Kaip sutvirtinti pilvą po cezario pjūvio operacijos?

Pilvas po cezario pjūvio gali ilgai varginti moterį – ar tai būtų pilvo skausmas, ar estetinės problemos. Tačiau yra reiškinių, kurie labai būdingi pilvo raumenų būklei po cezario pjūvio. Svarbu žinoti, kada kreiptis pagalbos į gydytoją, o kada galima savarankiškai pakoreguoti išvaizdą ir įtempti pilvo raumenis.

Sutrikimų po cezario pjūvio ypatybės

Cezario pjūvis yra chirurginė procedūra, kurios metu atliekamas chirurginis pjūvis per pilvą ir gimdą, kad pagimdytų kūdikį. Ši procedūra paprastai neplanuojama iš anksto, nebent būtų indikacijų, ir gydytojai ją dažniausiai atlieka skubiais atvejais, kai natūralus gimdymas neįmanomas. Gydytojai rekomenduoja cezario pjūvį dėl kelių priežasčių, pavyzdžiui, jei jūsų kūdikis yra netinkamoje padėtyje arba vaisius yra per didelis, kad būtų galima saugiai gimdyti natūraliai. Kitos galimos cezario pjūvio priežastys yra virkštelės, placentos ir gimdos kaklelio problemos. Be to, jei jūs ar jūsų kūdikis turite tam tikrų sveikatos problemų, cezario pjūvis gali būti geriausias pasirinkimas.

Cezario pjūvio metu atliekami du pjūviai – vienas išorinis ant odos ir pilvo raumenų, o kitas – ant gimdos. Po gimdymo susiuvama ir gimda, ir pilvas. Vidiniai gimdos siūlai ištirpsta per kelias dienas. Tačiau kai kurioms moterims gimdos siūlės gali gyti ilgiau nei išoriniai odos siūlai, todėl reikia būti atsargioms, nes tai gali sukelti skausmą. Pilvo skausmas po cezario pjūvio gali atsirasti dėl dviejų pagrindinių priežasčių: nervų skausmo ir raumenų skausmo. Pilvo raumenims po cezario pjūvio gali prireikti daug laiko atsigauti, nes raumenų skaidulos gali nebūti susipynusios taip, kaip buvo anksčiau. Būtent tai gali sukelti diskomfortą ir skausmą. Raumenų skausmas iš tikrųjų yra dažniausia lėtinio skausmo po cezario pjūvio priežastis apskritai. Toks skausmas gali atsirasti savaime, tačiau jį taip pat gali sukelti trauma (pavyzdžiui, operacijos ar gimdymo metu). Verta prisiminti, kad hormoniniai pokyčiai nėštumo ir gimdymo metu, taip pat miego trūkumas ir stresas rūpinantis naujagimiu gali prisidėti prie nuolatinio lėtinio skausmo jausmo.

Apatinės pilvo dalies skausmas po cezario pjūvio atsiranda, kai raumenys per daug įsitempia ir susitraukia, sukeldami vietinio spazmo zonas. Spazmai sumažina kraujotaką toje srityje ir suspaudžia nervus, o tai dar labiau sustiprina skausmą.

Po cezario pjūvio šis miofascialinio skausmo sindromas gali paveikti pilvo sienelę arba dubens dugno raumenis. Tai gali būti priežastis, kodėl skrandis skauda po cezario pjūvio net po mėnesio, ypač esant fiziniam krūviui.

Didelis pilvas po cezario pjūvio taip pat yra dažna problema, susijusi su raumenų skaidulų vientisumo ir koordinacijos pažeidimu. Tai įrodo, kad reikia naudoti pratimus raumenų tonusui ir funkcijai gerinti.

