Veiksmingi pratimai su stemplių išvarža: pasirinkimas, technika, atsargumo priemonės

Stemplės išvarža - tai kai kurių virškinimo sistemos organų iškyšulys, pagal į pilvaplėvės membrana, į krūtinės ertmę. Tai daugiausia apie apatinę stemplės dalį, įvairias skrandžio ir dvylikapirštės žarnos dalis. Šių organų poslinkis sukelia padidėjusią intra-pilvo slėgį, kuris, kaip yra, stumia juos į stemplės diafragmos atidarymą ir, jei jis yra silpnas, susidaro išvarža. Atrodo, kad bet kokia fizinė veikla ir pratimai su stemplės išvarža turėtų apsunkinti padėtį. Iš tiesų, teisingas fizinis aktyvumas padeda gydyti ligą. Tačiau svarbu žinoti, kurios pratybos bus naudingos ir kurios gali padaryti daug žalos.

Fizinio aktyvumo nauda stemplės išvaržoje

Diafragmos stemplės atidarymas yra patologija, kuri, progresuojant, gali labai apsunkinti paciento gyvenimą, o pažeidimas netgi kelia pavojų paciento gyvenimui. Bet apskritai jis neįtraukia neįgaliųjų ir nereikalauja imobilizavimo.

Priešingai, hipodinamija gali pakenkti pacientams tik todėl, kad ši būklė sukelia stagnuojančius virškinimo sistemos reiškinius. Jų simptomai yra:

• maisto skyrimo vėlinimas ir su ja susijęs jausmas sunkumo ir skausmo epigastrijoje,
• žarnyno sutrikimai, kurie yra išreikšti jo apetite ir lėtiniu vidurių užkietėjimu,
• fermentacijos ir puvimo procesai virškinimo trakte, pasireiškę žarnyno sutrikimu dėl intoksikacijos su maisto produktų sulėtėjimu (viduriavimas), padidėjusi dujų gamyba ir pilvo pūtimas.

Visa tai nėra naudinga pacientams, sergantiems stemplės išvarža. Žemas fizinis aktyvumas prisideda prie refliukso ligos vystymosi ir progresavimo, padidina pilvo pūtimą, perneša stemplę ir skrandį į krūtinės angą. Dėl to gydytojai nerekomenduoja pacientams griežtai apriboti judesius, atsisakyti atlikti gimnastiką ir specialius fizinius pratimus su stemplės išvarža, bijodami, kad jie išprovokuoja išvaržos komplikacijas.

Be to, pagal gydomojo fizinio lavinimo programas buvo parengti specialūs pratybų komplektai, kurie ne tik nepakenks, bet ir atvirkščiai, turės terapinį poveikį. Toks gimnastika yra sudėtingos ligos terapijos dalis, nes labai sunku kitais būdais sustiprinti diafragmos raumenis ir nustatyti pasiektą rezultatą. Vaistiniai preparatai ir fizioterapija iš esmės palengvina skausmą ir pagerina audinių trofiškumą, skatina regeneracinius procesus, tačiau jie negali sustiprinti raumenų, kaip reguliariai mokytis.

Kaip atlikti pratimus su stemplės išvarža?

Kadangi kiekvieno paciento kūnas yra individualus, o skirtingų pacientų stemplės išvaržos klinikinė įvairovė gali skirtis, veiksmingas pratybų komplektas taip pat turėtų būti individualus. Priežastys, kurios sukelia stemplės išvaržą ir apsunkina jo eigą, gali būti koreguojamos per fizines pratybas taip pat, kaip ir diafragmos sumažintas raumenų tonusas.

Taigi, pacientams, turintiems perteklinį svorį, komplekse bus pratybos, kuriomis siekiama sumažinti kūno svorį, kuris kartu su dieta duos gana greitus rezultatus. Su slankiojančia stemplės išvarža yra įtrauktos pratimai, padedantys atkurti organus įprastą jų padėtį be chirurgijos. Ir taip pat tie, kurie padeda kovoti su refliuksu ir jo sukeltam skausmui, išsiveržimui, šurmulio.

