Likopenas

Likopenas yra žmogaus organizmui būtinas antioksidantas. Apsvarstykime jo naudingas savybes, produktus, kurių sudėtyje yra šios medžiagos, ir vartojimo ypatybes.

Likopenas yra raudonas pigmentas, skaidantis riebalus. Dideliais kiekiais jo randama pomidoruose. Likopenas yra natūralios kilmės karotinoidinis pigmentas, atsakingas už ryškią šviežių vaisių, daržovių, gėlių ir rudens lapų spalvą. Jis pelnytai laikomas geriausiu antioksidantu ir yra veiksmingesnis už kitus karotenoidus. Produktai, kuriuose gausu šios medžiagos, apsaugo organizmo ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio, todėl juos galima naudoti tam tikrų rūšių vėžiui išvengti. Likopenas apsaugo nuo cholesterolio oksidacijos, o tai apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir apsaugo nuo aterosklerozės.

Antioksidantai būtini kiekvienam, nes jie formuoja sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą. Daugelis mitybos specialistų teigia, kad laikantis likopeno gausios dietos, galima išvengti koronarinės širdies ligos. Likopenas yra labai svarbus žmonėms, kurie reguliariai rūko ir geria alkoholį, nes organizme trūksta karotinoidų. Daugiausia šios medžiagos yra pomidoruose, arbūzuose, greipfrutuose, gvajavose, moliūguose, persimonuose ir abrikosuose.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Likopeno nauda

Likopeno nauda organizmui yra ta, kad ši medžiaga slopina patogeninę mikroflorą žarnyne, normalizuoja apetitą ir skatina svorio metimą, normalizuoja cholesterolio apykaitą organizme ir apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Likopenas pasižymi antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis, todėl gali būti naudojamas kaip profilaktinė priemonė nuo įvairių ligų, įskaitant kepenų sutrikimus. Šis antioksidantas naudingas odai, stiprina kapiliarų ir kraujagyslių sieneles. Kai likopenas sąveikauja su kitais karotinoidais, jis pagerina įdegį ir sumažina nudegimo saulėje riziką.

Naudingos likopeno savybės:

• Virškinimo aktyvinimas ir svorio metimas.
• Priešgrybelinis ir antibakterinis poveikis.
• Rūgščių ir bazių pusiausvyros normalizavimas organizme.
• Cholesterolio metabolizmo normalizavimas ir dalyvavimas kraujodaroje.
• Širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimas.
• Patogeninės žarnyno mikrofloros slopinimas.

Likopeno savybės

Likopeno savybės yra nepakeičiamos žmogaus organizmui. Medžiaga aktyvina virškinimo procesą ir normalizuoja cholesterolio apykaitą. Valgant maistą, kuriame yra antioksidantų, normalizuojamas apetitas, palaikoma rūgščių ir šarmų pusiausvyra, slopinama patogeninė žarnyno mikroflora, skatinamas svorio metimas ir apsaugoma nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Dėl savo priešgrybelinių ir antibakterinių savybių likopenas stiprina kapiliarų ir kraujagyslių sieneles, o tai leidžia maitinti ir atjauninti veido odą. Augalinis pigmentas naudojamas įvairiems kepenų pažeidimams išvengti.

• Kadangi likopenas yra antioksidantas, jis naikina laisvuosius radikalus, t. y. molekules, sukeliančias įvairias ligas. Likopeno dieta sumažina daugelio lėtinių ligų, tiek širdies ir kraujagyslių, tiek vidaus organų, išsivystymo riziką.
• Didelis likopeno kiekis sumažina oksiduotų DNR komponentų kiekį, o tai veikia kaip savotiška skrandžio ir prostatos vėžio prevencija. Be to, likopenas yra vienintelis karotenoidas, kuris apsaugo nuo vėžio.
• Remiantis naujausiais klinikiniais tyrimais, reguliarus likopeno vartojimas maždaug 70 % sulėtina vėžio ląstelių augimą. Pomidorų valgymas porą kartų per savaitę sumažina vėžio riziką 35 %.

