Juosmens stuburo gydymas: standartai, medicina, pratimais, pratimai

"Lumbalia" reikalauja integruoto požiūrio. Gydymas skirtas sustoti skausmui vienoje pusėje. Kita vertus, gydymas turėtų būti skirtas pašalinti patologiją, taip pat normalizuoti paveiktos teritorijos judumą. Taip pat svarbu visiškai pašalinti patologijos priežastis (etiologinį gydymą). Tokiu atveju dažniausiai naudojamos priemonės, kuriomis siekiama pašalinti sėdmenų nervo žandikaulį. Taip pat būtina normalizuoti aplinkinių audinių mitybą, didinti galūnių jautrumą, paveiktą plotą. Svarbi ir simptominė, ir palaikomoji terapija paūmėjimo metu ir remisijos metu. Šiuo atveju svarbu aktyvus gyvenimo būdas, reguliarus fizinis mokymas, sportas.

Su stipriais skausmais gali prireikti simptominio gydymo, kuris visų pirma priklauso nuo skausmo malšinimo. Naudojami įvairūs skausmo malšintuvai. Jei raumenų įtempimas yra didelis, gali prireikti raumenų relaksantų. Kartais vartojamas hormoninis gydymas.

Lumbulgijos gydymo standartai

Ūminis lumboterapijos laikotarpis yra daugiausia priešuždegiminių, anestetikų, vaistų nuo edemos, raumenų relaksantų. Remisijos laikotarpiu, išskyrus medikamentinį gydymą, parodyta fizioterapija, refleksoterapija. Svarbi yra teisinga fizinė veikla, fiziniai pratimai, aktyvi ir pasyvi gimnastika. Svarbu tinkamai valgyti, išlaikyti optimalų dienos režimą. Rekomenduojama atlikti masažą, rankų terapijos sesijas, hirudoterapiją, alternatyvius ir homeopatinius vaistus. Vaistų terapijos pagrindu yra antioksidantai, vitaminai, simptominiai vaistai. Be to, vaistai, skirti normalizuoti mikrocirkuliaciją, gali būti reikalingi metaboliniai vaistai. Jei yra infekcijos pavojus, vartojami antibiotikai arba antivirusiniai vaistai.

Vaistiniai preparatai

Atsižvelgiant į patologijos priežastį, naudojamos įvairios priemonės. Visų pirma svarbu laikytis atsargumo priemonių, o ne imtis jokių lėšų, jei anksčiau nebuvo nustatyta patologijos priežastis. Svarbu pirmiausia išsamiai diagnozuoti, tada pasirinkti gydymo režimą, atsižvelgiant į visus patologijos veiksnius, ir tik po to pradėti gydymą. Svarbu laikytis gydytojo nurodytos schemos, kitaip gali pasireikšti keletas komplikacijų ir šalutinių poveikių, situacija pablogės. Jei nesilaikoma gydymo režimo, yra pavojus, kad ligos perėjimas iš ūmios į lėtines, o tai reikšmingai apsunkins situaciją ateityje. Rekomenduojama vartoti šiuos vaistus:

Analginas - skirkite vieną tabletę 2-3 kartus per dieną. Gydymo kursas yra nuo 3 iki 7 dienų, priklausomai nuo patologijos sunkumo, skausmo sindromo sunkumo. Reikėtų atsargiai skirti pacientams, sergantiems kraujavimu, nes analgin yra labai atskiedusį kraują.

But-shpa naudojamas spazmams palengvinti, raumenų spaustuvams pašalinti ir skausmui. Atsižvelkite į 1-2 tabletes (25-50 mg) 3-4 kartus per dieną, priklausomai nuo simptomų ir skausmo sunkumo. Gydymo trukmė svyruoja nuo 7 dienų iki 2-3 mėnesių. Taigi būtina griežtai laikytis sistemos, kurią paskyrė gydytojas.

Su sunkiu skausmu, skiriamas diklofenakas. Tai stiprus analgetikas, kurio esmė yra blokuoti skausmo receptorius. Jis dažniausiai vartojamas injekcijų forma (dozė nustatoma griežtai atskirai, priklausomai nuo skausmo sunkumo, sunkumo ir trukmės). Priskirkite atvejį, jei analgin ir no-shpa neturi tinkamo poveikio.

Su stipriu uždegiminiu procesu nustatomi priešuždegiminiai, nesteroidiniai preparatai su kombinuotu poveikiu. Šie vaistai yra kombinuoti veiksmai, skirti uždegiminio proceso pašalinimui ir skausmo sustabdymui. Tarp šių vaistų yra, visų pirma, tempalginas, pentalginas. Baralginas, Sedalginas. Tai yra ne narkotikai. Paprastai jiems skiriama viena ar dvi tabletės per parą.