Jei mes kalbame apie stemplės parazofaginę išvaržą, tada pratimai šiuo atveju bus tinkami po operacijos ir skrandžio bei žarnyno grąžinimo po diafragma. Kai bus galima pradėti pratimus, gydantis gydytojas nusprendžia, kaip greitai siūlių randai vyksta diafragminės angos siūlų vietoje.

Fiziniai pratimai yra siekiama stiprinti membranos raumenų ir atkurti Skurczony funkciją savo skylę, kuri tarnauja kaip papildomas išorės sfinkterio stemplės bei apsaugo maistą iš skrandžio grįžti atgal. Tai gali būti ir kvėpavimo gimnastikos užduotys, kuriose tiesiogiai dalyvauja diafragma, taip pat įprasti fiziniai pratimai, kurių metu nereikia didinti spaudimo pilvaplėvės srityje. Šiuo metu reikia atkreipti ypatingą dėmesį, kad nepakenktumėte save, jei nuspręstumėte atlikti pratimus patys, o ne patikėkite jį specialistui.

Atlikdami bet kokius pratimus su diagnozės stemplės išvaržomis, turite atsiminti keletą svarbių dalykų:

• Jokiu atveju jūs neturėtumėte praktikuoti iš karto po valgio. Fizinius pratimus rekomenduojama išgerti ryte tuščiu skrandžiu ir dieną prieš pagrindinius valgius. Kvėpavimo pratimai gali būti padaryta porą valandų po valgio, bet kai Jūs manote, kad išvarža, rekomenduojama akimirkinis valgį kas 2,5-3 valandas, tada vėl paaiškėja, kad klasės bus atliekami prieš valgį.
• Per pamokas (tačiau taip pat ir per likusį laiką) neturėtų būti jokių staigių judesių: šlaituose, posūkiuose, lenkimuose, tiesinimuose. Visi pratimai turi būti atliekami lėtai, švelniai ir sklandžiai, klausantis jūsų jausmų. Jei skausmas sustiprėja, tai yra signalas, kad treniruotė vykdoma netinkamai arba fizinė veikla yra viršyta, o poilsis yra būtinas.
• Atliekant fizinių pratimų rinkinį, turite atidžiai stebėti savo kvėpavimą. Be to, kad reikia atidėti iškvėpimą, galime išprovokuoti padidėjusį intra-pilvo slėgį.
• Kai stemplės išvarža nerekomenduojama susilpninti pilvo drabužių, mokymo metu drabužiai turėtų būti visiškai laisvi ir netrukdyti tinkamai kvėpuoti.
• Klasės nėra skiriamos ūminiu ligos laikotarpiu, kai yra sunkus skausmo sindromas ir skaudus rėmuo. Pirmiausia, naudojant vaistus ir alternatyvius gydymo būdus, turite pašalinti ūmius simptomus ir tada pradėti mokyti diafragmos raumenis. Tai taikoma visiems pratimams, išskyrus relaksacijos pratimus, kurie, priešingai, gali pašalinti ūmius skausmo pojūčius.
• Po operacijos su stemplės išvarža fizinės ir kvėpavimo pratimai yra įmanomi tik pagal gydytojo receptą. Pirmosiomis dienomis ir savaitėmis po už siuvimo Phrenic skyles operacijos, o taip pat tuo atveju perforacijos stemplės arba perforuotas opa aktyvaus fizinio krūvio, gali sukelti divergencijos siūles.

Pasirinkdami pratimus svorio ar fizinės formos išlaikymui patys, turite vengti tų, kurie reikalauja pilvo raumenų įtempimo, staigių judesių, naudojant svorį.