Likopeno vartojimo instrukcijos

Likopeno, kaip ir bet kurio kito vaisto, instrukcijos leidžia sužinoti apie jo vartojimo indikacijas ir kontraindikacijas, šalutinį poveikį, dozę ir kitas vartojimo ypatybes. Augalinis antioksidantas yra imunostimuliuojantis vaistas.

• Pagrindinės vartojimo indikacijos yra kasos ir virškinamojo trakto ligų, anemijos, lėtinio vidurių užkietėjimo, disbakteriozės, širdies ir kraujagyslių ligų, nutukimo, vitaminų trūkumo, odos pažeidimų, mineralų apykaitos sutrikimų gydymas ir profilaktika bei antrinių imunodeficitų gydymas.
• Likopenas draudžiamas vaikams ir pacientams, sergantiems tulžies akmenlige. Nėštumas ir žindymo laikotarpis, padidėjęs jautrumas vaistui taip pat yra kontraindikacijos.
• Vaistas vartojamas prieš valgį. 12–14 metų pacientams rekomenduojama dozė yra 1 tabletė vieną kartą per dieną, nuo 14 iki 16 metų – 1 tabletė 1–2 kartus per dieną, o suaugusiesiems – 2 tabletės 1–3 kartus per dieną. Vaisto norma yra ne daugiau kaip 10 mg per dieną, pavyzdžiui, pomidoruose yra 5–50 mg / kg, o greipfrutuose – 30 mg / kg.

Likopeno vartojimo kontraindikacijos

Likopeno vartojimo kontraindikacijos yra minimalios. Augalinis pigmentas nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems tulžies akmenlige, moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu bei vaikams iki 12 metų. Kontraindikacijos susijusios su didelėmis likopeno dozėmis, tiek natūraliomis, tiek farmacinėmis.

Karotenoidų vartojimo norma nėra nustatyta, tačiau apatinė riba yra bent 1 valgomasis šaukštas pomidorų pastos per dieną. 500 ml pomidorų sulčių yra 40 mg likopeno, kasdien vartojant šį natūralaus antioksidanto kiekį, galima koreguoti cholesterolio kiekį organizme. Likopenas yra riebaluose tirpus, tačiau jam įsisavinti būtini riebalai. Nepakankamas riebalų kiekis likopeno turinčioje dietoje pažeidžia tulžies pūslę.

Šis antioksidantas nėra toksiškas, tačiau didelės jo dozės gali sukelti odos ir kepenų oranžinę geltonumo spalvą – šis reiškinys vadinamas likopenoderma. Tačiau tam tikromis aplinkybėmis likopenas oksiduojasi ir virsta laisvuoju radikalu. Cigarečių dūmai veikia kaip oksidatorius. Taigi, remiantis tyrimais, rūkaliai, kurie ilgą laiką vartojo likopeno papildus, padidino širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio riziką.

[ 6 ], [ 7 ]

Kur randamas likopenas?

Kur randamas likopenas ir kokius maisto produktus reikėtų vartoti, kad kraujyje būtų palaikomas normalus karotinoidų kiekis? Taigi, pomidorai pirmauja pagal šios medžiagos kiekį. Tuo pačiu metu raudonuosiuose daržovės vaisiuose likopeno yra mažiau, skirtingai nei oranžinėse veislėse. Augalinio antioksidanto ypatumas yra tas, kad jis nesuyra po terminio apdorojimo, yra išsaugomas ir koncentruojamas produktuose: sultyse, pastose, kečupe. Antroje vietoje pagal likopeno kiekį yra arbūzas, raudonasis greipfrutas ir guava.