Daugiau sudėtingi vaistai, kurie naudojami sunkiais atvejais, kai sunkus, ir nuolatinis skausmas ir į kitas priemones neefektyvumo yra narkotinės nuskausminamuosius, kurie nustatytų griežtai pagal receptą ir jo kontrolės. Kad jų nuosavos lėšos negali būti toks, bet tai neįmanoma juos gauti, nes jie parduodami griežtai pagal receptą. Tarp tokių priemonių yra tramadolis, tramalas, tramolinas.

Skausmo malšintuvai

Yra gana didelis anestetikų kiekis, kuris gali būti naudojamas sunkiu skausmu. Tai gali būti tiek preparatai peroraliniam vartojimui, tiek vietiniai anestetikai. Kai kurie iš jų yra naudojami tablečių pavidalu, kiti - injekciniu pavidalu. Verta paminėti, kad tablečių pavidalu gali būti vartojami įvairūs vaistai, ypač su ryškiu skausmo sindromu. Ūminėse ir lėtinėmis formomis rekomenduojama vartoti narkotikus injekcijomis, nes jie yra tokie veiksmingesni. Taip yra dėl to, kad injekcijų forma veiklioji medžiaga daug sparčiau įsiskverbia į kraują, o po to į būtinus audinius, todėl terapinį poveikį daro daug greičiau ir efektyviau. Taip pat verta paminėti, kad injekcijos dozė yra daug mažesnė.

Dėl to, kad medžiaga patenka tiesiai į kraują, taip aplenkiant virškinamojo trakto, jeigu jie paimami narkotikų tablečių pavidalu, jie patenka pirma, virškinamojo trakto, kuri yra neutralizuota su druskos rūgštimi ir fermentų prarastas, kai absorbuojamas per skrandžio ir žarnų sienelėje.

Geriausi analgetikai, tokie kaip analgin, but-spa, diklofenakas, voltarenas, ortofenas, flotacas, indometacinas ir kiti. Galingesni skausmo malšintuvai - ksefokamas, ketolorakas, ketoprofenas. Taip pat taikykite gana stiprus vaistus, įskaitant ir narkotines medžiagas (tik pagal gydytojo receptą). Tarp šių vaistų yra tramadolis, tramksidolis, tramolinas ir kt.

Tepalai

Tokius tepalus galite naudoti kaip Vishnevsky tepalas, finalgon, menovazinas, chondroxin, traumatins, traumalgon ir daugelis kitų. Veiksmingiausi tepalai, kurie turi atšilimo poveikį kūnui. Taip yra dėl to, kad šildant jie skatina ruonių rezorbciją, hematomus ir taip pat padeda greitai pašalinti uždegiminį procesą. Jie taip pat turi analgezinį poveikį.

Po to, kai tepalas tepamas, rekomenduojama uždengti tepalo džiūvimo vietą. Rekomenduojama tepti švarią, sausą odą iki 5 kartų per dieną.

Menovasin purškalas

Turi analgezinį ir priešuždegiminį poveikį. Naudojamas kaip reguliariai purškiamas purškiamas ant kūno paviršiaus toje vietoje, kurioje pastebima didžiausia skausmo skauda. Užpildę, palaukite, kol purkštukas absorbuojate, po to sausam karščiui įmanoma paviršiui. Šis purškiklis ypač tinka naudoti vasarą. Taikoma skausmo intensyvumo ir sunkių išpuolių atvejais. Taip pat yra šios purškiamosios savybės, kad ji gali veiksmingai pakeisti panašų tepalą. Tai patogiau naudoti, nereikalauja šlifavimo ir specialaus kūno paruošimo. Rekomenduojama vartoti iki 5 kartų per dieną. Terapijos trukmė gali svyruoti nuo 5 iki 60 dienų. Vadovaukitės gydytojo rekomendacijomis.

Injekcijos su odelėmis

Vaistų injekcijos yra beveik visada laikomos veiksmingesnėmis, nes veiklioji medžiaga tiesiogiai patenka į uždegiminį susikaupimą, greičiau pasiekiama, o mažesnė koncentracija. Medžiaga prasiskverbia tiesiai į kraują, o kraujas praeina per kūną, tiesiogiai patenka į uždegimo susikaupimą.

Skirtingai nuo tablečių vaistų, kurie pirma patenka į skrandį. Tabletės yra persodintos skrandyje, o injekcijos metu veiklioji medžiaga tiesiogiai patenka į uždegimo vietą, o santykinai trumpą laiką jis suteikia galingesnį gydomąjį poveikį.