Kokius pratimus negalima atlikti stemplės išvarža? Visi tie pratimai, kuriems norite įtempti skrandį. Gydytojai nerekomenduoja roko paspauskite, pakelkite liemenį iš gulint ant nugaros, dirbti su štanga pritūpęs su svarmenimis, tai pratybų "žirkles", kurios stiprina pilvo raumenis, ir tt Tradiciniai sit-ups, liemens, stuburo Twist, pradinės pratimai rankų ir kojų sergančių pacientų hiatal išvarža nėra draudžiami, tačiau jie turi daryti, kad būtų išvengta nuovargį ir staigių judesių.

Jei laikysitės visų šių reikalavimų, fizinis aktyvumas su stemplės išvarža nepadarys žalos, bet bus naudinga tik įspėjus apie ligos atkrytį.

LFK su stemplių išvarža

Na, apsvarstę, kada ir kaip atlikti fizinės terapijos kursus, laikas eiti tiesiai į pratimus patys. Standartinio komplekso su stemplės išvarža neegzistuoja, tačiau pacientams gali būti pasiūlyta keletas fizinių pratimų, skirtų stiprinti diafragmą ir užkirsti kelią ligos recidyvavimui.

Pavyzdžiui, ligų, stuburo ir sąnarių, taip pat išsikišusius diskų, yra labai populiarus pratimas Bubnovskaya (kompleksas 20 pratimų ar atskirų schemos tam tikrų patologijų gydymui), ir išvarža stemplės tokio sudėtingo Nr. Taikyti aukščiau kompleksas šios ligos nėra prasmės, nes ji yra skirta daugiau mokymo nugaros raumenis ir pilvo raumenys suteikia įtampos, kai pratimai dauguma. Jei be stemplės išvaržos pacientas taip pat yra žemas nugaros skausmas arba artritas, tai bus galima atlikti tik pratimus Bubnovskaya, kurioje nėra vidaus pilvo spaudimo padidėjimas, taip, kad nebūtų sukelti komplikacijų išvarža.

Yra daug paprastų pratimų, kurie veiksmingai sustiprina diafragminės plokštelės raumenis, tačiau dauguma jų pasiekia savo tikslą didinant intra-pilvo spaudimą, kuris yra labai nepageidaujamas stemplės išvaržoje. Todėl veiksmingų ir saugių pratimų pasirinkimas turėtų būti vertinamas ypatingai atsakingai ir atsargiai.

Štai keletas pratimų, kurie gali būti įtraukti į gydymo kompleksą su stemplės išvarža:

1. Stovintoje pozicijoje pakelkite rankas aukštyn ir šiek tiek šonus. Tai leidžiantis iškvėpti. Tada mes atsilenkame į priekį, nuleidome rankas ir įkvėpome. Pilvo raumenys įkvėpimo ir išsiplėtimo metu neatsiranda, todėl normas palaikomas pilvo slėgis. Kvėpavimo procese turėtų dalyvauti tik diafragma.
2. Stovintoje padėtyje rankos prie siūlių lėtai pasislenčia kamieną pakaitomis į dešinę ir į kairę, bando išlaikyti dubens vis vien ir kvėpuoti lygus.
3. Su slankiojančia stemplės išvarža naudinga atlikti šuolius vietoje, kurie padeda skrandžiui nuslysti. Šis pratimas, nors ir ne rimtas diafragmos ir pilvo spaudos raumenims treniruotės, bet padeda kovoti su patologijos simptomais, bent laikinai grąžina virškinimo organus į įprastą padėtį.
4. Kojos stovinčioje padėtyje mes atliekame priekinio liemens liemenį. Pakylant, kvėpuoti ore ir iškvėpti - iškvėpti. Tos pačios nuolydžiai yra padarytos dešinėje ir kairėje pusėje, kvėpuojant ore, pakreipus ir iškvėpęs po grįžimo į vertikalią padėtį.
5. Iš tos pačios pozicijos mes palmę į grindis. Žemutinę bagažinės dalį nukreipiame į grindis, palenkdami į priekį. Kūnas taip pat juda į priekį.
6. Tokia pat užduotis atliekama nusileidžiant dubenį žemyn. Keliai šiek tiek išsiskyrė šonuose, kad nepajudėtų skrandis.
7. Rankų slydimas taip pat padeda sustiprinti krūtinės ląstos raumenis ir pašalinti skausmą. Pratimai atliekami po vieną, o kita vertus. Mes paimame ranką į šoną, pakelkite ją vėl į šoną ir nuleiskime ją, kontroliuojame, kad kvėpavimas nėra pertraukiamas. Jūs galite atlikti pratimą pastoviai ar sėdi.
8. Nugaroje esančios nugaros sienelės yra rekomenduojamos kūno sukimąsi (sukimąsi) į kairę ir į dešinę. Atlikite pratimą lėtai, kontroliuodami savo kvėpavimą.
9. Įjungę savo šoną, laisvoji ranka imama kuo atgal ir grįžta atgal. Mes tai darome keletą kartų ir pasisuka į kitą pusę. Kita vertus, pasikartojame pratimą.
10.  Gulėdamas ant nugaros ir lenkdamas kelius, dešinąją, o paskui kairę nukreipiame kelius, o tai padeda atsipalaiduoti pilvo raumenims. Tai geroji patirtis užbaigti šį pratimą.

