Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Didelis angliavandenių skysčių papildai
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kai kurie sportininkai traukia taip sunkiai, kad jiems sunku valgyti pakankamai maisto, norint gauti angliavandenius tokiam kiekiui, kuris yra būtinas optimaliai sportuoti. Sportininkai, turintys tokias problemas, gali naudoti didelio angliavandenių skysčio pramoninės gamybos priedus. Daugumai produktams yra 18-24% angliavandenių ir yra gliukozės polimerų (maltodekstrino), skirto osmoso atkūrimui ir virškinimo trakto sutrikimų potencialui.
Aukšto angliavandenių papildai nepakeičia įprasto maisto, jie yra skirti prireikus gauti papildomų kalorijų, angliavandenių ir skysčių, ypač su padidėjusiu treniruokliu ar angliavandenių kiekiu. Palyginti su įprastais didelio angliavandenių kiekio maisto produktais, skysti dideli angliavandenių priedai neturi skaidulų, mažina nesuderinamumo likučių kiekį.
Aukštos angliavandenių papildai gali būti vartojami prieš ir po mokymo (su maistu ir tarp valgio). Jei sportininkai atsilaiko nuo didelių apkrovų, taip pat naudodamiesi šiais priedais treniruočių metu, kad gautų energiją iš angliavandenių, jie turi labai didelę angliavandenių koncentraciją, padvigubindami jų suvartojimą.
Jei sportininkai neturi problemų su pakankamai įprasto maisto vartojimu, šie papildai yra neprivalomi.
[