Medžiaga dideliais kiekiais randama daržovėse, vaisiuose ir raudonose uogose. Tačiau nepamirškite, kad likopenas yra dažiklis, todėl didelėmis dozėmis jis gali pakeisti odos pigmentaciją. Pavyzdžiui, Tailande nėra įprasta valgyti pomidorų, nes daugelis žmonių mano, kad ši daržovė sukelia tamsias dėmes ant odos.

Likopenas gerai absorbuojamas po terminio apdorojimo, kitaip nei kitos daržovės ir vaisiai, kurie geriau absorbuojami žali. Taigi, idealus antioksidantų šaltinis yra troškinti pomidorai arba bet kuris kitas pomidorų patiekalas, kuriame yra augalinių aliejų. Likopenas turėtų patekti į organizmą su maistu, nes tai prisideda prie jo kaupimosi organų ląstelėse. Pavyzdžiui, jei savaitę nevalgysite pomidorų ar pomidorų patiekalų, likopeno kiekis organizme sumažės 50%.

Likopenas maisto produktuose

Maiste esantis likopenas yra augalinis pigmentas, turintis antioksidacinių savybių. Ši medžiaga terminio apdorojimo metu nesuyra, o veikiau skatina geresnį jos įsisavinimą. Dideliais kiekiais jo randama pomidoruose. Dvi stiklinės pomidorų sulčių patenkina dienos augalinio antioksidanto poreikį.

Produktas	Likopeno kiekis mg/100 g drėgnojo svorio
Švieži pomidorai	0,72–20
Pomidorų sultys	5-11.6
Pomidorų padažas	6.20
Pomidorų pasta	5,40–150
Kečupas	9,90–13,44
Melionas	2.3–7.2
Guava	5,23–5,50
Greipfrutas	0,35–3,36
Morka	0,65–0,78
Abrikosas	0,01–0,05

Likopeno yra kai kuriuose vaisiuose, daržovėse ir uogose: pomidoruose, rausvuosiuose greipfrutuose, gvajavose, arbūzuose, granatuose, erškėtuogėse, persimonuose, abrikosuose, papajose, burokėliuose, raudonuosiuose kopūstuose, morkose, šparaguose, raudonojoje paprikoje. Pagal augalinių antioksidantų kiekį lyderis yra pomidoras, turintis tikrų atjauninančių savybių. Taigi, norint aprūpinti organizmą likopeno paros doze, reikia suvalgyti 5–15 kg pomidorų, 500 ml pomidorų sulčių arba 1 šaukštą pomidorų pastos. Medžiaga teigiamai veikia visą organizmą, padeda 30 % padidinti kolageno kiekį odoje.

Likopenas pomidoruose

Pomidoruose yra daug likopeno, todėl ši daržovė yra nepakeičiama žmogaus organizmui. Pomidorų sėklos yra naudingos kraujotakos sistemai, jos skystina kraują ir mažina rimtų ligų, įskaitant trombozę, išsivystymo riziką. Štai kodėl rekomenduojama valgyti pomidorus su sėklomis, kad būtų išvengta širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų. Kalbant apie daržovės odelę, daugelis jos nevalgo, nes ji nėra virškinama. Tačiau būtent šis veiksnys padeda normalizuoti virškinamąjį traktą ir yra puiki vidurių užkietėjimo profilaktikos priemonė.

Kad likopenas geriau pasisavinamas, rekomenduojama valgyti pomidorus po išankstinio terminio apdorojimo. Antioksidantas puikiai pasisavinamas iš kečupo, pomidorų pastos ar pomidorų sulčių, kitaip nei švieži vaisiai. Tačiau būtina žinoti, kiek reikia, nes per didelis pomidorų vartojimas žmonėms, sergantiems tulžies akmenlige, sukelia ligos paūmėjimą. O ilgalaikis pomidorų sulčių vartojimas kartu su krakmolingais produktais sukelia akmenų susidarymą šlapimo pūslėje ir inkstuose. Apribojimai taikomi konservuotiems, marinuotiems ir sūdytiems pomidorams. Dėl didelio valgomosios druskos kiekio šiuose produktuose jie nerekomenduojami žmonėms, sergantiems hipertenzija ir kitomis širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.

