važiuoti. Tada kojos atliks pagrįstą krūvį ir nebus tokios pavargusios kaip monotoniškas režimas. Atvykstant iš darbo, kiekviena tinginystė atlieka paprastą išleidimo procedūrą: guli ant nugaros. Mesti savo kojas virš širdies lygio ir atsigulkite 10-15 minučių. Kraujo tėkmė bus atleista, ji nebus tokia intensyvi.

Su plokščiomis kojomis ir sunkia apkrova ant kojų - masažas padeda labai gerai. Tai gali būti padaryta. Jei tik gydytojas nerekomenduoja susilaikyti nuo masažo. Jūs galite padaryti bendra pėdų masažas, savarankiškai masažas, masažas su karštais akmenimis už kojų ir pėdų, masažo gydymo su vonioje A salone po pedikiūras Masažas, taip pat elementarus, bet labai veiksminga masažo kiekvieno piršto ir veršelius šluota. Tai žymiai pagerins kraujo apytaką, padidins kojos ir pirštus lankstumą, pagerins kojų sąnarių elastingumą.

Patarimai dėl blogos kojų apyvartos

Šie metodai gali būti naudojami komplekse, o jūs galite - vienu metu. Tačiau sudėtingas gydymas, žinoma, yra efektyvesnis.

Alkoholio suspaudimas - padeda pagerinti kojų cirkuliaciją. Tai galima padaryti labai paprasta. Šlapias kojines su alkoholiu ir padėkite ant jų kojų. Galite juos pašalinti, kai alkoholis išgaruoja ir sausos kojinės. Šis paprastas būdas pagerins kraujotaką kojose, apsaugo nuo šalčio, jei asmuo yra užšaldytas.

Veiksminga kovojant su bloga kojų apyvarta yra magnetinis indas. Jie parduodami vaistinėse ir gerai veikia pėdas. Magnetinis indas gali būti naudojamas 4-5 valandas per dieną ar daugiau, netgi tu gali joje miegoti. Atlikite tai taip: prieš eidami miegoti kojinėse, sudėkite magnetines indą ir miegokite jose. Ir ryte jie fotografuoja. Nakties metu, pėdų pėdsakai, kraujotaka juose yra atkurta.

Meniu gerai kraujotakai

Buvo aktyvuota kraujo cirkuliacija, kraujas buvo ne toks storas ir greitai tekėjo per indus, todėl meniu reikia įtraukti specialius maisto produktus.

Kaip padaryti tinkamą meniu gerą apyvartą? Visų pirma, jūs turite įtraukti į dietą produktus, kurie skatina kraujotaką kojose. Tai morkos, ryžių grūdai ir grikiai, virti grūdų, obuolių, raudonųjų žuvų, runkelių pavidalo. Šis maistas valo cholesterolio kraujagysles.

Beje, cholesterolio ląsteles kyla būtent dėl riebių maisto produktų, kuriuos reikia protingai išduoti, o ne persivalgyti. Kai kraujas tampa per storas dėl riebių maisto produktų, jis negali greitai judėti kartu su indais, atimti deguonį ir maistines medžiagas, nes jų kojas ir užšaldyti.

Labai gerai reguliariai gerti gėrimus su imbiero kompozicijoje. Pusė imbiero arbatinis šaukštelis, vienas arbatinis šaukštelis medaus, juodieji pipirai ant peilio galo - visa tai užpilkite stikliniu virinto karšto vandens. Šis geriamasis šildo ir stimuliuoja kraujotaką kojose. Tai taip pat padeda jums nesveikti nuo hipotermijos.

Dėl kraujo, taip pat geri raudonieji ir juodieji pipirai, taip pat garstyčios ir krienai. Jie skatina kraujo apytaką, padeda kovoti su šalto kojų sindromu, užkertamas kelias per daug kraujo krešėjimo.

Nevalyti česnakai, česnakai kapsulėse arba sausų miltelių forma aktyviai gerina kraujo apytaką.

"Gingko biloba" yra egzotinis augalas, kuris taip pat padeda išvengti vėlyvosios kraujotakos. Šis vaistas parduodamas vaistinėse.

Gudobelės infuzija ne tik prisotina kraują vitaminais, bet ir padeda užkirsti kelią peršalimui, stiprina imunitetą. Gryną gudobelės infuziją galima vartoti 2 kartus per dieną - ryte ir vakare 20 minučių iki pusryčių. Norėdami gudobelės, galite pridėti sudėtingą kompoziciją cinamono, imbiero, tai dar labiau praturtina kraują naudingomis medžiagomis ir padeda stiprinti imuninę sistemą.