Vitaminai

Su lumbalgia ir išialgija plėtros, turite imtis vitaminų, nes šių ligų dauguma yra tiesiogiai ar netiesiogiai susiję su vitaminų ir trūkumas organizme medžiagų apykaitai. Skausmas ir pažeidimas nervams, audiniams, aktyvus uždegiminio proceso palaikymas pirmiausia siejamas su vitaminų A, E, PP trūkumu. Todėl rekomenduojama vartoti vitaminus tokiomis dienomis:

• Vitaminas PP - 60 mg
• Vitaminas A - 240 mg
• Vitaminas E - 45 mg
• Vitaminas C - 1000 mg.

Fizioterapinis gydymas

Naudojami įvairūs kineziterapijos metodai. Jie yra ypač veiksmingi sudėtingame gydyme. Pagrindiniai kineziterapijos metodai yra ultragarsas, mikrokurres, skirtingo ilgio bangos.

Šios procedūros gerai veikia, jei jos keičiasi masažais, rankos terapijos sesijomis. Pagrindinis šių procedūrų tikslas turėtų būti skausmo malšinimas, visiškai atsipalaidavimas įtemptų kūno dalių, tonizuojantis atines, atsipalaidavęs vietas. Reikėtų pažymėti, kad svarbus vaidmuo yra segmentinis-refleksinis masažas, iš tikrųjų refleksoterapija, stuburo veikla (slankstelių masažas ir tarpslanksteliniai diskai). Tokios procedūros leidžia ne tik pagerinti būklę, bet ir normalizuoti apykaitos procesus paveiktoje teritorijoje, siekiant sumažinti skausmą. Jei reguliariai atliekate tokias procedūras, galite net visiškai išgydyti ligą arba bent jau pasiekti stabilų remisijos būseną.

Naudojamas elektroforezė, su kuria narkotikai įšvirkščiami tiesiai į sugadintą audinį. Jo įsiskverbimo gylį reguliuoja mikrotatika. Parodomos kryoprocedūros, terminės procedūros. Kartais naudojamos elektroprocesūros.

Gana veiksmingas metodas yra akupunktūra, taip pat žinoma kaip akupunktūra. Tai ženkliai pagerina mikrocirkuliaciją, normalizuoja medžiagų apykaitą audiniuose, pagerina paveiktos zonos mitybą, suteikia maitinimą nugaros smegenų šaknims, pažeidžiamos galūnės audiniams, palaiko nervą.

Taip pat naudojamos fizikinės terapijos priemonės. Aktyvi ir pasyvi gimnastika, su kuria jūs pasiekiate pageidaujamą raumenų būklę, užtikrina judumą, mitybą, normalizuoja aplinkinių audinių metabolinius procesus. Tai ypač svarbu normaliam krūtinės ir kaklo mitybos ir kraujo aprūpinimui, nes atskiri indai nėra tinkami šiai sričiai, o maistas priklauso nuo kraujo apytakos.

Apitherapy yra vienas iš efektyviausių ligos ir išeminės ligos gydymo būdų. Šios procedūros esmė yra bitės įkandimas ir terapinis efektas per fermentus, kuriuos jie įleidžia į kraują, kai juos įkando. Panašiai atliekamas ir gydymas su dantukais (hirudoterapija). Ypač šis metodas yra efektyvus hematomų gydymui ir minkštųjų audinių edema. Tai dažnai leidžia išlaisvinti nervą nuo spaustuko, dėl kurio jis grįžta į normalų veikimą.

Pratimai terapija limfmazgių

Fizioterapija yra vienas iš būdų, be kurio nė vienas iš gydymo būdų nebus veiksmingas. Pratybų pasirinkimas atliekamas atskirai, priklausomai nuo aiškių patologijų ir stuburo pažeidimo laipsnio. Kartu su kitais metodais yra galingas atkuriamasis efektas. Rekomenduojama atlikti pratimus mažiausiai du kartus per dieną. Mums reikia mažo požiūrio 15-20 minučių, bet keletą kartų per dieną. Ryte svarbu ištiesti raumenis, dirbti per visas paveiktas zonas. Ryto pratimai vyksta prieš maitinimą, po vandens procedūrų. Po pietų, jūs galite pratęsti klasių trukmę 30-40 minučių, vakare - procedūros trukmė yra 15-20 minučių. Krovinio dozavimas turėtų būti vidutinio sunkumo: reikia pastebėti šiek tiek nuovargio, tačiau ne pernelyg didelį nuovargį.