Likopenas vaistinėje

Likopenas vaistinėse parduodamas kapsulių, tablečių ir geriamųjų miltelių pavidalu. Ši medžiaga yra susijusi su karotenoidais, tačiau neturi A vitamino aktyvumo. Tai yra, pagrindinė likopeno funkcija yra antioksidacinė. Augalinis pigmentas teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, turi priešgrybelinių ir antibakterinių savybių.

Apsvarstykime pagrindines likopeno savybes žmogaus organizmui:

• Vėžio prevencija – reguliarus maisto produktų, kuriuose yra antioksidantų, vartojimas sumažina plaučių, skrandžio ir prostatos vėžio riziką.
• Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija – sumažina koronarinės širdies ligos ir aterosklerozės išsivystymo riziką.
• Akių ligų prevencija – likopeno oksidacijos produktai yra būtini tinklainei, nes lėtina degeneracinius procesus. Didelis likopeno kiekis kraujyje sumažina kataraktos išsivystymo riziką. Likopenas veiksmingas gydant ir užkertant kelią uždegiminėms ligoms.

Preparatai, kurių sudėtyje yra augalinio antioksidanto, gaminami jį ekstrahuojant iš augalų. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip maisto priedas, dažniausiai kaip dažiklis E160d. Medžiaga taip pat naudojama kosmetikos pramonėje kaip dažiklis ir aktyvus odos priežiūros kaukių komponentas.

Apiferrum su likopenu

„Apiferrum“ su likopenu yra sveikatos produktas, turintis atkuriamąjį poveikį. Jame yra įvairių fermentų ir antioksidantų, įskaitant likopeną. „Apiferrum“ vartojimas skatina natūralų toksinų, atliekų, uždegimą sukeliančių medžiagų ir bakterijų atliekų pašalinimą iš kraujo. Vaistas 15 % sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, normalizuoja apetitą ir rūgščių-šarmų pusiausvyrą organizme.

Vaistas teigiamai veikia kraujodarą, skatina greitą žaizdų gijimą po traumų, lūžių ir operacijų, pagreitina gijimo procesus. „Apiferrum“ sudėtyje yra pomidorų likopeno, natūralaus medaus, propolio, sezamo ir česnako aliejaus, sauso elnių kraujo ir kitų komponentų kompleksas. Vaistas vartojamas be gydytojo recepto.

Balzamas apiferrum su likopenu

Balzamas „Apiferrum“ su likopenu yra biologiškai aktyvus maisto papildas. Preparatas yra likopeno, polifenolinių junginių, geležies, linolo rūgšties ir kitų normaliam organizmo funkcionavimui būtinų komponentų šaltinis. Balzamas normalizuoja apetitą ir cholesterolio kiekį kraujyje, apsaugo nuo aterosklerozės ir daugelio lėtinių ligų vystymosi.

Balzamo naudojimo indikacijos:

• Širdies ir kraujagyslių sistemos bei kraujodaros organų sutrikimai: kraujospūdžio kritimas, venų varikozė, aterosklerozė, krūtinės angina, aritmija, širdies priepuolis, insultas, anemija, mažas hemoglobino kiekis.
• Onkologinių ligų prevencija.
• Virškinimo sistemos ligų gydymas ir prevencija: gastritas, kepenų pažeidimas.
• Skeleto ir raumenų sistemos ligos: osteochondrozė, artritas ir kitos.
• Vaistas veiksmingas esant imuninės sistemos sutrikimams, virusinėms ligoms ir dažnam peršalimui.
• Nervų sistemos ligos, pervargimas, dėmesio ir atminties pablogėjimas.
• Urogenitalinės sistemos sutrikimai: ginekologinės ligos, prostatitas, adenoma.
• Odos ir endokrininės sistemos ligos.