Atlikdami bet kokius pratimus su stemplės išvaržomis, turite atidžiai stebėti savo kvėpavimą, nes netinkamas kvėpavimas gali sumažinti visas pastangas, kad nė, nepadidintų spaudimo pilvoje ir nejudėtų organų į krūtinę.

Tačiau stemplės išvaržos gydymui taip pat aktyviai veikia kvėpavimo stimuliatorius, dažnai derinamas su fiziniu aktyvumu. Gyvus tokio derinio pavyzdys - tai pirmoji ir trečioji aukščiau aprašyto komplekso pratimai.

Štai keletas kvėpavimo stimuliatoriaus pratimai su stemplės išvarža:

• Gulint ant nugaros, kvėpuoti, truputį laikykite kvėpavimą ir iškvėpkite.
• Krūtinės kvėpavimas: stovint ar sėdint, mes padedame vieną ranką ant krūtinės, o kitą - viršutinėje pilvo dalyje. Giliai įkvėpkite orą, kontroliuojate, ar krūtinė pakyla, ir skrandis nepakeičia jo padėties. Tada mes viską išsišakojame su krūtinės ląsta. Pilvo raumenys neturėtų dalyvauti kvėpavimo procese.
• Gulint ant šono su padidinta viršutine kūno dalimi (galite laikyti rankas ant grindų, kad atstumas nuo peties iki grindų būtų apie 15-20 cm), giliai įkvėpkite, išsikišę į pilvą. Išsiplėtimas yra lėtas, skrandis nėra įtrauktas.
• Norint veiksmingiau išmėginti diafragmos raumenis, rekomenduojama patraukti skrandį ir pakankamai stipriai. Tačiau toks pratybas galima atlikti tik antruoju pratimų etapu ir tik su gydytojo leidimu.
• Pratimai raumenų atsipalaidavimui ir atpalaidavimui. Gulėdamas ant nugaros, mes pradedame kvėpuoti lėtai ir tolygiai, protiškai įsivaizduodami, kad mūsų pilvas yra jūra, kurios bangomis plaukioja valtis ir kyla. Atsipalaidavęs, mes atliekame lengvą pilvo masažą, rankos sukimąsi rankiniu būdu sukdami apie 50-60 kartų.

Kvėpavimo pratimai stemplės išvaržos sukelia diafragmos raumenis sugriežtinti ir atsipalaiduoti, todėl juos mokant ir save kelti raumenų tonusą ir aplinkinių raiščių. Šie pratimai yra dar efektyvesni nei fiziniai, nes diafragma yra giliai viduje kūno, o ne šlaitai ir plaukai rankomis gali paveikti jo raumenų toną, jei kvėpavimas yra neteisingas.