Atlikdami fizinius pratimus, svarbu išmatuoti visas raumenų grupes. Susitraukiant ir raumenų atpalaidavimui, jose atliekamas aktyvus darbas, sutrumpėja audinių kontrastas, nervinis impulsas, padidėja audinių jautrumas. Atitinkamai gerėja smegenų žievės veikla.

Rytas pratimas taip pat leidžia jums suaktyvinti kūną, pašalinti jį iš miego, aktyvuoti. Raumenų veikla pagerina kraujo apytaką, trofinį audinį, gerina ne tik maisto medžiagų skverbimą į audinius, bet ir užtikrina medžiagų apykaitos produktų išskyrimą. Kraujo tekėjimo greitis didėja, tampa ritmingas ir ramus kvėpavimas. Visa tai prisideda prie kūno atkūrimo. Svarbu užtikrinti visapusišką poveikį organizmui.

Visų pirma, svarbu atlikti pratimų Nr.1 komplektą - rankų ir viršutinio peties diržo tyrimas. Šis pratimų komplektas apima pratimus, skirtus šepetėlių, alkūnių, pečių, taip pat kūno kakliukų, pečių ašmenų kūrimui. Tai gali būti rankų, posūkių, veislių maišymo pakilimai ir nuosmukiai.

Komplekso Nr. 2 tikslas - ištirti krūtinę ir kamieną. Tai gali būti informacija ir rankų skiedimas, kurie suteikia krūtinės, tarpukario erdvės tyrimą. Taip pat naudojamos sukimosi, liemens liemens, sukimosi judesiai,

Kompleksinis numeris 3 turėtų būti nukreiptas į dubens sritį ir kojas. Tai apima pritūpimus, minkštinimo kojas, šlaitus.

Kompleksas Nr.4 numato bendrą balanso palaikymą, organizmo harmonizavimą. Tai apima tokius pratimus, kaip liemens liemenį, rankų lenkimą abutmentu, kojų pašalinimą į šoną, šokinėjimą, važiavimą.

Vidutinis pratimas turi būti kartojamas 8-10 kartų. Jums reikia periodiškai keisti pratimus, įtraukti pratimus, kad galėtumėte kurti įvairias kūno dalis, atidžiai dirbkite paveiktose vietovėse, naudodami aktyvius ir pasyvius metodus. Taip pat būtina palaipsniui didinti apkrovą. Tai negalima padaryti staiga, bet maždaug kas 2-3 dienas, apkrova turėtų būti padaryta kelis kartus didesnė. Be to, procedūros vykdymas turėtų būti palaipsniui tampa sudėtingesnis. Būtina stebėti pratimų seką. Geriau stebėti dienos režimą: atlikti pratimus tuo pačiu metu. Taip pat svarbu laikytis fizinių pratimų higienos - tai padaryti patogioje aplinkoje, lauke, iš anksto suderinti ir dirbti, atsipalaiduoti. Svarbu sukurti tinkamą kvėpavimą - tai yra veiksmingo mokymo pagrindas. Taip pat svarbu reguliariai mokyti. Reikėtų nepamiršti, kad vienkartiniai poveikio mokymai nesuteikia.

[1]

Pratimai

Pradedame pamoką su įšilimu. Pirmiausia, vaikščiojimas vyksta įprastu, lėtu tempu. Po to žingsnis palaipsniui paspartėja. Tada yra greitas ir lėtas žingsnis. Po - vaikščioti pirštais, ant kulno, ant vidinio ir išorinio šoninio pėdos paviršiaus. Tada mes einame su ritinėliu nuo kulno iki pirštų. Tada mes atliekame žingsnius ratu, slinkdami aplink savo ašį. Šiais pagrindiniais šildymo galais.

Mes pereiname prie viršutinio peties diržo ir rankų pašildymo. Mes užimame pradinę poziciją - rankas ant šonų. Mes pakelti pirštais, kaip tai yra įmanoma aukščiau, mes stengiamės pakelti rankas aukštyn, tarsi pasiektume dangų pirštais. Tada mes staigiai nuleidžiame viską, padarykite nuolydį, padėkite rankas ant grindų. Mes staigiai išsiveržime. Tada įkvėpus mes kyla aukštyn, mes pradinę poziciją.

Palaikykite rankas ant šonų, pasukite į kaklą: pirmą kartą 10 kartų vienu keliu, po to 10 kartų kitu būdu. Mes stengiamės išplėsti priekį,. Šoninis kaklo paviršius, ruožas. Tada mes pradedame kurti puslankius, tada - visą ratą. Po to mes žemyn galva į vieną pečių, tada į kitą. Pakartokite 10 kartų.