Balzamas draudžiamas vartoti esant alerginėms reakcijoms į bičių produktus, nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat esant individualiam netoleravimui maisto papildo sudedamųjų dalių.

Prieš vartojant Apiferrum, rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Suaugusiesiems ir vyresniems nei 14 metų pacientams leidžiama gerti po 2–3 arbatinius šaukštelius balzamo 2 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Vartojimo trukmė – 4–6 savaitės, prireikus gydymą galima kartoti.

Lakto likopenas

Laktolikopenas yra medžiaga, stimuliuojanti giliųjų odos sluoksnių atsinaujinimą, elastino ir kolageno sintezę. Jis apsaugo kolageno skaidulas nuo irimo ir, skirtingai nei įprastas likopenas, pasižymi dideliu biologiniu prieinamumu. Laktoantioksidantą sukūrė INNEOV laboratorija ir jis tiekiamas tablečių pavidalu.

Preparatą rekomenduojama naudoti moterims, turinčioms kūno ir veido senėjimo požymių, t. y. su blankia odos spalva, paviršinėmis ir giliomis raukšlėmis, sumažėjusiu odos tankiu ir elastingumu. Lakto likopenas lengvai absorbuojamas organizmo ir prasiskverbia į giliausius odos sluoksnius bei teigiamai veikia ląstelių skaidulas.

Be likopeno, preparate yra vitamino C, kuris veikia kaip galingas antioksidantas ir gerina elastino bei kolageno skaidulų sintezę. Sojų izoflavonai gerina ląstelių atsinaujinimą ir aktyvina naujų skaidulų sintezę. Produktą rekomenduojama vartoti mažiausiai tris mėnesius, po 2 tabletes kartą per dieną.

Likopenas tabletėse

Likopeno tablečių galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Kembridžo universiteto mokslininkai įrodė, kad vaistai, kurių sudėtyje yra šio antioksidanto, sumažina vėžio ir širdies bei kraujagyslių ligų išsivystymo riziką. Populiariausios tabletės su likopenu yra: „Ateronon“, „Likopid“, „Likoprofit“, „Apiferrum“, „Tianshi“ ir kitos. Vaistuose yra augalinio pigmento ir jie dažniausiai naudojami arterijoms atkurti.

Reguliariai vartojant tabletes, pagerėja kraujotaka, suminkštėja arterijos, kurios su amžiumi gali sukietėti, atkuriamas kraujagyslių veiksmingumas ir sumažėja insulto bei širdies priepuolių rizika. Tabletės aktyvina virškinimo procesą, slopina patogeninę žarnyno mikroflorą, stiprina kraujagyslių ir kapiliarų sieneles, pasižymi antibakteriniu ir priešgrybeliniu poveikiu.

Likopeno kaina

Likopeno kaina priklauso nuo vaisto formos, papildomų komponentų, įtrauktų į maisto papildą, gamintojo ir vaistinių tinklo, kuriame jis siūlomas parduoti.

• Lakto likopenas kainuoja apie 570 UAH.
• Ateronon balzamas su likopenu – nuo 150 UAH.
• Likopenas tablečių ir kapsulių pavidalu nuo 400 UAH už 100 vienetų.

Tačiau nepamirškite, kad organinių antioksidantų galima gauti iš daržovių, vaisių ir uogų, kurie yra ne tik naudingi organizmui, bet ir skanūs.

Likopeno apžvalgos

Daugybė teigiamų atsiliepimų apie likopeną patvirtina jo nepakeičiamas savybes žmogaus organizmui. Šis augalinis antioksidantas yra puiki širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikos priemonė ir žymiai sumažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.

Likopenas randamas daržovėse ir vaisiuose, taip pat yra maisto papildų ir tablečių pavidalu. Suvalgius kelis pomidorus per dieną, išgėrus porą stiklinių pomidorų sulčių ar suvalgius šaukštą pomidorų pastos, galima visiškai apsaugoti organizmą nuo neigiamo aplinkos poveikio.