Pilvo spazmai po cezario pjūvio taip pat gali būti sukelti nervų laidumo sutrikimo. Kai skausmas tęsiasi kelis mėnesius, nervų sistemos signalas pradeda keistis, ir tai gali sustiprinti skausmą. Kai po cezario pjūvio nutirpsta skrandis, dažniausiai tai sukelia nervų laidumo sutrikimai. Gali būti problemų atliekant epidurinę nejautrą, dėl kurių gali būti pažeistos nervų skaidulos, o atsigavimas po jos trunka ilgai.

Odos atkūrimo procesas vyksta keliais etapais.

Pirmąją savaitę atsiranda uždegiminių pokyčių. Šioje aktyvioje fazėje jungiamojo audinio ląstelės ir makrofagai skuba į pažeistą vietą, kad pradėtų audinių atstatymą. Būtent čia vėliau bus juntamas įkyrus skausmas ar dilgčiojimas.

Per pirmuosius tris mėnesius po operacijos vyksta aktyvi jungiamojo audinio ir epidermio ląstelių proliferacija. Tuo pačiu metu formuojasi naujas kolagenas ir kapiliarai. Šiuo laikotarpiu galite jausti, kad rando srities atsistatymas sukelia odos tempimą ir niežulį.

Iki pirmųjų metų pabaigos prasideda odos pertvarkymo etapas ir galutinio rando susidarymas. Kolagenas pertvarkomas ir randas pradeda bręsti. Bendri pojūčiai šiuo odos atsigavimo etapo metu yra niežulys arba retkarčiais pasireiškiantis skausmas aplink randą po aktyvių judesių. Tai rodo, kad randas yra neišvengiamas operacijos rezultatas, o tankesni aplinkiniai audiniai gali sukelti riebalų ląstelių kaupimąsi aplink randą, nes pati rando sritis užpildyta kolagenu ir ten nėra vietos riebalų ląstelėms. Kadangi po nėštumo keičiasi svoris ir oda suglebsta, visi šie veiksniai gali turėti įtakos raukšlės susidarymui ant pilvo po cezario pjūvio. Ši raukšlė susidaro būtent dėl riebalų ląstelių, kurios yra lanksčių odos ir poodinio audinio sričių aplink randą srityje, kaupimosi. Pilvas virš siūlės po cezario pjūvio taip pat gali padidėti, jei moters svoris po nėštumo greitai nepraeina arba jei nėra tam tikrų veiksmų, kurie užkirstų kelią tokioms nemalonioms pasekmėms.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ko tikėtis po cezario pjūvio?

Pilvo patinimas po cezario pjūvio yra dažna būklė. Dažniausiai moterys patiria patinimą veido, pilvo ir kulkšnių srityje, taip pat galūnėse, įskaitant rankas ir kojas. Šis patinimas dažnai trunka savaitę ar dvi po gimdymo. Panašiai gali patinti ir pjūvio vieta. Visi šie patinimai gali sukelti dilgčiojimą ir skausmą, o tai gali būti diskomforto ir nepatogumų šaltinis.

Šis patinimas atsiranda dėl to, kad nėštumo metu padidėja cirkuliuojančio skysčio tūris dėl 50 % padidėjusio kraujo tūrio, skirto maitinti ir apsaugoti kūdikį. Be to, maža baltymų koncentracija ir kraujo praskiedimas lemia mažą hemoglobino koncentraciją ir skysčių kaupimąsi. Gimdymo metu ne visas kraujas pasišalina iš organizmo. Dažniausia pogimdyminio patinimo priežastis yra hormonai. Nėštumo metu organizmas gamina didelį kiekį progesterono. Dėl progesterono pertekliaus organizmas sulaiko vandenį ir natrį, todėl po kūdikio gimimo atsiranda patinimas. Gimdai plečiantis kartu su augančiu kūdikiu, ji spaudžia apatinių galūnių venas, taip apribodama kraujotaką į apatinę kūno dalį. Kadangi skysčiai kaupiasi viso nėštumo metu, po nėštumo jiems nutekėti prireiks šiek tiek laiko. Dėl papildomo kraujo tūrio, hormoninių pokyčių ir skysčių susilaikymo po nėštumo atsiras pilvo ir galūnių patinimas.