Mes pereiname prie rankų tyrimo. Mash pečių - padaryti 10-sukimą peties (ratu), o po to - įdėti šepečiu pečių, priėmimo sukamaisiais judesiais į kairę, tinkamus - 10 kartų. Po to mes kelkime rankas kartu su pečiais, smarkiai žemyn. Tada mes grįžtame atgal (10 kartų), tada - pasukite atgal (10 kartų).

Dabar mes kreipiamės į alkūnės jungtį. Mes atliekame rotacinius judesius pirma alkūnės vienoje kryptimi, tada kitoje. Po to, kai baigsime alkūnės darbą, pereisime prie šepečių kūrimo. Ranka į priekį, mes sukuriame apykaitinius sukimosi judesius rankose į vieną pusę, tada - kitoje.

Po to, kai rankos ir pečių diržai yra visiškai išvystyti, eik į krūtinės ląstą. Mes atliekame apykaitinius krūtinės judesius skirtingomis kryptimis. Tada mes grįžtame atgal, stumiame krūtinį į priekį. Po to vedame krūtinę atgal, tada - į šoną. Po to mes grąžinsime rankas, prijunkime juos už nugaros ir padarykime nuolydį į priekį. Po - apvalios nugaros, tada lygiuojame, mes mažiname pečių ašmenis iš užpakalio.

Po to, kai visiškai ištyrėme krūtinkaulio, mes pereiname prie juostinės stuburo dalies. Padarykite nuolydį į priekį. Pabandykite liesti delno grindis. Tada mes pakreipiame atgal, tada - šoninius šlaitus. Po to padarykite apskrito sukimosi judesius vienoje kryptyje, tada - kitoje. Maksimalus ištempimas, tada iškvėpti. Pakartokite 10 kartų.

Tada mes kreipiamės į dubens regiono tyrimą. Mes atliekame apykaitinius judesius vienoje kryptyje, tada - kitoje. Mes pašaliname dubenį kiek įmanoma, tada mes nustatome jį atgal kiek įmanoma. Tada mes atliekame svyruos judesius iš kairės į dešinę ir priešinga kryptimi.

Norėdami išsiaiškinti apatinių galūnių ir apatinių galūnių diržą, pereikime prie apatinių judesių šlaunikaulyje. Pakelia koją, mes pradedame atlikti sukimosi judesius. Tada sulenkite koją keliu, sukite ratu abiem kryptimis. Po to ištieskite koją į priekį, padarykite apskrito judesius vienoje kryptyje, tada - kitoje.

Po to patartina baigti mokymą kvėpavimo pratimais. Mes sėdime ant grindų, kojos sulenkti kelius, užimkite patogią padėtį. Uždarykite akis, tada įkvėpkite - pakelkite pilvą, tada - krūtinės ląstą, tada - raumenis. Mes stengiamės kuo daugiau užpildyti ertmes ore. Tada mes iškvepiame: pirmiausia nusileidžiame kraujagyslių plotą, tada nuleiskite krūtinkaulio plotą, po to - nusiimkite skrandį, tarsi jį spausdami iki stuburo. Kvėpavimas rekomenduojamas mažiausiai 5 minutes.

Norėdami baigti mokymą, sekite atsipalaidavimo pratybas. Nuleiskite grindis, uždarykite akis (ant nugaros). Po to mes stengiamės maksimaliai atpalaiduoti kiekvieną raumenį, kiekvieną mūsų kūno ląstelę. Mintys vairuoja: jie neturėtų būti mūsų galvos. Mes stengiamės atsikratyti visų problemų, iš išorinio pasaulio. Mes bandome jausti čia ir dabar. Galite įsivaizduoti, kad mes esame ant kranto, kur saulė švelniai šildo, mes glamonėti naršyti, ir mes pamažu eiti į palaimos pagal šviesos liesti šiltą vasaros vėjas. Galite pridėti malonią muziką (klasikinę muziką, gamtos garsus, naršymo garsą ir tt).

[2], [3], [4]

Gimnastika su lumbulais

Gana sėkmingai pasirodė gimnastikos kompleksas su hatha jogos elementais, kuris leidžia greitai ir efektyviai išvalyti visus stuburo skyrius.