Fizioterapijos ir kvėpavimo pratimai su stemplės išvarža rekomenduojami 3-4 kartus per dieną. Praktiškai trunka 10-15 minučių, nes pernelyg patvarus su stemplės diafragmos atidarymo išvarža neveikia.

Gera fizinė ir respiracinė gimnastika diafragmui taip pat laikoma ilgu pasivaikščiojimu grynu oru. Tokiems pasivaikščiukams geriau pasirinkti miškingus plotus ir parkus, kuriuose galite kvėpuoti visą krūtinę, taip mokydami susilpnintą diafragmą.

Joga ir masažas su stemplės išvarža

Be to, visuotinai pripažinta, taip pat yra netradiciniai stemplės išvaržos gydymo būdai: jogos ir masažo procedūros kartu su kvėpavimo stimuliatoriumi. Iš pirmo žvilgsnio jie prisideda tik prie ligos simptomų mažinimo, tačiau, atidžiau nagrinėjant, tokių procedūrų terapinis poveikis pastebimas, jei jie atliekami reguliariai ir teisingai.

Skirtingai nuo mankštos, kuri, susijusių su kai Hiatal išvarža yra dviprasmiškas, joga rekomenduojamas daugelio šaltinių, remiantis tuo, kad asanos įtraukti išsaugoti statinį poziciją ir neturi apimti jokių staigių judesių. Tačiau azanų pasirinkimą taip pat reikia spręsti pagrįstai. Ne visi iš jų gali būti naudingi stemplės išvaržai.

Pavyzdžiui, blogėja kvėpavimo pratimai į maišą forma smėliu ant pilvo ir sukimo Hatha joga, kad padidinti vidaus pilvo spaudimą ir taip stažuotojai diafragma bus ne pats geriausias pasirinkimas. Bet pervertintas kelia, kai atsparumą kvėpavimui sukuria vidiniai organai viršuje, gali būti praktikuojamas su gydytojo leidimu.

Remiantis kai kuriais tyrimais, diafragminis nervas, kilęs iš kaklo rezginio, paveikia diafragmos būseną ir jos sugebėjimą sutalpinti. Kaklo laiptų raumens spaztinė įtemptis gali išspausti nervinius pluoštus, netiesiogiai paveikiančius diafragmos raumenų tonusą, indervuotą diafragminiu nervu. Kitaip tariant, raumenų spaustuvai gali būti laikomi vienu iš stemplės išvaržos priežasčių. Beje, toks simptomas, kaip ir gerklės vientisumas, taip pat gali būti kaklo raumens spaustuvų pasekmė.

Siekiant išsiaiškinti gimdos kaklelio sritį ir pašalinti raumenų spaustukus, daugiausiai perspektyvių yra Simhasana, bhujangasanu, dhanurasana, shalabhasanu. Tačiau diafragmos mokymui visiškai diafragminis kvėpavimas, kuris pagal jogos tezes turėtų būti gilus, lygus, sklandus ir bekeleis, puikiai tinka. Įkvėpimo ilgis turėtų atitikti iškvėpimo trukmę.

Pacientams, sergantiems stemplės išvaržos kvėpuoja turėtų tapti norma, kuri pasiekiama reguliariai ir gana varginančių treniruočių, nes daugelis joga gali atrodyti nuobodu ir laiko švaistymas, nes jo rezultatai matomi iš karto.

Su refliuksu geri rezultatai yra kapalabhati praktika, tai reiškia, kad kvėpavimo kontrolė diafragmos treniruotėms (pasyvus įkvėpimas ir aktyvus išsiplėtimas, dėl kurių dalyvauja pilvo raumenys). Norint pagerinti virškinamojo trakto virškinimą ir judrumą, tinka agnisar kriya praktika - pilvo raumenų suspaudimo technika.