Skrandžio ir žarnyno problemos po cezario pjūvio yra labai dažnos komplikacijų ir diskomforto priežastys. Dauguma anestetikų gerokai sulėtina motinos virškinimo sistemą. Jie sumažina žarnyno raumenų tonusą ir sukelia maisto stagnaciją. Kadangi anestetikų poveikis trunka šiek tiek laiko, po procedūros mamai gali tekti kęsti dujų kaupimąsi žarnyne ir dėl to pilvo pūtimą. Pilvo pūtimą po cezario pjūvio gali sukelti būtent dujų kaupimasis. Tai labai nemalonus pojūtis, nes gali sukelti skausmą ir tempimo jausmą pilve.

Cezario pjūvis laikomas gana saugiu, tačiau šis gimdymo būdas kelia didesnę kai kurių komplikacijų riziką nei fiziologinis gimdymas. Po cezario pjūvio dažniausios komplikacijos motinai yra: infekcinės ligos, didelis kraujo netekimas, pykinimas, vėmimas ir stiprus galvos skausmas po gimdymo (susijęs su anestezija ir pilvo procedūra). Kietas pilvas po cezario pjūvio yra viena pavojingiausių komplikacijų, nes tai rodo rimtų infekcinių procesų vystymąsi. Jei mikroorganizmai patenka į pooperacinio siūlės sritį, jie gali greitai išplisti po visą pilvo ertmę. Bakterijos taip pat gali patekti į vidų per perpjautą gimdą. Laikui bėgant, aktyvus mikroorganizmų dauginimasis sukelia uždegiminę reakciją, apimančią pilvaplėvę, kuri yra peritonito vystymosi požymis. Tai rimta būklė, reikalaujanti aktyvių veiksmų. Sergant peritonitu, pilvas yra toks kietas, kad primena lentą ir jo negalima liesti. Jei pilvas tiesiog kietas be jokių kitų simptomų, tai gali išsivystyti su pooperaciniu vidurių užkietėjimu.

Ilgalaikė cezario pjūvio rizika gali išsivystyti po kelių savaičių. Šios komplikacijos apima odos uždegimą siūlės srityje. Po cezario pjūvio operacijos dėl vietinio odos uždegimo chirurginės intervencijos srityje gali atsirasti paraudimas pilve. Tai taip pat taikoma pavojingoms būklėms, kurioms esant nedelsiant reikia kreiptis į gydytoją.

Kaip atsigauti po cezario pjūvio?

Atsigavimas po cezario pjūvio paprastai trunka kelias savaites. Gimda užgyja maždaug per šešias–aštuonias savaites. Visiškas atsigavimas po operacijos gali užtrukti nuo trijų iki septynių savaičių. Moterys, kurioms atliktas nesudėtingas cezario pjūvis, ligoninėje praleidžia apie tris dienas.

Ar po cezario pjūvio galiu gulėti ir miegoti ant pilvo? Kiekvieną kartą, kai norite atsigulti arba pasisukti nuo nugaros ant pilvo, pirmiausia reikia atsigulti ant šono, šiek tiek pagulėti, kad subalansuotumėte slėgį pilvo ertmėje. Tik tada galite kelias minutes pagulėti ant pilvo. Iškart po operacijos galite kelias minutes pagulėti ant pilvo, kad išvengtumėte išvaržų atsiradimo. Praėjus mėnesiui po cezario pjūvio, jau galite miegoti ant pilvo.

Daugelis jaunų moterų, ypač jei jos pirmą kartą tapo motinomis, domisi klausimu, kaip pašalinti ir sutvirtinti pilvą po cezario pjūvio ir kada pilvas išnyks po cezario pjūvio? Visa tai priklauso nuo odos ir poodinio audinio genetinių savybių, taip pat nuo pačios moters ir jos noro kuo greičiau pasveikti.