Pradinė padėtis yra gale ant nugaros. Po to mes rankose pritariame šalims, delnus pakeliame aukštyn. Kojos turi būti ant pečių pločio. Pečiai ir pečiai yra kiek įmanoma suspaudžiami ant grindų, o kojas - ant kitos. Įkvėpus, galva pasisuka į vieną pusę, išsiplėsdama, bandome ją kuo labiau išspausti į grindis. Esant išpūstime mes žemyn mes grįžtame į pradinę padėtį, tada mes pasukame galvą į kitą vakarėlį, nuspaudžiame ausį iki grindų.

Tada pakelkite kojas, padėkite juos viena ant kitos (pirštai ant kojų), tada pabandykite pasukti galvą panašiu būdu, pirmiausia į kairę, tada į dešinę, nuleidžiant galvą prie ausies.

Tada mes nusileidžiame nugaroje, kojos lenkia kelius. Rankas atskirai, ant grindų. Mes stengiamės atsikratyti mūsų sulenktų kojų, paliesdami grindų kelius. Mes kartojame apie 10 kartų viena kryptimi, 10 kartų kitoje kryptimi.

Mes pakelkime kojas aukštyn, tada lėtai žemyn dvi kojos iš pradžių į vieną pusę, tada - į kitą. Pakartokite 10 kartų, tada atlikite panašią užduotį, tiesiog pakelkite koją aukštyn, o antroji - žemyn. Mes žemyn iškeltą koją į priešingą pusę. Atlikite tą patį pratimą kitoje pusėje. Tada sulenkite abi kojas keliuose, nuleiskite juos pirma į vieną pusę, tada - į kitą. Tada panašus pratimas atliekamas net kojoms.

Tada mes sulenkiame abi kelio sąneles, spaudžiame juos ant krūtinės, paslėpkite galą "kojose". Po to mes užlipame ant nugaros, palikdami juos ant pečių, tada ant pedicle. Pratimai vadinami "kacholochka". Pakartokite 10 kartų.

Tokia sporto salė turėtų būti atliekama bent du kartus per dieną, ypač su ūmaus skausmo. Tai leidžia sustiprinti raumenų riešą, nugaros raukšles, paravertebralinius raumenis, sulyginti nugarą, taip pat pagerina raiščių, raumenų, diskų ir raumenų mitybą, apimančią kiekvieną slankstelį. Suteikti nugaros lankstumą, patogumą ir mobilumą. Rekomenduojama atlikti bent mėnesį. Baigiasi kvėpavimo pratimai (dinaminiai ir statiniai kvėpavimo pratimai). Tada atliekamas poilsio pratimas.

Masažas su lumbalgia

Pagrindinis uždavinys yra pagerinti raumenų mitybą, normalizuoti medžiagų apykaitos procesus, didinti slankstelių mobilumą, iš tikrųjų stuburo.

Bendras masažo planas gali būti pateikiamas kaip nuoseklus poveikis stuburo dalies paravertebralinėms dalims, taip pat poveikis įvairiems stuburo segmentams. Esant skausmui galūne ir sėdmenose, sergančio limbo masažas atliekamas.

Masažo metodas yra tas, kad zonoje palei stuburą pirmiausia masažuojamas. Palaipsniui tyrinėjamos visos zonos, nuo juosmens zonos iki kaklo šaknų zonos. Tada mes pamažu kyla aukštyn - mes tyrinėjame krūtinės ląstos dalis, tarpukozines zonas, tada - kaklo stuburo, pakaušio dalį. Pirma, atliekamas bendras viso nugaros glostymas, ir tik po to mes tęsiame tiesiai į atskirų stuburo dalių parengimą. Po stroking, mes pereiname į griežtesnį nuspaudimą, tada trintis. Mes atlikome masažą su vibraciniais judesiais, kurie leidžia mums kuo daugiau atsipalaiduoti ir tuo pačiu metu atkreipti dėmesį į sritis, kuriose mes dirbame.

Padirbę ant stuburo, pasukame į galūnę ir dubens sritį: susidarame dubens smegenų sukrėtimas, šiek tiek galūnių vibracijos. Po to mes masažuojame aukščiau aprašytą sėklą: mes pradedame nuo lengvų smūgių, pabaigoje intensyviai minkydami raumenis, tada vibruojant judesius. Norėdami paskatinti pagrindinius refleksus, intensyviai išspaudžiame ir sulaužome raumenų regionus, kurie veda prie raumenų tonuso, padidina jų jautrumą ir reaktyvumą. Paprastai raumenys dirba išilgine kryptimi. Be to, svarbus būdas yra sumušimas ir susiuvimas, kuris normalizuoja receptorių jautrumą raumenų sistemoje. Procedūros trukmė yra 20 minučių vidurkis. Tai geriau tai padaryti tuo pačiu metu. Paprastai gydymo trukmė yra m ÷ nesis, atliekant sesijas kas antrą dieną.