Virškinimo fermentų sekrecija tiesiogiai priklauso nuo centrinės ir autonominės nervų sistemos būklės. Atsipalaidavimo praktika leidžia netiesiogiai įtakos susitraukimo funkcija, virškinimo trakto organų ir virškinimo fermentų išsiskyrimą, kuris padeda žymiai sumažinti refliukso dažnį ir normalizuoti skrandžio sulčių rūgštingumą.

Pačios savaime jogos pratimai su stemplės išvarža negali būti laikomi visapusišku ligos gydymo metodu. Tai yra prevencinio plano metodai, bet kartu su narkotikų vartojimu ir pratimu gydomosiomis priemonėmis su jų pagalba galite pasiekti gerų rezultatų.

Pagalba dėl stemplės išvaržos ir masažo procedūrų. Tai gali būti ir rankinis masažas, kurį atlieka specialistas, ir individualūs pratimai, kuriuos galite atlikti patys namuose.

Kalbant apie rankų terapų pagalbą, anksčiau buvo manoma, kad jie gydo tik kaulų ir sąnarių patologiją. Iki šiol rankinė terapija yra susijusi su daugeliu virškinimo trakto ligų. Profesionalui nebus sunku atkurti įprastą organų padėtį per kelias minutes ar net sekundes, paspaudžiant tam tikrus taškus. Pirma, jų tikslas - atsipalaiduoti diafragmą, tada perkelti skrandį ir žarną per jo stemplę.

Vos per keletą procedūrų vadovu terapeutas gali "mokyti" virškinamojo trakto organų normali padėtis, reguliuoti vidaus pilvo spaudimą, normalizuoja skrandžio ir žarnyno funkcionavimą, pagerinti diafragmos raumenų tonusą. Svarbiausia, kad tai buvo savo srityje ekspertų, todėl reikia pasirinkti Kręgarz reikia labai atsargiai, remiantis atsiliepimais kitų pacientų, o darbo gydytoją rezultatus. Idealiu atveju, tai turėtų būti asmuo, turintis atitinkamo profilio medicinos išsilavinimą.

Bet jei gero chiropractor nėra ten, nereikia nusivilti. Tokiu atveju jūs galite veikti pagal "padėti sau" principą, t. Y. Atlikti specialius masažinius pratimus, prieinamus bet kuriam asmeniui. Pateiksime tokių pratimų pavyzdžius su stemplės išvarža:

• Mes padedame ant nugaros ir viršutinės kūno dalies, padedami pagalvių arba specialių volelių, šiek tiek pakeliamų virš žemės lygio. Rankos susilenkiančios į kumščius, paliekant dvi pirštus tiesus (dažniausiai rodyklės ir vidurio). Abiejų rankų pirštai prispaudžiami prie vidurių smegenų srities po krūtinės lanku pačiame centre palei stuburo ašį, šiek tiek perkelia odą šioje vietoje į viršų ir į dešinę, link krūtinės.

Giliai kvėpuojant, kvėpuojame orą ir tuo pačiu metu mes stengiamės kuo mažesnius pirštus nukreipti po šonkauliais. Atlikite tai lėtai, atsargiai per keletą vizitų. Dabar, stengdamiesi išstumti pirštus, taip bandydami perkelti skrandį į apačią ir į kairę, kur jis turėtų būti įprastoje padėtyje.

Skrandžio padėties koregavimas gali būti griežtai išsiplėtimas, pakartojant pratimą keletą kartų. Jei viskas daroma teisingai, tada po 3-5 pakartojimų atrodo traukdami pojūtis gerklėje dėl stemplės poslinkį bei jos sienų įtampa, ir skausmas praeina epigastii.

• Dabar susėskite ir šiek tiek pasisukite į priekį, lenkdami krūtinės ląstos. Prieš pratybas mes atsipalaiduojame kuo daugiau. Padėkliukai 4 pirštai iš kiekvienos rankos (išskyrus didžiąją dalį) dedami po atitinkamu kraštiniu arku, taigi linijos, kurias sudaro pirštai, yra lygiagrečios viena kitai ir medinės kūno ašiai. Tokiu atveju, pirštai turėtų likti lygiagrečiai su žeme ir paliesti pamokas per specialiai suformuotą odos raukšlį.