Veiksmingiausi metodai, padedantys pašalinti visas cezario pjūvio pasekmes, yra gimnastika ir masažas.

Kai jūsų kūnas visiškai atsigaus po operacijos, galėsite rimtai imtis savo fizinio aktyvumo rutinos. Atminkite, kad jums svarbiau išlikti sveikam, nei numesti svorio savo sveikatos sąskaita. Jūsų kūnui po operacijos reikia pakankamai poilsio, kad jis atsigautų ir turėtumėte galimybę pasirūpinti savimi ir savo kūdikiu. Pirmuosius kelis mėnesius atsipalaiduokite ir mėgaukitės motinystės palaima. Galite pradėti sportuoti po 4–6 savaičių, jei nebuvo komplikacijų ir gydytojas leidžia.

Yra keletas patarimų, kurie padės atkurti kūną po nėštumo ir išvengti svorio padidėjimo.

1. Gerkite daugiau vandens. Vanduo yra tarsi eliksyras jūsų organizmui. Jis ne tik drėkina odą, bet ir suteikia jai elastingumo. Tai padeda efektyviau deginti kalorijas ir yra puikus būdas išlaikyti odą sveiką ir stangresnę.
2. Žindymas yra svarbus. Be to, kad žindymas yra kūdikio mitybos šaltinis, jis taip pat labai svarbus jums. Kai kūdikis valgo motinos pieną, ne tik jis eikvoja energiją, bet ir mama eikvoja energiją naujam pienui sintetinti. Taigi, mama eikvoja daug energijos, o tai pagreitina jos medžiagų apykaitą ir neleidžia kauptis antsvoriui.
3. Valgykite baltymus: baltymai naudingi raumenų augimui. Juose taip pat yra svarbios maistinės medžiagos, vadinamos kolagenu, kuris padeda stiprinti odą. Jūsų baltymų suvartojimas turi įtakos jūsų svoriui ir aktyvumui. Vidutiniškai turėtumėte suvalgyti 50 gramų baltymų.
4. Dar vienas geras būdas stangrinti odą – prausiantis duše naudoti šveičiamąjį pilvo šveitiklį. Tai padeda pagerinti kraujotaką, padidinant kraujotaką toje srityje. Taip oda tampa nauja, sveika ir elastingesnė.
5. Naudojant kremus ir losjonus, kurių sudėtyje yra kolageno, taip pat vitaminų E, C, A ir K, pagerėja odos būklė ir sumažėja rando matomumas. Tokius losjonus tepkite ant suglebusios odos, nes tai padės ją stangrinti po nėštumo.

Paprastai prireikia mažiausiai šešių savaičių, kad po pagrindinės operacijos būtų galima pakankamai atsigauti ir pradėti mankštintis. Greitas ėjimas, galbūt su kūdikiu vežimėlyje, taip pat plaukiojimas ar važiavimas dviračiu yra švelnių, mažai intensyvaus mankštos formų pavyzdžiai. Galite pradėti nuo šių pratimų, kad priprastumėte prie streso ir išvengtumėte per didelio aktyvumo, nes tai gali sukelti pieno netekimą. Bėgimas taip pat gali būti tinkamas pasirinkimas po ėjimo.

Kūdikio kilnojimas kartais pats savaime yra treniruotė, tačiau to nepakanka, kad pilvukas taptų plokščias. Vos 30 minučių darykite tai porą kartų per savaitę, kad lavintų visus pagrindinius raumenis, pagreitintų medžiagų apykaitą ir paskatintų riebalų deginimą.

Pradėkite nuo vieno 8–12 judesių pakartojimų rinkinio, pavyzdžiui, pritūpimų ir įtūpstų. Galite atlikti paprastus pritūpimus, tačiau jie lavina viršutinius, o ne apatinius pilvo raumenis. Per daug pritūpimų taip pat gali apkrauti gimdą ir vidaus organus. Neturėtumėte atlikti daugiau nei 10 pritūpimų vienu metu ir nedarykite daugiau nei trijų 10 pritūpimų serijų per dieną. Pratimo metu visada kvėpuokite ir tuo pačiu metu įtempkite dubens ir apatinius pilvo raumenis.