Arbūzas yra labai veiksmingas kraujo kokybei gerinti. Jame yra likopeno, kuris padeda praturtinti kraują naudingomis medžiagomis. Likopenas taip pat sumažina blogo cholesterolio kiekį kraujyje, padeda suaktyvinti kraujo apytaką. Taigi arbūzų sezono metu jie geria sveikatą. Kiekviename mažame gabaliuke arbūzas - net 14 miligramų likopeno.

Ženšenis yra augalas, naudingas ne tik dėl stiprumo. Šis senas įrankis padės kraują kojose aktyviau judėti. Ženšenis, imamas komplekso vitaminų ar tinktulių, padės kraujo srautui judėti greičiau, užtikrins jo priėjimą prie kojų. Tuo pačiu metu, bendras kūno tonas yra žymiai padidėjęs - tampa ne kur kas intensyvesni.

Kitos "šaltos kojos" priemonės

Jei asmuo turi išsigąsti sindromas, bet tai lydi oznobyshami (mazgelių ant pirštų), galite naudoti tepalą Medetkų tepalas ar kaip raudona paprika dalis. Tokie tepalai gali būti naudojami ant kojų, jei jų oda nėra pažeista.

Kylančios kojos yra veiksminga priemonė amžių gerinti kraujo apytaką. Be to, tai yra geras būdas sumažinti aukštą kraujospūdį. Šią procedūrą buvo dar efektyvesnis karštame vandenyje gali būti pridėta šaukštas sausų garstyčių miltelių (labai efektyviai ir peršalimas), rozmarinų ar raudonėlio (šie augalai yra parduodami vaistinėse). Kitoje versijoje tokioje karštoje vonioje taip pat galite pridėti juodųjų pipirų su pjaustytu imbieru. Ši priemonė puikiai pagerina kraujo apytaką, tonizuoja kraujagysles, stiprina juos.

Karštieji kompresai yra geras būdas aktyvuoti kraujo apytaką kojose prieš išeinant į šalto. Suspausti, sudrėkinta karštu vandeniu, reikia įdėti ant kojų. Laikykite 3 minutes - pritvirtinkite ledą. Tada vėl - karštas kompresas tris minutes. Toks metodas puikiai aktyvina kraujo tėkmę. Antrasis variantas - pakeisti karštą ir šaltą dują. Tai pagerins kraujotaką visame kūne, įskaitant kojas.

Nepaspauskite kraujagysles. Tai sukels kraujo apytakos sutrikimus. Negalima pasimesti, priverždami sportinę aprangą, perverždami antblauzdes, pėdkelnes, kojines, kojines. Jei jūs nešiojate tokius drabužius visą laiką, tai gali sukelti užkimšimo riziką indams, nes jie išspaudžia juos ir neleidžia normaliai kraujotakai.

Padėkite savo laivams įsigyti specialių kojinių. Tai nėra paprastos kojinės, jos yra elastingos. Jie gali būti dėvimi, kai ilgą laiką reikia sėdėti vienoje vietoje ir kai kraujas tampa ypatinga. Ši situacija gali atsirasti skrydžio metu. Šie kojinės pagamintos iš specialių elastingų medžiagų. Jų galima įsigyti vaistinėje. Jie padeda kraujui nenukristi, o kulkšnys ir kojos išsikraunamos, net kai žmogus sėdi vienoje vietoje. Sumažinti trombozės riziką ir išvengti kraujagyslių užkimšimo.

Teisinga laikysena sėdint. Tai yra būtina sąlyga, kad kraujotakas kojose nebūtų sutrikdytas. Kojos turi būti ant grindų, o ne apsivilkti grindimis. Vieną koją galite įdėti šiek tiek į priekį, o kitą - tiksliai. Vienoje vietoje negalima sėdėti daugiau nei 45 minutes - reikia vaikščioti ir pakeisti kojų padėtį.

Aromatinių aliejų naudojimas labai pagerina kraujo tėkmę. Arromaterialai - pripažintas įrankis ne tik pagerinti kraujo apytaką, bet ir gerą nuotaiką. Ir jei jūs pritaikysite masažą su aromatinėmis alyvomis, tai padės suaktyvinti kraujotaką kojose.

Čia yra geras aromato masažo receptas. Sumaišykite juodųjų pipirų žemę ir 3 lašus rozmarino aliejaus. Čia pridėkite alyvuogių aliejaus, taip pat 3 lašus ir masažuojate kojas su šiuo mišiniu. Vienintelis dalykas, dėl kurio negalima naudoti tokio masažo su rozmarinu nėštumo metu, ypač pirmosiomis savaitėmis. Tai gali padidinti persileidimo riziką.

Refleksologija gali padėti susidoroti su kojų problemomis ir blogu kraujo tekėjimu. Specialistui reikia masažuoti reikalingus pėdų pėdų taškus, kraujo tėkmė žymiai pagerės. Tai taip pat yra gera kojų silpnybių prevencija.