Lumbulgijos gydymas namuose

Namuose galima ne tik išgydyti ligą, bet ir išlaikyti stabilią būseną ir užkirsti kelią paūmėjimų vystymuisi. Bet kokiu atveju negalima daryti savarankiško gydymo, tačiau turi būti griežtai laikomasi visų gydytojo rekomendacijų. Namuose jūs turite kažką daryti, kad atsigauti, nes juostos gydymas nėra tik gydytojo kabinetas. Tai sudėtingas gydymo priemonių rinkinys, apimantis medicinos veiklą, kurią atlieka profesionalūs medicinos darbuotojai klinikoje: pavyzdžiui, injekcijos, specialus masažas, aktyviosios ir pasyvios gimnastikos, fizioterapija.

Namuose gydymas turėtų būti papildytas vaistu, kaip nurodė gydytojas. Galima naudoti alternatyvias ir homeopatines priemones. Svarbu mokytis fizinių pratimų, gimnastikos. Gaivinimo ir gydomojo pratimo priemonės ir net savaiminis masažas. Tai yra priemonė, be kurios gydymas ir atsigavimas yra neįmanomas.

Norint pasiimti pratimų rinkinį namo atlikimui, turite kreiptis į terapinio fizinio parengimo gydytoją. Jis diagnozuos ir paims tau pritaikytas pratybas. Tik individualus pratybų pasirinkimas, atsižvelgiant į jūsų patologijos ypatumus, gali būti veiksmingas. Tada rekomenduojama kelis kartus atlikti šiuos pratimus, prižiūrint ir kontroliuojant Kineziterapija instruktorius, kuris prireikus gali ištaisyti jus, prisitaikyti tinkamai pagaminti, siekiant nustatyti optimalią jėgą ir intensyvumą streso jūsų konkrečiu atveju. Po to jūs galite pradėti nepriklausomą pratybų namuose.

Prieš atliekant savaiminį masažą, taip pat turite kreiptis į masažo terapeutą ar rankinio gydymo gydytoją. Jis patars, kokie judesiai ir metodai geriausiai tinka jūsų individualiam atvejui, mokyti pagrindinius metodus ir kontroliuoti jų įgyvendinimo teisingumą.

Alternatyvus gydymas

• Receptas numeris 1.

Tepalas iš žinomo balzamo "Žvaigždute" ir propolio ekstraktas naudojamas sutepimui ir šlifavimui toje vietoje, kur skausmas yra išreikštas kiek įmanoma. Šis tepalas gali būti naudojamas masažo vietoje masažo aliejaus. Pagrindinis poveikis pasiekiamas dėl šilumos poveikio organizmui. Norėdami paruošti tepalą, paimkite šio balzamo indelio turinį. Pridėkite prie jo apie 5 gramus, išlydžiusius vandens vonią arba porolą propolio, kruopščiai sumaišykite ir leiskite užšalti iki tolygios masės susidarymo. Užtepkite ploną sluoksnį apie 15-20 minučių paveiktose vietose, tada uždenkite sausa karščiu.

• Receptas numeris 2.

Bendram kūno stiprinimui naudokite balzamą. Jis paruošiamas alkoholio pagrindu. Parengti atitinkamų "imk šaukštą gudobelės uogų, apie 50 gramų pertvaros riešutas, 2 šaukštai juodųjų serbentų ir 2-3 šaukštai kapotų palieka levandų, ramunėlių žiedų ir medetkų. Gerkite 50 gramų per dieną.

• Receptas numeris 3.

Jei norite, kad kompresai būtų paveiktose vietovėse, naudokite priešuždegiminę kompoziciją: 3-4 šaukštus salvotosios žolės ir daržovių užpilkite litru verdančio vandens, uždėkite dangčiu. Pakartokite, kol sultinys tampa šiltas. Tada naudokite suspaudimus.

[5], [6], [7]

Vaistažolių gydymas

Tai geriausia naudoti žoleles į nuovirai ir užpilai forma, nes jie turi sudėtingą poveikį organizmui, kad būtų galima greitai pašalinti uždegimą, šalina skausmą, ir, apskritai, gerinti sveikatą, pagerinti organizmo atsparumą.

Į gydymo lumbalgia, neuralgija, miozitas, radikulitas, gerai pasitvirtinusi žolelių, pavyzdžiui, šalavijas, ramunėlių, levandų, alavijo, Kalankė, gluosniai-žolė, arnica, erškėtuogių.