Pabandykite pradėti nuo dviejų 15 minučių treniruočių per savaitę ir, jei norite, palaipsniui jas ilginkite. Kas dvi savaites treniruotės trukmę ilginkite penkiomis minutėmis. Nedelsdami nutraukite mankštą, jei jaučiate skausmą arba pavargstate.

Pratimus pilvo presui po cezario pjūvio galima pradėti po lengvo apšilimo. Yra įvairių tipų pratimų, štai keletas iš jų:

1. Atsigulkite ant nugaros ant minkšto kilimėlio, kojas laikykite atskirai, o kelius sulenktus 45 laipsnių kampu.

Pakeldami klubus nuo grindų, įtempkite apatinius šlaunų raumenis.

Pakelkite klubus, kol jie bus viršutinės kūno dalies lygyje. Išlaikykite šią poziciją kelias sekundes.

Lėtai nuleiskite klubus atgal į grindis.

2. Atsistokite ant grindų, kojas laikykite pečių plotyje, o rankas padėkite ant klubų.

Pakelkite rankas virš galvos. Pradėkite lėtai lenktis į priekį, neišlenkdami nugaros.

Toliau lenkkitės į priekį, kol viršutinė kūno dalis bus lygiagreti grindims, laikydami nugarą tiesiai.

Lėtai grįžkite į stovimą padėtį.

Pakartokite tris keturių–aštuonių pakartojimų rinkinius (arba tiek, kiek jaučiatės patogiai).

3. Atsistokite į atsispaudimų padėtį (keliai ir delnai ant žemės).

Atsiklaupkite ant alkūnių ir tuo pačiu metu pakelkite kelius nuo žemės.

Ištiesinkite kūną. Kojos, klubai ir pečiai turėtų sudaryti tiesią liniją.

Laikykite šią poziciją 30–60 sekundžių, įtempdami raumenis.

4. Atsistokite ant grindų, kojas pečių plotyje, o rankas pilnai ištieskite į šonus.

Padarykite mažiausius apskritimus pakėlę rankas į orą, minimaliai pakeldami ranką nuo klubų.

Lėtai didinkite apskritimo plotį per penkias minutes. Kai didesni apskritimai pradeda veikti jūsų pusiausvyrą, naudokite kojų raumenis, kad stabilizuotumėte save.

Kai pasieksite pilniausią apskritimą, pradėkite mažinti jo dydį ir sukite priešinga kryptimi.

5. Atsigulkite ant grindų, ant nugaros, ištieskite rankas ir kojas išilgai kūno.

Pakelkite kojas ir galvą kelis centimetrus nuo grindų, kol jūsų kūnas guli ant grindų, tarsi judėtų švytuoklė.

Kartokite pratimą kelis kartus.

Stiprinant dubens dugno raumenis galima palaikyti apatinės nugaros dalies sveikatą ir stiprinti giliuosius pilvo raumenis. Kai kurios moterys taip pat pastebi, kad oda aplink randą ir po juo yra stangresnė nei virš jo. Lėtas svorio metimas ir dubens dugno bei apatinės pilvo dalies pratimai gali padėti tai sumažinti.

• Norėdami pradėti, atsigulkite ant nugaros ir sulenkite kelius.
• Iškvėpdami įtempkite dubens dugno raumenis.
• Vienu metu įtraukite ir ištempkite bambą.
• Pabandykite sulaikyti susitraukimą 10 sekundžių nesulaikydami kvėpavimo.