Dabar giliai įkvėpkite, o jo metu mes bandome perkelti odą nykščiu aukštyn. Išsiplėtus į vidų, mes atliekame atvirkštinį judėjimą, nuleidžiant ir spaudžiant odą iki stuburo.

Abu masažo pratimai rekomenduojami kartoti 3-6 kartus, išlaikant įkvėpimo trukmę ir galiojimo trukmę nuo 6 iki 8 sekundžių. Pradėti ir baigti masažą rekomenduojama stroking movements per ratu viršutiniame pilvo. Tai reikia padaryti pagal laikrodžio rodyklę. Ši procedūra padės atsipalaiduoti pilvo sienelės raumenims. Šį patį pratimą rekomenduojama gerinti virškinimą, kai yra sunkumo jausmas skrandyje. Tai apsaugo nuo stagnių reiškinių, švelniai skatina skrandžio ir žarnų judrumą.

Masažo procedūros (išskyrus atsipalaidavimo pratimai pilvo sienos, kuri pagerina virškinimo procesą), taip pat bet kuri kita naudojimosi su iš bet kuriuo atveju stemplės išvaržos negali būti atliekamas visą skrandį, nes tokie manipuliacijos gali sukelti refliuksą, raugėjimas, žagsulys ir kitus nemalonius simptomus išvarža.

Rekomendacijos, kaip pasirinkti pratimus

Nesvarbu, kokia būtų sauga minėti pratimai, patartina prieš jas vartoti tinkamai pasikonsultuoti su gydytoju apie kiekvieną iš jų. Po to, kai visi, kurie yra naudingi išvaržos stumdomas stemplę gali pakenktų jos šio išradimo įgyvendinimo fiksuotas (paraezofagialnaya išvaržą), sukelia, pavyzdžiui, pateikta hernial maišelį spaudžiančios. Ligoniams, turintiems tokio tipo ligas, pratimai bus naudingi reabilitacijos laikotarpiu po operacijos, nes jie yra puiki grūsčių pasikartojimo prevencija.

Veiksmingų pratimų pasirinkimas priklauso nuo patologijos raidos laipsnio. Nuo šokinėja padėti skrandžio ir stemplės priimti normalus pozicija bus svarbūs 1 ir 2 laipsnių ašinių (slydimo) išvarža stemplės, ir 3 labiau tinka masažo procedūros judėjimo, pagal kurias turime griežtą kryptį ir didesnį poveikį išsipūtimas į krūtinę organų nei įprasta vibracija.

Fiksuotoje hiatal išvarža elgesio savęs masažas yra gana pavojinga, nes virškinimo sistema jau stipriai prispaustas į Phrenic skylę, kuri padidina pigesniu, kelia grėsmę paciento gyvybei pavojus. Todėl tokios procedūros turėtų būti patikėtos specialistams.

Terapinė gimnastika su stemplės išvarža yra vadinama, kad jo principas nėra "daugiau", bet "dažniau ir nuosaikiau". Į pratybas nereikia įtraukti daugybės skirtingų pratimų ir pusę valandos ar ilgiau pakrauti kūną. Leisk jiems geriau 3-4, bet pakankamai pakartotinai, kad atitiktų 10-15 minučių kursą, kurį verta kartoti tarp valgių 3-4 kartus per dieną.

Aktyvus gyvenimo būdas, masažo procedūros, fiziniai ir kvėpavimo pratimai su stemplės išvarža yra visaverčiai ligos gydymo metodai, kuriuos negalima pamiršti, ypač todėl, kad jie turi daug mažiau šalutinių poveikių nei medicininis gydymas. Tačiau reikia suprasti, kad bet kokia liga silpnina kūną, taigi pernelyg didelis fizinis krūvis sumažina savo jėgas, todėl būtina kovoti su liga, o vidutinio sunkumo laipsnis padės juos atkurti.