• Ramunė ramunė turi priešuždegiminį poveikį;
• levandų - antiseptinis ir raminantis poveikis, sudirginimo ir uždegimo pašalinimas, skausmo mažinimas;
• Aloe ir Kalanchoe turi priešuždegiminį poveikį;
• Kalendula - pašalina uždegimą, atstato žala;
• Ivanas ramina, atpalaiduoja nervų, raumenų elementų uždegimą;
• arnica, ryklys užpildo kūną vitaminais, turi antioksidacinį poveikį, padidina imunitetą.

Rekomenduojama šiuos vaistus naudoti kaip nuoviras peroraliniam vartojimui, taip pat paveiktos zonos suspaudimui. Sultinys yra pagamintas iš 2 šaukštų produkto skaičiavimo stikline verdančio vandens.

Homeopatija

Priimdami homeopatiją reikia atsargiai ir griežtai laikytis atsargumo priemonių. Yra du pagrindiniai atsargumo - tikrinti šių lėšų struktūrą, ir, prieš pradėdami įsitikinkite, kad esate ne alerginės netoleravo ar atskirų fondų, kurie yra dalis. Priešingu atveju gali pasireikšti toks šalutinis poveikis kaip alerginė reakcija (nuo paprasto patinimosi, dirginimo iki anafilaksinio šoko ir sunkios progresuojančios Quinck edemos).

Antrasis atsargumo - visada pasitarkite su savo gydytoju, nes tik gydytojas gali žinoti visus niuansus ir ypatumus sąveikos tarp narkotikų komponentas, ir galės sukurti tokį gydymo režimą, kuris suteiks didžiausią terapinę naudą su minimalia rizika ir minimalų pašalinį poveikį.

• Receptas numeris 1. Balzamo stiprinimas

Parengti imtis šaukštas aviečių lapai Arnica, beržo pumpurus ar auskarus, užpilkite 500 ml degtinės arba gryno alkoholio, po to pusę šaukštelio džiovintų kadagio, malto cinamono ir imbiero. Visa tai reikalauja bent 3-4 dienos, gerkite 50 ml per dieną. Gydymo kursas yra ne mažiau kaip 28 dienos (visas biocheminis ciklas).

• Receptas numeris 2. Balzamas atjaunina

Paimkite lygias dalis dilgėlių, stivijos ir vyšnių (be mėsos) kaulų. Paimkite maždaug 2-3 šaukštai kiekvieno komponento pridedama apie 20 gramų džiovintų gvazdikėlių, įpilkite 500 ml alkoholio, stumti mažiausiai 5 dienas, gerti mažais kiekiais du kartus per dieną, 28 dienų.

• Receptas numeris 3. Priešuždegiminis tepalas

Šis tepalas gali būti paruoštas namuose savarankiškai. Gali būti taikomas plonu sluoksniu paveiktose zonose. Norėdami paruošti kaip pagrindą, paimkite sviestą, ištirpinkite jį vandens vonioje. Tada pridėkite apie šaukštą šių alyvų: šaltalankių aliejaus, raguoliuko, spanguolių, kedro ir sibiro linų. Maišykite, kol susidaro vienoda konsistencija, po kurios ji atidėta ir leidžiama užšaldyti.

• Receptas Nr. 4. Drėkinamasis kremas

Pateikite paraišką paveiktoms vietovėms. Pritaikykite šviesos masažo judesius, kol visiškai sugeria. Jis gali būti naudojamas po dušo, po masažo, prieš einant miegoti. Paprasčiuose kūdikių kremu ar kitu kūno kremu pridėti keletą lašų eterinio aliejaus kadagio, mėtų ir eglės. Tada įpilama 5-10 lašų bazinės alyvos eglės ir di upelio.

Chirurginis gydymas

Lumbalia gali būti gydomi operaciniais metodais. Bet tai yra ekstremalus atvejis, į kurį kreipiamasi, jei kiti metodai yra neveiksmingi. Chirurginiai metodai naudojami, jei nervo suspaudimo priežastis yra, pavyzdžiui, navikas, didelė hematoma, kuri turi būti pašalinta. Taip pat priežastis, dėl kurios reikalinga operacija, yra stuburo išvarža arba tarpslanksteliniai diskai. Operacija planuojama. Į kurį asmuo yra pasirengęs iš anksto. Tai atliekama po to, kai skausmas yra visiškai sustabdytas. Operacijos metu reikia bandyti pašalinti patologijos priežastį. Be to, operacijos indikacija yra šlapimo pūslės sistemos sutrikimas, defekacijos pažeidimas ar šlapinimasis, atsirandantis dėl dilgėlinės.