Ar galima įtraukti pilvą po cezario pjūvio? Akivaizdu, kad vakuuminiai pratimai pilvui po cezario pjūvio taip pat padeda pagerinti vidinių pilvo raumenų tonusą ir gimdos būklę. Tačiau tokius pratimus galima pradėti daryti praėjus mėnesiui po operacijos, kad būtų išvengta siūlių išsišakojimo ir išvaržų susidarymo. Norėdami tai padaryti, gulėdami ant grindų, tiesiog įtraukite ir išpūskite pilvą, tolygiai kvėpuodami.

Kompresija, randų masažas ir silikono terapija yra trys natūralūs, nechirurginiai būdai, kaip sumažinti išorinę, nekosmetinę rando išvaizdą. Silikono terapija taip pat padeda sumažinti niežulį, deginimą ir paraudimą. Šiuo tikslu galima naudoti specialius kremus, tačiau tik tuo atveju, jei nėra alergijos. Pooperacinė kompresija turėtų būti kuo labiau lokalizuota pjūvio srityje ir aplink ją. Šiuo tikslu galima naudoti specialius kompresinius apatinius.

Pilvo masažas po cezario pjūvio, kaip ir visi masažai, turi daug privalumų. Jis malšina skausmą, atpalaiduoja įsitempusius raumenis ir atjaunina tiek fiziškai, tiek emociškai. Tačiau svarbu pasirinkti masažo terapeutą, turintį masažo po nėštumo patirties.

Maždaug po 5–6 savaičių aplink chirurginio pjūvio vietą susidarys randinis audinys. Iki to laiko toje vietoje vėl jausitės patogiai, nebebus deginimo ar dilgčiojimo pojūčio. Šiuo metu bus saugu atlikti specialų randinio audinio masažą. Tam reikia švelniai masažuoti odą aplink randą. Šis masažas gali padėti sumažinti randą ir išgydyti gilesnius žaizdos sluoksnius. Jis taip pat gali padėti išvengti sąaugų susidarymo organuose. Masažas po cezario pjūvio yra labai svarbus siekiant išvengti komplikacijų. Kai kuriais atvejais, jei negavote tinkamo masažo po gimdymo, galite jausti nugaros ir net dubens skausmą. Gali kilti problemų su šlapinimusi.

Nors pogimdyminis masažas yra naudingas, jo reikėtų vengti, jei yra bėrimas, egzema ar kita odos infekcija. Užkrėstos vietos masažas tik pablogins situaciją. Taip pat venkite masažo, jei gimdymo metu turėjote komplikacijų, turite išvaržą ar aukštą kraujospūdį.

Taip pat galite pabandyti patys masažuoti pilvo raumenis. Tam naudokite pirštų galiukus. Masažuodami nenaudokite aliejaus ar losjono, nes neturėtumėte slinkti odos, turėtumėte ją smeigti ir švelniai judinti. Judinkite odą pirštais, o kai ji nustos judėti ir pajusite tempimą ar lengvą deginimo pojūtį, palaikykite šį tempimą 30–90 sekundžių. Taip pat galite vienos rankos pirštais suimti vieną pjūvio pusę, o kita ranka traukti priešinga kryptimi. Atlikite mažus sukamuosius judesius aukštyn/žemyn (suimdami apie 1 cm odos) išilgai pjūvio, o tada kartokite 2–3 minutes, 2–3 kartus per dieną.

Gera mityba ir emocinė būsena taip pat labai padeda visam kūnui atsigauti po cezario pjūvio.

Pilvas po cezario pjūvio gali sukelti daug nepatogumų moteriai, tačiau visas problemas galima labai efektyviai išspręsti. Labai svarbu, kad po operacijos nebūtų komplikacijų, tada galėsite rūpintis ne tik vaiku, bet ir savo kūno atstatymu. Norint gauti gerą rezultatą, labai svarbus kompleksinis požiūris, naudojant ne tik vaistus, bet ir fizinius pratimus, tinkamą mitybą, reguliarius pasivaikščiojimus ir poilsį.